空腹喝牛奶有什么壞處嗎
女性可以喝的養(yǎng)生茶有什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“空腹喝牛奶有什么壞處嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛奶含有比較豐富的營養(yǎng)物質，比如蛋白質、各種微量元素等，無論是老年還是小孩，多喝牛奶對身體是非常有好處的。雖然牛奶是好東西，但是喝牛奶的過程中，有很多細節(jié)是需要把握的。相信大多數(shù)人都知道空腹喝牛奶不好，但卻又說不清楚不好在哪里。那么，空腹喝牛奶有什么壞處嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
1.營養(yǎng)丟失
生活中有很多人都喜歡在早上的時候喝牛奶，本來這是一個非常科學、健康的習慣，因為牛奶中所含有的大量營養(yǎng)物質可以幫助我們提供一上午的需求，從而提高工作學習效率。但是這個時候要特別注意，最好是在吃面條以及雞蛋之后再喝牛奶，這樣做是為了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白質是保證人體健康的基礎營養(yǎng)，但如果在空腹狀態(tài)下飲用蛋白質將會大量丟失。
這是由于在空腹狀態(tài)下牛奶不能被充分酶解，因而導致其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他營養(yǎng)也不能被很好的吸收以及利用。
2.腹痛
很多人都不知道，很多時候之所以會在餐后出現(xiàn)劇烈腹痛的癥狀，與你空腹喝牛奶有著很大的關系。除了腹痛的癥狀之外，還有很多人群還會因此而出現(xiàn)有腹瀉的癥狀，嚴重影響到正常的生活以及工作。之所以會有這些癥狀的出現(xiàn)，是由于體內生成的乳糖酶極少，而空腹狀態(tài)下如果大量喝牛奶的話其中的乳糖不能被及時消化，從而轉而被腸道內的細菌分解。
這個時候我們的腸胃中就會產(chǎn)生出大量氣體、酸液，這些都會在不同程度上刺激腸道收縮，從而導致腹痛、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)。
3.“催眠”
不管是在早上還是在其他的世界段，都不能在空腹的狀態(tài)下喝牛奶，否則的話很有可能會導致我們出現(xiàn)有精力不濟以及昏昏欲睡等情況。而導致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我們常說的鎮(zhèn)靜作用，這也是為什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，如果空腹飲用的話勢必會出現(xiàn)有昏昏欲睡的感覺。
有關空腹喝牛奶有什么壞處嗎的介紹，大家應該清楚了吧?？崭购扰Ｄ淌遣荒軌驅⑵渲械臓I養(yǎng)物質汲取，達不到應有的功效，但是壞處是談不上的，充其量是淡當了飲料喝了而已。我們喝牛奶之前，最好是吃些東西，養(yǎng)成這種習慣是最好的。
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日常的生活當中，幾乎都有所有人來說，喝牛奶不僅僅可以補鈣又可以增強骨骼的成長，特別是作為小孩的腦部發(fā)育和智力發(fā)育有著非常好的幫助，與此同時，喝牛奶還可以增強免疫力，特別是早上喝一杯牛奶不僅僅可以長高，而且還可以減少腸胃出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，對于空腹喝牛奶的好處，大家又了解多少有什么危害呢!
