煲什么粥可以補腎
女性養(yǎng)生補腎粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“煲什么粥可以補腎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
能夠補腎的食物非常的多，尤其是一些到了中年之后的男性，往往腎功能逐漸降低，男性的雄風不再，小弟弟堅挺不起來，性愛的時間大大的縮短，這個時候就需要通過食物補腎來提高性能力。男性補腎平時可以吃點大蔥，大蔥營養(yǎng)豐富，尤其可以促進血液循環(huán)，能讓血管擴張?？梢造抑嗟臅r候，在粥面上撒一點蔥絲。下面就來介紹一下可以補腎的一些食物。
瘦弱男人：白術山藥粥，越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥，由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
其實男性為了補腎還可以吃韭菜，韭菜當中含有的蛋白質(zhì)和脂肪極其豐富，另外鈣磷鐵含量也很豐富，不妨用韭菜來炒雞蛋，或者是炒蝦仁，可以說是一種天然的壯陽菜，不過應當注意，韭菜吃多了不容易消化，還容易導致心煩上火。
yS630.Com相關推薦
烏雞可是一種非常名貴的大補禽類肉食，在市場上烏雞受歡迎的程度是其他普通肌肉所不能達到的，而且烏雞無論從肉質(zhì)還是營養(yǎng)方面都遠遠的將普通雞肉拋在了后面，烏雞的烹飪方法主要以煲湯為主，能夠?qū)I養(yǎng)全部溶于湯中，下面就來看看烏雞用什么煲可以補腎補血的講解吧。
一、烏雞紅棗湯：
原料：烏雞半個、紅棗十顆、桂圓十顆、枸杞 十顆、老姜三片，大蔥一段。
做法：
1、燒開水，放點姜碎，把烏雞放在里面泡一會，不要蓋鍋蓋，三分鐘后撈出洗凈；
2、紫砂煲放適量水，倒兩湯匙料酒，一茶匙鹽攪拌好；
3、放烏雞，紅棗等所有材料，煲3—5個小時。
二、烏雞當歸湯：
原料：烏雞一只，當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
1、烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，并用單層紗布裹好備用。
2、將藥物塞入雞腹、扎緊，置于鍋內(nèi)，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時。
3、取出藥物，加調(diào)味品，復蒸10分鐘。
三、烏雞栗子湯：
原料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量
做法：
1、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。
4、烏雞燉半小時后，加入板栗。
5、再燉半小時后，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。
6、最后加入鹽即可。
由不同制作方法制作出來的板栗，所發(fā)揮出來的口感是不同的，其中要數(shù)糖炒板栗是最受人歡迎的一種吃法。糖炒板栗經(jīng)過幾百年的歷史演變，也沒能夠淹沒。這也直接反映出人們對糖炒板栗的青睞程度，除了糖炒板栗之外，板栗還有板栗燒鴨，板栗燉肉等其他制作方法。而在熬粥的過程中可以使用到板栗熬粥嗎?
板栗可以煮粥嗎
板栗(栗子)在飲食中可以與諸多食材一起搭配烹飪，能夠做成各色栗子美食，基本上每一種烹飪方式都是適合的。常見吃法是糖炒板栗、栗子燉肉、栗子罐頭、栗子糕點等，這些都比較營養(yǎng)味美。那么板栗可以用來煮粥嗎，板栗煮粥好吃嗎?
1、可以煮粥
板栗用來煮粥是完全可以的，與一般的粥品制作方式是差不多的，選用的食材可以根據(jù)自己的口感喜好搭配，不過主要原料就是板栗和稻米了，包括大米、黑米、小米、糯米等。栗子粥是一種很好的調(diào)養(yǎng)佳品，尤其對于體虛的人更具有明顯的效果，平時可適量吃些栗子粥。
2、煮粥方法
板栗煮粥的方式比較簡單，主要流程就是將米淘好，將生板栗剝殼(內(nèi)皮可以選擇去或者不去)切兩瓣。將稻米和板栗仁一起放到鍋中再加入適量的清水熬煮，待粘稠后就差不多了，煮的過程中要注意攪拌即可。如果想要吃甜味就可以加入點糖，如果想吃咸的則可以加入瘦肉之類的。
3、溫馨提示
栗子粥具有較高的食療功效，口感一般都非常不錯，平時適量吃是沒有問題的，不過即便是栗子粥也不宜天天食用，頻繁喝粥對健康并不是很好，不僅可能造成營養(yǎng)失衡而且也會影響正常的消化機能，所以喝粥也應該保持一個合理的頻次，一般一周最多不要超過4次比較好。
板栗怎么煮粥好吃
板栗(栗子)是一種兼具較高食用價值和藥用價值的營養(yǎng)堅果，在日常飲食中具有很好的保健滋補功效，尤其是以板栗為主要原料做成的一些膳食更是營養(yǎng)豐富，其中栗子粥就是最常見的之一。那么板栗怎么煮粥好吃呢?
