減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉
春季吃什么肉養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉”，希望能為您提供更多的參考。
減肥這是大家都知道的事情，不管是男生還是女生，我們經(jīng)常會(huì)看到他們進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到自己減肥的效果。減肥可以讓大家的體態(tài)更加的輕盈，而且還能讓大家變得更加的自信，因此在我們的身邊經(jīng)?？梢钥吹皆S多的減肥秘方。減肥和飲食有著很大的關(guān)系，有人認(rèn)為減肥就是不能吃肉，其實(shí)這樣是不對的，那么減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉好呢？
1.兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
2.牛肉
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
3.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
4.雞肉
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。
5.瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合胖人食用。
減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉好，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，那就是減肥期間也是可以吃肉的，只要你選擇對了合適的肉。在我們的周圍，經(jīng)常有這樣的一群人，他們無肉不歡，可是肥胖讓他們非常的擔(dān)心，現(xiàn)在好了，看著上面的介紹他們既可以吃肉又能達(dá)到減肥的效果了。
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很多人一邊減肥，一邊卻想著吃，因?yàn)闇p肥的時(shí)候害怕身體沒有營養(yǎng)，這樣的減肥就不能得到自己想要的效果，也不能得到健康減肥方法，這樣的減肥也會(huì)給身體帶來傷害，所以說很多人一邊減肥一邊特別的重視營養(yǎng)，因?yàn)槿藗儸F(xiàn)在不時(shí)瘋狂的追求減肥，而是一邊減肥一邊身體也要健康，那么減肥的時(shí)候吃什么能夠補(bǔ)充營養(yǎng)呢?
1.魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，對降低體內(nèi)的低血脂和加快體內(nèi)的脂肪燃燒有非常大的幫助。當(dāng)然，清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養(yǎng)的烹調(diào)方法。
2.亞麻籽
亞麻籽油是最利于減肥的植物油，它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。所以，想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油，這樣也是減少熱量攝入的一個(gè)好方法呢。
3.雞蛋
雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃燒，它還是蛋白質(zhì)的最佳來源。蛋白質(zhì)是如何幫助你減肥的?蛋白質(zhì)所含的熱量非常地低，而它的消化也需要更多的熱量，更重要的是，蛋白質(zhì)不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以，多吃蛋白質(zhì)無疑是一個(gè)非常有效的飲食減肥方法哦!
4.番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是非常理想的減肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。
火龍果?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網(wǎng)小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個(gè)不錯(cuò)的快速減肥方法。
減肥的時(shí)候就選擇吃以上的這些食物，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，又能夠得到好的減肥效果，通過這樣的減肥方法，讓自己享受健康的健康，快樂的減肥，減肥的時(shí)候多給自己吃一些低脂低鈉的食物，這樣的食物才能滿足這樣的要求，但是減肥不要光從飲食來改善，還必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減肥。
一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。這就可以說明早晨對人們有多么大的重要性。當(dāng)然，早餐也是三餐中最重要的一餐。我們都知道，不吃早餐不但容易虛胖，而且對膽囊方面也是百害而無一利。那么如果想要減肥，早餐應(yīng)該吃什么比較好呢?小編在這里查找了一些關(guān)于減肥吃什么早飯的相關(guān)資料，分享給大家。
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??一、地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個(gè)是能夠增加胃腸蠕動(dòng)，幫助清理腸道毒物。
材料：地瓜，米適量。
做法：
1. 取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。
2. 取大小適中的地瓜2個(gè)，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘。
二、燕麥薄片
燕麥深受減肥人士的喜愛，是很有口碑的減肥食品，因?yàn)槠浜胸S富的膳食纖維，不僅可以瘦身，而且對人體很有益處。
材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：
1. 將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽
2. 再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻
