黑豆減肥法具體做法是什么
季節(jié)養(yǎng)生法是什么。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“黑豆減肥法具體做法是什么”，相信能對大家有所幫助。
很多對自己身材不滿意的人都會想到各種減肥方法但是很多時(shí)候既傷害了身體也沒能達(dá)到自己想要的效果。那么大家有沒有聽說過黑豆減肥法呢？下面為大家具體介紹一下用黑豆減肥的方法，想健康減肥的朋友一起來看看吧！希望能對大家有所幫助：
一、黑豆花生豆?jié){
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進(jìn)去，加入適量水之后用開啟豆?jié){機(jī)，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。
二、黑豆?jié){
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進(jìn)果汁機(jī)中，放入開水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時(shí)食用，這樣可以讓你從早上就進(jìn)入減肥狀態(tài)。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可?？梢允孪仍诩依锖姹汉煤诙?，然后每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時(shí)間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：準(zhǔn)備大酒罐1個，洗凈、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細(xì)口、慢飲。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶
做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進(jìn)冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成沙拉醬，然后和剩下的水果粒一起放進(jìn)杯中。
利用食物來減肥真的是一種很好很健康的減肥方法。不僅對身體沒有傷害而且還能達(dá)到自己想要的的減肥效果哦！減肥的方法有很多種，不要盲目嘗試減肥方法，應(yīng)該建立在對自己身體健康無害的基礎(chǔ)上。以上就是為大家介紹的用黑豆減肥的方法，快點(diǎn)試一試吧！
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平日里人們都知道黑豆對自己的頭發(fā)有一定大的作用，就是會讓自己的頭發(fā)變得非常黑亮，烏雞這一個大家也是在電視上看到廣播過的，對于一般平常的家庭里面來講，烏雞是很少見的，但是在一些大城市里面的人們，他們就非常的講究黑豆燉烏雞，這個食品對人們的身體也是有一定很大的好處的，非常的滋補(bǔ)，那么黑豆燉烏雞的具體做法是什么呢？
做法一：
黑豆烏雞湯的做法材料：
黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
做法：
將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成。
功效：
補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。
黑豆烏雞湯是飲食健康美容食譜菜譜里的常見菜，黑豆烏雞湯的做法簡單，黑豆烏雞湯口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做黑豆烏雞湯最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整。
做法二：
材料：
黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
做法：
1、將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。2.黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。 ?
3.何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。
4.加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成。
其實(shí)黑豆燉烏雞這個食品尤其是女性吃了特別的好，因?yàn)樗€可以起到對女性美容的作用，有關(guān)于女性大部分都是非常愛美麗的，所以平時(shí)如果每隔一段時(shí)間都可以吃上黑豆燉烏雞的話，那是非常不錯的，黑豆燉烏雞的具體做法是什么這個已經(jīng)告訴大家了，那么以后，大家都可以按照這個做法在家中嘗試的做一下了。
黑豆，富含很多的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，并且黑豆所含的熱量很小，食用后不用擔(dān)心肥胖的問題。鱸魚也含有很多的蛋白質(zhì)，對美白皮膚有很好的作用。鱸魚黑豆湯搭配起來是很好的一道菜，很多人都非常喜歡吃。小編也一樣，對鱸魚黑豆湯這味湯情有獨(dú)鐘，下面小編就把鱸魚黑豆湯的具體做法分享給大家。
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黑豆鯉魚湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于粵菜系。將黑豆洗凈，浸3小時(shí)；生姜洗凈；鯉魚去鱗、腮、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
主料：鱸魚500克
輔料：黑豆50克
調(diào)料：姜10克，大蔥15克，鹽5克
鱸魚湯的做法：
（1）將黑豆洗凈，浸3小時(shí)；生姜洗凈；鯉魚去鱗、腮、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
（2）把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
鱸魚湯的制作要訣：
鱸魚要購買活魚來烹調(diào)，死魚的功效減半。
健康提示
1、 適用于頭暈?zāi)垦?、耳鳴腰下酸或下肢水腫、面色無光等癥；
2、 鱸魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素；
3、 此湯熱量低，魚肉十分細(xì)嫩可口，易被消化和吸收，味道鮮美，可有效緩解腰腿酸痛。
食物相克
鱸魚：鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥同食。
看了小編的介紹，大家知道怎么做鱸魚黑豆湯了吧，做的時(shí)候可以開小火慢熬，這樣做出的湯的味道才會更加的鮮美。另外，可以在做好的湯里面放一點(diǎn)香菜，這樣能夠調(diào)味，使魚的味道更加的鮮美。鱸魚黑豆湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其適合腎虛的朋友食用。
相信很多進(jìn)行過減肥的人，就應(yīng)該知道大多數(shù)人在減肥的時(shí)候都是不能吃肉的，因?yàn)樵谒麄冇^念里認(rèn)為吃肉是最容易長胖的。其實(shí)在減肥過程中要也要做到葷素搭配，不然這樣身體營養(yǎng)跟不上只會導(dǎo)致減肥失敗。因此就有一些人選擇吃肉進(jìn)行減肥，而吃肉減肥和一般吃肉也是不一樣的，那么吃肉減肥的具體食譜有哪些?
