兒童不消化吃什么比較好？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《兒童不消化吃什么比較好？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
消化不良是很常見的一種現(xiàn)象，不管是大人還是小孩子，消化不良主要是腸胃不健康的表現(xiàn)，引起消化不良的原因有很多，飲食不健康是最常見的原因，吃了不容易消化的食物、暴飲暴食、經(jīng)常吃宵夜等等行為，都可能會(huì)造成消化不良。但是消化不良也可以通過(guò)飲食調(diào)理，那么到底兒童消化不良吃什么食物好呢？
方法一：喝粥治療。每天熬點(diǎn)米湯或者粥喝，比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥，不僅可以養(yǎng)護(hù)胃還有助于腸道的吸收。
在冷開水中放入一勺米醋調(diào)勻服下，每天喝二到三次，就會(huì)有顯著效果，這種方法可以治療消化不良引起的胃脹，此外每天早上喝一杯檸檬水，對(duì)胃脹也有一定的緩解作用。很多人不舒服就不活動(dòng)了，每天都從家里躺著，覺得自己就是個(gè)病人，其實(shí)這種做法不對(duì)，越是生病就應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多去戶外呼吸新鮮空氣，這樣才有助于身體的恢復(fù)。
方法二：楊梅酒。就是先準(zhǔn)備好新鮮的楊梅，然后洗凈，晾干，再加上高粱酒浸滿，封固三個(gè)月。之后就可以喝了，可以在食欲不振、脹氣不舒的時(shí)候，取少量的喝一喝，治療胃脹氣效果也非常的好。
方法三：山楂麥芽湯。就是把15克的生山楂以及炒麥芽各，加入適量的水，進(jìn)行煎煮2次，1日分2次飲服，連續(xù)喝幾天，就可以治療食積不化、脹氣。
方法四：橘皮茶治療胃脹氣。就是先把新鮮橘皮撕碎，然后加入少許的白糖，用開水進(jìn)行沖泡，當(dāng)茶喝。這種方法對(duì)于比較輕微的脹氣很有效果。
上文中介紹了一些可以治療消化不良的飲食調(diào)理的方法，這些方法不僅適用于兒童，同樣也適用于成年人。多吃一些含有植物膳食纖維的食物和比較容易消化的食物，是可以幫助治療消化不良的現(xiàn)象。而且還可以服用健胃消食片等可以促進(jìn)消化的藥物進(jìn)行調(diào)理。
yS630.Com相關(guān)推薦
肚子不消化的情況可能會(huì)給我們自身帶來(lái)腹痛的折磨，很多人經(jīng)常因?yàn)槎亲硬幌膯?wèn)題，常常飽受著便秘的問(wèn)題給我們自身帶來(lái)的負(fù)面影響，會(huì)大大降低我們自身的正常生活秩序，給我們自身正常的工作都會(huì)帶來(lái)一定的影響，簡(jiǎn)述一下肚子不消化吃什么水果呢。
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
肚子不消化可以吃一些蘋果，蘋果中的膳食纖維含量比較高，能對(duì)調(diào)節(jié)腸胃起到雙向作用，很有效的幫助我們改善自身出現(xiàn)的便秘問(wèn)題，還可以有效地幫助我們治療自身出現(xiàn)的肚子痛的效果，大家可以多吃一些蘋果還可以補(bǔ)充維生素。
導(dǎo)語(yǔ)：你是不是還在為孩子的補(bǔ)腦問(wèn)題而煩惱呢？?jī)和a(bǔ)腦吃什么比較好，你知道嗎？下面小編為您講解兒童補(bǔ)腦吃什么比較好。
其實(shí)人的大腦和其他身體部位一樣，主要需要蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等基本營(yíng)養(yǎng)素，因此合理的營(yíng)養(yǎng)是提高孩子大腦發(fā)育的根本途徑。
兒童補(bǔ)腦吃什么比較好？
1、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
蝦皮其實(shí)還有一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)即蝦青素，蝦青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，又叫超級(jí)維生素E，蝦皮越紅蝦青素含量越高，蝦皮蝦青素含量大概在400-800ppm。
2、魚類
魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽3脂肪酸，有助于健腦。古人有魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無(wú)味之說(shuō)。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
有專家認(rèn)為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國(guó)的淡水魚養(yǎng)殖水域污染較嚴(yán)重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1比2。
3、核桃
核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處。
另外吃核桃使人開胃，通潤(rùn)血脈，骨肉細(xì)膩。補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)，散腫痛，發(fā)痘瘡，制銅毒。
4、深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害，但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
