飲咖啡有什么好處呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“飲咖啡有什么好處呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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??? 很多人喜歡喝咖啡，喜歡在悠閑的下午手捧一本書，旁邊放一杯咖啡，度過下午的時(shí)光，其實(shí)，咖啡中除了含有咖啡因，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、單寧酸、生物堿、鉀、膳食纖維等各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中富含的多酚類物質(zhì)對(duì)肝臟有保護(hù)作用，其實(shí)每天喝一杯對(duì)身體有好處哦，那么飲咖啡有什么好處呢，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來(lái)看看吧。
??? 1、開胃主食：咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速通便;
2、強(qiáng)筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能;
3、提神醒腦：咖啡因性味辛香芒醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;
??? 4、喜悅顏色：少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂愁、舒解壓力，放松身心;實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響;
5、利竅除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助于減脂瘦身;
6、活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，可溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，可潤(rùn)澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，能預(yù)防心血管疾病;
7、熄風(fēng)止痙：咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝膽固醇，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率;
8、消脂消積：咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助于減脂瘦身;
9、清肺定喘：咖啡因會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病;
10、燥濕除臭：咖啡因內(nèi)含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味;
12、咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用;
13、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外;
14、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能;
15、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%;
??? 上面所介紹的就是飲咖啡有什么好處，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅，所以，喝咖啡要適量哦。
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咖啡是一種我們生活當(dāng)中現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常遇到的飲品，而且現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡喝咖啡，特別是在早上喝咖啡會(huì)讓人一天的工作更加的有精神，現(xiàn)在人們對(duì)喝咖啡的好處認(rèn)識(shí)的也越來(lái)越清楚，知道是一種對(duì)身體有好處的飲品，那么早上喝咖啡有什么好處？通過下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
很多人會(huì)說(shuō)喝咖啡傷胃、易造成神經(jīng)緊張、心悸，喝過咖啡以后雙手會(huì)顫抖而不敢嘗試，但是它也有許多不為人知的好處。只要你懂得如何適時(shí)、適量，就可以將咖啡的好處發(fā)揮的淋漓盡致。 ?
咖啡因?qū)θ梭w的好處 ?
1.咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進(jìn)思考與記憶，恢復(fù)肌肉的疲勞。 ?
2.作用在心血管系統(tǒng)可提高心臟機(jī)能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.對(duì)于腸胃系統(tǒng)它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。 ?
4.最近美國(guó)還有一項(xiàng)新的研究顯示喝咖啡能增強(qiáng)性欲，因?yàn)榭Х扔懈纳蒲貉h(huán)、加快心跳速度、刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活躍，因此經(jīng)常飲用咖啡者的性生活較非經(jīng)常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽(yáng)痿的機(jī)率。
通過上述的介紹，我們知道了早上喝咖啡的好處有什么，咖啡可以做為一種我們?nèi)粘５娘嬈穪?lái)喝，不過喝咖啡重要的是在品，品味咖啡的醇香和甘甜，另外需要注意的就是咖啡不要在晚上來(lái)喝，特別是對(duì)于神經(jīng)衰弱的朋友更加的注意。
