滋陰去火的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“滋陰去火的食物有哪些？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人都有滋陰去火的需要，想要滋陰去火的話，需要做的工作有很多，首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，一定要早起早睡，早上起來的時(shí)候可以喝一杯活性水，這樣可以治療便秘，還可以緩解皮膚粗糙，另外平時(shí)的飲食不能吃得太精細(xì)，要注意多吃一些粗糧，在此基礎(chǔ)上，吃下面這些食物可以幫助滋陰降火。
滋陰去火的食物：
現(xiàn)代人由于工作的壓力比較大，而且生活沒有一定的規(guī)律，所以大部分都會(huì)出現(xiàn)肝火，胃火比較大的情況，有些朋友非常想要，知道吃點(diǎn)什么東西可以幫助身體減少陰虛火旺的情況呢，那么今天就這個(gè)問題，來和大家聊一聊，看看滋陰降火的食物有哪些？
滋陰降火的食物之一：苦瓜
苦瓜這種食物吃起來口感非常的苦，但是這種食物具有非常好的滋陰降火功效，尤其是在夏天多吃一些苦瓜可以預(yù)防上火，冬季吃苦瓜去火效果也是非常好的，有些人會(huì)覺得苦瓜在冬季很難見到，或者賣的價(jià)格比較高，可以在夏天多買一些苦瓜，切成片之后晾曬成干兒，到冬天的時(shí)候可以炒著吃，也可以用于泡水喝，滋陰降火的效果是非常不錯(cuò)的。
滋陰降火的食物之二：山藥
山藥是一種滋陰降火效果非常好的食物，而且這種食物除了具有滋陰降火的功效之外，還具有補(bǔ)腎氣健脾胃的功效，可以說是一種常吃對(duì)身體非常有益的食物，可以用山藥來熬粥，也可以將山藥切片炒著吃，效果都是非常好的。
滋陰降火的食物之三：銀耳
銀耳是一種具有滋肺生津，養(yǎng)胃健脾的食物，而且銀耳屬于天然的菌類食物，經(jīng)常吃銀耳不僅可以滋陰補(bǔ)腎降火，還能美容養(yǎng)顏，可以用銀耳做銀耳羹，也可以用銀耳來熬粥，每周吃2到3次，用銀耳熬的粥，滋陰補(bǔ)腎和美容養(yǎng)顏的效果都非常的好。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，滋陰降火的食物到底有哪些？希望的工作可以幫助更多的女性朋友了解到能夠通過食物使自己變得更健康更舒服的好方法，在此祝愿所有的朋友都能健康美麗。
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到了冬季，很多人都喜歡吃牛羊肉等滋補(bǔ)食物來滋補(bǔ)身體，預(yù)防寒冷，但是牛羊肉具有很強(qiáng)的溫補(bǔ)功效，吃的過多容易造成嗓子腫痛，便秘等上火的情況。有沒有哪些食物可以去除體內(nèi)的火氣呢？
1、豆制品
豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)磷脂等成分，還含有大量的可溶性纖維。對(duì)人體有滋陰去火的功效，還可以幫助人體降低膽固醇含量潤(rùn)腸通便。
2、綠豆
大家都知道綠豆可以有很好的清暑效果，炎炎的夏日喝上一杯清涼可口的綠豆湯，頓時(shí)感覺身體內(nèi)的熱氣一掃而光。綠豆可以很好的維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，為人體補(bǔ)充大量水分和無機(jī)鹽，有很好的降火消暑功效。
3、蘿卜
蘿卜不僅口感清脆，而且可以化痰止咳，清熱解毒，所以人們又把蘿卜稱作“小人參”。蘿卜特有的辛辣味兒，可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。尤其是喝酒的人多吃點(diǎn)蘿卜，可以順氣除燥，解酒養(yǎng)肝。
4、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦味對(duì)解熱去火有一定的功效?？喙现刑烊坏目辔队兄芎玫?，消暑去火的功效。當(dāng)你感覺咽喉腫痛，眼睛干澀，小便發(fā)黃等上火的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛喙希瑢?duì)清熱解毒，益氣明目都有著很好的療效。
5、蛤蜊
蛤蜊中含有非常高的蛋白質(zhì)元素，而且脂肪含量特別低，能夠促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制膽固醇的形成。如果有易怒，頭暈，體內(nèi)燥熱等情況，可能由于肝火旺盛引起，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些蛤蜊，降肝火清血脂。
最好的去火的食物就是可以多吃一些水果，多吃一些橘子可以幫助我們達(dá)到非常不錯(cuò)的，去火的效果，還可以有效的幫助我們緩解因?yàn)樯匣鸬那闆r給我們自身帶來的嗓子喉嚨發(fā)炎的問題，還可以有效地抑制自身出現(xiàn)的牙齦出血等很多問題，總結(jié)一下可以去火的食物有哪些吧。
順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
2.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
3.玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
多吃一些水果是可以幫助我們達(dá)到非常不錯(cuò)的效果的，還可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，盡量多吃一些亞熱帶的水果，水分比較充足，可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，品嘗美味的同時(shí)治愈上火的疾病。
