什么東西護肝養(yǎng)肝呢
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么東西護肝養(yǎng)肝呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)肝護肝是現(xiàn)代社會發(fā)展中必須要做到一件事情，因為我們的肝臟一旦受到了丁點損傷的話，那么后果就不堪設(shè)想了，很多人還會因為不保護好自己的肝臟，而患上一些肝臟疾病，比如說甲肝乙肝，丙肝呀等，這些疾病看似簡單，但是是屬于一種慢性疾病，治療過程是非常緩慢的，那么什么東西可以養(yǎng)肝護肝呢?
西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食;
柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功;
梨子：梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!
大棗：有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?
獼猴桃：富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療;
香蕉：性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化;
綠豆：增強肝臟解毒功能;
枸杞：為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等 王漿、蜂蜜：按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量;
鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方;
苦瓜：生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，不可多食，性寒傷胃;
這些食物就有養(yǎng)肝護肝的功效，給自己養(yǎng)肝的時候一定要減少對肝臟的傷害，不要一邊護肝養(yǎng)肝，而一邊又在大量的傷害自己的肝臟，很多人經(jīng)常喝酒，其實喝酒對肝臟的傷害是最大的，所以說養(yǎng)肝護肝的時候千萬不能有喝酒的習慣，酒含有大量的酒精，如果有喝酒習慣的話，那么大家要馬上改善。
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? ?在日常生活中很多人都忙于工作就會忽略了自己的身體健康問題，尤其是現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常為了忙碌而導致身體長期處于疲憊的狀態(tài)，長期下去就會引發(fā)一些身體疾病，而肝臟是人體最重要的器官，長期飲食不規(guī)律，就會容易導致肝臟疾病，那么吃什么東西能夠養(yǎng)肝護肝呢？接下來就讓我來為大家詳細介紹一下。
? ? 奶制品
自從牛奶傳入我國后發(fā)展至今都是大家補充營養(yǎng)的最佳選擇，營養(yǎng)學家指出牛奶中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，甚至可堪稱完美。在牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，除此之外還含有大量的鈣、磷等礦物質(zhì)，尤其是在酸奶更受大家的歡迎。專家指出在酸奶中除了含有純牛奶中所有的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有純牛奶中所沒有的大量益生菌，因此它可以調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。
同時專家提醒，酸奶還可以有效的促進干擾素生成，不僅可以有效的保護肝臟健康，同時還可以幫助肝臟增強免疫功能。由此可見酸奶也是養(yǎng)肝護肝的食物，在平時生活中我們不妨多吃。
綠色食品
可以說所有的綠色食品都是養(yǎng)肝護肝的最佳首選，比如像香菇、木耳等，在這些食用菌中都含有大量豐富的多糖類物質(zhì)，這種物質(zhì)對患有肝病的患者具有增強免疫力的作用。除了食用菌之外，還有像各種新鮮的蔬菜，患者在平時生活中可以生食也可以煮湯，適當多吃可有效的保護肝臟
? ? 綜上所述便是吃什么東西能夠養(yǎng)肝護肝的詳細介紹，在日常生活中肝臟不好的人要注意自己的身體，根據(jù)身體情況到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查與治療，在日常飲食上要注意飲食清淡，葷素搭配均衡，不宜讓身體太過于勞累，注意休息，適當?shù)臅r候可以到戶外呼吸一些新鮮空氣。
很多人一生中宗是擔心自己會患上一些不良疾病，因為一些人的飲食不當，甚至有的人生活總是有不良習慣，那么這樣的情況下來就會引發(fā)很多各種各樣對身體非常不利的疾病，特別是我們的肝臟和腎臟，如果肝腎不保養(yǎng)好的話，那么長期下來肝腎是很容易患上疾病，肝病和腎病對身體的危害都不小，那么什么東西養(yǎng)肝補腎呢?
