常吃板栗有什么好處呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃板栗有什么好處呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都愛吃板栗，事實(shí)上不僅僅是因?yàn)榘謇醯奈兜?，其?shí)板栗對(duì)我們的身體健康也比較有利，因?yàn)樗梢云鸬金B(yǎng)胃健脾活血止血的效果，而且還能夠有效的防止心血管疾病，所以說如果能夠正確地食用這些食物，對(duì)于疾病的一些預(yù)防治療自然是比較有利的，那么下面就詳細(xì)為大家介紹一下板栗的幾大功效。
栗子的功效： 養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。
栗子的食療作用：
1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。YS630.cOm
4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
不管是哪一種食物，我們?cè)谑秤弥?，都可以多去認(rèn)識(shí)和了解一下它的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)檫@樣我們就可以知道自己的身體情況，是否適合食用這些食物，或者能否更好地利用這些食物，幫助自己治療以及預(yù)防一些疾病。
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我們知道的，我國有很多的菜系，有南北菜系，好像是八仙過海一樣各顯神通。而且各自的菜系都有各自的特點(diǎn)和好處。這樣的話，往往是一種百花齊放百家爭(zhēng)鳴的景象，非常好的服務(wù)人們的味蕾。而川菜也是一個(gè)聞名中外的好的菜肴的了。川菜板栗燒雞也很有名，那么到底川菜板栗燒雞怎么做？
主料選用
帶骨雞肉750克，板栗肉150克，上湯6杯。
調(diào)料選用
紹酒約1湯匙，醬油1湯匙，生粉、胡椒粉、香油各適量。
制作步驟
板栗燒雞
1.將凈雞剔除粗骨，剁成長、寬約3厘米的方塊。板栗肉洗凈濾干。蔥切成3厘米段。姜切成長、寬1厘米的薄片。
2.燒熱油鍋，燒至六成熟，放入板栗肉炸成金黃色，倒入漏勺濾油。
3.再燒熱油鍋，至八成熟，下雞塊煸炒，至水干，下紹酒，再放入姜片、鹽、醬油、上湯燜3分鐘左右。
4.取瓦缽1只，用竹箅子墊底，將炒鍋里的雞塊連湯一齊倒入，放小火上煨至八成爛時(shí)，加入炸過的板栗肉，繼續(xù)煨至軟爛，再倒入炒鍋，放入味精、蔥段，灑上胡椒粉，煮滾，用生粉水勾芡，淋入香油即可。[
綜上所述，其實(shí)川菜板栗燒雞一方面味道是很鮮美的，而且其實(shí)川菜板栗燒雞也是一個(gè)做法很簡(jiǎn)單的菜肴。對(duì)于能做飯菜的朋友們而言，如果可以在家庭里做名菜，那么也是很有成就感的一件事情的了。
木瓜的好處很多人都局限在了豐胸上，其實(shí)這是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。首先，應(yīng)該是木瓜加牛奶才能夠起到豐胸的效果；其次，應(yīng)該是青木瓜；最后，應(yīng)該是經(jīng)常吃才會(huì)有豐胸的效果。對(duì)于經(jīng)常上火或者是便秘的朋友來說，吃木瓜就可以解決這一煩惱。下面，我們就一起來看看木瓜的好處吧！
一、木瓜里面含有的維生素A可是在水果中最高的，而且維生素C的含量也比蘋果高出四十多倍。而且吃多了也不會(huì)上火，常常吃木瓜還可以分解脂肪，幫我們把人體內(nèi)的多余脂肪排出來，促進(jìn)新陳代謝，所以常吃木瓜還可以減肥，對(duì)那些想盡辦法去減肥的不妨試下木瓜。
二、而且木瓜還有幫助消化的功能，比如吃完飯過十來分鐘吃點(diǎn)木瓜，能夠幫助我們盡快的排除體內(nèi)的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮膚一般都很好，因?yàn)槟竟夏艽龠M(jìn)新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的老化角質(zhì)層和皮脂，使我們的肌膚更美麗更透亮。
三、還有就是木瓜還可以防止很多疾病，像高血壓、腎炎、便秘，胃病等，因?yàn)槟竟侠锖写罅康暮}卜素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，所以常常吃木瓜不僅對(duì)身體好，還可以防止很多疾病，但是切記過敏體質(zhì)的人，吃木瓜一定要注意。
要知道，經(jīng)常吃木瓜可以幫助減少許多種疾病的產(chǎn)生。多吃木瓜可以提高身體免疫力， 不容易感冒流感。木瓜還可以做成水果沙拉，或者是木瓜奶昔，都很好喝。在選擇木瓜上，一定要選擇比較黃，或者是偏紅一些的，太青的木瓜還不適合直接食用。 ? ?
