為什么喝啤酒會發(fā)胖啊
為什么夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“為什么喝啤酒會發(fā)胖啊”，希望能為您提供更多的參考。
我們都希望自己的身體堆積過多的肥肉，但是在生活中很多時候不太注意就會變胖，肯定會影響到身材，而且很多人都會發(fā)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常和啤酒是最容易讓自己變胖的，所以對于這樣問題大家需要更加注重，那么現(xiàn)在我們就來分析了解一下，為什么很多人認(rèn)為喝啤酒會發(fā)胖。
聽常了“啤酒肚”這種說法，使得許多人認(rèn)為喝啤酒能把肚子喝大。那么，喝啤酒是否真的能使人發(fā)胖呢?
啤酒是大眾喜歡的飲料，特別是在炎熱的夏季，喝上兩杯冰鎮(zhèn)啤酒，感覺實(shí)在好極了，還能使人生津開胃，解渴去暑。 啤酒所含的營養(yǎng)成分并不多，它不含維生素，只有很少一點(diǎn)蛋白質(zhì)和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。
另外，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。 有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結(jié)果使人胃口大開，攝人的熱量增加， 人就發(fā)胖了。
還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸(構(gòu)成維生素的一種成分)，它能促進(jìn)其他營養(yǎng)的燃燒，釋放能 量，結(jié)果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發(fā)胖的。
一個人會變胖關(guān)系到的因素是有很多種的，比如在平時的時候過多的攝入那些高熱量的食物，不太注意運(yùn)動，長期久坐等等，這些都是發(fā)胖的常見原因，所以我們還是需要正確了解這些原因，正確的預(yù)防肥胖問題。
Ys630.com相關(guān)知識
啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關(guān)系。那么，既然啤酒背上了增肥的惡名，如今很多年輕朋友都喜歡外出聚會，聚會怎么能少了酒呢，但小編今天告訴大家喝酒確實(shí)會長肉肉哦，特別是啤酒，不過不用擔(dān)心，小編會一一把減肥的方法告訴大家。
事實(shí)真相是這樣的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數(shù)”，而麥芽汁當(dāng)中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點(diǎn)氨基酸，每克干物質(zhì)中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡;1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量約為240千卡。
這個240千卡，又意味著什么呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。
推薦快速減肥瘦身的五大方法
一、粥代替米飯 增加飽腹感
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。
二、感覺餓時吃些溫?zé)岬氖卟肆侠?/p>
在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠恚糁蠖糘K，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
三、吃蔬果沙拉的時候加點(diǎn)海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
四、配合碳酸水來進(jìn)行飲食用藥用或食用小蘇打調(diào)配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒癥，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!
五、用南瓜和紅薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨?，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒。
1瓶啤酒所含的能量，大約相當(dāng)于兩個大富士蘋果，或者3個大獼猴桃，或者多半碗白米飯?？赐赀@些方法，大家趕快行動起來吧，心動不如行動，去掉啤酒肚，換自己一身清爽！
啤酒主要由大麥等粗糧釀制而成，具有微妙的清香感，尤其是在炎熱的夏季，一瓶冰鎮(zhèn)啤酒是很多男士用于解暑的佳品，但是對于減肥人群來說，在攝入食物之前應(yīng)該了解清楚食物的熱量，要思考一下是否會使人體發(fā)胖再進(jìn)行選擇，而在睡前，由于身體不再運(yùn)動，如果食用了大量的食物，容易積淀在體內(nèi)引發(fā)肥胖問題，那么在睡前喝啤酒會發(fā)胖嗎?
1、晚上喝啤酒會胖嗎
晚上喝啤酒會胖嗎。很多男士喜歡用啤酒解渴,尤其在夏日,啤酒清涼又解渴。其實(shí),啤酒本身不會導(dǎo)致發(fā)胖,晚上喝點(diǎn)可以愉悅心情,也不用擔(dān)心發(fā)胖。但凡事都要適度,過量飲用啤酒,發(fā)胖也就所難免了。
喝啤酒之所以不會發(fā)胖,是因?yàn)槠【浦粌?nèi)完全沒有脂肪和膽固醇。其主要成分都是大麥、醇類、酒花成分及多酚等,這些物質(zhì)反而可以加強(qiáng)胃液分泌,提高胃功能能及消化吸收能力。而且,啤酒還可以產(chǎn)生能量被消耗,根本不會堆積在我們身體內(nèi)。
2、啤酒禁用人群
消化道疾病患者,比如患有胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎的病人;肝臟病患者,有急慢性肝病的人,其肝臟功能不健全,就不能及時發(fā)揮其解毒等功能,容易發(fā)生酒精中毒,而且酒精會直接損傷肝細(xì)胞;心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。熊教授還特別提到,有些人對酒精過敏,一喝啤酒就會出現(xiàn)過敏性皮疹,這類人慎喝。此外,未成年人、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。
3、啤酒適宜人群
一般人飲用啤酒以每天不超過300毫升為佳。啤酒尤其對患有高血壓、心臟病、消化不良、貧血、失眠和神經(jīng)衰弱等病癥者更為適宜。
鮮啤酒中所含的鮮酵母可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,對于胃腸功能紊亂的病人,采用“啤酒療法”,也許會有一些治療效果。
喝啤酒的好處
1、純天然。啤酒是由天然原料制成,是可靠的純天然食品。
2、利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給,擴(kuò)張冠狀動脈,加快人體的代謝活動。
3、解渴。啤酒具有較高的水含量(90%以上),喝起來清火潤喉,夏日一杯啤酒,恰似清涼爽心頭,其感覺美不勝收。
4、護(hù)眼。啤酒含大量維生素B族,特別是維生素B12維生素B2(核黃素)。維生素B12對抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機(jī)制有一定好處。維生素B2對保護(hù)視力有重要作用。
5、助消化。啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì),能增進(jìn)胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力。
6、減肥。啤酒能起到很好的減肥效果。因?yàn)槠【浦泻蟹浅Ｉ俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣,不含脂肪和膽固醇。對抑制體形的過快增長非常有效。
7、提神。啤酒中含有大量的有機(jī)酸,具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒,并能促進(jìn)肌肉松弛。
啤酒現(xiàn)在夏天大家經(jīng)常喝的一種飲品，我們都知道啤酒里面的酒精含量比較低，所以有的時候喝多了是不容易醉的，但是我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝啤酒的人身體上都會出現(xiàn)啤酒肚，所以大家會以為啤酒里面含糖分可能會造成發(fā)胖，喝啤酒發(fā)胖其實(shí)是并不常見的，只是因?yàn)楹鹊锰嗳菀壮霈F(xiàn)啤酒肚。
聽常了“啤酒肚”這種說法，使得許多人認(rèn)為喝啤酒能把肚子喝大。那么，喝啤酒是否真的能使人發(fā)胖呢?
