如何制作燒驢肉
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驢肉是一種特別美味的食物，我們一般吃的時(shí)候大部分是在外面的時(shí)候買(mǎi)著吃，不但會(huì)感覺(jué)到價(jià)格特別的貴，而且還在吃的時(shí)候怕放添加劑類(lèi)的東西不放心，不過(guò)我們可以在家自己做，同樣可以做出美味而且還放心的驢肉，那么如何燒驢肉？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
方法一、
食材
主料 ?驢肉500g
輔料 ?油適量 ?鹽適量 ?八角1個(gè) ?香葉2片 ?桂皮1塊 ?蔥適量 ?醬油適量 ?料酒適量 ?白糖適量 ?姜適量
? ? ?蒜適量
紅燒驢肉的做法:
1.選取一塊驢肉
2.洗凈，切大塊
3.開(kāi)水里掉一下，放在 清水里再洗一遍備用
4.驢肉塊加入水、八角、桂皮和香葉大火燒開(kāi)，小火煮熟
5.撈出備用
6.蔥姜蒜切碎
7.起油鍋，爆香蔥姜蒜，加入驢肉、料酒、醬油翻炒，加入鹽、白糖和雞湯（剛好家里有煮好的雞湯）大火煮開(kāi)
8.小火煨爛
9.出鍋
方法二、
用料
主料 ?姜一塊 ?驢肉750克 ?水晶糖一塊 ?老抽一湯匙 ?八角2枚 ?桂皮一小塊 ?干辣椒5克 ?當(dāng)歸一小條
? ? ?芝麻油5湯匙
【紅燒驢肉】的做法
1.新鮮切好的驢肉。
2.配料：干辣椒5克，紅棗子10克，桂皮一小塊，八 角2枚，當(dāng)歸一小條，姜一塊。（
3.鍋里燒開(kāi)水，驢肉在開(kāi)水里掉一遍水撈取，放在清水里再洗一遍備用。
4.鍋里麻油燒熱，姜爆香，倒所有配料。
5.倒入驢肉爆炒，加鹽，水晶糖，1/2瓶加飯酒燜2分鐘，改用砂鍋煲30分鐘。
6.改用砂鍋煲30分鐘。
7.紅燒驢肉做好了。
8.把紅燒驢肉切小塊沾著汁吃，甜辣可口。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了如何做燒驢肉，在做的時(shí)候我們最好是用雞湯或是高湯來(lái)做，如果沒(méi)有的話清水也可以，另外在做的時(shí)候最好是用砂鍋，這樣做出來(lái)的味道會(huì)更加的美味，在做的時(shí)候我們需要注意的就是火候的問(wèn)題。
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我們?cè)诤芏嗳毡镜碾娪盎蛘呤莿?dòng)漫里邊都可以見(jiàn)到日式料理，和中國(guó)的菜比起來(lái)，日式的料理更加注重保存食物原有的口感，而且其熱量比較低，所以很多年輕人都很喜歡，日式燒果子是道較為有名的菜，如果自己在家里制作這道菜呢？下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
一：原料
用料：低筋面粉160毫升、豆沙1包。
輔料：淡奶80毫升、泡打粉1茶匙。
二：做法
1.準(zhǔn)備材料。
2. 蛋黃蛋白分離后，蛋白不用。在蛋黃中加入煉乳，拌勻。
3. 稱(chēng)200g低粉和5g泡打粉，混合。
4. 分兩次篩入拌勻的煉乳。
5. 把混合物攪拌成團(tuán)后，以保鮮膜覆蓋，放入冰箱冷藏30分鐘以上。
6. 取出后可分成20個(gè)左右的小團(tuán)子（平均一個(gè)20g左右），每個(gè)團(tuán)子就可以做一個(gè)小動(dòng)物了。手上和案板上用低粉防粘。碗上要加保鮮膜防止面團(tuán)變干。
7. 紅豆沙分為約為13g~15g一個(gè)（不喜歡吃紅豆沙的可以減少）。
8. 把小面團(tuán)用搟面杖搟成圓形。厚度大概像包包子的皮，中間厚點(diǎn)，邊邊薄點(diǎn)。
9. 把團(tuán)成小球的豆沙餡，放在面皮上，用包月餅的手法把面皮攏上來(lái)封口。用手把整個(gè)面坯揉成圓球，就可以捏出各種動(dòng)物了。
10. 把整理好外形的小動(dòng)物放在烤盤(pán)上。（烤箱大小，小的話，20個(gè)動(dòng)物要分2次烤，燒果子在烘烤過(guò)程中會(huì)膨脹?。∏f(wàn)要注意間隔?。。?/p>
11. 在預(yù)熱170C度的烤箱中，中層，烤大約20分鐘。中間要把烤盤(pán)轉(zhuǎn)換一次方向，以使火力均勻，上色均勻 待烤好后，有牙簽沾果醬劃出眼睛翅膀。（可以用巧克力醬等）
