一般月經(jīng)期可以吃紅棗和枸杞嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一般月經(jīng)期可以吃紅棗和枸杞嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
? ?月經(jīng)是女性的生理特性，月經(jīng)的來歷，主要是因?yàn)樵陆?jīng)的周期而來的，月經(jīng)主要一個(gè)月為周期，那么在月經(jīng)期間。很多的女性都會出現(xiàn)，經(jīng)痛的狀況，為了治療月經(jīng)期間的經(jīng)痛，大家都喜歡喝一些紅糖水，或者是吃紅棗枸杞紅的，那就讓我們一起來了解一下，月經(jīng)期可以吃紅棗和枸杞嗎？
很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗來補(bǔ)血,其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn).
指導(dǎo)意見：
經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用.
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗,子排,山藥(健脾胃),當(dāng)歸,藕(補(bǔ)鐵),海帶(化痰利尿,通便排毒).經(jīng)期時(shí),陰血下泄,陽氣偏旺,這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等.
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充之前流失的氣血,可以煲一些滋補(bǔ)的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山藥,藕,當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時(shí)在此期間也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳,黑豆,黑魚,泥鰍
可以放心地吃。科普一下，
月經(jīng)期的用藥禁忌只是針對ys630.COM
1.治療婦科感染性疾病的局部用藥。
2激素類藥物.
3甲狀腺制劑.減肥藥。
4瀉藥。
5抗凝血藥
.6止血藥.慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
紅棗補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)營衛(wèi)。，枸杞養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。不具有以上用藥禁忌，可以放心食用。
? ?月經(jīng)期是可以吃紅棗枸杞嗎？紅棗和枸杞都屬于溫補(bǔ)的食物，它可以起到調(diào)和我們的腸胃，幫助日常新陳代謝的作用，不排除體內(nèi)的毒素，然而月經(jīng)就是一種排毒的方法，它可以緩解我們身體的疲勞，所以在月經(jīng)期間吃紅棗和枸杞完全沒有問題。
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荷葉性寒，不宜在經(jīng)期飲用荷葉茶，易造成氣血淤積，引發(fā)痛經(jīng)。荷葉茶有止血收澀的作用，而經(jīng)期需要盡快的排出污血，此時(shí)喝荷葉茶，會影響機(jī)體排毒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，氣色不佳。因此經(jīng)期要選擇有益氣補(bǔ)血效果的茶飲最好。如能調(diào)理內(nèi)分泌，舒緩情緒的玫瑰花茶，還有幫助經(jīng)血排出的姜片紅糖茶、紅豆湯等，都是適宜經(jīng)期服用。但是綠茶類的茶水應(yīng)該禁止飲用，會引起貧血。
荷葉的涼性非常中，即使不是在經(jīng)期，單獨(dú)喝荷葉茶，也是不可取的！有些朋友誤以為荷葉茶減肥就是“把干荷葉拿來泡水喝”，這樣的做法是非常不可取的！荷葉因?yàn)闆鲂院苤?，所以不能單?dú)飲用，否則容易胃寒，腹痛，影響女性生理周期等！并且荷葉的減肥作用是有限的，只有合理配伍才能達(dá)到好的減肥效果。而且并不是隨意幾種東西放一起就能減肥的，配方比例如果不正確，不但起不到減肥效果，反而會傷身體。等月經(jīng)干凈以后，就可以繼續(xù)喝荷葉茶了。
本草坊荷葉茶，不是單獨(dú)的干荷葉，而是多種天然原料合理配制而成，配方和比例是經(jīng)過多次試驗(yàn)，并且經(jīng)中醫(yī)驗(yàn)證，大量人群試喝才最終確定的。保證安全。
而配方中的陳皮、絞股藍(lán)等原料不但可以幫助減肥，而且都是可以溫補(bǔ)脾胃的，從而降低荷葉的涼性。使配方性質(zhì)趨于溫和，避免了荷葉的副作用。
減肥心切的女性朋友，在月經(jīng)期間，一定要避免喝荷葉茶、綠茶、咖啡等，會對月經(jīng)有影響。還有不要劇烈的運(yùn)動，會導(dǎo)致腹痛加劇。等月經(jīng)干凈后就可以開始減肥計(jì)劃了。月經(jīng)完后的一星期是最容易減肥的，此時(shí)就可以喝荷葉茶和其他具有減肥效果的茶飲來減重了。
月經(jīng)就像是女人們的一個(gè)老友，它固定每個(gè)月都會來一次，當(dāng)然這也只是針對正常的女人而言的。女人在月經(jīng)期間，一般身體是比較敏感與特殊的。這個(gè)時(shí)期內(nèi)，女人在飲食上是要多加注意的，有很多平時(shí)可以吃的食物，而此時(shí)就不能吃了。不過，滋補(bǔ)圣品阿膠糕是否可以在月經(jīng)期內(nèi)吃呢?
