補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥都有哪些呢
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? ? 平時(shí)人們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，部份人就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會(huì)覺(jué)的是得病了，實(shí)際上這是氣血不足、氣虛的常見(jiàn)癥狀。那么在平時(shí)日常生活中有沒(méi)有什么食療方法可以進(jìn)行改善呢？接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾種簡(jiǎn)單而有效的粥的制作方法和效果吧。
? ? 【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
? ? 【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
? ? 《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
? ? 《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥。”
? ? 補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
? ? 原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
? ? 1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
? ? 2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。
? ? 3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
? ? 補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
? ? 紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
? ? 紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
? ? 提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
? ? 通過(guò)以上幾種簡(jiǎn)單而又補(bǔ)氣血粥的制作方法和效果的祥細(xì)介紹。平時(shí)愛(ài)喝粥的人，不妨可以嘗試制作一款適合自己口胃的粥來(lái)食用。另外補(bǔ)血補(bǔ)氣是需要慢慢的調(diào)理。對(duì)于長(zhǎng)期體弱的人群，平時(shí)通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理外，也可以服用一些補(bǔ)氣血的中藥來(lái)輔助治療。
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每到秋冬的季節(jié)，人們身體就會(huì)比較的虛軟，這時(shí)我們就需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且生了大病的人更需要，女生月經(jīng)過(guò)后也是需要的，竟然那么多的時(shí)候需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，那今天我們就來(lái)看看要怎么做補(bǔ)氣養(yǎng)血粥，讓我們的身體的血?dú)舛佳a(bǔ)起來(lái)吧，那我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛?！?/p>
基本做法
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。
3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
基本功效1、紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
2、紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
如此補(bǔ)血養(yǎng)氣的粥是不是很心動(dòng)啦，那就趕緊做吧，補(bǔ)血的佳品我們都會(huì)想到紅棗，紅棗與核桃仁，粳米一同煮成粥效果更好，溫習(xí)提示一下放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯，虛弱的人喝了肯定會(huì)恢復(fù)了元?dú)獾模Ｍ陨系淖龇ǜ魑灰呀?jīng)學(xué)會(huì)了。
女性都很注重自己容顏的改變。上了年紀(jì)后，因?yàn)楦鞣N的原因，很容易會(huì)讓我們的容顏有比較大的改變。影響容顏改變的一個(gè)很重要的原因就是我們身體內(nèi)的氣血不足。這樣的話就很容易會(huì)讓我們身體出現(xiàn)很多的癥狀，比如容顏衰老等。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯都有哪些呢？下面我們就來(lái)仔細(xì)說(shuō)一說(shuō)。
? 甲魚(yú)兩冬湯
? 原料：甲魚(yú)一條、天門(mén)冬、麥門(mén)冬各15克，枸杞子 5克，百合10克，黃酒、蔥、姜、食鹽適量
做法：甲魚(yú)一條，去內(nèi)臟洗凈放入鍋中，加水煮沸后，文火燒20分鐘后取出，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段。將天門(mén)冬、麥門(mén)冬，枸杞子，百合，黃酒、蔥、姜、食鹽及甲魚(yú)段均放入鍋中，加適量清湯燉煮，至甲魚(yú)熟透，飲湯食肉。
? 功能：甲魚(yú)俗稱鱉，鱉血含有動(dòng)物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可滋補(bǔ)潛陽(yáng)、補(bǔ)血、消腫、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大，治療閉經(jīng)、經(jīng)漏和小兒尺癲等癥。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。
鱉頭焙干研末，黃酒沖服，可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養(yǎng)陽(yáng)，治療白發(fā)。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素 ，能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。
? 歸參燉雞湯
? 原料：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只，蔥、姜、鹽、料酒各適量。做法：母雞去毛、內(nèi)臟、洗凈;當(dāng)歸、黨參放入雞腹，置于砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用文火煨至雞肉熟爛，食肉飲湯。
? 功能：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當(dāng)歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。
? 山藥養(yǎng)生元宵
? 原料：新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
做法：1、山藥洗凈削去外皮，浸于檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透后取出，用不銹鋼網(wǎng)壓成泥狀后，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。
? ?2、紅棗洗凈，略為刀割后，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內(nèi)鍋，外鍋加水半杯，煮至開(kāi)關(guān)跳起，用時(shí)去渣取汁。
? ?3、蓮子洗凈，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘后，再加入2中湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開(kāi)關(guān)跳起后，取出蒸爛熟透之蓮子，用不銹鋼網(wǎng)壓泥后，再將切細(xì)之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
? 4、山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。
? 5、將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。
? ?功能：山藥，補(bǔ)脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經(jīng)現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)含有消化酵素之黏疏銣有之多糖體可降低血糖及提升免疫。黨蔘補(bǔ)氣，桂圓肉補(bǔ)血;加入紅棗的藥引子，可調(diào)和本食膳之免疫補(bǔ)氣作用。
? 補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物和藥物都是有很多種的，如果是身體有了疾病的癥狀，那么要用藥物及時(shí)治療。如果是想美容養(yǎng)顏的話，一般選擇有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物來(lái)進(jìn)行改善就可以了。上面的這些養(yǎng)顏湯都是有很好的保健養(yǎng)生功效的，可以根據(jù)自己需要來(lái)進(jìn)行選擇。
