早上吃什么粥比較好呢
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上吃什么粥比較好呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代人的生活過的非常的滋潤(rùn)，因?yàn)槿藗兊奈镔|(zhì)生活非常的充裕，基本上不會(huì)遇到一些餓肚子的現(xiàn)象，但是工作節(jié)奏的快速交替使得不少人都忙于工作而忽視了飲食健康，例如許多人都經(jīng)歷過不吃早飯的現(xiàn)象，這對(duì)于身體是非常有害的，早餐非常的重要，應(yīng)該多喝一些粥類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，早上吃什么粥比較好呢？
1.牛奶粥
做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。
2.胡桃粥
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤(rùn)肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。
早上吃什么粥比較好是人們應(yīng)該重視的問題，早晨的一餐是人們一天中最重要的一頓飯，是讓身體恢復(fù)活力的最關(guān)鍵一餐，因此，早晨的一餐要認(rèn)真的選擇，粥類食物是最容易消化吸收的，人們應(yīng)該以粥為主選擇早餐。
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減肥都是痛苦的，很多女性每天為了減肥，早餐不敢吃，中午飯也不敢吃晚飯，什么東西都不敢吃，那么這樣的節(jié)食方法，對(duì)腸胃的傷害是非常大的，如果稍不注意，還會(huì)引起胃酸，腸胃脹氣，給腸胃帶來很多并發(fā)癥，一天最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，那么減肥早上吃什么比較好呢？
步驟/方法
1、全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
減肥的人早餐吃什么好
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長(zhǎng)胖，還有利于你自己的營(yíng)養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
減肥的人早餐吃什么好
3、一個(gè)蘋果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
減肥的人早餐吃什么好
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正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐。
注意事項(xiàng)
減肥的人適合吃的早餐，這樣的早餐不容易胖哦
大多數(shù)人覺得早餐如果不去的話，對(duì)減肥有幫助，可大家之想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻绮筒怀缘脑?，腸胃中就沒有食物，一天下來身體就會(huì)更餓，只有早餐吃得飽，吃得好，才不會(huì)太餓，這樣有助于減肥，還可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化，對(duì)減肥瘦身有幫助。
吃，是每個(gè)人都要做的事情，吃也是每個(gè)人都會(huì)的事情，但是吃不是亂吃就行的，吃是必須要吃得健康，吃得合理，也要吃得衛(wèi)生，總之一起都是為了身體著想而出發(fā)，如果吃的時(shí)候不注意，導(dǎo)致腹脹腹瀉，或者是滿臉漲都，身體過敏的話就不行了，這樣的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比較好呢?
香甜的紅薯最讓人流連，也許你不一定每天吃，但是紅薯里含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還是抗癌能手，日常飲食講究酸堿搭配，健康人pH值要達(dá)到7.3左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和堿性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡蘿卜等就是堿性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營(yíng)養(yǎng)就會(huì)提到水果，可關(guān)于水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾說紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過，入榜的九種權(quán)威水果倒不可不信。
頭號(hào)水果就是木瓜，雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了，但是木瓜里的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子的含量，而且木瓜還有助于消化人們體內(nèi)難以吸收的肉類，能防止胃潰瘍。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對(duì)人體健康還有極大好處，尤其愛美的女孩可要多吃點(diǎn)，因?yàn)椴葺梢宰屇愕哪w色變得紅潤(rùn)，還能減輕腹瀉。有意思的是，草莓還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉。而且，草莓葉片和根還可用來泡茶，真可謂“渾身是寶”。??