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
春季補腎養(yǎng)肝吃什么 補腎養(yǎng)肝的食物有哪些 春季養(yǎng)肝的食物
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
春季補腎養(yǎng)肝吃什么 補腎養(yǎng)肝的食物有哪些 春季養(yǎng)肝的食物
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟。
到底什么東西是最養(yǎng)肝補腎的呢?相信有了我們的介紹，很多人都明白了，在以后的生活中也知道什么食物對自己的身體好，對自己的肝臟好，就按照這樣的食譜來給自己制定合理正規(guī)的飲食方法，那么就可以得到更好的治療效果，補腎養(yǎng)肝的時候要避免給自己喝酒。
肝臟也算是我們身體器官當中比較重要的一個器官，而現(xiàn)在肝臟部位的疾病是越來越多的，這個發(fā)病率也在日益的提高，生活中最常見的一些肝部疾病就是乙肝或者是肝炎的，這些疾病的出現(xiàn)就是由于自己在平常的時候沒有把自己的肝好好的保護好，所以就一定要注意在季節(jié)交替的時候去養(yǎng)肝的。
芹菜粥
原料:芹菜150克，粳米100克。
做法:將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效:上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
原料:菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法:將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
功效:菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
原料:菊花15克，粳米100克。
做法:菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效:該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
原料:白梅花5克，粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效:梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
本文就是向大家詳細介紹了喝什么東西養(yǎng)肝，有一些粥類是具有養(yǎng)肝的功效的，不過熬粥的食材就非常的重要，這是要根據(jù)自己肝部出現(xiàn)問題的原因來去選擇一些食材，比如說菊花或者是梅花等植物都是有養(yǎng)肝作用。
肝臟的健康跟我們身體的健康是息息相關(guān)的，如果肝臟出現(xiàn)了疾病的癥狀后，那么我們的身體也就會跟著出現(xiàn)很多的疾病癥狀。所以保護我們的肝臟是很重要的一件事。保護肝臟聚要從我們?nèi)粘Ｉ钪凶銎?，尤其是要注意飲食健康。那么吃什么東西養(yǎng)肝護肝呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 多吃酸性的食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜。對于脾氣大，肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助“清火”的食物，如黃瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
此外，由于青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進行調(diào)養(yǎng)。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物，如牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
? 養(yǎng)肝補脾食物，可健脾補肝，調(diào)節(jié)氣血運行，防病保健，多用于春季，以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進補應“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
? 這些食物都是能有非常好的養(yǎng)肝護肝功效的。所以我們在平常的時候一定要多吃這些食物。在吃這些食物的同時，還要注意，不要吃那些對于肝臟有負擔的食物，這樣是會讓我們的肝臟有比較大負擔的。對于身體的健康來說是非常不利的，還要保持情緒穩(wěn)定。
肝臟是人體很重要的部位，有的男性朋友平時不怎么保護肝臟，肝臟出現(xiàn)了問題沒有及時的治療，耽誤了病情，發(fā)展到了很嚴重的程度，很多人日常生活中靠吃保健品來保肝，雖然也有一定的效果，但是作用不大，其實蔬菜能夠起到很好的保肝護肝功效的，那么什么蔬菜養(yǎng)肝護肝呢，簡單的介紹一下看看。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜： 即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
什么樣的蔬菜養(yǎng)肝護肝呢，通過以上內(nèi)容的介紹，大家對于這個問題已經(jīng)有了深入的認識了，其實關(guān)于蔬菜這個方面的知識，是有更好的養(yǎng)肝護肝知識的，而且對于每一種蔬菜里面含有很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且有很多的維生素，能夠及時的補充人體內(nèi)的需要。
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? ? 隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經(jīng)常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應該要如何的來調(diào)理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護肝的一些食物，如水果等。
? ? 第一、大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
? ? 第二、西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
? ? 第三、海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調(diào)要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑ｕr過敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
? ? 第四、含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
? ? 第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
? ? 第六、含花青素植物:黑枸杞(匯)、藍莓、葡萄、黑加侖等。
? ? 通過上述對于養(yǎng)肝護肝類食物的祥細介紹，相信對于平時經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們?nèi)梭w所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
人體的肝臟是把身體里的毒素給排出過濾的重要器官。身體的肝臟如果出現(xiàn)疾病癥狀的話，就不能很好的排出身體里的這些毒素，這樣就會比較容易讓身體出現(xiàn)一些疾病的癥狀。嚴重的話還可能會直接危害到生命安全。所以保證肝臟健康是非常重要的，那么什么食物能保肝呢？今天我們就介紹下。
? ?一 ：富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?二：雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，
所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
? ?三：奶制品主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
? ?四：綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
? ?五：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
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? ?常吃這些介紹的食物，能讓我們的肝臟得到很好的保養(yǎng)。這樣才能讓我們的身體處在比較健康的狀態(tài)下。減少疾病的發(fā)生。除了多吃這些對肝臟好的食物外，也要在平常的時候少吃那些對肝臟不好的食物。養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣是非常重要的。