核桃是大家經(jīng)常會(huì)吃到的一種堅(jiān)果，其實(shí)可以起到很好的健腦補(bǔ)腦效果，核桃有很高的藥用價(jià)值，在現(xiàn)在生活當(dāng)中被廣泛的運(yùn)用，因?yàn)榭梢云鸬浇∥秆a(bǔ)血潤肺的功效。在選擇零食的時(shí)候，大家可以注重這些堅(jiān)果類的零食，因?yàn)樗鼈儗?duì)身體健康是比較有利的，下面就是詳細(xì)介紹的核桃的幾大好處。
核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！泵鞔顣r(shí)珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
很多時(shí)候我們經(jīng)常接觸的這些堅(jiān)果類食物，對(duì)于幫助保證健康，有效的預(yù)防和治療一些疾病都可以發(fā)揮很神奇的保健效果，而且我們平時(shí)在生活當(dāng)中，都很容易購買或者是吃的到，而這樣的保健方式，自然是比較健康有利的。
想要更好的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，或者幫助自己有效的治療以及預(yù)防一些疾病，一定要我們?nèi)ネ饷尜徺I各種各樣的保健品或者補(bǔ)品，其實(shí)在我們的身邊有很多普通的食物，同樣可以發(fā)揮這樣的神奇效果，例如花生，經(jīng)常吃花生的話，對(duì)我們的健康是非常有利的，而且更利于一些營養(yǎng)的補(bǔ)充。
花生的蛋白質(zhì)含量為25％--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果，生物學(xué)效價(jià)高于大豆。并建議人們：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對(duì)健康有益的營養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國居民的營養(yǎng)與健康狀況具有重要作用。 內(nèi)科醫(yī)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：吃花生和實(shí)發(fā)性心肌梗塞呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。penny教授的研究表明，每周吃兩次花生或其制品，實(shí)發(fā)心臟病死亡的幾率減少40%。
花生中富含，優(yōu)質(zhì)的蛋白，精氨酸以及膳食纖維，還有各種維生素問題，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是身體不可缺少的，正確的食用這些食物的話，就更利于身體吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康就可以達(dá)到更好的保健功效了，也希望每個(gè)人在日常生活當(dāng)中，都可以去了解這些食物的價(jià)值。
很多人都愛吃南瓜，南瓜既可以作為蔬菜，同時(shí)也可以作為一種糧食, 最主要的就是看一下你的食用方式了，而且南瓜的正確食用，還可以有效的幫助我們治療一些疾病，同時(shí)它可以起到很好的防癌功效，那么現(xiàn)在我們就一起去分析了解一下，生活當(dāng)中很容易接觸得到的南瓜，經(jīng)常吃的話，到底有哪一些意想不到的效果呢！
防癌:南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細(xì)胞出現(xiàn)。 杜蟲:南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對(duì)于蟯蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著(方法是空腹細(xì)嚼后吞服南瓜籽)。 治高血壓:多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血壓。 治哮喘:蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，長期服用。 治久咳:南瓜藤煎去頭，插瓶中，令其汁液流入，廿四小時(shí)后取汁用開水沖服。
治浮腫、腹水、小便不暢:南瓜蒂燒存性研末，溫開水送服，每日三次，每次二克。 治慣性流產(chǎn):南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，連服數(shù)日。 治燒傷、燙傷:南瓜搗爛取汁，涂敷傷口。也可以用南瓜藤汁涂傷口，每日三次。 治支氣管哮喘及老年慢性支氣管炎:鮮南瓜500克，紅棗20粒，適量黃糖，加水煮湯服食，每日二次。
如果我們?cè)谏町?dāng)中，都能夠關(guān)注自己的飲食，而這些食物的方式，幫助自己調(diào)理和治療一些疾病的話，自然是比較安全的，因?yàn)椴恍枰獡?dān)心像使用一些藥物一樣存在副作用問題，所以想要保證我們的健康，就希望大家都能夠?qū)Υ擞锌茖W(xué)的了解這些營養(yǎng)食物。
猶記得小時(shí)候看大力水手，因此對(duì)于吃菠菜非常的熱衷;現(xiàn)在自己也有了孩子，當(dāng)孩子不喜歡吃菠菜的時(shí)候，也會(huì)用這個(gè)典故來誘哄孩子，希望孩子可以多吃一些菠菜，但是具體吃菠菜對(duì)身體有什么好處，卻并不是很清楚。今天終于找到了常吃菠菜的好處，與大家一起分享：
1.通腸導(dǎo)便,防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化.對(duì)于痔瘡,慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病癥有治療作用.
2.促進(jìn)生長發(fā)育,增強(qiáng)抗病能力
菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長發(fā)育.
3.保障營養(yǎng),增進(jìn)健康
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,維生素C,鈣,磷,及一定量的鐵,維生素E,蕓香貳,輔酶Q10等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用.
