吃什么補腎增精
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么補腎增精”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
經(jīng)常有男性朋友抱怨性功能不如以前了，主要是因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，面對的壓力也很大，而不健康的飲食和生活習慣，讓身體更快地透支，所以才會出現(xiàn)腰膝酸軟、神疲乏力、腎功能不佳這種情況，在我們傳統(tǒng)中醫(yī)上有很多補腎填精效果比較好的食物和藥膳，這里為大家簡單的介紹一下。
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用。
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。久服，可強身健體，治療疾病。
對于性功能不佳的男性朋友來說，在日常生活當中養(yǎng)成健康的生活飲食習慣是非常有必要的，而且男性朋友在日常生活當中盡量做到戒煙戒酒，不要長期食用高油高熱量辛辣刺激性的食物，應該以清淡的飲食為主，并輔以適當?shù)捏w育鍛煉以達到強身健體的目的，另外不要有過多的夜生活，適當?shù)男菹τ诨謴蜕眢w效果更好。
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腎臟是人體健康的根本，腎臟與身體各個臟器器官的正常功能發(fā)揮有著非常重要的聯(lián)系，腎臟的健康對于性功能影響比較重要，對于一些男性朋友來說，補腎填精也是當前比較需要關注的問題之一，因為精子的質(zhì)量直接關系著后代繁衍的重大問題。接下來的內(nèi)容為大家介紹幾種補腎填精效果比較好的食物。
韭菜是一種傳統(tǒng)的壯陽劑,主治腎陽虛衰,腰膝冷痛,陽萎,遺精或遺尿等,有提高性功能,解毒,擴張血管之效果.木耳的作用在于補氣,活血,提高免疫力,解毒,安神,降血脂和降血粘.香菇主要針對脾胃虛弱,食欲不振和動脈硬化.姬松茸具有抗疲勞,消除或減少自由基對細胞,組織的傷害功能,亦可降低精神因素,環(huán)境因素對精子的傷害。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
在我們生活當中還有很多食物都是具有補腎填精效果的，比如說鴿子肉、鴿子蛋、深海魚等等，這些食物當中都含有非常好的膠原蛋白和氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)成分，不僅可以補腎益氣，而且對于提高身體免疫力效果也是非常明顯的，此外，想要補腎填精，還應該在日常生活當中加以節(jié)制，過多的性生活也會導致腎氣功能下降。
隨著生活節(jié)奏的日以加快，男性朋友在生活當中所面臨的壓力也越來越大。為了讓家人的生活條件更好，很多人都會忙于應酬，過量的飲酒吸煙生活沒有規(guī)律，對于男性的生理健康有十分嚴重的影響。為了調(diào)節(jié)男性生理健康，我們應該從日常飲食和生活作息方面著手。下面先為大家介紹幾種補腎填精效果比較好的食物。
1. 高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。當然，選擇補腎中藥紳斯挺進補，效果也是一流的。
2.全麥面包
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
3.深海魚
深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
上面為大家介紹的這幾款補腎填精效果比較好的食物，在生活當中都是比較常見的，為了更好的保健男性身體健康，在日常生活當中對于體育鍛煉和生活作息習慣的養(yǎng)成也有著很重要的關系。尤其在生活當中不要給自己太大的壓力，保持心情愉悅也能夠緩解健康狀況下降的情況。
大多數(shù)人都認為腎虛是男性身體才會出現(xiàn)的一種癥狀。 其實并不是這樣的，很多女性也是有腎虛的癥狀的。通常情況下，女性的腎虛都是腎陰虛，會表現(xiàn)為手腳冰涼。腎虛嚴重時甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。這對于女性來講是十分可怕的一種癥狀。因為月經(jīng)對于女性來講是一個必要的過程。那么一起來看一下吃什么菜補腎吧。
男人吃什么補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
補腎是很多男性都想要明白的一個問題，對于男性來說，擁有健康的腎是非常重要的，很多的男性試了很多的方法來補腎，也吃了很多的藥物，但是都卻沒有收到良好的效果，其實這是由于廣大的男性朋友們沒有找對方法，那么生津補腎應該吃些什么食物呢?接下來小編就為男性朋友們解答。
核桃仁溫補
核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質(zhì)、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。