大家都知道，肝臟對人體是非常重要的，而擁有一個好的肝臟是健康的源泉，研究表明肝臟不好很容易衰老，有人說，新鮮水果富含維生素c，常吃對肝臟有益，那么，吃什么水果養(yǎng)肝護肝呢，養(yǎng)肝護肝的水果有很多，大家該如何去選擇，那么，下面就為大家介紹一下吃什么水果養(yǎng)肝護肝呢，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
柑橘養(yǎng)肝護肝的食物
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?上面所介紹的就是養(yǎng)肝護肝可以吃的水果，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，肝臟健康事實上并不是只吃對“肝”有好處的食物，事實上生活中有很多食物雖然不能直接養(yǎng)肝，但是對肝臟輔助康復治療的作用，大家一定要記得哦，一定要保護好肝臟。
隨著社會生活工作的節(jié)奏加快，有的年輕人由于工作的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，有的人，不喜歡吃蔬菜水果類的食物，長期積累下，就會身體不同程度的慢生病等的出現(xiàn)。如經(jīng)常熬夜喝酒的人群，就會出現(xiàn)酒精肝等、那么在平時我們應該要如何的來調(diào)理自己的身體呢？接下來我們就來一起了解下養(yǎng)肝護肝的一些食物，如水果等。
? ? 草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
? ? 柑橘
多吃柑橘可預防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人，比每天吃三四個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
? ? 梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效，患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝功效。將兩個生梨，去核后切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸的功效。
? ? 烏梅
? ?烏梅，以“酸入肝”著稱，其具有斂肝、補肝的醫(yī)用功效，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能促進消化吸收、加強肝臟的解毒能力，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
? ? 葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
? ? 李子
中醫(yī)認為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，并能治療高血壓和生理不順。
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? ?通過上述對于養(yǎng)肝護肝類食物的祥細介紹，相信對于平時經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律，不愛吃水果蔬菜的人群，是有所幫助的。我們可以通過以上的介紹了解到水果等食物都是有含我們?nèi)梭w所需要的各種維生素等。所以對于有肝火旺等問題的人，應該多吃水果。但需要注意有糖尿病的人，則要選擇低糖份水果。
春季是人體進補的大好時節(jié)，很多人都喜歡在這個時候進補身體，特別是對于肝臟的調(diào)理。如今很多人生活壓力很大，不僅生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導致肝臟無法很好的排毒之外，過于雜亂的飲食和辛辣的口味也讓肝臟不堪重負。因此養(yǎng)肝護肝是刻不容緩的事情，那么春季養(yǎng)肝護肝吃什么好呢？下面我為大家具體介紹一下。
? 一、山藥薏米粥 排濕補脾胃
春季肝火旺盛，易導致脾虛，脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
點評：春季雨水豐沛，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛美的女士們不妨經(jīng)常食用。
特別提醒：煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時要先放薏米，后放山藥。另外，這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
二、銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。
三、山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
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? ? 以上就是我為大家介紹的幾種養(yǎng)肝護肝的食物了，大家應該多吃這些食物。養(yǎng)肝不僅要從飲食上著手，良好的生活習慣也是不可少的。戒煙戒酒、不熬夜保持充足的睡眠都是很有必要的。同時春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來，多培養(yǎng)一些興趣愛好，有利于疏肝理氣，益肝健脾。
大家都知道，肝臟是人體很重要的代謝器官，擁有一個好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老，而且養(yǎng)肝歷來秋季是養(yǎng)生的重點，中醫(yī)認為藥補不如食補，只有吃對了食物，就能起到一個養(yǎng)肝的作用了，養(yǎng)肝要從生活中做起，只有在生活中注意到了，才能有一個好的身體，下面就是大家介紹一下吃什么食物護肝養(yǎng)肝呢，我們一起來看看吧。
? ?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?上面所介紹的就是養(yǎng)肝護肝的食物，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，養(yǎng)肝日常還要注意多喝水，多喝水能對整個消化腺和胰液的分泌起到促進的作用，而這樣一來就可以減少代謝物對肝臟的損害了，因而也能起到養(yǎng)肝的作用，大家一定要記得哦。
相信很多朋友一提起乙肝，都會大驚失色. 因為乙肝具有很強的傳染性，如果一旦護理不當就會演變成肝癌，從而會讓人們喪失生命. 因此患有此類疾病的朋友們不管是在工作中還是在情感中都會受到一定的阻礙。那么吃什么可以養(yǎng)肝護肝呢?為了更好的幫助到大家，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。
1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ场?/p>
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以達到更好的養(yǎng)肝護肝的一些食物，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問也已經(jīng)有了更深刻的認識和了解。當然我還是想再提醒一下大家，要想護理肝臟不僅僅要從飲食中著手，同時也要在繁忙的工作之余多參加一些戶外體育運動。
肝臟是需要我們在平常的時候就開始保健養(yǎng)護的。這樣才能讓我們的肝臟比較正常的發(fā)揮功能。如果肝臟出現(xiàn)了疾病的癥狀后，那么對于我們正常的身體健康來說是有非常大影響的。出現(xiàn)肝臟的疾病癥狀后，一定要及時的進行有效的治療才行。那么平常我們吃什么東西補肝養(yǎng)肝好呢？下面我們就介紹一下。
? 垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
? 丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎癥反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
? 三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。
? 黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
? 冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
? 五味子：對肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGpT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒致病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
? 甘草：甘草可減輕肝細胞變性和壞死，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進肝細胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。
? 養(yǎng)肝護肝就應該從我們平常的生活中做起，尤其是飲食上要特別注意。除了要多吃一些對肝臟好的食物外，還應該不要多吃對肝臟不好的食物。這樣才能讓我們的肝臟得到比較好的養(yǎng)護，才能讓我們的身體保持足夠的健康。減少其他疾病的發(fā)病機會。
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