可以去火的食物有哪些
可以養(yǎng)生的運動有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“可以去火的食物有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
最好的去火的食物就是可以多吃一些水果，多吃一些橘子可以幫助我們達到非常不錯的，去火的效果，還可以有效的幫助我們緩解因為上火的情況給我們自身帶來的嗓子喉嚨發(fā)炎的問題，還可以有效地抑制自身出現(xiàn)的牙齦出血等很多問題，總結(jié)一下可以去火的食物有哪些吧。
順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
2.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
3.玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
多吃一些水果是可以幫助我們達到非常不錯的效果的，還可以有效地幫助我們補充體內(nèi)缺乏的維生素，盡量多吃一些亞熱帶的水果，水分比較充足，可以有效地幫助我們補充體內(nèi)流失的水分，品嘗美味的同時治愈上火的疾病。
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在生活中，有些朋友十分愛吃一些容易上火油炸的食物，那么這些食物雖然很好吃，但是卻十分容易引起喉嚨痛、長痘痘、牙齦炎等一些上火癥狀。那么如何治療上火的癥狀呢？吃藥雖能去火，但是卻不是最好的方法。而最好的下火辦法便是食療。接下來就給大家介紹一些可以去火的蔬菜，消除上火的癥狀。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。降火氣要少吃兩種食物1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
在生活中，我們常見的可以去火的蔬菜有芥菜、苦瓜等，那么以上的內(nèi)容也介紹了其他的一些去火蔬菜。人們可以選擇自己愛吃的一些去火蔬菜，消除上火的癥狀，那么一般都是要吃兩三次才有下火的效果的。同時提醒一些體質(zhì)寒涼的朋友，要適宜地食用這些蔬菜。
很多人都有滋陰去火的需要，想要滋陰去火的話，需要做的工作有很多，首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，一定要早起早睡，早上起來的時候可以喝一杯活性水，這樣可以治療便秘，還可以緩解皮膚粗糙，另外平時的飲食不能吃得太精細，要注意多吃一些粗糧，在此基礎(chǔ)上，吃下面這些食物可以幫助滋陰降火。
滋陰去火的食物：
現(xiàn)代人由于工作的壓力比較大，而且生活沒有一定的規(guī)律，所以大部分都會出現(xiàn)肝火，胃火比較大的情況，有些朋友非常想要，知道吃點什么東西可以幫助身體減少陰虛火旺的情況呢，那么今天就這個問題，來和大家聊一聊，看看滋陰降火的食物有哪些？
滋陰降火的食物之一：苦瓜
苦瓜這種食物吃起來口感非常的苦，但是這種食物具有非常好的滋陰降火功效，尤其是在夏天多吃一些苦瓜可以預(yù)防上火，冬季吃苦瓜去火效果也是非常好的，有些人會覺得苦瓜在冬季很難見到，或者賣的價格比較高，可以在夏天多買一些苦瓜，切成片之后晾曬成干兒，到冬天的時候可以炒著吃，也可以用于泡水喝，滋陰降火的效果是非常不錯的。
滋陰降火的食物之二：山藥
山藥是一種滋陰降火效果非常好的食物，而且這種食物除了具有滋陰降火的功效之外，還具有補腎氣健脾胃的功效，可以說是一種常吃對身體非常有益的食物，可以用山藥來熬粥，也可以將山藥切片炒著吃，效果都是非常好的。
滋陰降火的食物之三：銀耳
銀耳是一種具有滋肺生津，養(yǎng)胃健脾的食物，而且銀耳屬于天然的菌類食物，經(jīng)常吃銀耳不僅可以滋陰補腎降火，還能美容養(yǎng)顏，可以用銀耳做銀耳羹，也可以用銀耳來熬粥，每周吃2到3次，用銀耳熬的粥，滋陰補腎和美容養(yǎng)顏的效果都非常的好。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，滋陰降火的食物到底有哪些？希望的工作可以幫助更多的女性朋友了解到能夠通過食物使自己變得更健康更舒服的好方法，在此祝愿所有的朋友都能健康美麗。
到了冬季，很多人都喜歡吃牛羊肉等滋補食物來滋補身體，預(yù)防寒冷，但是牛羊肉具有很強的溫補功效，吃的過多容易造成嗓子腫痛，便秘等上火的情況。有沒有哪些食物可以去除體內(nèi)的火氣呢？
1、豆制品
豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)磷脂等成分，還含有大量的可溶性纖維。對人體有滋陰去火的功效，還可以幫助人體降低膽固醇含量潤腸通便。
2、綠豆
大家都知道綠豆可以有很好的清暑效果，炎炎的夏日喝上一杯清涼可口的綠豆湯，頓時感覺身體內(nèi)的熱氣一掃而光。綠豆可以很好的維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，為人體補充大量水分和無機鹽，有很好的降火消暑功效。
3、蘿卜
蘿卜不僅口感清脆，而且可以化痰止咳，清熱解毒，所以人們又把蘿卜稱作“小人參”。蘿卜特有的辛辣味兒，可以加快腸胃蠕動，促進消化。尤其是喝酒的人多吃點蘿卜，可以順氣除燥，解酒養(yǎng)肝。