2、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來，當今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補不如平補的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價適個體經(jīng)濟狀況的則可。
羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
由此看來，男性想要補腎可以多吃一些核桃仁，核桃仁里面的營養(yǎng)成分非常的豐富，可以對男性起到益腎的作用，甚至對于有些男性出現(xiàn)陽痿的癥狀之后，也可以起到治療的作用，還有其他的一些葷菜也可以稍微多吃一些，尤其是甲魚非常補腎。
男性過了35以后，身體機能逐漸的下降，尤其是現(xiàn)代生活和工作壓力比較大，容易導致腎虧，導致性能力變差，甚至引起性欲低下等等，這時候可以吃一些補腎強精的食物，既有助于夫妻生活和諧，同時也有利于改善身體的素質(zhì)，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
男人平時適當?shù)某砸恍╄坭?，有很好的活血養(yǎng)顏的作用，另外還有強腎臟的作用，可以在秋冬季節(jié)用枸杞煲湯，或者是放到茶水里面，都有很好的調(diào)理功效。另外山藥也具有很好的滋陰強壯的作用，對于提高男性的性能力，預防性功能障礙，都能發(fā)揮一定的功效。
平時適當?shù)某砸恍┖谥ヂ?，也有助于補充人體的精力，有助于預防白發(fā)，黑芝麻的營養(yǎng)價值非常的高，具有壯腎陽的功效。韭菜也是營養(yǎng)價值很高的食物，在民間被稱為壯陽草，具有很好的補腎的作用，平時可以用韭菜炒雞蛋，既能補充蛋白質(zhì)，又能壯腎陽。
核桃的營養(yǎng)價值也很高，即能取得補腦健身的作用，還有補腎虧，預防性功能障礙的作用，另外，男人平時應該多吃一些豬瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高人的精力，生蠔在海鮮里面是強腎的好食品，適當?shù)某砸恍┚哂袕娔I補精的效果。
以上簡單的了解了男人補腎強精吃什么，當男性出現(xiàn)腰膝酸軟，面色不好或者是精力下降的時候，這都有可能因為腎虧的原因造成的，這時候應該多吃一些能夠補腎的食物，比如說可以吃些枸杞，吃一些黑芝麻、核桃等等，都有很好的強筋補腎的效果。
之所以我們需要通過一些食物來進行補氣生精調(diào)理，這主要是因為一些男性朋友存在氣虛現(xiàn)象，亦或者是因為歲數(shù)逐漸增大，或者是因為久病，最后使得身體虛弱，抵抗能力下降，并且導致臟腑功能衰退，有這些現(xiàn)象之后，補氣生精就顯得特別重要了。補氣生精除了通過服用一些中藥之外，一些常見的食物也具有這種療效。
葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、西瓜、等等；還有毛栗子、核桃仁、花生、松子仁等補氣生精。肉蓯蓉羊腎湯，材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只，做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效：補腎，益精，壯陽。海參杞參湯，材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克，做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯，原料：海參200克，老鴨一只，做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
介紹完能夠補氣生精的常見食物之后，另外還需要說明。如果男性氣虛精虧，久而久之不但性能力會減退，甚至會影響到精液以及精子的質(zhì)量，最終有可能引起男性不育。所以，氣虛精虧的男性一定不要小瞧這種現(xiàn)象，積極進補是有好處的。
男性的性功能健康對于家庭的安定，生活的幸福有著非常重要的作用，隨著生活壓力的增加，很多男性的生殖系統(tǒng)會受到一些影響。有一些男性朋友就會想著尋覓一些可以補腎養(yǎng)精的藥方和食療辦法，今天我們?yōu)榇蠹医榻B一些在日常生活當中，比較簡便易行的補腎養(yǎng)精方法，希望對大家能夠有所幫助。
想要補腎養(yǎng)精可以多吃一些核桃仁，核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質(zhì)、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來，當今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補不如平補的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價適個體經(jīng)濟狀況的則可。
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
