有助安眠的花茶有哪些
養(yǎng)生花茶有哪些品種。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有助安眠的花茶有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
雖然說適當?shù)暮纫稽c花茶有助于睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之后對身體反而有害，比如當我們有便秘心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質(zhì)對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便秘加重。還有就是女性在月經(jīng)期間盡量不要飲用花茶。下面就來介紹一些能夠幫助睡眠的花茶。
薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經(jīng)，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放松，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，讓它變得可口些。刺五加子：治療失眠、重癥神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥。長期飲用能提高人體的免疫力，特別是對高血壓、高血脂、腦血栓、腎虛、失眠、便秘等疾病有有預防和輔助治療的功效。www.cndadi.net
百合花茶：百合不僅僅可以美容，而且還能安神補腦、治療失眠、潤肺、清火。柑橘花：柑橘花苞更加溫和，老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕癥狀。若在茶中加些牛奶，鎮(zhèn)定效果會更佳。在法國，對經(jīng)常在夜里哭鬧的嬰孩，臨睡前大人會在牛奶里加入一枚柑橘花苞，喂孩子喝下去，整個晚上孩子會睡得十分踏實。
有關(guān)可以幫助睡眠的花茶就介紹到這里了，還要提醒一下，患有胃潰瘍疾病的人最好不要飲用花茶，否則容易使得胃酸過度分泌，這樣會導致胃潰瘍加重，另外身體缺鈣的人或者是患有骨質(zhì)疏松病癥在補鈣的人最好不要飲用花茶，否則容易導致鈣吸收不良。
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如果前一天晚上沒有能好好的睡覺，往往在第二天一天都不精神，注意力也會不集中，這樣就會嚴重影響到第二天的學習、工作等。但是現(xiàn)在人們生活壓力的增大，許多人的睡眠質(zhì)量都非常的差，要不是很難入睡，要不就是睡著后不停的做夢，不能讓大腦好好的休息。那么，有沒有什么食物可以助眠呢?
1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。
同時，5—羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。
3、鈣和鎂的食物——放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
想要助眠，可以多吃一些小米粥、全麥食品、牛奶、核桃等，這樣可以讓自己的精神放松，盡快的進入安眠的狀態(tài)中。除了在飲食上注意以外，在睡覺前散散步，用熱水泡泡腳，居住的環(huán)境溫馨舒適等，也可以讓精神放松，幫助人快速的入眠。
隨著社會經(jīng)濟的不斷進步，雖然說現(xiàn)在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現(xiàn)失眠的情況。這個時候一些家人看著眼里也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調(diào)理這個情況。那么，寧神安眠湯有哪些?
1.酸棗仁湯：酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.安神湯：將生百合5錢蒸熟，加入1個蛋黃，以200ml水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50ml的水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
3.三味安眠湯：酸棗仁3錢，麥冬、遠志各1錢，以水500ml，煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神鎮(zhèn)靜的作用，混合服用有催眠的效果。
4.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、神腎的功效，最適合于中老年人及長期失眠者服用。
5.養(yǎng)心粥：取黨參35g，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10g，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米和水共煎，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
6.百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。
其實在生活中很多的湯都是有寧神安眠的作用的，對于現(xiàn)在很多的因為工作的壓力造成失眠的朋友來說是有很大的幫助的。之前大家可能因為不知道所以不知道做哪些湯，不過現(xiàn)在看過上文的內(nèi)容后，大家對于一些寧神安眠湯有哪些了解的清楚同時還有做法也是了解的很清楚了，所以有需要就趕緊動手吧。
琥珀茶其實就有助于睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且挨餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經(jīng)常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以安神助睡眠，蓮子茶、酸棗茶也可以輔助睡眠。
百合花茶是采用先進的科學技術(shù)將百合花加工配制而成，并且保持百合花原有的生物活性，具有原生態(tài)的特性。百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益：寧心安神：百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥，食百合后會得到有效的治療。清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。
補中益氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。補陰退熱：有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀，實屬陰虛，百合可補陰并有消炎作用，多吃百合，此癥可消。潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人皮膚不干燥，臉上皺紋少，據(jù)有關(guān)資料反映，在歷史上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。
首烏藤茶幫助睡眠的作用也是不錯的。如果平時感到心里七上八下的，老是不能夠平心靜氣，那么就可以引用這種茶。首烏藤茶的配方是首烏藤20克，紅棗3枚，直接煎水服用，早上中午以及晚上各喝一次，最好是在飯后一個小時左右喝。
花茶是我們生活中很常見的茶類，花茶的味道十分的濃郁，飲用的時候十分的 心曠神怡?；ú璧姆N類有很多，不同的花制作的茶有不同的花香，功效也是不一樣的，主要有茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花花茶等等。很多的人對于花茶不了解，我們就來看一下減肥的花茶有哪些?
