生理期能不能喝檸檬水呢
養(yǎng)生能不能長壽。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生理期能不能喝檸檬水呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生理期是個(gè)特殊的時(shí)期，如果方方面面不注意，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，這對身體是非常不好的，由于這個(gè)時(shí)期身體各個(gè)方面都處于虛弱、抵抗力低下狀態(tài)，并且經(jīng)血帶走了體內(nèi)大量的鐵質(zhì)，此時(shí)就不能飲用阻礙鐵質(zhì)吸收的東西，比如茶水，至于檸檬水，有豐富的維生素c,不會(huì)對月經(jīng)有影響，而且還能增加經(jīng)期時(shí)的免疫力，防止感冒的作用，同時(shí)檸檬水清新的味道，還能紓解心情，增進(jìn)食欲。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時(shí)為葉酸等代謝所必需。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí)，就經(jīng)常要求服用VC。 人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。 每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
生理期能喝檸檬水但最好是熱的，這樣才不會(huì)對腸胃也有刺激行，對一些偏涼的食物也不要吃，比如西瓜、梨子和海蟹等，以及一些刺激性的調(diào)味品也不宜多吃，以免引起腹痛加重痛經(jīng)，經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量增加，合理安排，適當(dāng)控制才能有益健康。
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腹瀉的情況在我們生活當(dāng)中是經(jīng)常會(huì)有的情況，有了腹瀉后我們在進(jìn)行治療的時(shí)候也要注意時(shí)日常的飲食，另外腹瀉嚴(yán)重的患者也要注意進(jìn)行藥物的治療，另外大家也都知道檸檬有養(yǎng)生保健的功效，好多的朋友在平時(shí)的時(shí)候有每天喝檸檬水的習(xí)慣，那么腹瀉能喝檸檬水嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
腹瀉根據(jù)發(fā)病情況分作急性腹瀉和慢性腹瀉，一般來說急性腹瀉多是由于急性感染造成的，慢性腹瀉和患者的個(gè)人體質(zhì)，免疫力有一定的關(guān)系，但是總的來說都有腸壁的炎性水腫，檸檬性熱，內(nèi)含中含有大量的酸性物質(zhì)，刺激腸壁，不利患者的恢復(fù)而拉肚子的人不能喝檸檬水，容易引起腹瀉加重。建議多喝小米稀飯。
通過上述的介紹，我們知道了腹瀉不能喝檸檬水的，因?yàn)樵诟篂a的時(shí)候喝檸檬水會(huì)加重腹瀉，有了腹瀉的情況要注意保暖，在飲食當(dāng)中不能吃辛辣刺激類的食物，也不能吃生冷的食物，另外也要注意休息，如果情況嚴(yán)重了后一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
檸檬水已經(jīng)是我們餐桌上很常見的飲品了。因?yàn)闄幟仕淖饔煤芏?，?jīng)常喝可以美容，白皙皮膚還有增強(qiáng)身體免疫力的作用。因此受到很多女性的喜愛。在女性的特殊生理期的時(shí)候，也是可以喝檸檬水的，但是要喝熱飲，不要大量的飲用。經(jīng)期應(yīng)該多喝點(diǎn)紅糖水或是熱水，這樣能幫助污血順利的排除，注意腹部的保暖，多休息，可以緩解經(jīng)期不適的癥狀。
經(jīng)期可以喝檸檬水，但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素，可以美白肌膚，堿化血液，預(yù)防癌癥。那么經(jīng)期有哪些保養(yǎng)方法呢？
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。
5、充分休息，不要太情緒化，忌盆浴。
一顆檸檬可以滿足人體一天所需維生素的量，是對身體有益的水果，很多女性用檸檬水來減肥。其實(shí)檸檬水的美白效果是很凸出的，但是只能作為輔助的減肥方法，單純靠飲用檸檬水來減肥不僅作用不大，而且長期過量的飲用會(huì)給健康帶來威脅。
很多人都愛吃海鮮，尤其是它鮮美的味道，一直是人們無法忘記的，而且海鮮的營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是要提醒大家在你享受這些美味的時(shí)候，它的飲食禁忌問題也是不可忽視的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候海鮮不能夠和一些食物，同時(shí)如果我們違反了這些飲食的原則，就會(huì)給我們健康造成影響，那么你有了解過吃海鮮還能喝檸檬水嗎？
