女性最補(bǔ)腎的食物有哪些？
女性養(yǎng)生食物有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性最補(bǔ)腎的食物有哪些？，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一般提起腎虛大家想到的就是男性，在很多人的認(rèn)知世界中腎虛只有男性才會(huì)患有。其實(shí)并不是這樣的不僅男性會(huì)腎虛女性同樣能夠出現(xiàn)腎虛的癥狀。比如說(shuō)女性手腳酸軟、容易疲乏、精力不濟(jì)等都是腎虛的表現(xiàn)。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃什么食物可以幫助她們補(bǔ)腎呢，哪些食物有效果?
一、干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
二、何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
三、海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
四、栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
五、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。
除了食用補(bǔ)腎食物之外，也應(yīng)該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，對(duì)腎臟的正常運(yùn)行有很大的傷害，同時(shí)還應(yīng)該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會(huì)對(duì)腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。另外，日常飲食中也應(yīng)該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
小編以上提到的補(bǔ)腎食物都是我們生活中能夠輕而易舉購(gòu)買到的，所以當(dāng)女性出現(xiàn)腎虛癥狀的時(shí)候不妨通過(guò)使用以上食物進(jìn)行護(hù)理，相信堅(jiān)持服用一段時(shí)間之后能夠治療腎虛。就像小編說(shuō)的治療腎虛不僅需要食物同時(shí)更需要注意健康的生活方式。
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人到中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧。因此，在35歲后就要用心養(yǎng)好你的腎。那么，怎么養(yǎng)腎呢？推薦這些廉價(jià)但是補(bǔ)腎效果很好的食物給你。
最廉價(jià)最補(bǔ)腎的食物
羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。
大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。
大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
最廉價(jià)最補(bǔ)腎的食物
羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。
大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。
大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
陽(yáng)痿問(wèn)題并不僅僅存在于某個(gè)人身上，而是近年來(lái)，很多男性的腎功能都不是很好，但是由于不好意思等各種原因不去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣是不好的，我們可以通過(guò)飲食方面來(lái)解決問(wèn)題，那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下這方面的問(wèn)題，如果你感興趣的話可以多看看。
陽(yáng)痿有許多種原因，除縱欲過(guò)度外，精神過(guò)度緊張、過(guò)度悲哀、過(guò)分憂愁、身體過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱等都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。因而有些食品和藥物，如狗肉、羊肉、雀肉、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、蛤蚧、海馬等，對(duì)某種或某幾種原因引起的陽(yáng)瘺不一定有效。中醫(yī)臨床一般將陽(yáng)痿分為三類，分別是腎陽(yáng)虛、腎陰虛、中氣不足。腎陽(yáng)虛：陰莖痿而不起，腰酸腿軟，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉細(xì)，治宜溫腎助陽(yáng);腎陰虛性欲沖動(dòng)時(shí)一觸即泄，多思寐少，咽干目澀，舌紅苔白，脈細(xì)數(shù)。治宜滋陰補(bǔ)腎;中氣不足：舉而不堅(jiān)，氣短乏力，食少神疲，舌淡潤(rùn)，脈弦細(xì)。治宜補(bǔ)益中氣。
海參既能治療遺精、陽(yáng)痿，同時(shí)又是“健陽(yáng)”菜肴。健康人常吃，可長(zhǎng)久保持較強(qiáng)的性功能，并能避免許多與性有關(guān)的疾病。食用一般是先用40℃溫水將海參泡軟，然后剪開(kāi)參體，除去內(nèi)臟，洗凈泥沙，再用開(kāi)水煮10分鐘左右，然后連水倒在碗內(nèi)蓋好，復(fù)浸泡3~4小時(shí)，再煮一開(kāi)，即可烹制。海參吃法多樣，可與火腿、豬、羊肉煨食，也可與雞、魚(yú)、肉丸燉食，或與肉片、豬肝等炒食。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用，但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
補(bǔ)腎的食物有哪些？以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，我們可以看出，很多事情只要我們用心去做的話，就很容易被解決，不至于到最后變得復(fù)雜或者棘手，當(dāng)然在飲食方面，我們不僅僅是在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候要注意，身體沒(méi)有疾病的時(shí)候更要注意。
補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物有很多。我們先從一方面說(shuō)那就是補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物有很多我們可以吃韭菜，還有紅豆，黑豆等豆類食品，對(duì)補(bǔ)腎的功能都特別好。日常生活中多做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)腎功能的保健都有著非常好的效果。切記不要長(zhǎng)時(shí)間呆在家中，這樣會(huì)對(duì)我們的腎臟功能有巨大的損傷。