4、苦瓜
中醫(yī)認為，苦味對解熱去火有一定的功效。苦瓜中天然的苦味有著很好的，消暑去火的功效。當(dāng)你感覺咽喉腫痛，眼睛干澀，小便發(fā)黃等上火的情況時，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛喙?，對清熱解毒，益氣明目都有著很好的療效?br />
5、蛤蜊
蛤蜊中含有非常高的蛋白質(zhì)元素，而且脂肪含量特別低，能夠促進膽固醇的排泄，抑制膽固醇的形成。如果有易怒，頭暈，體內(nèi)燥熱等情況，可能由于肝火旺盛引起，這個時候可以適當(dāng)吃一些蛤蜊，降肝火清血脂。
春季是一個由冷逐漸轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，同時，隨著氣溫的升高，空氣也越來越干燥，很多人開始出現(xiàn)口干舌燥，身上出現(xiàn)一些火氣癥狀。春季上火是很多人都會有的經(jīng)歷。那么，對于春季上火，春季去火食物有哪些？去火肯定是要多吃一些清熱解毒的，降火的，能夠幫助調(diào)節(jié)身體新城代謝的食物或者是水果。
進入溫暖的春天，你是否開始頻頻地出現(xiàn)咽喉干燥、牙齦腫痛、嘴唇干裂等上火狀況？這是因為春天的氣候干燥多風(fēng)，而且天氣變化反復(fù)無常，很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以在春天你更需要超棒的“滅火”食品來幫你調(diào)理身體哦！
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
6、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。
春季季節(jié)干燥，身體的健康狀況開始產(chǎn)生改變，大家都容易上火這是通病。上面介紹的這些水果都是大家經(jīng)常吃到的，有利于去熱降火的食物。春季去火食物有很多，大家在日常生活中多加注意，調(diào)節(jié)飲食和生活方式，保持良好的心情，不要動怒上火，多吃補水食物。
到了夏天和秋天的時候，天氣會比較悶熱，在這樣的環(huán)境中，那些身體虛弱的人，經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽以及上火等諸多癥狀，這時候要想辦法清肺去火，首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，另外可以經(jīng)常喝一些茶，這時候特別適合喝綠茶，另外多吃一些水果和蔬菜，尤其下列這些食物具有很好的清肺去火作用。
清肺去火的食物：
一、雪梨。雪梨味甘性寒，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
二、銀耳。銀耳味甘、淡，性平，無毒，被稱為“窮人的燕窩”。既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。
三、百合。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
四、蘿卜。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
五、豆?jié){。將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)。
六、柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
七、橄欖。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
八、枇杷。枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
湯可以說是中國的飲食文化，很多人喝湯都喝出了精髓的。每個季節(jié)都有適合當(dāng)季的湯。像夏天的時候，人們更多會傾向于可以清熱解毒的湯，這樣，在炎熱的天氣下，才不容易中暑。而清熱解毒的湯有非常多，下面就給大家說說夏天可以去火的湯有哪些，大家學(xué)會了也可以試著自己做一做。
夏天可以降火的湯推薦一：
冬瓜鯇魚湯
湯料:冬瓜一斤,鯇魚半斤,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法:鯇魚凈膛,去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效:清熱解毒,利水消腫,平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤膚。
夏天可以降火的湯推薦二：
百合蜜棗湯：
眼下正是百合上市的季節(jié)，百合本身就具有清熱降火的功效，用豬腳同百合一起煮到6成熟的時候，加上蜜棗。此湯不僅含有豐富的膠原蛋白，同時還具有清熱敗火的功效，適合任何年齡層的人服用。
夏天可以降火的湯推薦三：
冬瓜荷葉湯：
冬瓜具有清熱解毒，利水腫的作用，同時配合荷葉香味，可降火，除煩躁。用冬瓜同荷葉加入適量的瘦肉，湯中不僅有冬瓜的甜葉還有荷葉的香味，瘦肉的鮮味，入口又好吃。
以上三種都是夏天喝了可以去火的湯，當(dāng)然，夏天可以去火的湯并不是只有三種，如果感興趣也可以自己去了解一下關(guān)于湯的文化。很多家庭吃飯的時候都喜歡熬湯，所以說熬湯也是一種文化，夏天的時候最好是多喝一點去火的湯，可以避免中暑。
