吃什么水果可以預(yù)防感冒呢
春季吃什么水果養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么水果可以預(yù)防感冒呢》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人在寒冷的冬天不注重保暖，導(dǎo)致我們自身非常容易出現(xiàn)問我哥樣的感冒癥狀，可能會給我們自身帶來了鼻塞咳嗽咽喉腫痛的問題，我們?nèi)粘？梢远喑砸恍└缓t色素的水果可以達(dá)到一個非常不錯的增強(qiáng)體質(zhì)的效果，總結(jié)一下吃什么水果可以預(yù)防感冒吧。
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品;搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
多吃一些蘋果，葡萄等富含紅色素的水果可以幫助我們達(dá)到一個很好的補(bǔ)充體內(nèi)所效維生素的效果，可以大大增強(qiáng)我們自身抵抗流感病毒的侵襲，同時日常一定要多喝一些熱水，可以有效的加速我們細(xì)胞的新陳代謝，抵御病毒。
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腸胃感冒這種現(xiàn)象比較多見，很多人都受到它的困擾，常會出現(xiàn)惡心嘔吐腹瀉的癥狀，可多吃一些富含維生素c的水果，例如獼猴桃、鮮棗、枇杷或者是草莓橘子等這些水果。
1、胃腸型感冒表現(xiàn)為胃腸道的不舒服，如惡心、嘔吐、腹痛腹瀉。一般來說，胃腸型感冒患者應(yīng)吃含有維生素C豐富的水果，因為維生素C是天然的抗生素。
2、富含維生素的水果主要有：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
3、 此外，患者還應(yīng)該進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，盡量減少對胃粘膜的刺激，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
4、而且，患者要注意不要吃生冷、酸辣和硬質(zhì)食品的食物，吃飯時要細(xì)嚼慢咽,讓牙齒把食物完全磨碎使食物能與胃液充分混合。
5、 對于腸胃型感冒，患者在飲食上要多加注意，這樣才能促進(jìn)病情更快地恢復(fù)。
6、感冒的治療要選對藥物，這樣才能促進(jìn)病情更快地恢復(fù)，以下為大家推薦幾種合適的藥物：
7、感冒靈顆粒：解熱鎮(zhèn)痛。本品用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
8、風(fēng)熱感冒顆粒：疏風(fēng)清熱，利咽解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)熱，有汗，鼻塞，頭痛，咽痛，咳嗽，多痰。
立冬之后，氣溫日漸降低，此時也是流感病毒肆虐的季節(jié)，很多免疫力較低的人們在這個時候特別容易被傳染，這嚴(yán)重的影響著人們的工作和學(xué)習(xí)。其實，冬季想要不感冒，還是需要多吃一些能夠提高自身免疫力的食物的。那么冬季吃什么能夠預(yù)防感冒呢?
1、酸奶
我們每天喝的酸奶除了能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，保護(hù)腸道外，它還具有抗感冒的功效，其實這主要是由于酸奶中所含的乳酸菌能夠起到促進(jìn)人體血液中白血球的增長的作用而決定的。但是需要注意的是，酸奶雖好，但也不能多吃，每天最多喝四杯即可。
2、紅薯
眾所周知，食用紅薯對于人體的腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，其實紅薯中含有的胡蘿卜素對于人體的皮膚健康也起著決定性的作用，而皮膚作為人體的第一道防線，是人們提高抵抗力的重要環(huán)節(jié)，因此冬日經(jīng)常食用一些紅薯，可以有效的幫助人們抵御感冒病毒的入侵。
3、牛肉
牛肉中含有大量的鐵、鋅等微量元素，不僅能夠有效幫助人體補(bǔ)充氣血，同時它還可以促進(jìn)人體血液中白血球的增長，從而幫助人體提高抵抗力，防范感冒病毒的入侵。
4、大蒜
說起大蒜，相信很多人的第一想法就是殺菌，其實大蒜的功效不僅僅只有殺菌這一種，經(jīng)常食用，還可以降低人體患上感冒的概率，因此，在冬季感冒病毒肆虐的時候，不妨多吃些大蒜來抵抗病毒的侵襲。
感冒可以吃什么水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥,適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀,有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對肝臟具有保護(hù)作用。
風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因為它屬于涼性水果,對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì),讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和,就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口,但還是洗凈煮熟食用最好,且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時吃荸薺,與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳,不過它僅是食療的輔助方法,當(dāng)高熱不退或病情加重時,還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑,忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養(yǎng)素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候,盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要,同時還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
