早上起來(lái)吃香蕉好嗎
早上起床養(yǎng)生小知識(shí)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《早上起來(lái)吃香蕉好嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人喜歡一大早起來(lái)就吃香蕉，而且他們認(rèn)為這樣的方法，對(duì)幫助自己減肥有很好的效果，但是需要提醒大家的是，早上在空腹的狀態(tài)下，馬上吃香蕉的話，對(duì)我們的健康是非常不利的，而且很容易引發(fā)一些心血管問(wèn)題，所以不管是誰(shuí)都應(yīng)該了解這些飲食禁忌，盡量不要早上空腹吃香蕉。
空腹時(shí)不宜吃哪些東西？
香蕉 香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。 山楂、桔子 含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 大蒜 大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
牛奶、酸奶、豆?jié){ 這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。
上面就是為何早上，不能夠一起來(lái)就空腹吃香蕉的原因分析，希望大家通過(guò)這些原因內(nèi)容了解之后，都能夠注意遵守這些原則問(wèn)題，只要我們注重這些問(wèn)題，這樣才可以幫助自己，更好的保護(hù)自己的腸胃健康，緩解更多不適癥狀。
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早餐是三餐中最為重要的一餐，如果經(jīng)常性的不吃早餐，不僅會(huì)影響身體健康，而且還可能會(huì)導(dǎo)致一整天都是無(wú)精打采的，但是如果早餐雖然吃了，但是吃的不好，吃的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話，其實(shí)等于和沒(méi)吃是一樣的，大家都知道早餐的種類是非常多的，那早上起來(lái)吃什么最好呢？下面介紹早餐吃什么好。
早上吃什么早餐好
豆?jié){
豆?jié){當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、硒、鉬等，這些有抑癌和治癌能力，對(duì)胃癌、腸癌等有一定的效果。不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率比喝豆?jié){的要高。
豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)“異黃酮”，經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
牛奶
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。而且，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類好的鈣源之一。
雞蛋
雞蛋當(dāng)中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)中含有色氨酸與酪氨酸，它們可以幫助抗氧化。雞蛋當(dāng)中還含有維生素B2，可以分解氧化身體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
全麥面包
許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，其實(shí)面包中健康的首選全麥面包。全麥面包特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)人體有很大的好處。
草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細(xì)胞，對(duì)腸胃有滋補(bǔ)的作用。
什么時(shí)間吃早餐
一般，早餐好的時(shí)間是在七點(diǎn)到八點(diǎn)之間。人在睡覺(jué)的時(shí)候，幾乎身體的所有器官都會(huì)得到休息，只有消化器官在運(yùn)行，在早上才會(huì)慢慢進(jìn)行休息。
如果太早吃早餐，勢(shì)必會(huì)打擾到胃腸的休息，這樣就會(huì)使得消化系統(tǒng)無(wú)法停止運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期得不到休息，擾亂腸胃蠕動(dòng)的節(jié)奏。
早上起床應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)檫@樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排空宿便。而許多人在喝溫開(kāi)水的時(shí)候會(huì)加入其他物質(zhì)，例如紅糖蜂蜜就是大部分人會(huì)選擇的兩種物質(zhì)。喝蜂蜜水有助于早上的腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)腸道黏膜。紅糖最主要的功效則是補(bǔ)充氣血，所以在早上喝紅糖水的話，真的會(huì)對(duì)身體有好處嗎?