不可以,富含維生素豐富的蔬果都不能和蝦一起吃的. 蝦＋檸檬 民間傳說：泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會(huì)導(dǎo)致中毒，因?yàn)闄幟手械木S生素 C會(huì)使蝦子里含的金屬——五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，也就是我們在中國古裝戲里看到，常用來毒死人的“砒霜”。 事實(shí)是：在實(shí)驗(yàn)室里，這種戲劇性的化學(xué)反應(yīng)才可能出現(xiàn)。除了蝦以外，螃蟹、龍蝦及貝類（蛤、牡蠣等）中都含有砷。
理論上，高劑量的維生素 C和五價(jià)砷經(jīng)過化學(xué)催化作用，的確會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷。不過我們一般飲食中，一次不可能吃下非常大量的蝦子，再加上調(diào)味的檸檬頂多用個(gè)一顆，所以維生素 C的含量也不可能太多，如果要說吃下一盤檸檬蝦，就可能導(dǎo)致中毒，是太夸張的說法。另外，在烹調(diào)過程中，維生素 C可能已經(jīng)被破壞了，也就失去將五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)槿齼r(jià)砷的能力。 怎么吃比較好：由天然食物中攝取維生素 C就沒有問題，但是要注意，不要擅自吃太多高劑量的維生素 C片。另外，金屬類容易累積在海產(chǎn)的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。
海鮮的營養(yǎng)價(jià)值是大家都了解的，但是并不是所有人都認(rèn)識(shí)到吃海鮮的這些是禁忌問題，我希望現(xiàn)在了解人這些內(nèi)容之后，大家里在吃海鮮時(shí)都能夠遵守這些原則，因?yàn)橹挥形覀冋_健康的吃海鮮，那么才能夠更好的吸收它的營養(yǎng)。
螃蟹是比較受人喜愛的一種海鮮食物，尤其是對它的味道一直是讓很多人流連忘返的，但是吃螃蟹的一些飲食原則和禁忌問題大家也不能夠忽略，因?yàn)橛械臅r(shí)候螃蟹不可以和一些食物共同食用，如果這些食物，一起食用的話會(huì)產(chǎn)生過敏或相克反應(yīng)，而下面要為大家介紹這次吃螃蟹，是否還可以喝檸檬水？
不可以的，因?yàn)闄幟仕S生素含量較多會(huì)導(dǎo)致你的不適情況。換句話說，食用了海鮮后是不可以吃水果的，目的就是預(yù)防過敏等不適，
螃蟹營養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、煙酸、鈣磷鐵等微量元素及谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸、組氨酸、精氨酸等多種必需氨基酸。
指導(dǎo)意見：
雖然螃蟹營養(yǎng)價(jià)值高，但是食用時(shí)要注意飲食禁忌，螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、香瓜、西紅柿、花生、蝸牛、芹菜、柿子、荊芥、兔肉、甲魚等同食，以免食物中毒，另外不可喝冷飲，否則會(huì)腹瀉。
從上述的這些內(nèi)容分析介紹我們就可以知道，吃螃蟹的話并不適合喝檸檬水了，因?yàn)槟菢雍苋菀桩a(chǎn)生過敏反應(yīng)發(fā)生，對我們的健康會(huì)造成其他不利的影響，也希望大家在這些日常飲食問題上，都能夠格外的注重，盡量不要去違反它的飲食原則。
生活當(dāng)中我們出現(xiàn)拉肚子的情況也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的事情，特別是在飲食不注意或是著涼后這樣的情況出現(xiàn)的更加頻繁，有了拉肚子后，我們一定要重視，在進(jìn)行積極治療的同時(shí)也要注意生活當(dāng)中和飲食當(dāng)中的調(diào)理，有好多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候喝檸檬水，那么，拉肚子能不能喝檸檬水？
拉肚子不能喝檸檬水。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。而拉肚子的人不能喝檸檬水，容易引起腹瀉加重。建議多喝小米稀飯。
檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了拉肚子不能喝檸檬水，在拉肚子期間我們要注意自己的飲食，多吃容易消化和對腸胃有好處的食物，另外出現(xiàn)拉肚子嚴(yán)重的情況后，要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，而且拉肚子期間也要注意補(bǔ)充水分。
減肥是目前為止一種非常常見的話題那么我們應(yīng)該要如何減肥才會(huì)比較的健康呢！很多人都知道喝檸檬水能夠暫時(shí)地有一定的減肥作用，那么我們就想要知道那檸檬蜂蜜水是否有作用，空腹喝檸檬蜂蜜水到底能不能減肥呢！檸檬蜂蜜水，對我們的身體有什么樣的好處呢！讓我們一起來看看吧！
檸檬是一種比較常見的水果，不僅可以直接食用，泡水喝之后還能夠達(dá)到減肥的效果。主要就是緩解人們想吃東西的欲望，從而減小食量。目前這種喝檸檬水減肥法在日本非常的流行，只要喝水就能夠輕松的達(dá)到減肥的目的。如果搭配一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么減肥效果更佳。怎么會(huì)檸檬水減肥，今天就和小編一起來學(xué)習(xí)下吧!