3. 把他們?nèi)喑蓤F(tuán)，然后分成小團(tuán)，搟成薄片
4. 刷點(diǎn)牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐
三、果蔬餐
簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。
材料：全麥面包，火腿，生菜，沙拉醬
做法：
用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個(gè)人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時(shí)令水果調(diào)配果汁。
Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。
要想既能起到瘦身的效果，又能滿足自身所需要的營養(yǎng)，以上幾個(gè)小方法再合適不過。不管是否想要減肥，早餐都不宜吃的太油膩，否則容易導(dǎo)致腸胃不適。更不能因?yàn)闇p肥而選擇不吃，因?yàn)檫@樣不但瘦不下來，對身體也是有害的。
愛美之心人皆有之，對于微胖的人士來說，減肥就是可以快速提高魅力指數(shù)的一項(xiàng)重要措施。減肥不光要靠多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，俗話說三分練七分吃，其實(shí)只要吃對了食物，減肥照樣也可以達(dá)到事半功倍的效果。日常生活中只要多吃些熱量低的食物，就可以有效地保持身材。那么減肥吃什么肉比較好？
1、雞肉：
每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。
2、瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每百克可高達(dá)29克，每百克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合胖人食用。
3、兔肉：
含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、牛肉：
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
現(xiàn)在有好多的人都特別的重視健身，運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢，我平時(shí)不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，對這些方面也就不怎么了解，可我有好幾個(gè)好朋友就特別的喜歡運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)我都很不情愿的被拽去，沒有辦法，只能也跟著鍛煉起來，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)我沒有以前那么愛生病了，身體也變的強(qiáng)壯起來，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我總是有些口渴，我應(yīng)不應(yīng)該喝水啊，需要注意什么啊。
在劇烈運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)前后，均不宜一次性大量飲水。運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水---電解質(zhì)平衡
運(yùn)動(dòng)之前儲(chǔ)存水
運(yùn)動(dòng)之前先喝足水(所謂足也是有合理數(shù)量的，不是越多越好)，在體內(nèi)先儲(chǔ)存一些水分，可以對減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體溫升高，和減少脫水的危險(xiǎn)?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)前一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝300-500ml的水(一般的礦泉水瓶就是500ml)，也可以在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘的時(shí)候喝500ml左右。如果是現(xiàn)在這樣炎熱的天氣戶外運(yùn)動(dòng)的話，或者是高溫瑜伽之類的特殊練習(xí)，最好再多喝200—300ml。但是應(yīng)該少量多次的喝，一次使勁喝太多水會(huì)覺得胃腸不適和惡心，而且很快就會(huì)想去廁所，水就留不住了。
運(yùn)動(dòng)中間隨時(shí)補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)的過程中要隨時(shí)喝水補(bǔ)充消耗。根據(jù)出汗的程度，大概每10-20分鐘喝一次，每次150—300ml左右(兩大口差不多就是150ml)。這樣喝水，是慢慢地補(bǔ)充，體內(nèi)的環(huán)境比較穩(wěn)定，血容量不會(huì)有太大變化，也不會(huì)增加心臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)之后喝足水
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充足夠的水分可以幫助身體從疲勞狀態(tài)中盡快恢復(fù)。但還是應(yīng)該少量多次，因?yàn)槲改c吸收水最多每小時(shí)只有800ml，一次大量喝水會(huì)使血液稀釋，血容量一下子增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)。而且會(huì)增加排尿量，隨著尿液增加水和鈉的排出。大約在一個(gè)小時(shí)內(nèi)慢慢地喝300-500ml的水就可以了。
以上是我剛剛知道的運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢，是朋友告訴我的科學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水的問題，這回我知道應(yīng)該怎么飲水合適了，看見我在朋友幫助下經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，我好高興，這都是朋友們的功勞，要不是他們我怎么能有現(xiàn)在強(qiáng)壯的身體，早在家睡懶覺了。
