喝紅茶14種好處， 睡前及空腹別喝！
春季喝紅茶養(yǎng)生小常識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“喝紅茶14種好處， 睡前及空腹別喝！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
喝紅茶有很多好處，老一輩子的人也喜歡喝茶，而紅茶的功效有很多，抗癌、利尿、提神、去油膩等等，喝紅茶基本使用有哪些需要做呢？而喝紅茶又有哪些注意事項(xiàng)呢？我們一起來了解，一起來探討。
一、紅茶飲法基本使用
1、器具水質(zhì)乾淨(jìng)
一般說來喝紅茶前，不論採(cǎi)用何種飲法，都得先準(zhǔn)備好茶具，如煮水的壺，盛茶的杯或盞等。同時(shí)還需用潔淨(jìng)的水，逐一加以清潔，以免污染。
2、依比例量入壺
通常結(jié)合需要，每杯只放入3-5克的紅茶，或1-2包袋泡茶。若用壺煮，則另行按茶和水的比例量茶入壺。
3、烹沸水放配料
當(dāng)量茶入杯后，然后就沖入沸水。如果是高檔紅茶，那麼以選用白瓷杯為宜，以便觀其色澤。通常沖水至八分滿為止。如果用壺煮，那麼先應(yīng)將水煮沸，而后放茶配料。
4、聞香味觀湯色
紅茶經(jīng)沖泡后，通常經(jīng)3分鐘后，即可先聞其香，再觀察紅茶的湯色。這種做法，在品飲高檔紅茶時(shí)尤為時(shí)尚。至于低檔茶，一般很少有聞香觀色的。
5、品飲嘗味精神
待茶湯冷熱適口時(shí)，即可舉杯品味。尤其是飲高檔紅茶，飲茶人需在品字上下工夫，緩緩啜飲，細(xì)細(xì)品味，在徐徐體察和欣賞之中，品出紅茶的醇味，領(lǐng)會(huì)飲紅茶的真趣，獲得精神的昇華。
二、喝紅茶的好處
1、茶葉抗癌功效
一般認(rèn)為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)紅茶同綠茶一樣，同樣有很強(qiáng)的抗癌功效。
2、起到防病作用
在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
3、抗金屬生物鹼
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物鹼，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，可說是一項(xiàng)福音。
4、使人強(qiáng)壯骨骼
調(diào)查指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
5、去油膩助消化
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時(shí)候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進(jìn)消化。
6、促成尿量增加
紅茶中咖啡鹼和芳香物質(zhì)作用下，增加腎臟血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。
7、抗氧化緩衰老
紅茶與綠茶的功效大致相當(dāng)，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶複雜得多，尤其是對(duì)心臟更是有益。美國(guó)雜志報(bào)導(dǎo)，紅茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。
8、紅茶預(yù)防感冒
天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒。紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
9、豐富的蛋白質(zhì)
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。在我國(guó)一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
10、有益舒張血管
有益心臟舒張血管美國(guó)醫(yī)學(xué)界最近也有一項(xiàng)研究與紅茶有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會(huì)增加13%。
11、紅茶可以養(yǎng)胃
紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
注意：紅茶不宜放涼飲用，會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能放置時(shí)間過長(zhǎng)降低營(yíng)養(yǎng)含量。
12、消炎殺菌效果
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。
小叮嚀：細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶有益，民間常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
13、提神消疲作用
紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。
14、生津清熱調(diào)解
茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且刺激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
三、喝紅茶注意事項(xiàng)
1、睡前空腹禁喝
新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不當(dāng)易傷腸胃，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更不要喝。
擴(kuò)展閱讀
紅茶味甘性溫，能利尿、除水腫，生姜能驅(qū)寒，二者制成生姜紅茶對(duì)身體十分有益，尤其適合體虛的女人。以下我們就來看看生姜紅茶對(duì)女人有什么好處。
喝生姜紅茶有6大功效
活血
生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。
驅(qū)寒
姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
抑癌
科學(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。
降血脂
生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
祛斑
人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)。
通便
如果你頻頻便秘，動(dòng)不動(dòng)疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
生姜紅茶適宜人群姜茶只適用于體質(zhì)虛寒的女生飲用。紅糖姜茶的成分主要是姜和紅糖，生姜有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用，紅糖益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀。