4.促進(jìn)人體新陳代謝,延緩衰老
菠菜中的含氟-生齊酚,6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康.大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn).
5.潔皮膚,抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用,既抗衰老又增強(qiáng)青春活力.我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)運(yùn)用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔.
常吃菠菜的好處是非常多的，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以時(shí)常吃一些。但是在吃菠菜的時(shí)候要注意先用水焯后再吃，這樣可以減少草酸。在吃菠菜的時(shí)候，最好是不吃豆腐的，以免產(chǎn)生草酸鈣，導(dǎo)致身體中有結(jié)石的出現(xiàn)。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的，以免影響到身體健康。
紫菜其實(shí)是飯桌上經(jīng)常會(huì)看到的一種食物，其營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，因?yàn)樗缓容^豐富的維生素礦物質(zhì)，起到降血壓，促進(jìn)人體新陳代謝的作用, 所以一直以來旨在都是很多人的最愛，那么現(xiàn)在我們也就一起詳細(xì)盤點(diǎn)一下，常吃紫菜的話可以給身體健康帶來哪些好處呢！
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素,有補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓、促進(jìn)人體代謝等多種功效。
紫菜可以預(yù)防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有利于保護(hù)肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。
甲狀腺腫大：紫菜、鵝掌菜各16克、夏枯草、黃芩各10克，煎服，連食數(shù)周至3個(gè)月。
又法：紫菜15克，百合10克，陳醋30毫升，水煎，喝湯吃紫菜，每日1－2次。又法：紫菜15克切碎，白蘿卜250克切絲，陣皮30克剪碎，加水共煎煮30分鐘，出鍋煎酌加調(diào)料，棄陣皮服食，每日1－2次，連食數(shù)周。
不管是哪一種食物，如果我們能夠做到正確健康的食用的話，都可以很好的發(fā)揮它的保健價(jià)值，而且通過飲食的方法去補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，解決一些疾病，自然是比較安全健康的因?yàn)椴恍枰獡?dān)心是否存在副作用，或者是其他不利的問題。
豆類食物，當(dāng)中大多含有比較豐富的蛋白質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康，自然是比較有利的，但是我們都知道，不管是哪一種營養(yǎng)保健的食物，如果自己身體本身就不允許的話，那么自然不能夠盲目的食用，因?yàn)槿绻`反了它這些原則以及禁忌，反而容易給健康造成危害，而下面要為大家介紹一下，豆類食物的好處。
豆制品雖然營養(yǎng)豐富，但也并非人人皆宜?；加幸韵录膊≌邞?yīng)當(dāng)忌食或者少吃豆制品。 消化性潰瘍 嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用；整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)械性損傷。
豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起嗝氣、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。 胃炎 急性胃炎和慢性淺表性胃炎病人也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
腎臟疾病 腎炎、腎衰竭和腎臟透析病人應(yīng)采用低蛋白飲食，為了保證身體的基本需要，應(yīng)在限量范圍內(nèi)選用適量含必需氨基酸豐富而含非必需氨基酸較低的食品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆類含非必需氨基酸較高，故應(yīng)禁食。 糖尿病 腎病引起糖尿病患者死亡的主要并發(fā)癥是糖尿病腎病，當(dāng)病人有尿素氮潴留時(shí)，不宜食用豆制品。
通過了解了這些豆類食物的營養(yǎng)價(jià)值，以及在飲食上的一些原則禁忌問題之后，大家就應(yīng)該時(shí)刻提醒自己了，在平時(shí)飲食上可以多去了解這些食物的營養(yǎng)保健功效，正確科學(xué)地選擇他們?yōu)槲覀兊慕】捣?wù)，這樣就可以有效的預(yù)防更多疾病的影響了。
對(duì)于吃辣椒到底對(duì)身體健康，有沒有好處，或者容易造成哪些影響？這種問題可能在生活當(dāng)中很多人都存在吧，但是卻并不是所有人都能夠了解到，最健康的答案，可是我們都知道其實(shí)很多時(shí)候，如果能夠健康地吃辣椒的話，對(duì)身體是比較好的，因?yàn)槔苯房梢杂行У拇龠M(jìn)身體的血液循環(huán), 同時(shí)還可以預(yù)防風(fēng)濕病等問題。
吃辣椒的好處：辣椒中含有一種叫辣椒素的成分，對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，使食欲改善，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵，排除 消化道中積存的氣體。 適當(dāng)吃些辣椒，對(duì)于居處潮濕的人，預(yù)防風(fēng)濕病和凍傷也有好處。辣椒有減肥作用（不推薦，對(duì)腸胃不好，可能會(huì)產(chǎn)生眩暈等癥狀）。
