平常吃啥孩子能長(zhǎng)高
這個(gè)季節(jié)吃啥能養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“平常吃啥孩子能長(zhǎng)高”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家都知道父母的身高如果不是很高的話，那么孩子的身高也不會(huì)發(fā)育的很高。這樣的情況下，很多的父母就會(huì)給孩子補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)品，好讓孩子能夠長(zhǎng)的高一些。在后天的時(shí)候給孩子補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)品也確實(shí)是能讓孩子長(zhǎng)的高一些。那么給孩子吃啥能長(zhǎng)的高呢？現(xiàn)在我們就來給大家說一說。
? 牛奶牛奶就含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)是促進(jìn)生長(zhǎng)和維持骨骼健康的重要元素，而且當(dāng)中的維他命A亦有助防止鈣質(zhì)的流失。另外，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)，對(duì)兒童成長(zhǎng)極為重要，同時(shí)容易被孩子吸收，建議每日兩至三杯就能滿足日常所需。
? 乳制品除了牛奶之外，它的副產(chǎn)品亦是很好是增高食物。乳制品例如芝士、奶酪、雪糕、忌廉等，都蘊(yùn)含大量的維他命A、B、D、E，以及蛋白質(zhì)和鈣。攝取足夠的維他命D和鈣，對(duì)兒童的成長(zhǎng)尤其重要。
? 蔬菜不僅是增高，蔬菜水果更是日常生活中的膳食纖維的來源，以維持我們的身體健康除了纖維，當(dāng)中包含大量的維他命、鉀和葉酸。維他命A有助骨骼生長(zhǎng)，如西柚、熱情果、木瓜、紅蘿卜、南瓜等就有豐富的維他命A。另外，亦可以透過進(jìn)食柑橘類、莓類生果、蕃茄等，來攝取維他命C，亦有助維持健康的骨骼，有利兒童成長(zhǎng)。
? 雞蛋屬于高蛋白質(zhì)食物。特別是蛋清含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)的雖然有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有得膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不必太過擔(dān)心膽固醇，每周應(yīng)吃3至6只雞蛋才能切合增高的需要。
? 以上的這些食物都是能讓孩子的升高長(zhǎng)的更高一些的。如果能長(zhǎng)期的吃這些食物的話，那么孩子的身高一定可以發(fā)育的比較好一些。即使是父母身高不高，那么孩子也可能會(huì)長(zhǎng)的比較高。同時(shí)配合體育鍛煉的方法一起使用，那么孩子的身高就能發(fā)育的比較好。
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小孩子的免疫力是比較差的，這也是很多兒童經(jīng)常生病去醫(yī)院的原因。所以，為了減少孩子患病的幾率，讓孩子能夠健健康康的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子的身體進(jìn)行調(diào)理，提高孩子的免疫力。當(dāng)然，想要提高免疫力，日常飲食合理是少不了的。那么，孩子吃哪些食物可以提高免疫力呢?
飲料甜食首推酸奶
優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作，這一點(diǎn)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)界的公認(rèn)。有研究證實(shí)，酸奶能預(yù)防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏癥狀，并提高免疫系統(tǒng)對(duì)病毒和病菌的反應(yīng)能力。作為補(bǔ)水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對(duì)免疫力是沒有好處的。
蛋白質(zhì)類食品首推豆制品
大豆蛋白質(zhì)的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對(duì)于大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統(tǒng)的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利于免疫系統(tǒng)的正常功能。
淀粉主食類首推薯類食品
用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的粘蛋白，對(duì)于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對(duì)提高免疫力也有幫助。
蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜
顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A不足時(shí)，呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助。
能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，或能提高某些免疫指標(biāo)的蔬菜水果為數(shù)甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍(lán)、蘆筍等，都是對(duì)提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。