耳鳴應(yīng)吃什么
1、耳鳴應(yīng)吃什么
耳鳴患者可多吃含鋅食物:引起耳鳴、耳聾的因素許多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
經(jīng)常吃有活血功效的食物:活血化瘀的飲食能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
多吃含鐵可觀的食物:缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,引起耳部養(yǎng)份供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
2、耳鳴如何治療
2.1、藥物治療
可以使用藥物方法治療耳鳴,因?yàn)檫@種疾病的出現(xiàn)因素比較多。對于早期的患者,采取藥物方法,可以采取降血壓,血液粘稠的藥物,維生素b族,這樣有助于緩解耳鳴,在一定的期間,也可以使用一些固醇類激素藥物治療,但是耳鳴患者切記不能長時(shí)間使用,否則可能會(huì)有很大的副作用。
2.2、中藥治療
茯苓能治療耳鳴,具有利濕的功效,并且還可以促進(jìn)鈉、鉀、氯離子的排除,促進(jìn)體內(nèi)藥物的排泄,降低血中及內(nèi)淋巴液中的藥物濃度,從而減輕耳毒性藥物對內(nèi)耳的損害。
川芎能治療耳鳴,具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效,藥理研究表明,川芎能擴(kuò)張血管,改善微循環(huán),并且可以透過患者的血腦屏障,改善其顱內(nèi)血液循環(huán),調(diào)節(jié)耳蝸血流供應(yīng),從而改善耳鳴、耳聾等癥狀。
3、耳鳴的治療偏方
3.1、耳2至3片干銀杏葉,泡茶喝一天。堅(jiān)持長期喝干銀杏葉茶,可治好耳鳴癥。干銀杏葉有一定的毒性,因此第一泡茶水不能喝,須倒掉。
3.2、白芍、山萸肉、麥冬各20克,熟地40克,柴胡、梔子、白芥子各9克。水煎每日一劑,早晚服用。
3.3、二至丸治療耳鳴及耳聾:取二至丸適量,每次用開水吞服10克,每日2次,連用半個(gè)月為1療程,一般1-2個(gè)療程即可痊愈,本方對肝腎陰虛所致的耳鳴及耳聾療效滿意。
3.4、靈磁石治療耳鳴:取靈磁石10克,水煎服,1日2次,連用10天為1療程,一般1-2個(gè)療程即可痊愈。
3.5、蘆瓦飲治療耳鳴:取鮮蘆根10克,瓦松10克,車芯草10克,水煎成湯劑當(dāng)茶飲,一個(gè)月為1療程,一般1-2個(gè)療程即可痊愈。
耳鳴是什么原因
1、非疾病因素
過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。過度疲勞及睡眠不足者應(yīng)注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放松,必要時(shí)可服用一些鎮(zhèn)靜藥,如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳鳴也有一定的作用。
2、耳部疾病
如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發(fā)疾病。
3、血管性疾病
如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。
耳鳴要注意什么
注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
避免精神緊張和疲勞:長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
避免噪聲污染:突然的巨大聲響和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞,不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
合理用藥:耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
所謂無肉不歡者，是指那種每頓必見葷，如果光是菜而無肉，則食不下咽，形同嚼蠟。但另一個(gè)不容忽視的現(xiàn)實(shí)是，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統(tǒng)一起來。
肉食類的分類
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。
●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉。
●幾乎無色： 主要是水生貝殼類動(dòng)物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。
3類肉食哪一類更有利于人體保健呢？營養(yǎng)學(xué)家更看好后兩類。奧妙在于淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。尤其值得稱道的是接近無色的肉食，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出一個(gè)座次表來，則無疑是-淺色-紅色。
減肥期間的肉類食品
減肥雖然是打造女性身材美麗的途徑，但是一味地節(jié)食并不可取，應(yīng)適當(dāng)調(diào)配減肥食譜，注意補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。減肥并不意味著天天吃減肥菜、水果、減肥茶等食品，減肥的時(shí)候也應(yīng)該吃點(diǎn)蛋白質(zhì)、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質(zhì)卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。
減肥時(shí)別以為吃肉類就會(huì)胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣就不怕營養(yǎng)不均衡了。烹調(diào)時(shí)直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
肉類食品中的蛋白質(zhì)是人體所需要的各種營養(yǎng)素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統(tǒng)的正常維護(hù)都離不開它。但是要記住一點(diǎn)，要選擇高蛋白、低脂肪的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，別忘了我們的任務(wù)是減肥。所以必須控制脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜，不妨試試酸菜蒸魚，味道不錯(cuò)，也有營養(yǎng)。
