吃什么水果助消化
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么水果助消化”，希望能為您提供更多的參考。
有的人可能腸胃不好消化不良，每頓飯吃的很少，經(jīng)常沒(méi)有饑餓感，還會(huì)因?yàn)橄缓枚沟皿w重下降。還有些人可能是患有腸胃病，比如說(shuō)患有胃炎，或者是患有胃竇炎，這些疾病不但能夠?qū)е氯梭w消化不好，還會(huì)使得病人胃痛胃脹胃不適，這些問(wèn)題首先是要到醫(yī)院積極看病治療，其次是輔助進(jìn)行飲食調(diào)理。
木瓜，一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子、橙子，橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
草莓，最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。蘋(píng)果，西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋(píng)果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋(píng)果的糖分上升，維生素含量卻在減少。
對(duì)我們腸胃好又能夠幫助消化的食物大致就介紹到這里了，消化不好的人一定要注意，平時(shí)除了集體吃一些能夠幫助消化的食物之外，還應(yīng)當(dāng)注意不吃辛辣之品，不吃堅(jiān)硬的食物，平時(shí)飲食不能太燙，一旦確診為胃病，應(yīng)該堅(jiān)持用藥治療。
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很多女性朋友經(jīng)常喜歡吃一些零食，遇到自己喜歡吃的東西就開(kāi)始暴飲暴食，這對(duì)于我們自身會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面影響，主要的影響就是可能會(huì)給我們自身造成消化不良的問(wèn)題，可以吃一些草莓，草莓需要很好的清新口氣，幫助我們調(diào)理腸胃的效果，總結(jié)一下吃什么水果可以助消化呢。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
多吃一些草莓，橙子，橘子類的亞熱帶的水果，都可以幫助我們拿到很好的促進(jìn)消化的效果，橘子中富含了很多的維生素c，維生素c與胡蘿卜素的作用相同，都可以幫助我們盡快的幫助我們消化存留在我們腸道中的食物。
可以幫助消化的水果非常多，并且這些水果在我們的生活中都極其常見(jiàn)。比如說(shuō)葡萄柚就能夠幫助消化。在葡萄柚中維生素c含量豐富，但是糖分的含量并不是很高，如果吃了飯之后感覺(jué)食物不消化，可以吃一點(diǎn)葡萄柚。但是需要注意，葡萄柚最好不空腹吃，否則容易導(dǎo)致胃痛。下面的介紹能幫助消化的水果。
蘋(píng)果，作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋(píng)果這么好的水果大家可以多吃。
甜橙，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，更有效促進(jìn)新陳代謝。
奇異果，奇異果被稱為維生素C之王，價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過(guò)奇異果由于膳食纖維高，具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶。
其實(shí)能夠幫助消化的水果還可以是香蕉，在香蕉洞中膳食纖維含量極其豐富，吃香蕉能夠促進(jìn)我們胃腸蠕動(dòng)，能夠幫助身體排泄。香蕉是一種低熱量食物，吃香蕉不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。要注意，如果是有腹瀉現(xiàn)象，不能夠吃香蕉，否則腹瀉會(huì)變得更加嚴(yán)重。
很多人可能經(jīng)常忙于飯局應(yīng)酬，平時(shí)吃的太多，最后胃里吃壞了，或者是飲酒太多，使得胃被灼傷。還有的人可能本身就患有某些胃腸道疾病，另外，如果在短時(shí)間內(nèi)吃了很多非常油膩的食物，這都會(huì)使得我們消化不好，并且導(dǎo)致腹痛腹脹，或者導(dǎo)致惡心嘔吐。這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)水果來(lái)幫助消化。
葡萄，甜葡萄中的主要成分是葡萄糖，含量占到10%到30%左右，并且能很快地被人體吸收，所以對(duì)于一些有低糖狀況的人來(lái)說(shuō)，吃葡萄或喝點(diǎn)葡萄榨成的汁都能起到很好的補(bǔ)糖作用。另外，葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等，經(jīng)常食用可以起到緩解神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度的作用，其中的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抵抗衰老，幫助清除體內(nèi)的自由基。中醫(yī)提到葡萄具有開(kāi)胃的作用，也就是說(shuō)葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調(diào)節(jié)食欲的作用，能健脾胃。
水果究竟什么時(shí)候吃最好，其實(shí)并沒(méi)有特別的講究。不過(guò)中國(guó)人的傳統(tǒng)早餐中往往缺少維生素C和纖維素的攝入，因此提倡大家在早餐中適當(dāng)吃一些水果和蔬菜。人體的血糖水平會(huì)在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一點(diǎn)水果不僅可以補(bǔ)充能量，還能防止晚餐吃得過(guò)飽引發(fā)肥胖。
