黑豆吃了會(huì)拉肚子的嗎
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黑豆吃了會(huì)拉肚子的嗎》，希望能為您提供更多的參考。
黑豆是日常生活中常見的一種食材，其中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等等。大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，不僅能夠滿足我們的口腹之欲，同時(shí)還具有很強(qiáng)的保健作用。日常多吃黑豆，能夠有效的保健的脾、腎，并且具有美容的作用，那么接下來我們就講講黑豆的具體的功效和應(yīng)該注意什么吧。
第一：黑豆中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質(zhì)，脂肪含量大約在16克作用，膳食纖維則有十克左右，碳水化合物也有23克作用，其中各種微量元素，如鈣質(zhì)、鎂、鉀、磷等等的含量也是非?？捎^的，初次之外還含有大量人體所需要的維生素B族群、維生素C等等。
黑豆是所有已知的植物中營(yíng)養(yǎng)含量最為豐富的保健食物，日常吃黑豆能夠有效的令我們的身體更加的健康。
第二：吃黑豆有什么好處
黑豆中除了大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維之外，還含有大量的不飽和脂肪酸以及黃酮混合物和異黃酮，這些活性物質(zhì)對(duì)于我們的身體有著很好的保健作用。
1、清熱滋養(yǎng)，黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質(zhì)，所以能夠有效的解除體內(nèi)的 熱氣，對(duì)于身體有著很好的滋養(yǎng)作用。
2、降低膽固醇、預(yù)防各種潰瘍和皮膚病等等，黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸，這種非常的有利于身體的吸收，不了滿足我們?nèi)梭w對(duì)于脂肪的需求之外，還能夠減少膽固醇的含量，最終預(yù)防各種慢性疾病。
3、預(yù)防高血壓、心血管疾病以及癌癥，這主要是由于黑豆中含有大量的大豆異黃酮、卵磷脂等等活性物質(zhì)。
4、吃黑豆有什么好處，怎么可能少得了延緩衰老呢?黑豆能夠有效的清除體內(nèi)的自由基，不僅恩呢剛剛延緩衰老，還可以預(yù)防貧血，提高身體的免疫力和抵抗能力。
5、治療缺鐵性貧血。
6、降血壓的功效，日本的科學(xué)家通過臨床試驗(yàn)證明了黑豆降血壓的功效。
7、傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑豆能夠很好的解毒補(bǔ)腎，并且還能夠達(dá)到活血利尿，以及預(yù)防感冒的作用。
8、黑豆是異黃酮最好的來源，并且含量還非常的高，這種物質(zhì)能夠有效的改善睡眠質(zhì)量不好、盜汗、鈣質(zhì)吸收不好等等情況，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的情況出現(xiàn)。
9、黑豆咖啡，這是目前非常流行的一種黑豆吃法，能夠有效的達(dá)到減肥、降低血壓、治療肩酸等等情況。
10、黑豆中幾乎不含有膽固醇，只含有大量的植物固醇，這種物質(zhì)雖然不能夠被人體所吸收，但是能夠喲小的吸收體內(nèi)對(duì)于的膽固醇。所以說，日常吃黑豆有什么好處，能夠有效的軟化體內(nèi)的血管，最終達(dá)到滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老的作用，并且還能夠有效的預(yù)防心臟病、動(dòng)脈等等方面疾病的出現(xiàn)。
11、黑豆中的油脂大部分都輸屬于不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)非常的有利于人體所吸收，并且能夠很好的降低心血管疾病的出現(xiàn)，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝。無論是身體健康的人群，湖綜合是出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化的病人，吃黑豆都能夠有效的降低血脂哦!
第三：黑豆的吃法
通過上文的介紹之后，我們了解了黑豆中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也了解了吃黑豆有什么好處?，F(xiàn)在，我們就來說說黑豆的吃法有哪些?
1、黑豆湯
做法：前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā)，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候豆子已經(jīng)軟爛，加入適量的白糖可以直接食用。
吃法：每天吃大約五十顆左右的黑豆，將他們熬煮成為一碗湯左右，連續(xù)吃各七八天就好，最好在月經(jīng)結(jié)束之后吃哦!
