手術(shù)后補(bǔ)氣血的湯有哪些
補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《手術(shù)后補(bǔ)氣血的湯有哪些》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有很多疾病在越發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候就必須要及時(shí)的手術(shù)治療，比如說尿道結(jié)石，膀胱結(jié)石，還比如說很多腫瘤疾病，骨折等都是有可能要做手術(shù)的疾病，這些疾病在做手術(shù)之后身體也會(huì)因此而虛弱，所以說手術(shù)之后的營養(yǎng)是特別重要的，在手術(shù)之后該給自己吃什么，不該吃什么都是要特別小心的，因?yàn)槌缘媒】挡趴梢曰謴?fù)體質(zhì)，那么手術(shù)后補(bǔ)氣血的湯有哪些?
一、補(bǔ)氣血的食物
1.土豆。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
2.香菇。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>
3.小米。小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
4.山藥。人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
上面介紹了關(guān)于在手術(shù)之后可以用來補(bǔ)氣血的湯，給自己補(bǔ)氣血的時(shí)候一定要多鍛煉鍛煉自己的身體，讓身體變得更加的強(qiáng)者，同時(shí)也可以在給自己補(bǔ)氣血的時(shí)候多吃紅棗枸杞，這些食材對(duì)補(bǔ)氣血來說都是相當(dāng)不錯(cuò)的，不過這些食材也都是不能多吃的食物，一定要重視用量。
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對(duì)于女性朋友們來說，補(bǔ)氣和補(bǔ)血是在生活中不容忽視的事情，因?yàn)槊總€(gè)月女性朋友們都是有幾天特殊的時(shí)期，所以說到補(bǔ)氣血的話就是女性比男性更加的需要。尤其是在秋冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾脑蚝芏嗟呐詴?huì)出現(xiàn)體質(zhì)寒的情況，所以更加的需要調(diào)理好身體。那么，秋冬補(bǔ)氣血的湯有哪些?
1.山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
2.當(dāng)歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
3.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
4.燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養(yǎng)也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
看過上文的內(nèi)容后，大家應(yīng)該也知道了秋冬補(bǔ)氣血的湯有哪些。仔細(xì)看過后大家應(yīng)該知道了其實(shí)制作起來并不是很復(fù)雜，上文介紹的營養(yǎng)湯不僅僅是可以很好的幫助女性補(bǔ)氣血，同時(shí)還能幫助女性看起來更加的容光煥發(fā)，同時(shí)一些湯對(duì)于還能很好的補(bǔ)充人的身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
在秋季的時(shí)候很多人氣虛，甚至還出現(xiàn)了氣血不足的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象對(duì)人們身體的影響和傷害都特別的大，如果到了秋季氣血不足的話就必須要給自己多吃一些滋補(bǔ)身體的湯，讓身體變得更加的健康，湯的類型有多種，湯的做法各有不同，湯里面可以添加的材料也是不同的，那么秋季補(bǔ)氣血的湯有哪些呢?
北方的冬天是很寒冷的，這個(gè)時(shí)候的女性是比較容易氣血兩虧的，所以女性才要喝一些養(yǎng)生的湯，來改善女性自己的體質(zhì)的，但是女性喝什么才能讓自己不氣血呢?下面我們就給大家?guī)卓钸m合女性冬季補(bǔ)氣血的湯吧。
西瓜烏雞湯
材料新鮮西瓜1個(gè)(將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊)，烏雞切塊;蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。
做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲;將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時(shí)即可。根據(jù)口味放鹽。
功用養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對(duì)女人來講，堅(jiān)持長期喝，皮膚潤滑。
冬瓜蓮葉湯
材料：冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片
做法：
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用
2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘
荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。
在秋季的時(shí)候給自己補(bǔ)氣血的湯就是這些，通過上面我們的介紹，讓我們知道了關(guān)于湯種類，大家如果想要在秋季的時(shí)候養(yǎng)生的話，那么就可以試試這些養(yǎng)生湯，補(bǔ)血?dú)獾臅r(shí)候多吃紅棗，就這樣生吃就可以，同樣可以得到養(yǎng)氣血的效果，而在給自己養(yǎng)氣血的時(shí)候一定要注意飲食健康，不要亂滋補(bǔ)。
秋天是養(yǎng)身的季節(jié)，我們可以通過很多渠道來進(jìn)行養(yǎng)身補(bǔ)血。但是不能盲目的補(bǔ)氣血，如果自己不需要補(bǔ)氣血的話，那么最好是不要補(bǔ)氣血，給自己補(bǔ)氣血的話必須要用合理的方法，而身體的氣血足肯定是不需要補(bǔ)氣血的，但是身體虛弱，需要補(bǔ)氣血的時(shí)候也不能盲目的補(bǔ)充，那么我們就來看看秋天補(bǔ)氣血的湯到底有哪些?