早上不宜空腹喝紅糖水
早上空腹時(shí)，即起床后的一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝體內(nèi)存有過(guò)多毒素，喝一杯白開(kāi)水能有效清洗腸胃，有助于加強(qiáng)肝臟的解毒功能，還有促進(jìn)食欲的作用。但是喝紅糖水不僅達(dá)不到這樣的效果，反而因?yàn)榭崭?，而胃部吸收了紅糖水中大量的糖分，有糖尿的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多，因此不建議早上空腹喝紅糖水。
喝紅糖水過(guò)多的影響
喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。即便紅糖具有諸多養(yǎng)生功效，本質(zhì)仍是糖，長(zhǎng)期大量引用有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
紅糖水什么時(shí)候喝最好
在什么時(shí)候喝紅糖水并沒(méi)有很嚴(yán)格的規(guī)定，除了早上空腹的時(shí)候。其他時(shí)間內(nèi)，每天適量地喝一點(diǎn)對(duì)身體健康有好處，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液質(zhì)量得到保證。
睡前不能喝紅糖水
睡前喝紅糖水，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期下去有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)誘發(fā)出身體發(fā)胖、齲齒等癥狀。
咖啡是由外國(guó)引進(jìn)的一種飲品，近年來(lái)逐漸成為國(guó)人的喜好之一?？Х扔刑嵘裥涯X的作用，所以很多上班族都會(huì)在下午的時(shí)候泡上一杯用于提神，久而久之喝咖啡就成為了一種習(xí)慣，有的人甚至都會(huì)在早上起來(lái)的時(shí)候也喝咖啡。那么，一大早上起來(lái)喝咖啡好嗎？是否對(duì)身體有影響呢？
咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。
但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。這可以說(shuō)是咖啡的負(fù)面作用。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。
另外，有人認(rèn)為加點(diǎn)牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點(diǎn)效果。譬如早餐時(shí)喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。
最理想的是吃過(guò)飯后再喝，那就有益而無(wú)害了。
如果是早晨喝咖啡應(yīng)該是早飯后半小時(shí)喝
當(dāng)然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐后飲用，過(guò)量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。
以上就是有關(guān)早上起來(lái)喝咖啡好嗎的介紹，可見(jiàn)咖啡還是不要在早上的時(shí)候喝，空腹喝咖啡會(huì)導(dǎo)致食欲不振，甚至引起心腦血管疾病，影響身體健康。所以咖啡要在餐后喝，而且不能多喝，原則上一天最多喝三杯，否則對(duì)身體造成不良影響。
近些年來(lái)，隨著人們工作和生活壓力的逐漸增大，讓很多人的睡眠都出現(xiàn)了嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，因此人們?yōu)榱四軌蚨嗨瘯?huì)，早上通常都會(huì)將早餐省略掉，邊走邊吃些水果來(lái)增加飽腹感?？墒窃缟掀饋?lái)吃水果到底好不好呢？
早上起來(lái)吃水果好不好？
其實(shí)對(duì)于身體健康的人士來(lái)說(shuō)，早上起來(lái)空腹吃水果對(duì)于健康是沒(méi)有任何影響的，但是對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，早上空腹吃水果則會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)嚴(yán)重不適的感覺(jué)，所以為了身體的健康著想，還是早飯后半小時(shí)左右再吃水果最佳。
早上空腹不宜吃的食物有哪些？
1、油炸食物
日常生活中，很多人在早晨都喜歡買(mǎi)些豆?jié){油條來(lái)食用，這不但經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且還特別飽腹，但殊不知油條確實(shí)實(shí)實(shí)在在的油炸食品，不僅油膩而且還含有大量的亞硝酸鹽，大大的提高了人們的患癌幾率，嚴(yán)重的影響著人們的健康。
