身體健康的人能吃阿膠嗎
阿膠養(yǎng)生分季節(jié)嗎。
“活動有方，五臟自和。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體健康的人能吃阿膠嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
阿膠是一種被人們熟知的補品，阿膠里面含有很多種的氨基酸和礦物質(zhì)，可以幫助我們調(diào)理身體，滋陰補氣血等等。雖然阿膠的功效很多，效果也很不錯，但是并不是任何一種人都適合吃阿膠來調(diào)理身體，補氣血。那么健康人能吃阿膠嗎?還有哪些人適合吃阿膠呢?下面我們就一起來了解一下吧，看看健康的人是不適合吃阿膠。
阿膠的適用人群主要有以下幾類，不同的人群食用阿膠，其功效不同。
青少年(學生)益神
阿膠中含有的小分子活性肽，能增強機體記憶力和思維能力，有效緩解青少年學生心神浮躁、注意力不集中、記憶力下降、失眠等狀況。
中老年人防衰
阿膠適合什么人吃，老年人適合嗎?這些是很多老年人和兒女關(guān)心的話題。中老年人體質(zhì)漸衰，阿膠含有豐富的膠原蛋白和鈣質(zhì)，有預防關(guān)節(jié)炎和補鈣的作用，從而預防老年人缺鈣。此外，阿膠可以擴張血管，促進老年人血液循環(huán)，防治腦動脈硬化，心律不齊等作用，對于血壓的恢復有很大的幫助，此外，阿膠還能治療中老年人腎陰不足，防治老年性癡呆等功效，增加老人機體免疫力的作用，能使老年人身體健壯、減少疾病的發(fā)生。
貧血患者：缺鐵性、失血性、營養(yǎng)性、再生障礙性貧血。
亞健康及體力腦力過勞者：健腦益智，抗疲勞，增強體質(zhì)，提高抗病能力。
健康人進樸
很多人認為身體健康吃阿膠是多余的，其實，這是錯誤的觀點。阿膠滋陰補血，含有大量人體必需的氨基酸及微量元素，可提高人體免疫功能，有效地改善睡眠、食欲、精力等方面的健康狀況，防止易疲勞、失眠、食欲不振等亞健康狀況的出現(xiàn)。
男子益精補腎
很多人認為，阿膠是女人吃的東西，其實，阿膠也適合男人吃，因為阿膠具有滋陰補腎的作用，能更好地增加兒童發(fā)育及更好地改善男子不育等癥狀。特別是阿膠的補肺、補血、補腎及各種治療功能，可防治陽痿、早泄、不育、前列腺炎等。
女性保健
阿膠善補血、調(diào)經(jīng)，是女子滋補佳品，那么阿膠適合什么人吃?專家指出，女性無論在青年期、中年期、更年期，還是在胎前產(chǎn)后，用阿膠來滋補，對于治療月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，幫助女性孕前調(diào)理、孕中保胎、孕后恢復有大的幫助，不但能使氣血調(diào)理，容顏姣美，而且能預防、治療各種婦科疾病。
原來身體健康的人也是可以通過吃阿膠來進補的，這樣可以幫助健康的人不出現(xiàn)疲勞等等的一系列的亞健康狀態(tài)。男人也是可以吃阿膠的，所以說阿膠并不是女人的專利奧!但是一定要記住體內(nèi)濕邪重的人和體內(nèi)有淤血的人還有容易上火的人就不要吃阿膠了!
Ys630.com相關(guān)知識
在我們的生活中，我們總是被這樣或者那樣的問題，有的是因為與病魔作斗爭，有的是因為一些壓力而煩惱。因此大多數(shù)人因為總是忙綠而不注意飲食的問題所以導致脾胃變得很虛弱，面黃肌瘦的。阿膠使我們在生活中常見的跟紅棗一樣具有補血功效的食物。那么脾胃虛弱的人能吃阿膠嗎?
脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振、胃中飽脹、腹中脹滿、嘔吐、腹瀉時，就不宜服用了。
阿膠有一定滋膩性，腸胃功能很弱，消化不了阿膠，吃了容易引起腹脹、嘔吐、消化能力減弱、食欲減退等癥狀，易導致脾胃更加虛弱，就像身體十分虛弱的人只能喝粥，不能吃大魚大肉一樣。
但對于腸胃功能并非十分虛弱，又需要阿膠補血的人可以建議這樣服用：
少量：每次5g左右，一天一次;
配助消化的藥：配以調(diào)理脾胃的藥，如做湯粥時加入些砂仁、陳皮、佩蘭等，以減少或消除阿膠對脾胃的不良影響。
隔天吃一次：如果還覺得不行，可以隔天吃一次。
服阿膠期間，飲食不要太油膩，可以吃一些開胃的食品。
不能吃阿膠的女性：
1、愛上火的人。比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人。可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃。阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人。膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者。即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
中醫(yī)專家認為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用后，也會出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹，出現(xiàn)消化功能障礙等癥狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來潮時，應停服阿膠，等病情痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
雖然部分人士不適宜使用阿膠，但是阿膠還是有很多好處的。
看了上述對于脾胃虛弱的人能吃阿膠嗎的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。脾胃虛弱的人最好不要吃，否則容易引起某些疾病問題的出現(xiàn)。如果實在想吃，那就只能吃少量的。我們要好好了解到這些知識，不要為了自己的食欲而傷害了自己的身體健康。
水果為堿性食物，有助增強記憶力和智力，消除疲勞，但各種各樣的水果其營養(yǎng)成分各有長短，對我們的身體益處也不盡相同。
山楂
山楂軟化血管、降血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。每百克鮮山楂含維C89毫克，比蘋果高17倍，比柑桔類高2至3倍。含鈣85毫克，居群果之首！沒想到吧，看上去不起眼的小山楂這么好啊。
紅棗
紅棗常言一日吃三棗，終身不顯老等。維C含量在水果中名列前茅。維E含量為百果之冠，且有護肝作用，對防治高血壓等都有功效。
柿子
每天吃一個100克大小的柿子可有效預防動脈硬化、心臟病和中風化作，堪稱心臟健康水果王。但處于中風的人不宜吃柿子和蓮子以保持大便通暢。但不宜空腹吃或與油性食物同吃，因其含鞣質(zhì)，遇酸凝固，容易導致胃結(jié)石。所以也不宜多吃。
板栗
板栗有干果之王的美稱，在國外被譽為人參果，含多種維生素及磷、鈣、鐵等，對人體滋補功能幾乎可與人參、當歸等媲美，尤其對腎虛患者有好的療效。
橘子
多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中風及高血壓的幾率。營養(yǎng)學家建議每天吃 200 克以上深綠色蔬菜。
獼猴桃
獼猴桃富含維C，每天早晚一個，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。
核桃
每天吃3個核桃，能使低密度膽固醇數(shù)值降低5%，可有效預防心臟病。富含B族維生素、維C、胡蘿卜素等，通經(jīng)脈，黑須發(fā)。
生姜
生姜含有一種抑制血凝的物質(zhì)，使血液較為暢通，減少心臟病和中風發(fā)病率。
香蕉
香蕉每天吃 5 根香蕉能達到高血壓藥物治療功效的50%，每天吃 2 根香蕉，能降低10%的血壓。
梨
梨降血壓、清熱鎮(zhèn)咳、對陰虛咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。
水果的好處一句兩句是說不完的，總之多吃水果對我們的身體健康大有裨益，呵呵，最后要提醒一句，吃前最好削皮避免農(nóng)藥殘留，或在開水中燙半分鐘以殺菌。
本文導讀：很早以前，健康專家就鼓勵我們要遠離黃油，奶酪，肉等食物，因為這些飽和脂肪會堵塞我們的動脈同時增加患心臟病和中風的風險。飽和脂肪真的無益于身體健康嗎？
很早以前，健康專家就鼓勵我們要遠離黃油，奶酪，肉等食物，因為這些飽和脂肪會堵塞我們的動脈同時增加患心臟病和中風的風險。實際上，美國心臟協(xié)會建議每天飽和脂肪的攝入量控制在低于總卡路里百分5到6的水平，就是說，假如你在三明治上放兩片干奶酪，你可能一整天都會感覺很累。但是，實際上是不是如我們聽到地這么危險嗎?
