紅棗枸杞桂圓紅糖怎么制作
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《紅棗枸杞桂圓紅糖怎么制作》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多朋友在平時的時候會用紅棗枸杞桂圓紅糖這四種東西來制作糖水。這樣制作的營養(yǎng)價值也是比較高的，而且制作成糖水可以更加有利于我們身體的吸收。相信大家都知道紅棗枸杞桂圓紅糖對于補(bǔ)血是有一定的功效的，所以對于女性來說是非常好的，那么紅棗枸杞桂圓紅糖怎么制作呢？
春季養(yǎng)生應(yīng)增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生發(fā)，肝火過旺者可適當(dāng)吃些酸味的東西，防止肝氣過度發(fā)散。而肝陰虛者，應(yīng)少吃或者不吃酸味食品，會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如:大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。
制作步驟
1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中。
2、清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時。
3、將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖。
4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。
養(yǎng)生提示：
紅棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃。
枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。
桂圓，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
以上就是關(guān)于紅棗枸杞桂圓紅糖怎么制作的一個介紹，希望大家在平時的時候可以多利用這些食物帶給我們的功效，所以對于一些食物的功效是有必要多了解一些的，這樣對于我們補(bǔ)充身體的才會更加有效果，希望大家可以好好學(xué)習(xí)一下上文的制作方法。
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現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，俗話說的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，銀耳紅棗枸杞桂圓湯是一道常見的滋補(bǔ)藥膳，它不僅具有很高的營養(yǎng)價值，而且常喝銀耳紅棗枸杞桂圓湯滋養(yǎng)心脾，開心養(yǎng)胃、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神，是老人小孩女人都不可缺少的一道美食。這道美食看似復(fù)雜，其實也很簡單，今天我們就給您介紹一下如何制作銀耳紅棗枸杞桂圓湯，讓我們的身體越來越好。
紅棗功效
補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。
桂圓功效
補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
枸杞功效
養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補(bǔ)虛益精，清熱明目。
銀耳功效
強(qiáng)精補(bǔ)腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補(bǔ)氣和血，強(qiáng)心壯身，補(bǔ)腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。
材料
主料：桂圓12顆，紅棗12顆，枸杞12顆，銀耳干40g，冰糖10顆，清水
器材：低功率的小電燉鍋，1.5L的，學(xué)生宿舍可以用。不過加工時間是平常家用電器的2—3倍。
1、桂圓去殼。
2、紅棗洗凈去核。
3、銀耳用水泡軟。
4、枸杞先用水泡一下，把第一道水倒掉。
5、等前面的準(zhǔn)備工作就緒，將銀耳、紅棗、桂圓、枸杞一起倒入鍋內(nèi)，加清水漫過一點，高檔火燉2個小時，會聞到像棗糕一樣的香氣。再換成低檔火，同時將冰糖放進(jìn)去，再燉0.5小時即可。
在銀耳紅棗枸杞桂圓湯中還可以添加百合和蓮子都會有不一樣的效果。紅棗、枸杞、桂圓本身都含有一定的糖分，你可以根據(jù)自己的口味和愛好是放紅糖還是冰糖，糖分的多少自己也可以添加和減少，銀耳紅棗枸杞桂圓湯在美容和養(yǎng)生方面都有不錯的效果，那么就不妨自己動手做一份，送給自己的家人和愛人嘗一嘗，體會這濃濃的溫暖。
?很多人都有喝茶的習(xí)慣，這是一個不錯的習(xí)慣，很多人都會在晚飯之后享受著喝茶看電視的美好時光，通常人們只是喝一些鐵觀音龍井等普通的茶，那么不知道大家有沒有喝過紅棗桂圓茶呢？經(jīng)常喝紅糖桂圓紅棗茶的人不僅能夠美容，而且對我們的身體還大有裨益，相信很多人都還不知道紅糖桂圓紅棗茶的做法，下面就讓我們一起來了解一下吧。
?做法一：
材料
銀耳，紅棗，冰糖適量
做法
1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復(fù)淘洗后瀝干備用。
2、紅棗用水清洗后備用。
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用。
做法二：
材料
銀耳，紅棗，冰糖適量
做法
1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復(fù)淘洗后瀝干備用。
2、紅棗用水清洗后備用。
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用。
? 以上內(nèi)容為我們介紹了紅糖桂圓紅棗茶的做法，也給我們介紹了紅棗桂圓茶特有的功效，通過對以上內(nèi)容的了解，我們應(yīng)該多飲用一些類似紅棗桂圓茶這些對人體有益的茶類，而且做法非常簡單，希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。
紅棗桂圓紅糖水有一定的補(bǔ)益身體的作用，尤其是對于女性來說，在月經(jīng)來潮的時候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍扔写龠M(jìn)身體溫暖的作用，又有很好的活絡(luò)氣血，預(yù)防貧血的效果，當(dāng)然在喝紅棗桂圓紅糖水的時候也要了解一些禁忌，如果出現(xiàn)內(nèi)有急火，或者是濕滯停飲者，盡量不要喝。
紅棗桂圓枸杞紅糖水的適宜人群：
1、受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅棗桂圓枸杞紅糖水祛寒。
2、對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅棗桂圓枸杞紅糖水亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
3、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、婦女產(chǎn)后感到疲倦無力，食欲不振，精神不安，可飲用紅棗桂圓枸杞紅糖水，因為常飲這湯水紅棗桂圓枸杞紅糖水，有安神養(yǎng)血，增進(jìn)食欲的功效。
紅棗桂圓枸杞紅糖水的禁忌人群：
1、桂圓甘甜滋膩，內(nèi)有疾火及濕滯停飲者慎用。
2、紅棗桂圓枸杞紅糖水雖好，但喝多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
3、濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
紅棗桂圓紅糖水的功效