水果類首推藍(lán)莓、桑葚、草莓
首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等，因?yàn)榛ㄇ嗨貙?duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò)。蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用，不過因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的蘋果都經(jīng)過了9~10個(gè)月的儲(chǔ)藏，健康作用可能會(huì)有所下降。美國(guó)人強(qiáng)力推薦的藍(lán)莓雖然極好，在國(guó)內(nèi)產(chǎn)量卻非常有限，其他季節(jié)可以選擇藍(lán)莓干。
每個(gè)家長(zhǎng)都想讓孩子長(zhǎng)的更高更茁壯，特別是有些身材矮小的父母特別害怕將自己的身高遺傳給孩子。其實(shí)孩子的身高除了受遺傳影響之外，營(yíng)養(yǎng)的飲食、充足睡眠、以及很多跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)于增高都很重要。而豐富的飲食更是孩子長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。那么孩子吃什么能夠快去長(zhǎng)高呢？下面我為大家具體介紹幾種食物吧。
? ?一、礦物質(zhì)有重要作用
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少
寶寶吃什么能長(zhǎng)高?蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長(zhǎng)烹飪的過程中，要力求化繁為簡(jiǎn)，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。
飲食養(yǎng)生：寶寶吃什么能夠快速長(zhǎng)高？
三、脂肪和脂肪酸是法寶
身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
四、維生素是必須品
維生素是大家津津樂道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”類有助長(zhǎng)高的食物。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)可以讓孩子快速長(zhǎng)高的食材了。家長(zhǎng)們一定要多做這些食物、保證充足的鈣，把握住孩子生長(zhǎng)的黃金時(shí)期。另外一定要培養(yǎng)孩子合理規(guī)律的作息，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌的最為旺盛，有充足的睡眠才能長(zhǎng)高。最后，還需要多做運(yùn)動(dòng)，跳繩、打籃球、跑步等都是很不錯(cuò)的選擇。
孩子在長(zhǎng)個(gè)頭的年紀(jì)，都需要正確有營(yíng)養(yǎng)的食物來幫助骨骼發(fā)育，因此均衡營(yíng)養(yǎng)是幫助孩子長(zhǎng)高的一項(xiàng)重要內(nèi)容。家長(zhǎng)們可以多變換飯菜花樣和口味以刺激孩子的食欲，盡量讓孩子不偏食不挑食。把握好孩子長(zhǎng)高發(fā)育時(shí)期，選擇科學(xué)正確的飲食方法促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。那么在這個(gè)時(shí)期到底應(yīng)該吃什么才能幫助長(zhǎng)高呢？下面我為大家具體介紹幾種食物。
? ?推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
? ?鐵、鋅、銅不可少人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長(zhǎng)。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。
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? ?推薦食品: 含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
? ?含鋅豐富的食物：牡蠣、動(dòng)物肝臟。
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? ?含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
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? ?新鮮蔬果: 新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品
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? ?蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
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? ?水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)幫助孩子長(zhǎng)高的幾種食物了，家長(zhǎng)們不妨經(jīng)常做這些食物給孩子吃。另外需要注意的是這些食物均不可過于單一食用、不可過于超量。在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是礦物質(zhì)，比如鈣鐵鋅等。還要有合理的鍛煉，離去每周都要做拉伸運(yùn)動(dòng)，跳高或者跳遠(yuǎn)，跑步等。
