吃什么壯陽補腎生精
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么壯陽補腎生精”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
之所以我們需要通過一些食物來進行補氣生精調理，這主要是因為一些男性朋友存在氣虛現(xiàn)象，亦或者是因為歲數(shù)逐漸增大，或者是因為久病，最后使得身體虛弱，抵抗能力下降，并且導致臟腑功能衰退，有這些現(xiàn)象之后，補氣生精就顯得特別重要了。補氣生精除了通過服用一些中藥之外，一些常見的食物也具有這種療效。
葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、西瓜、等等；還有毛栗子、核桃仁、花生、松子仁等補氣生精。肉蓯蓉羊腎湯，材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只，做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。功效：補腎，益精，壯陽。海參杞參湯，材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克，做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯，原料：海參200克，老鴨一只，做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
介紹完能夠補氣生精的常見食物之后，另外還需要說明。如果男性氣虛精虧，久而久之不但性能力會減退，甚至會影響到精液以及精子的質量，最終有可能引起男性不育。所以，氣虛精虧的男性一定不要小瞧這種現(xiàn)象，積極進補是有好處的。
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有的男性，因為平時生活中不注重身體，加上平時工作繁忙經常熬夜等。就會更加容易出現(xiàn)腎部的問題，如出現(xiàn)腎虛、少精或是不育等癥狀。尤其是對于經常洗桑拿的男性，因為高溫會造成少精或無精等情況出現(xiàn)。那么壯陽生精吃什么好呢？接下來我們就來祥細了解下壯陽生精的一些常見的食療方法吧。
? 1、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
? 2、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
? 3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優(yōu)質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
? 4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。
? ?通過以上對于壯陽生精吃什么好的一些食物療法的祥細介紹。對于部份男性來說，在日常的飲食上應該要合理進行搭配食用有助于壯陽生精的食物。另外在平時的生活中，也應該多注意，不要經常的熬夜和吃一些辛辣類的食物。盡量做到不吸煙和喝酒，多運動。
補腎是很多男性都想要明白的一個問題，對于男性來說，擁有健康的腎是非常重要的，很多的男性試了很多的方法來補腎，也吃了很多的藥物，但是都卻沒有收到良好的效果，其實這是由于廣大的男性朋友們沒有找對方法，那么生津補腎應該吃些什么食物呢?接下來小編就為男性朋友們解答。
核桃仁溫補
核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。
2、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來，當今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補不如平補的穩(wěn)妥，而多種水產品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價適個體經濟狀況的則可。
羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
由此看來，男性想要補腎可以多吃一些核桃仁，核桃仁里面的營養(yǎng)成分非常的豐富，可以對男性起到益腎的作用，甚至對于有些男性出現(xiàn)陽痿的癥狀之后，也可以起到治療的作用，還有其他的一些葷菜也可以稍微多吃一些，尤其是甲魚非常補腎。
最近很多男性朋友因為頻繁無度地進行性生活，導致自身出現(xiàn)了性生活質量水平降低的問題，還有一些男性朋友不同程度的出現(xiàn)了陽痿早泄的癥狀，這是讓很多男性朋友非常頭疼的一大疾病，很多男性朋友因為這種問題涉及到個人隱私問題，不愿意到相關醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療，結果導致了病情的惡化。大家不妨可以采取食療的方法進行調理。
吃蔬菜到底能不能補腎生精呢?補腎生精一聽名字也知道是對男人的一種疾病改善，男人如果性功能不足，性生活不好的話，那么在夫妻關系方面肯定會很失敗，這樣就很容易對男人的心理造成很大的傷害，很多人喜歡選擇吃蔬菜來給自己生精補腎，不過蔬菜的種類太多了，很多人不知道如何選擇，那么吃什么蔬菜能夠補腎生精呢?