在日常生活中很多朋友都有這樣的一個誤區(qū)，他們總以為生活只是夏季才會發(fā)生的事情，然而事實卻不是這樣的，在寒冷的冬季也會因為一些不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致上火的現(xiàn)象出現(xiàn). 所以這就需要大家在冬季也要去做一些去火的工作，那么冬季去火的食物有哪些呢? 針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季去火的一些食物，相信只要認真閱讀了上面內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當(dāng)然我還是想再提醒一下大家，當(dāng)我們面對上火的問題時，必須先要搞明白上火的原因，這樣才能更好的對癥下藥，切勿胡亂的清熱下火。
很多人都希望自己擁有一個健康的身體，這是我們每個人的夢想，但是事與愿違，很多人的身體都出現(xiàn)了不同程度的毒素，所以更需要我們進行保養(yǎng)，食療的方法是一種非常不錯的方法，可能大家對于排毒去火食物還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下排毒去火食物有哪些吧。
蜂蜜 具有養(yǎng)肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易于吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。
豆腐 內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。
食醋 有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對于急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風(fēng)濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
豬肉 有補中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎用。
蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質(zhì)合成、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)血壓、提高造血機能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔(dān)加重，而且蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)經(jīng)細菌分解后會產(chǎn)生氨及其它有毒物質(zhì)，可誘發(fā)肝昏迷。飲用酸奶，使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質(zhì)的分解作用。
豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。
排毒去火食物有哪些需要引起我們的高度重視，我們可以多購買一些對于我們身體排毒的食物，可以有效的幫助我們避免很多種疾病的威脅，同時需要我們注重體育鍛煉，也可以幫助我們減輕疾病對于我們身體產(chǎn)生的威脅。
相信很多朋友都一直以為只有炎熱的夏季還會有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，但事實證明，在寒冷的冬季也會有朋友因為一些不良的生活習(xí)慣和方式導(dǎo)致上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。而一旦上火也就必須要做清熱的工作了，因此冬季清熱去火的食物有哪些呢?面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
食譜推薦：三味黃瓜
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季清熱去火的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，那樣才能更平穩(wěn)地度過冬季。當(dāng)然我也想提醒一下大家，在冬季可以熬制一些養(yǎng)生湯，這樣既可以達到強身健體的效果，還可以更好的幫助我們驅(qū)寒保暖。
人體的體內(nèi)火氣大，直接影響著身體健康，帶來肉體和精神上的折磨，和痛苦。還可能引起其他疾病，火氣的上升打破了體內(nèi)的陰陽平衡，我們必須及時的改變身體的這種狀態(tài)，雖然在出現(xiàn)上火情況時可以通過一些藥物進行調(diào)理，但是我們應(yīng)該知道的是在生活中只要吃一些能去火的食物來進行調(diào)節(jié)，迫使火氣排除，就可以使我們健康，下面就介紹一下 什么食物可以去火。
? ?七大降火食物
? ?1.蘿卜順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