感冒不可以吃什么
1、燒烤煎炸食品:燒烤、煎炸食品,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使痊愈耽誤,倒霉疾病早日病愈。
2、辛辣食品:辣椒、芥末等辛熱食品助火生痰,使痰變濃厚,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
3、甜膩食品:甘味甜膩食品故障脾胃正常運化,痰濕滋生,加重咳嗽、咳痰之癥。故孕婦傷風(fēng)患者不相宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。
4、冷凍食品:風(fēng)寒孕婦傷風(fēng)忌食生冷瓜果及冷飲。
5、刺激性調(diào)味品:咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有兇猛的刺激性,對呼吸道粘膜倒霉,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。
預(yù)防感冒吃什么
1、蘋果蜂蜜水取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、蔥蒜粥取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜蔥根湯大白菜心3個洗凈切碎,大蔥根6個,煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯嫩雞1只,洗剖干凈,加水煮,食時在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花),或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀,并能增強(qiáng)人體抵抗力。
雖然說感冒是我們?nèi)粘＜膊≈凶顬槌Ｒ姷囊环N，但是感冒除了會帶給我們各種的不適癥狀之外，還會影響到了我們的工作，生活，還有學(xué)習(xí)等各個方面。因此想要有效地緩解感冒的不適癥狀，除了需要及時就醫(yī)之外，不妨多吃一些有益的蔬菜和水果等，這樣能夠補(bǔ)充身體的維生素，并且有助于增強(qiáng)我們的抵抗力等。那么到底感冒吃什么水果比較好呢?
其實感冒的時候，我們的人體是比較虛弱的，因此這個時候最需要的就是通過日常的飲食來補(bǔ)充我們身體所流失的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而水果就是其中的一種最佳的食物。那么到底感冒吃什么水果比較好呢?
感冒吃什么水果好
感冒的類型有很多，有風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時吃水果也要視具體的感冒癥狀而定。一般風(fēng)熱感冒適合吃一些涼性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風(fēng)寒感冒和腸胃感冒則應(yīng)該吃些富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。
富含維生素C的水果：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。
感冒吃什么食物好
1、雞湯：雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。
2、西紅柿：西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
3、堅果：一顆小小堅果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會導(dǎo)致人體免疫功能的下降。
4、辣椒：辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。
5、運動飲料加熱：運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補(bǔ)充體內(nèi)大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。
6、酸奶：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。
7、姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。
對于感冒吃什么水果比較好，首先要看感冒的類型是屬于哪一種，如果是風(fēng)熱型的感冒不妨多吃一些涼性的水果，反之則可以多吃熱性的水果等。另外富含了大量維生素C的水果，例如：橙子，獼猴桃等也不妨多吃，此外雞湯，西紅柿，甚至是一些姜糖水等食物也適合在感冒時食用。
秋季是感冒的高發(fā)季節(jié)，因為在春秋兩季交替的時候，冷空氣的到達(dá)，很多的朋友，并不能適應(yīng)這種季節(jié)性的改變，從而在這個時候很容易出現(xiàn)感冒的情況。也有很多的朋友，由于自身抵抗力弱的原因很容易出現(xiàn)感冒。其實感冒這種疾病是可以預(yù)防的，在停駛的時候大家可以選擇性的吃一些能夠預(yù)防感冒的食物。
1．每天攝取200毫克維生素C 維生素C可以幫助你預(yù)防多種疾病，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中，但由于維生素C不耐熱，在烹調(diào)中會喪失許多，所以每天額外補(bǔ)充一些維生素C是必要的。