2、煎餅
煎餅同樣也是人們?cè)谠缟献類?ài)選擇食用的早餐之一，這是因?yàn)樗坏贸悦牢叮抑谱髌饋?lái)也特別的簡(jiǎn)單方便而決定的。但殊不知煎餅中含有大量的碳水化合物，攝入人體后會(huì)快速分解，導(dǎo)致血糖飆升，引起身體不適。為了避免這種狀況出現(xiàn)，建議大家在食用煎餅時(shí)最好搭配奶酪或香草醬一起食用。
通過(guò)上述的介紹，相信您對(duì)早上起來(lái)吃水果好不好？這一問(wèn)題的答案有所了解，所以為了您的健康著想，在早晨的時(shí)候還是應(yīng)盡量的避免空肚吃水果。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚乃弧Ｋ粌H有助于消化，能減少便秘的發(fā)生，還能給我們身體補(bǔ)充能量，并且有助于睡眠，吃香蕉還可以幫助我們減肥。香蕉對(duì)身體的益處確實(shí)有很多，一般的人群都可以食用，是非常大眾化的一種水果。那么早上起來(lái)可以空腹吃香蕉嗎？
香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。
有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉，從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
由此可見(jiàn)，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)早上空腹吃香蕉是沒(méi)有任何問(wèn)題的。香蕉具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且能夠潤(rùn)腸通便，可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，基本上在任何時(shí)候都可以食用它。但是香蕉性涼，對(duì)于脾胃虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，還是不要吃得太多。
?每個(gè)人的生活環(huán)境不同，體質(zhì)也不同，所以每個(gè)人的身體健康的情況也是因人而異的。平時(shí)的時(shí)候多注意自己的健康問(wèn)題這樣的話就會(huì)讓很多疾病有效的預(yù)防住，那么有些人身體比較虛弱的，早上起來(lái)嘔吐的現(xiàn)象不知道大家有沒(méi)有過(guò)呢，我們下面就來(lái)討論一下是什么原因。
?(1)飲食不當(dāng)，加重胃腸負(fù)擔(dān)，反射性地增強(qiáng)胃及小腸逆蠕動(dòng)，使胃內(nèi)容物嘔吐出體外，起到保持胃腸功能的作用。這種情況見(jiàn)于暴飲暴食、酗酒、過(guò)量食用辛辣食物等。
?(2)有些老年人容易受外界因素的影響，出現(xiàn)精神緊張、焦慮、多疑、失眠等，均可引起大腦皮層的功能失調(diào)，從而興奮延髓的嘔吐中樞，出現(xiàn)惡心、嘔吐。有些老年人的嘔吐是由心理因素造成的，表現(xiàn)為進(jìn)餐時(shí)或餐后不久即發(fā)生嘔吐，醫(yī)學(xué)上稱為神經(jīng)性嘔吐。
?(3)臨床上有許多胃腸道疾病可引起嘔吐，但各有其特點(diǎn)：潰瘍病、胃炎嘔吐后癥狀可減輕，而胰腺炎、膽道疾病發(fā)生反復(fù)嘔吐后腹痛常不能緩解；嘔吐物中有血跡、或呈咖啡樣，提示上消化道出血，若為糞性嘔吐物則提示低位腸梗阻、胃結(jié)腸瘺等；胃腸梗阻可引起反復(fù)嘔吐，幽門(mén)梗阻時(shí)常有胃型、胃蠕動(dòng)波、震水聲存在，而腸梗阻時(shí)則可見(jiàn)腸型及腸鳴音亢進(jìn)。
?(4)有些非胃腸疾病常伴有惡心、嘔吐。如腎臟疾病導(dǎo)致腎功能不全、尿毒癥，常在早晨起床后、進(jìn)餐前發(fā)生嘔吐；急性心肌梗塞發(fā)作時(shí)，除胸痛、胸悶、出汗外，常伴有惡心、嘔吐；腦血管意外、高血壓急癥、糖尿病酮癥酸中毒等均可引起嘔吐。
?(5)老年人由于患某種疾病，常需服用某些藥物，尤其長(zhǎng)期服用時(shí)，可引起胃腸反應(yīng)發(fā)生嘔吐。
? 上面說(shuō)的這些就是關(guān)于早上起來(lái)嘔吐的現(xiàn)象的原因了，有很多的原因，生理性的病理性的，根據(jù)個(gè)人的情況，有些是因?yàn)轱嬍乘鶎?dǎo)致的胃部不舒服，還有就是因?yàn)橥饨绲囊恍┮蛩厮斐傻倪@種現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期這樣的話建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除病理性的因素，這樣對(duì)自己也有好處。
檸檬水大家都喝過(guò)吧，一般喝檸檬水的時(shí)候都喜歡加上一些蜂蜜，因?yàn)榉涿酆蜋幟适翘鸬拇钆?，其?shí)不管什么時(shí)候我們來(lái)上一杯蜂蜜水，都是有益于身體健康的，蜂蜜本身有潤(rùn)腸的功效，檸檬本身有的檸檬酸，可以加快脂肪代謝，有人會(huì)覺(jué)得早上起來(lái)喝檸檬水效果好嗎?