因?yàn)榘⒛z糕有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血，活血的作用，所以在月經(jīng)期間是不能使用阿膠糕的，會造成月經(jīng)出血量大，時(shí)間延長等不良反應(yīng)。阿膠糕對補(bǔ)充人體必須的營養(yǎng)和微量元素以及蛋白質(zhì)有相當(dāng)好的作用，特別是女人一生因?yàn)樵陆?jīng)，懷孕，分娩等失血過多，更應(yīng)該努力保障自己的身體健康，歲月無情的摧殘下，女人只有自己找到保護(hù)自己的方法，才能讓自己的青春保持的更長久。
阿膠：性味甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰潤燥。用于血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。核桃仁：性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎，溫肺，潤腸。用于腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結(jié)。黑芝麻：性味甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。桂圓肉：性味甘，溫。入心、脾經(jīng)。補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾。有溫補(bǔ)、豐胸、安眠、補(bǔ)血的功效。
服用禁忌：中醫(yī)角度來講脾胃虛弱,食欲不振,大便溏泄,苔黃厚膩者慎服.服用期間最好不要吃辛辣油膩食物.以免影響療效.在月經(jīng)期感冒發(fā)燒生病期間都要暫停吃阿膠，吃阿膠后先不要吃大蒜等辛辣食物，否則會影響阿膠的功效，感冒時(shí)期不宜吃阿膠糕。
阿膠糕現(xiàn)代有多種形式，主要的是用真空包裝大約10克的固體方塊。市場上各品牌的阿膠糕大同小異，基本組成成分都是阿膠、核桃、黑芝麻、冰糖、黃酒。另有其他企業(yè)加入玫瑰、紅棗、枸杞等適宜的中藥材或是食材，制成口味略有不同的阿膠糕，在營養(yǎng)價(jià)值上也有所側(cè)重。
對于所有女人來說，來月經(jīng)的期間內(nèi)，一般是不可以吃阿膠糕的，這主要是因?yàn)榘⒛z糕具有活血的作用，這樣會造成月經(jīng)的量增大的。不過在平時(shí)，女人們還是可以經(jīng)常吃吃阿膠糕的，阿膠糕不僅味道好，而且營養(yǎng)價(jià)值還很高，對人體的健康還有著諸多方面的促進(jìn)效果的。
月經(jīng)是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的。在月經(jīng)期間會明顯感覺到小肚子下墜，還會伴有疼痛，這都是氣血不足的表現(xiàn)，而氣血和膠囊在月經(jīng)的期間是可以服用的，這種藥可以調(diào)理氣血，活血止痛，會緩解疼痛，但是也要根據(jù)自己的身體情況。在服藥期間，不要吃辛辣和甜的食品，更要注意保暖。
一、氣血和膠囊在月經(jīng)期間是可以服用的，但要看你的具體情況。氣血和膠囊的作用在于：疏肝理氣，活血止痛。只有月經(jīng)過少、經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，月經(jīng)顏色黯紅有血塊、小腹疼痛，經(jīng)前乳房脹痛，有黃褐斑等面部色素沉著的才可以服用，而 月經(jīng)量過多的就不能服用這個(gè)藥物了，這藥物有活血的功效，月經(jīng)量多的吃了就會導(dǎo)致出血量更多，出血時(shí)間長的。在服用藥物期間要忌吃辛辣、生冷的食物。
二、第一、氣血和膠囊經(jīng)期能吃嗎
這款產(chǎn)品的主要作用在于可以很好的疏肝理氣，還有不錯(cuò)的活血和止痛效果呢，目前在臨床上主要用在解決月經(jīng)少、經(jīng)期亂、月經(jīng)不暢和月經(jīng)顏色不對有血塊等等方面問題，它解決的主要問題就是月經(jīng)期間的問題，因此，在月經(jīng)期間是可以服用氣血和膠囊的。
第二、服用氣血和膠囊注意事項(xiàng)
在月經(jīng)期間服用這種保健品的時(shí)候要注意的問題主要在于這些方面：首先你在服用它的時(shí)候一定要避免吃辛辣和生冷的食物；在感冒期間一定要盡可能避免服用它來幫助改善問題；如果本身有其他的病癥困擾，那么，這樣的情況下就必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用；如果你在服用的過程當(dāng)中出現(xiàn)了月經(jīng)變少或者有經(jīng)期錯(cuò)亂亦或者有陰道不規(guī)則出現(xiàn)問題，就必須要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。
氣血和膠囊經(jīng)期能吃嗎？答案是肯定的，但是，如果希望服用它可以很好的改善一些經(jīng)期癥狀，那么，在實(shí)際服用的時(shí)候就必須要了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，正確的服用它，只有這樣才能夠確保你在利用它改善身體問題時(shí)候可以達(dá)到理想效果，另外，在服用之前建議最好咨詢咨詢醫(yī)生，自己的情況選擇的份量是多少比較合適。
大家都知道鈣片具有補(bǔ)鈣的作用，根據(jù)鈣的類型可分為很多種，適合不同年齡段的人群服用，服用后能提高身體鈣質(zhì)，對身體及骨骼有好處，那么來月經(jīng)可以吃鈣片嗎?月經(jīng)期與補(bǔ)鈣是沒有關(guān)系的，因此來月經(jīng)是可以吃鈣片的，服用鈣片的時(shí)候一定熟悉注意要點(diǎn)與副作用，否則會影響身體健康。