另外，熟吃蔬菜比較衛(wèi)生。加熱能殺滅病菌和蟲卵，大腸桿菌之類也很難耐受沸水或熱油的洗禮。一些抗?fàn)I養(yǎng)因素和破壞維生素的氧化酶類，也能在加熱的過(guò)程中被滅活。
除了以上介紹的幾種食物，下面小編繼續(xù)為您介紹兒童補(bǔ)腦吃什么比較好。
5、玉米
玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，尤其是含谷氨酸較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，有健腦作用。給孩子常做些用玉米（尤其是鮮玉米）做的輔食，可促進(jìn)大腦發(fā)育。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。
6、大豆
大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
大豆脂肪也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對(duì)于動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)品。
7、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
另外，吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
8、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對(duì)再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。
9、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
民間驗(yàn)方還有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
10、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說(shuō)是孩子的最佳補(bǔ)腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質(zhì)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。
鵪鶉蛋外觀小巧，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。日本《養(yǎng)鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對(duì)肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效。
了解了兒童補(bǔ)腦吃什么比較好，媽媽快快行動(dòng)起來(lái)，為你的孩子補(bǔ)一補(bǔ)吧。
關(guān)于胃脹不消化已經(jīng)在生活中是很常見的了，往往出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候大家都會(huì)選擇吃一些健胃消食片來(lái)緩解下。但是大家也知道的就是胃部出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，大部分就是因?yàn)槭秋嬍秤嘘P(guān)系的。所以說(shuō)建議大家還是不要用藥物來(lái)治療，所以下面去看下胃脹不消化吃什么水果好?
(1)菠蘿：吃得過(guò)飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進(jìn)排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說(shuō)是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時(shí)吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
(6)1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
關(guān)于胃脹不消化吃什么水果好，大家也看到了其實(shí)在生活中很多的食物都是可以很好的調(diào)理胃脹不消化的情況的。而且不僅僅是對(duì)于治療疾病有幫助，同時(shí)也能補(bǔ)充一下因?yàn)樯眢w出現(xiàn)不適流失的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以有需要就試試吧。
胃脹不消化的情況現(xiàn)在已經(jīng)屢見不鮮，我們可以吃一些健胃消食片來(lái)幫助我們達(dá)到促進(jìn)消化的效果，但是是藥三分毒，我們盡量不要采用藥物的方法來(lái)幫助我們治療疾病，能用食療的方法，盡量采用食療的方法，詳細(xì)的為大家介紹一下胃脹不消化吃什么水果呢吧。
(1)菠蘿：吃得過(guò)飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進(jìn)排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說(shuō)是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時(shí)吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
胃脹不消化吃什么水果有很多，可以多吃一些橙子，橙子是一種亞熱帶水果富含的水分特別多，一方面可以幫助我們領(lǐng)略橙子的美味，另一方面橙子中富含的維生素c也可以有效地促進(jìn)消化，分解消化酶，使我們盡快的擺脫胃脹的問(wèn)題。