除了上面介紹的這些食物之外在我們生活當中還有一些補腎養(yǎng)精效果比較好的中草藥，比如說鹿茸，海狗鞭等等，但是這些。藥材的具體使用方法需要有比較嚴格的要求。大家在使用這些藥材的時候最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)藥師，看看是不是適合自己的體質(zhì)，避免盲目的進補。
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補腎，是一個受到很多人關注的話題。很多人在補腎的時候，由于采取的方法不當，是會很容易影響到人體健康的。所以補腎應該要運用科學的方法，不可太過盲目。那么，補腎填精吃什么好呢?吃什么對補腎有好處呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對您有幫助。
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
9、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上便是關于補腎填精吃什么好的介紹。生活中，當出現(xiàn)腎虛情況的時候，一定要及時的采取方法進行治療，而不是聽之任之。有助于補腎的食物有很多，我們平時應多一些了解，這樣才能更好的通過食物來進行補腎，更好的維持身體健康。
吃蔬菜到底能不能補腎生精呢?補腎生精一聽名字也知道是對男人的一種疾病改善，男人如果性功能不足，性生活不好的話，那么在夫妻關系方面肯定會很失敗，這樣就很容易對男人的心理造成很大的傷害，很多人喜歡選擇吃蔬菜來給自己生精補腎，不過蔬菜的種類太多了，很多人不知道如何選擇，那么吃什么蔬菜能夠補腎生精呢?
蝦――蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜――淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍――泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉――俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣――牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
如果給自己吃這些食物這些蔬菜的話，那么就能夠得到補腎生精的癥狀，補腎生精的時候一定要多給自己吃一些羊肉和狗肉，不過羊肉和狗肉吃了之后是很容易引起上火的現(xiàn)象發(fā)生，如果不想傷害的話，那么就不要吃太多了，否則傷害的現(xiàn)象肯定會更凸顯的。
在如今的現(xiàn)實生活中，由于受到很多因素的影響，越來越多的人身體逐步出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，比如腎虛等。適當?shù)耐ㄟ^食物進補，是可以有效的補腎的。那么，吃什么食物補腎填精呢?哪些食物經(jīng)常食用對人體有益處呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，看看有助于補腎的食物有哪些。
蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉--驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
以上便是關于吃什么食物補腎填精的介紹。相信通過本文的介紹，您對于如何有效的通過食物來補腎也有了更多的認識。我們平時應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，這對于我們的健康來說是有很大幫助的，所以這些應該引起我們的足夠重視。
要吃什么才能補腎生精呢?這是很多男人想補精子很困擾的問題。其實，只要是人能正常吃的食物都可以生精，不要過于偏愛一些食物。如果身體不好，需要在營養(yǎng)師或者是中醫(yī)師的指引下，吃一些藥物和食物。如果你真的想深入地問，那么我會說，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這是因為它是形成精液的主要材料。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，含有高蛋白的食物有很多，例如瘦肉。除這個外，也不能少了含有精氨酸的食物，這是因為它是產(chǎn)生精子的必要成分，很多食物都含有精氨酸，例如鱔魚。在這里，給大家介紹幾種食物給需要補精子的朋友：
第一種，蛋類。蛋類是精子很好的補充劑，它擁有很多蛋白質(zhì)，一定的脂肪和很多種維生素，而且還有梓，梓是精細胞組成的重要成分。
第二種，果仁。果仁可以儲存男性性激素的分泌，讓它有規(guī)律。特別是核桃和大棗，它們有健腎和補血等的作用。多吃新鮮的蔬菜水果，以便能讓新陳代謝順利地進行。
第三種，洋蔥類。這些食物能夠刺激中樞神經(jīng)，從而刺激生精的器官。
第四種，韭菜。韭菜又有長生韭等的名字，它能溫補肝腎，助陽固精的作用。而且韭菜籽是激性劑，有助陽補腎等的功效。
在四季中，冬天對應的是腎，可以恰當?shù)厥逞a，做適當?shù)腻憻?，對補腎生精具有很好的效果。
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