只吃肉減肥方法
肉類的做法也盡量選擇清蒸或是水煮，爆炒的話少放一些油，吃的時(shí)候搭配水煮青菜會比較好，油炸是絕對不能吃的，炒菜的時(shí)候少放動物油，多放一些植物油，最好少吃油，對減肥和身體都沒好處，另外就是冬天了，可以多煮湯喝，晚上睡覺前三小時(shí)不能吃東西，如果餓的不行，可以準(zhǔn)備一些鹽水煮的牛肉來吃，快速減肥的同時(shí)也趕走了饑餓感。
水煮魚
材料：草魚、黃豆芽、雞蛋清、姜、蒜、郫縣豆瓣醬、辣椒若干、花椒、鹽、淀粉、料酒。
做法：將草魚去腮、內(nèi)臟處理干凈，切下頭、尾留用，沿中間魚骨將魚肉片成兩片，魚皮朝下，斜刀切除魚身的大刺片，再切成薄厚適中的魚片，
姜、蒜切片，干辣椒掰成小段，魚片中倒入一個蛋清，加鹽、料酒、淀粉抓勻后腌制20分鐘。黃豆芽掐根部，洗凈備用， 黃豆芽入加入少許鹽的清水中煮至軟、至熟撈出，鋪在裝水煮魚的容器底部，鍋置火上倒入油，下花椒慢炸約2分鐘，倒入干辣椒和豆瓣醬，炒出香味和紅油，待辣椒變色，撈出一半的花椒、辣椒待用;將蒜片和姜倒入鍋中，炒出香味。倒入魚頭、尾、魚骨炒勻，加入、熱水，沒過魚即可，水沸后，將魚片一片片放入鍋中，并用筷子輕輕攪散，煮到魚片變色至熟，約1~2分鐘，即可，將鍋中的魚片、魚湯倒入鋪好豆芽的碗中，將事先盛出的花椒、辣椒鋪于碗中，淋入熱油即可。
土豆雞肉
材料：雞肉600克、土豆400克、姜片10克、八角2枚、料酒10克、老抽10克、蔥段10克、干辣椒少許、鹽少許、生抽10克、味精少許。
做法：將雞肉斬成大小適中的塊兒，用清水沖洗干凈，放入瀝水盆中瀝干水份，備用，將瀝干水份的雞塊放入盆中，調(diào)入鹽，料酒，生抽，蔥，腌制15分鐘，蔥切段，姜切片，干辣椒用清水略泡并瀝干水分，八角兩顆，備用，土豆洗干凈，去皮，切塊，備用，熱鍋放油，油溫6成熱，下入腌制好的雞塊，翻炒，待變色放入蔥姜，八角，辣椒，繼續(xù)翻炒，炒至水份大部分消失，放入土豆，炒兩分鐘，倒入生抽，老抽，炒至土豆表面呈略透明的黃色，添熱水。跟雞塊齊平即可。調(diào)入鹽，大火燒開，小火燉20分鐘，20分鐘后，調(diào)中火，將湯汁燒至略收，稍粘稠即可，關(guān)火，調(diào)入少許味精。盛入碗中，即可。
有很多的女性想通過減肥，讓自己的身材保持更好，讓自己身體更加的健康，所以很多身體肥胖的女性，想通過吃梨減肥法改善，那么吃梨減肥法，能讓自己盡快的減肥嗎?為了你能了解的更加詳細(xì)，就來看看下面吃梨減肥法的具體介紹，希望你能盡快的減肥成功。
梨子減肥法：吃梨幫你減肥
梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
美國食物養(yǎng)生學(xué)會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
在超市里、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。
除了直接食用外，梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。下面介紹一種梨子減肥法!
