吃什么最潤腸呢？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么最潤腸呢？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一些腸胃不好的人來說，在我們就餐的過程中，是很妨礙的，通常都是吃不了多少東西，但是卻有難以消化，又會(huì)造成過早饑餓，這主要都是腸胃不通引起的。那么對(duì)于腸胃不通這個(gè)問題大家又了解多少呢，怎么樣才能通腸胃呢，在這里給大家賈少幾種方法和預(yù)防的方法。
經(jīng)過這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習(xí)慣性便秘，是指大便次數(shù)比健康時(shí)減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，并有不適的感覺。經(jīng)過檢查，腸道、肛門沒有器質(zhì)性病變。
長期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會(huì)使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
怎樣預(yù)防便秘:1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
如果長期腸胃不通是會(huì)引起身體其他部位的不順暢的，因此在有一定腸胃不通的病史的人應(yīng)該提早去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，以免造成更大的傷害。還有應(yīng)該多吃一些通腸胃的食物，一些綠色的食品，對(duì)我們的消化也是比較有幫助的。
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不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，便秘是我們生活中最為常見的一種現(xiàn)象，它總是會(huì)給我們帶來非常大的痛苦，并且便秘嚴(yán)重特別容易引起女性出現(xiàn)子宮下垂，以及口臭或者肥胖的現(xiàn)象，對(duì)身體的健康影響是極大的，如果我們調(diào)整好飲食便秘也能夠得到很好的改善，下面一起了解一下吃什么比較潤腸呢
吃什么比較潤腸呢
? ?酸奶
酸奶人人都喜歡喝，它的口味比較的獨(dú)特，因此，很受人們的歡迎。而且酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。
芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
? ?黑木耳
黑木耳在我們的生活中是比較常見的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來食用，也可以作為藥采，具有大補(bǔ)的作用。中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
花生
花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。
上面就是對(duì)吃什么比較潤腸呢 的介紹，通過了解以后我們知道治療便秘的食物有很多種，比如我們平時(shí)可以多吃一些芝麻或者是白菜以及紅薯等，都能夠很好地幫助我們緩解便秘促進(jìn)消化，另外平時(shí)也不要吃辛辣刺激性的食物，一定要多喝白開水。
如果我們想要潤腸，那么到底該給自己吃什么水果才能夠得到潤腸的功效呢?潤腸是很有必要的，如果腸道不趕緊滋潤的話，那么腸道疾病就會(huì)不知不覺的發(fā)生了，腸道疾病有很多種類型的，腸道不舒服，積食，還總是容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，這些都是屬于腸道不好導(dǎo)致的，那么吃什么水果可以潤腸呢?
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。
不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，所以經(jīng)常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。
此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。
午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)成分十分豐富。而且含有的的膳食纖維含量很高，幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。
如果給自己吃這些水果都是可以得到潤腸效果的，其實(shí)也不僅僅只是這些水果了，生活中每種水果對(duì)于潤腸來說都是可以的，給自己潤腸的時(shí)候總是飲食方面必須要清淡，還要記得多給自己喝水，要注意自己腸道不舒服的時(shí)候每天都做一些運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)是可以提高腸胃蠕動(dòng)，從而潤腸效果也更好。
在你的生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多朋友都出現(xiàn)過便秘的癥狀。大多數(shù)人并不以為然，認(rèn)為便秘是很正常的。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，如果長時(shí)間便秘的話，身體內(nèi)的有害毒素?zé)o法排出對(duì)我們的身體健康都有危害。所以今天小編就來告訴大家，生活中吃哪些食物能夠達(dá)到通便潤腸的功效呢!
1、香蕉
說到潤腸通便，首先要提到的就肯定是香蕉了。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2、蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
3、黃瓜
便秘吃黃瓜，能促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
4、西紅柿
西紅柿中的果膠具有整腸之功效，番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)5、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
6、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
成分，適合便秘患者。
其實(shí)在我們的生活中，能夠通便潤腸道飲食還有很多。小編提到的飲食治療主要是水果。因?yàn)樗俏覀兩钪须S處可以見到的，而且多吃水果不但能夠促進(jìn)排便，同時(shí)還可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)。所以你或者是你身邊的朋友有便秘癥狀的時(shí)候，可以多吃一些上述小編提到的水果哦!