牛奶加雞蛋或加面包是最好的早餐組合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。營養(yǎng)專家認為，早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。
空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。
有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
專家建議，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，以利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。
牛奶確實對人體來有著不同的效果，但是大家要切記空腹喝牛奶的好處沒有，但是壞處卻一大堆，由于空腹當中喝牛奶之后，大量地進入到自己的腹腔當中，自己的肚子反而造成腹瀉和腹脹的發(fā)生。
牛奶作為一種老少皆宜的常見飲品，味道香醇濃郁，口感嫩滑，同時又具有豐富的營養(yǎng)價值，含有大量的鈣元素以及其他營養(yǎng)物質。很多人在早上把牛奶當作早餐飲用，而此時人體常處于空腹狀態(tài)，有的人說空腹喝牛奶不能吸收其營養(yǎng)，那么，空腹能喝牛奶嗎？
答案是空腹不能喝牛奶。牛奶富含大量的營養(yǎng)物質以及相關微量元素等，可以有效補充人體所需。但是人體處于空腹時，由于腸胃中沒有食物的攝入，直接飲用牛奶常會出現(xiàn)不消化或者是腹脹的情況，特別是腸胃本身不好的朋友更應該慎喝牛奶。
同時，空腹喝牛奶容易造成牛奶中營養(yǎng)物質的流失，不會被人體最大程度地進行吸收，甚至大部分營養(yǎng)物質隨著體內排泄物而流出，導致人體無法吸收和消化牛奶所含有的豐富營養(yǎng)。牛奶就不能發(fā)揮其積極作用，也就是白喝牛奶了。
而且人在空腹時，攝入的食物往往會直接影響到腸胃，雖然說牛奶營養(yǎng)高，但正是因為其太高的營養(yǎng)，才會讓腸胃引起不適反應，過多的營養(yǎng)讓腸胃一下子不能正常消化，常會對人體帶來一定的負擔，甚至嚴重者還會引起腹瀉或者其他腸胃疾病。
因此說，空腹不可以喝牛奶。在喝牛奶前，應該提前攝入一些食物，才能夠讓牛奶對人體起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以預防骨質疏松等病癥，青少年喝牛奶能夠促進其健康成長，適量飲用牛奶對人體起到積極的作用。
都說睡前喝杯溫牛奶好催眠，那早上喝會犯困嗎?都說不能空腹喝牛奶，為什么嬰兒卻可以空腹喝奶呢?都說牛奶脂肪含量高，卻為什么可以控制體重呢?今天就來與你聊聊喝牛奶那些事
牛奶，夜宵的最佳選擇
先說明，牛奶本身并不含有“催眠”成分，只是相比其他食物，它含有的一些預防失眠的成分較多，比如鈣、維生素 B6。
牛奶熱量不高又有飽腹感，一小杯就能有效緩解饑餓，避免餓得睡不著覺。
用牛奶當夜宵，營養(yǎng)好，又方便，不易過量，而且熱量較低，遠比吃方便面、餅干、薯片、面包、烤串之類的食物好得多。
牛奶，早餐的營養(yǎng)擔當
牛奶是好夜宵，并不意味著它不能早上喝。 它并沒有那么大的催眠力量，至今沒有研究發(fā)現(xiàn)早上喝牛奶會引起困倦。但是有足夠的證據(jù)證明，早上把牛奶和谷物一起吃，可以加強早餐營養(yǎng)，延緩餐后血糖上升，還能有效延緩饑餓感的到來。
空腹也能喝牛奶
一定有人會說“空腹不能喝奶啊，我一喝就會拉肚子……”
你們忘了嬰兒都是空腹喝奶的么……
其實，這是因為有些人存在“乳糖不耐受”的情況，空腹喝牛奶的時候不適會比較明顯。 如果你沒有乳糖不耐受的問題，空腹喝牛奶是完全沒問題的。
另外在飯前半小時先喝點液體，還有助于控制食欲，避免在用餐時吃太多。因此，無論是出于健康考慮還是保持好身材的需求，餐前半小時都是喝牛奶的黃金時間。
現(xiàn)在你知道了吧?牛奶早晚都適宜喝、乳糖不耐者可以選擇酸奶或是乳糖被分解后的純牛奶、想要瘦身的朋友，可以在飯前30分鐘喝一杯牛奶。
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牛奶，夜宵的最佳選擇
先說明，牛奶本身并不含有“催眠”成分，只是相比其他食物，它含有的一些預防失眠的成分較多，比如鈣、維生素 B6。
牛奶熱量不高又有飽腹感，一小杯就能有效緩解饑餓，避免餓得睡不著覺。
用牛奶當夜宵，營養(yǎng)好，又方便，不易過量，而且熱量較低，遠比吃方便面、餅干、薯片、面包、烤串之類的食物好得多。
牛奶，早餐的營養(yǎng)擔當
牛奶是好夜宵，并不意味著它不能早上喝。 它并沒有那么大的催眠力量，至今沒有研究發(fā)現(xiàn)早上喝牛奶會引起困倦。但是有足夠的證據(jù)證明，早上把牛奶和谷物一起吃，可以加強早餐營養(yǎng)，延緩餐后血糖上升，還能有效延緩饑餓感的到來。
空腹也能喝牛奶
一定有人會說“空腹不能喝奶啊，我一喝就會拉肚子……”
你們忘了嬰兒都是空腹喝奶的么……
其實，這是因為有些人存在“乳糖不耐受”的情況，空腹喝牛奶的時候不適會比較明顯。 如果你沒有乳糖不耐受的問題，空腹喝牛奶是完全沒問題的。
另外在飯前半小時先喝點液體，還有助于控制食欲，避免在用餐時吃太多。因此，無論是出于健康考慮還是保持好身材的需求，餐前半小時都是喝牛奶的黃金時間。
現(xiàn)在你知道了吧?牛奶早晚都適宜喝、乳糖不耐者可以選擇酸奶或是乳糖被分解后的純牛奶、想要瘦身的朋友，可以在飯前30分鐘喝一杯牛奶。
牛奶是我們生活中經(jīng)常會喝得一種飲品，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，可以調節(jié)身體，促進腸胃消化，許多人通過喝牛奶來減肥，增強體質，調理身體健康，但是大家卻不知道牛奶也是有壞處的，不分清楚體質，食用了不合適的牛奶對身體也是有傷害的，那么晚上喝牛奶有什么壞處呢。
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。 ?