兒童是身體正在發(fā)育的階段，如果注定要吃零食那么就要選擇健康的食物。小孩子骨骼生長(zhǎng)最需要就是大量的鈣質(zhì)，有人說(shuō)可以多喝牛奶，牛奶鈣質(zhì)高容易吸收。同時(shí)可以選擇一些旺仔小饅頭或者是一些奶制品的零食，或者是一些健康的磨牙棒，甚至是一些蔬菜干都是可以給兒童吃的零食。
1、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，并且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進(jìn)孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，能夠補(bǔ)充孩子的鈣需求，促進(jìn)身體發(fā)育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營(yíng)養(yǎng)食品。并且香菇中有一種能夠轉(zhuǎn)化為維生素D的物質(zhì)，有效促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對(duì)孩子的骨骼、牙齒的發(fā)育有促進(jìn)作用。除了鈣質(zhì)，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類制品如豆?jié){、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質(zhì)。
7、蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來(lái)煲湯喝。
一般情況下通過(guò)食補(bǔ)的形式就可以給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，但如果孩子缺鈣情況嚴(yán)重的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)補(bǔ)鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣。最后小編提醒一下各位家長(zhǎng)，鈣質(zhì)攝入要適量，過(guò)量的補(bǔ)充鈣元素，會(huì)影響孩子對(duì)于鐵、鋅、鎂等元素的吸收，可能會(huì)造成孩子出現(xiàn)厭食、脹氣以及便秘等癥狀。
很多人在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不消化的癥狀，遇到不消化的問(wèn)題絕大多數(shù)都是因?yàn)轱嬍撤矫娌蛔⒁庠斐傻?，但是如果發(fā)生在寶寶的身上，那就要小心，寶寶會(huì)出現(xiàn)大便便秘，甚至在排便的時(shí)候臉色漲紅，食欲下降，并且會(huì)伴有口臭的癥狀。
嬰兒腸胃不消化的癥狀
1、嬰兒腸胃不消化有哪些癥狀
1.1、便秘
大便一粒粒的,經(jīng)常1-2天才拉一次,又干又硬,往往會(huì)造成寶寶食欲減退、煩躁。
1.2、食欲減退
腹脹、腸鳴音亢進(jìn),甚至不用聽診器也可聽到肚子的“咕嚕”叫聲。
1.3、口臭
乳食積滯于胃脘,往往先發(fā)生口臭,特別是晨起口臭口酸為乳食停滯的表現(xiàn),臨床稱此為高位停食。有這種現(xiàn)象時(shí),可減食或停食一頓,以利于腸胃功能的恢復(fù)。
嬰兒腸胃不消化的癥狀
1.4、腹瀉
表現(xiàn):大便過(guò)稀,排便次數(shù)過(guò)多,每日數(shù)次至十?dāng)?shù)次。
1.5、脹氣
表現(xiàn):寶寶頻繁排氣打嗝,小肚子鼓鼓的,敲敲肚子會(huì)有“咚咚”的鼓聲。
1.6、過(guò)度哭鬧
表現(xiàn):每天至少3小時(shí),每周至少3天,發(fā)作會(huì)超過(guò)3周,常在傍晚或晚上哭,哭的時(shí)候不停蹬腿,很難安撫。
1.7、輕度奶癬
表現(xiàn):臉上長(zhǎng)或身上長(zhǎng)小紅疙瘩,前額發(fā)際上長(zhǎng)小粉刺樣疹子,眉毛上有浮皮,曬太陽(yáng)會(huì)增多。
酸奶在平時(shí)是很常見的一種東西，而且經(jīng)常喝酸奶對(duì)人是有很多好處的，酸奶其實(shí)就是一種或者是好幾種菌，經(jīng)常喝對(duì)人腸胃是有好處的，如果寶寶喝酸奶的話，不僅可以有效地促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)寶寶的腸胃是有調(diào)節(jié)作用的，但是市面上的酸奶是非常多的，那兒童喝什么酸奶比較好呢？
兒童喝什么酸奶最營(yíng)養(yǎng)
相對(duì)鮮奶，酸奶是有鮮乳或復(fù)原乳及益生菌等發(fā)酵的，也是鈣的良好來(lái)源。經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
有些產(chǎn)品看似酸奶，其實(shí)只是酸飲料，多為添加劑調(diào)配而成，幾乎不含奶類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。但由于口味好深受小朋友的喜歡，加之各媒體的大肆渲染，讓小朋友放棄乏味的純奶類。有些家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的匱乏，也會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的選擇。
根據(jù)最新的《中國(guó)食物成分表》，純酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近純牛奶，蛋白質(zhì)含量一般在2.5%以上。而果粒酸奶、老酸奶是在純酸奶基礎(chǔ)上分別添加水果粒和果膠調(diào)制而成，營(yíng)養(yǎng)成分與純酸奶差別不大。但對(duì)于幼兒來(lái)講，最好選擇純酸奶。