簡單說：它很復雜。在內(nèi)醫(yī)科編年史中的一份綜合研究報告，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用飽和脂肪的人患心臟病的概率要低于那些不經(jīng)常食用的人。盡管有些食客認為該研究結(jié)果表明了 黃油時代的歸來 ，但是，許多健康專家建議還是應該小心食用。
脂肪相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)
營養(yǎng)和飲食研究學院發(fā)言人，喬治洲立大學的兼任教授，瑪麗.摩爾說， 目前我們的問題總比答案多。 她說，盡管這些作者已經(jīng)做了大量的研究，但是美國心臟研究協(xié)會的專家們認為，這些研究還是不充分的。 多元不飽和脂肪和單一不飽和脂肪的膽固醇含量就是偏低， 摩爾說。 沒有充分證據(jù)證明飽和脂肪有益于身體健康。
研究女性健康的卡茨協(xié)會副主席，醫(yī)學博士，心臟病專家斯塔斯。若斯贊成以下觀點， 所有報告都沒有提到說過量食用肉，黃油，奶酪不會引起任何不適。 若斯解釋到，咋看標題會讓人們誤一位飽和脂肪一點也不重要，但是人們應該想想那些需要報告脂肪的人們。她說，目前很多美國人攝取大量的碳水化合物 這時非常危險的。 過多攝入碳水化合物會增加患心臟病的風險，因為碳水化合物會增加 不良 LDL膽固醇含量， 若斯提醒到。 它還會引起肥胖癥和早期糖尿病。
尋找平衡點
合理的食用方式是什么呢?忘記要嘛一直食用，要嘛都不食用的方式，應該是找到一個最合理的平衡健康飲食習慣。 偶爾嘗嘗黃油沒有什么大不了的，但不要作為每天早餐食物， 摩爾說。摩爾和若斯都很喜歡地中海食物，它主要是水果，蔬菜，魚肉，谷物和橄欖油。 健康飲食習慣可以降低患心臟病和癌癥的風險， 若斯說。 是時候為自己做好正確的選擇。
身邊很多姐妹吃飯都有少吃米飯，多吃菜習慣。原因很簡單：這樣能減肥！但事實是這樣的嗎？營養(yǎng)專家提醒：良好的飲食習慣很重要，長期少吃米飯多吃菜不僅不能減肥，還有害身體健康！那吃米飯有哪些好處呢？
米飯是人體基礎(chǔ)原料的重要來源
米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟又能直接轉(zhuǎn)化的熱量營養(yǎng)。從人體的物質(zhì)結(jié)構(gòu)來說，人體以及身上的器官99%是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要基礎(chǔ)原料。
米飯利于消化
從消化學的角度來說，在合理的飲食中，一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯也有著其他營養(yǎng)成分不可代替的必需性。
主食一般都有味淡的特征，除此之外就是米飯本質(zhì)的清淡香氣。為什么我們一輩子吃米飯都吃不厭，然而大魚大肉連續(xù)吃上3天就要倒胃口呢？
這是因為大魚大肉味重、色重，并且重油，吃多了，腸胃會產(chǎn)生極大的反感和刺激。人過多或過量地攝取豐富的菜肴，就會給腸胃造成極大的負擔。
吃菜過多易肥胖
長期吃含有高蛋白、高脂肪、低纖維的菜，對身體健康極其不利。有些人認為，多吃蔬菜不是壞事，但是蔬菜是吃油的，許多蔬菜是用過多的烹調(diào)油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。
飲食能養(yǎng)身治病，亦能養(yǎng)身致病。正如醫(yī)圣張仲景所說：若行相宜則益體，害則成疾。因此，我們必須合理膳食，講究烹飪，食飲相宜，調(diào)養(yǎng)脾胃。為此需要注意：
博食
就是對食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各種味道都去品嘗食用，而不要有所偏嗜?，F(xiàn)代營養(yǎng)要求人們博取食物，營養(yǎng)互補。如果生活中長期對食物原料有所偏嗜，就會使人體的營養(yǎng)失去平衡導致辭疾病的發(fā)生。