啤酒是大眾喜歡的飲料，特別是在炎熱的夏季，喝上兩杯冰鎮(zhèn)啤酒，感覺實(shí)在好極了，還能使人生津開胃，解渴去暑。
啤酒所含的營養(yǎng)成分并不多，它不含維生素，只有很少一點(diǎn)蛋白質(zhì)和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。
另外，啤酒還含有4%-5%的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。
有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結(jié)果使人胃口大開，攝人的熱量增加，
人就發(fā)胖了。還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構(gòu)成維生素的一種成分)，它能促進(jìn)其他營養(yǎng)的燃燒，釋放能量，結(jié)果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發(fā)胖的。
很多男人一到中年就會發(fā)福，并且發(fā)福的概率比禿頂還要容易，而最容易發(fā)福的地方就是肚子，也就是我們俗稱的啤酒肚，那為什么中年人一到中年就會有啤酒肚呢?
很多人潛意識的認(rèn)為啤酒肚就是喝啤酒造成的，其實(shí)一個啤酒的熱量不過100多卡，這熱量還沒有牛奶高呢，所以喝啤酒并不是造成啤酒肚的主要原因，當(dāng)然如果你喝啤酒喝得過多，那就難免會長胖哦，畢竟食物吃多了都會有長胖的風(fēng)險。
所以啤酒肚就是肥胖的一種，你們就不要為你們多吃找借口了。一般擁有啤酒肚的人多數(shù)會出現(xiàn)在應(yīng)酬多、經(jīng)常喝酒的人身上，因?yàn)楹染茣r，免不了下酒菜，外加中年后，運(yùn)動量減少，飲食不健康，脂肪自然也就堆積過多，形成了啤酒肚。
另外很多人不知道，男人胖肚子是有這個遺傳基因的，所以男性本身就是更容易腹部肥胖的，再加上，男性有比女性更加愛喝酒，這才造成啤酒肚的身材。
至于如何減肥，小編建議大家還是要管住嘴、邁開腿，平時可以在家簡單的做30s的平板支撐、仰臥起坐等，盡量少飲酒，這樣才能減掉啤酒肚。
反正因此經(jīng)常會喝啤酒。喝啤酒是很正常的事情，而且啤酒中的酒精含量不是很高，所以經(jīng)常喝也喝不醉，，久而久之大家就會發(fā)現(xiàn)，長時間喝酒的人經(jīng)常會出現(xiàn)大肚子，也就是通常常見的啤酒肚，但實(shí)際上啤酒肚和喝酒沒有一定的關(guān)系，還是要看是否有營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。
啤酒肚是喝出來的嗎？
目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。
睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚
當(dāng)然，每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。
此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運(yùn)動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒關(guān)系
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實(shí)際上與人的腰圍沒有關(guān)系。
歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運(yùn)動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。
啤酒是生活中常見的酒類之一，啤酒酒精含量不高，女性也能適量的喝啤酒。也有關(guān)于啤酒豐胸的說法。嚴(yán)格來說，喝啤酒會豐胸，但是喝啤酒豐胸和啤酒發(fā)胖是成正比的，一般不建議依靠啤酒豐胸。
1.啤酒會豐胸。的確，啤酒含天然的植物雌性激素，這種物質(zhì)與人體分泌的雌性激素效果十分相近，所以經(jīng)常喝啤酒的男性可以發(fā)現(xiàn)胸部明顯發(fā)福，而女性喝啤酒也可以從一定程度上刺激雌性激素，促進(jìn)乳房增長。但是，這種效果可能不太明顯。
2.想通過喝啤酒豐胸的同時，你是否能承受得住發(fā)胖的風(fēng)險。因?yàn)槠【浦写菩约に馗菀自鲩L脂肪，而最容易肥胖的位置就是腹部，因此就會比較容易長贅肉，如果你想要通過喝啤酒來豐胸，那你就要做好連同腹部和整體肥胖的準(zhǔn)備咯?？傊闷【剖悄茇S胸，但豐的可不止是胸。
3.盡管喝啤酒有豐胸的效果，但是不建議使用，喝啤酒還能帶來其他不好的影響。啤酒相比豐胸的效果，其增肥長肚子的效果更為顯著，因?yàn)槠【浦写菩约に馗菀自鲩L脂肪，而最容易肥胖的位置就是腹部，因此就會比較容易長贅肉，如果你想要通過喝啤酒來豐胸，那你就要做好連同腹部和整體肥胖的準(zhǔn)備。
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