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
吃這些食物對(duì)身體都是比較好的，這些食物有的含有豐富的維生素，還有很多食物含有蛋白質(zhì)，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不管什么時(shí)候吃這些食物對(duì)身體都是非常好的，人的身體缺乏維生素就熬補(bǔ)充維生素，缺乏蛋白質(zhì)的話就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅，補(bǔ)鐵等，但是要做個(gè)檢查。
現(xiàn)在有很多的同學(xué)喜歡在晚上打游戲或者是出去玩，晚上的時(shí)候總是玩到很晚，早上又起不來，然后就把早餐這一過程給省略掉了，但是小編告訴大家，早餐在一天中屬于最重要的一頓飯，如果經(jīng)常不吃早餐對(duì)身體不是很好，小編也發(fā)現(xiàn)了一些問題，就算大家吃早餐也是很隨便，不注意飲食調(diào)理，下面小編給大家說一下早上怎么吃早餐？
1小編自己的親身經(jīng)驗(yàn)，一定要注意的是早上不要吃牛奶和雞蛋，小編以前一直是覺得這是特別有營(yíng)養(yǎng)的早餐，但是，小編要說的是，因?yàn)榕Ｄ毯碗u蛋里面都有很高的蛋白質(zhì)，但是它沒有葡萄糖，就不能保持一個(gè)好精神，白天不管是上班還是學(xué)習(xí)都沒有精力，所以建議大家可以吃一下淀粉類的食物，比如面包，包子之類的可以搭配牛奶，還可以吃牛奶配水果，都對(duì)身體很好。
2還有就是小編發(fā)現(xiàn)很多朋友經(jīng)常在前一天晚上做好第二天的早飯，比如熬的粥放到第二天吃，或者是前一天做飯的時(shí)候多做點(diǎn)，第二天把它熱熱就當(dāng)早飯了，但是小編一定要告訴大家，這些剩飯放一晚上就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸，然后吃了的話對(duì)身體是有很大的危害的。所以還是第二天早點(diǎn)起來做點(diǎn)新飯吧。
3然后就是因?yàn)楝F(xiàn)在快餐特別多，很多人早上都喜歡去買那些快餐，比如說漢堡，或者是雞翅這些東西的，但是，這些早餐熱量都很高，很容易導(dǎo)致肥胖的，胖的話就很容易有很多病，而且也沒有營(yíng)養(yǎng)，所以小編建議大家要少吃，雖然小編也很喜歡這些沒營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，但是畢竟還是身體重要。
還有就是小編特別要告訴大家的，在平時(shí)吃早餐的時(shí)候一定要多注意營(yíng)養(yǎng)搭配，平時(shí)的時(shí)候最好不要吃一些油炸的食品，因?yàn)橛驼ㄊ称范紱]有什么營(yíng)養(yǎng)，吃多了可能會(huì)使你出現(xiàn)致癌，所以你在平時(shí)的時(shí)候一定要少吃一些油炸食品，平時(shí)多注意飲食。
都說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在晨，這話一點(diǎn)也不假，同樣早餐，對(duì)我們來說也是一樣重要，早餐吃的好，我們才能夠有更好的精力去工作，去學(xué)習(xí)，其實(shí)在忙碌的今天，很少人會(huì)去在意自己的早餐，而長(zhǎng)此里來，只會(huì)對(duì)身體有傷害，那么，早上吃什么早飯比較好呢？
燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點(diǎn)泡燕麥片，最好用牛奶加熱下，味道會(huì)更加可口香濃，能夠讓人在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
豆?jié){
豆?jié){是中國(guó)人傳統(tǒng)的飲料，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉(zhuǎn)基因大豆來制作豆?jié){，也可以用豆?jié){粉沖調(diào)后，搭配面包、饅頭食用。
五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，補(bǔ)充主食之外的優(yōu)質(zhì)B族維生素，尤其是便秘嚴(yán)重的朋友們，常吃五谷粥，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體是非常有幫助的。
魔芋粉
上班節(jié)奏快的朋友，趕時(shí)間的時(shí)候可以沖調(diào)一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一款很好減肥早餐。
雞蛋
每天一個(gè)煎蛋或水煮蛋，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，幫你修復(fù)皮膚、秀發(fā)、牙齒等身體組織，同時(shí)也能夠促進(jìn)兒童腦補(bǔ)發(fā)育。
其實(shí)，無論我們多么忙，多么累，我們都應(yīng)該好好的吃早餐，豐富的早餐，能夠讓我們一天精力充沛，讓我們更有精力去學(xué)習(xí)，去工作，而早上吃什么早飯比較好呢？當(dāng)然有很多了，上文也已經(jīng)為大家介紹了，早餐一定要記得吃哦！
很多人外出坐車都會(huì)暈車，暈車的原因有很多，可能是因?yàn)槭懿涣似偷奈兜溃灿锌赡苁莻€(gè)人體質(zhì)問題導(dǎo)致的，不管是那一種原因，暈車總是很麻煩的，所以平時(shí)你可以尋找一些能夠幫助治療暈車的方法，比如再上車之后喝一些冷的橙汁或者是吃一些酸性食物會(huì)讓暈車的癥狀減輕很多。
1.吃得適量穿得寬松
暈車的人可能都知道，不吃飯或吃的太飽都更容易暈車。因此我們?cè)诔鲇吻?，要清淡飲食，不要吃得過飽。也不要穿過緊的衣服。臨行前養(yǎng)精蓄銳，休息好，同時(shí)保持好心情，這樣能減少暈車概率。
2.聞一些能止暈車的味道
行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。
3.涂抹風(fēng)油精
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4.喝食醋
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。
5.貼傷濕止痛膏乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
6.掐內(nèi)關(guān)穴
當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。
暈車說到底就是因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常坐車導(dǎo)致的，所以想要徹底治療暈車的話建議你可以經(jīng)常坐公交車，這樣也是一種好方法，不建議一坐車就吃大把的暈車藥，這樣畢竟會(huì)讓身體產(chǎn)生免疫，而且還可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生依賴，所以最好能夠按照以上的這些方法來治療暈車。
天氣比較冷的時(shí)候，人的身體是需要熱量的，熱量必須要滿足身體的營(yíng)養(yǎng)，才能夠保證身體的健康，所以冬天應(yīng)該要多吃一些能夠潤(rùn)肺止咳的水果，比較常見的就是甘蔗雪梨等等，還有就是蘋果柚子都是冬天比較常見的水果，對(duì)身體是有一定好處的。
冬天吃什么水果好
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸降壓，防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能。但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