孩子在成長(zhǎng)期間身高十分重要，除了要合理的運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體以外，飲食是十分關(guān)鍵的，食物當(dāng)中含有的微量元素和營(yíng)養(yǎng)元素都是孩子身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，在長(zhǎng)高期間可以多吃一些含鈣量高的食物，也可以多喝一些新鮮牛奶。
增高食物1：黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
增高食物3：牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
很多的家庭都盼著自己的孩子能夠快快成長(zhǎng)，盡量長(zhǎng)的高一些，所以怎么能讓孩子變高一直都是各位父母每天都思索的問題，也是各位家長(zhǎng)們一直都熱衷的話題。有人就說吃中藥可以讓身高增長(zhǎng)，那么這種做法到底是不是真的呢？接下來我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吃中藥能不能長(zhǎng)高吧。
“轉(zhuǎn)大人”，又俗稱“轉(zhuǎn)骨”，時(shí)機(jī)約在男女第二性征出現(xiàn)之際，也就是青春期這段期間。雖然中醫(yī)典籍中并沒有“轉(zhuǎn)骨”這個(gè)名詞，但是在民間流傳的醫(yī)書里卻有許多記載。民間習(xí)用的轉(zhuǎn)骨藥方可以說是琳瑯滿目，最常見的例如九層塔、狗尾草、川七等，甚至運(yùn)功散、行氣散都有人用。更有許多號(hào)稱“祖?zhèn)髅胤健钡钠皆诳诙鄠鳌?/p>
這些藥方的助長(zhǎng)效果眾說紛紜，因此對(duì)殷切期盼子女成長(zhǎng)、發(fā)育的家長(zhǎng)們?cè)斐赡蟮睦_，生怕吃錯(cuò)藥反而帶來相反效果。因此，我就以中醫(yī)的理論，來分析介紹所謂“中醫(yī)轉(zhuǎn)骨方”。
轉(zhuǎn)骨藥方的目的，在于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，讓青少年能茁壯成長(zhǎng)，第二性征能順利成熟豐滿。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，脾為后天之本，人的成長(zhǎng)與發(fā)育，一則與先天的遺傳有關(guān)系，一則與后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，所以要發(fā)育良好，第一步就是將脾腎顧好;此外，中醫(yī)又說，腎主骨，肝主筋，筋骨強(qiáng)壯，自然能使骨骼發(fā)育、長(zhǎng)得高大壯碩。
吃什么中藥能夠長(zhǎng)高？轉(zhuǎn)骨藥方中常會(huì)用到以下五大類藥材：
1.行氣益氣藥：如人參、黃芪補(bǔ)中益氣，陳皮、木香行氣順氣，合用則元?dú)獬渑妫瑲庑许槙场?/p>
2.養(yǎng)血活血藥：如當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍，能補(bǔ)血養(yǎng)血，使陰血充足，津液飽滿。
3.補(bǔ)益肝腎藥：如菟絲子、仙靈脾、肉蓯蓉、巴戟天，能養(yǎng)肝血、益腎氣，使內(nèi)分泌旺盛，幫助第二性征發(fā)育。
4.健脾和胃藥：茯苓、白術(shù)能健脾利濕，調(diào)整腸胃功能，使消化吸收良好，營(yíng)養(yǎng)就能順利供給身體生長(zhǎng)。
5.堅(jiān)筋壯骨藥：如牛七、續(xù)斷、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂這些中藥材中，鋅、錳的含量都很高，能加速骨骼細(xì)胞分裂，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
以上這些藥方經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)師把脈問診之后，依個(gè)人寒熱體質(zhì)酌予加減，多能達(dá)到大補(bǔ)氣血和筋骨之效，自然能幫助青少年轉(zhuǎn)骨發(fā)育。
最佳時(shí)機(jī)
轉(zhuǎn)骨藥服用的時(shí)機(jī)，男生應(yīng)該在喉結(jié)長(zhǎng)出、變聲之后，女生則在初經(jīng)之后;過早服用轉(zhuǎn)骨藥并不適當(dāng)，甚至恐有揠苗助長(zhǎng)的相反效果。另外，有人說女生在月經(jīng)來之后就不會(huì)長(zhǎng)高了，其實(shí)不然。只要在人體骨骼的生長(zhǎng)板愈合之前，都有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，而生長(zhǎng)板愈合的時(shí)間約在十六至十八歲左右，所以，在此之前服用轉(zhuǎn)骨藥方，“亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣”，仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于吃中藥能不能長(zhǎng)高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了原來中藥不僅僅可以用來治療還可以讓我們的身高增長(zhǎng)，各位也應(yīng)該對(duì)中藥有了更深刻的了解了吧。
大家都知道初中的生物課本里面，我們就學(xué)過生男生女最主要的關(guān)系就是取決于男性的，男性排出的精子分為x染色體和y染色體兩種，如果男性排出精子存活的概率非常低，就會(huì)使女性受孕困難，所以在治療的時(shí)候，男性就需要吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)精的藥物，那么吃什么能夠補(bǔ)精呢?