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? ?2.啤酒 有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
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? ?3.玫瑰花 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
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? ?4.蓮藕 藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
? ? 5.茴香 茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
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? ?6.山楂 山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
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? ?7.檳榔 檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
? ?最佳的清熱解暑苦味
? ?食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
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? ?通過以上什么食物可以去火的了解，有些食物有去火的療效。但食物去火和藥物去火有根本的不同，食物去火是物理去火，對人體沒有傷害，但去火效果比較慢，必須長期的不間斷的食用，持之以恒才能達到預(yù)期的效果，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，虛火體質(zhì)的人要經(jīng)常吃一些去火的食物，保持有火早去，不至于堆積爆發(fā)，那樣用食物去火就不能有最佳的作用，所以說用食物去火必須是經(jīng)常吃，持久吃，才能保證人們的身體健康！
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很多人在生活中，如果出現(xiàn)上火的癥狀，大多數(shù)都置之不理，認為這是小病，沒必要放在心上。其實，上火很有可能會引發(fā)一些更嚴重的疾病，所以，當(dāng)自己已經(jīng)出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要及時調(diào)理，將自己的身體保持在一個最健康的狀態(tài)。其實有些食物就可以清熱去火，我們一起來看看哪些是可以清熱去火的食物？
多吃豆制品
其實說到豆制品，很難將它和養(yǎng)生聯(lián)想到一起，其實豆制品中含有的成分可以幫助我們消火氣，從而達到清熱去火的功效。而且豆制品有很多，可以吃豆腐、喝豆?jié){、吃豆干等等，不僅去火，還能補鈣，一舉兩得。
芹菜
提到芹菜，更多人想到的可能是降血壓，芹菜用醋和花生涼拌在一起，有非常好的額降壓的功效。其實，芹菜對于去火也非常有效，以為芹菜中含有抗菌消炎的成分，能夠幫助我們對抗上火帶來的疾病。
藕片
蓮藕屬于寒性食品，可以中和我們體內(nèi)的火氣，涼血去火有著非常大的功效。而且藕片也非常清脆爽口，不管是煮火鍋還是涼拌或是與肉一起炒食，都是一道不錯的菜肴。
山藥
山藥對于我們身體來說，有非常好的滋補功效。對于上火的身體來說脾胃，是非常虛弱的，而山藥正好可以滋補我們虛弱的脾胃，保證我們身體健康的平衡，山藥的吃法也有事有很多。最多人喜歡的應(yīng)該是山藥燉排骨，排骨的肉香搭配軟糯的山藥，非常美味滋補。
如今在我們的生活中，幾乎每天都會吃上一些水果，因為經(jīng)常食用水果，有利于身體健康，補充身體內(nèi)所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。那么水果主要分為溫性和寒性兩種水果。那么很多朋友在遇到上火時，常常認為吃水果就可以下火了，但是有些水果是相反的，那么下面我們就來看一下可以去火的水果有哪些。
去火最好吃香蕉 一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物 西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨 又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄 能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
如今市面上的水果種類有很多，除了本土的水果外，還有許多從國外引進的水果。那么對于可以去火的水果有哪些這個問題，上述的內(nèi)容已經(jīng)有了詳細的介紹了。常見去火的水果有火龍果、雪梨、西瓜等。那么這些水果的下火功效是相當(dāng)好的，除了下火的功效外，還有其他的功效，而且價格不算很貴。
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