功效：能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的卵泡發(fā)育，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，這樣皮膚也會(huì)越來越好。
2、黑豆糯米粥
材料：黑豆和糯米按照1比2的比例準(zhǔn)備
做法：將黑豆和糯米洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水，中火熬煮成粥就行。
吃法：每天吃一次。
功效：能夠有效的改善女性黃體功能不足的情況。
最后，小編還補(bǔ)充，黑豆中含有大量的維生素E，能夠有效的清除我們體內(nèi)所含有的自由基，這樣皮膚就會(huì)越來越好，自然就能夠永葆青春了。不僅皮膚變得減少皺紋的出現(xiàn)，同時(shí)還能夠有效的明目、減少黑發(fā)出現(xiàn)等等的功效。女性可以多吃哦。
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酵素是一種在如今比較流行的保健品，也是一種可以很好的改善人們的身體健康狀況的營(yíng)養(yǎng)品。不過，并不是每一個(gè)人在吃完酵素之后，都會(huì)感覺良好的，比如說很多人在吃完酵素之后，都會(huì)出現(xiàn)拉肚的現(xiàn)象。那么，吃完酵素拉肚子的原因有哪些呢？下面就為大家介紹相關(guān)知識(shí)！
一、酵素吃了拉肚子
哪種人容易喝完酵素后拉肚子?
免疫力低下、腸道功能虛弱或者宿便情況嚴(yán)重者，在使用酵素調(diào)理過程中會(huì)更容易出現(xiàn)類似腹瀉的排便現(xiàn)象，但是不同于腹瀉的是，酵素排毒后，人體不會(huì)有難受或者沒有精神的感覺，相反，整個(gè)人會(huì)感覺很輕松。
二、喝完酵素遇到拉肚子怎么辦
酵素所引起的“拉肚子”是正常的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，如果你在服用期間碰到這種情況不要驚慌，請(qǐng)按照劑量提示按時(shí)服用，并保持良好的作息，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，一般這種現(xiàn)象在1周左右就會(huì)自動(dòng)消失，如果您的“拉肚子”現(xiàn)象持續(xù)在一周以上，而且伴有其他的現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，診斷是否有病理性腹瀉或者毒素感染性腹瀉情況。
三、酵素的排毒原理
1、促進(jìn)食物的消化分解，使其分解為小分子，順利下行，促進(jìn)排毒排便。
2、酵素含有大量的膳食纖維，可以吸水膨脹，使較硬的糞便變得松軟易排出。
3、酵素中的膳食纖維可以吸附粘在腸道壁上的宿便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出宿便。
4、酵素可以促進(jìn)益生菌繁殖，壯大人體自身益生菌群，改善腸道內(nèi)環(huán)境，避免糞便堆積在腸道內(nèi)。
四、酵素排毒并不等于腹瀉
酵素可以幫助排宿便，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生類似拉肚子的反應(yīng)，但跟平常由于手腹部受涼、風(fēng)寒等引起的腹瀉有著本質(zhì)的區(qū)別。
首先酵素的排毒過程不會(huì)伴隨腹痛，是舒服的、通暢的、間斷的，而一般性的腹瀉是連續(xù)性，且會(huì)伴隨腹痛、腸鳴、精神萎靡狀況。
其次，酵素的排毒過程是在將身體堆積的毒素排出體外，調(diào)節(jié)腸胃功能，修復(fù)腸胃的受損細(xì)胞；而腹瀉則是因?yàn)樗鶖z入的大腸桿菌等致病菌或黃曲霉毒素等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致腸胃菌失調(diào)，破壞腸胃功能，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致人脫水，非常危險(xiǎn)。
不管是愛不愛吃辣椒，很多人在吃完辣椒后都有拉肚子的經(jīng)歷，這是由于辣的東西在經(jīng)過腸胃后，會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓蛏眢w的情況導(dǎo)致拉肚子的情況發(fā)生，作為患者在平時(shí)要注意控制，還有是少吃辣椒，尤其是在容易上火的季節(jié)。
核心提示：