1、雙紅補(bǔ)血湯
所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了，同時(shí)也還有通腸道的作用呢。
2、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，提神，還可緩解秋燥呢。
3、雪梨黃豆佛手湯
佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣，還具有美容之功效。
4、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
5、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)血糖，降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對(duì)于身體虛弱，產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。
6、當(dāng)歸紅棗排骨湯
用中藥將當(dāng)歸，紅棗包起來同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
7、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補(bǔ)，潤燥，清心，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時(shí)還有助于豐胸哦。
8、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。
以上就是對(duì)秋天補(bǔ)氣血的湯的介紹，其實(shí)生活中補(bǔ)氣血的湯有很多，比如紅棗和紅豆等很多紅色的食物都是可以補(bǔ)氣血的，給自己補(bǔ)氣血的時(shí)候要記得選擇合適的運(yùn)動(dòng)來給自己健身，讓自己的身體變得更健康，讓自己合理的補(bǔ)氣血，補(bǔ)氣血不是飲食就行了，運(yùn)動(dòng)才是保證體質(zhì)的根本。
女人氣血不足的時(shí)候很容易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、嘴唇無血色等不適現(xiàn)象，氣血不足還會(huì)容易引起低抗力下降而經(jīng)常生病，所以氣血不足時(shí)需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)?？梢匝a(bǔ)氣血的食物有很多，今天為大家介紹的就是能有效補(bǔ)氣血的營養(yǎng)湯以及制作方法，一起來學(xué)習(xí)下吧。
1.當(dāng)歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養(yǎng)也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
適合女性朋友補(bǔ)氣血的營養(yǎng)湯在上文中為大家給出了詳細(xì)的制作方法，氣血不足的朋友們都可以制作來品嘗一下，不同口味的方法可給大家更多的選擇，不過想要從飲食上達(dá)到補(bǔ)氣血的功效還需要堅(jiān)持飲用才能達(dá)到明顯效果，還希望大家能堅(jiān)持服用。
1.紅棗
紅棗含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到良好的補(bǔ)氣補(bǔ)血效果?？梢员ＷC體內(nèi)氣血充足。此外其還可以提高身體的自我保護(hù)能力，保證體內(nèi)有足夠的白細(xì)胞。
2.豬肝
豬肝里面含有較多的鐵質(zhì)，而這種物質(zhì)是人體生產(chǎn)血液的原料之一。此外其是一種性溫的食物，所以對(duì)肝臟有很大好處，可以起到良好的養(yǎng)肝補(bǔ)脾效果，幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血，保證身體氣血充足。如果平時(shí)因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足，有貧血等異常情況，經(jīng)常感覺到頭暈，就可以通過進(jìn)食這種食物來緩解。
3.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有多種維生素，因此進(jìn)食后可以在補(bǔ)血方面起到不錯(cuò)的效果。此外其中還有較多的胡蘿卜素，而這種物質(zhì)也可幫助補(bǔ)血。平時(shí)將其洗凈后煮成胡蘿卜湯飲用即可。
4.桂圓肉
桂圓肉也是不錯(cuò)的選擇。其也可以起到良好的補(bǔ)氣補(bǔ)血效果。還可以幫助緩解失眠。平時(shí)將其洗凈后放到鍋里面，再往里面放入早已洗凈去核的紅棗，加入適量粳米，開火熬煮成粥后食用即可。
5.黑木耳
黑木耳里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，鐵質(zhì)就是其中之一。一般100克黑木耳里面含有185毫克鐵質(zhì)。因此進(jìn)食后可以起到良好的補(bǔ)血效果，保證體內(nèi)氣血充足。平時(shí)可以將其洗凈后煮成湯食用。
6.菠菜
菠菜味道較甜，而且對(duì)人體有很大好處。除了能夠幫助補(bǔ)血以外，還能夠幫助保護(hù)腸道。因?yàn)槠渲泻休^多鐵質(zhì)，還有較多胡蘿卜素，營養(yǎng)物質(zhì)有很多。
7.阿膠
阿膠也是不錯(cuò)的選擇。其也可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。而且還可以幫助滋陰潤燥。另外其還對(duì)皮膚有很大好處。進(jìn)食后可以對(duì)皮膚起到良好的滋潤效果，保證皮膚光滑白嫩，富有彈性。
