每天都吃這物簡直就是在玩命！
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天都吃這物簡直就是在玩命！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
日新月異的社會發(fā)展讓人們的物質(zhì)生活極大的豐富起來，人們從此告別了飲食貧乏單一的狀態(tài)，各種山珍海味現(xiàn)如今也并不是什么稀罕事兒。但是在享受各種美食的同時，許多隱藏在食物之中的疾病便悄悄的在人的身體之中潛伏下來。
現(xiàn)在很多人的口味都比較重或者說比較極端，街道兩旁各類餐飲店的招牌上隨處可見“麻辣”、“酸”、“甜品”等類似的字眼，在這其中，甜品又特別受到人們的歡迎。有人會想，麻辣的食物吃多了可能會傷害腸胃，但是甜的吃多了至多感覺有點膩、長點肉罷了?？墒牵聦嵳娴娜缛藗兿氲倪@般嗎?
就拿生活中最簡單、最常見的一種調(diào)味品糖來說，就能夠窺一斑而知全豹。下面就讓我們通過這不起眼的一物來了解一下當(dāng)代人的飲食現(xiàn)狀吧。
白糖
白糖可以說是每個家庭必備的一種調(diào)料，說起白糖可能許多人就會回味起第一次品嘗到甜味的感覺，讓人仍不住咽了咽口水。在酸甜苦辣咸這五種口味中，咸雖然排在前面，但要論起人們對那種口味最喜歡，那毫無疑問就是甜了。
主要功能
糖也是人體主要的營養(yǎng)成分來源，人的日?；顒訜o不需要消耗糖分。糖的主要功能之一就是提供熱量，根據(jù)研究證明，每克葡萄糖在人的體內(nèi)可以 產(chǎn)生大約四千卡路里的能量，而且人體百分之七十的能量都是由糖來提供的。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護肝臟的重要物質(zhì)。
然而，就是這種看似人畜無害的常見物質(zhì)卻會給人類的健康帶來許多安全隱患。
健康隱患
在平時的生活中，用到白糖的地方實在是太廣泛了。許多常見的美食都是因為加入了糖才能保持最佳的口感，如糖醋排骨、糖醋帶魚等，在制作這些菜肴時難免要使用白糖。而且有些腌制的食物即使吃到嘴里沒有什么明顯的甜味，但在腌制的過程中為了保證食物的口感和質(zhì)量，也加入了一定量的糖。
所以在日常的飲食中，人們常常會有意無意的攝入了過多的糖分，這時糖分對于身體來說就已經(jīng)不再是可以吸收的對象，而是搖身一變，成了對身體健康有害的物質(zhì)。根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，一個人每天攝入的糖分最好控制在五勺以內(nèi)，如果超過這個含量就會對身體的各個系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。
糖吃太多的危害
那么如果攝入了過多的糖粉，究竟會導(dǎo)致哪些不良的后果呢?下面就稍微例舉一下吃太多糖的危害吧。
1、肥胖
生活中我們經(jīng)常會見到有的人拿著面包、蛋糕之類的甜品大快朵頤，早上喝一點豆?jié){也都要連放好幾勺白糖。殊不知，過多的糖分極有可能會引發(fā)肥胖。 人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖可以相互轉(zhuǎn)化，在糖攝入過多的時候，部分糖就會自動轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)。要知道，糖轉(zhuǎn)化成脂肪并不是一件難事，但如果脂肪想要再變回糖的話那可就是難上加難。所以，只有控制糖分的攝入才能保證體形不會發(fā)福走樣。
2、蛀牙
很多人都有過拔牙的經(jīng)歷，而糖吃得太多就是到導(dǎo)致蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。牙齒的表面經(jīng)常附著著一層薄膜，在膜之上含有許多細(xì)菌，這些細(xì)菌會吸收食物中的養(yǎng)分，包括葡萄糖、蔗糖、乳糖等。這些細(xì)菌會和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而形成蛀牙。即使有著唾液的保護，也無法從根本上抵擋過多糖分對牙齒的侵蝕。
3、糖尿病
生活中“聞糖色變”的人有很多，盡管吃糖太多不是其最主要的患病因素，但仍然與飲食有著密切的聯(lián)系。對于糖尿病人來說，需要減少對白糖的攝入，一般糖分為單糖和多糖。水果和白糖中所含有的糖分就屬于單糖，患有糖尿病的人們一定要注意保持合理的糖分?jǐn)z入。
結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于糖的一些知識。通過上文對糖的介紹，相信朋友們已經(jīng)對糖的各種功能、作用了解的比較透徹了。在生活中適量的吃一些糖當(dāng)然無傷大雅，但是一旦超過了規(guī)定的量就會威脅到人的健康，希望大家在平時的生活中多加注意，讓自己的身體永遠(yuǎn)健康。