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)學(xué)會(huì)了日式燒果子應(yīng)該如何制作了，要做出美味的燒果子，食材的選擇是最為關(guān)鍵的，越是新鮮的食材做出來(lái)的效果就越好，您可以嘗試著為家人做這道菜，相信他們一定會(huì)感到非常驚喜的。
帶魚(yú)是日常中較為常見(jiàn)的海魚(yú)，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，并且刺較少，只有中間一根大刺，適合老年人和小孩食用。并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，具有降低血壓和膽固醇的作用，并且對(duì)此腦血管也有好處。干燒帶魚(yú)就是制作帶魚(yú)方法中的其中一種，我們一起來(lái)看看如何制作干燒帶魚(yú)吧！
食材主料：
帶魚(yú)500克。
食材輔料：
紅美人椒2只、蔥姜各5克、 香菜2根。
做法：
美極鮮醬油2湯匙、 魚(yú)露1茶匙、 胡椒粉2克、 辣醬1湯匙、花椒油1茶匙、 紹酒2湯匙、 雞蛋一個(gè)、
雞粉、淀粉少許。
原料加工及準(zhǔn)備：
紅椒切末， 香菜切段，蔥姜切末，取出 蛋黃備用，干淀粉放在小盤(pán)中。
1.將 帶魚(yú)二面都打上深度至骨的十字花刀，間隔距離要密，大約1厘米。
2.打好花刀的 帶魚(yú)，放入容器中，放入料酒1湯匙， 魚(yú)露1茶匙，美極鮮醬油1湯匙， 胡椒粉1克，雞粉少許拌勻腌制。
3.腌制時(shí)間至少1小時(shí)，最好腌制了2小時(shí)。
4.先將 蛋黃打散，將 帶魚(yú)裹滿蛋黃，在沾一層干淀粉，這樣做的好處炸出的帶魚(yú)顏色深好看，淀粉還容易粘牢。
5.淀粉不要粘太多，很薄的一層。
6.鍋中放入沒(méi)過(guò) 帶魚(yú)的油，7成熱時(shí)，下入帶魚(yú)，小火炸制，要炸到熟，大約炸3-5分鐘。
爆香
鍋中放少油，依次下入姜絲，蔥末， 紅椒末， 辣醬炒香。
7.爆香之后，就是調(diào)味，依次加入美極鮮1湯匙， 紹酒1湯匙， 花椒油1茶匙， 胡椒粉1克，清水1湯匙。
8.清水不要多加，湯汁不用沒(méi)過(guò) 帶魚(yú)。
9.調(diào)味時(shí)，火關(guān)到最小，最后放入 帶魚(yú)。
10.中火收汁，只需1-2分鐘，鍋中無(wú)汁時(shí)，關(guān)火裝盤(pán)。
火燒是河北民間地區(qū)一道有名的小吃，具體來(lái)說(shuō)就是把火燒趁熱劈開(kāi)，然后把熬得香噴噴的驢肉灌進(jìn)去，這道美食特別適合在冬天的時(shí)候吃，既可以解饞，驢肉還具有一定得保暖作用，火燒的皮制作起來(lái)是比較麻煩的，具體要如何操作呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一：如何制作火燒皮
和面：和面決定了成品的口感。放水不能多，不能少，水多了太軟，水少面硬。
制劑：制劑就是制作面劑。制作面劑一個(gè)重要的方面是用油。用油一定要保證是驢油，如果用的是植物油或是其他油，則都不是地道的傳統(tǒng)風(fēng)味。
打火燒：“打火燒”是指制作火燒的過(guò)程。因?yàn)槭前阎谱骱玫拿鎰┓诺狡降椎腻仯ㄖ歌K）內(nèi)，然后用特制的木模打壓面劑，使之成型，過(guò)會(huì)撐住個(gè)兒后再打壓一次。這是必不可少的一個(gè)工序，所以叫做“打火燒”。
二：如何選擇驢肉
驢肉應(yīng)該是陳年老湯（熬制多年而成），加秘制佐料，大鍋燉制而成最佳。選用的驢肉出自是野外放養(yǎng)的小驢肉或比較肥的驢肉肉質(zhì)較好。老驢的湯香，但肉不嫩。燉制過(guò)程也有比較高的要求，要保證燉制質(zhì)量。燉制的驢肉不能偷工減料，比如，不要放硝鹽，硝鹽過(guò)量對(duì)人體健康不利，也影響肉的味道。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了驢肉火燒的皮應(yīng)該如何制作了，在不同的地區(qū)，驢肉火燒的制作方法也是不一樣的，比如有的地方習(xí)慣用肉末的，有的地方習(xí)慣用鹵肉，您可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)進(jìn)行選擇，這兩種都是很正宗的。
驢肉火燒是河北的一道民間小吃，雖然它看起來(lái)并不是很好看，但是吃起來(lái)口感卻非常的獨(dú)到，而且和豬肉比起來(lái)，驢肉有著更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也更容易消化，是老少皆宜的佳品，自己在家里其實(shí)也是可以做這道美食的，那么，驢肉火燒涼菜要如何制作呢？我們一起來(lái)看看吧。