春季是一個(gè)由冷逐漸轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，同時(shí)，隨著氣溫的升高，空氣也越來越干燥，很多人開始出現(xiàn)口干舌燥，身上出現(xiàn)一些火氣癥狀。春季上火是很多人都會(huì)有的經(jīng)歷。那么，對(duì)于春季上火，春季去火食物有哪些？去火肯定是要多吃一些清熱解毒的，降火的，能夠幫助調(diào)節(jié)身體新城代謝的食物或者是水果。
進(jìn)入溫暖的春天，你是否開始頻頻地出現(xiàn)咽喉干燥、牙齦腫痛、嘴唇干裂等上火狀況？這是因?yàn)榇禾斓臍夂蚋稍锒囡L(fēng)，而且天氣變化反復(fù)無常，很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以在春天你更需要超棒的“滅火”食品來幫你調(diào)理身體哦！
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
6、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也很有好處。
春季季節(jié)干燥，身體的健康狀況開始產(chǎn)生改變，大家都容易上火這是通病。上面介紹的這些水果都是大家經(jīng)常吃到的，有利于去熱降火的食物。春季去火食物有很多，大家在日常生活中多加注意，調(diào)節(jié)飲食和生活方式，保持良好的心情，不要?jiǎng)优匣?，多吃補(bǔ)水食物。
一般來說，人們氣色的好壞是與很多因素有關(guān)的，對(duì)于女性來說，其如果有腎虛的癥狀存在的話，顯然其在平時(shí)的氣色也不會(huì)特好，而正常情況下，人們的氣色一般都是屬于臉泛紅光的，因此，具有滋陰補(bǔ)腎效果的食物，是最適宜大家食用的。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
8、何首烏
何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
一般來講，通過食補(bǔ)的方式來達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，這種食補(bǔ)養(yǎng)生的方法是最佳的，而對(duì)于時(shí)刻都在追求美麗的女性朋友來說，常吃文中所介紹的九種食物，在幫助其滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，還能夠讓其變得越來越美。
現(xiàn)在，人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了很多非常普通的食物具有非常多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以給人類的身體帶來非常多的好處?，F(xiàn)在人們有專門整理了一些可以健脾滋陰的食物的食譜，專門針對(duì)想要健脾滋陰的人們。那么，健脾滋陰的食物到底有哪些呢?接下來，我們就通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看幫助人們健脾滋陰的食物到底有哪些。
由于體力主要是指四肢的活動(dòng)能力，因此，能夠補(bǔ)脾，健脾，養(yǎng)胃的食物皆可增力;中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉、脾主四肢，五臟六腑皆賴以養(yǎng)，人的脾胃有后天之本之稱，它是人體體力產(chǎn)生的直接動(dòng)力;若脾不運(yùn)化水谷精微，清陽(yáng)不布，營(yíng)養(yǎng)缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。常用的補(bǔ)脾、健脾的食物和中藥有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。食藥粥溫腎元，填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。
冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
常用的補(bǔ)脾、健脾的食物和中藥有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
以上就是關(guān)于到底有哪些食物可以幫助人們健脾滋陰的一些相關(guān)性的資料的具體介紹。吃這些東西的時(shí)候也要注意合理的搭配，不要隨意的亂吃，因?yàn)楹芏嗍澄镆黄鸪缘脑挄?huì)造成食物中毒或者是皮膚過敏的現(xiàn)象，所以要注意。
由于飲食過于辛辣油膩，生活作息不規(guī)律等原因，有很多人內(nèi)火旺盛，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多病癥，比如平時(shí)口干舌燥，或者晚上睡不著覺并且夢(mèng)多等等。這些病癥會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的健康狀態(tài)。其實(shí)要想降內(nèi)火，不光可以吃藥，吃一些滋陰降火的食物就可以達(dá)到降火的效果，那么這樣的食物都有哪些呢？
在中醫(yī)中講究陰陽(yáng)平衡，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)。陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等;陽(yáng)則指身體的機(jī)能。
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。那么有哪些適宜陰虛體質(zhì)者的食物呢?讓我們來了解一下吧!