8.蓮藕
蓮藕也可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血。平時(shí)將其洗凈后炒制或者蒸制食用。還可以將其涼拌后進(jìn)食，味道十分美味，甘甜可口。但是要注意，若是女性處于生理期，就要少碰這種食物。此外購買這種食物時(shí)要選擇那些新鮮的。
中醫(yī)里面比較講究的是陰陽調(diào)和，在日常如果出現(xiàn)了氣血不足的癥狀可能會(huì)影響我們?nèi)粘５恼Ｉ詈凸ぷ?，所以我們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁庖恍庋难a(bǔ)充，保證我們的身體營養(yǎng)協(xié)調(diào)。氣血虛的人群一般表現(xiàn)為全身疲倦比較懶動(dòng)，這時(shí)候我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，活動(dòng)筋骨。
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄; 2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露; 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
補(bǔ)氣血的方法非常多，我們可以通過上述介紹的而一些食療的方法來補(bǔ)充我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的氣血不足的癥狀，在對(duì)于營養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)我們還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膱?jiān)持鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)我們身體的抵抗力，而且對(duì)于氣血的循環(huán)具有很好的效果。
對(duì)于很多女生來說身體經(jīng)過生理期需要補(bǔ)充營養(yǎng)和進(jìn)食一些補(bǔ)血的食物，這時(shí)候紅棗一般作為我們的選擇，但是制作成流食會(huì)更加的美味可口，而且效果會(huì)更加的好。在制作補(bǔ)氣血的粥時(shí)候一定要注意火候，最好用文火來熬制味道會(huì)更加的美味。下面介紹有關(guān)補(bǔ)氣血的粥有哪些。
1.花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1. 黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水 2. 可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮
好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補(bǔ)益食材，黑米因?yàn)橥馄詈诠痰妹昂诿住?，因其功效又被稱為：補(bǔ)血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。
小米南瓜粥的做法
1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;圖1
2.準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥
3.30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋里，據(jù)說能改變粥“撲騰”的方向，從而達(dá)到不溢出的目的。 2、在粥面上滴幾滴麻油，據(jù)說改變了分子的啥啥活性吧，也不會(huì)噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據(jù)說是因?yàn)轭A(yù)留了一個(gè)可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢
花生紅棗都是我們?nèi)粘Ｓ脕硌a(bǔ)氣血的食物，制作成美味的流食能夠充分補(bǔ)充我們身體流失的營養(yǎng)。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬制的做法還有一些熬制過程中需要注意的烹飪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不會(huì)影響粥的營養(yǎng)。
氣血不足是很常見的，這是中醫(yī)說法，氣血不足的人面色也比較蒼白，身體偏虛弱，這類人飲食方面要注意調(diào)理。食療是非常好的補(bǔ)氣血的方式。補(bǔ)氣血的食物很多，一些家常食物都可以。
1.土豆
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
2.香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>
3.小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
4.山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
女性的身體中或多或少都有一些氣血虧損，而想要補(bǔ)充氣血的話，不僅可以使用的藥物補(bǔ)充，其實(shí)生活中的一些食物也可以達(dá)到補(bǔ)充氣血的作用。其中藥膳湯就是一種非常不錯(cuò)補(bǔ)充氣血的方式，因?yàn)樵谒幧艤锌梢约尤胍恍┛焖傺a(bǔ)充氣血的中藥材。那么可以補(bǔ)充女性氣血的藥膳湯有哪些種類呢?
