茄子一種吃法讓你一周就毀容！
夏季養(yǎng)生一周食譜。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供茄子一種吃法讓你一周就毀容！，僅供您在養(yǎng)生參考。
茄子，是大家都很熟悉的一種蔬菜，茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家也都很了解，但是茄子雖好，卻不能亂吃，小心會(huì)引起不必要的嚴(yán)重后果。想知道茄子的做法大全以及茄子的吃法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
一般情況下，食物都是有利有弊，茄子也是一樣。下面就仔細(xì)來(lái)介紹下茄子的哪種吃法會(huì)讓你一周就毀容。
茄子的發(fā)胖毀容吃法
很多人吃茄子喜歡燒著吃，這樣是不對(duì)的，因?yàn)榍炎拥募?xì)胞間隙較大，本身的性質(zhì)也讓它更加吸油，燒著吃會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入量增加。
在做燒茄子的時(shí)候，第一步需要用油炸切好的茄子，也就是“過(guò)油”。這時(shí)候油溫很高，一般會(huì)達(dá)到180度左右，這么高的溫度造成了類(lèi)黃酮的嚴(yán)重?fù)p失，茄子的保健作用也就去其大半了。
維生素C與類(lèi)黃酮一起食用時(shí)具有“協(xié)同作用”，因?yàn)轭?lèi)黃酮可以防止維生素C被氧化破壞，而維生素C可以促進(jìn)類(lèi)黃酮的防病作用。
然而，在制作燒茄子的時(shí)候，茄子里面怕熱的維生素C更是在熱油中損失殆盡。實(shí)際上，油炸茄子不僅僅會(huì)造成維生素C的降解，維生素B1和維生素B2也會(huì)損失慘重，總體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
燒茄子的另外一個(gè)問(wèn)題是，把茄子變成了一種高熱量高脂肪的食物。眾所周知，茄子在烹調(diào)的過(guò)程中非?！俺杂汀?，經(jīng)常食用這樣的菜肴會(huì)讓人發(fā)胖，而發(fā)胖就會(huì)增加各種慢性病的危險(xiǎn)。對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，這種油汪汪的菜肴應(yīng)當(dāng)盡量避免。
避免茄子“吃”油的小竅門(mén)
有兩個(gè)小竅門(mén)可以避免茄子“吃”油過(guò)多。一個(gè)是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內(nèi)蒸一下，然后再燒，就不易吸收大量的油。
二是炒茄子的時(shí)候，先不要放油，用小火干炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉，茄肉變軟之后，再用油燒制就可以了。
在食用茄子時(shí)，有的人習(xí)慣削皮，殊不知，茄子皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也較高。在食用茄子時(shí)，最好連皮吃。
因茄子性寒滑，脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。還有研究表明，手術(shù)病人在術(shù)前一星期最好不食用茄子，因其含有一種叫SCAS的物質(zhì)，會(huì)拖延病人的蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
茄子價(jià)廉物美，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，它遠(yuǎn)不僅僅是餐桌上的佳肴這么簡(jiǎn)單。烹飪好了，享受它的益處，而選擇了錯(cuò)誤的烹飪方式，反而對(duì)健康造成一些小負(fù)擔(dān)。那么小編就帶大家來(lái)看看吧！
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
茄子本來(lái)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。其中脂肪和熱量極低，每100克紫色長(zhǎng)茄子只含脂肪0.1克，熱量還不到蘋(píng)果的一半。其中含蛋白質(zhì)1克，碳水化合物3.5～4克，膳食纖維1.2～1.9克，抗壞血酸5～7毫克，在蔬菜當(dāng)中算是平均水平。此外，其中還有微量的胡蘿卜素，少量維生素B1、維生素B2 和尼克酸。
一、降血壓
茄子中含有豐富的維生素p，尤其是紫茄，每1千克紫茄含維生素p含量高達(dá)7200毫克，一般蔬菜都達(dá)不到這個(gè)含量。維生素p是黃酮類(lèi)化合物，具有降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂和增強(qiáng)人體細(xì)胞間黏著力的作用。因而具有降低血中膽固醇的功效。常吃茄子對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等有一定益處。
二、減水腫
茄子當(dāng)中還有大量的鉀，并不遜色于以鉀元素含量多而著稱(chēng)的香蕉，甚至要超過(guò)香蕉兩倍多。鉀在人體中有著重要的生理功能，能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過(guò)程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性，還有利于控制血壓。缺鉀的人腦血管破裂風(fēng)險(xiǎn)增大。同時(shí)，豐富的鉀還能幫助維持人體的酸堿平衡，避免體質(zhì)偏酸，減輕水腫。
茄子怎么吃才健康?