注意要點(diǎn)
1 、本品不能代替藥物。
2、鈣片與菠菜不可同時(shí)吃。
菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結(jié)石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。
其副作用
1.噯氣、便秘。
2.過量服用鈣片可發(fā)生高鈣血癥：奶-堿綜合征，表現(xiàn)為高血鈣，堿中毒及腎功能不全。
3.一般性的補(bǔ)鈣容易造成胃腸道出現(xiàn)不適,同時(shí)易出現(xiàn)便秘。
4.一般的鈣片添加維生素d，而長期攝入過多的維生素D，將引起高血鈣和高尿鈣，引發(fā)腎結(jié)石。
5.結(jié)石病患者，特別是腎結(jié)石病患者不可長期大量服用鈣片。
通過文章介紹我們知道來月經(jīng)可以吃鈣片的，如果再有患者咨詢來月經(jīng)可以吃鈣片嗎?這個(gè)問題，我們可以準(zhǔn)確的回答問題，在生活中很多人都有補(bǔ)鈣的習(xí)慣，但卻發(fā)現(xiàn)自己還是有缺鈣的現(xiàn)象，這與患者對鈣的吸收有關(guān)，建議患者通過飲食來補(bǔ)鈣。
女性在月經(jīng)期間不僅損失很多血液，同時(shí)還會造成很多不便，同時(shí)女性在此階段如果在生活和工作中不注意自己的身體，那么極易會造成嚴(yán)重的后果。在月經(jīng)期間女性要忌辛辣，煙酒，偏寒性的食物。由于月經(jīng)的特殊性，所以女性月經(jīng)期能多吃紅棗等滋補(bǔ)養(yǎng)血的食材就應(yīng)該盡量多吃。
1、菜花、胡蘿卜、香蕉
每次月經(jīng)前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。
2、植物油、菠菜、谷物
到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
3、深海魚類，如三文魚、金槍魚
月經(jīng)前就會感覺到腹痛，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
4、火雞肉、牛肉、山核桃
女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜
經(jīng)期臉上的痘痘增多也是問題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會?？蛇m當(dāng)補(bǔ)鋅。
6、如奶制品、魚類、大豆類
有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
宮寒女性需要注意的問題還是很多的，尤其是飲食方面更不能疏忽大意，凡是涼性的食物都不可以多吃的，只能適當(dāng)?shù)臄z入或是需要忌口，這樣才不會讓自己的子宮一再的受到傷害，畢竟宮寒就是子宮受寒所致，只有從生活起居入手來調(diào)理，才能解決問題，那么宮寒可以吃枸杞嗎?
宮寒可以吃枸杞，枸杞雖然可以滋補(bǔ)和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
此外在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補(bǔ)心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí)，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。
正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
通過上面的介紹，大家對宮寒可以吃枸杞嗎也都心中有數(shù)了，宮寒出現(xiàn)后還是需要及時(shí)察覺到的，更要意識到問題的嚴(yán)重性，事實(shí)上不少女性朋友都是因?yàn)閷m寒所致的不孕不育，可見只有及時(shí)正確醫(yī)治和調(diào)理，才能重回健康生活。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值極高，是諸多女性朋友的最愛，每次熬粥都會放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚
吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，對于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過多涼性食品會導(dǎo)致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問題，對女性身體十分不利，冬瓜是十分常見的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個(gè)過程中女性朋友需要注意的事項(xiàng)有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過重的體力勞動等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來月經(jīng)能吃黑豆嗎
來月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔(dān)心什么，多注意好經(jīng)期間的護(hù)理就可以了。
意見建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
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