不管是怕辣還是怕不辣，很多人都有過吃完辣椒后拉肚子，或者肛門感到“火辣辣”的經(jīng)歷，這是為什么呢?辣椒是一種原產(chǎn)于中美洲和南美洲的植物，色澤誘人，味道火爆，是大部分人不能拒絕的美味。在湖南、四川等地，辣椒更是每餐必備，并培養(yǎng)出了一大批“怕不辣”的吃辣小狂人。隨著飲食文化因人口流動(dòng)而播散，川菜、湘菜已經(jīng)在全世界各處扎根，吸引了一大批從小不能吃辣，但卻又追求勁辣刺激的食客。
然而有些人卻發(fā)現(xiàn)，雖然吃辣椒很爽，但吃完之后，卻面臨腹瀉、肛門燒灼感等問題，著實(shí)很不爽。神奇的辣椒素辣椒為什么會(huì)帶來“辣”和“爽”的感覺呢?這還要拜辣椒素所賜。辣椒素是一種含有香草酰胺的生物堿，能夠與感覺神經(jīng)元的香草素受體亞型1(vanilloid
receptor subtype1，VR1)結(jié)合。由于VR1受體激活后所傳遞的是灼熱感(它在受到熱刺激時(shí)也會(huì)被激活)，所以吃辣椒的時(shí)候，感受到的是一種燒灼的感覺。
這種灼熱的感覺會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種機(jī)體受傷的錯(cuò)誤概念，并開始釋放人體自身的止痛物質(zhì)——內(nèi)啡肽，所以可以讓人有一種欣快的感覺，越吃越爽，越吃越想吃。辣椒素在嘴里能夠帶來爽辣的感覺，但是到了腸胃里面，可就不是這么回事兒了。
悲劇的腸細(xì)胞很多人在吃辣椒的爽快勁兒過去之后，就會(huì)覺得肚子里有些不對(duì)付，很快肚子就會(huì)邊疼邊叫，然后跑道廁所去“一瀉千里”。吃辣椒引起腹瀉的原因到目前為止還沒有明確的說法，但是結(jié)腸細(xì)胞受到辣椒素的刺激，從而導(dǎo)致腸胃運(yùn)動(dòng)功能紊亂可能是原因之一。結(jié)腸細(xì)胞也存在辣椒素受體，結(jié)腸細(xì)胞的辣椒素受體的激活會(huì)引起結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的紊亂。
拉肚子就是腹瀉，是一種很常見的胃腸道病癥。導(dǎo)致拉肚子的原因有很多，除了跟疾病有關(guān)之外，飲食是造成拉肚子最常見的因素，比如吃了不潔的食物，或者是過期的東西都有可能出現(xiàn)拉肚子。葡萄大家很熟悉，有些人也會(huì)擔(dān)心吃葡萄會(huì)拉肚子。那么，吃葡萄會(huì)拉肚子嗎？下面咱們就來看看吧。
吃葡萄會(huì)不會(huì)拉肚子
吃葡萄一般不會(huì)導(dǎo)致拉肚子。
葡萄性平，味甘、酸，主要成分是水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維和少量脂肪，不存在寒涼的性味或者不好消化的成分，因此一般食用不會(huì)導(dǎo)致拉肚子?？赡苡行w質(zhì)特殊的人群，食用會(huì)拉肚子。
吃葡萄拉肚子是什么原因
1.葡萄中含有豐富的果膠和大量的水分，具有一定的滑利性，有些脾胃不好的人群，食用過葡萄之后立即喝水，水會(huì)因?yàn)楣z的滑利性，將腸內(nèi)容物快速推動(dòng)至肛門口，出現(xiàn)腹瀉的情況。
2.對(duì)葡萄有輕微過敏的人群，食用葡萄可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
吃葡萄拉肚子了怎么辦
1.首先立即停止食用葡萄，如果是脾胃不好的人群吃葡萄拉肚子，這種癥狀一般較輕，可以補(bǔ)充一些溫鹽糖水，待腸內(nèi)容物排空就好。
2.若本身抵抗力弱，腹瀉過程中被病毒入侵，出現(xiàn)腸痙攣、腸胃感冒、痢疾等嚴(yán)重的腹瀉疾病，就需要去醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。
3.若因?yàn)檩p微過敏而導(dǎo)致的腹瀉，以后就再也不要吃葡萄了，再次接觸葡萄還是會(huì)過敏。
吃葡萄需要注意什么
1.吃葡萄之后一定要及時(shí)漱口，避免果酸太多，刺激口腔，傷害牙齒釉質(zhì)，也防止細(xì)菌滋生，損害牙釉質(zhì)。
2.葡萄皮和葡萄籽的保健作用很強(qiáng)，最好一起食用下去。
3.葡萄發(fā)酵糖類含量很高，容易滋生細(xì)菌，所以有酒精味的葡萄不要食用，已經(jīng)被細(xì)菌污染了。
4.葡萄顏色越深，花青素含量越高，所以挑選葡萄的時(shí)候，顏色越深的越好。
5.葡萄皮易破，不能用手搓洗，可以將葡萄放在鹽水中浸泡15分鐘左右，撈出用清水沖洗。
