方便面的正確吃法有哪些
夏季養(yǎng)生有哪些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“方便面的正確吃法有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多上班族總是會忽略自己的一日三餐，這也就特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同的問題，其中方便面就是必不可少的一種快餐，吃起來非常的簡單和方便，能很好的緩解饑餓，但是很多人在吃方便面的時候知識為了方便，于是就忽略了它的吃法，這樣總是會導(dǎo)致我們營養(yǎng)不良，下面一起了解下方便面的正確吃法有哪些，
方便面的正確吃法有哪些
泡面，上學(xué)、宵夜必備，對于工作繁忙的上班族來說，更是填肚餓的最佳首選。這些情況下，泡面都是用泡的。其實泡面的正確吃法是煮，并且加入多種食材。
為什么煮著吃呢?這不但是為了使方便面更好地吸收水分，有利于腸胃的消化，最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準(zhǔn)備。
雞蛋含有豐富的人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而且消化吸收率非常高。方便面中的養(yǎng)分實在太貧乏，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能代替有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯后吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)的不足。
此外，很多人吃完面后有喝湯的習(xí)慣，有的認(rèn)為湯鮮味美倒掉了可惜，有的則是為了“溜溜縫兒”。
殊不知，方便面湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調(diào)味料和油脂僅起到調(diào)味的作用，對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分，經(jīng)過脫水、烘干等加工工藝，所含的營養(yǎng)成分也遭到了很大破壞。因此，即使味道再誘人也最好別喝。
不一定非得泡著吃
五味涼拌 材料：花生米 1杯;青蒜末 1/2杯;生辣椒末 1大匙;香菜末 1大匙;泡面 1/2包;泡面胡椒鹽粉包 1包
做法：
將泡面面條壓碎后加入其他材料一起拌勻即可。
因為青蒜加入胡椒鹽粉會軟化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒鹽粉調(diào)味，以免花生及泡面因水的緣故變得不脆，影響口感。
上面就是對方便面的正確吃法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道方便面的吃法最好是煮著吃，并且可以在里面搭配一些蔬菜和雞蛋，這樣能讓營養(yǎng)價值更加的豐富，另外想要讓身體更加的健康我們一定要保證飲食的質(zhì)量。
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方便面是現(xiàn)在非常受歡迎的一種方便食物，不管是在哪里都可以看到方便面的身影?？梢哉f方便面給人們提供了極大的方便，不管大家是出差，還是上學(xué)，旅游，在家都會吃方便面。方便面吃起來方便快捷。而且口味多種多樣，也可以搭配一些主食比如說饅頭，或者搭配一些腸，咸菜來吃。
方便面雖然很好吃，也很受人歡迎，但是在它受人歡迎的同時它所含的熱量也很受人關(guān)注。為了讓大家了解方便面的熱量，今天就跟大家分享一下方便面的熱量和它的一些注意事項。
方便面的熱量
泡面熱量相當(dāng)高普通包裝泡面含熱量300多卡比八分滿飯還高全餐級大碗面熱量高達(dá)6、700卡要減重者也宜民眾要吃泡面建議用熱水先沖泡次水倒掉再正式?jīng)_泡減少鹽、油含量鹽包要全放加蛋、海帶芽增加營養(yǎng)煮比沖好因煮添加青菜增加纖維及維命c含量 另外味精吃太多有害
注意事項