粥是健脾養(yǎng)胃的食物，平時(shí)如果經(jīng)常感到氣血不足，食欲不振，可以經(jīng)常變換花樣來(lái)熬粥調(diào)理身體。比如胃不好可以喝小米粥，貧血可以喝紅豆黑米粥，便干可以多喝雜糧粥等。各式各樣的粥不僅養(yǎng)了我們的胃，而且有保健作用。我們來(lái)看一下關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法。
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
2、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮。等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
3、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
功效：紅棗是不可不缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
4、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開(kāi)，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。
功效：具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
粥是我們中國(guó)人很喜歡的一種食物，平常的時(shí)候幾乎每天都要喝粥。這樣身體才會(huì)覺(jué)得比較舒服。喝粥也確實(shí)能給我們的身體帶來(lái)很多的好處，如果能在喝粥的時(shí)候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養(yǎng)生效果。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥有哪些呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。
? ?【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
? ?【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
? ?《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
? ?《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥?！?/p>
? ?補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
? ?原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
? ?1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
? ?2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。
? ?3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
? ?補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
? ?紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
? ?紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
? ?提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
? 補(bǔ)氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補(bǔ)氣血效果。如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝的話，那么人體的氣血一定會(huì)非常的充足。在選擇的時(shí)候，最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇，這樣能更加有效的幫助我們的補(bǔ)充身體的氣血。
很多女性朋友都是氣虛和血虛的，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以要經(jīng)常補(bǔ)血才行，我們知道采用藥物和食物搭配做成的粥有非常好的養(yǎng)生功效和食療的作用，那么我們?nèi)绾未钆涑瞿軌蛴盅a(bǔ)氣又補(bǔ)血的粥來(lái)呢，其實(shí)只要我們懂得一些食材的功效和作用就行。
很多食材都有很好的補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補(bǔ)氣補(bǔ)血粥，當(dāng)然我們這里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)，然后瀝干水分。
2、紅棗去核，黑芝麻洗干凈去雜質(zhì)。
3、鍋里加入冷水燒開(kāi)，倒入大米，用大火煮沸，然后加入紅棗、黑芝麻、轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次，防止粘鍋。熬煮到粥變黏稠即可出鍋，出鍋前用勺子順時(shí)針攪拌一下，粥會(huì)更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡(jiǎn)直是專(zhuān)為女性打造的最佳甜品。紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血、有安神改善臉色的作用。黑芝麻可以改善皮膚彈性，讓皮膚更加細(xì)致。女性常吃紅棗黑芝麻粥養(yǎng)生又養(yǎng)顏。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
上文我們介紹了補(bǔ)氣補(bǔ)血對(duì)于女性朋友的重要意義，女性朋友由于經(jīng)期失血過(guò)多，所以需要補(bǔ)氣和補(bǔ)血，我們可以采用食療的方法來(lái)起到補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，上文詳細(xì)介紹了兩道有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的粥給大家。
人體內(nèi)的氣血如果充足的話，那么人體就會(huì)比較少的發(fā)生疾病的癥狀。相反，如果人體內(nèi)的氣血不是很充足的話，那么身體就會(huì)比較多的發(fā)生疾病癥狀。導(dǎo)致氣血不足的原因有很多，過(guò)度的勞累、身體上的疾病等都是可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足的。那么什么粥能補(bǔ)充氣血呢？下面我們就來(lái)給大家說(shuō)一下。
? 一、補(bǔ)血益氣粥——四紅補(bǔ)血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血食品，就是這一款非常簡(jiǎn)單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢?；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。2、鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
? 二、補(bǔ)血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品。
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
三、補(bǔ)血益氣粥——紫米補(bǔ)血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哈。
原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。2、紫米：水=1：12大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。3、最后加入紅糖調(diào)味即可。
補(bǔ)血：以補(bǔ)血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。
益氣：是一種治療調(diào)養(yǎng)方法。適用于內(nèi)傷勞倦或病久虛羸，而見(jiàn)氣短懶言.面色蒼白.神疲無(wú)力.肌肉消瘦等癥。常用藥物如黨參.黃耆.白術(shù).甘草等。
? 補(bǔ)充充足的氣血后，身體就不會(huì)容易生病了。以上的這些粥都是能有非常好的補(bǔ)充氣血的功效。另外在平常的時(shí)候如果能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那么對(duì)于補(bǔ)充氣血也是非常有效的。不要做一些縱欲等傷害氣血的事情，有疾病發(fā)生要及時(shí)的進(jìn)行有效治療。
很多人會(huì)有這樣的體會(huì)，就是相同的年齡，看起來(lái)氣色卻會(huì)相差很遠(yuǎn)，其中，這絕大多數(shù)原因取決于氣血。特別是對(duì)于女性朋友，生完孩子以后，氣血很容易匱乏，加入不及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，哺乳期的媽媽處于這種狀態(tài)，對(duì)于孩子也是不利的，因此一定要認(rèn)識(shí)到氣血對(duì)人體的重要性，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥有什么呢?