現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，很多朋友的睡眠都是處于不充足的狀態(tài)，這樣就會(huì)在工作中沒有什么精神，所以對(duì)于辦公室必備的就是咖啡了，喝咖啡是可以達(dá)到提神的作用的，這樣才能夠更好的完成工作，黑咖啡也是比較多朋友喜歡喝的一類，那么喝黑咖啡有什么好處呢？
黑咖啡中帶有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體的健康也是有一定的幫助的。但是如果長(zhǎng)期的飲用的話，有可能會(huì)導(dǎo)致精神高度的緊張，出現(xiàn)授信冒汗的情況，甚至?xí)腥顺霈F(xiàn)失眠的情況。
好處：
1.黑咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。黑咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的黑咖啡豆含量更高。并且有游離 脂肪酸、黑咖啡因、單寧酸等。
2.黑咖啡對(duì)皮膚有益處。黑咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用黑咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.黑咖啡有解酒的功能。酒后喝黑咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.黑咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而黑咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯黑咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含黑咖啡因的黑咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯黑咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝黑咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.黑咖啡的保健醫(yī)療功能。黑咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.黑咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡黑咖啡)的黑咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
以上就是關(guān)于喝黑咖啡有什么好處的一個(gè)極少，雖然黑咖啡對(duì)于我們來(lái)說(shuō)好處是比較多，但是凡事都有兩面性，對(duì)于黑咖啡還是適量的飲用比較好，不然很容易會(huì)傷及胃部，引發(fā)一些胃部疾病，希望大家在平時(shí)要保證充足的睡眠，這樣工作起來(lái)才會(huì)更有效率。
生活中很多朋友在喝咖啡的時(shí)候都會(huì)加上一些牛奶或者是糖這些調(diào)料，這樣咖啡才不會(huì)那么苦，但是也有的朋友是比較喜歡喝黑咖啡的，黑咖啡就是不加入任何調(diào)料的咖啡，它有著自己的獨(dú)特之處，喝了對(duì)于我們的身體也是具有一定功效作用的，那么黑咖啡喝了有什么好處呢？
黑咖啡的功效
1.提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;
2.強(qiáng)筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。
3.開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4.利竅除濕 咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6.平肺定喘 咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
7.燥濕除臭 咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。
8、喝咖啡可護(hù)肝，解酒。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
以上就是關(guān)于黑咖啡喝了有什么好處的一個(gè)介紹，現(xiàn)在黑咖啡幾乎已經(jīng)發(fā)展成為了一種流行趨勢(shì)了，很多上班族都會(huì)用它來(lái)幫助提神和醒腦，以便在工作中能夠提高效率，而且對(duì)于減肥也是具有一定功效的，不過大家在平時(shí)飲用的時(shí)候要注意適量。
咖啡這種飲料我們?cè)谏钪惺秋嬘帽容^多的，主要是因?yàn)榭Х葘?duì)于提神醒腦以及促進(jìn)新陳代謝等都是有好處的。但是我們經(jīng)期過度喝咖啡也是有壞處的，比如引起骨質(zhì)疏松以及精神緊張等，希望大家在平時(shí)要注意咖啡的飲用量。下面就讓我們一起來(lái)了解一下喝咖啡的好處與壞處有哪些吧。
好處：
1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
壞處：
1.緊張時(shí)添亂，咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓，咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
為了讓大家更好的認(rèn)識(shí)咖啡的好處與壞處，我們建議大家應(yīng)該要記住這篇文章介紹的內(nèi)容。對(duì)于咖啡這種東西，我們適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┦强梢韵谝约懊阑∧w的，但是我們過度的飲用咖啡會(huì)造成我們出現(xiàn)高血壓以及精神緊張等。
咖啡是一種流行于小資群體的一種飲品，咖啡原產(chǎn)于南美洲等地，是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中傳遍全世界的一種美味飲品，而且由于其優(yōu)雅的飲用方式讓其迅速流行于各個(gè)階層群體，成為人們生活中不不可缺少的一種健康飲品。下面就來(lái)看看咖啡吃了有什么好處呢？希望大家能夠了解一下。
喝咖啡對(duì)女性的好處
1、防止過敏
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。