吃以下食物可以補(bǔ)精
一.核桃仁，蜜櫻桃，荸薺，蜜瓜，蜜棗，調(diào)料適量。將核桃仁炸酥，把荸、瓜、棗同剁為泥，加雞蛋4個(gè)、加入適量豆粉、面粉拌和為泥;最后將“兩泥”合煮成湯。它的功效是滋腎清熱，養(yǎng)陰生津，適合腎陰虧虛所致的精子活力低下癥。
二、附子、枸杞子、菟絲子、黨參，杜仲、川斷，地骨皮、黃芩。水煎服。功可補(bǔ)腎助陽益精。主治精子活力低下。
三、全當(dāng)歸、山萸肉、熟地黃、懷山藥、枸杞子，紫河車、干地龍，肉蓯蓉、鹿角膠。
治療過程中，禁煙忌酒。正常性生活不加限制，復(fù)查清液常規(guī)時(shí)禁欲1周。功可健脾益腎，化瘀通絡(luò)。主治精子無力。
四、黃芪，當(dāng)歸，白術(shù)、枸杞子、仙靈脾、補(bǔ)骨脂、蛇床子，熟地、鹿含草。水煎服可益氣溫腎，主治男性不育癥(精子成活率低)
五、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
六、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。
海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。
胃部對(duì)于我們身體來說是非?；A(chǔ)的一個(gè)器官，所以在我們的日常生活當(dāng)中，對(duì)于胃部的保養(yǎng)一定要到位，養(yǎng)胃的方法也是非常多的，可以通過一些藥物來達(dá)到，也可以在我們的生活當(dāng)中，通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，生活當(dāng)中常見的養(yǎng)胃食物也是比較多的，比如說粳米胡蘿卜等等。
養(yǎng)胃的食物有哪些?
第一：粳米
粳米也就是大米，日常多吃能夠有效的達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于保健脾胃有著重要的作用。如果腸胃不好，那么可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被稱之為苞米，它具有非常強(qiáng)大的保健作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍(lán)
甘藍(lán)也就是卷心菜，可以制作成一個(gè)藥膳方子，對(duì)于治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。具體的方法：將新鮮的甘藍(lán)葉子搗爛，并且榨汁，加溫之后在飯前飲用。每天和兩次，十天是一個(gè)療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。將懶覺和生姜一起煎紅糖水服用，能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用，特別是在夏天，能夠很好的達(dá)到增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)食欲的作用。
第六：韭菜
韭菜能夠有效的治療胃寒腹痛的情況，并且切長(zhǎng)段食用之后，還能夠達(dá)到很好的通便作用。
第七：胡蘿卜
養(yǎng)胃的食物怎么可以少得了胡蘿卜呢?胡蘿卜能夠有效的保健脾胃，增加腸胃蠕動(dòng)，治療消化不良的情況。胡蘿卜可以和豬肝一起包抄，能夠有效的增加食欲。
除此之外，紅糖對(duì)于我們胃部的好處也是比較多的，紅糖性質(zhì)是溫性的，能夠很好的起到健脾養(yǎng)胃的作用，而且對(duì)于肝臟也會(huì)有一定的保護(hù)作用，有些女性如果出現(xiàn)嘔吐的情況也可以泡一杯紅糖水來喝，而且紅糖可以很好的治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于胃寒引起的肚子痛也有著非常好的療效。
青春期，很多的家長(zhǎng)都比較期盼，寶寶的身高發(fā)育可以更高一些，所以就會(huì)給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，或者是通過一些飲食的調(diào)理，增加身高的發(fā)育，孩子在身高的發(fā)育問題上可以多吃一些黑豆，黑大豆中富含有蛋白質(zhì)，能夠增加骨骼的健壯雞蛋和牛奶也是必不可少的，能夠起到長(zhǎng)高的作用
增高食物1：黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
增高食物3：牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
平常吃田雞好嗎，田雞雖然是餐桌上的佳肴，但對(duì)某些人群而言田雞對(duì)，身體還是有影響的。不干凈的田雞身體會(huì)帶有病菌，孕婦食用對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成不利，就算是經(jīng)過清洗也不能保證完全消除，孕婦在孕期飲食要特別注意，為了寶寶健康最好不吃，下面我們就具體了解下田雞的危害，以便成人熟知。
1、田雞吃多了會(huì)影響人體健康，甚至染上寄生蟲病。田雞在泥土里冬眠，歷時(shí)半年多，蘇醒后其體內(nèi)帶有多種病毒、細(xì)菌，雖經(jīng)烹制也不能完全消除。
2、田雞常吞食害蟲，使莊稼上的農(nóng)藥殘留體內(nèi)，人食后農(nóng)藥殘毒會(huì)通過食物鏈”毒害人體。
3、田雞體內(nèi)藏有一種叫雙槽蚴蟲的寄生蟲，人吃了后，雙槽蚴蟲便寄生于人的皮下和腎臟周圍，產(chǎn)生一種使這些組織局部浮腫或膿腫的液體。如侵入眼球，可引起角膜潰瘍、視神經(jīng)炎等，使視力減退，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明。
4、另外田雞也是益蟲，盡量避免食用。