體質(zhì)虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)期間小腹冷凍，經(jīng)痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經(jīng)行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。
體質(zhì)較熱的女生不宜在月經(jīng)期間喝姜茶，這些人的體征是：常覺燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經(jīng)色鮮紅，量多，經(jīng)期總提早，或經(jīng)期時(shí)間比較長(zhǎng)（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。
如果你是屬于后者，在月經(jīng)期間不用喝姜茶，因?yàn)楹攘丝赡軙?huì)來得更多，平常也不用常喝，因?yàn)榫昧藭?huì)生內(nèi)熱，上火。
喝生姜紅茶有6大功效
活血
生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。
驅(qū)寒
姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
抑癌
科學(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。
降血脂
生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
祛斑
人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)。
通便
如果你頻頻便秘，動(dòng)不動(dòng)疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
生姜紅茶適宜人群
姜茶只適用于體質(zhì)虛寒的女生飲用。紅糖姜茶的成分主要是姜和紅糖，生姜有溫經(jīng)散寒，驅(qū)寒作用，紅糖益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果，兩者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，健胃，化瘀。
體質(zhì)虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)期間小腹冷凍，經(jīng)痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經(jīng)行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。
體質(zhì)較熱的女生不宜在月經(jīng)期間喝姜茶，這些人的體征是：常覺燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經(jīng)色鮮紅，量多，經(jīng)期總提早，或經(jīng)期時(shí)間比較長(zhǎng)（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。
如果你是屬于后者，在月經(jīng)期間不用喝姜茶，因?yàn)楹攘丝赡軙?huì)來得更多，平常也不用常喝，因?yàn)榫昧藭?huì)生內(nèi)熱，上火。
有人說，紅茶是溫性的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期的飲用這種茶會(huì)讓自己的胃受到損害，除此之外還會(huì)讓身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收變得緩慢，如果是一個(gè)經(jīng)常上火體質(zhì)的人更加不能喝這種茶。雖然紅茶對(duì)人體有一定不好的作用，但是有的時(shí)候喝紅茶對(duì)人體還是有一定好處的，那么喝紅茶有啥好處呢？
第一種：提神消疲：
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟有興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質(zhì)）及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
第二種：生津清熱：
飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
第三種：利尿：
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸（與痛風(fēng)有關(guān)）、過多的鹽分（與高血壓有關(guān)）、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
很多人都對(duì)紅酒有著一種不出的忠愛，紅酒自古以來就給一種很有情調(diào)的，享受生活、品味生活的一種像征，品著紅酒給人一種很高貴的感覺，陶冶著人們的情操，當(dāng)然了，說這些的前提下，飲紅酒的話也是要適量的，只有適量的情況下，才有著它的氣質(zhì)韻味所在。
適量的喝一些紅酒對(duì)我們的身體也是有好處的，特別是女性朋友，適量的喝一些紅酒，更是有著美容養(yǎng)顏之功效，紅酒特別是在睡前喝，更是有著很大的好處，不僅可以給我們的身體帶來健康，還有著保健的作用，睡前喝紅酒的好處可不少哦。
促進(jìn)睡眠：睡覺前1—半小時(shí)，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。
舒緩睡前情緒：在疲倦時(shí)適量飲用紅酒，有助于放松身心;在心情不佳時(shí)適量飲用紅酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
降低疾病發(fā)生率：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
養(yǎng)顏：紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。道喜紅酒網(wǎng)。
改善血液循環(huán)：紅酒含單寧，可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用
對(duì)于睡前喝紅酒，比在其實(shí)時(shí)間段喝，更能體現(xiàn)出紅酒的價(jià)值之所在，給我們身心帶來更大的健康，是我們生活中的好伴侶。雖然紅酒有這么多的好處，那么是不是說市面上所有的紅酒都有著這樣的作用了，當(dāng)然不是了，只有真正的紅酒，品質(zhì)過關(guān)的才著這樣的功效哦。
相信對(duì)于很多年輕朋友們來說，他們?cè)陲嬍成钪胁粌H僅只希望喝一些白開水，而是希望喝到一些飲品來更好的調(diào)劑自己平淡的生活. 于是統(tǒng)一和康師傅就推出了紅茶系列，這萬人空巷的境況讓更多朋友們愛上了喝紅茶. 那么喝紅茶有什么好處呢? 針對(duì)大家提出來這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.
紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素。
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。中醫(yī)認(rèn)為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用于消暑;紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至于烏龍茶、鐵觀音等較為中性。
紅茶能輔助血糖調(diào)節(jié)，但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫?zé)崧嬘茫叙B(yǎng)胃功效，身體會(huì)比較舒服，但不建議喝冰紅茶。
紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
以上幾段文字內(nèi)容皆為我們很好地介紹了喝紅茶有什么好處, 相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些好處也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想告訴大家的是，茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)抗我們體內(nèi)的自由基是非常有利的，所以寧愿少喝咖啡也要多喝一些紅茶.
睡眠不好的朋友經(jīng)常會(huì)為了改善睡眠做一些事情，比如睡覺之前可以喝牛奶，能夠加強(qiáng)睡眠時(shí)間，有助于深度睡眠。醋是一種能夠軟化人體血管的物質(zhì)，人們的生活中需要醋，特別是在做菜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)募尤氪?，能夠很好的調(diào)教味道。醋的作用有很多，還可以用醋來殺菌消毒。血液循環(huán)不好的人可以多吃點(diǎn)兒醋，預(yù)防血液疾病發(fā)生。那么睡前喝醋有什么好處呢?
睡前喝醋可以減肥
因?yàn)榇字泻?0多種氨基酸和16種有機(jī)酸，他們可以很好的促進(jìn)糖類的糖協(xié)，何以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，維持腸道內(nèi)的生態(tài)菌群平衡，晚上喝醋甚至可以達(dá)到減肥的效果呢
在日本民間就流傳這樣一個(gè)減肥妙招：蘋果醋泡香蕉的減肥法，說是一天三湯匙，兩三個(gè)月就能瘦下來八公斤!做起來也很簡(jiǎn)單，拿2根香蕉切片后將紅糖和果醋(或者米醋)一起放進(jìn)密封的罐子內(nèi)，放置24小時(shí)就行了。當(dāng)然如果每天再做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)效果就更明顯了，不過要注意因?yàn)樘O果醋的酸度很高，早中晚吃的時(shí)候不能空腹吃。
睡前用醋泡腳
因?yàn)榇卓梢约铀傺旱难h(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，因此睡前溫水泡腳時(shí)加一些食醋進(jìn)去
可以使身體得到很好的放松，達(dá)到消除疲勞的效果，還能緩解失眠。
哪些人要避免吃醋
1. 正在服用某些西藥者不宜食醋
1、正在服用磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥，慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物的人不能喝醋。
2、有胃潰瘍或反酸的患者不能喝醋，會(huì)加重病情。
3、低血壓的人不能喝醋：醋會(huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。
4、老年人在骨折治療和康復(fù)期間要避免吃醋，因?yàn)榇子捎谀苘浕趋篮兔撯}，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
果醋作為一種新興飲品，卻快速的占領(lǐng)了各大超市，這是為什么呢？他有什么強(qiáng)大的功效家大家對(duì)他趨之若路？不僅受到年輕人的追捧，甚至老年人也對(duì)他十分喜歡？籠統(tǒng)的說果醋能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，消除疲勞?果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。
然而怎么食用果醋才能把果醋的療效功用發(fā)揮到最好呢？當(dāng)然是在晚飯后，臨睡前。
對(duì)愛美的你來說，夜晚喝果醋夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
對(duì)想瘦的你來說，果醋中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。
對(duì)腸胃不好的你來說，果醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動(dòng)的速度，促進(jìn)消化液的分泌，提高胃液濃度，從而促進(jìn)消化，減少食物轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會(huì)。
對(duì)工作壓力較大的你來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機(jī)酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。