吃水果不但能夠幫助消化，并且還能夠促進(jìn)身體循環(huán)。除了上面介紹的水果之外，為了幫助消化，還可以吃枇杷，枇杷當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，幫助消化的作用非常理想。除了枇杷之外，吃菠蘿能夠促進(jìn)新陳代謝。菠蘿當(dāng)中膳食纖維含量豐富，能夠使得消化順暢。
有一些人平時(shí)消化不好，比如說(shuō)上腹部有時(shí)候感覺(jué)到痛，早上起來(lái)的時(shí)候可能沒(méi)有饑餓感，或者是有噯氣以及食欲不好的癥狀，還有可能吃了一點(diǎn)飯之后就有惡心的感覺(jué)。這些都是消化不好導(dǎo)致的癥狀。當(dāng)我們消化不好的時(shí)候，應(yīng)該找出導(dǎo)致消化不好的原因，并且進(jìn)行積極的治療。當(dāng)然，生活中一些水果可以幫助消化，消化不好的朋友可以吃。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 ? 橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。 西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋(píng)果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋(píng)果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。
對(duì)于消化不好的朋友來(lái)說(shuō)，有一些方法可以對(duì)病情有所改善。比如說(shuō)生活中不要給自己太大的精神壓力，適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育鍛煉，保持一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，每一年都到醫(yī)院做一下身體檢查，一旦出現(xiàn)了疾病就要趕快的治療，如果是身體因?yàn)榛疾≈委熤笳幱诳祻?fù)階段，那么就要注意康復(fù)期間的護(hù)理保健。
腸胃的健康調(diào)理工作是很重要的事情，尤其是現(xiàn)在，很多人對(duì)自己的飲食問(wèn)題都不太注意，所以就容易導(dǎo)致腸胃受到比較多的疾病影響，因此想要更好的預(yù)防一些腸胃疾病，那么養(yǎng)胃工作的肯定要格外的注重，而下面要為大家具體介紹一下，想要養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么樣的食物。
最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃 。
有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃 。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃
蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。
正確的選擇可以幫助養(yǎng)胃助消化的食物，才可以達(dá)到很好的效果，而且我們都知道其實(shí)通過(guò)飲食的方式去調(diào)理自己的腸胃，肯定是比較好的，因?yàn)榭梢杂行У谋苊庖恍└弊饔脝?wèn)題，所以希望大家在生活當(dāng)中，可以了解這些養(yǎng)胃助消化的飲食。
人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，很容易控制不住自己的飯量，所以經(jīng)常飯后就會(huì)覺(jué)得很撐，這就是食物沒(méi)有消化引起的，很可能會(huì)造成腹脹、腹痛、反胃等癥狀。所以在飯后可以吃點(diǎn)幫助消化的食物或者藥物。但是飲食調(diào)理是更健康的，那么下面我們就來(lái)介紹一下飯后幫助消化的食物。大家可以參考一下，希望對(duì)大家有所幫助。
1、草莓
最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
4、蘋(píng)果
西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋(píng)果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，
化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋(píng)果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。
文章中介紹了一些可以幫助消化的食物，主要是介紹的幾種水果。飯后不能立即吃水果，最好可以飯后一個(gè)小時(shí)后再吃。所以在吃飯的時(shí)候最好要吃八分飽是最恰當(dāng)?shù)模灰缘锰?。?dāng)然可以吃點(diǎn)比較容易消化的食物，太硬的時(shí)候或者不容易消化的食物要少吃。
我們現(xiàn)在餐桌上面的菜肴是越來(lái)越豐盛了，我們能夠吃到的東西是越來(lái)越多，在美味面前我們往往是沒(méi)有什么抵抗力的，所以吃太飽的現(xiàn)象是經(jīng)常發(fā)生，吃得太飽對(duì)于我們的身體是沒(méi)有任何好處的，而且還可能到來(lái)腹脹腹痛等癥狀，那么我們有什么好的方法來(lái)緩解這些情況呢？
其實(shí)我們可以采用一些促進(jìn)消化的方法來(lái)達(dá)到緩解肚子太飽的情況，我們可以采用食療的方法來(lái)起到很好到底助消化功效，那么到底我們應(yīng)該吃什么來(lái)助消化呢？
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
4、燒烤后吃梨
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
5、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。
生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