配食
飲食調(diào)配，理應與中藥的調(diào)配一樣，要按規(guī)矩、無偏食，方可有益身心。配膳中，應當注意主糧與雜糧的搭配、葷食與素食的搭配、寒性與熱性食物的搭配、五味恰當?shù)拇钆洌赃_到營養(yǎng)平衡，而且還要注意烹調(diào)方法，否則就有可能降低食物的營養(yǎng)價值。
熟食
高溫熟食，可以殺菌消毒，利于消化吸收。熟食還可以增進美味，去除惡味；同時，食物內(nèi)部的有營養(yǎng)萬分釋放出來，因而適口可食，利于營養(yǎng)衛(wèi)生?，F(xiàn)今除部分水果可以生食外，其它食物原料一般都須經(jīng)過火的加工處理，否則將會危及人體的健康。有人做過試驗，蔬菜煮熟，失掉了一部分營養(yǎng)素，但是由于加熱分解利于吸收所含營養(yǎng)成分。
節(jié)食
中國古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng) 素問》提出飲食有節(jié)、無使過之的觀點。節(jié)食要求飲食要控制數(shù)量，以不過量為宜。
醫(yī)食
利用食物預防和治療疾病，即飲食療法.《本草經(jīng)集注》中曾將果蔬米食列為藥物的一個種類專門加以論述。
大家都知道阿膠是滋補效果非常好的食物，對身體健康有很多好處，尤其是女性朋友吃阿膠非常好，但有的女性在懷孕期間不敢吃阿膠，這里明確告訴大家，孕婦是可以吃阿膠的。
一、孕婦可以吃阿膠嗎？
可以吃。
專家認為，孕婦可以吃阿膠，但是進補時間有講究。阿膠具有調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、健腦益智等功效，體性偏寒的孕婦在孕中期可以適當吃一點，具有補血安胎的效果。從孕婦貧血這方面來看，應該說孕婦吃阿膠是可以的，但是大家一定要注意服用的時間問題。因為阿膠活血，所以如果是懷孕早期，阿膠是不可以吃的；如果是孕晚期也不可以吃，因為阿膠會引起宮縮。所以孕婦吃阿膠時一定要慎重。建議孕媽們在吃阿膠之前先咨詢醫(yī)生，避免禁忌。
二、孕婦可以吃阿膠嗎
1.首先來了解下阿膠。阿膠為馬科動物驢的皮，經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠。阿膠原產(chǎn)山東省古東阿縣（今天的陽谷縣阿城鎮(zhèn)古阿井），至今已有2000多年的歷史了，為傳統(tǒng)的滋補、補血上品。佳者帶琥珀色，透明，無臭味。亦稱驢皮膠。
2.《本草綱目》記載，阿膠甘，補肝、腎經(jīng)，能夠補血、止血，用于血虛萎黃、眩暈、心悸等，為補血之佳品。
3.阿膠中還含有較豐富的鈣質(zhì)，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內(nèi)鈣平衡，可補充孕婦對補鈣的需要。
4.懷孕的女性在懷孕的初期，如果有貧血的癥狀的話，記得，可以吃一點兒阿膠來補充一下自己的貧血癥。這樣，改善的效果是可見的。
5.孕婦在吃阿膠的時候，記得，不能太多，一天的量要有控制，一般情況下，維持在15克左右，就可以了，不能過多，否則會造成流鼻血等癥。
4.懷孕的時候，如果身體狀況都很好的話，那么不建議吃阿膠，記得，這個時候，身體好的狀態(tài)下，如果再補充營養(yǎng)的話，只會造成身體的負擔，有可能導致生產(chǎn)艱難。
三、產(chǎn)婦可以吃阿膠嗎？
可以吃。
阿膠富含人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等多種成分，對產(chǎn)后恢復和提高母乳質(zhì)量功效確切，而且對產(chǎn)婦的滋補具有超值的效用，也有利于哺育出健康活潑的寶寶。
值得注意的是，由于阿膠具有活血作用，因此在產(chǎn)后傷口未愈合之前不能服用，要等傷口結(jié)疤后再進行調(diào)服。