平常吃田雞好嗎？民間認(rèn)為青蛙是大補(bǔ)元?dú)?，治療脾?脾不足)營(yíng)養(yǎng)食品，適合低能量、蛋白質(zhì)和各種陰虛癥狀。青蛙是富含蛋白質(zhì)、鈣和磷，青少年的成長(zhǎng)和更年期骨質(zhì)疏松癥是非常有益的?；颊咝呐K水腫或腎水腫，青蛙飲食，治療水腫脹的效果越好。青蛙含有微量元素，如鋅、硒和維生素E和其他抗氧化劑，可以減緩人體的衰老,，滋潤(rùn)皮膚，防癌,抗癌效果。
很多職業(yè)都限制應(yīng)聘者的身高，為了讓孩子以后有多種選擇，家長(zhǎng)們會(huì)關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況。有助于孩子長(zhǎng)高的食物有很多，家長(zhǎng)們可以多讓孩子吃一些有助于長(zhǎng)高的食物，這樣可以不用通過藥物來解決身高。
奶制品和豆制品都是含鈣物質(zhì)比較豐富的食物，能夠促進(jìn)孩子骨骼的成長(zhǎng)。
一、奶制品
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長(zhǎng)離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，每天早晚一杯奶，午飯后一杯酸奶，是補(bǔ)充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長(zhǎng)高。牛奶還有一定的助眠作用，睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯(cuò)的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營(yíng)養(yǎng)配方奶粉。因?yàn)樗?jīng)過科學(xué)的人工配比，接近母乳營(yíng)養(yǎng)成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶，主要成分是水。
二、豆制品
豆類是植物性食物中唯一可以和動(dòng)物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對(duì)人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆制品。
1、豆腐：水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，被人們譽(yù)為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
2、豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。
豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。
另外孩子們應(yīng)每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。
吃田七粉能長(zhǎng)高嗎
曾經(jīng)有過這樣的說法，男人不到一米七就是三級(jí)殘廢。所以，有些人為了能長(zhǎng)高點(diǎn)，拼命地嘗試各種的方法，那么，聽說吃田七粉可以長(zhǎng)高，這是真的嗎？還是只是謠傳？
其實(shí)，了解田七粉的親們都知道田七粉是一種中藥，具有活血、止血、降血脂等功效，但是它是不具有長(zhǎng)高的功能的，所以不要相信一些所謂的廣告或者一些所謂的偏方。相反，如果吃多或者吃的方法不正確是會(huì)對(duì)身體造成一些不必要的后果，因?yàn)槭撬幦侄?，建議想長(zhǎng)高 還是采取積極鍛煉身體，增加營(yíng)養(yǎng)的方法。
想增高的親們，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。
吃田七粉的功效
田七粉是一種中藥，具有一定的藥用的價(jià)值，也具有一定的保健價(jià)值，那么，吃田七粉具有什么功效？
首先，田七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。
由于它具有這樣的神奇功效，它可以用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證。所以，也是特別適合心腦血管疾病的人群、患有高血壓、高血脂及貧血的人，以及體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群也適合哦！
吃田七粉的方法
吃田七粉的方法有很多種，它作為一種中藥，是可以與其他的中藥配伍食用的，不同的搭配或者是不同的吃法都有著不一樣的作用呢！那么，田七粉應(yīng)該怎么吃？下面就跟大家講講生吃與熟吃的方法與作用吧！
1、生田七粉的吃法
生田七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預(yù)防高血脂要生吃，每天5克左右田七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，田七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用；或者購(gòu)買一點(diǎn)膠囊殼，里面是空的，灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。
2、熟田七粉的吃法
熟吃田七粉的側(cè)重點(diǎn)是補(bǔ)血，如用于傷后補(bǔ)血、產(chǎn)后補(bǔ)血等效果非常顯著，熟田七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟田七粉，直接服用。將田七用食用油炸成微黃，別炸的太焦，弄干后打成粉既是熟田七粉了?；蛘呖梢郧衅?，將田七用適量水泡一下，讓其充分吸收水分，然后用蒸籠蒸軟10-15分鐘左右就可以了，用刀切片后晾干就好了。
這兩種方法可以一起使用，例如骨折前期吃田七粉主要是化瘀血的作用，這就是所謂的“血藥生吃”；中后期熟吃田七粉具有補(bǔ)血和促進(jìn)骨骼愈合的作用。除了吃之外，田七粉也是可以外敷的，如果是外傷出血，直接用田七粉敷于出血處，流血即止。 ...