風(fēng)濕病患者可以多注意飲食，食療對(duì)疾病的控制有一定的作用。如維生素和微量元素可以改善人體新陳代謝功能，幫助機(jī)體清熱解毒，消腫止痛。那么，可以多吃青菜和水果來緩解局部紅腫的癥狀。香菇和木耳等食品，可以提高人體的免疫力，同樣有緩解紅腫熱的效果。具有清熱效果的苦味食品，如苦瓜、苦菜等，能緩解患處發(fā)熱、疼痛。風(fēng)濕病的患者，在飲食上沒有什么禁忌，大多數(shù)的食物都可以吃，只要比較過冷過辣的食物。
1第一就是對(duì)于風(fēng)濕的患者飲食上是不可以吃一些含有嘌呤的食物，比如說是動(dòng)物的肝臟，還有就是海鮮，魚類食物，肉類食物都是含有比較多的嘌呤的，不建議吃些，其余的比如說是水果，牛奶，蔬菜都是可以的。
2第二就是需要多吃含有鐵元素或或者是含有脂肪酸比較多的食物，這類食物有西紅柿，還有就是水果中的獼猴桃，青菜和芹菜都是含有比較多的，所以可以多吃，
3第三就是對(duì)于風(fēng)濕還有一個(gè)飲食原則就是需要多喝水，因?yàn)楹人强梢杂欣谘蛩釓哪I臟排出，所以對(duì)于治療是有一定的幫助作用。最后需要說的就是風(fēng)濕的飲食注意營(yíng)養(yǎng)到位就好。
風(fēng)濕病患者可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆制品、蛋類食品等。還應(yīng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，如脫脂的奶類、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等。富含鐵質(zhì)的食物，也可對(duì)病情有所幫助，如豬肉、牛肉、動(dòng)物血、谷物、海藻類的食物，補(bǔ)鐵的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，可促進(jìn)鐵的吸收。
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早餐是我們生活中最重要的一部分，我們只要保證早餐的質(zhì)量才能更好的提高我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中早餐中粥更是我們生活中最常見的一種食物，能讓我們的身體變得更加的健康，但是每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是不同的，但是我們一定要搭配好飲食，下面一起了解下早晨喝什么粥比較好呢。
早晨喝什么粥比較好呢
? 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家提倡在冬秋每天早晨吃粥，如明代李挺認(rèn)為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補(bǔ)不小?！蹦敲?，竟該喝什么粥較好呢？
? 甘蔗粥《養(yǎng)老奉親書》
? 用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
? 黃精粥《飲食辨錄》
? 選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時(shí)去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時(shí)加入白糖適量即可。本藥膳功能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咳血。
? 玉竹粥《粥譜》
? 先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用于玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
? 本藥粥滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時(shí)的輔助食療方法。
? 沙參粥《粥譜》
? 先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。本藥膳功能養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、法痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽干，或熱病后津傷口渴。
上面就是對(duì)早晨喝什么粥比較好呢的介紹，通過了解之后我們知道很多食物早餐食用都能保證身體的健康，另外無論我們工作怎樣繁忙都要更好的額保證我們的早餐治療，另外平時(shí)在生活中也要多吃青菜和水果。
冬天選擇喝一些粥是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的選擇，可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥屬于豆類食品的一種，可以幫助我們很有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，喝一些小米粥也是一種非常不錯(cuò)的選擇，可以有效地幫助我們滋潤(rùn)腸胃建成很多種腸胃疾病給我們帶來的疼痛，普及一下冬天喝什么粥比較好呢吧。
1：大米粥
大米是我們經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時(shí)候食用。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
2：紅薯粥
本草綱目》中記載：紅薯有"補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰"的功效，能使人"長(zhǎng)壽少疾"。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其："味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。""補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。"紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過之后還有回香。二者的組合更是堪稱經(jīng)典，對(duì)消化不好和想要減肥的人來說是不錯(cuò)的選擇。
3：牛肉粥
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補(bǔ)的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味獨(dú)特，可以補(bǔ)脾胃，并且能夠強(qiáng)健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產(chǎn)生熱量。
4：山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補(bǔ)佳品。而且以煮粥的形式來食用山藥一點(diǎn)也不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。
養(yǎng)成冬天喝粥的好習(xí)慣是一種非常不錯(cuò)的習(xí)慣，喝粥可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力，還可以幫助我們達(dá)到暖胃的效果可以更有效地幫助我們抵御冬日的嚴(yán)寒，同時(shí)還可以在粥中放一些糖，可以提高粥的美味!
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