補(bǔ)氣血的湯有哪些
四物湯
材料：熟地、當(dāng)歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法：將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當(dāng)歸洗凈后，備用。在一個(gè)鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。然后放入適量的鹽，就可以食用了。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨1條，當(dāng)歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼各適量。
做法：排骨用清水浸泡半小時(shí)，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過。姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈。湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5~2小時(shí)至排骨酥爛。
餛飩鴨湯
材料：豬肉餛飩20個(gè)，鴨1只，芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒各適量。
做法：鴨子清理干凈，放沸水里汆燙一下，撈出洗凈備用，餛飩煮熟備用。取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然后蓋上蓋子。用小火燜2小時(shí)，等鴨子酥爛后將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸。將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然后淋上香油即可。
氣血不足吃什么補(bǔ)氣血
甘蔗
甘蔗深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚(yáng)，卻含有豐富的營養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。
雖然現(xiàn)在很多的女性沒有忙于工作，很多時(shí)間都是呆在家里照顧小孩，但是很多的女性身體素質(zhì)依然不是很好，原因在于女性不僅缺乏鍛煉，而且在飲食方面的關(guān)注甚少，那么女性補(bǔ)氣血食譜有哪些呢？種類有很多，你可以根據(jù)自己的口味來挑選，接下來讓我們一起來了解一下女性補(bǔ)氣血食譜有哪些呢？
女人補(bǔ)氣血是很重要的事情，氣血對(duì)于女人來講是十分重要，因?yàn)闅庋侵苯雨P(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血?dú)庾愕囊允侨莨鉄òl(fā)的，美麗動(dòng)人。因此為了廣大愛美女性，推薦以下7種補(bǔ)氣血的美食。
話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補(bǔ)血甜湯。
銀耳 紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水 ，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己，先別說時(shí)刻珍愛自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋 里，加適量的水，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨 豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯 ，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
對(duì)于女性來說，了解女性補(bǔ)氣血食譜是很有必要的，當(dāng)女性自己學(xué)會(huì)療養(yǎng)身體的時(shí)候，自然而然也愿意在家人身上多花時(shí)間和精力，家人的身體也會(huì)變得更加的健康，何樂而不為呢？再說女性補(bǔ)氣血食譜里面所提到的菜系和菜種都是我們生活中比較常見的，做起來也比較簡單。
在秋季的時(shí)候是身體最容易虛弱的時(shí)候，也是氣血最不足的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲食方面調(diào)節(jié) 是很重要的，食物中有很多食物都是有這樣的效果和好處，秋季的時(shí)候也是最需要養(yǎng)生的時(shí)候，如果用的養(yǎng)生湯不合適的話很容易給身體帶來不適的傷害，而秋季的時(shí)候補(bǔ)氣血粥有很多種，下面我們來看看秋季補(bǔ)氣血粥有哪些?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
在秋季的時(shí)候就可以給自己喝點(diǎn)這種補(bǔ)氣血粥，這樣的食物對(duì)人的身體好處很大，補(bǔ)氣血粥如果自己不會(huì)做的話就可以按照這樣的方式來做，讓自己吃到最自己身體最好的補(bǔ)氣血粥，最好是用紅棗枸杞來熬粥，這樣補(bǔ)氣血的效果也更好，補(bǔ)氣血的時(shí)候要注意合理搭配。
在我們生活當(dāng)中經(jīng)?？匆娨恍┟嫔迭S的人，這些人多數(shù)是由于貧血?dú)庋蛔闼斐傻?。而女性因?yàn)榻?jīng)期和生育等各種原因，出血量會(huì)比較大，補(bǔ)充氣血對(duì)于女性來說是養(yǎng)生保健最重要的一件事情。我們祖國飲食文化的博大精深，有很多養(yǎng)生湯水補(bǔ)氣養(yǎng)血非常效果好的。接下來就為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的湯水。