2、保養(yǎng)皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對(duì)于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對(duì)于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。
4、解酒
酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、消除疲勞
我們要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
喝咖啡的禁忌
1、吸煙時(shí)忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
2、工作時(shí)忌喝咖啡
工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料，會(huì)增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
3、缺鈣者忌喝咖啡
經(jīng)國(guó)外研究人員研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。
隨著近幾年來(lái)人們的工作壓力越來(lái)越大，所以一到周末很多朋友都喜歡帶上家里的親人到郊外的農(nóng)家小院坐坐。特別是在漫長(zhǎng)的下午很多朋友都喜歡悠閑地品味一些花茶，從而進(jìn)行閉目養(yǎng)神，這種遠(yuǎn)離城市喧囂的日子讓人非常放松。因此飲花茶的好處有哪些呢?為了更好的幫助到大家，接下來(lái)就讓我們一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
一、你不知道的喝茶的好處
喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了飲花茶的種種好處，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的感觸和體會(huì)。當(dāng)然眾所周知，茶中所富含的茶多酚對(duì)我們的身體有很好的對(duì)抗自由基的效果，這樣也能很好的延年益壽，所以我希望廣大朋友們都能養(yǎng)成喝花茶的習(xí)慣。
咖啡是我們常喝的一種飲品，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮刃┛Х葘?duì)身體是有好處的，尤其是喝一些黑咖啡營(yíng)養(yǎng)功效更好，不但有減肥的作用，還有健胃消食，活血化瘀等效果，下面我們就來(lái)了解一下喝咖啡的好處都有哪些，我們來(lái)看下這方面的內(nèi)容。
首先，喝咖啡具有提神醒腦的作用，咖啡具有刺激中樞神經(jīng)的效果，能夠讓頭腦更為清楚，思考問題更為集中，能夠讓人的體力更加的充沛，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
咖啡還具有強(qiáng)筋骨的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，能夠讓肌肉自由的收縮，提高運(yùn)動(dòng)功能，另外還有健胃消食的效果，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，具有預(yù)防便秘、預(yù)防胃下垂和預(yù)防便秘的功效。
咖啡還有活血化瘀的作用，咖啡里面富含亞油酸，有溶血的作用，能夠阻止血栓的形成，具有增強(qiáng)血管的收縮能力，增加血管通透性的作用，在預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)性方面都能發(fā)揮很好的作用。
咖啡還具有止咳平喘的作用，另外醉酒的時(shí)候喝些咖啡，還有解酒的功能，咖啡里面的黑咖啡具有很好的抗氧化效果，在防癌抗癌方面有一定的作用，另外還能夠取得美容養(yǎng)顏和抗皮膚衰老等效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝咖啡的好處有什么，適當(dāng)喝一些具有提神醒腦，強(qiáng)健筋骨等作用，能夠緩解身體的疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率，另外還能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，在保健身體防癌抗癌以及美容功效方面都有很好的作用。
咖啡在生活可以說(shuō)是很多人的必需品?？Х扔兄嵘裥涯X，提高工作效率的作用。很多人都喜歡在工作時(shí)喝一杯咖啡提神。但是純粹的咖啡是非?？嗟模芏嗳硕紩?huì)選擇在咖啡里加一些甜的東西，比如牛奶，糖來(lái)中和咖啡的苦味。現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇蜂蜜來(lái)代替白糖放入咖啡。那么，咖啡加蜂蜜有什么好處嗎？
1 往咖啡里面放蜂蜜，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，有著很好的功效，在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜是作為一種天然糖存在的，而在日本，韓國(guó)等地方，蜂蜜，被認(rèn)為是一種健康的糖?？Х壤锩婧袑?duì)人體有著一定作用的咖啡因。如果咖啡能夠和蜂蜜一起使用，可以減輕咖啡因?qū)θ说挠绊憽?/p>
2 在咖啡中加入蜂蜜還可以起到幫助身體新陳代謝的作用。因?yàn)榉涿郾旧砭涂梢源龠M(jìn)消化，并且還有減肥美容的功效。所以如果能在咖啡中適量的加入點(diǎn)蜂蜜，對(duì)人體還能起到有益的作用。
3 最常見的一種蜂蜜咖啡的制法，是把蜂蜜倒入杯子的底部，上面放入糖漿，注入冰咖啡。咖啡能夠使人心神安定，而加著一定量的蜂蜜，還可以使人精神爽快。但是也有不喜歡這種味道的人群，所以口味要因人而異。
注意事項(xiàng)
蜂蜜里面還有許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，但是如果用過燙的熱水沖泡蜂蜜的話，會(huì)破壞蜂蜜，本身含有的營(yíng)養(yǎng)元素。所以建議用等咖啡涼了后再加入蜂蜜。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常喝咖啡是可以消除疲勞的，而且咖啡有助于我們預(yù)防紫外線的輻射等，所以我們?cè)谄綍r(shí)是可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х鹊?。然而，?duì)于孕婦以及小孩子來(lái)說(shuō)，你們是不宜喝咖啡的，主要是因?yàn)榭Х冗@種飲料會(huì)影響到胎兒以及你們的身體發(fā)育，所以我們建議父母?jìng)儾灰o孩子飲用咖啡。