人們俗稱板栗為“人生果”。《本草綱目》將板栗列為干果中的上品，其對(duì)人體的滋補(bǔ)功能可與人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)之品媲美。板栗廉價(jià)易得，是人民大眾的廉價(jià)滋補(bǔ)品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，板栗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎止血、強(qiáng)筋活血的作用。古人認(rèn)為麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。
? ?《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓π?。自古以來(lái)，花生就有“長(zhǎng)生果”的美稱。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定，花生的蛋白質(zhì)高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收。經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn) 結(jié)果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率.中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤(rùn)肌膚、止咳嗽、潤(rùn)大腸之功效，宜于年老體弱、未老 先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯?、?xí)慣性便秘等癥。
唐代《新修本草》中記載：“此物潤(rùn)腸胃，久服輕身，延年不老。”同時(shí)，有關(guān)典籍中有松子仁營(yíng)養(yǎng)早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。在許多養(yǎng)生典籍中都有記載。核桃有養(yǎng)生、潤(rùn)肌、烏發(fā)功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它是維持生命活動(dòng)的基本營(yíng)養(yǎng)素。磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能， 使皮膚細(xì)膩，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起到重要作用。另外它所含的其他成分對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘等均有療效，核桃內(nèi)多種維生素還能減輕組織胺誘發(fā)的支氣管平滑肌痙攣，有鎮(zhèn)喘平咳的功效。
很多人都知道，酸查是一種非常好的食物，對(duì)我們的胃病有著非常好的療效，但是卻忽視了說(shuō)有些胃酸的人，如果多吃酸楂的話就會(huì)對(duì)胃造成巨大的不良影響。對(duì)于經(jīng)常胃酸的人，每天可以吃一些花生來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的胃，切記補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物不要多吃。
秋天一般都是滋補(bǔ)身體最好的時(shí)期，所以很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物，特別是本身就存在腎虛的患者，腎虛這種疾病在治療起來(lái)的時(shí)候比較復(fù)雜，如果單一的去治療腎虛的話是很難去治愈的，所以一定要去選擇綜合的治療方法，這個(gè)時(shí)候最好的就是使用飲食輔助治療。
多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲(chóng)，防止其叮咬使皮膚感染。
綜上所說(shuō)我們已經(jīng)知道補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物有哪些，那么人們?cè)跊](méi)事的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些枸杞，可以用枸杞來(lái)煲湯喝，或者是直接用枸杞泡水喝的，因?yàn)殍坭窖a(bǔ)腎的效果是非常好的，但是不能夠吃太多的，要注意一個(gè)量的控制。
女性腎虛吃什么好呢?女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀的，因此飲食補(bǔ)腎對(duì)女性來(lái)說(shuō)同樣重要。今天小編就來(lái)為大家介紹一下女性補(bǔ)腎的食物都有哪些，幫你有效做到飲食補(bǔ)腎，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
女性補(bǔ)腎的飲食原則
給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。谷類食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。
牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對(duì)肝有益。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場(chǎng)所，多吃蘑菇對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
肝炎病人的飲食要清淡，便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎癥期間。多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來(lái)自于腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸猓欣谂疟阃〞场?/p>
補(bǔ)硒是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑。免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。
女性補(bǔ)腎吃什么
何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
生蠔：也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體之效的食物，而現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。
龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。對(duì)慢性腎炎有較好療效。
鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
女性補(bǔ)腎的食療方
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
結(jié)語(yǔ)：以上是小編介紹的內(nèi)容，女性補(bǔ)腎也要重視哦！
補(bǔ)腎對(duì)男性和女性來(lái)說(shuō)都是很重要的，如果男性和女性都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，那么危害都是很大的，特別是男性，如果男性腎虛了，那么陽(yáng)痿的癥狀會(huì)慢慢的發(fā)生，如果男性性功能障礙了，那么在性生活方面就無(wú)法很好的展現(xiàn)自己，在老婆面前會(huì)抬不起頭來(lái)，生活壓力還會(huì)逐漸增大，那么最好的補(bǔ)腎食物有哪些?