如今，方便面已遍布全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對忙碌的現(xiàn)代人來說，吃方便面似乎是一件免不了的事。據(jù)說，最早制作方便面的，是我國揚州一位姓伊的知府家中的廚子。他把面粉中加入雞蛋，搟成薄片，切成細(xì)絲，放水中煮過，立刻再放入油中炸過晾干。這樣處理過的面條放在熱水中隨時可以泡軟，食用非常方便。方便面的出現(xiàn)，在食品行業(yè)掀起了一股熱潮,適應(yīng)了現(xiàn)代人生活的快節(jié)奏，也在節(jié)約人們時間，所以方便面做出了不可忽視的貢獻(xiàn)。
雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下，越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工，加料，還可以吃出健康來。
1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個蛋，那么營養(yǎng)就綽綽有余了。
2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應(yīng)增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。
一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因為在制造過程中，面條經(jīng)過油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。
以上就是為大家介紹的方便面的熱量和它的一些注意事項。大家在知道了它的注意事項之后再吃方便面的時候就可以注意避開那些事情了。不過雖然方便面好吃，但是還是建議少吃，尤其是孩子更要少吃為好
方便面是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^快捷的一類食物，做起來既簡單而且又不浪費時間。但是你知道方便面怎么做才好吃呢？你知道方便面有哪些美味的做法呢？今天小編就來向你介紹方便面的幾款美味吃法，快來看看吧。
1、泡菜方便面
原料：方便面面餅2塊、蝦仁6個、泡菜適量、老豆腐半塊、豆苗、青紅椒、橄欖油、香油、麻油、韓國辣醬、鹽、味精、牛肉粉、胡椒粉。
做法
1.湯鍋中倒入適量橄欖油和辣椒油，燒熱后放兩勺韓國辣醬，爆出香味。
2.倒入豆苗、青紅椒絲、蝦仁翻炒。
3.加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)中火，放入面餅攪散。
4.放入泡菜、豆腐，淋入香油、麻油、胡椒粉、牛肉粉，少許鹽和味精，煮一會即可。
2、時蔬炒方便面
原料：方便面1包、雞蛋1個、胡蘿卜適量、白菜葉、油、鹽、醋、雞精。
做法
1.首先把胡蘿卜和白菜葉沖洗干凈并且切成絲。
2.再把方便面用沸水泡好，然后放到冷水中浸泡一下，瀝干水留著備用。
3.雞蛋打散，鍋中放油，倒入雞蛋，炒至雞蛋凝固盛出備用。
4.鍋中少許油，倒入胡蘿卜絲和白菜葉翻炒片刻后倒入方便面加鹽翻炒。
5.最后放入炒好的雞蛋，翻炒均勻滴幾滴醋，加雞精即可出鍋。
3、脆香肉丸方便面
原料：泡面半包、雞蛋1個、豬肉末、蔥花、鹽、雞粉。
做法
1.雞蛋磕入肉末中，放入小蔥、鹽、雞粉攪拌均勻，加放少許淀粉，調(diào)成糊狀。
2.泡面整包壓碎，倒入盤中。
3.用勺子挖出肉末，將丸子均勻地裹上泡面。
4.鍋上火下油燒熱，油溫七成熱時下入丸子，炸至金黃色即可撈起擺盤。
方便面有哪些營養(yǎng)?
方便面其實很簡單，無非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用油快速炸制，脫去表面附著的油脂，加上料包，然后裝袋而成。料包通常至少有兩個袋，一個是液態(tài)調(diào)味油包，或者加了不少動物油的醬包;另一個是鹽和鮮味劑或香辛料、紫菜蝦皮等混合而成的粉包;如果還有第三個，通常是一丁點兒脫水蔬菜。
油炸方便面的營養(yǎng)價值，實際上就是面粉加上油脂，和炸油餅沒有本質(zhì)上的區(qū)別，只是煎炸溫度較低，時間較短，顏色較白，丙烯酰胺等有害物質(zhì)較少，營養(yǎng)損失也少一些。