1、煮粥做法
板栗煮粥的做法比較多當然也比較簡單，與平時煮粥的方式是類似的，具體為：將生板栗去殼去皮切成丁狀，再就是和淘好的大米一起放到鍋里加入適量水一起煮，等大米和栗子煮的粘稠了即可，再加入適量白糖即可食用。煮的過程中為了防止栗子粥被煮糊，所以即可攪拌下。
2、營養(yǎng)價值
大米和板栗都具有較高的營養(yǎng)價值，而且都是補充人體所需營養(yǎng)元素和機體能量的有效食物來源，二者一起煮粥具有很好的滋補調(diào)理功效，可以起到補中益氣、養(yǎng)胃健脾、通血活血、止渴止煩以及補腎強筋等功效，是一道味美與營養(yǎng)俱佳的營養(yǎng)食品，平時是可以適量多吃的。
3、飲食事項
雖然說粥一般都是養(yǎng)胃的，而且比較容易讓人有食欲但長期喝粥肯定是不行的，那樣容易造成消化不良以及腸胃消化機能的減弱，反而對身體健康不利，因此喝粥不宜過于頻繁，一般一周2~4次就比較合適了。另外，板栗粥也不是適宜任何人的，一些腸胃功能特別差或患有嚴重胃病的人就不適宜喝。
黑豆跟豬骨以及豬皮等食材一起煲湯是可以補腎的，因為黑豆 這種食材是可以滋陰補腎的，而且黑豆可以潤肺，所以我們在平時適當?shù)某砸恍┖诙轨覝氖澄飳τ谖覀冄a腎是很有幫助的。我們在生活中想要補腎不僅可以吃黑豆，還可以吃鹿鞭酒或者當歸黨參煲湯等，希望男性朋友可以多利用。
黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。現(xiàn)代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。
黑豆豬骨湯
.黑豆洗凈，爆香;(鍋內(nèi)不能加油)。元肉杞子洗凈;豬骨洗凈斬件;.鍋內(nèi)加水，燒沸，加入豬骨煮5分鐘，撈起過冷河;湯鍋加入適量的水，倒入豬骨、黑豆、元肉、杞子、橙皮，煲1.5小時后加入鹽，再煮10分鐘，調(diào)味即可。
黑豆豬皮湯
將黑豆洗凈，用清水浸泡一小時。.將豬皮洗凈，放入湯鍋中，加入適量的清水。.蓋鍋蓋，大火煮滾，撈起豬皮，再次洗凈，將豬皮和黑豆放入湯鍋中，加入適量的清水，蓋鍋蓋，大火煮滾，.揭蓋，關火，把湯鍋中的食材全部倒入電燉鍋中，蓋鍋蓋，煲1.5小時。
排骨黑豆湯
.把黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜。再把排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨。最后砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味即可。
文章詳細的告訴我們黑豆跟什么食材煲湯是可以起到補腎的，希望大家可以好好的利用黑豆豬骨湯來補腎，這樣可以提高你們性生活的質(zhì)量。我們在生活中想要補腎，最好的方法是通過食用黑豆以及加強體育鍛煉的方法來實現(xiàn)。
雞肉是我們經(jīng)常吃的食物類型，它的蛋白質(zhì)比較豐富的呢，而且還很好消化和吸收的哦。雞肉煲是一種特殊的食譜，而且食用率也是比較高的，隨著人們對于營養(yǎng)的需求，很多的做法也出現(xiàn)了，今天介紹枸杞雞煲粥的做法，可以明目強筋健骨。
枸杞雞煲粥
食療功效:益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥所需材料
主要食材枸杞、雞肉、豬肉、大米、雞高湯、鹽、蔥花
枸杞煲雞粥的做法
1雞肉、豬肉洗凈切片;大米淘凈，泡半小時。
2大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、姜末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3轉(zhuǎn)小火熬出香味，加鹽調(diào)味即可。
枸杞煲雞粥的功效與作用
枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨的功效。這樣的一道食譜具有補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用和效果，而且還能預防清的哦，對于出現(xiàn)的腸胃不適啊或者是用眼疲勞等人群來說是不錯的食譜。
枸杞雞煲粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，滋陰補腎養(yǎng)肝明目強健骨骼，而且還可以補充營養(yǎng)。
核桃是很多人都比較喜歡吃的一種堅果，它的營養(yǎng)價值比較豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，還有不飽和脂肪酸，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，它對于男性來說還具有一定的補腎的作用，要想達到良好的補腎效果，既可以生吃核桃，也可以做成補腎養(yǎng)生粥來服用，做法也比較簡單，平時適當?shù)暮纫恍┮彩怯泻锰幍摹?/p>
核桃煲什么湯補腎
原料
核桃仁、粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。
做法
將上述用料洗凈，黑眉豆可先行泡軟，蓮子去芯，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同入深鍋中，加水煮至米爛粥成，撈出巴戟天、鎖陽藥包，調(diào)味咸甜不拘，酌量吃用。
補腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
豬腰是一種常見的食材，因?qū)θ梭w發(fā)揮一定的滋補保健功效，深受廣大朋友的喜愛，具有多種多樣的烹飪方法，可以炒至，也可以煲湯，自己制作還可以搭配其他食材。而且，大多人都知道，豬腰具有很好的滋補養(yǎng)腎的效果，那么，豬腰煲什么湯補腎呢？ 山藥豬腰湯——首先，把山藥去皮后，清洗干凈，切成適當大小的塊狀。再把豬腰清洗干凈，剖開后，去除薄膜，切成適當大小，再放到開水中去血水。然后，在鍋中加入適量的油，等油熱后，放入蔥段、姜片爆炒，放入豬腰，快速翻炒后加入適量的水，加入山藥。最后，倒入砂鍋中，大火煮開后，換成小火，加入適量的鹽、味精，均勻攪拌后，煮熟即可食用。
核桃黑豆豬腰湯——首先，把核桃剝開，留下核桃肉。將豬腰清洗干凈后，剖開，去除白色的薄膜，再切成適當大小的形狀，放在開水中過血水，可適當加入料酒，去除腥味。然后，把黑豆清洗干凈后，放在熱鍋中翻炒，吃起來味道更香，小火炒至豆皮開裂即可。
最后，在砂鍋中放入蔥段、姜片，以及花椒、八角等大料，再放入豬腰、黑豆和核桃肉，加入適量的水，大火煮沸后，換成小火，放入鹽、味精后，繼續(xù)煮直至成熟即可?？筛鶕?jù)自身喜好加入香菜，或者蔥花調(diào)味。
豬腰補腎湯就制作成了，對人體發(fā)揮一定的積極作用，有利于人體健康，制作方法簡單易于操作，可以在家嘗試制作。但是，也要注意豬腰要適量食用，過量會引發(fā)人體上火的癥狀。
有很多人都非常的喜歡熬夜加班的，這樣長期下去的話肯定會使得自己的身體出現(xiàn)一些毛病的，如果是沒有注意的話就可能會使得自己的腎臟當中發(fā)生一些病變的，畢竟腎臟是排毒器官的，一旦出現(xiàn)問題的話對于自己整個身體的傷害都是比較大的，那么就要想辦法熬制一些具有滋陰補腎效果的湯來喝的，這就可以起到很好的滋補效果。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