吃辣椒過量危害人體健康。因?yàn)檫^多的辣椒素會(huì)劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動(dòng)加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者，均應(yīng)少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大熱，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病癥，或陰虛火旺的高血壓病、肺結(jié)核病，也應(yīng)慎食。
健康的吃辣椒, 那么這些保健功效都，可以為身體服務(wù)，但是也要提醒一下大家，不管是辣椒還是其他的食物，在食用之前我們都要注意做到一個(gè)適量的原則，因?yàn)橹挥羞m量健康的食用，才是比較有利的緩解自己的身體情況，可是本身存在一些疾病，不適合吃辣椒就應(yīng)該停止。
山楂可以作為一種水果是老少皆宜的，因?yàn)樯介梢云鸬胶芎玫拈_胃消食的功效，尤其是平時(shí)很容易出現(xiàn)消化不良食欲不振的朋友們，吃山楂就可以有效的緩解了，而且用吃山楂的方法消食開胃，又不會(huì)產(chǎn)生其他的副作用，或者是不利的影響，因此大家都可以多去認(rèn)識(shí)和了解它的這些好處。
1、開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。
2、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效。
3、山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
適宜人群：老少皆宜，胃酸分泌過多者勿空腹食用，其他不限。 山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。適應(yīng)范圍：一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
上述就是山楂的一些功效介紹，通過這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，山楂可以幫助我們開胃小時(shí)，同時(shí)山楂中富含的維生素，蘋果酸檸檬酸等這些物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)脂肪類食物的消化，增加胃內(nèi)酶素功能，都有很好的功效，這樣也就可以更好的幫助我們保持身材了。
夏季西瓜一直是我們常吃到的水果，它可以幫助我們生津止渴可以起到很好的降暑排毒效果，對(duì)于一些減肥的朋友而言，正確的利用吃西瓜，也能夠幫助自己減肥，那么現(xiàn)在要為大家來具體分析介紹一下，常吃西瓜的幾大好處，希望大家對(duì)這些飲食的，都能夠有更全面的了解。
【食物名稱】 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種招牌營養(yǎng)素，是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。
【營養(yǎng)功效】西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫(yī)生。它所含的的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥；蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)；它還含有能使血壓降低的物質(zhì)。
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價(jià)值，還是女士們高效經(jīng)濟(jì)的美容院，想變得光彩照人就不要放過西瓜。
我們就提倡大家多吃蔬菜和水果，因?yàn)槲覀兌贾肋@些食物當(dāng)中。富含比較多的營養(yǎng)元素，如果能夠正確地選擇這些食物的話，還可以有效地幫助自己，緩解和治療一些疾病，這樣的飲食調(diào)理身體的方法，自然是比較安全健康的。
杏仁是一種堅(jiān)果類的食物，在現(xiàn)在大多數(shù)人都把它當(dāng)種一種零食，會(huì)覺得凡是零食的話，對(duì)身體健康都是不利的，而這種理解并不全面，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候如果能夠正確地選擇一些零食，那么他們對(duì)身體健康同樣也比較有利，所以下面要為大家具體介紹一下吃杏仁的好處。
吃杏仁的好處: 杏仁不僅是一種營養(yǎng)素密集型堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。中醫(yī)也認(rèn)為，它可以潤肺除燥，尤其適合寒冷干燥的冬季食用。
杏仁中富含的維生素E在希臘語中是“小孩新生”的意思，因此，羅馬人喜歡向新婚夫婦揮灑杏仁，寄予美好的愿望。據(jù)研究，喜馬拉雅山民平均壽命在90—100歲之間，也與他們?cè)谏钪辛?xí)慣吃杏仁有很大的關(guān)系。美國塔福茨大學(xué)福瑞?布魯伯格博士認(rèn)為，杏仁之所以具有長壽的作用，除了因?yàn)樗衿渌麍?jiān)果一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，還與它的硒含量較高有一定的關(guān)系。
杏仁中硒的含量為各類堅(jiān)果之冠。研究表明，硒是防癌能力很強(qiáng)的微量元素，此外，它還是一種帶負(fù)電荷的非金屬離子，在人體內(nèi)能夠與帶正電荷的金屬離子結(jié)合，把誘發(fā)病變的鉛、汞、鎘等金屬離子排出體外。因此，硒也被稱為“天然解毒劑”。硒和杏仁中的維生素E結(jié)合，能更好地起到清除人體內(nèi)自由基、預(yù)防疾病和抵抗衰老的作用。這就是為什么吃杏仁與長壽具有一定關(guān)系的原因。
因?yàn)樾尤室彩橇闶硶r(shí)的一種，所以如果我們能夠做到，正確健康的食用的話，就可以利用這樣的零食幫助自己更好的保證健康，有效的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)元素，而且它還可以起到防癌抗癌的效果，這樣的零食自己在生活當(dāng)中，當(dāng)然可以放心食用。
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