怎樣減輕痛經(jīng)，四種類型的痛經(jīng)食療方！
女性養(yǎng)生保健食療方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎樣減輕痛經(jīng)，四種類型的痛經(jīng)食療方！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
痛經(jīng)來臨，給生活帶來很多不便，治療痛經(jīng)也要分類型，不同的類型有不同的食療方法，平時再配合穴位按摩，相信痛經(jīng)會遠離你。
【氣滯血瘀型】
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。
益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。經(jīng)前7天開始每天1次。
紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前開始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。
桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉4—6小時即可。
月季雞蛋湯：月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可。
【陽虛內(nèi)寒型】
癥狀：常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經(jīng)后錯，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。
當歸羊肉湯：羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當歸20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時即可。
肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個、八角5個、肉桂20g、干姜1塊，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時即可。
鹿粉蒸肉餅：五花豬肉200g剁細，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時即可。
紅參桂皮雞：母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當歸10g、干姜1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時即可。
韭菜炒蝦仁：鮮大蝦500g去外殼，與韭菜200g（切段）同炒，加鹽后即可。紅棗狗肉湯：狗肉500g切片后入鍋中，加紅棗20枚、種洋參10g、生姜3片，放鹽及水燉爛即可。
甘草浸山楂：干山楂500g洗凈入鍋中，加入紅糖100g、甘草50g，放適量水煮工小時，收濃水分晾干即可食用。每天20個，連服10天。
玉簪紅糖湯：玉簪花工og、紅糖50g加水煮半小時即可。
【寒濕凝滯型】
癥狀：多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。
胡椒紅糖蛋：紅糖50g加水煮化，打入雞蛋 1只，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋 即可。
茴香牛骨湯：牛骨500g加水熬湯，放入鮮 小茴香200g（切細），加鹽即可。
腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。
元胡牛肉湯：牛肉湯1000g，放入元胡log砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小時后，加鹽及姜蔥末即可飲用。
附子羊肉湯：川附片30g加溫開水煮4小時，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g、干姜10g、加鹽后再煮1小時即可。
大蒜爆鱔魚：鱔魚1000g去骨切段入油鍋中，加大蒜工00g，放胡椒粉及鹽少許爆炒后，加少許肉湯燴10分鐘，再入韭菜100g（切段）后即可起鍋。
【濕熱下注型】
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹，色紅質(zhì)稠有塊，經(jīng)期提前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結(jié)，帶下量多色黃等。
綠豆苡仁粥：綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時即可食用。
薺菜豆腐湯：薺菜300g洗凈入肉湯中，加入豆腐50g（切片），放鹽即可。
車前鴨蛋湯：鮮車前草100g洗凈切細入肉湯中，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻，入油鍋中煎熟后放入車前湯中，加鹽即可。丹皮排骨湯：豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時，放鹽即可。
木通烏骨雞：烏骨雞1只去毛及內(nèi)臟，入砂鍋中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放鹽及水適量燉3小時即可。
益母龍膽茶：龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開水浸泡10分鐘即可。
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傷食型腹瀉食療方
癥狀 寶寶有腹脹、腹痛，腹瀉前哭鬧不安的表現(xiàn)，大便酸臭且有不消化奶塊，食欲減退伴有口臭。此型多見于腹瀉伴有消化不良的寶寶。
食療方 蘋果湯：取蘋果一只洗凈，連皮切碎，加250毫升水，加食鹽少許，煎湯代茶飲。若寶寶超過1歲，可以吃蘋果泥。
風寒型腹瀉食療方
癥狀 寶寶大便稀薄多泡沫，顏色淡，臭味少，有腹鳴腹痛，或伴有發(fā)熱癥狀。此型多見于腹瀉早期。
食療方 姜茶飲：取生姜10克，茶葉3克，加水煮沸后加少許紅糖，代茶飲。
濕熱型腹瀉食療方
癥狀 大便呈蛋花湯樣，伴有少許黏液，發(fā)熱伴舌苔厚膩。腹瀉以此型最多見。