2．每天攝取200國際單位的維生素E 維生素E可以抗衰老，增強(qiáng)人體中的抗氧化劑，加強(qiáng)對病毒的抵抗能力。但是維生素E很難單獨從食物中攝取，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充一些，最好與維生素C一起服用。
3．吃些人參 人參是中國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，可以提高人體的免疫力，但是醫(yī)學(xué)專家建議不要直接吃人參，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊。
4．每天飲酒不要超過一杯 酒精對人體的每一部分都產(chǎn)生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制在每天一杯上，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負(fù)擔(dān)和破壞。
以上的食物就是可以很有效的來預(yù)防感冒。但是預(yù)防感冒并不是只靠吃食物就是可以解決的，大家在平時的時候也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，這樣才能很有效地增強(qiáng)自身的抵抗力。要隨著季節(jié)的變化來增減衣物，這樣才不會讓自己的身體因為溫差過大而出現(xiàn)感冒。
感冒咳嗽的時候總是感覺口干咽干，這時候應(yīng)該多喝水，注重飲食調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧泻芎玫淖剃帩櫡蔚墓π?，對于緩解感冒咳嗽的癥狀有很好的幫助作用，下面我們就來了解一下感冒咳嗽吃什么水果呢？我們來看一下這方面的內(nèi)容。
感冒咳嗽適當(dāng)?shù)某砸恍├孀邮欠浅Ｓ泻锰幍模诿耖g用梨子來止咳化痰是比較常見的方法，梨子有很好的清熱解毒、生津止渴的功效。尤其對于熱病傷陰，或者是陰虛所導(dǎo)致的咳嗽癥狀，有很好的緩解和治療的功效，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍├孀邮欠浅Ｓ泻锰幍摹?br />
菠蘿里面富含菠蘿蛋白酶，能夠緩解患者咳嗽以及咽喉腫痛的癥狀，另外能夠有效的分解飲食里面的一些蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，提高患者的免疫力水平，所以在感冒咳嗽的時候可以喝一些新鮮的菠蘿汁，有很好的調(diào)養(yǎng)的功效。
柚子清熱解毒的作用也非常的好，另外柚子里面含有多種維生素以及微量元素，具有很好的潤肺止咳化痰的作用，柚子皮里面含有一些揮發(fā)精油的成分，對于輕微咳嗽和感冒都有很好的治療以及調(diào)養(yǎng)的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿佑泻芎玫闹委熆人缘男Ч?br />
以上簡單的了解感冒咳嗽吃什么水果，感冒咳嗽可以適當(dāng)?shù)某砸恍├?，吃些菠蘿或者是柚子，都有很好的調(diào)養(yǎng)和幫助治療的作用，具有清咽潤肺止咳的功效，另外還能補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)新陳代謝，有助于感冒及時康復(fù)。
秋冬季節(jié)，調(diào)理逐漸轉(zhuǎn)冷，很多人因為沒有調(diào)整自己的穿衣等而患上感冒。雖然感冒不是什么大病，但是會讓患者比較難受，特別是上火發(fā)炎讓很多人頭疼不已。一般在感冒的治療上我們不僅可以選擇中西藥，還能選擇食療，特別是食療不但能去除身體上的病痛，還能為我們補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。因此很多人都會在感冒時候吃水果，那么吃什么水果可以去火呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ”。
? ?4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
? ?以上就是我為大家介紹的可以去火的水果了，大家不妨多吃此類水果預(yù)防感冒。建議感冒流行期間，我們應(yīng)該盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手休息個人衛(wèi)生。當(dāng)身體有感冒癥狀時要及時吃藥，多喝水以避免病情加重。另外我們在生活中要為注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預(yù)防針。
平時適當(dāng)?shù)某渣c水果對人體健康的好處還是有很多的，畢竟水果的種類不同，具有的營養(yǎng)價值及養(yǎng)生保健功效也是存在區(qū)別的。不少水果都具有減肥的作用，因為本身的熱量就很低，再加上排毒助消化，自然能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的廢棄物排出體外，那么吃什么水果可以瘦身呢?
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
相信大家對吃什么水果可以瘦身呢也都很清楚了。除了上述幾種水果能夠瘦身減肥之外，還可以搭配一些減肥食譜，在攝入足夠營養(yǎng)的同時，還能讓自己的身材逐漸的發(fā)生變化，只要避免脂肪的大量囤積，就不會形成肥胖的身材了。
如果我們想要潤腸，那么到底該給自己吃什么水果才能夠得到潤腸的功效呢?潤腸是很有必要的，如果腸道不趕緊滋潤的話，那么腸道疾病就會不知不覺的發(fā)生了，腸道疾病有很多種類型的，腸道不舒服，積食，還總是容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，這些都是屬于腸道不好導(dǎo)致的，那么吃什么水果可以潤腸呢?
