吃面食到底會發(fā)胖么
養(yǎng)生到底是干什么的。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃面食到底會發(fā)胖么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
發(fā)胖這個問題是現(xiàn)代人最關(guān)心的，因為現(xiàn)在有很多的食物經(jīng)常吃的話就會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，讓很多原本是吃貨的人們很難去接受的，尤其是吃面食的話很容易出現(xiàn)發(fā)胖的，這就是北方人長的比較強(qiáng)壯的原因之一的，對于男性朋友們來說這是一件非常好的事情，這樣的話就可以彰顯男子氣概，但是對于女性朋友們來說是一場噩夢的，所以最好是要少吃面食的。
面食中含有淀粉，淀粉(糖類)是我們每天身體不可缺少的，但是不可以過量，適量的吃不會發(fā)胖。也不要經(jīng)常性的吃面食，如果想要減肥，喝粥。吃西紅柿，黃瓜等低熱量的食物水果是個不錯的選擇。
相同重量時，吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是，只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖。
面食的主要成分是淀粉，淀粉攝入過多是很容易胖的。相對于米飯，長期吃面食的容易胖，這也就是北方吃面食多的地區(qū)的人，高大肥胖者多的原因之一。
要想減肥藥從飲食上減少淀粉的攝入，可以用蛋白質(zhì)來代替。增加運動會達(dá)到很好的效果。
面食是北方的主食，合理使用不會發(fā)胖的。少食甜食和零食，尤其是油炸和膨化食品，
不少人都會覺得吃面很容易餓，因此一餐會吃得較多，特別是一些北方人喜愛面食，攝入量肯定就大了。飲食中的影響因素非常多，不同主食的配菜也皆有不同，不同主食的攝入量自然不同。無論是吃哪種主食，其實只要控制攝入量，都不至于會引起肥胖。
通常來說是面食發(fā)胖的原因就是由于面食的主要成分就是淀粉的，如果自己淀粉攝入太多的話就很有可能使得自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)一些脂肪，這些脂肪是特別容易被身體當(dāng)中所吸收掉，根本就沒有辦法進(jìn)行消耗，這樣的話就會導(dǎo)致自己的身體發(fā)胖的，所以盡量的少吃一些面食為好的。
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很多女性朋友們?yōu)榱四軌蜻_(dá)到減肥的效果是用了很多種方法的，有的女性朋友們會使用減肥藥來進(jìn)行減肥的，這樣的減肥方法就是不正確的減肥方法的，雖然說可以達(dá)到一定的減肥效果，但是對于我們身體的傷害是無法估量的，不過也有的女性朋友們會使用飲食的減肥方法，這相對來說對我們的身體是有一定幫助的，但是有的食物并不能夠達(dá)到減肥的效果的。
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。
但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經(jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
總之，從營養(yǎng)成分看，面食比米飯利于減肥，但是關(guān)鍵要看進(jìn)食的分量
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖，但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經(jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖?？傊瑥臓I養(yǎng)成分看，面食比米飯利于減肥，但是關(guān)鍵要看進(jìn)食的分量。
看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。
比如說面食就是不能夠去減肥的，因為如果經(jīng)常吃面食的話很容易就出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以只能是偶爾去吃一些面食的，不能夠吃太多的，而且吃面食最好是吃湯面的，這樣的話熱量會比干面要少很多的，從而就達(dá)到了一定減少熱量的效果，但是在吃湯面的時候不要去喝湯的，免得讓自己的身體又堆積脂肪。
對于一些經(jīng)常容易發(fā)胖的人們在吃飯的時候都不敢去吃一些熱量高的食物，只能是去吃一些新鮮蔬菜的，甚至由于米飯當(dāng)中有非常高的糖分和熱量，所以很多人都選擇不去吃米飯的，而是選擇去吃面食，認(rèn)為面食會比米飯更加的容易消化掉的，所以就不會讓脂肪出現(xiàn)堆積的情況，其實這種想法是完全錯誤的，因為面食如果吃太多的話是特別的容易出現(xiàn)長胖的情況的。