但是，很多人吃茄子喜歡燒著吃，這樣是不對(duì)的，因?yàn)榍炎拥募?xì)胞間隙較大，本身的性質(zhì)也讓它更加吸油，燒著吃會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入量增加。
在做燒茄子的時(shí)候，第一步需要用油炸切好的茄子，也就是“過(guò)油”。這時(shí)候油溫很高，一般會(huì)達(dá)到180度左右，這么高的溫度造成了類(lèi)黃酮的嚴(yán)重?fù)p失，茄子的保健作用也就去其大半了。
維生素C與類(lèi)黃酮一起食用時(shí)具有“協(xié)同作用”，因?yàn)轭?lèi)黃酮可以防止維生素C被氧化破壞，而維生素C可以促進(jìn)類(lèi)黃酮的防病作用。然而，在制作燒茄子的時(shí)候，茄子里面怕熱的維生素C更是在熱油中損失殆盡。實(shí)際上，油炸茄子不僅僅會(huì)造成維生素C的降解，維生素B1和維生素B2也會(huì)損失慘重，總體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
燒茄子的另外一個(gè)問(wèn)題是，把茄子變成了一種高熱量高脂肪的食物。眾所周知，茄子在烹調(diào)的過(guò)程中非?！俺杂汀保?jīng)常食用這樣的菜肴會(huì)讓人發(fā)胖，而發(fā)胖就會(huì)增加各種慢性病的危險(xiǎn)。對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，這種油汪汪的菜肴應(yīng)當(dāng)盡量避免。
避免茄子“吃”油的小竅門(mén)
有兩個(gè)小竅門(mén)可以避免茄子“吃”油過(guò)多。一個(gè)是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內(nèi)蒸一下，然后再燒，就不易吸收大量的油。二是炒茄子時(shí)，先不放油，用小火干炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉，茄肉變軟之后，再用油燒制。
在食用茄子時(shí)，有的人習(xí)慣削皮，殊不知，茄子皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也較高。在食用茄子時(shí)，最好連皮吃。
因茄子性寒滑，脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。還有研究表明，手術(shù)病人在術(shù)前一星期最好不食用茄子，因其含有一種叫SCAS的物質(zhì)，會(huì)拖延病人的蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
結(jié)語(yǔ)： 小編認(rèn)為茄子要吃的健康，會(huì)吃才是最好的，茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦
一周吃一次就夠了 讓你70也難得胃癌
俗話說(shuō)：“十人九胃”，其中胃癌便是消化系統(tǒng)中最為常見(jiàn)的癌癥之一，成為了危害人們健康的“無(wú)形殺手”。因此，預(yù)防胃癌產(chǎn)生是人們?nèi)粘Ｗ顬殛P(guān)鍵的養(yǎng)生事項(xiàng)了。那么在日常飲食中吃什么能起到防止胃癌產(chǎn)生的目的呢?下面就為大家介紹幾種食物，只要保證一周吃上一次，便能有效的防止胃癌產(chǎn)生。
一、吃什么能有效防胃癌
1、洋蔥
洋蔥是日常餐桌上常見(jiàn)的一道美食，但是對(duì)于很多注重個(gè)人口腔衛(wèi)生的人而言，在日常則會(huì)避免不吃洋蔥，因?yàn)檠笫[的味道有一定的刺激性，吃完之后口腔中會(huì)有異味，所以為了避免與人之間的交流尷尬，其中尤其是上班族是拒絕吃洋蔥的。
然而，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品，同時(shí)更是防止胃癌產(chǎn)生的重要食物。在洋蔥中含有一種櫟皮素和硒元素的物質(zhì)，其中櫟皮素是一種純天然的抗癌物質(zhì)。
而硒元素是人體所需的重要微量元素，同時(shí)還是一種抗氧化劑，有效的刺激人體的免疫反應(yīng)，能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞增殖，從而大大降低了致癌物質(zhì)對(duì)人體的危害。所以說(shuō)經(jīng)常吃洋蔥能起到極好的保護(hù)胃部、防止胃癌產(chǎn)生的目的。
另外，洋蔥之所以會(huì)有刺鼻的氣味，主要是因?yàn)檠笫[中所含的蔥蒜辣素而導(dǎo)致的，這是一種具有刺鼻且芳香的物質(zhì)，被人體攝入之后能有效的刺激胃酸的分泌，從而起到增強(qiáng)食欲的目的。另外對(duì)于一些腸胃消化功能不好的人來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)洋蔥能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到開(kāi)胃目的，并能有效抑制消化不良等腸胃疾病的產(chǎn)生。
2、橘子
橘子雖然是日常人們常見(jiàn)且愛(ài)吃的一種食物，但是很多人對(duì)橘子的保健功效卻不是很了解。在橘子中含有豐富的糖類(lèi)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，且具有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，其中橘子中還含有黃酮類(lèi)成分，這是一種具有抗炎性、強(qiáng)化血管的物質(zhì)，所以常吃點(diǎn)橘子能有效進(jìn)行抗病防癌!