蝦――蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜――淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍――泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉――俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣――牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
如果給自己吃這些食物這些蔬菜的話，那么就能夠得到補腎生精的癥狀，補腎生精的時候一定要多給自己吃一些羊肉和狗肉，不過羊肉和狗肉吃了之后是很容易引起上火的現(xiàn)象發(fā)生，如果不想傷害的話，那么就不要吃太多了，否則傷害的現(xiàn)象肯定會更凸顯的。
要吃什么才能補腎生精呢?這是很多男人想補精子很困擾的問題。其實，只要是人能正常吃的食物都可以生精，不要過于偏愛一些食物。如果身體不好，需要在營養(yǎng)師或者是中醫(yī)師的指引下，吃一些藥物和食物。如果你真的想深入地問，那么我會說，多吃一些優(yōu)質蛋白的食物，這是因為它是形成精液的主要材料。
在我們日常生活中，含有高蛋白的食物有很多，例如瘦肉。除這個外，也不能少了含有精氨酸的食物，這是因為它是產生精子的必要成分，很多食物都含有精氨酸，例如鱔魚。在這里，給大家介紹幾種食物給需要補精子的朋友：
第一種，蛋類。蛋類是精子很好的補充劑，它擁有很多蛋白質，一定的脂肪和很多種維生素，而且還有梓，梓是精細胞組成的重要成分。
第二種，果仁。果仁可以儲存男性性激素的分泌，讓它有規(guī)律。特別是核桃和大棗，它們有健腎和補血等的作用。多吃新鮮的蔬菜水果，以便能讓新陳代謝順利地進行。
第三種，洋蔥類。這些食物能夠刺激中樞神經，從而刺激生精的器官。
第四種，韭菜。韭菜又有長生韭等的名字，它能溫補肝腎，助陽固精的作用。而且韭菜籽是激性劑，有助陽補腎等的功效。
在四季中，冬天對應的是腎，可以恰當?shù)厥逞a，做適當?shù)腻憻?，對補腎生精具有很好的效果。
男性很容易出現(xiàn)氣血虛弱腎虛等情況的發(fā)生，和很多的因素是有關系的呢。男性腎虛應該如何去調理呢。大家都很熟悉鹿茸這樣的一種中藥材吧，它就可以起到補腎的作用，一起來看看適合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食療功效:益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料鹽、蔥
鹿茸粥的做法
1大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3再轉小火續(xù)煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣的功效。鹿茸可以起到補腎壯陽的作用，可以強筋骨，同時也可以滋補五臟，對于提高體質，增強人體的免疫力有很好的效果，大家可以經常食用，同時也可以起到保健的功效，來試試吧、
鹿茸粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，男性腎虛吃鹿茸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
壯陽生精的食物
歷代本草書記載了不少食物,具有補腎生精、益氣興陽作用。例如:生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補作用。
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
2、驢肉
俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,加上杜仲效果更佳。杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
4、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
5、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
6、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永遠擁有男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。
壯陽生精的食療方
1、復元湯:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2枚,羊瘦肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,以及蔥白、生姜等調料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié),羊肉切成條塊,中藥裝布袋扎口,蔥白、生姜拍松,同置沙鍋內,加水適量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調味即成。溫熱后分3～4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。
2、羊腎羹:肉蓯蓉50克,蓽撥10克,草果10克,陳皮5克,胡椒10克,羊腎2對。諸藥布包后同羊腎放入鍋內,文火熬至羊腎熟透,放入蔥、鹽、酵母面,如常法作羹。吃羊腎喝湯。
3、韭菜炒羊肝:韭菜100克,羊肝120克。洗凈韭菜切半寸長,羊肝切片,用鐵鍋旺火炒熟,加調味品當菜食用,每日1次?？捎糜诟文I不足之陽痿、遺精。
4、豬腰煲杜仲:豬腰子(腎)1個,杜仲15～30克。將二味入沙鍋內加水,煲湯服食。隔日1次。能補養(yǎng)肝腎,堅筋強骨。用于肝腎不足,精氣虧虛之陽痿、遺精等。
5、巴戟煎雞腸:巴戟天15克,雞腸2副,放入沙鍋內,加水2碗,煎至1碗,加食鹽少許,調味飲湯食腸。有溫補腎陽之功,用于腎陽不足之陽痿。
6、壯陽狗肉湯:熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。將狗肉洗凈切片放入鍋內;同時將附片、菟絲子布包后放入,文火煎煮至肉爛熟,加食鹽少許,調味后吃肉喝湯。
隨著當下生活中社會壓力非常的大，好多男性的性功能也開始出現(xiàn)了問題，所以補腎是當下男性最常討論的問題，有的人甚至為此人離婚。所以男性補腎刻不容緩，但是如果可以通過一些食物來解決這大問題是一件非常高興的事，其實生活中好多的食物都可以做到，以下我們就來介紹一下。
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫(yī)認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
黑米營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能。
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆也是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。
所以以上的這些“黑色食物”對補腎生精都非常的好，當然一些男性也會選擇一些藥物來進行治療，不過需要注意的是當下的一些藥物往往會帶來很多的副作用，往往長期服用對身體都影響很大，一旦停藥性功能又開始反彈。所以在此不建議使用這些藥物。
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