面餅含油脂通常在16%~20%之間，蛋白質(zhì)含量不超過10%，其余的就是淀粉了。其中含有少量B族維生素和礦物質(zhì)，它們來自于面粉。不過，除非額外添加，經(jīng)油炸之后，成品中的維生素和礦物質(zhì)含量低于面粉當(dāng)中的含量。
也就是說，從營養(yǎng)價值來說，方便面的面餅低于饅頭烙餅之類的普通面食，而油脂則要高得多。
料包里到底有什么?其中的第一大成分就是脂肪。如果是醬包，油脂含量超過50%，而且通常是室溫下結(jié)塊的狀態(tài)，表明其中含有很高比例的飽和脂肪。
在方便面的油包里面，95%以上都是脂肪，只是以不飽和脂肪為主。粉包當(dāng)中，則毫無例外地含有過多的鹽分，還有大量的鮮味劑。重量輕如鴻毛的脫水蔬菜或肉粒等，只能作為顏色的點綴，起不了明顯的營養(yǎng)作用。
四條法則把方便面做得更健康美味
1、第一碗水要倒掉
因為會有一部分油脂和食鹽析出來，所以倒掉可以減少二者的攝入量。
2、加點青菜和瘦肉
因為方便面很少有豐富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì)，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個問題，使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
3、料包醬包要減半
放料包的時候盡量放一半即可，為了增強(qiáng)口感，料包的含鹽量都比較高，所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
4、面湯味美但別喝
每次我們吃方便面的時候都喜歡喝湯，殊不知剛煮完或者泡完的面湯雖然味道鮮美，但是里面含有著大量的鹽和油，所以還是建議將面湯給倒掉。
在用方便面代餐時，最好加點蔬菜，比如涼拌西紅柿或拍黃瓜、青菜等，如果能加一個雞蛋或來點豆制品，那營養(yǎng)就全面多了。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道方便面怎么做好吃了嗎？小編介紹的幾款方便面的做法你都學(xué)會了嗎？雖然方便面的營養(yǎng)不是很高，但是只要我們能夠合理搭配，就能將方便面吃出健康，吃出營養(yǎng)！
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方便面的危害 常吃方便面的十大危害方便面的危害 拒絕方便面的八個理由方便面怎么做好吃 方便面的幾種美味做法方便面危害大慎食揭秘方便面八疑問方便面真能減肥嗎 傳說中的減肥奇招大揭秘相信大家對于方便面肯定是不會陌生的吧，方便面的好處非常多，所以方便面受到了大家的喜愛，但是我們也應(yīng)該知道食用過多方便面容易影響到我們的身體健康，所以我們在食用方便面的時候一定要引起注意才行，那么我們在食用方便面的時候需要講究怎樣的方法呢？下文我們給大家介紹一下方便面的健康吃法是怎樣的。
泡完面應(yīng)該把湯倒掉
吃過康師傅等“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會有這樣的想法--相對于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時，再放調(diào)料包。同時，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利?！痉奖忝孀詈糜盟?個人認(rèn)為應(yīng)放在水壺里煮一會兒)，濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義)，以防止有害物質(zhì)的攝入。(注：附包贈送的香料盡量少吃，最好不弄)】泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
吃完方便面應(yīng)吃些水果
雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應(yīng)增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。
在上面的文章里面我們介紹了什么是方便面，我們知道方便面有多種好處，但是過多食用方便面是會威脅到我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了方便面的健康吃法是怎樣的。