在市面上銷(xiāo)售的補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴(yán)重不足的話，應(yīng)該選擇藥物迅速的補(bǔ)充，假如稍微缺乏，可以嘗試著使用一些食療的方法，下邊介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥?！?/p>
補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。
3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
以上介紹了補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥的功效及做法，希望能對(duì)你有所幫助。當(dāng)然，這些材料是可以適當(dāng)增減的，可以根據(jù)自己的口味增加來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的作用。當(dāng)然，這種養(yǎng)生粥不會(huì)像藥物補(bǔ)氣補(bǔ)血那么迅速，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，患者一定要堅(jiān)持食用，才能達(dá)到良好的效果。
在現(xiàn)代生活中，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會(huì)讓人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，手腳冰涼麻木的狀況。其實(shí)除了這些，氣血不足還會(huì)讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見(jiàn)，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生建議通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)讓女性的肌膚變得更加的好，食療對(duì)于氣血不足有著很好的效果，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些呢？
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬(wàn)不能夠過(guò)量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補(bǔ)氣血的物品，對(duì)于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，不僅讓女性皮膚重現(xiàn)青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來(lái)的冬季過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
女性身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較的虛弱，我們?cè)谏钪行枰龊门陨眢w的調(diào)理工作，讓女性保持最佳的身體狀態(tài)來(lái)面對(duì)以后的生活。女性一旦貧血就會(huì)出現(xiàn)很多的不適，我們需要做好女性補(bǔ)血的工作，讓女性以飽滿的精神狀態(tài)來(lái)工作。下面我們來(lái)看一下什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣?
生活中有很多的食材都是具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，核桃、紅棗以及豬肝等都具有很好的作用，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)適當(dāng)?shù)倪x擇粥的類(lèi)型。
什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣?補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開(kāi)后，用小火煮約1小時(shí)。3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。2補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效編輯1、紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。2、紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可?；ㄉ＝钪啵喝∨Ｌ憬?0克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開(kāi)湯稠為止。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。女性的美麗源自于健康，我們?cè)谏钪幸拥年P(guān)心女性的身體變化，按時(shí)做身體的檢查，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病，在飲食上我們要注意調(diào)理，更好的對(duì)自己負(fù)責(zé)任。
現(xiàn)在人們的工作壓力都是比較大的，哪怕是學(xué)生也是因?yàn)檫^(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致沒(méi)有辦法按時(shí)的吃飯，身體又得不到運(yùn)動(dòng)的話那么就會(huì)對(duì)身體特別是胃部造成一定的傷害。胃部不好需要調(diào)理，最好的方法就是粥類(lèi)，因?yàn)橹囝?lèi)是比較容易消化的。那么養(yǎng)胃粥都有哪些呢？
一、蓮子百合糯米粥
蓮子，百合，糯米，白糖;制法：蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘；糯米洗凈在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合；將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
二、養(yǎng)胃粥
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升，蔥姜末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4—5餐食用。有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)中益氣的功效。
三、山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
文章中介紹到的這三種都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃粥，想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整胃部的朋友可以去嘗試一下是否符合自己的口味，除了多吃一些養(yǎng)胃粥之外，胃部不好的朋友還要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，平時(shí)吃飯要按時(shí)，但是晚上休息的時(shí)間也要準(zhǔn)時(shí)才行。
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