寶寶多大可以喝酸奶
根據(jù)嬰幼兒膳食指南，1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)進(jìn)行母乳或配方奶喂養(yǎng)。根據(jù)澳大利大2012年嬰兒喂養(yǎng)建議，滿6個(gè)月以后的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來(lái)源。
1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進(jìn)食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然并沒有證實(shí)酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進(jìn)食酸奶。1歲以后，只要沒有禁忌癥就可以正常進(jìn)食酸奶了。
不吃早餐的危害有：
1、經(jīng)過(guò)一夜睡眠，腸道內(nèi)食物早已消化完了，如果不及時(shí)進(jìn)早餐，大腦處于饑餓狀態(tài)。以這樣的狀態(tài)去上課，會(huì)精神不振，學(xué)習(xí)能力下降。
研究表明，不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時(shí)候就開始出現(xiàn)注意力不集中、有小動(dòng)作等現(xiàn)象，他們往往是由于饑餓，血糖降低，腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認(rèn)為是多動(dòng)癥。
2、長(zhǎng)期不吃早餐易使人發(fā)胖。早飯與午飯相隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦不斷受到饑餓信號(hào)的刺激，使人產(chǎn)生空腹感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過(guò)多，食物消化后多余的糖分大量進(jìn)入血液，容易形成脂肪。
3、空腹的時(shí)候，人體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)期下去，人體內(nèi)的平衡系統(tǒng)遭到破壞，容易導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
4、不吃早餐影響壽命。人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
所以，早餐一定要吃，而且要吃得營(yíng)養(yǎng)健康。
兒童在我們的生活中是可以適當(dāng)?shù)娘嬘霉?，因?yàn)楣@種飲料對(duì)于我們補(bǔ)充維生素以及纖維素是有幫助的，可以促進(jìn)孩子的腸胃消化，特別是有便秘癥狀的兒童。兒童喝果汁最好的時(shí)間是在飯后或者造成，而且你們最好是喝鮮榨的果汁，比如橙汁或者雪梨汁等，希望你們可以對(duì)果汁的做法有一定的認(rèn)識(shí)。
選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛(wèi)生，不要讓細(xì)菌侵入。為了預(yù)防細(xì)菌侵入，榨汁前，要把榨汁器用開水或消毒柜進(jìn)行消毒，而且由于水果可能被噴灑過(guò)農(nóng)藥，所以榨汁前應(yīng)削掉果皮。榨出的果汁不能直接裝到奶瓶中，要先過(guò)濾以免果肉堵塞奶嘴的孔。這樣既經(jīng)濟(jì)又衛(wèi)生，而且營(yíng)養(yǎng)保存得好。
果汁被認(rèn)為是給3月齡嬰兒補(bǔ)充維生素C必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會(huì)有人喝果汁出現(xiàn)腹脹和腹瀉，這種情況是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應(yīng)避免在晚上飲用，否則早晨醒來(lái)，很可能會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫。
喝果汁和蔬菜汁是有預(yù)防便秘的效果的，特別的吃奶粉的寶寶，更應(yīng)該多喝含水分多的食物?？梢越o寶寶喝蘋果汁，梨汁，橙汁，都要兌一半的開水稀釋的。蔬菜汁可以是胡蘿卜汁，青菜汁，南瓜汁，西紅柿汁等。夏天可用西紅柿、西瓜、桃;秋天可用葡萄、梨;冬天可用蘋果、橘子、檸檬。
以上是一篇關(guān)于兒童喝什么果汁比較好的分析，相信你們看完之后應(yīng)該都知道兒童最好是喝橙汁以及西瓜汁等，也可以喝火龍果汁等。對(duì)于便秘的兒童，你們可以給孩子喝蔬菜果汁，比如西紅柿蔬菜果汁或者胡蘿卜雪梨果汁等。
嬰兒的哺乳方式有兩種，一種是母乳喂養(yǎng)，另一種就是奶粉喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒通常不用擔(dān)心消化問(wèn)題，只要是母體不食用辛辣食物，或者是帶有刺激性的食物就應(yīng)該沒有問(wèn)題。但是奶粉喂養(yǎng)的情況，卻是復(fù)雜的，一旦奶粉的質(zhì)量不能保證，或者是奶粉的濃稠度，稀釋度調(diào)節(jié)不當(dāng)，就容易影響嬰兒的消化，所以奶粉不消化的癥狀有哪些呢？
消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯等法治療。
寶寶吃奶粉消化不良有哪些癥狀呢?主要有如下幾點(diǎn)：
1、腹瀉;
2、大便惡臭，且往往伴隨著少許不消化的食物殘?jiān)?