對(duì)于體弱的老年和幼兒來說，果醋有抗菌消炎、防治感冒的作用 醋酸有極強(qiáng)的抗菌作用，可殺滅多種細(xì)菌。常吃點(diǎn)醋，可以少生病。此外，醋對(duì)腮腺炎、體癬、灰指(趾)甲、膽道蛔蟲、毒蟲叮咬、腰腿酸痛等癥都有一定的療效。
果醋有開發(fā)智力的作用果醋中的揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等具有刺激大腦神經(jīng)中樞的作用，具有開發(fā)智力的功效。同時(shí)，果醋可防止體液酸化，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦的酸堿性與智商有關(guān)，大腦呈堿性的孩子較呈酸性的孩子智商高。
果醋有美容護(hù)膚、延緩衰老的作用 過氧化脂質(zhì)的增多是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。經(jīng)常食用果醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，使機(jī)體內(nèi)過氧化脂質(zhì)水平下降，延緩衰老。
你還在等什么？趕快行動(dòng)起來，叫我們的冰箱里填滿果醋。每天睡前喝果醋，提高身體免疫力，減緩衰老，緩解疲勞，還能控油美容，做美麗而健康得你，幸福，開心的睡前喝果醋的良好生活習(xí)慣，你養(yǎng)成了嗎？
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牛奶是我們常常都提到的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，不管是壓力大的工作職工，還是面臨考試壓力的學(xué)生，或者的常常出差的老板們，身邊都會(huì)常常聽到一些多喝牛奶補(bǔ)充身體的話語。但是在睡前和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻一直遭到質(zhì)疑，到底睡前喝牛奶是否好呢？
下面我們就來講一講睡前喝牛奶的好處：
1)牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半;
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3)酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
4)牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂激素-血清素的大量增長(zhǎng);
5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿;
7)牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞;
9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合;
10)牛奶中的維生素B2可提高視力;
11)常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。
牛奶“危害論”站不住腳
從上世紀(jì)80年代開始，關(guān)于牛奶“危害”的研究不斷出現(xiàn)。去年國(guó)外有研究稱大量飲用牛奶會(huì)增加卵巢癌發(fā)病率;多喝牛奶卻更易骨折;過量飲用牛奶或吃乳制品可能引發(fā)心肌梗死和腦梗塞。還有專家懷疑前列腺癌、乳腺癌等都與牛奶中的激素有關(guān)。
針對(duì)這些觀點(diǎn)，范志紅教授指出，這些說法是建立在針對(duì)西方人群的調(diào)查基礎(chǔ)上的。西方人的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國(guó)人的蛋白質(zhì)攝入則是普遍不足。從膳食結(jié)構(gòu)來看，牛奶為人體提供的蛋白質(zhì)比例是很小的，只能起到補(bǔ)充作用。
其次是鈣的問題。中國(guó)有幾千萬中老年骨質(zhì)疏松患者，他們中的絕大多數(shù)人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實(shí)上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性，不會(huì)分解骨骼中的鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
其實(shí)牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在睡前也是很好的，牛奶對(duì)胃也會(huì)起到一層保護(hù)膜，所以胃不好的人也可以在睡前適量的喝一點(diǎn)牛奶。但是一定要注意這個(gè)適量，因?yàn)楹鹊奶啵蜁?huì)對(duì)胃造成壓力，影響胃晚上的工作，也會(huì)造成失眠等情況。所以睡前喝牛奶是很好的，但是要注意適量。
燕麥，是現(xiàn)在的人們非常喜歡喝的一種飲品。燕麥這種飲品既可以當(dāng)成早餐，也可以當(dāng)成夜宵來服用，對(duì)人的身體多多少少都是有幫助的。但是現(xiàn)在的很多人都非常的注意養(yǎng)生，他們都在疑問空腹喝燕麥到底對(duì)身體好不好。接下來，我們就通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看空腹喝燕麥的資料。
最好不要空腹吃燕麥片，因?yàn)檫@樣可能對(duì)胃粘膜造成一定損傷