一：做法
1.將酵母放入小碗里，加入溫水，攪拌均勻，放置5分鐘.。
2.將面粉放入盆中，中間開(kāi)窩，倒入酵母水，牛奶。
3.先將酵母水和牛奶混合攪拌均勻，再由內(nèi)而外劃圈拌入面粉，攪拌至液體和面粉融合后，下手將面團(tuán)揉均勻（即三光：盆光，面光，手光）.。
4.取出面團(tuán)，在案板上揉面約10分鐘至面團(tuán)光滑柔軟，收?qǐng)A入盆，覆蓋保鮮膜，放置溫暖處發(fā)酵至兩倍大。
5.取出面團(tuán)，再充分揉面10分鐘以上，排出多余氣泡，最后揉成長(zhǎng)條狀，均勻分成六等份，逐個(gè)揉圓，按扁，用搟杖搟成圓形薄餅。
6.最后餳發(fā)20分鐘左右，逐個(gè)用叉子在表面扎幾個(gè)眼兒（扎透），鋪墊上屜。
二：特點(diǎn)
火燒為一種面食，一般為死面做成（注：死面為未經(jīng)發(fā)酵的面粉，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面粉叫做活面，用活面做成的餅稱(chēng)為“燒餅”）， 將其在餅鐺里烙熟后，架在灶頭里烘烤，使其外焦里嫩，別具風(fēng)味；趁熱用刀劈開(kāi)，加入熱騰騰的熟驢肉，是最正宗的吃法。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了驢肉火燒涼菜要如何制作了，現(xiàn)在正值初冬，氣候比較寒涼，適當(dāng)?shù)某砸恍┳萄a(bǔ)的食品可以加強(qiáng)身體的抵抗能力，使自己不那么容易生病，驢肉在這方面有不錯(cuò)的功效，會(huì)是您進(jìn)補(bǔ)的佳品。
臘八蒜燒驢肉這一道菜是把臘八蒜和驢肉完美的結(jié)合在一起，喜歡吃驢肉的時(shí)刻，一定不要錯(cuò)過(guò)這一道美味哦!臘八蒜還是有一個(gè)特殊的功能就是治療高血壓，它具有較強(qiáng)的提高免疫力和殺菌的功能，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，吃臘八蒜燒驢肉也是非常好的選擇!大家不妨按照我下面這個(gè)步驟自己嘗試制作一下。
喜愛(ài)吃臘八蒜的食客萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)了這美味的食物，也能將保定特色驢肉美美的收入囊中。蒜味道很嗆，也夠辣，特別是吃過(guò)后滿口的大蒜味，實(shí)在不是一件淑女的吃物。但是，臘八蒜卻因?yàn)楸淮捉莸木壒剩o蒜賦予了一種酸甜辣的口感，臘八蒜燒驢肉在飄渺的熱氣中登上了桌臺(tái)。帶有濃濃大醬色澤的驢肉飄著鮮香，菜盤(pán)中紅紅綠綠的青紅椒也跟著身價(jià)上升，品其味道果然是名不虛傳，驢肉入口，吃起來(lái)像牛肉也像鹿肉，但口感又比那些更佳，。
做法：第一步、把準(zhǔn)備好、沒(méi)有疤痕的大蒜頭薄皮置于陰涼處晾干待用。 第二步、選用質(zhì)量較好的米醋，具體用量要看你用到的器皿和大蒜的量。 第三步、選擇無(wú)破損、密封良好的玻璃器皿，用洗潔精將器皿清洗干凈再用開(kāi)水燙過(guò)以確保衛(wèi)生，使用自然風(fēng)吹干待用。 第四步、一切準(zhǔn)備就緒后，要確保大蒜表面無(wú)水氣，否則容易出現(xiàn)細(xì)菌，將大蒜放于玻璃器皿越占2/3容積，然后把準(zhǔn)備好的適量米醋倒入其中封口，大功告成了，放于冰箱中冷藏20天左右就可以享用了。
吃臘八蒜向來(lái)是一個(gè)治療高血壓和養(yǎng)生的偏方，驢肉具有高蛋白低脂肪高，氨基酸，低膽固醇的特點(diǎn)。老人小孩吃它，對(duì)身體非常有好處能夠提供身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以家中有老人和小孩兒的媽媽們，不妨做一下這一道菜，真的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且驢肉鮮嫩美味可口。
很多人喜歡吃腐竹，腐竹對(duì)我們的身體有很多的好處，并且腐竹制作出來(lái)的菜肴都是很美味的，因此喜歡吃腐竹的人可以學(xué)習(xí)一下腐竹的制作的方法來(lái)制作，這樣就能夠很好的保證腐竹的美味了，并且醬燒腐竹的方法也是很好的選擇，很適合老年人食用，那么醬燒腐竹該如何制作呢?