梨子減肥法
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥計(jì)劃：
早餐：起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可。
午餐：可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。
晚餐：以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
以上就具體介紹了吃梨減肥方法，吃梨減肥方法有很多人已經(jīng)嘗試過，這種方法雖然沒有立竿見影的效果，但是如果你能長期的堅(jiān)持，也會得到很好的減肥效果，所以要對以上內(nèi)容了結(jié)以后，可以嘗試通過吃梨減肥，相信你也能得到很好的減肥效果。
為了減肥，MM們可是沒少下功夫，什么減肥藥，減肥霜，抽脂，什么都去嘗試 可是，這些對我們的身體的傷害都是非常大的，不利于我們的健康，而用食療的方法，就是非常安全的。我們所喜愛的羅宋湯，就是非常好的減肥方法，那么，羅宋湯減肥法的做法是什么呢？
用料：
牛肉，洋蔥，土豆，番茄，圓白菜，胡蘿卜，番茄沙司，面粉，黃油，植物油，黑胡椒，鹽。
做法：
1、牛肉切小塊、沸水后重新加清水煮燉2小時(shí)，直至熟軟。
2、洋蔥、土豆、去皮番茄、圓白菜、胡蘿卜切同樣大小的丁。
3、鍋內(nèi)放適量黃油與植物油，加洋蔥煸炒出香味，繼續(xù)加入土豆、胡蘿卜、圓白菜、番茄翻炒。
4、牛肉連同肉湯一起倒入鍋中，繼續(xù)煮燉半小時(shí)以上，土豆、胡蘿卜變軟即可。
5、另起一鍋，燒熱放入面粉，小火炒至微黃，倒入牛肉鍋中攪拌，繼續(xù)煮半小時(shí)。
6、將出鍋前，加番茄沙司、黑胡椒、鹽調(diào)味即成。
小貼士：
1、這個菜適合周末煮，平時(shí)煮比較費(fèi)時(shí)間，而且超級費(fèi)鍋，需要不停的洗，懶鬼一般不做這個。
2、牛肉不一定要燉，可以用高壓鍋，20分鐘就好。
3、切丁切煩，可以買個蔬菜加工器，一按就好。
4、黃油不想用，可以換植物油，做完了，覺得就是一西式亂燉。
5，洋蔥加黃油一定要煸炒時(shí)間長一些，這樣湯更香濃。炒油面一定要掌握火候，不然要炒糊，放油面的作用是增加湯的濃稠度。
材料：水2000cc、牛腱心500公克、豬大骨3大塊、洋蔥1個、胡蘿卜1根、馬鈴薯2個、番茄3個、卷心菜4片、鮮味炒手1大匙、鹽少許、番茄醬半杯、姜3片、酒2大匙
做法：
1、 水煮沸放入牛腱心、豬大骨、姜、酒，以大火煮沸。用湯匙撈取浮在水面上的雜質(zhì)和泡沫，改小火慢燉2小時(shí)。
2、 加入胡蘿卜塊、馬鈴薯塊，將番茄的籽先去掉，以使口感較佳。
3、 另備一鍋，用少許油炒洋蔥，加入去皮去籽的番茄塊和番茄醬，炒至洋蔥、番茄變軟，加入牛肉湯，煮至食材熟透，然后將卷心菜用手搏成大片狀。
4、 加入鹽、鮮味炒手，放入卷心菜煮至軟即可。
通過了上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了羅宋湯減肥法的做法是什么了吧！羅宋湯減肥的做法非常的簡單，而且也比較的美味，可能食療的方法減肥效果并不是很快，但是，只要我們堅(jiān)持，就一定能夠瘦下來的，但是，我們也要多運(yùn)動哦！
柚子的熱量非常的低，在促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒方面的作用都很好，尤其它能發(fā)揮促進(jìn)脂肪燃燒的功效，所以說柚子是非常好的一種減肥水果，對于平時(shí)正在進(jìn)行減肥的人士來說，可以適當(dāng)?shù)某孕╄肿?，柚子減肥可以在飯前半個小時(shí)吃，也可以當(dāng)作零食來吃，或者是做成柚子冰糖汁，柚子熱飲等等，都能發(fā)揮很好的減肥作用。
柚子減肥法具體怎么吃
1、飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
2、把柚子當(dāng)零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
3、柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
4、柚子熱飲
當(dāng)你覺得上述方法吃起來很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。
2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
注意事項(xiàng)
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
紅豆和綠豆兩者都有一定的相似性特別是排毒的作用，而且兩者的纖維含量都非常的高，其實(shí)紅豆也有不錯的減肥的功效，搭配一些食物惡意很明顯的起到減肥的作用。
紅豆減肥原理
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助制造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
食譜一：紅豆減肥湯
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時(shí)，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實(shí)，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
食譜二：紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時(shí);
2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗凈;
4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最后加入冰糖即可。
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