吃田七粉的量是多少
我們都知道田七粉是一種中藥，所以藥這東西真的是要注意的，不能亂用濫用，那么在吃田七粉的時(shí)候應(yīng)該是多少量為最佳呢？
田七粉是田七的主根加工成粉末，沒有經(jīng)過任何的添加，藥效和田七的主根一樣，依然屬于純中藥材。具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血管病。雖然，我們知道服用田七粉是沒有什么副作用的，但是有些問題是必須要注意的，很多人不注意田七的禁忌隨便胡亂地吃，那是相當(dāng)不科學(xué)同時(shí)也是很危險(xiǎn)的行為！
吃田七粉首先要注意的就是它的量，特別是服用的時(shí)候，要盡可能的少服，田七粉的服用方法最好是少量多次，這樣的方式去服用；也就是說每次服用的量盡量少一點(diǎn)，分多次服用。有研究表明，田七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，所以，不要再誤認(rèn)為服用越多越好。如果是用以一般保健的話，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用就可以了。
田七粉可以長(zhǎng)期服用嗎
很多人都知道田七粉是一種中藥，而且具有一定的神奇功效，那么既然如此，它可以長(zhǎng)期服用嗎？其實(shí)，答案是肯定的。
田七粉中的主要有效成分三七總皂苷，有著降血壓、清熱除瘡的功效。田七粉長(zhǎng)期服用可以軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管病，對(duì)于女性顧客，田七粉還有活血養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)以田七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。
田七粉長(zhǎng)期服用對(duì)血栓的作用，田七粉具有明顯的抗血栓作用。只要用田七粉2克，日服2次。30天為1個(gè)療程，就能對(duì)血栓有很好的療效。在能治病的同時(shí)，也說明了田七能長(zhǎng)期服用，并且對(duì)預(yù)防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。
但是，如果要長(zhǎng)期服用一定要在醫(yī)師的囑咐下，按照一定的量，一定的方法進(jìn)行服用；切忌盲目自主地進(jìn)行長(zhǎng)期的服用，方法不正確反而會(huì)適得其反哦！
田七粉有什么副作用嗎
田七粉是田七的主根加工成粉末，沒有經(jīng)過任何的添加，藥效和田七的主根一樣，依然屬于純中藥材。具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血管病。
田七粉中主要成分是田七皂苷等活性成分，對(duì)于田七粉本身來講是不含對(duì)人體有害物質(zhì)的，服用田七粉是沒有什么副作用的，所謂田七粉的副作用就是指服用田七粉過程中的一些禁忌，很多人不注意田七的禁忌隨便胡亂地吃，那是相當(dāng)不科學(xué)同時(shí)也是很危險(xiǎn)的行為！那么田七粉有哪些禁忌？如果沒按照要求去服用，會(huì)產(chǎn)生哪些副作用或者是不良反應(yīng)？
1、孕期婦女禁止使用。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理的，所以，孕媽們需要注意哦，如果服用，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不正常，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、風(fēng)寒感冒期間不能服用田七粉，田七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
3、田七粉建議堅(jiān)持常服。長(zhǎng)期服用田七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。如果是偶爾服用的話，對(duì)降血脂等是沒有多大療效的。
4、請(qǐng)勿過量。一般正常體質(zhì)的人,服用田七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。早上起來服用田七粉，或者是晚上飯前食用。如果過量服用會(huì)產(chǎn)生身體的不適。 ...
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