醬燒腐竹 材料：
腐竹，黑木耳，香菇，胡蘿卜
做法:
1、除胡蘿卜外的材料分別浸泡水中，泡發(fā)
2、浸泡好的材料，洗凈，腐竹切段，香菇切塊，黑木耳撕小朵，香菇水待用，胡蘿卜切塊
3、腐竹放入沸水中焯兩分鐘后撈出
4、鍋熱倒油，下蔥花及香菇塊和腐竹段翻炒一會(huì)
5、倒入香菇水、醬油、少許糖，蓋上鍋蓋燜煮約七八分鐘
6、待腐竹香菇均已變軟，倒入胡蘿卜和木耳，繼續(xù)燜兩分鐘，調(diào)入香油，再根據(jù)口味調(diào)入適量鹽炒勻即可
農(nóng)家腐竹紅燒肉 材料:
腐竹，無(wú)花肉，姜片，醬油，咭汁，冰糖
做法:
1.將腐竹用剪刀,剪成一樣大小的塊,泡在水中.見(jiàn)軟再用.
2.無(wú)花肉帶皮切丁,生姜切片.
3.支起油鍋,見(jiàn)熱,把姜片倒入鍋中爆香.
4.倒入無(wú)花肉炒至變色,倒入醬油,咭汁,加一碗的冷水,大火燒開(kāi),關(guān)小火,燉20分鐘左右.(可用筷子試戳爛即可)
5.開(kāi)大火,加小把冰糖,收些汁,再倒入腐竹,燒至腐竹入味,即可.
腐竹能夠很好的保證人體的健康，尤其是含有大量的微量元素，因此喜歡吃腐竹的人大可放心的食用對(duì)人體沒(méi)有任何危害，采取醬燒腐竹的方法能夠很好的保證腐竹的美味和營(yíng)養(yǎng)，但是醬料的選擇是很重要的，要注意選擇正常的土醬來(lái)進(jìn)行制作。
? ?海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動(dòng)脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。它是珍貴食品，也是名貴藥材。那么這樣的珍寶什么樣的材料可以一起燒呢？今天小編就為大家介紹一款菜肴，那就是大蔥燒海參，我將要仔細(xì)地介紹這道菜肴的做法。是因?yàn)楹⒌膶?duì)人的身體很有好處，能夠把海參燒成菜肴是每個(gè)人都期望的事情！
? ?需要準(zhǔn)備的食材:主料有水發(fā)海參300g， 輔料有大蔥適量、鹽適量、花椒適量、料酒適量、胡椒粉適量、醬油適量、雞精適量。
? ?大蔥燒海參的做法一：步驟：1、海參切大片，大蔥切段。
2、海參放高湯中，加料酒，小火煨20分鐘。
3、花椒炒出香味，撈出。
4、放入蔥段，小火炒黃。
5、放入海參、高湯、鹽、料酒、醬油、胡椒粉，小火燒入味，放雞精挑好口味，OK。
? ?大蔥燒海參的做法二：步驟：1、海參切成大片；
2、蔥白切成約5cm的大段，姜切絲；大蔥燒海參
3、海參涼水入鍋，大火煮開(kāi)，燒5分鐘；
4、撈出瀝干水分備用；
5、小鍋內(nèi)加入豬油，燒至5、6成熱時(shí)加入蔥白，小火慢慢炸至金黃色，關(guān)火；
6、撈出蔥段備用，蔥油留用；
7、另起鍋，加入姜絲、鹽、料酒、醬油和糖，大火燒開(kāi)；
8、加入海參；
9、加入蔥段；
10、再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)微火，煨2、3分鐘；
11、轉(zhuǎn)大火，少量多次加入水淀粉（大約1大勺）勾芡，轉(zhuǎn)中火燒透收汁；
12、淋入蔥油，關(guān)火。
? ?小編之所以寫(xiě)這篇文章是因?yàn)闉榱藥椭腥顺院⑸眢w健康，海參具有防止糖尿病作用。在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)隨著人生活水平的提高，人們吃的東西很好，里面有很多高血糖的食品，所以有越來(lái)越多的人開(kāi)始得糖尿病。而且一旦患上糖尿病，可能一輩子都要吃藥，并且這個(gè)也不能吃，那個(gè)也不能吃，所以防止糖尿病的步驟很關(guān)鍵，所以小編為了幫助人們不得糖尿病，寫(xiě)這篇大蔥燒海參的文章！大家可以試著做，試著吃！
很多的人喜歡吃牛肉，牛肉有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，因此對(duì)我們的身體有很多的好處，喜歡吃牛肉的人可以來(lái)嘗試一下牛肉的做法進(jìn)行制作，這樣能夠很好的保證身體的健康，尤其是牛肉燒蘿卜，那么牛肉燒蘿卜該如何制作呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