怎么喝檸檬水減肥
這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法，由此可見這種方法之簡單。其實(shí)這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質(zhì)，沖淡我們身體對于吃東西的欲望，適量減少了，體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，那么減肥效果會(huì)更加的明顯。檸檬減肥方法如下：
第一：檸檬水減肥
1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁，注意這個(gè)檸檬汁應(yīng)該是自己鮮榨的，沒有摻水的。
2、將做好的檸檬水放入冰箱之中，溫度降低之后檸檬汁的口感也會(huì)變得更加的清涼爽口。
3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。并且不需要特別的節(jié)食，或者是不吃零食。
4、每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有時(shí)間的時(shí)候就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣容易出汗，幫助體內(nèi)的 一些廢棄物、有害物質(zhì)排出體外，增加體內(nèi)的新陳代謝。
檸檬水的減肥方法是目前為止一種非常流行的減肥方法，而且效果也是非常的驚人，主要是因?yàn)闄幟手泻蟹浅ＸS富的維生素，c和檸檬酸，不僅能夠補(bǔ)充我們身體中所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。
很多人都知道你經(jīng)常喝檸檬水能夠起到美白淡斑的效果，但其實(shí)檸檬還有止咳化痰的作用，相信大家聽時(shí)都沒有具體了解過，所以平時(shí)在遇到咳嗽有痰現(xiàn)象的時(shí)候你可能會(huì)錯(cuò)過這種調(diào)理方法，而且這種調(diào)理方法對身體是非常有幫助的，所以你平時(shí)對這方面的知識(shí)多了解一些對你是沒有壞處的。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開胃消食的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
另外喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
而且檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
在知道檸檬具有止咳化痰的作用之后你是不是更喜歡這種水果了呢?那么你平時(shí)就可以經(jīng)常吃一些，這樣對調(diào)理你的身體非常有幫助，另外就是建議你平時(shí)也可以在檸檬中放一些蜂蜜，因?yàn)闄幟矢涿凼欠浅：玫拇钆洌瑢φ{(diào)理你的腸胃也非常有幫助。
人一旦感冒之后，身體會(huì)變得很虛弱，抵抗力也很差，這時(shí)候飲食方面有很多禁忌，首先，不能吃難以消化的食物，吃了會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，尤其不要吃太油膩的東西，這時(shí)候的飲食一定要以清淡為主，其次，需要通過飲食補(bǔ)充大量的水分，可以多吃水果和蔬菜，那么感冒期間能不能喝枸杞水呢？
感冒可以吃枸杞嗎？
1、枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)；其中，維生素C的含量比橙子高，β―胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強(qiáng)免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，常服可延緩衰老、強(qiáng)身健體、美膚養(yǎng)顏。
2、枸杞子的滋補(bǔ)和治療作用只適合一些體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人，但一旦患有感冒等癥狀也應(yīng)該避免食用枸杞子。枸杞性熱，吃多會(huì)上火，感冒了吃枸杞可能會(huì)加重病情。
3、除此之外還有一些平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們在平時(shí)生活中也要注意少吃些枸杞子，以免導(dǎo)致上火以及其他等不適癥狀的出現(xiàn)。這是由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，這部分人群食用后很有可能會(huì)肝火上亢。
4、所以，一些正在感冒發(fā)燒的人要注意少吃枸杞或者是不吃枸杞，除此之外還有就是一些身體有炎癥的人群，不管是外傷所導(dǎo)致的炎癥還是身體內(nèi)部的炎癥，都要禁忌枸杞子，同時(shí)腹瀉患者要敬而遠(yuǎn)之。
感冒期間最好不要喝枸杞，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，清肝明目的作用，雖然服用以后對身體有一定的好處，但是在感冒期間要避免外邪的侵入，此時(shí)最好不要喝枸杞，否則會(huì)導(dǎo)致感冒的加重。
感冒期間可以多喝開水和牛奶，牛奶中蛋白質(zhì)豐富，也容易被人體吸收，感冒期間可以每天早上堅(jiān)持喝一杯，不僅能夠補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，還能有提神的效果。感冒的人總覺得頭暈暈的，喝牛奶也會(huì)緩解這種癥狀。
在平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，對身體有很好的調(diào)理的作用，檸檬水里面的營養(yǎng)價(jià)值是比較不錯(cuò)的，含有鈣磷鐵等多種礦物質(zhì)，另外還有維生素b族以及維生素c，適當(dāng)?shù)暮纫恍ι眢w的調(diào)養(yǎng)是有好處的，當(dāng)然在喝檸檬水的時(shí)候也要了解一些注意事項(xiàng)，有些人不適合喝檸檬水，比如說胃潰瘍的患者，糖尿病患者等等。
哪些人不能喝檸檬水
1、胃潰瘍患者
第一個(gè)就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康拟}，人體正需要鈣物質(zhì)額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會(huì)吸收去檸檬的鈣物質(zhì)。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃檸檬。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康奶欠郑悄虿』颊卟荒芙邮艿木褪翘?。吸收的糖分太多的話，?huì)加重病人的病情，而且還會(huì)很嚴(yán)重，所以不宜多吃。
喝檸檬水要注意什么
1、好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。
3、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。
對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
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