6、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。
尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
7、方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
8、火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
9、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
10、蘋(píng)果
西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。
11、大餐后適當(dāng)吃點(diǎn)山楂
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化。
食療方：麥芽山楂飲
用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。
制法：麥芽除去雜質(zhì)炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。
功用：消食化積，和胃，適用于食積停滯，厭食不饑。
功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。另麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。
12、果醋佐餐能防止脂肪堆積
對(duì)于經(jīng)常在外應(yīng)酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來(lái)佐餐。
上文我們介紹了由于吃得太多吃得太飽人們往往容易出現(xiàn)腹脹腹痛等情況，不過(guò)我們是有辦法來(lái)緩解這種情況的，上文詳細(xì)介紹了采用食療的方法來(lái)助消化，我們知道很多水果和藥物都有很好的助消化功效，例如梨子，柿子等。
現(xiàn)在的上班族由于工作緊張，吃飯往往沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致他們的胃不好，很多時(shí)候吃一點(diǎn)東西都不會(huì)消化，胃脹的難受，那么，這時(shí)候什么東西會(huì)幫助消化呢?除了吃一些消化藥來(lái)幫助消化以外，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪兴?jiàn)的一些食物也是可以幫助消化的，眾所周知的就是山楂。
現(xiàn)實(shí)生活中人們?cè)陲埡蠖剂?xí)慣吃一些水果或者喝一些茶飲，他們認(rèn)為這樣可以幫助消化，但事實(shí)上，飯后吃什么可以幫助消化可是大有學(xué)問(wèn)的，如果想要在吃完大餐之后有效地消化吸收，就要選對(duì)飯后食物。下面我們看看吃什么可以幫助消化。
海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
其實(shí)，雖說(shuō)吃海帶可以可以幫助消化，但是海帶怎么吃夜市一門(mén)學(xué)問(wèn)。我們平時(shí)的時(shí)候都喜歡將海帶熬成海帶湯，但殊不知海帶的最佳吃法還是清蒸著吃，這樣才不會(huì)破壞海帶里面含有的礦物質(zhì)，還可以增加腸蠕動(dòng)，有效排便。
很多的人在飲食上沒(méi)有節(jié)制，暴飲暴食的結(jié)果就是造成消化不良的情況，需要引起我們的重視。很多的人在出現(xiàn)消化不良的時(shí)候總是想吃藥的方式來(lái)緩解癥狀，其實(shí)是藥物就有三分的毒素，我們可以通過(guò)食用水果的方式來(lái)緩解消化不良的情況。那么，助消化的水果主要有哪些?
其實(shí)在我們的身邊有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以幫助人體分解一定的蛋白質(zhì)，有利于緩解消化不良的情況，我們還可以根據(jù)自己的需求，再適當(dāng)?shù)氖秤盟?/p>
助消化的水果?蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。木瓜一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠蘿：吃得過(guò)飽的時(shí)候,吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘. 菠蘿中含有豐富的糖類,脂肪,蛋白質(zhì),維生素,以及鈣,磷,鐵,胡蘿卜素等.(2)香蕉：促進(jìn)排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)蘿卜糕可以幫助消化 .白蘿卜也可以說(shuō)是有益消化的代表性食物.因?yàn)楹胸S富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白質(zhì)及脂肪的消化.多吃白蘿卜泥或蘿卜糕,能夠改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃.(5)另外,除了水果,乳酸飲料,酸奶等也有助于消化噢!
以上的內(nèi)容就是對(duì)于助消化的水果的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)谏钪幸B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，減少油炸、煎烤等食物，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。同時(shí)我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候還要保持一個(gè)愉悅的心情，有利于促進(jìn)飲食的消化。
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