意見建議：最好是配點(diǎn)其他食物一起吃，比如牛奶或者饅頭包子之類的，研究人員認(rèn)為，燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維、高碳水化合物的谷物早餐，燕麥能提供更長(zhǎng)、更持續(xù)的能量。
研究人員建議，除了谷類食品外，還要準(zhǔn)備一些奶酪、全谷物無糖食品和水果等。此外，父母應(yīng)該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥，這樣對(duì)學(xué)習(xí)最有益處。
此前另有研究證明，老人如何選擇早餐，也會(huì)對(duì)其記憶力產(chǎn)生影響。早在2001年，英國(guó)多倫多大學(xué)的研究人員就曾做過研究。他們對(duì)22個(gè)年齡分別在61到79歲之間的老人進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)早餐以不加糖的燕麥粥為主的人，其記憶力相對(duì)要好一些。對(duì)于拿著麥片當(dāng)早飯的您不必?fù)?dān)心麥片會(huì)讓您變胖。麥片含有的熱量很少，剛能夠您生命的基本能量消耗，不會(huì)胖的。喝牛奶不會(huì)長(zhǎng)胖。
而且有科學(xué)證明，如果純喝牛奶并不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被吸收很少，穿腸而過，基本等于喝水哦。
以上就是關(guān)于人們疑問的可不可以空腹喝燕麥的相關(guān)資料的具體介紹。
以上就是關(guān)于人們非常關(guān)注的到底可不可以空腹喝燕麥的一些相關(guān)性的資料介紹。在人們喝燕麥的時(shí)候，可以到超市買一些面包來混著燕麥一起喝，這樣人們的胃里就可以有些食物墊著，就不會(huì)對(duì)人的身體造成一些不好的地方，也可以有營(yíng)養(yǎng)的吸收。
紅茶是偏溫性的茶，特別適合在冬季飲用，而且紅茶中含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝紅茶不僅可以預(yù)防很多疾病，還具有保健身體的作用，對(duì)人身體健康是非常好的，紅茶中含有的錳元素是人體骨骼中比較重要的東西，如果飲用之后對(duì)骨骼是很有好處的，下面介紹冬天喝紅茶的好處。
冬天喝紅茶的好處
1、防治流感驅(qū)寒保暖
紅茶中含有的某種物質(zhì)能有效殺死流感病毒，常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用。研究人員用比通常還淡薄4倍的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡僅數(shù)秒鐘，就發(fā)現(xiàn)該處病毒會(huì)失去感染力，紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。
2、降低有害膽固醇
每天要喝5杯紅茶的人，與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比，前者體內(nèi)的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%～11%)。低密度脂蛋白被稱為壞膽固醇，它會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅茶所含的鉀元素非常豐富，沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。研究表明，鉀不僅有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，還能阻止或減少鈣在體內(nèi)的消耗。另外，紅茶中所含的錳也是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一。
紅茶的功效與作用：
1、提神消疲
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
2、利尿
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
3、消炎殺菌
紅茶中包含很多的多酚類化合物，這些化合物具有很好的消炎效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
4、解毒
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項(xiàng)福音。
5、強(qiáng)壯骨骼
紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
我們?cè)谏钪泻葯幟始t茶這種飲料對(duì)于我們的身體健康是有幫助的，因?yàn)闄幟屎芯S生素C，對(duì)于增強(qiáng)大腦記憶力以及增強(qiáng)抵抗力是有幫助的，而紅茶對(duì)于消除疲勞以及腳步酸痛等癥狀是很好的，如果我們飲用檸檬紅茶對(duì)于我們預(yù)防心血管疾病是有一定效果的，建議大家可以適當(dāng)?shù)睦谩?/p>
增強(qiáng)腦力: 據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
消除疲勞和腳部酸痛: 肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
增強(qiáng)抵抗力: 它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