花茶飲用的時候不僅僅具有花香的享受，還具有一定的保健的效果，具有調(diào)節(jié)腸胃蠕動、促進毒素排出的作用，對于美體瘦身以及美容護膚有極大的功效。
減肥的花茶有哪些?節(jié)食便秘喝決明子茶：腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶，做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。積食喝普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。
花茶的功效有很多：潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人皮膚不干燥，臉上皺紋少，據(jù)有關(guān)資料反映，在歷史上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。潤腸通便：百合柔滑，有通腸之功效，有便秘的患者，常食可不藥而通，尤其是燥癥，效果更佳。
以上的內(nèi)容就是對于減肥的花茶有哪些的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。花茶的種類不同，功效也是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的茶類?；ú枋且环N保健茶，經(jīng)常飲用還可以有效的預防心腦血管疾病，對于人體的肝臟也有一定的保護的作用。
潤腸的花茶有很多，很多女性性要通過潤腸到方式來改善自己腸道消化不良的現(xiàn)象，一些人通過長期吃宵夜的習慣，讓自己的腸胃壓力增大，這樣下來，腸胃不舒服的時候引發(fā)了消化不良的現(xiàn)象，那么這個時候便秘的現(xiàn)象也會跟著來了，當便秘嚴重的時候女性性到了喝花茶，花茶是女人最愛的茶，刺激感不會太強，還有很多香味，那么潤腸的花茶有哪些呢?
1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。
功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。
功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米須進來有較多農(nóng)藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
6、菠蘿酵素飲
材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。
如果想要喝潤腸的茶，那么就可以給自己選擇上面我們所介紹的這些茶，這些茶都是具有潤腸的效果，想要潤腸的話，還要記得從自己的全方面來改善和調(diào)節(jié)好，最好是多吃清淡的飲食，多做有氧的運動，多改善自己的生活習慣，要有一個好的習慣才能夠得到潤腸的功效。
補腎的花茶有哪些
1、補腎的花茶有菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
2、補腎的花茶有菟絲子茶
菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。
3、補腎的花茶有靈芝茶
靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。
4、補腎的花茶有何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
5、補腎的茶有枸杞茯苓茶
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
6、補腎的茶有合歡茶
做法:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘,即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。
功效:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
補腎湯有哪些
1、豬腰杜仲湯
用料:豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。
主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
2、百合甲魚湯
用料:甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。
制法:將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。
主治:骨蒸勞嗽。
3、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補肝腎,益精壯陽。
主治:肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。
補腎的食物
1、蓮子
性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟之妙?！彼^“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言。
古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸,治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。
蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家。
2、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精?！?
3、白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J為,白果“補氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。
隨著社會經(jīng)濟的不斷進步，雖然說現(xiàn)在的人生活條件也是越來越好了。但是相對來說大家面對的壓力也是越來越大了，為就是因為生活和工作雙重的壓力導致很多的人常常出現(xiàn)失眠的情況。這個時候一些家人看著眼里也是很著急，就想著是不是可以通過一些食療辦法來調(diào)理這個情況。那么，寧神安眠湯有哪些?