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。 ?
牛奶中的蛋白質在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
牛奶中雖然含有豐富的營養(yǎng)成分，但是并不適合腹瀉患者食用，許多人喜歡在早上喝牛奶，但這是不科學的，因為晚上經(jīng)過休息，腸胃還沒有完全蠕動，這個時候腸胃是空的，直接食用牛奶對胃黏膜是有害處的。
牛奶顧名思義就是奶牛產(chǎn)的奶，牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，也是現(xiàn)在很多家庭早晨的必備品。但是，對于喝牛奶我們大家要多多的了解一下。因為并不是所有的時候都適合喝牛奶的，就像空腹的時候，這個時候喝牛奶會使得牛奶的一些成分流失，對人體也會帶來一些壞處。所以，我們要多多的了解關于空腹喝牛奶的壞處。
大家都知道，牛奶有很高的營養(yǎng)價值，并且，牛奶是我們的最愛。可是，大家要知道，并不是所有的時候都適合喝牛奶。這就要求我們大家多了解關于喝牛奶的常識，保障我們喝的牛奶能夠給我們的身體帶來好處。
空腹喝牛奶的壞處：
第一點 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。
第二點 空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。 牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質,這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織,還對原有組織有修補作用。
第三點 若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用,一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,增加了人體的負擔。
相信大家在了解了空腹喝牛奶的壞處之后都對喝牛奶有了新的認識了吧，所以，我們在以后的生活中不要空腹喝牛奶，以免牛奶沒有起到應有的效果，又給我們的身體造成不好的影響。并且，提醒那些還在空腹喝牛奶的朋友們，不要空腹喝牛奶。
空腹為什么不能喝牛奶，對于這個問題很多人可能不是很了解，牛奶含有豐富的營養(yǎng)，是有助于人體健康的，但是如果空腹喝就不好了?？崭购扰Ｄ叹蜁盐杆釠_淡，容易引起消化不良，而且牛奶中的營養(yǎng)成分也容易被胃炎破壞。下面我們具體了解一下空腹為什么不能喝牛奶。
不空腹喝牛奶好，空腹喝牛奶對身體不好，理由是經(jīng)過一夜的消化之后，人體腹內空空，急需補充能量物質。如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白質營養(yǎng)物質會變成能量，不能用來合成人體組織，因而造成蛋白質資源的浪費。還有就是空腹喝牛奶的話蛋白質遇到胃酸會結成塊，對消化吸收不利。最好是晚上喝牛奶，對身體有以下好處：1，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。2，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。3，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
1.據(jù)了解，許多人認為空腹喝牛奶，能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實，空腹時腸蠕動很快，當空腹喝牛奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，最后各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。所以正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
2.空腹喝牛奶也是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的，過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。應該配些面包、餅干與牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
3.習慣在早餐喝牛奶的，一定要先吃一些食物比如面食類，然后再喝牛奶，這樣可以使牛奶在胃腸中停留時間延長，也有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。
4.喜歡喝熱牛奶的，請勿煮沸，可加熱，因為煮沸后，會破壞牛奶里面的維生素，以及會讓鈣形成磷酸鈣沉淀，也會影響營養(yǎng)被吸收。煮牛奶時請勿將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而有害人體健康，所以應該等煮好牛奶后不燙手時再加糖。
5.喝牛奶的禁忌
6.1、牛奶不是越濃就越好
7.有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。