腎是人體中重要的器官，能夠影響機體正常生命活動，很多體能不好亦或是脫發(fā)掉發(fā)都是因為腎出現(xiàn)了一定的問題。特別是對于男人來講，需要注意滋補養(yǎng)腎，不僅能夠通過一定的藥物保健，而且還可以注意日常飲食習慣來起到補腎的作用，其中煲湯是很好的烹飪方法，能夠使食材發(fā)揮最大限度的有利效果。那么，男人煲什么湯補腎呢？ 烏雞紅棗枸杞湯——首先，購買新鮮的烏雞，處理干凈后，清洗，切成適當大小的塊狀，再放入開水中過血水，把紅棗和枸杞清洗干凈后，紅棗切半。然后，在砂鍋中加入蔥段、姜片，以及花椒、八角等大料，放入烏雞和紅棗，加入適量的水，大火煮開后。最后，換成小火，加入枸杞，放入適量的鹽、味精等調(diào)味品，充分攪拌均勻后，煮熟即可享用。
杜仲老鴨湯——首先，把購買的新鮮的鴨子處理干凈后，切成適當大小的塊狀，放在開水中過血水，將杜仲清洗干凈。然后，在砂鍋中加入姜片和蔥段，再放入鴨塊和杜仲，加入適量的水最后，大火煮開后，再換成小火，加入適量的鹽、味精等調(diào)味品，充分攪拌后，可根據(jù)自身喜好加入香菜。
冬蟲夏草羊肉湯——首先，購買新鮮的羊肉，切成適當?shù)膲K狀后，放在開水中過血水，冬蟲夏草處理好，清洗干凈。然后，在砂鍋中加入姜片和蔥段，放入切好的羊肉塊和冬蟲夏草，倒入適量的水。最后，大火煮開后，換成小火，加入鹽、味精等調(diào)味品，充分攪拌后，煮熟即可。
上述這些煲湯的做法都介紹完了，適量地食用對男人補腎起到一定的積極作用，但也不能過量，畢竟物極必反。制作方法簡單易于操作，可以在家嘗試制作。
日子貧困的年代人們吃上肉都是很奢侈的一件事，很多家長都會告訴孩子這個不能吃那個不能吃，總是有一套說法等著孩子，現(xiàn)在想想其實那些不能吃的東西都很少，如果大家一起吃根本不夠分的，像雞爪子、豬尾巴等這些位置?，F(xiàn)在生活好了什么都可以想吃就吃了，下面是豬尾巴煲什么補腎_豬尾巴燉什么補腎的菜譜，大家想吃的可以看一下哦~
一、茶樹菇豬尾巴湯
材料：茶樹菇，豬尾巴1根，生姜，鹽，料酒，雞精，白砂糖。
做法
1、茶樹菇用涼水浸泡10分鐘。
2、把豬尾巴切塊，用熱水焯下，高壓鍋加熱水放豬尾巴，加料酒2湯勺、生姜2片，加少量的鹽、白砂糖，上鍋蓋壓制10分鐘。
3、把泡好的茶樹菇放入鍋中，開蓋煮約10分鐘，出鍋前在加鹽、雞精。
小訣竅
好湯不一定用小火燒砂鍋煲，關鍵選擇好食材，掌握好火候更重要。
二、花生豬尾湯
材料:豬尾3根，花生150克，丁香少許米酒1小匙，鹽少許。
做法:
1、豬尾毛剔干凈剁成小段，以滾水汆燙洗凈，燉鍋倒入水1200毫升，加花生煮1小時，鍋熱加少許油，放入豬尾炒至皮稍焦黃。
2、花生湯加入炒好的豬尾，丁香燉1小時，加米酒和鹽調(diào)味即成。
三、苦瓜豬尾湯
材料：豬尾1條、苦瓜2條、黑芪2片、當歸5片、香菇6棵、紅棗50g、鹽。
做法:
在不銹鋼湯鍋里注入三分之二的食水，預先武火煮熱。
把洗凈剝開切成各每段2”寬的苦瓜截放進熱水鍋里。
接著也把剁段段的豬尾加進去，開始文火煮。
半小時后才把黑芪、當歸、香菇和紅棗加入轉(zhuǎn)微火繼續(xù)煮。
大約熬過一小時后，在鍋中老湯里加鹽調(diào)味。即可盛入碗中趁熱慢用。
四、淮山蓮子豬尾湯
材料：豬尾1條，蓮子15顆，淮山5片，紅棗8顆，姜3片，鹽適量。
做法
1.蓮子提前用清水浸泡。
2.豬尾斬成小段，鍋中燒水，水開后放入豬尾焯燙。
3.焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫。
4.將所有材料放入湯煲。
5.加足清水。
6.大火滾開后，轉(zhuǎn)小火煲兩小時左右，喝之前加少許鹽調(diào)味。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《煲什么粥可以補腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengbushenzhou/">女性養(yǎng)生補腎粥”專題。