3、平時(shí)好好的胃口突然“變小了”，食欲明顯不振;
4、夜臥不寧，睡眠中不停翻動(dòng)身子，手心熱、踢被揭衣，有時(shí)還會(huì)咬牙齒;
5、發(fā)現(xiàn)寶寶面頰潮紅，舌苔白厚，還能聞到口中呼出的酸腐氣味;6、寶寶往往會(huì)說(shuō)自己肚肚痛。
家長(zhǎng)如何處理寶寶消化不良
首先，父母?jìng)円m當(dāng)控制寶寶們的食量，營(yíng)養(yǎng)再豐富、再好吃的食物也不能吃太多，要根據(jù)寶寶們正常的飲食搭配食物，拒絕掉多余的食物
其次要注意葷素搭配，要輔以蔬菜來(lái)調(diào)節(jié)酸堿平衡及提供充足的維生素和礦物質(zhì);第三家長(zhǎng)們還要控制寶寶們零食的攝入，以免影響正常的飲食。
? ?首先可以肯定的是一個(gè)人如果在短期內(nèi)吃了太多的核桃了之后，他是一定會(huì)出現(xiàn)不消化的情況的。這跟吃多了粉食食一個(gè)道理，任何時(shí)候一次性吃太多了之后都會(huì)造成消化不良的情況的。所以平時(shí)我們吃核桃的時(shí)候一定要注意適量的吃，不要一次性過(guò)量食用。
? ?在食物中屬于中等消化的食物，核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不能吃。
? ?核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。
? ?核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的，但是一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以最好不要?jiǎng)兊暨@層皮。
? ?核桃確實(shí)是非常不錯(cuò)的干果。它深受我們大家的喜愛。我們也有人把它叫做長(zhǎng)壽果，可見核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高。在一定程度上，每天食用一把核桃，還能幫助人體預(yù)防其他的一些疾病，這些都是核桃能為我們帶來(lái)的。而且它還味美。
? ?
現(xiàn)在很多的成年人和兒童經(jīng)常會(huì)遇到盜汗的現(xiàn)象，也就是晚上在睡著了以后，身體在不要出現(xiàn)缺鈣的情況下，經(jīng)常會(huì)大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓人覺得非常的難受，而且總是覺得不太舒服，出現(xiàn)了盜汗以后在平時(shí)要注意可以通過(guò)喝羊肚湯豬肚湯的方式緩解。
一、羊肚粥
羊肚1個(gè)，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時(shí)切開羊肚，調(diào)好味。
二、豬肚粥
豬肚1個(gè)，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實(shí)30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細(xì)切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料，喝粥吃豬肚。
三、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時(shí)調(diào)好味，可飲湯吃肉。
四、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚同吃。
五、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵?，水適量，隔水蒸燉1小時(shí)，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
了解到上述的盜汗飲食療法，相信對(duì)于改善盜汗現(xiàn)象一定會(huì)有很大的幫助作用，但是患者也不要盲目的嘗試，一定要咨詢專業(yè)的治療醫(yī)生，才能按照上述的內(nèi)容去進(jìn)行改善盜汗的現(xiàn)象，希望大家都可以康復(fù)。
很多人都是有哮喘的疾病，一般哮喘是慢性的，一旦發(fā)作后果不堪設(shè)想，所以許多哮喘的患者需要常年依賴用藥維持，在得了哮喘以后，飲食方面可以吃一些銀杏粒大米茶，金蕎麥?zhǔn)萑鉁@些都是有一些湯湯水水的食物，對(duì)哮喘有緩解的效果。
哮喘在治療上，除根據(jù)病因進(jìn)行抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和對(duì)癥支持治療外，還可采取飲食療法，以加強(qiáng)上述療效，增強(qiáng)身體抗病能力，促進(jìn)食欲和病愈。以下介紹5款飲食療法，供大家參考。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡；大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘；然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過(guò)濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可?？呻S意飲用。適用于內(nèi)傷咳嗽（咳嗽、痰白以及納呆）之久咳者。
金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。豬肉洗凈切成塊，放入沸水中；金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗（去核）洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時(shí)即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本湯適用于內(nèi)有熱毒（發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫）者。
枇杷葉粳米粥
取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用；3～5天為1個(gè)療程。本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)（咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難）之咳嗽者。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《兒童不消化吃什么比較好？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生吃什么比較好”專題。