同時(shí)，在橘子中還含有重要的防癌成分“諾米林”，這是一種具有抑制和殺害癌細(xì)胞的物質(zhì)，能很好的起到防治胃癌的目的。另外，在橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質(zhì)，在為人體補(bǔ)充所需養(yǎng)分的同時(shí)，還能起到促進(jìn)排便潤(rùn)腸的目的，這也是保護(hù)腸道健康及緩解便秘的重要形式。
3、山藥
山藥既可以當(dāng)作食物進(jìn)行烹飪食用，同時(shí)也是極佳的中藥藥材。在山藥中含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，這些酶性物質(zhì)能有效的幫助胃部中的食物進(jìn)行消化，從而利于脾胃的消化和吸收，有效降低了腸胃分解的負(fù)擔(dān)。并且山藥中還含有豐富的粘蛋白，這種物質(zhì)進(jìn)入胃部中能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的修復(fù)和強(qiáng)化作用，這也是保護(hù)胃部黏膜免受損傷、健胃的重要方法。
此外，山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而利于通便潤(rùn)腸，起到控制進(jìn)食的目的，同時(shí)山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥是極好的健康瘦身之選。
二、日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
1、健康的飲食習(xí)慣
胃部是進(jìn)行食物消化和吸收的重要場(chǎng)所，所以在飲食中一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以免造成胃部疾病產(chǎn)生。其中當(dāng)有饑餓感的時(shí)候需要及時(shí)的進(jìn)食補(bǔ)充能量，否則胃部中會(huì)分泌胃酸、蛋白酶等物質(zhì)，從而使得胃部中胃酸濃度較高，粘膜進(jìn)行自我消化，長(zhǎng)此以往便會(huì)損害胃部的自我保護(hù)機(jī)能。
另外，對(duì)于一些晚餐吃太多和有吃宵夜習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常讓胃部中產(chǎn)生飽腹感，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)刺激胃部黏膜，從而誘發(fā)潰瘍等疾病產(chǎn)生。
2、注重胃部保暖
由于氣溫驟降和季節(jié)的轉(zhuǎn)化，胃部很容易受到寒氣侵襲，從而產(chǎn)生不適感，所以說(shuō)在日常一定要重視胃部的保暖，適時(shí)的增添衣物，避免腹部受涼而誘發(fā)或加重胃部疾病。
俗話說(shuō)：“十人九胃”，其中胃癌便是消化系統(tǒng)中最為常見(jiàn)的癌癥之一，成為了危害人們健康的“無(wú)形殺手”。因此，預(yù)防胃癌產(chǎn)生是人們?nèi)粘Ｗ顬殛P(guān)鍵的養(yǎng)生事項(xiàng)了。那么在日常飲食中吃什么能起到防止胃癌產(chǎn)生的目的呢?下面就為大家介紹幾種食物，只要保證一周吃上一次，便能有效的防止胃癌產(chǎn)生。
吃什么能有效防胃癌
1、洋蔥
洋蔥是日常餐桌上常見(jiàn)的一道美食，但是對(duì)于很多注重個(gè)人口腔衛(wèi)生的人而言，在日常則會(huì)避免不吃洋蔥，因?yàn)檠笫[的味道有一定的刺激性，吃完之后口腔中會(huì)有異味，所以為了避免與人之間的交流尷尬，其中尤其是上班族是拒絕吃洋蔥的。
然而，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品，同時(shí)更是防止胃癌產(chǎn)生的重要食物。在洋蔥中含有一種櫟皮素和硒元素的物質(zhì)，其中櫟皮素是一種純天然的抗癌物質(zhì)。
而硒元素是人體所需的重要微量元素，同時(shí)還是一種抗氧化劑，有效的刺激人體的免疫反應(yīng)，能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞增殖，從而大大降低了致癌物質(zhì)對(duì)人體的危害。所以說(shuō)經(jīng)常吃洋蔥能起到極好的保護(hù)胃部、防止胃癌產(chǎn)生的目的。
另外，洋蔥之所以會(huì)有刺鼻的氣味，主要是因?yàn)檠笫[中所含的蔥蒜辣素而導(dǎo)致的，這是一種具有刺鼻且芳香的物質(zhì)，被人體攝入之后能有效的刺激胃酸的分泌，從而起到增強(qiáng)食欲的目的。另外對(duì)于一些腸胃消化功能不好的人來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)洋蔥能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到開(kāi)胃目的，并能有效抑制消化不良等腸胃疾病的產(chǎn)生。
2、橘子
橘子雖然是日常人們常見(jiàn)且愛(ài)吃的一種食物，但是很多人對(duì)橘子的保健功效卻不是很了解。在橘子中含有豐富的糖類(lèi)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，且具有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，其中橘子中還含有黃酮類(lèi)成分，這是一種具有抗炎性、強(qiáng)化血管的物質(zhì)，所以常吃點(diǎn)橘子能有效進(jìn)行抗病防癌!
同時(shí)，在橘子中還含有重要的防癌成分“諾米林”，這是一種具有抑制和殺害癌細(xì)胞的物質(zhì)，能很好的起到防治胃癌的目的。另外，在橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質(zhì)，在為人體補(bǔ)充所需養(yǎng)分的同時(shí)，還能起到促進(jìn)排便潤(rùn)腸的目的，這也是保護(hù)腸道健康及緩解便秘的重要形式。
3、山藥
山藥既可以當(dāng)作食物進(jìn)行烹飪食用，同時(shí)也是極佳的中藥藥材。在山藥中含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，這些酶性物質(zhì)能有效的幫助胃部中的食物進(jìn)行消化，從而利于脾胃的消化和吸收，有效降低了腸胃分解的負(fù)擔(dān)。并且山藥中還含有豐富的粘蛋白，這種物質(zhì)進(jìn)入胃部中能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的修復(fù)和強(qiáng)化作用，這也是保護(hù)胃部黏膜免受損傷、健胃的重要方法。
此外，山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而利于通便潤(rùn)腸，起到控制進(jìn)食的目的，同時(shí)山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥是極好的健康瘦身之選。
黑枸杞的功效與作用
1預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更 多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機(jī)制便是如此， 因此服用花青素(Anthocyanosides)對(duì)于 乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
2增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜 細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視 及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對(duì)于夜間駕車(chē)者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
3口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱(chēng)為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
4改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題。花青素(Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞的食療方子推薦
1黑參杞燒海參
材料：水發(fā)海參300克，黨參10克，黑枸杞10克，玉蘭片50克。
做法：
1.黨參洗凈切片，用水煮法提取黨參濃縮液10毫升，其余蒸熟。
2.海參順直切塊用沸水燙好，玉蘭片切薄片。
3.鍋內(nèi)放素油35克，燒熱，放入蔥煸香，放入海參，加醬油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清湯75克，煮沸，至湯汁適宜時(shí)，加入黨參濃縮液及玉蘭片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。