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一只香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘癥狀。
不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，所以經(jīng)常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯后，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。
此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。
午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)成分十分豐富。而且含有的的膳食纖維含量很高，幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。
如果給自己吃這些水果都是可以得到潤腸效果的，其實也不僅僅只是這些水果了，生活中每種水果對于潤腸來說都是可以的，給自己潤腸的時候總是飲食方面必須要清淡，還要記得多給自己喝水，要注意自己腸道不舒服的時候每天都做一些運動，這樣的運動是可以提高腸胃蠕動，從而潤腸效果也更好。
上火是一種疾病癥狀，上火之后所表現(xiàn)出來的部位比較多，但大部分都聚集在頭面部，中醫(yī)角度稱上火大部分是由內(nèi)而生，外界只是一種誘因，跟人體的陰陽失調(diào)有關(guān)系，那么上火吃什么水果去火呢？這是大家需要了解的知識，并不是每一種水果都可以去火，大家要了解清楚，針對性的去火。
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
生活里喜歡熬夜或者氣候干燥的情況下，我們都無法躲避上火情況，人體也會出現(xiàn)不適，不一定非要吃藥，通過補(bǔ)充大量水果就可以減少體內(nèi)火氣，幫助人體去火，讓我們可以更好的享受生活，減少各種上火情況的出現(xiàn)，讓陰陽失調(diào)癥狀得到改善。
到了干燥的季節(jié)人們難免會感覺到肺部不適，甚至?xí)霈F(xiàn)咳嗽現(xiàn)象，此時還是需要注意潤肺養(yǎng)肺的，那么吃什么水果可以潤肺呢?水果的營養(yǎng)價值很高，還具有不少養(yǎng)生保健功效，對人體健康的好處還是有很多的，只有能夠合理膳食，不但能夠起到潤肺的作用，還能預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
上文中對吃什么水果可以潤肺呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。潤肺效果好不好是受到很多因素影響的，除了要注意多吃一些潤肺的水果之外，還要做到合理膳食，避免吃辛辣刺激性的食物也是很重要的，千萬不要大意。
水果是我們平時最常吃的，但是是否知道水果是不僅有補(bǔ)水美容養(yǎng)顏的功效，還有補(bǔ)腦的作用，那么我們需要吃什么樣的水果才會有效果呢？很多人以為吃水果對補(bǔ)腦的作用并不大，但是我們只有自己試過才知道，其實水果補(bǔ)腦很多人都在做了，因為方便也很健康，那么我們一起來了解下吃什么水果可以補(bǔ)腦呢？
1、櫻桃
? 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2、黑莓
? 美國塔夫茨大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑莓提取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵。黑莓還有助於促進(jìn)大腦神經(jīng)元之間的相互交流，提高腦力。
3、蘋果
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發(fā)現(xiàn)，寶寶多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。現(xiàn)代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
? ?這樣我們就知道了吃什么水果可以補(bǔ)腦嗎，這個問題其實很簡單，我們平時可能對于補(bǔ)腦的問題看的不重視，所以我們也不會覺得水果可以補(bǔ)腦，但是通過這篇文章我們就知道了哪些水果可以補(bǔ)腦，都有什么樣的作用，為什么會補(bǔ)腦等問題，我們都有了答案。
我們的身體健康是離不開水果的，比如香蕉是一種非常健康的食物，它可以有效的去治療便秘，然而柚子又可以清熱解毒，那么紅棗作為一種食品，還可以有效的去補(bǔ)血，那么為了增強(qiáng)身體的健康，我們有必要去了解一下吃什么樣的水果可以起到通便的功效，希望能夠給大家?guī)硪恍椭伞?/p>
香蕉
說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進(jìn)腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質(zhì)能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質(zhì)，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，同時還能幫助人體有效的達(dá)到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便秘的情況。
紅棗
自古以來中醫(yī)就認(rèn)為紅棗具有“有補(bǔ)中益氣，滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)”的功用，除此之外我國中醫(yī)還認(rèn)為，紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
梨
面對便秘吃什么水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發(fā)現(xiàn)，每百克梨中含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預(yù)防便秘，同時還具有治療以及預(yù)防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有凈化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便秘的人應(yīng)多吃梨。
火龍果
火龍果同樣具有很好的治療以及預(yù)防便秘的功效，在便秘吃什么水果的問題中，火龍果是不錯的選擇?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
? ?日常生活當(dāng)中可以起到通便的水果是多種多樣的，基本上含有水分和維生素C豐富的水果，都可以促進(jìn)日常的腸胃蠕動，會減少胃的負(fù)擔(dān)，起到很好的消化作用，也能夠有效地去預(yù)防一些消化性的疾病，能夠起到清潔腸道的功效。
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