食療方 烏梅葛根湯：取烏梅10只，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸后改小火燒20分鐘，去渣加紅糖少許，分次飲用。
脾虛型腹瀉食療方
癥狀 腹瀉久瀉不愈，寶寶面色萎黃，食欲減少，大便稀薄伴不消化塊物。多見于腹瀉后期不愈的寶寶。
食療方 扁豆薏米仁山藥粥：取扁豆50克，山藥60克，薏米仁30克，粳米50克。將扁豆炒熟，與薏米仁、山藥、粳米、少許鹽同煮成粥食用。
痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)期前后發(fā)生陣發(fā)性下腹疼痛，影響日常生活和工作者。有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。月經(jīng)初潮即有腹痛者，為原發(fā)性痛經(jīng)，多見于未婚未孕婦女，婦科檢查無明顯器質(zhì)性病變;初潮后一段時間無痛經(jīng)，后發(fā)生痛經(jīng)，多發(fā)于盆腔器質(zhì)性病變者，為繼發(fā)性痛經(jīng)。中醫(yī)學認為，痛經(jīng)主要由于情志不舒、經(jīng)期感寒、素體虛弱或產(chǎn)妊過多等導(dǎo)致沖任不調(diào)，氣血運行不暢所致。臨床常見氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和肝腎不足四個證型。
【枸杞燉兔肉】
配方： 枸杞子15克，兔肉250克。
制法： 將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。
功效： 滋補肝腎，補氣養(yǎng)血。
用法： 飲湯吃肉，每日1次。
配方： 鱉甲50克，白鴿1只。
制法： 將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟。
功效： 補益肝腎，調(diào)補沖任。
用法： 佐餐食用。
【韭菜炒羊肝】
配方： 韭菜150克，羊肝200克。
制法： 將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。
功效： 溫補肝腎。
用法： 佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。
【歸芪酒】
配方： 當歸、黃芪各150克，紅棗100克。
制法： 將黃芪、當歸切片，與紅棗一起置紗布袋內(nèi)，投入盛酒容器，加酒500毫升，加蓋密封7日。
功效： 益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。
用法： 每次飲10毫升，每日2次，7日為1個療程，行經(jīng)前5日開始飲服。以上劑量可用3個療程。
【桃仁墨魚】
配方： 墨魚150克，桃仁6克。
制法： 將墨魚水泡后，去骨、皮后洗凈，與桃仁一起放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、鹽、清水，用武火燒沸后，改用文火，煮至墨魚爛熟。
功效： 養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)。
用法： 佐餐食用，每日1次，經(jīng)前連用3日。
【黃芪烏雞】
配方： 黃芪100克，烏骨雞1只(約1000克)。
制法： 黃芪切段后放入雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
許多女性都深受痛經(jīng)困擾，每月一次的“折磨”令人煩躁。中醫(yī)認為，無論哪種原因的痛經(jīng)，要想調(diào)養(yǎng)首先要了解自己屬于哪種體質(zhì)，再針對體質(zhì)來治療痛經(jīng)。
1.氣滯血瘀型
氣滯血瘀的女性除經(jīng)痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊等癥狀。
推薦食療方：二皮蜜
緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.氣血虛弱型
女性氣血虛弱，容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經(jīng)外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。
推薦食療方：黑豆大棗湯
氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當歸糖制作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖；而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
3.濕熱蘊結(jié)型
濕熱蘊結(jié)型的患者經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒有月經(jīng)時白帶黃稠、陰部瘙癢。
推薦食療方：金錢草茶
金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
4.寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經(jīng)時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風痛經(jīng)加重，每次月經(jīng)量也比較少。
推薦食療方：當歸羊肉
此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
5.肝腎不足型
肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經(jīng)時容易腰酸。
推薦食療方：黑豆米酒雞蛋湯
此類型的痛經(jīng)需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。
女人痛經(jīng)怎么辦？不想也知道，只有食療方最靠譜。推薦五個食療方，幫助女性解決痛經(jīng)困擾。
生活中，每個人每個月都有一次月經(jīng)的來潮，但是有多說女性還伴隨著痛經(jīng)，這更讓女性痛苦，那么，痛經(jīng)怎么治療呢？告訴大家一些痛經(jīng)的食療法，一起來看看吧。
女人痛經(jīng)吃雞蛋 食療方拯救痛經(jīng)女性