功效：補(bǔ)脾胃，益精血。對(duì)體倦乏力，頭暈眼花，腰膝酸軟，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，慢性肝炎，糖尿病，貧血，肺結(jié)核，神經(jīng)衰弱者，都是較好的保健菜肴。也作癌癥病人的輔助食療。
2黑枸杞養(yǎng)蜂蜜山楂水
材料：黑枸杞250克，山楂250克，丹參500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1.將黑枸杞、山楂、丹參置砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡兩小時(shí)，水量以浸沒(méi)諸物為度，上中火煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，藥液約剩一碗半時(shí)，濾出頭汁;再加水三大碗煎煮，約剩下一大碗藥液時(shí)，濾出二汁，棄渣。
2.將兩次藥液與蜂蜜、冰糖同倒入大砂鍋內(nèi)，文火煎約半小時(shí)，讓水氣慢慢揮發(fā)，至蜜汁漸濃，離火，冷卻，裝瓶備用。每日3次，每次1匙，用開(kāi)水沖服，3個(gè)月為一療程。
功效：此方有補(bǔ)心血，清肝熱，緩肝氣，破瘀血，通經(jīng)脈，潤(rùn)腸等功效。宜于肝炎恢復(fù)期飲用，特別是遷延性肝炎體虛乏力者尤為適宜。
3黑枸杞枇杷膏
材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1.將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；?，冷卻裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開(kāi)水沖服，連服3-4周。
功效：益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于肺癌晚期虛癥，體質(zhì)軟弱患者。也可用于放化療引起白細(xì)胞減少等癥。
黑枸杞泡水喝的功效
1養(yǎng)肝明目
黑枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。專(zhuān)家進(jìn)行黑枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，黑枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
2抗衰老
黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
3滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
4美容
常吃黑枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥......了解黑枸杞的人都在吃，不了解它的人也在好奇!今天，就來(lái)告訴你，黑枸杞有多好!
黑枸杞的功效：
黑枸杞是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥?，F(xiàn)代藥物分析表明，黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿以及維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素。
1、具有抗癌作用
黑枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
黑枸杞代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
2、提高機(jī)體免疫功能
食用黑枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
3、治療慢性肝炎、肝硬化
黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
黑枸杞的作用和功效頗多，那么除了以上三大好處之外，平時(shí)吃點(diǎn)黑枸杞對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以延緩衰老，讓肌膚更加白皙，還可以治療銀屑病。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以起到補(bǔ)腎的功效，在泡藥酒的時(shí)候放一些黑枸杞，也是對(duì)身體健康有好處的。
黑枸杞的吃法：
1、黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來(lái)消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，溫度冷卻一會(huì)再放黑枸杞，能很好的驅(qū)寒。
2、黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。
3、黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門(mén)防癌茶方，經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥......了解黑枸杞的人都在吃，不了解它的人也在好奇!今天，小編就來(lái)告訴你，黑枸杞有多好!
黑枸杞子是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥?，F(xiàn)代藥物分析表明，黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿以及維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素。
黑枸杞的功效：
1、具有抗癌作用
黑枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
2、提高機(jī)體免疫功能
食用黑枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
3、可以治療慢性肝炎、肝硬化
黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
黑枸杞的作用和功效頗多，那么除了以上三大好處之外，平時(shí)吃點(diǎn)黑枸杞還有哪些好處呢?對(duì)女性來(lái)說(shuō)，吃一些黑枸杞可以延緩衰老，讓肌膚更加白皙，還可以治療銀屑病。那么，黑枸杞對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有什么好處呢?男性如果吃一些黑枸杞，可以起到補(bǔ)腎的功效，在泡藥酒的時(shí)候放一些黑枸杞，也是對(duì)人體健康有好處的。所以，不妨在家里面?zhèn)湟恍┖阼坭?，平時(shí)吃?xún)闪＃屛覀兊纳眢w更加健康。
黑枸杞的吃法：
1、黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來(lái)消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，溫度冷卻一會(huì)再放黑枸杞，能很好的驅(qū)寒。
2、黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。
3、黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門(mén)防癌茶方，經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
提到水果，人們想到的就是減肥，對(duì)于減肥患者來(lái)說(shuō)，水果絕對(duì)是他們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖巢?，因?yàn)樗泻械纳攀忱w維和維生素對(duì)減肥是有幫助的，所以現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人認(rèn)為吃水果可以減肥。不過(guò)有的人吃水果，體重不僅沒(méi)降，反而還在上漲，這是怎么回事呢?原來(lái)水果吃的方法不對(duì)反而會(huì)讓身體發(fā)胖。
水果這樣吃讓你一周胖五斤
1水果榨汁喝
生活中人們喜歡喝飲料，但是對(duì)外面的飲料都是不放心，因?yàn)橥饷娴娘嬃侠飼?huì)添加香精和色素，所以常會(huì)自己在家將水果榨汁飲用，這些鮮榨的果汁口感出色，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以受到很多人的喜愛(ài)。
不過(guò)如果你不想發(fā)胖的話，那么鮮榨果汁一定要少喝，最好不喝，因?yàn)楹攘缩r榨果汁就是在給身體埋下肥胖的隱患。
水果的確有助減肥，但是水果中含有的糖分和熱量我們也要重視起來(lái)，而水果榨汁之后，即使不加水不加糖，里面的糖分也是非常高的，這些糖分正是引起肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
如果你還不清楚鮮榨果汁致肥胖的原因，那么小編給各位羅列一組數(shù)據(jù)，以橙子為例，一個(gè)大約為100克的橙子，其熱量大約為47大卡，而一杯100克的鮮榨橙汁熱量卻高達(dá)112大卡!同樣一杯可樂(lè)熱量為100大卡，也就是說(shuō)，鮮榨橙汁的熱量竟然比可樂(lè)還要高!