1.酸棗仁湯：酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.安神湯：將生百合5錢蒸熟，加入1個蛋黃，以200ml水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50ml的水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
3.三味安眠湯：酸棗仁3錢，麥冬、遠志各1錢，以水500ml，煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神鎮(zhèn)靜的作用，混合服用有催眠的效果。
4.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各2兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、神腎的功效，最適合于中老年人及長期失眠者服用。
5.養(yǎng)心粥：取黨參35g，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10g，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米和水共煎，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
6.百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。
其實在生活中很多的湯都是有寧神安眠的作用的，對于現(xiàn)在很多的因為工作的壓力造成失眠的朋友來說是有很大的幫助的。之前大家可能因為不知道所以不知道做哪些湯，不過現(xiàn)在看過上文的內(nèi)容后，大家對于一些寧神安眠湯有哪些了解的清楚同時還有做法也是了解的很清楚了，所以有需要就趕緊動手吧。
除了常飲用的傳統(tǒng)茶類以外，現(xiàn)在花茶也越來越流行，喝起來香甜可口，還是一種很好的美容養(yǎng)顏的茶飲，受到很多女性朋友的喜愛。其中具有豐富多樣的種類，比如，玫瑰花茶、茉莉花茶等等，或者加入一些水果干制成，接下來就給大家詳細介紹花茶的具體功效有哪些。
百合花茶。百合花茶具有很好的潤肺養(yǎng)顏效果，可以滋潤肺部，從而可以起到預防感冒的作用。而且其中也對于心情煩躁或者容易失眠的朋友起到安神的作用，同時也能搭配其他花茶一起浸泡飲用，還可以加入適量的蜂蜜攪拌調(diào)味。
桂花茶。桂花茶泡水飲用味道特別香，而且還具有緩解胃部疼痛的作用，特別適合患有胃病的朋友飲用，或者是因受涼出現(xiàn)的胃部疼痛的情況，都可以得到很好的緩解效果。針對于女性朋友來講，飲用桂花茶還具有美容養(yǎng)顏的功效，起到美白的作用。
菊花茶。菊花茶可以說是一種常見的花茶種類，特別是其中的清熱解毒的效果是很多人常飲用的原因，特別是在炎熱的夏季，人體常會出現(xiàn)上火的癥狀。適當飲用菊花茶，能夠排出人體殘留熱氣，對于人體健康發(fā)展起到積極的作用。
以上所介紹就是關(guān)于花茶的功效，根據(jù)自身的喜好選擇，也能夠通過其對人體發(fā)揮的作用選擇飲用，適當飲用對人體起到積極的作用，也作為一種養(yǎng)生的茶類飲用。其中金銀花茶可以起到清熱解毒的效果，玫瑰花茶發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效。
生活中我們可能遇到一些疾病的侵害，這些疾病會給我們帶來這樣或者那樣的癥狀，影響我們正常的生活，也影響情緒，而我們?nèi)绻胍獪p輕癥狀，除了通過藥物來達到效果之外，還可以利用食療的方法，比如說，喉嚨疼痛不適的時候我們就可以喝一些花茶，許多花茶其實都有不錯的潤喉效果，下面我們具體來看下。
【清音茶】
藥用胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
喉嚨疼痛不適，想必大家都曾有過，這種時候，其實是特別難受的，如果想要減輕癥狀，不妨可以嘗試以上這些可以幫助潤喉的花茶，當然了這些花茶能夠起到作用是需要一定的時間的，我們不能指望說喝一兩次花茶就能使喉嚨疼痛的癥狀消失不見。
養(yǎng)生保健，我們在生活中都不可以忽視，而想要達到更好的養(yǎng)生保健功效，生活中的飲食保健方法要注意，有一些花茶就有很好的保健作用，例如檸檬茶，山楂茶以及菊花人參茶，對于身體保健是比較好的。
1、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
2、山楂茶
山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的功能。
3、熏衣草檸檬茶
制作：選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
4、菊花人參茶
制作：選取菊花干花蕾4~5顆人參10~20克。將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
5、玫瑰薄荷茶
制作：選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。功效：人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
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