白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無(wú)論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽(yáng)虛憊，腎氣不固，夢(mèng)寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢(mèng)泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。”
鎖陽(yáng)
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菰肌分芯驼f(shuō)它“補(bǔ)陰血虛火，興陽(yáng)固精，強(qiáng)陰益髓?！辨i陽(yáng)治療陽(yáng)痿，古今同識(shí)。對(duì)于遺精早泄者，清代個(gè)別醫(yī)家認(rèn)為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽(yáng)易舉而精不固者忌之?！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还?，陽(yáng)道易舉，皆禁用。”而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽(yáng)治陽(yáng)痿遺精?！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽(yáng)的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，對(duì)腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜;而對(duì)陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血?！薄侗静菰傩隆芬噍d;“紫河車大補(bǔ)元?dú)?，治神傷?mèng)遺。”凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
狗肉
有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)作用。對(duì)于腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰的陽(yáng)痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
羊骨
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精?！薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环剑赃B尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無(wú)力，益精氣”?！稘?jì)生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用。《日華子本草》中還說(shuō)：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽(yáng)氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
刺猬皮
遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“其皮煅研服，治遺精甚效?！泵耖g常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。
淡菜
性溫，味甘，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，對(duì)腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說(shuō)它能補(bǔ)五臟，益陽(yáng)事”?！都戊锉静荨芬嘣疲骸爸翁搫趥麘v，精血少者?！鼻宕t(yī)家王士雄也認(rèn)為“淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺”。所謂“治遺”，正是指“遺精”而盲。
這些食物對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)都是最好的，不過(guò)自己選擇補(bǔ)腎食物的時(shí)候最關(guān)鍵的就是要調(diào)節(jié)好自己的心情，心情不能過(guò)度激動(dòng)，如果有腎虛的現(xiàn)象，那么這些食物改善也是很合理很正規(guī)的，而不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給自己吃藥來(lái)補(bǔ)腎，這樣其實(shí)傷害很大的，有可能自己在補(bǔ)腎的時(shí)候傷害到了自己的肝。所以說(shuō)用食物來(lái)補(bǔ)腎才是最好的。
腎臟屬于人體中非常重要的排泄器官，很多身體內(nèi)所代謝出來(lái)的廢棄物都是通過(guò)腎臟排除到體外的，所以當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候我們的身體很有可能會(huì)面臨著變?yōu)椤袄鴪?chǎng)”的危險(xiǎn)。在我們的日常生活中應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣的方法及時(shí)預(yù)防腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。很多人喜歡通過(guò)飲食來(lái)起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用，那么補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物到底有哪些呢?