其實(shí)一杯果汁往往需要兩三個(gè)水果才能得到，也就是說(shuō)，喝一杯鮮榨果汁實(shí)際上相當(dāng)于在吃?xún)扇齻€(gè)水果，加上不少人喜歡喝果汁，往往會(huì)喝上好幾杯，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝取大量的熱量，這些熱量就會(huì)形成脂肪堆積在體內(nèi)，從而讓人發(fā)胖。
另外，水果榨汁的過(guò)程中，實(shí)際上它的分子結(jié)構(gòu)也被破壞了，這樣一杯果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至不如一個(gè)水果，所以說(shuō)，喝鮮榨果汁反而會(huì)因?yàn)樯攀忱w維和維生素被破壞，導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的癥狀，從而導(dǎo)致肥胖。
2水果當(dāng)飯吃
相信不少減肥人士一定會(huì)有將水果當(dāng)飯吃的習(xí)慣，因?yàn)樗彩怯兄芎玫娘柛垢校瑢?duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，既能吃飽，而且又不會(huì)發(fā)胖的食物那就非水果莫屬了。在這樣的情況下，減肥人士常會(huì)制定減肥餐，有的人更是直接拿水果當(dāng)飯吃，殊不知這樣的行為是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
將水果當(dāng)飯吃的話，那么為了填飽肚子，肯定是會(huì)大量吃水果的，但是營(yíng)養(yǎng)師建議每個(gè)人每天吃水果不能超過(guò)400克，一旦超過(guò)這個(gè)量，身體就非常容易發(fā)胖。
除此之外，水果中并沒(méi)有諸如脂肪、碳水化合物這些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量也是非常少的，拿水果當(dāng)飯吃，時(shí)間長(zhǎng)了，身體反而會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。
一旦恢復(fù)正常飲食，身體就會(huì)主動(dòng)把失去的蛋白質(zhì)補(bǔ)回來(lái)，通常一斤蛋白質(zhì)會(huì)吸收兩到三斤的水分，讓體重反彈增加。
所以拿水果當(dāng)飯吃是非常不可取的，因?yàn)樗荒墚?dāng)輔食食用，并不能取代主食的地位。
3飯后吃水果
水果雖然有營(yíng)養(yǎng)，吃水果對(duì)身體健康也是有好處的，但是水果也不是什么時(shí)候都可以吃的，空腹?fàn)顟B(tài)下是不能吃水果的，因?yàn)樗械墓岢煞謺?huì)刺激胃酸的大量分泌，從而損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃腸道功能受到影響。
有人說(shuō)，既然空腹不能吃水果，那么就在吃完飯后吃水果，而且水果也有著助消化的好處，飯后吃水果應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了吧。
其實(shí)飯后也是不能立即吃水果的，尤其是飯吃得太飽的話更是不能吃水果的。
吃完飯后，腸胃開(kāi)始消化食物，但是往往消化的時(shí)間比較慢，此時(shí)吃水果無(wú)疑會(huì)增加飽腹感，導(dǎo)致腹脹，腸胃消化能力進(jìn)一步變差，此時(shí)胃中未被消化的食物就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，發(fā)胖也就是必然的。
所以說(shuō)，吃水果最佳的時(shí)候應(yīng)該是吃完飯后的一個(gè)小時(shí)后，此時(shí)飽腹感沒(méi)那么強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候吃水果才能發(fā)揮出它的助消化功效。
水果是生活中常吃的食物，不少人因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)高且口感出色而喜歡吃。不過(guò)吃水果不是絕對(duì)的可以幫助減肥，如果按上述三種方法吃水果的話，不僅不能減肥，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以希望大家在吃水果的時(shí)候一定要注意別出現(xiàn)上述三種吃法。
提到水果，人們想到的就是減肥，對(duì)于減肥患者來(lái)說(shuō)，水果絕對(duì)是他們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖巢?，因?yàn)樗泻械纳攀忱w維和維生素對(duì)減肥是有幫助的，所以現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人認(rèn)為吃水果可以減肥。不過(guò)有的人吃水果，體重不僅沒(méi)降，反而還在上漲，這是怎么回事呢?原來(lái)水果吃的方法不對(duì)反而會(huì)讓身體發(fā)胖。
一、水果榨汁喝
生活中人們喜歡喝飲料，但是對(duì)外面的飲料都是不放心，因?yàn)橥饷娴娘嬃侠飼?huì)添加香精和色素，所以常會(huì)自己在家將水果榨汁飲用，這些鮮榨的果汁口感出色，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以受到很多人的喜愛(ài)。
不過(guò)如果你不想發(fā)胖的話，那么鮮榨果汁一定要少喝，最好不喝，因?yàn)楹攘缩r榨果汁就是在給身體埋下肥胖的隱患。
水果的確有助減肥，但是水果中含有的糖分和熱量我們也要重視起來(lái)，而水果榨汁之后，即使不加水不加糖，里面的糖分也是非常高的，這些糖分正是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
如果你還不清楚鮮榨果汁致肥胖的原因，那么小編給各位羅列一組數(shù)據(jù)，以橙子為例，一個(gè)大約為100克的橙子，其熱量大約為47大卡，而一杯100克的鮮榨橙汁熱量卻高達(dá)112大卡!同樣一杯可樂(lè)熱量為100大卡，也就是說(shuō)，鮮榨橙汁的熱量竟然比可樂(lè)還要高!