方便面是一種非常常見的速食食品，如果大家平時工作繁忙，沒有時間做飯的話就可以用方便面來沖擊。大家平時吃方便面一般都是直接煮，其實方便面還可以蒸著吃。不僅口味非常獨特，而且相對而言也更加健康，是上班族平時午餐的好選擇。那么，蒸方便面的做法到底是什么呢？
一、蒸方便面
食材：康師傅方便面7包、蒜頭適量、姜適量、鹽適量、油適量、醬油適量、火腿腸3根、豆芽250g。
步驟：
1、先把方便面濕一下水放鍋里蒸10分
2、然后把所有食材炒一下，一定不要太咸，面是咸的，最后把菜和面攪拌一下，再上鍋蒸10分，就好了。
二、蒸扁豆方便面
主料：方便面8袋，五花肉150g，豆角250g
輔料：鹽一勺，雞蛋一個，料酒一勺，醬油2勺，十三香適量
步驟：
1. 先吧方便面沾一下水放到鍋里蒸10分鐘左右。
2. 把五花肉用雞蛋，適量的鹽和料酒腌一下。
3. 把豆角，番茄，蔥和姜切好備用。
4. 再把肉絲炒一下盛出。
5. 再把番茄炒成漿糊再把豆角到進(jìn)去翻炒一下，再把肉倒進(jìn)去，炒幾分鐘關(guān)火。
6. 把方便面盛出放上香油，再把菜倒進(jìn)去拌勻放到鍋里蒸10分鐘就能出鍋了。
三、方便餛飩面
用料：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾桑嗖松僭S。
做法：
1、開水加鹽，焯熟青菜備用；
2、先煮熟餛飩，再把方便面及調(diào)料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。
我用的是統(tǒng)一的老壇酸菜面，味道不錯：酸菜的鮮，合著微辣的香~大家可以試試。這個做法，雖然趕不上正宗原版餛飩面那么鮮美，但也別有風(fēng)味而且變化性極強(qiáng)哦~~~而且速度超快，肯定比方便面配雞蛋的傳統(tǒng)做法更有新意，吃起來更叫人滿足。
四、方便炸醬面
用料：方便面、青豆、醬料。
做法：面餅用水泡開，加入青豆和醬拌勻即可。
方便面是很常見的特色小吃，方便面比較方便快捷，也屬于快餐的一種，只要倒上開水浸泡可以做熟，除這些以外，涼拌方便面也是比較常見的一道吃法，而且還可以吃出另類口味的方便面，解決經(jīng)常吃方便面，覺得非常厭煩的現(xiàn)象。
用料
方便面半包
小土豆100克
胡蘿卜50克
火腿腸一根
青椒半個
涼拌方便面的做法
土豆胡蘿卜青椒切絲，過開水一分鐘，再過涼水，控干水份待用。
方便面火腿腸一起煮熟，少許枸杞，蔥。
煮好的方便面撈出稍微放涼再跟土豆絲一起，少許鹽，泡面的醬包料包各少許，黃豆醬少許，芝麻少許，想吃辣就再放點點剁椒。
營養(yǎng)價值
方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，都是補(bǔ)充人體營養(yǎng)所必需的成分，伴隨著全球化進(jìn)程的加快和生活節(jié)奏的提高，方便面這一既能快速充饑，又富含營養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。
據(jù)中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院博士生導(dǎo)師胡小松教授介紹，方便面常為人們所詬病，認(rèn)為多吃不利于健康，主要有以下幾個原因:
一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進(jìn)行干燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加劑。胡教授說，一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
三是被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問題。胡教授指出，所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。