防治心血管疾病、降血糖: 檸檬酸與鈣離子結(jié)合則成可溶性絡(luò)合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%~71%，具有止血作用。
檸檬表皮含有的維生素p，可防止人體血管硬化的發(fā)展，對(duì)改善高血壓和心肌梗塞癥狀緩解病情非常有益。方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
防治腎結(jié)石: 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
根據(jù)這篇文章對(duì)于喝檸檬紅茶有什么好處的介紹，相信你們應(yīng)該都知道喝檸檬紅茶有助于我們預(yù)防心血管疾病以及降低血糖了。對(duì)于檸檬紅茶這種東西，我們建議大家可以在中午適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍梢杂行У南谝约笆帜_酸痛。
紅茶和綠茶這兩種都是很好的茶，并不存在哪一種就一定好，不過喝茶的時(shí)候一般是選擇對(duì)自己有益處的，紅茶和綠茶的作用并不相同，可以挑選適合自己的。紅茶的話比較養(yǎng)胃清腸而綠茶能夠清涼降火，所以從大方向看的話一般是夏天比較適合喝綠茶而冬天比較適合喝紅茶，還有的就是來人適合喝紅茶，年輕人適合喝綠茶等等。
綠茶由于采用急火焙干的方法，故基本上保持了茶葉原有的三大功能性營(yíng)養(yǎng)成分，即茶多酚、茶氨酸、茶多糖?，F(xiàn)已知道，茶多酚是一種優(yōu)異的天然抗氧化劑，它能消除“自由基”（人體代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)之一）對(duì)人體組織、器官的損害。茶氨酸則是一種天然“鎮(zhèn)靜劑”。我國(guó)古人云，喝綠茶能“定驚”（使人鎮(zhèn)靜自若），其原因即與茶葉中的茶氨酸在起作用有關(guān)。國(guó)外現(xiàn)已開發(fā)上市了“茶氨酸膠囊”，作為治療失眠癥和兒童多動(dòng)癥的新型保健食品。此外，茶氨酸還是決定綠茶口感的重要“呈味物質(zhì)”。茶多糖則有很好的降血糖作用，它能降低人體內(nèi)的“胰島素抵抗”，增加周邊細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，從而可預(yù)防糖尿病的發(fā)生。以上均有大量科學(xué)文獻(xiàn)為依據(jù)。
茶葉一旦經(jīng)過發(fā)酵即成為“紅茶”。其化學(xué)成分與綠茶已有很大不同。據(jù)國(guó)內(nèi)外茶葉研究人員報(bào)道，綠茶中的主要物質(zhì)“茶多酚”經(jīng)高溫發(fā)酵后會(huì)轉(zhuǎn)變成“茶黃素”（它是茶葉中多元酚的氧化產(chǎn)物），而紅茶里茶黃素的多寡是決定茶湯色澤的重要物質(zhì)。茶葉發(fā)酵后產(chǎn)生的另一種物質(zhì)為“茶玉紅精”，其含量約占紅茶干重的20%.茶玉紅精在很大程度上決定紅茶的稠度與口感好壞。至于同樣是茶葉為何紅茶的茶湯有甜味，而綠茶不僅無甜味，相反還有澀味這一問題，研究人員對(duì)此解釋是：綠茶的澀味主要來自其中的“茶丹寧”（注：一種茶葉特有的鞣酸類物質(zhì)），鞣酸均有澀味。但鮮茶葉經(jīng)自然發(fā)酵后，其中茶丹寧等成分隨即轉(zhuǎn)化成為“茶玉紅精”和“二氫查耳酮”等化學(xué)物質(zhì)?，F(xiàn)已知道，二氫查耳酮是一種天然甜味物質(zhì)，這就是為何紅茶有甜味，而綠茶無甜味的主要原因（因?yàn)榫G茶中無二氫查耳酮成分）。
紅茶的話主要有保健作用，紅茶性溫，能夠幫助消食開胃，腸胃不好的人可以喝紅茶。綠茶的話能夠幫助抗衰老抗氧化等等，還能夠防止腦中風(fēng)等等，幫助防輻射，這個(gè)對(duì)于一些經(jīng)常在電腦面前工作的人很有幫助，辦公室工作的人可以備綠茶。
我國(guó)自古以來就有吃中藥治療疾病的傳統(tǒng)，中醫(yī)也是中國(guó)的一種古老的文化。因此，中藥在我國(guó)有很重要的地位，有很多疾病吃中藥比西藥的治療效果好。但是，吃中藥也有很多禁忌，不能與其他食物相沖。那么，喝中藥能喝紅茶嗎？下面就為大家解答這個(gè)問題，希望對(duì)大家有幫助。
中醫(yī)認(rèn)為，吃中藥期間最好不要喝紅茶。因?yàn)榧t茶葉中的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用，故吃藥不能用紅茶水。
另外，通常情況下喝中藥是不用紅茶水送服的，因?yàn)楹燃t茶會(huì)“解藥”。紅茶葉中含有大量鞣酸，很容易與生物堿發(fā)生不溶性沉淀。而很多中藥的有效成分都是生物堿，如麻黃中含有麻黃堿和偽麻黃堿，黃連、黃柏中含有小檗堿，百部中含有百部堿。其他像元胡、大薊、小薊、川牛膝、曼陀羅等有效成分也主要是生物堿。當(dāng)這些藥的水煎液與紅茶水同服，就會(huì)發(fā)生沉淀而影響藥效的發(fā)揮。同時(shí)，紅茶葉中的鞣酸具有收斂作用，會(huì)阻止人體對(duì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因而在服用黨參、黃芪、山藥等補(bǔ)益藥時(shí)，飲用紅茶水，特別是飲用濃紅茶，也會(huì)降低藥效。
因此，對(duì)于喝中藥能喝紅茶嗎這個(gè)問題，大家要了解清楚。中藥治療是很講究的，有一點(diǎn)點(diǎn)的相沖，就會(huì)影響治療的效果。紅茶是一種能夠健身暖胃的茶，但是但是茶都有一種涼性，如果喝中藥又喝涼茶，就會(huì)降低藥性。最后，建議大家看中醫(yī)時(shí)，要問清楚喝中藥的禁忌。
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