我們知道無(wú)論何時(shí)何地來(lái)一杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕幸娼】担€有一部分人認(rèn)為蜂蜜檸檬水可以用來(lái)幫助減肥，當(dāng)然了，對(duì)待一件事情總會(huì)有人提出質(zhì)疑的聲音。這里講一下蜂蜜檸檬水對(duì)人體健康的好處，可以說(shuō)，一杯蜂蜜檸檬水是比白開(kāi)水還要健康的飲料。不信的話，今天就來(lái)總結(jié)一下蜂蜜檸檬水的9個(gè)好處。
蜂蜜檸檬水的對(duì)人體的好處
蜂蜜檸檬水的功效作用
一杯蜂蜜檸檬水對(duì)人體的9個(gè)好處：
1、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過(guò)檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。
2、改善腸道功能
印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過(guò)5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書(shū)上記載的理論為基礎(chǔ)，利用天然藥草不會(huì)干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學(xué)。阿育吠陀醫(yī)學(xué)里認(rèn)為人體的胃腸經(jīng)過(guò)成年累月的消化食物后，會(huì)逐漸累積毒素。
? ?一些未被完全消化的食物，會(huì)緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘?jiān)躺哪c道細(xì)胞和死細(xì)菌是導(dǎo)致腹脹等胃部疾病和腸道問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?。一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行?rùn)滑胃壁和腸道表面的殘?jiān)喈?dāng)于為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。
3、緩解便秘
比起通過(guò)吃藥來(lái)緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng);蜂蜜檸檬水經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤(rùn)。
4、凈化淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會(huì)變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會(huì)感到懶散、乏力、疲勞，進(jìn)而身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定、情緒也會(huì)受到影響。
一大杯溫?zé)岬姆涿蹤幟仕兄跒檎麄€(gè)淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分，而且檸檬酸能強(qiáng)化人體免疫力，一舉兩得 。
其實(shí)不管什么時(shí)候和檸檬水都是效果很好的，但我們要注意好空腹不要喝檸檬水，因?yàn)榭崭购葯幟仕?，檸檬本身就是酸的，其中富含的檸檬酸，太多容易腐蝕腸胃，所以每天吃過(guò)飯后半小時(shí)后來(lái)一杯檸檬水能夠清腸排宿便，對(duì)減肥瘦身的效果很好。
清晨是人體一天最重要的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)間段需要清理腸道，疏通腸胃，達(dá)到促進(jìn)消化吸收的功效。所以早上喝水是一個(gè)好習(xí)慣，能有助于吸收和恢復(fù)，對(duì)身體各方面都是有好處的。早上喝水每個(gè)人的看法不同，所以不能片面的了解，需要通過(guò)多個(gè)方面來(lái)探討觀察，清晨喝什么水好，怎么喝水會(huì)更好？
香蕉很多人喜歡吃，而且吃香蕉的好處也很多， 香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤(rùn)肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎？那么早上空腹可以吃香蕉嗎？接下來(lái)，就由小編給大家講講香蕉一些知識(shí)。
另外，開(kāi)車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過(guò)一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開(kāi)車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉！
香蕉可以怎么吃？
炸香蕉
原料：香蕉500克，雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳100克，淀粉（蠶豆）50克，色拉油100克。
做法：
1、香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ谐衫庑蔚秹K。
2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑。
3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時(shí)起鍋，裝盤(pán)即可。
香蕉蛋糕
原料：
黃油60克、細(xì)砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。
做法：
1、室溫軟化黃油，大軟后加入細(xì)砂糖、鹽打發(fā)，分次加入蛋液。
2、攪打至均勻、順滑的狀態(tài)后，分2次加入香蕉泥和過(guò)篩的粉類拌勻。
3、將面糊盛入裱花袋中，計(jì)入模具里，入預(yù)熱180度的烤箱，中層、上下火，15分鐘，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。
另外，小編提醒，空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉是很多人喜歡吃的一種水果，但是我們都知道香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)美味，可是有的時(shí)候不注意食用的一些方法以及時(shí)間的話，那么可能也會(huì)給身體造成一些無(wú)形中的影響，所以下面為大家解答一下，正確食用香蕉的時(shí)間。