針對很多人認(rèn)為方便面沒營養(yǎng)的看法，胡教授說，在方便面的面塊和調(diào)料包中，人體必需的6大營養(yǎng)素--水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素全具備了，因此營養(yǎng)比較全面。調(diào)料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養(yǎng)，只不過因為量小而稍顯不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的時候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。國內(nèi)外都在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面等，將來可滿足不同人群的營養(yǎng)需要。
方便面作為一種快餐食物特別受單身一族的歡迎，既便宜又簡單所以是單身和上班一族的最佳選擇。方便面分為很多種類也有很多口味，但是有人發(fā)現(xiàn)不同的人泡的方便面的味道也是不同的，這其中的原因就發(fā)生在泡方便面的步驟上。那么泡方便面的正確步驟是怎樣的呢？
1.選面
現(xiàn)在市場上方便面廠家很多，雖然我不知道哪一種比較好，但我基本只吃一家，還好了這么多年沒有吃出過大問題。
2.燒水
用電熱水壺?zé)粔刈詠硭妥銐蛄?，在燒水的同時，我們可以做一些正式泡面前的準(zhǔn)備工作。撕開泡面的包裝袋，此時注意不能把外包裝撕得太碎，在后面的第三道工序里，外包裝是不是足夠整齊至關(guān)重要。先把“三包”（醬包、粉包、菜包）放在干凈的地方，之后把面餅放入大小適中的碗里，最好是陶瓷，這個過程中要輕拿輕放，不要弄碎方便面，以免影響面條的口感?，F(xiàn)在，靜待水開。
3.泡面
這是整個泡面過程中最重要的環(huán)節(jié)，口味能不能好全在于此。所以必須多加重視。把開水均勻地淋撒在面餅上，以最終漫過面餅1厘米為宜，此時用撕開的那整張方便面袋覆蓋上。告訴你一個獨門訣竅，這時候你把醬包放在上邊，蒸發(fā)的熱氣會使其融化，會便于此后輕松放入泡面中。掐準(zhǔn)時間，只泡兩分鐘即可。
時間一到立即把泡面的水全倒掉（千萬別把面一起倒出去了），接著把菜包、粉包、融化的醬包依次放入無水的泡面里。這時候再加入已燒開的水，水位以低于泡過的面條0.2厘米為最佳。請注意：以上過程中均不要攪拌面條。靜待兩分鐘，翻轉(zhuǎn)面條。一分鐘后，一碗彈性十足，湯鮮味美，回味無窮的泡面就能上桌了。
4. 清理
吃了以我的方法泡的面，美味吧。但這還沒完，一定要把碗洗干凈，物歸原樣。
方便面大家應(yīng)該都吃過，方便面的味道聞起來也非常香，但是大家也都聽過吃方便面對身體健康不好，但是難得吃一次是沒有關(guān)系的，方便面除了直接泡著吃，其實還可以炒著吃，味道可以變得更好，而且里面也會含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。吃一些不會對身體健康造成危害，下面就來和看一下炒方便面的做法。
炒方便面的做法
炒方便面首先就需要準(zhǔn)備一包方便面，一個青椒，少許肉絲，豆芽菜，一些孜然，食用油，雞精，鹽，方便面，先放到鍋里面煮軟撈出來備用，肉絲里面加入一些淀粉，食鹽，料酒，抓均勻腌制一下，青椒切絲，鍋里面加一些油燒熱，把肉絲放下去翻炒以后盛出來備用，鍋里面再加入適量的油燒熱，把青椒豆芽菜放下去翻炒一下，再加入方便面，倒入肉絲，食鹽，孜然繼續(xù)翻炒，最后加一些雞精翻炒均勻就可以出鍋了，對于方便面的味道改善了很多，營養(yǎng)價值也變得比較高。
方便面可以炒嗎
方便面是可以炒著吃的，炒方便面的味道比直接泡著來只會更好，而且炒方便面里面可以加入很多的食材，讓營養(yǎng)豐富。
方便面有營養(yǎng)嗎
方便面其實沒有什么營養(yǎng)，如果你想要讓方便面的營養(yǎng)變高，就可以加入一些其他的蔬菜或者食材，這樣就能夠補(bǔ)充全面營養(yǎng)，所以大家不要總是吃方便面，吃的太多容易讓營養(yǎng)跟不上。
方便面的宜禁人群
如果身體里面的濕熱情況比較嚴(yán)重，或者又有痰濕問題，體質(zhì)屬于比較虛弱的或者有淤血情況，最好就不要吃方便面，會對身體健康造成不利的影響。
寶寶可以吃方便面嗎
寶寶最好不要吃方便面，方便面沒有辦法補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，里面又會有一些添加劑，想要吃方便面的話也應(yīng)該搭配其他一些蔬菜來吃，這樣才能夠起到營養(yǎng)均衡作用，寶寶如果吃太多方便面會影響到成長發(fā)育，所以不建議吃。