這些
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰“滋陰除蒸?！薄峨S息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津?！泵耖g也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用?！侗静輦湟吩唬骸柏i肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！鼻宕t(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品。甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目?！备蝌坌宰虧?rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也?？梢姡幪擉w質(zhì)者或陰虛病人，食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
到了夏天和秋天的時(shí)候，天氣會(huì)比較悶熱，在這樣的環(huán)境中，那些身體虛弱的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽以及上火等諸多癥狀，這時(shí)候要想辦法清肺去火，首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，另外可以經(jīng)常喝一些茶，這時(shí)候特別適合喝綠茶，另外多吃一些水果和蔬菜，尤其下列這些食物具有很好的清肺去火作用。
清肺去火的食物：
一、雪梨。雪梨味甘性寒，有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
二、銀耳。銀耳味甘、淡，性平，無毒，被稱為“窮人的燕窩”。既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，可以提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤(rùn)膚食品。
三、百合。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
四、蘿卜。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
五、豆?jié){。將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
六、柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。
七、橄欖。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
八、枇杷。枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在正處于秋天，天氣干燥最適合吃些滋陰養(yǎng)肺的食物了，其實(shí)我們身邊存在著很多事物是有清熱降火功效的，而且價(jià)格也合理，多吃這些食物能起到很好的滋補(bǔ)功效哦。
雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤(rùn)肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天氣干燥，所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時(shí)候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗?/p>
不過需要特別提醒的是，如果想要通過雪梨來達(dá)到養(yǎng)生的目的，那么首先應(yīng)該了解自己的身體體質(zhì)，看看是否適合食用雪梨。如果是一些體質(zhì)比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是進(jìn)行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用，也可以和一起其他的藥材一起燉煮，這樣才能夠很好的保健身體。如果是一些長(zhǎng)期拉肚子的人群，那么最好不要吃太多的雪梨，因?yàn)檠├嫘院?，吃多了不僅不利于身體健康，反而會(huì)加重拉肚子的情況。
第二：薏仁
中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用，同時(shí)日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。吃了薏仁對(duì)于身體是非常的具有好處的，這是很多愛美女性的第一選擇。
第三：銀耳
銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤(rùn)肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我國(guó)的古代，銀耳也被稱之為長(zhǎng)生不老藥，吃多了能夠很好的滋養(yǎng)我們的身體，特別是對(duì)一些體虛以及大病初愈不適合進(jìn)行藥補(bǔ)的患者來說，服用銀耳是一個(gè)非常好的選擇，不僅價(jià)格便宜，同時(shí)還能夠很好的保健身體。
需要特別注意的是，感冒初期出現(xiàn)口干的患者最好不要服用，以及一些風(fēng)寒感冒的患者也鱉服用，否則不利于身體恢復(fù)健康。
第四：甘蔗
甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用，日常對(duì)于一些便面干燥。樓干以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤(rùn)燥的作用，所以是秋天一個(gè)非常好的食物。如果身體患有熱性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。甘蔗汁煮熱之后就會(huì)變成性溫，具有很好的溫補(bǔ)作用。
第五：大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康，服用之后能夠有效的起到潤(rùn)腸通便的作用。除此之外，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
第六：干貝
干貝肉質(zhì)鮮美，同時(shí)具有很好的滋陰去火以及補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中還記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。糖尿病患者總是感覺到口干舌燥，并且尿多體重減輕，這個(gè)時(shí)候可以使用干貝來燉湯服用，能夠很好的患者接種情況。
第七：蛤蜊
蛤蜊具有很好的滋陰作用，能夠有效的起到化痰以及滋養(yǎng)身體。幫助身體分泌津液的作用，所以日常服用之后能夠起到治療消渴以及開胃、滋陰的作用，如果是患有糖尿病、肺結(jié)核等等疾病的患者，那么可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡?，能夠有效的緩解這種疾病。
第八：甲魚
甲魚是一種清補(bǔ)的食物，能夠起到滋陰涼血以及滋養(yǎng)肝腎的作用，非常的適合那些久病以及勞神的患者服用，如果是出現(xiàn)盜汗以及骨軟腳弱的患者也是非常適合的。
第九：牛奶
牛奶具有很好的滋陰作用，除了能夠有效的滋養(yǎng)皮膚之外，還能夠有效的治療失眠多名以及偏頭疼和精神萎靡的情況。
在日常生活中很多朋友都有這樣的一個(gè)誤區(qū)，他們總以為生活只是夏季才會(huì)發(fā)生的事情，然而事實(shí)卻不是這樣的，在寒冷的冬季也會(huì)因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致上火的現(xiàn)象出現(xiàn). 所以這就需要大家在冬季也要去做一些去火的工作，那么冬季去火的食物有哪些呢? 針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季去火的一些食物，相信只要認(rèn)真閱讀了上面內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我還是想再提醒一下大家，當(dāng)我們面對(duì)上火的問題時(shí)，必須先要搞明白上火的原因，這樣才能更好的對(duì)癥下藥，切勿胡亂的清熱下火。
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