牛肉切小塊浸泡半小時(shí)后，洗掉血水，然后放熱水里焯水，撇掉浮沫，牛肉撈出瀝干水分，鍋里放油，7成熱加入蔥姜蒜、花椒等爆鍋，放入牛肉翻炒，放糖、少量醬油，然后加入熱水，小火慢燉，牛肉熟后加入蘿卜，加入鹽、雞精、糖調(diào)味，待蘿卜熟后出鍋放入香菜即可。這是老公的步驟，不是正規(guī)大廚的做法，但味道不錯(cuò)。
蘿卜燉牛肉的制作材料：
主料：白蘿卜450克,牛肉(瘦)100克
調(diào)料：大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克蘿卜燉牛肉的特色：
質(zhì)地軟爛，醇香清鮮。
教您蘿卜燉牛肉怎么做，如何做蘿卜燉牛肉才好吃
1. 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見(jiàn)方的塊，分別入沸水中略焯，撈出;
2. 鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;
3. 再放入蘿卜塊，燒開(kāi)，撇去浮沫;
4. 待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;
5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。蘿卜燉牛肉的制作要訣：
本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。小帖士-食物相克：
白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果喜歡吃牛肉的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的方法來(lái)進(jìn)行制作，這樣就能夠制作出美味的牛肉燒蘿卜了，并且能夠很好的保證身體的健康，避免人體出現(xiàn)虛弱的情況發(fā)生，如果還有其他的問(wèn)題可以咨詢我來(lái)了解。
燒骨粥對(duì)于我們江蘇地區(qū)人來(lái)說(shuō)是陌生的，但是對(duì)于廣州人來(lái)說(shuō)是在熟悉不過(guò)的一道粥了，燒骨粥是廣東省的一種漢族傳統(tǒng)名點(diǎn)，屬于粵菜系。廣東人之所以要買(mǎi)燒豬骨，主要用于煲粥食療。如果你的身上火氣重，喝兩碗燒骨粥， 保證粥到病除。下面就讓小編帶著大家一起來(lái)了解這道美食吧。
芥菜燒骨粥，一道屬于咸鮮的粥品。
1. 芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用;
2. 芥菜有解毒消腫之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來(lái)輔助治療感染性疾病;
3. 芥菜還有開(kāi)胃消食的作用，因?yàn)榻娌穗缰坪笥幸环N特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來(lái)開(kāi)胃，幫助消化;
4. 芥菜含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜適合老年人及習(xí)慣性秘者食用。
用燒骨煲粥、煲湯食用，可以起到降火作用
一筒電飯煲的米，水加到電飯煲的最高水位線。
冷水生米，煲半個(gè)鐘。
我是用山泉水，電飯煲是小的美的電飯煲。
買(mǎi)的時(shí)候燒豬骨已經(jīng)切好了。用清水沖洗一遍，瀝干水待用。
把燒骨加入煲了半個(gè)鐘的白粥內(nèi)，繼續(xù)煲二十分鐘左右。
芥菜洗干凈，切成手指粗的絲，瀝干水，倒入煲了二十分鐘的燒骨粥中。煲五分鐘，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，或者不加。
如果還在為降火而煩惱的朋友們不妨試試這道美味又營(yíng)養(yǎng)的薺菜燒骨粥吧。這道粥不僅降火而且還很好吃。相信大多數(shù)的人吃了還想吃呢。好吃的食物總會(huì)吸引人的眼球，但是小編有要在這里嘮叨了，不要多吃，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良的。
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