方便面的做法
方便面的做法還是非常多的，可以做方便面餛飩，準(zhǔn)備一包自己喜歡的方便面，再準(zhǔn)備一些餛飩青菜，把青菜先燙熟，然后再煮餛飩，把方便面調(diào)料一起放進(jìn)去煮熟，青菜放到面的上面，這樣就可以吃了，味道非常鮮美，又能讓口感變得更加豐富。
方便炸醬面，準(zhǔn)備一包方便面，一些醬料，青豆，先把方便面用水泡開，再加入一些醬料，青豆攪拌均勻就可以吃了。
方便面鍋，準(zhǔn)備一包方便面，一些泡菜，豆腐，洋蔥，香菇，熱狗，罐頭火腿以及一些火鍋料，還需要一些日本昆布粉以及高湯，泡菜切一下，熱狗切片，火腿切片，洋蔥切片，豆腐切塊，香菇對切開來，鍋里面加入適量的高湯煮開，再把所有的食材放進(jìn)去，再煮五分鐘，加一些昆布調(diào)味就可以吃了。
大醬焗方便面，準(zhǔn)備一包方便面，一些火腿，黃瓜，自制披薩醬，還需要一些芝士，橄欖油，洋蔥，鍋里面加入適量的水燒開，把方便面放上去煮熟，撈出來加一些橄欖油攪拌均勻，然后再加入一些披薩醬，抹平后再放一些芝士，黃瓜片，火腿，洋蔥丁，最后再撒上一層芝士，放到烤箱里面烤二十分鐘左右就可以吃了，也是非常好吃的一種做法。
咸牛肉方便面，準(zhǔn)備一個雞蛋，適量咸牛肉，雞蛋里面加入一些鹽，生抽打散，鍋里面加入適量的水煮開，然后再把方便面放進(jìn)去，煮到七成熟的時候就可以撈出來瀝干水分，再加入一些牛肉，雞粉拌均勻，鍋里面加入適量的油，再把蛋液倒進(jìn)去，等到蛋液凝固以后，就把咸牛肉方便面倒在1/2的地方壓一下，另一邊疊起來，然后繼續(xù)煎一下就可以吃了。
吃方便面致癌嗎
方便面致癌這種說法其實并沒有確鑿的證據(jù)，只是方便面是用高溫制作合成的，不管是非油炸的還是油炸的方便面，里面肯定會含有一些不良的物質(zhì)，吃多以后對身體健康沒有任何好處，但是致癌這種說法并不準(zhǔn)確。
吃方便面的注意事項
喜歡吃方便面的人應(yīng)該注意，不要總是吃，一次性也不要吃得太多，不要和火腿腸搭配在一起吃，因為火腿腸里面含有非常多的鈉，搭配在一起吃就容易讓鈉超標(biāo)，負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重，而且還容易造成高血壓疾病出現(xiàn)，方便面畢竟是油炸的食品，煮方便面的時候第一次的水最好能夠倒掉，這樣才能夠把一些鹽分以及油脂去除，對身體健康的危害就能減少一些。方便面是一種很好吃的食物，孩子就非常喜歡，但是總是給孩子吃方便面，身體健康會受到影響，里面又有一些防腐劑，吃完以后是非常不利的，所以孩子盡量少吃。方便面里面含有的纖維素并不是很多，所以經(jīng)常吃就會讓胃腸道的功能受到不利的影響，里面所含有的油脂成分比較多，吃太多方便面還容易讓肥胖問題出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是方便面的做法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，方便面的做法各種各樣，想要讓方便面的口感更好，營養(yǎng)價值更高，就可以和其他的食材搭配在一起吃，這樣才能補(bǔ)充營養(yǎng)，但是生活中大家一定不能總是吃方便面，有一些人天天都吃，這樣肯定不好，應(yīng)該要多吃一些其他有營養(yǎng)的食物。
做菜在很多人眼中是那么的簡單，但是真要自己做了，卻是半點頭緒都沒有，簡直無從下手。要想做好一道菜，方法是關(guān)鍵。下面，小編就來給大家說說關(guān)于美味方便面的具體做法。
2.鍋里添入適量的水，開火，放入切好的西紅柿，加入適量的醬油，（不超過5克）攪拌均勻。
3.雞蛋里放入適量的鹽，味精，攪拌均勻。
4.水煮沸后，加入方便面塊，用筷子拌勻，使方便面散開。
5.倒入蛋液后，快速攪拌一下。
6.放入切好的松花蛋，最后加適量的鹽、雞精、香油（可不加）調(diào)味。
7.一碗簡單的營養(yǎng)面就做好了！味道不錯的，親們試試吧（我懶，忘記放蔥花了，嘿嘿……）
好了，美味方便面就為你介紹到這里，大家趕快去準(zhǔn)備食材，按照小編的方法去做一做吧！放心，一定會讓家人吃得滿意哦!