1.將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2.烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。
上面介紹的幾款湯水是我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中就可以自己制作的養(yǎng)生湯水，這些湯補(bǔ)氣血效果最好，制作方法簡單，選材也比較容易購買，很受到大家的歡迎。補(bǔ)血養(yǎng)生湯對(duì)于女性來說，不僅可以補(bǔ)氣血，而且對(duì)于溫通血脈，散寒也有很好的效果，而銀耳，烏雞等作為養(yǎng)生上品，還有美容養(yǎng)顏的效果。
女性朋友們是不是有氣血虛的現(xiàn)象呢，如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象臉色就會(huì)很蒼白，現(xiàn)在很多女性都是有這樣的情況的，但是很多女性不注意，有時(shí)候嚴(yán)重了還會(huì)引起暈倒的現(xiàn)象，如果你是氣血虛的女性，在平時(shí)應(yīng)該注意去及時(shí)的補(bǔ)氣血，今天我們就來給大家介紹一些補(bǔ)氣血的茶。
補(bǔ)氣補(bǔ)血茶：
材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當(dāng)歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因?yàn)榧抑匈I了上等靈芝，就放了些)。
補(bǔ)氣補(bǔ)血茶
做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然后繼續(xù)加水煮第二浦。因?yàn)橛屑t棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因?yàn)槲业?/p>
靈芝沒切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點(diǎn)苦，第二浦開始就好了。放當(dāng)歸的話，口感差些。喝完后可反復(fù)加水，煮6-7次后，倒渣。
我覺得喝了這茶后，精神很好，很有勁的!
不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當(dāng)歸、黃芪有一點(diǎn)藥味，尤其是當(dāng)歸味濃一些，所以我一般不加當(dāng)歸。黃芪的味還是可以忍受的。
氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶
原料：四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。
藥茶的原理：
氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶
西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補(bǔ)肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個(gè)臟器有關(guān)系，所以需要滋補(bǔ)，枸杞子偏溫一點(diǎn)，西洋參偏涼一點(diǎn)，就是溫寒并用，補(bǔ)氣補(bǔ)血。
黃芪有“小人參”的美譽(yù)，被李時(shí)珍稱之為“補(bǔ)藥之長”，它可以補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補(bǔ)氣有補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎的作用比較好。
黃芪黃精的作用就是補(bǔ)血，本草綱目就認(rèn)為，黃精有“補(bǔ)諸虛填精髓”的功效，這里的精髓就是指的血，據(jù)說當(dāng)年的無暇禪師常年隱居深山，就是一這個(gè)黃精為食，活到126歲。黃芪補(bǔ)氣，黃精補(bǔ)血，兩味藥起到了氣血雙補(bǔ)的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一個(gè)中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補(bǔ)，調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)，中醫(yī)講氣血調(diào)和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。
四味中藥，量少而專，兼顧氣血，這杯茶的核心內(nèi)容就是調(diào)和氣血，血濡養(yǎng)全身，離不開氣的推動(dòng)，氣的產(chǎn)生少不了血的生化，達(dá)到了氣血和則百病消的效果。
補(bǔ)氣血的茶大家應(yīng)該了解了，但是這些茶不是適合所有的女性的，我們?cè)诤冗@些茶的時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生的建議下去喝，如果有一些例外的情況是不能喝的，例如感冒了，是不能喝的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《手術(shù)后補(bǔ)氣血的湯有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯”專題。