1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
食療方：
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
很多腎臟問(wèn)題都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不懂的保護(hù)自己所導(dǎo)致，在了解了補(bǔ)腎補(bǔ)氣的一些食療方法后建議大家在平時(shí)的生活中一定要多加注意，千萬(wàn)不要等到身體給我們發(fā)出警告的時(shí)候才想到要保護(hù)自己的身體，這樣恐怕已經(jīng)遭受了非常嚴(yán)重的損傷，所以平時(shí)的日常生活中一定要懂得養(yǎng)生。
生活中補(bǔ)腎還補(bǔ)脾的食物有很多種，蔬菜多，水果多，肉類食物也多，這些食物中有點(diǎn)對(duì)脾腎都滋補(bǔ)效果非常的好，健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食，面對(duì)食物的時(shí)候會(huì)有食欲，而補(bǔ)腎是為了腎臟好，不會(huì)有任何腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，所以說(shuō)補(bǔ)腎健脾是非常重要的，那么補(bǔ)腎健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
上面我們介紹的這些食物對(duì)于補(bǔ)腎健脾來(lái)說(shuō)效果都是非常好的，補(bǔ)腎健脾也是讓脾腎變得更好，將脾腎健好了之后也是非常養(yǎng)生的，如果身體不及時(shí)健脾腎的話，那么出現(xiàn)了問(wèn)題之后還有很多后遺癥會(huì)出現(xiàn)，大家及時(shí)做相關(guān)護(hù)理才能降低這種危害。
一般來(lái)說(shuō)，人們氣色的好壞是與很多因素有關(guān)的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其如果有腎虛的癥狀存在的話，顯然其在平時(shí)的氣色也不會(huì)特好，而正常情況下，人們的氣色一般都是屬于臉?lè)杭t光的，因此，具有滋陰補(bǔ)腎效果的食物，是最適宜大家食用的。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
8、何首烏
何首烏通過(guò)降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
一般來(lái)講，通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，這種食補(bǔ)養(yǎng)生的方法是最佳的，而對(duì)于時(shí)刻都在追求美麗的女性朋友來(lái)說(shuō)，常吃文中所介紹的九種食物，在幫助其滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，還能夠讓其變得越來(lái)越美。
中國(guó)的食物是博大精深，有很多食物都是有我們想象不到的功效，其實(shí)就是普普通通的一個(gè)食物，但是卻有治療很多疾病的作用，而也有很多食物具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，很多男性朋友們出現(xiàn)了性功能障礙之后，結(jié)果檢查到自己是屬于腎陽(yáng)虛，不及時(shí)的選擇食物來(lái)改善，而是盲目的選擇一些壯陽(yáng)的藥物，這樣導(dǎo)致結(jié)果就不好了，那么能夠壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些呢?
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”，自古以來(lái)便是如此，無(wú)論是男是女，年輕還是老年，腎對(duì)人的精氣神都有關(guān)鍵作用，補(bǔ)腎更是頭等大事，可能有一些男性朋友有一些身體方面難以說(shuō)出的苦衷，而食療是一種非常重要的調(diào)理身體保健養(yǎng)生的功效。中醫(yī)講究藥食同源，即食療，下面就給大家介紹14種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。
維生素C
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。
這些食物對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)都是很不錯(cuò)的，而這些食物除了可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎之物，還可以用來(lái)治療很多疾病，也可以用來(lái)改善很多不適癥狀，而補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候也要對(duì)自己有信心，不要因?yàn)樽约宏?yáng)痿了就一直自卑，這樣可是不好的，想要壯陽(yáng)補(bǔ)腎的話還要多給自己做體育運(yùn)動(dòng)。
腎臟是人體非常重要的一個(gè)器官，一旦腎臟功能受到影響人們會(huì)非常的虛弱或是給自己帶來(lái)一些其他的并發(fā)癥。隨著人們思想水平的不斷提高人們已經(jīng)意識(shí)到不能等到腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才想到要治療，平時(shí)的生活中就應(yīng)時(shí)刻注意補(bǔ)腎補(bǔ)氣的問(wèn)題。那么在平時(shí)的飲食中哪些食物能夠起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的效果呢?
1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
飲食原則：
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。
建議人們平時(shí)一定要多加注意保護(hù)自己的腎臟，比如晚上睡覺(jué)前不要喝太多的水以免給腎臟帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，其次平時(shí)不要有憋尿的情況發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)直接影響到腎臟的功能，擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人都希望的，所以就需要我們積極的去保護(hù)自己。
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