1、姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。
功效：溫經(jīng)散寒止痛。
2、椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
用法：佐餐食用。
功效：溫經(jīng)散寒止痛。
3、益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。
用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。
功效：行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。
4、黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
5、當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法：代茶飲。
功效：補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。
除了食療外，平時也要多加注意，注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。
治療痛經(jīng)的食療方法有哪些？推薦12個痛經(jīng)的經(jīng)典食療方。
（1）玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
（2）烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
（3）姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
（4）益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
（5）山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
（6）姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
（7）姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
（8）韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔
（9）山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
（10）山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
（11）月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
（12）紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
女人痛經(jīng)是再正常不過的事情，很多的女性朋友就出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，每次痛的時候真的是要人命啊，很多的女新朋友都采取了各種方法來治，效果都不是很好，下面我們看看食療方緩解女人痛經(jīng)。
1、黑豆蛋酒湯
取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數(shù)分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用于氣血雙虧之痛經(jīng)。
2、益母草元胡棗蛋
取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次?？苫钛須?、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經(jīng)。
3、桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。可溫經(jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。
4、姜艾雞蛋
將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用。
5、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)讓女人每個月的那么幾天痛苦萬分，但是女性朋友不用擔心，一般以上的食療方，都能起到很好的緩解效果，當然，如果痛經(jīng)真的是非常厲害的話，建議還是去到醫(yī)院進行治療，以免是疾病導(dǎo)致的。
男人易腎虛，女人也易腎虛。無論男人或女人都需要補腎?？墒牵绬幔磕腥瞬粌H易腎虛，還有脾虛、虛胖等其他的幾類“虛”。那么，男人的幾類虛怎么補呢？下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫(yī)食補偏方。
1、男人腎虛
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應(yīng)以補腎固陽，補腎固陽為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3、男人肝不好
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
很多女性朋友都有痛經(jīng)的情況，只是每個人痛經(jīng)的程度不一樣罷了。有些女性朋友只是輕微的痛經(jīng)，不作處理也是沒關(guān)系的，痛一會兒就過去了。而有些女性朋友的痛經(jīng)程度比較重，需要及時止痛才能緩解。一般建議通過食療來緩解痛經(jīng)，那么，緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?
1、姜棗花椒湯
此湯具有溫中止痛的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。姜棗花椒湯的具體做法如下：第一步，準備適量的生姜、大棗和花椒。第二步，將生姜洗凈，去皮后切成片狀，然后和去核的大棗、花椒一起入鍋，加入適量的清水，大火煮開。第三步，待水煮開后，轉(zhuǎn)小火煎至半碗水即可。
2、韭菜汁紅糖水