其實(shí)一杯果汁往往需要兩三個(gè)水果才能得到，也就是說(shuō)，喝一杯鮮榨果汁實(shí)際上相當(dāng)于在吃?xún)扇齻€(gè)水果，加上不少人喜歡喝果汁，往往會(huì)喝上好幾杯，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝取大量的熱量，這些熱量就會(huì)形成脂肪堆積在體內(nèi)，從而讓人發(fā)胖。
另外，水果榨汁的過(guò)程中，實(shí)際上它的分子結(jié)構(gòu)也被破壞了，這樣一杯果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至不如一個(gè)水果，所以說(shuō)，喝鮮榨果汁反而會(huì)因?yàn)樯攀忱w維和維生素被破壞，導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的癥狀，從而導(dǎo)致肥胖。
二、水果當(dāng)飯吃
相信不少減肥人士一定會(huì)有將水果當(dāng)飯吃的習(xí)慣，因?yàn)樗彩怯兄芎玫娘柛垢?，?duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，既能吃飽，而且又不會(huì)發(fā)胖的食物那就非水果莫屬了。在這樣的情況下，減肥人士常會(huì)制定減肥餐，有的人更是直接拿水果當(dāng)飯吃，殊不知這樣的行為是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
水果，大家再熟悉不過(guò)的一種食物，水果的種類(lèi)成千上萬(wàn)，而且水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。即使如此，但依舊沒(méi)多少人了解，有三種水果打死你都不能吃，小心吃了會(huì)引起身體不適。想知道吃水果的好處以及哪些水果不能放冰箱嗎?那就一起來(lái)看看吧。
水果雖好，但也要懂得分辨哪些能吃哪些不能吃，否則亂吃的話只會(huì)給自己的身體帶來(lái)無(wú)盡的傷害。
古話有云：寧吃鮮桃一口，不食爛杏一筐。對(duì)于壞水果，要具體情況具體分析。下面這三種千萬(wàn)別吃。
第一種是機(jī)械性損傷
有可能是在采摘、存放、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中磕磕碰碰導(dǎo)致破損的。
有些變軟、顏色變深的部位，是因?yàn)榭呐鰧?dǎo)致細(xì)胞破損，細(xì)胞質(zhì)也就是水果中的液體流出來(lái)了，這類(lèi)水果是可食用的。
如果磕碰嚴(yán)重，導(dǎo)致外皮破壞，也不必?fù)?dān)心，那是因?yàn)榧?xì)胞損傷之后，水果中的一些多酚類(lèi)物質(zhì)被氧化為深褐色的醌類(lèi)物質(zhì)，使傷口呈現(xiàn)出特別深的顏色，就跟切開(kāi)的蘋(píng)果，放置一會(huì)兒后切面會(huì)變成褐色是同一個(gè)道理的。
這類(lèi)水果也是可以食用的，但是建議大家去除破損部位并盡快吃完，因?yàn)榉胖脮r(shí)間太久，細(xì)菌等微生物可能會(huì)附著上面，并由此進(jìn)入水果，加快水果的腐敗過(guò)程。
第二種是凍傷
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，香蕉放入冰箱，表皮就會(huì)變黑，但是打開(kāi)果皮，內(nèi)部并沒(méi)有發(fā)生變色(變黑)變質(zhì)，所以，它是可以食用的。
另外，新鮮的荔枝、芒果、枇杷、山竹、茄子等蔬果比較容易凍壞，引起細(xì)胞壞死，促使表皮發(fā)黑，這樣就可能失去其原來(lái)的風(fēng)味，使口感變差。
不及時(shí)食用也容易感染細(xì)菌，進(jìn)而加快食物變質(zhì)。所以大家要學(xué)會(huì)區(qū)分哪些食物不適宜放入冰箱，一般熱帶水果是不建議放冰箱的，每次買(mǎi)的盡快食用完。
第三種是腐敗變質(zhì)
通常是由于微生物的污染引起的腐敗變質(zhì)。對(duì)于這類(lèi)水果，相信垃圾箱應(yīng)該是它們最好的歸宿。
在水果中出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，其產(chǎn)生的展青霉毒素會(huì)引入人體腸道功能紊亂，腎性水腫等病癥。
展青霉毒素和人體細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，也就是說(shuō)，它們會(huì)依附在細(xì)胞上。所以變質(zhì)的水果一定不要舍不得扔掉。
除了上面這三種水果大家千萬(wàn)不能吃之外，其實(shí)水果還有一些不為人知的秘密，不妨來(lái)看看。
什么樣的水果不能吃
枝頭剝離的水果
枝頭一旦剝離，很多微生物就能夠趁虛而入了，枝頭一旦斷開(kāi)后，里面的果肉顯而易見(jiàn)，很容易被細(xì)菌污染。
將水果當(dāng)飯吃的話，那么為了填飽肚子，肯定是會(huì)大量吃水果的，但是營(yíng)養(yǎng)師建議每個(gè)人每天吃水果不能超過(guò)400克，一旦超過(guò)這個(gè)量，身體就非常容易發(fā)胖。
除此之外，水果中并沒(méi)有諸如脂肪、碳水化合物這些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量也是非常少的，拿水果當(dāng)飯吃，時(shí)間長(zhǎng)了，身體反而會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。
一旦恢復(fù)正常飲食，身體就會(huì)主動(dòng)把失去的蛋白質(zhì)補(bǔ)回來(lái)，通常一斤蛋白質(zhì)會(huì)吸收兩到三斤的水分，讓體重反彈增加。
所以拿水果當(dāng)飯吃是非常不可取的，因?yàn)樗荒墚?dāng)輔食食用，并不能取代主食的地位。
三、飯后吃水果
水果雖然有營(yíng)養(yǎng)，吃水果對(duì)身體健康也是有好處的，但是水果也不是什么時(shí)候都可以吃的，空腹?fàn)顟B(tài)下是不能吃水果的，因?yàn)樗械墓岢煞謺?huì)刺激胃酸的大量分泌，從而損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃腸道功能受到影響。