好處：
1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
壞處：
1.緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
為了讓大家更好的認(rèn)識(shí)咖啡這種飲料的好處與壞處，文章詳細(xì)的為我們做了分析，希望大家看完之后能夠明白咖啡的好處與壞處，并且你們可以正確的利用咖啡。對(duì)于上班族的你們主要是用咖啡來(lái)提神醒腦，因?yàn)榭Х扔兄谔岣呱窠?jīng)的興奮性。
咖啡是一種可以提神的飲料，有刺激神經(jīng)中樞的的作用，幫助大腦的思考短時(shí)間內(nèi)會(huì)減少身體的疲勞程度。因此一般多為下午或者晚上飲用。純的咖啡，味苦澀需要輔以牛奶或者糖類飲用。但是早上飲用咖啡比較少見的，一般來(lái)說(shuō)，飲用牛奶或白開水的情況會(huì)多一些。但是小編來(lái)講述一下早上喝咖啡對(duì)人體的好處。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
有助于減肥
相信很多人都聽說(shuō)喝黑咖啡可以減肥，其實(shí)，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時(shí)更要靠肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運(yùn)動(dòng)，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái)，才能發(fā)揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時(shí)所加入奶精和糖。
抗氧化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場(chǎng)大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)抗自由基對(duì)人體的傷害。日前有研究報(bào)告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對(duì)抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多?？Х仍诩恿四叹?，也不會(huì)影其抗氧化的作用。
總體來(lái)說(shuō)，早上喝咖啡也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不但可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排泄系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)。但是小編個(gè)人還是不建議極餓的情況下，空腹飲用咖啡。還有對(duì)于經(jīng)常熬夜的人，也不建議大量喝咖啡。這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力越來(lái)越大，很多朋友們?yōu)榱双@得更高的報(bào)酬，他們通常都會(huì)選擇加班的方式來(lái)進(jìn)行掙錢. 于是在感到比較疲憊的時(shí)候都會(huì)喝上一杯咖啡來(lái)進(jìn)行提神. 可也有朋友提出喝咖啡對(duì)我們的身體也會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，那么喝咖啡好處和壞處有哪些呢? 接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。
喝咖啡的好處和壞處：過度使用壞處多
在長(zhǎng)期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽??？Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進(jìn))，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因?yàn)樗拇碳ぷ饔?，許多學(xué)生在應(yīng)付考試時(shí)及做夜班的人均會(huì)服用咖啡因藥片。嚴(yán)格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當(dāng)一些，但是在一個(gè)被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來(lái)描述。)另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因?yàn)闊o(wú)論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會(huì)刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
四個(gè)被精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(第四版)所驗(yàn)證的由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮、咖啡因焦慮癥、咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。
喝咖啡的好處和壞處：總結(jié)如下
1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了喝咖啡好處和壞處，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能對(duì)咖啡的好處和壞處有個(gè)明確的分辨。當(dāng)然我想提醒大家的是，雖然咖啡能起到很好的提神效果，但因?yàn)楹锌Х纫?，所以?duì)我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。
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