具有溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用，能治療氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)。韭菜汁紅糖水的做法如下：第一步，準備適量的鮮韭菜和紅糖。第二步，將新鮮的韭菜摘洗干凈，然后榨成韭菜汁，過濾掉渣滓后備用。第三步，將紅糖倒入鍋中，加適量的清水煮沸，然后沖入韭菜汁中即可。
3、姜艾薏米粥
具有溫經(jīng)散寒、祛濕化瘀的作用，能治療寒濕凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)。姜艾薏米粥的做法如下：第一步，準備適量的干姜、薏米和艾葉。第二步，將艾葉和干姜煎水，去渣后留汁。第三步，將藥汁倒入即將煮熟的薏米粥中，等待薏米熟爛后，即可關(guān)火食用。
緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?相信很多出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友都想要了解這方面的知識。上面為大家介紹了能緩解痛經(jīng)的三個食療方子，都是很常見的，療效也比較好，建議長期使用這些食療方子，可以改善甚至消除痛經(jīng)的癥狀，有需要的朋友不妨試試看。
牙周炎是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)人對于這一疾病認識不是很深，那么這一疾病的患者該如何來飲食呢?下面給大家推薦四款牙周炎的食療方法，可以有效緩解牙周炎的問題，不妨一試哦！
牙周炎的4種食療方法
一、竹筍炒肉
鮮竹筍100克，瘦豬肉150克。調(diào)味品適量，將竹筍洗凈，切絲;豬肉洗凈，切絲。鍋中放植物油適量燒熱后，下豬肉絲翻炒片刻，而后再下竹筍及調(diào)味品等，炒熟即成，每日1次。用于因牙周炎而引起的牙齦赤爛腫痛、口臭等。
二、苦瓜茶葉飲
苦瓜、茶葉、蜂蜜各適量。將鮮苦瓜1個，截斷去瓤，放入茶葉，對合，懸掛通風處陰干后備用。使用時取3—5克，沸水沖泡，放入蜂蜜適量，頻頻飲服，每日1次?？汕鍩犰顫瘢糜谝蜓乐苎滓鸬目谏嗌徝訝€、牙齦赤爛腫痛等。
三、枸杞鴿蛋湯
鴿蛋2個，枸杞15克，白糖適量。將枸杞擇洗干凈，鴿蛋煮熟去殼，同枸杞共放碗中，加清水適量，蒸熟，白糖調(diào)味服食。每日l次?？勺萄a肝腎，育陰清熱，用于牙周炎。
四、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，食鹽少許。將枸杞擇洗干凈;將乳鴿去毛雜、洗凈，與枸杞同放鍋中，加清水適量，文火燉熟后，調(diào)入食鹽適量服食。可滋補肝腎，育陰清熱，用于因牙周炎而引起的肝虛、腎虛。
遠視眼 是由于眼軸較短，在不使用調(diào)節(jié)狀態(tài)時，平行光線通過眼的屈折后主焦點落于視網(wǎng)膜之后。那么，治療遠視眼的食療方有哪些呢?下面給大家推薦了四款食療方法，非常適合遠視眼患者食用，長期堅持非常有效哦。
遠視的4種食療方法
一、黑豆粥
【原料】黑豆、粳米各100克，浮小麥(未成熟的小麥)50克。
【做法】將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。
二、枸杞子炒肉絲
【原料】枸杞子30克，瘦豬肉200克。
【做法】先將枸杞子洗凈，裝入碗中上籠(或隔水)蒸熟待用。將瘦豬肉切成絲，入鍋加植物油炒至快熟時加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食鹽等調(diào)味品)。此菜可每天佐餐食用。
三、胡蘿卜蘋果豆?jié){
【原料】胡蘿卜、蘋果各50克，豆?jié){200毫升，檸檬汁5毫升。
【做法】將胡蘿卜、蘋果切碎，與豆?jié){同時放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
四、枸杞葉豬肝湯
【原料】枸杞葉100克，豬肝200克，調(diào)味品適量。
【做法】將枸杞葉洗凈待用。將豬肝洗凈切片，放入煮沸的湯鍋中，再加入料酒、蔥花、姜末等調(diào)料，煨煮30分鐘，待豬肝煮熟后加入洗凈的枸杞葉，再煮10分鐘左右即成。此菜可每天佐餐食用。
肝病飲食療方法你知道嗎?得了肝病需要好好的調(diào)養(yǎng)，一些食療能幫助患者減輕疼痛、疏肝解郁，理氣寬中，健胃消食，對肝病的康復(fù)有好處。下面為您推薦肝病的四種食療方法，來看看吧。
肝病的4種食療方法
1、白背葉根田螺湯
【原料】白背葉根30克，雞骨草25克，香櫞10克，田螺50個生姜9克
【做法】將田螺用清水靜養(yǎng)半天，以去泥沙，捶碎螺殼，取出螺肉。其余用料洗凈(生姜拍爛)，備用;全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮1。5～2小時，加鹽調(diào)味，隨量飲用。
【適應(yīng)證】慢性乙肝屬于濕熱毒邪羈留不去者。證見肝區(qū)脹痛，食欲不佳，大便溏瀉，或有皖腹脹痛，暖氣吞酸，時有嘔惡，小便赤黃，時有口臭。肝功能檢查有轉(zhuǎn)氨酶升高。
2、玉米須蚌肉湯
【原料】玉米須50克，蚌肉120克。
【做法】先將蚌肉放入瓦罐文火煮熟，再放玉米須一起煮爛。每次吃蚌肉30克，喝湯100毫升。
【適應(yīng)證】急性黃疸期每日2次，黃疸消退后隔日1次。玉米須甘平，利膽利尿;蚌肉甘寒，清熱解毒，共奏清利濕熱、平肝退黃之功。
3、花湯
【原料】素馨花10克，合歡花10克，丹參10克，郁金10克，瘦豬肉100克，陳皮3克，生姜10克，大棗10枚
【做法】將瘦豬肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈(生姜拍爛，陳皮浸泡去白)，備用;全部用料放人鍋內(nèi)，加水適量，文火煮1-1。5小時，加鹽調(diào)味，隨量飲用。
【適應(yīng)證】無黃疸型乙肝屬于肝郁氣滯者。證見脅肋脹痛，脘痞暖氣，惡心，口苦心煩，失眠，抑郁寡歡，小便色黃，舌淡紅，苔薄白脈弦。
4、酸棗湯
【原料】酸棗50克，白糖適量。
【做法】先將酸棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水適量煮沸，再加白糖攪勻。每日服1次，隨量飲服。
【特點】酸甜可口。功用為養(yǎng)心安神，滋陰益肝氣。用于急慢性肝炎、轉(zhuǎn)氨酶高、心煩不安等癥。
養(yǎng)護結(jié)合，才能讓肝臟更健康，上面為大家推薦的4個肝病的食療方法，趕緊收藏吧!
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