人體對于主食(碳水化合物)的需求是不可減少或者完全斷絕的，主食其實就是淀粉，淀粉就是糖分，提供人體一天的新陳代謝所需的能量，而如果你限制了淀粉的來源，那么人體的運轉(zhuǎn)能量得不到保證的時候，被迫的減慢代謝或者消耗體內(nèi)的脂肪與肌肉來維持機(jī)體所需的能量。而很多人會說，我吃了主食怕發(fā)胖，其實進(jìn)食適量的主食不會發(fā)胖，當(dāng)胃部有了一定食物的充填后，反而會降低饑餓感，從而減少了暴食的可能。面食雖然含淀粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
饅頭應(yīng)該是會的，首先它是淀粉，本來吃多了 就會胖的，而且還是在晚上吃，當(dāng)然會胖，不過每個人體制不一樣啊，有些人的體制屬于怎么吃都不胖的，
吃面食會發(fā)胖的，建議晚上不要吃了，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。
尤其是我們經(jīng)常吃的饅頭是最容易發(fā)胖的，但是還是要根據(jù)每個人的體質(zhì)不同的，不過盡量在晚上的時候不要去吃面食的，晚上吃面食的話發(fā)胖的前景會更加高的，甚至有一些人在吃完晚飯以后就直接睡覺這樣的話就會讓脂肪堆積起來，所以最好是減少自己每天吃的食物量的，可以少食多餐。
如今發(fā)胖的情況是越來越多的，無論是中老年人，還是年輕人都可能會出現(xiàn)身材發(fā)胖，就連很多小朋友都由于平常的飲食習(xí)慣不好而引起發(fā)胖的情況，那么對于他們的成長就是非常有影響的，這就會導(dǎo)致他們的成長受到一些干擾的，甚至是會導(dǎo)致他們的發(fā)育不正常，所以就要盡量的通過平常飲食的調(diào)理來達(dá)到控制自己體重的效果，那么到底吃面食會不會出現(xiàn)發(fā)胖呢？
這是會發(fā)胖的.注意全面的營養(yǎng).少吃多餐.1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪.
面食雖然含淀粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。但是過量的面食，碳水化合物過多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。另外，應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過多;如通過飲食攝入的熱量長期過多，多余的熱量會用“脂肪”的形式儲存起來。所以，我們應(yīng)該適量吃面食，才不能發(fā)胖。
其實淀粉的熱量還是比較低的，所以并不是很容易造成身體發(fā)胖的。但是過量吃的話是會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。所以就是喜歡吃愛吃，還是要適量的吃才好。
總體來說吃面食還是會容易出現(xiàn)發(fā)胖的，畢竟面食里面是含有非常多的淀粉存在的，雖然說總體的熱量并不算是那么的高，但是如果經(jīng)常吃的話還是容易出現(xiàn)身材走形的情況，甚至是里面含有的碳水化合物會直接地轉(zhuǎn)化為脂肪的，這就讓自己的身體內(nèi)部有太多的脂肪堆積，沒有辦法消耗掉的。
面食作為日常生活當(dāng)中的一種食物，似乎北方人比較喜歡吃面食，現(xiàn)實當(dāng)中含有了各種各樣的淀粉，不僅會讓我們產(chǎn)生一些飽腹感，還會刺激腦細(xì)胞的發(fā)育，對身體健康會有很大的幫助作用，但是我們知道，面食中的淀粉可以轉(zhuǎn)化為糖分，能夠?qū)е律眢w的發(fā)胖，那么下面就讓我們一起來看一下多吃面食會發(fā)胖嗎？
面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。
吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。
越筋道的面越營養(yǎng)。一般來說，越筋道的面含有更多的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，制作工藝也會導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，這并不會破壞面的營養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。
4面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
5原湯化原食。在烹煮淀粉類食物時，它們表面的淀粉會散落到湯中。當(dāng)加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
? ?以上就是對于多吃面食會發(fā)胖嗎做出的詳細(xì)解答，過多的面食是會導(dǎo)致發(fā)胖的但是適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸常炊粫?dǎo)致身體的發(fā)胖。對自己的身體健康也有很大的幫助作用，那么在經(jīng)過我的講解之后，大家可以放心的去使用面食這樣的食物，面堂當(dāng)中還含有一些消化酶，能夠促進(jìn)市場的消化。
很多已經(jīng)結(jié)束哺乳期的女性朋友們還會不斷的分泌奶汁的，這樣的話就會影響到她們的正常生活的，如果長期這樣的話還會導(dǎo)致女性朋友們的乳頭出現(xiàn)一些炎癥，所以對自己身體的傷害也是比較大的，那么就一定要想辦法回奶的，但是現(xiàn)在回奶的方法并不是那么見效的，這個時候就不妨去試一試飲食的方法去減少自己奶汁的分泌的，比如說多吃一些韭菜的。