社會(huì)中很多老年人都有便秘的現(xiàn)象，排便功能也減弱，因而建議飲食要清淡些，然而受到年齡的影響，老人肛門功能也會(huì)下降，所以排便困難時(shí)要綜合性的對(duì)比，先找到其病因進(jìn)行醫(yī)治，當(dāng)然患者使用飲食潤腸也是可行的，患者可以吃很多這方面的食物，那么老人吃什么菜潤腸呢?請(qǐng)隨我們來解答此問題。
蔬菜方面，多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等，與胡蘿卜、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等“好菜”，以及蒟蒻、海藻類食品(如洋菜、海苔、海帶等)，可以刺激腸壁蠕動(dòng)、增加胃腸蠕動(dòng)，潤腸通便，排出腸道的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)。比如：
韭菜
含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然酸鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
空心菜
性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
紅薯
其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含
豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
木耳菜
肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
水果方面，可以吃富含果膠便效果，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。不過，水果中以蘋果和梅子最好，若能每天吃顆帶皮蘋果或經(jīng)常吃梅子，排便就會(huì)很順利。
老人吃什么菜潤腸呢?患者想要找到此問題的答案就必須仔細(xì)的閱讀文章，老人身體與飲食、疾病等是相關(guān)聯(lián)的，需要潤腸就表明患者腸胃不好，或是身體已經(jīng)形成便秘等疾病，就要針對(duì)性的調(diào)理，食物的攝入是可以改善其癥狀的，但是要徹底的治愈則有難度，需要患者使用多種方面預(yù)防保健。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)排便有困難時(shí)會(huì)多喝水，有些則喜歡吃水果控制，排便則會(huì)更通暢些，可是后面不注意控制的，還會(huì)再次出現(xiàn)這樣的問題，而便秘則會(huì)一直伴隨著大家。其實(shí)有便秘現(xiàn)象時(shí)可使用最潤腸通便的食物來緩解，食物有類型是復(fù)雜的，攝入到身體時(shí)則要消化，進(jìn)而影響到排便，有潤腸通便的功能，那么最潤腸通便的食物是什么呢?
大家認(rèn)為吃香蕉能預(yù)防便秘是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。現(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經(jīng)過催熟后才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會(huì)發(fā)生明顯的便秘。
其實(shí)除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易于排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易于排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
最潤腸通便的食物是非常多的，且食物的類型也復(fù)雜多變，不同年齡的使用的食物是可以互換的，嬰兒階段食用配方奶的便秘就會(huì)出現(xiàn)，可多喝水改善。而兒童類的則要少吃油炸、脂肪類的食物，成年人則要更好區(qū)分些，少吃干燥、容易引起便秘的燥性食物，其中就有辣椒、胡椒等，當(dāng)然攝入食物期間多喝酸奶，也能避免便秘的發(fā)生。
對(duì)于現(xiàn)代人來講，空氣濕度、環(huán)境污染和季節(jié)換季都會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，經(jīng)常熬夜或者生活作息不規(guī)律可能會(huì)造成皮膚干燥、粗糙，很多朋友就說了吃水果可以讓皮膚變得水嫩，滋潤，可是除了水果以外，吃什么最補(bǔ)水也是朋友們討論得比較多的問題，那到底有哪些食物或者水果能讓自己的皮膚充滿水分呢？
皮膚干燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。
皮膚干燥多吃石榴汁
理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
皮膚干燥就吃梨
理由：經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
建議：梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。
皮膚缺水一定要多喝水，經(jīng)常有人說每天要喝八杯水，這是補(bǔ)水的一個(gè)最簡單快速的方法了。而且不光要問吃什么最補(bǔ)水，還應(yīng)該在護(hù)膚方面多下工夫，找適合自己皮膚的護(hù)膚品然后每天滋潤它，希望每個(gè)人都擁有水潤光滑的皮膚。
到底該吃什么食物才是最解毒的呢?相信大多數(shù)體內(nèi)有毒素的人都不知道當(dāng)給自己解毒的時(shí)候該吃什么才是最好的，解毒的時(shí)候食物要清淡，同時(shí)還要注意在解毒時(shí)候食物一點(diǎn)毒素也不會(huì)有，更不能有上火的副作用，一些辛辣刺激的食物都會(huì)有上火的現(xiàn)象，所以說這些食物要遠(yuǎn)離，解毒了之后可以通隨便，還可以清腸胃，那么吃什么最解毒呢?
橄欖：橄欖營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
吃什么水果可清熱解毒
火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可清熱解毒
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。
注意：橙子多吃會(huì)破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
在解毒的時(shí)候如果給自己吃點(diǎn)這樣的食物，那么就可以得到解毒的效果，解毒就是要將體內(nèi)的毒素給排出來，其實(shí)平時(shí)多喝點(diǎn)蜂蜜，多喝點(diǎn)淡鹽水，那么排毒的效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)給自己排除毒素的時(shí)候還要雞蛋休息好，將自己帶入一個(gè)好的睡眠狀態(tài)中，晚上也不要有熬夜的習(xí)慣。
腸胃不好的時(shí)候很多人感覺腹部非常的不舒服，甚至?xí)?dǎo)致積滯，小兒腸胃不好的話吃了東西經(jīng)常都會(huì)引起不消化，這樣的癥狀給孩子的腸胃影響是很大的，所以說孩子吃的食物方面是必須要調(diào)節(jié)好，這樣對(duì)于孩子的腸道改善好了之后才不容易出現(xiàn)積滯的現(xiàn)象，吃的東西必須要容易消化的，那么吃什么東西可以潤腸?
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。
當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
許多人認(rèn)為香蕉是好的潤腸排便的食物，其實(shí)并不一定。大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。
吃這些東西都是可以用來潤腸的，潤腸的時(shí)候食物中添加清淡的，有營養(yǎng)的，少脂肪的，那么對(duì)于這個(gè)潤腸來說才是最好的，吃東西潤腸的話可以吃香蕉，但是潤腸吃香蕉是有很多事項(xiàng)要注意的，想要用香蕉來潤腸最好是等到香蕉最成熟的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候香蕉潤腸效果會(huì)更好。
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