薏米和紅豆是比較常見的粗糧，對(duì)身體有一定的調(diào)理和保健的作用，在吃薏米紅豆的時(shí)候也要了解一些注意事項(xiàng)，比如說薏米屬于一種寒涼的食材，紅豆里面的蛋白質(zhì)比較多，吃得過多容易引起脹氣，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來說，容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，所以說在這方面應(yīng)該有所注意。
吃了薏米紅豆拉肚子
喝了這個(gè)紅豆薏米粥以后出現(xiàn)拉肚子，特別厲害，很明顯，就是對(duì)這些食物不耐受，或者是腸道功能不好，我建議你先停掉一段時(shí)間看看，必要的時(shí)候需要吃點(diǎn)藥物調(diào)理一下。腸炎，消化不良，胃腸功能紊亂引起的拉肚子。
紅豆減肥法
紅豆減肥法是一種減肥方法。是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材，作出相關(guān)食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠(yuǎn)離大肚腩情況。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：
1.燕麥加水小煮一會(huì)兒，大概半個(gè)小時(shí)即可，而熟燕麥直接跳過這個(gè)步驟。
2.煮燕麥的時(shí)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。
紅豆陳皮湯
做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí)，然后打撈出雜物，清洗干凈。
2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據(jù)個(gè)人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅(jiān)持連續(xù)兩個(gè)禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽編輯
材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。
做法：
1.馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對(duì)于有效的減肥很有幫助哦!
蜂蜜其實(shí)對(duì)我們身體的養(yǎng)生保健,可以帶來很好的功效，而且其中含有非常多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)幫助我們潤(rùn)腸通便排毒,有很好的效果可是，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸通便的功效,如果是說喝蜂蜜拉肚子的話,那么就不要喝了,再加上屬于本身就拉肚子的人,也不要喝蜂蜜。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
拉肚子可以喝蜂蜜嗎
拉肚子，會(huì)使人的胃腸道變得很薄弱。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便，是治療便秘的好幫手，所以拉肚子的人最好不要喝蜂蜜，因?yàn)榭赡軙?huì)加重腹瀉病情。
不宜食用蜂蜜的人群
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜。
2、感冒期間不宜服用蜂蜜，因?yàn)楦忻八幦菀缀头涿燮鸱醋饔谩?/p>
3、糖尿病人不能服用蜂蜜。
4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。
食用蜂蜜的注意事項(xiàng)
1、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
2、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
3、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
4、少吃辛辣或者刺激性食物。
其實(shí)蜂蜜對(duì)我們的身體健康，有很好的保健功效，但是我們也需要，根據(jù)自己的身體情況去決定，因?yàn)橛幸恍┤巳海鋵?shí)并不適合喝蜂蜜，所以大家必須全面地去了解這種問題，這樣才能夠，減少錯(cuò)誤的和蜂蜜方式，給自己帶來的不利危害。
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