面食不會回奶的啦，韭菜、香菜、花椒、甲魚是回奶的，你最好不要吃的啦。平時多喝些湯比較好的啦。麥芽回奶的關(guān)鍵在于劑量，一定要在30克以上。用沙鍋或者陶罐煮，不換水，煮個半小時就差不多了。
回乳期間，媽媽飲食宜清淡，宜多食消導(dǎo)性的食品，如山楂、麥芽等?？蛇x用性涼、味酸的蔬菜，如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收澀回乳的功效。水果可選用性涼、味酸的水果，以收澀回乳，如沙果、石榴、橄欖、梅子等。
1、糾正平坦和內(nèi)陷乳頭，凡乳頭扁平或內(nèi)陷的孕婦，在懷孕期間就應(yīng)作伸展練習(xí)，方法是先在乳頭兩側(cè)各放一手指，由乳頭兩側(cè)向外拉，再用兩手的手指分別放在乳頭上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內(nèi)陷。
2、配置乳頭罩：從妊娠7個月起配戴，通過乳頭罩對乳頭周圍組織的恒定、柔和壓力致使內(nèi)陷乳頭外翻，乳頭經(jīng)中央小孔持續(xù)突起，為今后哺乳成功作準(zhǔn)備。
3、乳房按摩：在妊娠7個月后進(jìn)行，目的為增加乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。
但是如果吃面食的話是無法達(dá)到回奶的效果的，對于這種情況是根本沒有任何效果的，所以在這個時期的時候女性朋友們最好飲食還是要清淡一些的，可以吃一些涼性的水果的，比如說梅子，或者是石榴的，還可以適當(dāng)?shù)膶τ谧约旱娜榉窟M(jìn)行一些按摩的，這也可以很好的去達(dá)到回奶的作用。
酸奶是很多人的喜愛，因為它獨特的味道，同時還具有很好的助消化的功效，但是有一些經(jīng)常喝酸奶的人，又會比較擔(dān)憂自己喝酸奶會發(fā)胖的問題，那么面對這樣的疑惑，就來為大家分析介紹一下，到底喝酸奶是否會導(dǎo)致發(fā)胖，以及在日常飲食中，我們需要重視的問題。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量
酸奶是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為酸奶和牛奶相比，不管是熱量以及脂肪都比較低，所以說最選擇一些飲品的時候，那么大家也應(yīng)該注意了解它們的這些常識，讓自己吃得營養(yǎng)健康，同時又可以幫助自己更好的保持身材。
想要減肥的話絕對不能夠忽視的，就是自己的日常飲食，因為只有合理的飲食，那么才能夠避免一些脂肪以及熱量的過多攝入而引發(fā)肥胖，所以在平時生活當(dāng)中，大家對食物的選擇要更慎重，而有些人喜歡選擇在晚上
每天晚上兩個不會發(fā)胖。
吃的合理的話，堅果類的東西都有減肥的作用。（潤腸通便）
吃的太多的話，就算是只吃糙米都會胖，特別核桃里面含有大量的油脂。
核桃為胡核科植物胡桃的果實，又名胡桃、差桃、萬歲子等。味甘性溫。具有補(bǔ)腎固精，濕肺定喘，潤腸通便，抗衰防老，延年益壽等功能。
核桃含營養(yǎng)素全面，首先核桃中脂肪含量豐富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養(yǎng)，有助于提高血清白蛋白，同時能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生。其二，核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，起到健腦益智作用。其三，核桃的蛋白質(zhì)含量高，達(dá)15%至20%，質(zhì)量好，人體必需的氨基酸都有，這就決定了核桃的滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。其四，核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富，特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
晚上吃核桃不會導(dǎo)致自己發(fā)胖，但是也應(yīng)該注意各適量的原則，因為想要減肥瘦身，任何食物的一個攝入問題，都應(yīng)該控制一定的量，控制食物的量，其實也就是為了更好的避免，熱量過多攝入而導(dǎo)致脂肪堆積問題，保持好身材。
相信大家對于銀耳肯定是不會陌生的吧，銀耳是我們常見的一種食用菌，銀耳不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，銀耳里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，銀耳有提高人體免疫力和促進(jìn)消化等好處，那么經(jīng)常吃銀耳會不會發(fā)胖呢？
銀耳吃多了會發(fā)胖嗎?銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。所以銀耳吃多了不會發(fā)胖。不過適量吃最好，任何東西吃多了不好。
銀耳營養(yǎng)價值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。