有人說(shuō)，既然空腹不能吃水果，那么就在吃完飯后吃水果，而且水果也有著助消化的好處，飯后吃水果應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了吧。
其實(shí)飯后也是不能立即吃水果的，尤其是飯吃得太飽的話更是不能吃水果的。
吃完飯后，腸胃開(kāi)始消化食物，但是往往消化的時(shí)間比較慢，此時(shí)吃水果無(wú)疑會(huì)增加飽腹感，導(dǎo)致腹脹，腸胃消化能力進(jìn)一步變差，此時(shí)胃中未被消化的食物就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，發(fā)胖也就是必然的。
所以說(shuō)，吃水果最佳的時(shí)候應(yīng)該是吃完飯后的一個(gè)小時(shí)后，此時(shí)飽腹感沒(méi)那么強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候吃水果才能發(fā)揮出它的助消化功效。
結(jié)語(yǔ)：水果是生活中常吃的食物，不少人因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)高且口感出色而喜歡吃。不過(guò)吃水果不是絕對(duì)的可以幫助減肥，如果按上述三種方法吃水果的話，不僅不能減肥，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以希望大家在吃水果的時(shí)候一定要注意別出現(xiàn)上述三種吃法。
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女性產(chǎn)后是非常耗精力的，產(chǎn)后應(yīng)該注意飲食促進(jìn)恢復(fù)體力。尤其對(duì)于引產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)身體的傷害會(huì)更大些，因此，要更加注重飲食衛(wèi)生安全，增加營(yíng)養(yǎng)攝入等等，媽媽引產(chǎn)一周后的飲食，可以制定一個(gè)合理的食譜，按照計(jì)劃給寶媽提供應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面具體講食譜的操作。
引產(chǎn)食譜之一：參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于引產(chǎn)和流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
引產(chǎn)食譜之二：紅糖糯米山藥粥
將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入，此方法配合：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。有發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效。
引產(chǎn)食譜之三：豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)，引產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
引產(chǎn)食譜之四：鯉魚(yú)
燉魚(yú)最有營(yíng)養(yǎng)，能促引產(chǎn)手術(shù)最佳時(shí)間進(jìn)子宮收縮。
引產(chǎn)后食譜
1、雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。
眾所周知，豆制品是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，可以起到補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)和維生素的作用。在中國(guó)人的餐桌上，豆?jié){、豆腐也經(jīng)常被作為日常美食食用。而黃豆就是磨制豆?jié){、釀制豆腐的最佳食材之一，可以和很多食材搭配，都有其獨(dú)特的口感。那么當(dāng)黃豆泡制一周后還可以食用嗎?
黃豆，是一種最常見(jiàn)的豆類(lèi)食品，它也是一種最適合糖友們的食物，不僅僅是吃黃豆，糖友們多吃一些黃豆制品，好處也是有很多。
一、黃豆的價(jià)值
豆中的豆膠經(jīng)現(xiàn)代研究證實(shí)具有促進(jìn)胰島素的分泌及改善組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性的作用，可提高葡萄糖的利用率，有利于糖尿病的病情控制。
1.生黃豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶，所以黃豆不宜生食，夾生黃豆及干炒黃豆也不宜食用。
2.嚴(yán)重肝病和腎病、消化潰瘍及痛風(fēng)、動(dòng)脈硬化低碘者、過(guò)敏、腹脹疼痛者，都不宜吃黃豆。
☆搭配宜忌
黃豆+小麥 提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃豆適合和小麥、玉米等谷類(lèi)搭配食用，氨基酸可以互相補(bǔ)充，能提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
三、醋泡黃豆
醋泡黃豆，現(xiàn)在已經(jīng)是風(fēng)靡全球的保健食品了，經(jīng)國(guó)家權(quán)威部門(mén)驗(yàn)證核準(zhǔn)，它的降脂(甘油三脂)保健功效顯著，另外還具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、疏肝利膽、補(bǔ)虛明目、強(qiáng)腎健脾、調(diào)脂降壓、軟化血管、活血潤(rùn)膚、美容減肥、醒酒護(hù)肝等多種神奇的輔助功效。最關(guān)鍵的是能美容減肥，還用去美容院?jiǎn)?