阿膠具有很好的滋補功效，尤其對于女性來說，很好的補氣血的作用，具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，對于女性產(chǎn)后恢復也有很好的作用，和鹿茸、人參列為中醫(yī)滋補的三大寶物，那么阿膠夏天能吃嗎？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
夏天吃阿膠非常的好，因為阿膠不但具有滋補的作用，而且還有很好的清火的效果，阿膠的吃法也有很多，能夠做成固元膏，在做湯或者燉肉的時候都可以適當?shù)某砸恍易龀晒淘嘁院蠓奖銛y帶，食用起來也特別的方便。
夏季的時候容易出現(xiàn)上火的癥狀，這時候可以在固元膏里面加注一些滋陰去火的中藥材，比如說加入冰糖、大棗、蓮子、枸杞、蓮子心等食材，不但有很好的補氣血的作用，同時有很好的清熱解毒、滋陰潤肺的效果，夏季時候吃也有非常好的調(diào)理作用。
也可以做成阿膠湯來服用，效果也非常的好，比如說可以做成阿膠綠豆湯，不但省事，而且有非常清熱解毒去火的作用，可以把阿膠砸碎，然后放入浸泡好的綠豆，煮熟后放到冰箱里面冷藏，當做冷飲來喝，是夏天解暑非常好的選擇。
以上簡單的了解了阿膠夏天能吃嗎？夏天吃阿膠有很好的清熱去火的作用，阿膠的吃法有很多，既可以燉肉做湯，也可以用阿膠來泡綠豆水喝，都有很好的滋補的功效，尤其對女性有很好的美容養(yǎng)顏、潤肺清火的效果。
阿膠是女性養(yǎng)顏美容的圣品，它的價格是絕大多數(shù)人都是可以負擔的同時還針對女性的各種問題進行滋補，對于一些身體氣虛的人是可以吃阿膠，因為阿膠最主要的一個功效就是補氣益血。對于愛上火、體內(nèi)濕氣重、脾胃虛弱的人是不適合吃阿膠的，阿膠口感黏膩是屬于較難消化的食物，同時脾胃虛弱的人食用阿膠還會出現(xiàn)虛不受補的情況。
哪些人不能吃阿膠
1、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人
可表現(xiàn)為口干、口苦、口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、脾虛者
即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
4、有傷口的人不能吃
阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
5、體內(nèi)有淤血的人
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。陽虛者也不能吃阿膠，陽虛者服用后，也會出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹，出現(xiàn)消化功能障礙等癥狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來潮時，應停服阿膠，等病情痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
吃阿膠的好處
1、補血止血
促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2、改善睡眠
阿膠通過滋陰養(yǎng)血補虛制約擾動心神之火，能強化鈣素營養(yǎng)，維護神經(jīng)功能，具有較強的鎮(zhèn)靜作用。
3、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠的最主要功用是補血，月經(jīng)不調(diào)有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，甚至流產(chǎn)。阿膠補陰血，益沖任，故能養(yǎng)胎，調(diào)治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
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