方便面是生活中非常方便的一種面食，比如在外面出差的時候，可以把方便面用開水泡來吃，所以人們又稱之為泡面，這種吃法的最大好處就是方便，實際上，方便面的吃法還有很多，如果是在夏天的時候，大家可以做涼拌方便面來吃，吃起來非常爽口，制作方法如下。
涼拌方便面的做法大全：
11.方便面煮熟后在冷水中過一下在撈出瀝干備用。
22.把黃瓜切成絲，火腿腸切成片，青椒切成丁備用。
33.把方便面，黃瓜，青椒，火腿腸，榨菜蘿卜干裝盤
44.雞蛋煎熟后，鋪在涼面上即可。
拌方便面的吃法
準(zhǔn)備一袋方便面，可以選擇自己喜歡的口味，喜歡的泡椒味吃完了，今天就用番茄的做例子好了
把面撕開，放碗里，把一袋干的作料也放進(jìn)去（裝有蔥花的）
倒入適量的水泡大概3分鐘
泡好后把水過濾掉
放入另外2袋調(diào)料
攪拌均勻，這樣就做好了，很省事又好吃，下次想吃方便面的時候可以試一下哦。
涼拌方便面/更多做法
1.鍋中燒水下入面餅煮熟
22.撈出加入醬油鹽
33.在加入胡蘿卜黃瓜絲，辣椒油
44.滴入醋，攪拌均勻，撒蔥花即可。
涼拌方便面怎么做？
主料
方便面1盒、雞蛋1個、黃瓜1根、火腿腸1根
輔料
青椒2根、食醋3毫升
步驟
1.方便面煮熟后在冷水中過一下在撈出瀝干備用。
2.把黃瓜切成絲，火腿腸切成片，青椒切成丁備用。
3.把方便面，黃瓜，青椒，火腿腸，榨菜蘿卜干裝盤
4.雞蛋煎熟后，鋪在涼面上即可。
小貼士
方便面煮好后，在冷水里過一下在撈出瀝干，面會更勁道。
涼拌方便面的做法步驟
11番茄切小塊。
22雞蛋加點鹽，打成蛋液。
33煮鍋燒水。
44水燒開后下方便面煮。
55直到方便面煮開后關(guān)火。
66起鍋用涼水泡一下。
77炒鍋燒熱下油。
88下番茄翻炒。
99炒一會后把番茄推到一邊，鍋燒熱后開小火，在另一邊倒入蛋液。
1010蛋液稍凝固后開始翻炒，最后和番茄炒在一起。
1111把方便面瀝干。
1212加入所有調(diào)料。
1313先把調(diào)料和面混勻。
1414再把番茄雞蛋蓋在面上。
1515混勻即可食用。
方便面有人說沒有營養(yǎng)，實際上這是對方便面的一種誤解，只不過長時間頻繁的吃方便面多少還是會給腸胃帶來一定的損傷。如果只是偶爾吃一次方便面，還是不要有任何擔(dān)心的。方便面平時泡著吃早已經(jīng)吃膩了，其實方便面還有很多另類的吃法。那么問題來了，燜方便面的做法是什么呢?
步驟
1.卷心菜葉片洗凈，切成長條。
2.胡蘿卜洗凈擦成條。
3.大蒜用刀斬成細(xì)粒。
4.把五花肉片碼入炒鍋，小火煎制。
5.五花肉煎至出油，顏色金黃。
6.倒入卷心菜，胡蘿卜大火翻炒。
7.調(diào)入味極鮮醬油，少許精鹽。
8.倒入一大杯清水。
9.把方便面餅蓋在菜上。
10.小火煮10分鐘，中間用筷子攪拌幾次。
11.小火煮面餅吸足湯汁，面條松散后收汁。
方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，都是補(bǔ)充人體營養(yǎng)所必需的成分，伴隨著全球化進(jìn)程的加快和生活節(jié)奏的提高，方便面這一既能快速充饑，又富含營養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。
方便面常為人們所詬病，認(rèn)為多吃不利于健康，主要有以下幾個原因：
一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進(jìn)行干燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加劑。胡教授說，一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利于健康的物質(zhì)，這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經(jīng)嚴(yán)格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
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