干銀耳的熱量為200卡/100g，實際一朵銀耳的重量為30g左右，但是這一朵銀耳經(jīng)泡發(fā)煮后會變成一大鍋，一頓絕對吃不完。只要不加糖，或者切一點木瓜放進(jìn)去調(diào)調(diào)味，絕對是低熱量的好代餐品，并且營養(yǎng)豐富也適合大家去吃。不但具有飽腹感還超低熱量，吃多了也不會發(fā)胖。
同時銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，銀耳幫女人瘦身養(yǎng)顏。
在上面的文章里面我們介紹了什么是銀耳，我們知道銀耳不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃銀耳有利于我們的健康和美麗，上文為我們詳細(xì)介紹了銀耳吃多了到底會發(fā)胖嗎。
生活中，忙于工作和學(xué)習(xí)，沒有時間做飯就喜歡來上一桶泡面，簡單又省事。但是無形當(dāng)中卻給我們帶來了很多的不健康的因素。尤其是年輕人經(jīng)常吃泡面對自己的腸胃等消化腸道不好，容易堆積脂肪，下面我們就一起來了解一下泡面吃多了會發(fā)胖嗎？
吃多方便面導(dǎo)致發(fā)胖： 方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。
含油量太多，吃了要多幾個小時的運動才能消耗。而且泡面又沒營養(yǎng)，我已經(jīng)很久沒吃過了。你也要注意了，還是別吃了，尤其是晚上。泡面是垃圾食品，請少吃。
常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥
方便面是許多大學(xué)生喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合我們。尤其是不少男生，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經(jīng)常會在寢室里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男生們，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎? 方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在寢室里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時間過長，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有"哈喇"味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。 即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。
方便面 方便不健康
方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。
為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
以上就是對于泡面吃多了會發(fā)胖嗎？所做出的詳細(xì)解釋，是可以導(dǎo)致發(fā)胖的。泡面雖然可以解決我們一時的饑餓，也具有簡單實惠的特點，給我們帶來的壞處我們是不能忽視的。不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還會引起各種各樣的消化食道的疾病。
豆腐其實就是用黃豆制作的一種豆制品，在飯桌上經(jīng)常會吃到, 而且對幫助我們補(bǔ)充一些營養(yǎng)保健身體，都可以發(fā)揮很好的效果，所以在飲食當(dāng)中也會建議大家，可以多吃一些豆制品，但是你有認(rèn)識了解過，如果在晚上的時候吃豆腐，對我們的身材維持是否會造成影響呢？
豆科食品內(nèi)含有高蛋白！植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳食纖維，蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質(zhì)，每克蛋白質(zhì)提供4卡路里的熱量。但蛋白質(zhì)的更主要的作用是生長發(fā)育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此蛋白的攝入要根據(jù)營養(yǎng)狀況、生長發(fā)育要求達(dá)到供求平衡。通常蛋白攝入所產(chǎn)生的熱量約占總熱量的20%左右為宜。
愛豆腐的4大理由
1、富含蛋白質(zhì)，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發(fā)胖。
2、只含豆固醇而不含膽固醇，有助于預(yù)防一些心血管系統(tǒng)的疾病。
3、常吃豆腐，可以清除血液內(nèi)有毒重金屬，促進(jìn)神經(jīng)、血管的發(fā)育。
4、豆腐含鈣，能幫助骨骼生長
其實晚上的時候吃豆腐，是不會發(fā)胖的，平時生活當(dāng)中我們也建議大家多吃豆腐，它對我們的身體健康比較有利，但事實上如果你想要更快更有效的減肥，除了這些飲食問題不可忽視之外，運動問題也是不可缺少的。
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