8.也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。但腸道功能較差的人吃濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，還會引起急性出血性小腸炎等癥狀。這是因為該類人群的腸道功能較差，受不起過重的負擔與壓力。
9.2、牛奶+巧克力
10.牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，認為這兩樣一起吃大有益處。其實并非如此，牛奶里的鈣和巧克力的草酸會產(chǎn)生化學反應，造成食者毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。
11.3、牛奶+米湯、稀飯
12.有人認為，這樣做可以使營養(yǎng)互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。所以，即便是為了補充營養(yǎng)，也要將兩者分開食用。
13.4、牛奶+橘汁或檸檬汁
14.在牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁提味會不會更好喝呢?其實不然，橘子汁和檸檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白質則會讓蛋白質變性，降低牛奶的營養(yǎng)價值。
15.5、牛奶+藥
16.有人認為，用有營養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。
用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發(fā)生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前后各1、2小時內最好不要喝牛奶。牛奶這種東西我們在生活中適當?shù)娘嬘靡恍τ谘a充蛋白質以及補鈣是有好處的，但是過度的喝牛奶會導致我們攝入蛋白質過度以及引起骨質疏松等癥狀。任何一種物質我們在生活中都不能過度的飲用，這很容易導致我們出現(xiàn)糖尿病以及皮膚過敏等癥狀，還會引起乳腺增生或者乳腺癌等。
1.導致蛋白質攝入過量，損害健康; 中國農業(yè)大學食品學院范志紅教授指出，這些說法是建立在針對西方人群的調查基礎上的。首先，西方人的膳食結構特點是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國人的蛋白質攝入則是普遍不足。
2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏松; 中國有幾千萬中老年骨質疏松患者，范教授表示，他們中的絕大多數(shù)人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性。既然牛奶呈弱堿性，就不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏松。調查表明，我國大部分骨質疏松患者都生活在農村等牛奶消費量較低的地區(qū)。
3.導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升; 對于糖尿病、皮膚過敏等問題，范教授指出，研究發(fā)現(xiàn)，6個月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的幾率會增加;4-6個月的孩子用牛奶喂養(yǎng)，有可能增加皮膚過敏的發(fā)病率。因此她表示，在嬰兒時期，我們要提倡喝母乳，少喝牛奶。
文章詳細的告訴我們經(jīng)常喝牛奶對于身體健康是有壞處的，因為牛奶是呈酸性的，過度喝牛奶會引起骨質疏松以及糖尿病，建議你們在生活中少喝一些牛奶。我們在平時飲用牛奶是有助于我們補充蛋白質的，適合小孩子以及老年人飲用。
牛奶是一種對人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質就會得到很好的補充，而且能非常有效的預防一些身體的疾病癥狀發(fā)生。但是牛奶也還是有一些壞處的，所有的事情都是有好有壞。那么喝牛奶有什么好處和壞處呢？今天我們就來介紹一下。
? 好處 ：
? 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩(wěn)定，減少中風危險;
? 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
? 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細胞增長;
? 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
? 5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
? 6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
? 7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;
? 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
? 壞處：
? 1.導致蛋白質攝入過量，損害健康;