減肥要學(xué)會(huì)正確吃肉
無肉不歡者，較多數(shù)都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔(dān)心吃肉會(huì)使身體進(jìn)一步發(fā)胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實(shí)無肉不歡者也是可以適當(dāng)吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用：
●兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
●牛肉
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
●魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
●雞肉
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。
●瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也較適合胖人食用。
大家都知道，阿膠是一種名貴的藥材，對保健身體具有非常有益的功效。芝麻是一種佐料，也含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。芝麻阿膠糕是結(jié)合芝麻跟阿膠的一種食物，一看名字就會(huì)知道它多具有營養(yǎng)價(jià)值。但是在食用時(shí)，也會(huì)有一系列的禁忌，下面就介紹食用芝麻阿膠糕時(shí)應(yīng)注意什么。
阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克牛奶沖服：將阿膠粉碎成細(xì)粉狀，每次取3克置于牛奶杯中，邊加入邊攪拌，使阿膠粉充分溶于牛奶中，溫服，口感香甜綿軟，回味悠久。 核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老核桃的食法：將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)... 阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克
牛奶沖服：將阿膠粉碎成細(xì)粉狀，每次取3克置于牛奶杯中，邊加入邊攪拌，使阿膠粉充分溶于牛奶中，溫服，口感香甜綿軟，回味悠久。
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。核桃的食法，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
杏仁祛痰止咳;平喘;潤腸;下氣開痹。食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
所以,體虛體熱的人還是少吃為好。脾胃濕熱、內(nèi)熱熾盛，不宜服用。通俗的說就是胃熱、咽喉干、喉嚨疼、上火、膽囊炎、感冒的情況不宜服用。
以上就是在食用芝麻阿膠糕時(shí)應(yīng)注意什么的具體解答了，大家有興趣的可以自己做一下或者去購買之后品嘗一下，對保健身體是很有作用的。但是在食用時(shí)千萬不要忘了自己在不在禁忌人群內(nèi)，否則將造成不堪設(shè)想的后果。
五臟六腑在人體的體內(nèi)各司其職，所有肝臟腎臟的存在都有其重要的功能和作用，缺少一個(gè)都不行。然后，由于環(huán)境污染或者是一些其他的原因，越來越多的人開始患上腎臟疾病，腎臟疾病將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。常見的有腎功能衰竭，腎結(jié)石，腎虛腎虧這些問題。那么補(bǔ)腎問題就很是受到關(guān)注了。這里就給大家介紹補(bǔ)腎應(yīng)多吃什么
13、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
14、羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說，羊腎？quot;補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎“。適用于腎虛陽痿者食用。
15、驢肉--驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！绑H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
腎臟好了，整個(gè)人都會(huì)健康許多。對于補(bǔ)腎應(yīng)多吃什么的問題，大家都可以多多詢問醫(yī)生或者查詢一些食物的功效。上面推薦的麻雀，羊腎都是補(bǔ)腎的上好食物。并且對于男性的壯陽固精，女性的滋陰補(bǔ)血都有巨大功效。大家可以根據(jù)推薦在家嘗試幾次，看看效果如何。
夏季吃什么減肥?夏季減肥進(jìn)行時(shí)，為了好身材，美眉們紛紛加入減肥的戰(zhàn)隊(duì)，那么如何減肥呢?減肥的關(guān)鍵之一就是要控制好自身的飲食。而生活中不同類型的粥對我們的身體也有著不同的功效。那么對于想要減肥的人士而言，吃哪些粥的減肥效果好呢?下面給大家介紹夏季吃什么減肥粥減肥效果好，供大家參考。
玉米面紅薯粥
取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。
美顏瘦身粥
黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
生姜粥
生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。熱癥忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。
豆蔻粥
將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長脂利尿。
冬瓜粥
陳奇冬瓜150克，小米100克。將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進(jìn)油鹽調(diào)味，分早晚食用。
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