很多的家庭中都可以看一些胖胖的小朋友很是可愛(ài)，這些小朋友都是因?yàn)榧议L(zhǎng)的過(guò)于溺愛(ài)，小朋友們都患上了肥胖癥。過(guò)于肥胖會(huì)帶來(lái)很多的疾病比如說(shuō)高血壓、高血脂、心臟病等。那么有什么好的方法可以幫助這些過(guò)于肥胖的小朋友減肥而又不傷及身體本身呢?
兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲
鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當(dāng)歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。
黃瓜切段，生姜切絲，當(dāng)歸切片;豬肉用開(kāi)水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當(dāng)歸片，待浸出香味棄用當(dāng)歸，淋油拌勻即可。
肥胖兒童減肥一周菜單
具有滋陰潤(rùn)燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤(rùn)肌膚
兒童減肥食譜二：干貝燒冬瓜
配料：冬瓜500克，水發(fā)干貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。
制法：冬瓜去皮，洗凈，切長(zhǎng)條，用沸水氽后撈出，瀝干。鍋內(nèi)放油燒至6成熱時(shí)，下蔥段、姜片熗鍋，揀出，放入干貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調(diào)味，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤(pán)。
功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝，含多種微量元素、蛋白質(zhì)。故本膳能利濕降脂。
兒童減肥食譜三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
制法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤(pán)上桌。
功能：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng);胡蘿卜，含胡蘿卜素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。
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兒童減肥食譜四：黃瓜色拉
制法：1.將葡萄干洗凈，用溫水泡軟;黃瓜去皮，涂少許鹽、切成小片;
2.西紅柿用開(kāi)水燙下，去皮。去籽，切成小片;
3.橘子去皮。去核切碎;
4.將葡萄干、黃瓜、西紅柿、橘子放入盤(pán)中，加入蛋黃醬拌勻即成。
功能：色澤鮮艷，爽口不膩，味美可口?？梢栽鲞M(jìn)寶寶食欲，補(bǔ)充維生素。
小提示：以上幾款兒童減肥食譜不僅適合一般兒童的口味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是為兒童減肥專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的哦
兒童減肥食譜五：冬瓜海帶湯：冬瓜10克連皮、子切碎，海帶15克切碎，同入鍋，共煮至熟爛，去渣取汁。代茶飲，數(shù)次/日。主治小兒肥胖癥。
兒童減肥食譜六：芥菜牛肉湯：牛肉60克切片，用生粉、油、鹽拌勻;大芥菜100克切開(kāi)梗和葉。煮沸適量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜葉煮沸后，放牛肉煮熟，調(diào)味食。功能消食減肥，健脾養(yǎng)胃。主治小兒飲食過(guò)量型肥胖癥：癥見(jiàn)肥胖超重，心煩怕熱，不喜運(yùn)動(dòng)。
兒童減肥食譜七：玉米須山楂湯：玉米須50克、山楂10克切碎，同入鍋，加水適量煎，去渣取汁。代茶飲，數(shù)次/日。主治小兒肥胖癥。
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胃病往往是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，所以，在飲食上要注意，飲食規(guī)律是最基本的，少食多餐或三餐定時(shí)定量，要遵守。忌暴飲暴食以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，忌過(guò)饑過(guò)飽以免刺激胃腸。還要注意：飲食要清淡軟爛易消化，忌辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物，煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等該戒就戒了吧!還要重視平時(shí)養(yǎng)護(hù)，堅(jiān)持奘靈水蘇糖來(lái)調(diào)理胃腸，奘靈水蘇糖是胃腸內(nèi)有益菌的營(yíng)養(yǎng)液能快速增殖有益菌群，抵制有害菌群的繁殖活動(dòng)，改善和恢復(fù)胃腸道功能動(dòng)力，調(diào)節(jié)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、便秘、胃腸道炎癥等不適問(wèn)題有明顯改善。還要注意的是，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)免疫和胃腸動(dòng)力，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，以及充足的睡眠，都對(duì)強(qiáng)身健體有幫助。
腸胃病一周食譜：
周一：
早餐：玉米粥、雞蛋。
午餐：紅豆糙米飯、木耳炒白菜、西紅柿紫菜湯
晚餐：八寶粥、炒芹菜
周二：
早餐：紅薯粥、麥麩面包
午餐：米飯、涼拌卷心菜、炒豆腐、山藥玉米排骨湯
晚餐：饅頭、小米粥、炒青菜
周三：
早餐：牛奶、雞蛋、蕎麥面包
午餐：米飯、香菇燉雞、炒菠菜、猴頭菇排骨湯
晚餐：蓮子百合粥、雞蛋餅
周四：
早餐：南瓜粥、青菜包子
午餐：新鮮薺菜水餃
晚餐：枸杞山楂粥、涼拌萵筍
周五：
早餐：燕麥粥、雞蛋、蘋(píng)果
午餐：骨湯雞蛋面
晚餐：板栗核桃粥、蒜蓉炒菜心
周六
早餐：山藥紅棗糯米粥、炒胡蘿卜
午餐：饅頭、清炒西蘭花、香菇炒木耳
晚餐：花生紅棗粥、西芹百合
周日
早餐：南瓜胡蘿卜小米粥、土豆餅
午餐：米飯、西蘭花炒香菇、栗子紅薯排骨湯
晚餐：木瓜薏米粥、奶香南瓜餅
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