? 2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏松;
? 3.導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;
? 4.導致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
? 喝牛奶有什么好處和壞處就是上面說的這些了。雖然牛奶也還是有一些壞處，但是這不能影響牛奶作為一種營養(yǎng)品的價值。人們在平常的時候還是能多喝一些牛奶來保養(yǎng)身體的。而且牛奶的保健養(yǎng)生功效也確實是很好。只不過要注意他的壞處就行了。
眾所周知，蘋果當中含有大量的糖分，而且蘋果當中的熱量非常的高，所以說很多的朋友們，不僅僅喜歡吃蘋果，甚至說有的人還喜歡空腹吃蘋果喝牛奶，大家覺得牛奶當中含有的膽固醇和蛋白質非常的高，而且呢蘋果也含糖，一起吃下去的話對腸胃非常地好，對腸胃有好處一起了解一下接下來的文章。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什么問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養(yǎng)物質，同時又可調節(jié)水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
很多的朋友們喜歡在減肥的時候選擇不吃蘋果，因為蘋果當中含有糖分，如果吃糖太多的話，那么減肥也就失效了，我們一定要正確的吃蘋果，正確的吃蘋果還可以起到減肥的作用，那么空腹吃蘋果和牛奶還是盡量不要選擇采取食用。
很多的幼兒在早晨起床以后都習慣性的喝牛奶，有時候會搭配一些面包片，但是大多數(shù)時候都是在空腹的時候單獨喝牛奶，雖然牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，對于幼兒的身體發(fā)育會有很多的好處，但是長時間大量的空腹喝，也會給幼兒的腸胃引起一些明顯的不適，并且還很容易犯困。
1、早上喝牛奶容易犯困。因為牛奶含有非常豐富的鈣，而鈣有緩解神經(jīng)緊張的作用，牛奶中還含有使人產(chǎn)生疲倦欲睡的一種生化物L色氨酸，并且還含有微量嗎啡類物質，這些化學物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。但是，早上正是需要我們有旺盛精力投入工作的時段，如果昏昏欲睡，勢必會影響工作的效率，因此，如果只喝牛奶就上班的話，不是很好的做法。
2、乳糖不耐癥。亞洲人的生理特點和歐美人不同，亞洲人一部分人存在乳糖不耐癥，是因為牛奶中的乳糖不能夠被胃腸吸收而引起胃腸不適出現(xiàn)腹瀉的癥狀，還有些人喝完牛奶會脹氣，很不舒服。如果空腹喝牛奶更會加重，所以，最好不要空腹喝牛奶。
3、浪費能量。人體的能量有三個來源，第一來源是碳水化合物，第二來源是脂肪，第三是蛋白質。早餐我們通常要攝入碳水化合物，以滿足我們身體所需要的熱量。所以，包子饅頭稀飯面是我們早餐必須要吃的，而牛奶中含有大量的蛋白質，如果空腹喝牛奶的話，牛奶就會被當成是熱量，很快就被身體消耗掉，根本起不到給身體補充能量的效果，所以，早上空腹喝牛奶就是浪費能量。
不過，雖然空腹喝牛奶會有一些不利的地方，但是，很容易糾正，早上可以選擇喝一杯牛奶，吃一片面包再加上一個煮雞蛋，這樣既有豐富的貪睡化合物，又有足夠的蛋白質，還有一定的礦物質，就是營養(yǎng)非常豐富的早餐，如果再能喝上一杯鮮榨果汁或者吃一個水果，那就增加了一定量的維生素，有熱量、有能量、有微量，那就是營養(yǎng)最均衡的早餐。
因此，在早晨給幼兒喝牛奶的時候，最好是可以搭配一些其他的食物，比如餅干，面包等等，盡量避免在空腹的時候給幼兒喝牛奶，也可以選擇在早餐后一到兩小時的時間喝適量的牛奶，平時盡量讓幼兒能夠飲食多樣化，幫助營養(yǎng)的均衡。
牛奶是一種具有豐富營養(yǎng)價值的飲品，?？稍谠缟洗钆涿姘嬘茫材軌蛟谂R睡前飲用促進睡眠。同時，牛奶具有多種多樣的種類，可以根據(jù)自身喜好進行選擇購買。但實際上，空腹喝牛奶還會對人體產(chǎn)生一定的危害，那么，空腹喝牛奶的危害有哪些呢？
不利于消化。由于牛奶中的蛋白質以及各種營養(yǎng)成分含量相對比較豐富，若是空腹食用，會給腸胃帶來一定的負擔。而且還會稀釋腸胃中的胃酸，從而導致阻礙人體對攝取食物的消化，降低人體消化能力，甚至還會引發(fā)積食。
不利于營養(yǎng)成分的吸收。人體處于空腹狀態(tài)時，若是喝牛奶，牛奶在腸胃的滯留時間較短，與人體其他雜物很快就會被排出體內，從而人體無法正常吸收牛奶所具有的營養(yǎng)物質。那么，牛奶也就會人體發(fā)揮不到應有的積極作用。
導致腸胃不適。對于一些腸胃不適的朋友來講，若是空腹飲用牛奶，會對腸胃帶來一定的負擔，即使說牛奶中的營養(yǎng)物質豐富，但正因為是這樣才會對刺激腸胃。畢竟腸胃處于空腹狀態(tài)，突然攝入大量的蛋白質，肯定會導致人體不適的癥狀。
所以說，我們不僅要喝牛奶提高自身的免疫能力，補充所需營養(yǎng)，而且還要注意關于喝牛奶的注意事項，不要空腹飲用，讓牛奶對人體發(fā)揮最大的有利作用，從而對人體起到積極有效的作用，有利于吸收牛奶中的鈣元素，增強體質。
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