不管是什么時(shí)候吃香蕉都是可以的，可是有些人會(huì)認(rèn)為造成是空腹吃香蕉不利于健康，空腹吃香蕉的不好說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，因?yàn)橄憬妒且环N健康營(yíng)養(yǎng)的水果，空腹吃也不會(huì)有任何的問(wèn)題，有些人會(huì)覺(jué)得因?yàn)樽约嚎崭钩粤讼憬吨螅瑢?dǎo)致身體出現(xiàn)不適或者是其他問(wèn)題，主要是因?yàn)樽陨泶嬖谀承┘膊∮绊懚斐?，現(xiàn)在都沒(méi)有任何科學(xué)證明空腹吃香蕉有危害。
當(dāng)然我們也需要注意的是，雖然香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康比較有利，可是有一部分的人群，其實(shí)不太適合過(guò)度的吃香蕉，香蕉其實(shí)味甘性寒，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)燥，但是對(duì)那些脾虛泄瀉的人，還有本身體質(zhì)比較虛寒的人來(lái)說(shuō)，卻不適合，在懷孕期間腳腫的人也不要吃太多的生香蕉。
早晨吃早餐的時(shí)候，搭配上一些香蕉和水果，其實(shí)也是比較健康的，因?yàn)榭梢员３质澄餇I(yíng)養(yǎng)的全面均衡，當(dāng)然這最大的一個(gè)前提就是要了解自己的身體情況，如果說(shuō)身體狀況良好，不存在任何的疾病或者腎功能受損等疾病，都可以吃香蕉。
早上起來(lái)流鼻水是怎么回事
1、早上起來(lái)流鼻水是怎么回事
早上起床流鼻涕可能是過(guò)敏性鼻炎,他是一種常見(jiàn)的耳鼻喉疾病,一般多發(fā)于季節(jié)交替時(shí)節(jié)。但是隨著現(xiàn)代環(huán)境污染越開(kāi)越嚴(yán)重,空氣中的過(guò)敏源增加使得過(guò)敏性鼻炎像一顆定時(shí)炸彈,隨時(shí)爆發(fā)。過(guò)敏性鼻炎若久治不愈還會(huì)引起一系列的并發(fā)癥,誘發(fā)多種疾病,增加治療難度。
2、過(guò)敏性鼻炎癥狀有哪些
2.1、鼻癢和連續(xù)噴嚏:每天常有數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作,隨后鼻塞和流涕,尤以晨起和夜晚明顯、鼻癢見(jiàn)于多數(shù)病人,有時(shí)鼻外、軟腭、面部和外耳道等處發(fā)癢,季節(jié)性鼻炎以眼癢較為明顯。
2.2、鼻塞:程度輕重不一,單側(cè)或雙側(cè),間歇性或持續(xù)性,亦可為交替性。
2.3、大量清水樣鼻涕:但急性反應(yīng)趨向減弱或消失時(shí),可減少或變稠厚,若繼發(fā)感染可變成粘膿樣分泌物。
2.4、嗅覺(jué)障礙:如果是由于粘膜過(guò)敏性鼻炎久治不愈,成為“病源”水腫、鼻塞而引起者,多為暫時(shí)性、因粘膜持久水腫導(dǎo)致嗅神經(jīng)萎縮而引起者,多為持久性。
3、流鼻水可能是哪些疾病
3.1、感冒,初期為清水樣或者粘液性,感冒后期可以出現(xiàn)膿涕。
3.2、慢性鼻炎:鼻涕多為粘液性鼻涕。量可多可少,具體要視病情而定。
3.3、過(guò)敏性鼻炎:為流清水樣涕,量較多,伴有打噴嚏,鼻癢感,可常年性發(fā)作,也可以季節(jié)性發(fā)作。過(guò)敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘,尤其是小兒。
3.4、慢性鼻竇炎,多為粘液膿性分泌物,雙側(cè)或者單側(cè),伴有鼻塞,頭昏,記憶力下降等。單側(cè)的鼻竇炎要考慮牙源性鼻竇炎。
3.5、鼻息肉也可以出現(xiàn)流清水涕,感染時(shí)可以伴有流膿涕,可出現(xiàn)鼻塞,頭昏,記憶力下降等。
3.6、小兒的分泌比較旺盛,如果沒(méi)有其它不適,可能為冷空氣刺激鼻腔引起,不需要特別處理。單側(cè)鼻塞伴涕中帶血可能為鼻腔內(nèi)異物引起。
3.7、流黃水樣分泌物,要考慮鼻竇內(nèi)囊腫的可能,攝鼻竇x線片或者ct。
感冒流鼻水怎么辦
1、用熱水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
2、少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。
3、保證8小時(shí)睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí),患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。
4、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。
5、盡量少握手
與見(jiàn)面碰下拳頭相比,握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng),增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。
6、與感冒患者保持距離
研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕,打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
治療感冒流鼻水的小偏方
1、敷熱毛巾法:感冒初起,又流鼻涕,可用干凈的毛巾放入開(kāi)水盆中,拿出稍涼后敷于頭頂,一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。
2、蒸氣吸入法:在熱水瓶中裝滿開(kāi)水,將鼻孔置于熱水瓶上方,作深呼吸10-15分鐘,吸入蒸氣,每日1次。
3、食醋熏蒸法:取食醋200-400毫升,置于火爐上關(guān)閉門(mén)窗,熏蒸半小時(shí)至1小時(shí),可有效地防治感冒。
4、飲姜茶療法:取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
5、熱風(fēng)吹面法:用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)太陽(yáng)穴,交替吹3-5分鐘,每日3次,可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。
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