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞；藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。女性桂圓來用來養(yǎng)血潤膚，安神助眠效果非常好，孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圓。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。
大家在生活中應(yīng)該做過紅棗桂圓紅糖粥吧。這是女性常用的粥，對貧血、失眠、胃酸也有一定的改善幫助。特別是對孕婦可以補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃紅棗使臉色紅潤，桂圓也具有補(bǔ)氣血的功效。這么好的一種食品，然而紅棗桂圓紅糖粥的做法究竟是什么呢?讓小編來為你解答吧。
將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。孕前補(bǔ)益
補(bǔ)身調(diào)理不能少：孕前的“準(zhǔn)媽媽”做好懷孕前的身體準(zhǔn)備和營養(yǎng)補(bǔ)充，對每一位準(zhǔn)備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低，而孕前營養(yǎng)狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠(yuǎn)比不上前者。孕前營養(yǎng)需求：孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，做到平衡膳食，均衡地攝入營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。懷孕后所需營養(yǎng)會比平時大大增加，特別是對維生素和礦物質(zhì)的需求，比平時增加了一倍以上。不及早調(diào)整，懷孕后可能發(fā)生某種營養(yǎng)素缺乏，不利于母子健康。
以上就是小編為你找的紅棗桂圓紅糖粥的做法，既簡單又好吃，且營養(yǎng)價值又高。是孕前的最佳補(bǔ)品。然而在經(jīng)期前吃也是可以的。紅棗桂圓紅糖粥絕對是一種具有很高營養(yǎng)價值的補(bǔ)品，女性們一定要多學(xué)學(xué)做這類補(bǔ)品，對自己好一些。
枸杞桂圓紅棗茶，相信這是很多女性會經(jīng)常喝到的一種茶，因為這三種食材一起搭配，那就是幫助女性調(diào)理身體的最佳選擇了，不管是紅棗還是桂圓對于身體比較虛弱的女性來講，他們都可以起到補(bǔ)血益氣，讓你擁有好氣色的食物，所以在平時生活當(dāng)中不妨多為自己準(zhǔn)備這樣的茶飲。
很多的女性都會面對臉色暗黃的現(xiàn)象，這樣不僅僅影響了自己的美麗，而且讓自己看上去越來越衰老。所以說大家可以多去了解一下枸杞桂圓紅棗茶的做法，那么在生活中就可以起到更好滋補(bǔ)身體的效果。
紅棗25個五，枸杞20克 桂圓肉15個 紅糖適量
桂圓枸杞紅棗茶
做法
1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。
2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。
3、紅棗煮軟后。
4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調(diào)勻。我一般不放糖，直接喝已經(jīng)有桂圓的清甜。
5、趁熱飲用。
枸杞紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。據(jù)專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。
其實女性的身體情況比較的特殊，所以很容易出現(xiàn)貧血或氣虛的現(xiàn)象，而這些情況都會讓你的身體變得更加的虛弱，因此你需要多補(bǔ)充這些營養(yǎng)保健物質(zhì)，提高自己的身體免疫能力才能夠更好的對抗疾病。
桂圓紅棗枸杞黃芪
桂圓紅棗枸杞黃芪都是比較補(bǔ)血養(yǎng)氣的中藥藥材。桂圓性能味甘，性平，能補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)心長智，養(yǎng)血安神。
紅棗也就是大棗，也叫做干棗、棗子，可以抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷ｈ坭阶邮浅Ｓ玫臓I養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，有延衰抗老的功效，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補(bǔ)中，生用固表托瘡。
桂圓紅棗枸杞黃芪可以泡茶嗎
想要做這個茶其實是很簡單的。黃芪枸杞紅棗桂圓茶主要是滋補(bǔ)氣血，特別適合女性經(jīng)期過后飲用。黃芪性溫，有補(bǔ)氣的作用。桂圓補(bǔ)心健脾，養(yǎng)血益氣。枸杞滋補(bǔ)肝腎之陰，最適合氣血虛弱者飲用。據(jù)說，黃芪枸杞紅棗桂圓茶以前還用來豐胸呢。
做法：
1、紅棗洗干凈，用清水浸泡10分鐘。黃芪、桂圓和枸杞用清水洗干凈。
2、黃芪、桂圓、紅棗放入鍋里，加入適量的清水，用大火煮開，撇去浮沫。然后用小火煮1小時。
3、在關(guān)火前加入枸杞，燜5分鐘即可飲用。
桂圓紅棗枸杞黃芪的功效
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，尤其能夠一直子宮癌細(xì)胞，對體質(zhì)虛弱的人也有比較好的輔助療效。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。
總而言之桂圓紅棗枸杞黃芪茶能夠防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，這個茶效果比較好，尤其適合中老年女性滋補(bǔ)。
而腎虛的人、氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等都可以喝這個茶幫助治療。
桂圓紅棗枸杞黃芪注意事項
這個茶其實是比較滋補(bǔ)的，如果底子比較燥熱的人應(yīng)該少喝一點。
黃芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門，不讓外邪入侵?？墒钱?dāng)身體已經(jīng)感受外邪的時候，就會變成閉門留寇，把病邪關(guān)在體內(nèi)，無從宣泄了。同理，春天是生發(fā)的季節(jié)，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了。腎病屬陰虛，濕熱、熱毒熾盛者用黃芪一般會出現(xiàn)毒副作用，應(yīng)禁用。因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血；而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者以及孕婦都應(yīng)該忌服，因為婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
桂圓紅棗枸杞黃芪的宜忌人群
適宜的人群包括神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者；年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者；需要補(bǔ)血的婦女。
不適宜的人群包括：內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食；糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。
因為紅棗和蟹、蝦、蔥蒜、胡蘿卜是會減少藥性的，所以要注意。
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