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作為意識感覺器官，眼睛擁有視覺。在視網(wǎng)膜的桿細(xì)胞和錐細(xì)胞擁有包括色彩分化和深度意識的光感和視覺。人類的眼睛可分辨約一千萬顏色。與其它哺乳動物的眼睛共通，人眼的非成像光敏神經(jīng)節(jié)細(xì)胞在視網(wǎng)膜接收到光的訊號強弱、荷爾蒙的褪黑激素和生理時鐘誘導(dǎo)的規(guī)畫和抑制，會影響到和調(diào)整瞳孔的大小。
眼睛是心靈的“窗口”，而現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。有些人忙于工作，對眼睛關(guān)心太少，至多只是多用滴眼液，認(rèn)為這樣就行了，著實簡單、粗暴。可你知道嗎?眼睛是我們發(fā)現(xiàn)世界的“工具”!眼睛萬一有任何閃失都是致命的，絕對馬虎不得，否則追悔莫及。有沒有一種好的方式呢?
今天，營養(yǎng)師給大家推薦一款“三紅湯”，特別適合現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。
三紅湯
取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。
山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
當(dāng)然，除了吃它，平時也建議友們吃一些對眼睛好的食物。
1、魚肉
在動物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，那么吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。
2、雞蛋
雞蛋在這一點上絲毫不遜色于胡蘿卜。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內(nèi)障。
3、山藥
山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復(fù)，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來說。
4、枸杞
枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。人體無法產(chǎn)生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨枸杞的玉米黃素含量“一枝獨秀”，能被人體直接吸收。
5、雞心雞肝
雞心富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素，且含鐵量大，也是寶寶補鐵最常用的食物;雞肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護我們的眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
獼猴桃皮的神奇功效
1、治療失眠
失眠是每一個人都忍不了的問題，那種折磨苦不堪言。一項最新的研究表明，每天食用兩顆獼猴桃與獼猴桃皮，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、抗癌防癌
不僅僅如此，獼猴桃皮還有大用處。獼猴桃皮富含抗氧化劑，獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。食用獼猴桃皮最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁，過濾后飲用。
3、促消化清潔腸胃
因為獼猴桃皮中含有獼猴桃皮的營養(yǎng)成分，所以它能夠起到很好的清理腸胃的功效，所以大家在吃完飯之后不妨來杯獼猴桃皮汁。
4、營養(yǎng)豐富
獼猴桃皮和果肉接觸部分營養(yǎng)含量非常高，其中，獼猴桃中百分之八十的營養(yǎng)成分均集中在獼猴桃皮。此外，獼猴桃皮還含有豐富的果膠。因此，食用獼猴桃時，一起食用獼猴桃皮是最佳的選擇。
獼猴桃皮的食用方法
1、用獼猴桃皮的最簡單的方法就是洗凈獼猴桃皮上的“絨毛”，整個打成果汁飲用即可。
2、用剝獼猴桃皮的很簡便的吃法就是先把獼猴桃洗干凈，再用小刀把它攔腰切開(底下的獼猴桃皮不必切斷)，然后掰開來、使兩個斷面都朝上，就像兩個小杯子裝滿了
果瓤，用一把不銹鋼匙，一匙匙舀著吃就是了;吃到最后，可以把獼猴桃皮內(nèi)壁刮得很干凈。
3、怎么快速的把皮去掉呢?我們首先要把獼猴桃放在60度水中浸泡5分鐘，然后直接剝掉就行了。
獼猴桃吃法
做法一
材料:梨，小西米，獼猴桃。
做法
1.梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
2.煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
3.獼猴桃削皮，放入料理機中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。
4.感覺甜度不夠，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，這個就可以根據(jù)個人喜好來吧。
做法二
材料:香蕉1根，草莓6個，獼猴桃1只，冷凍香草味酸奶95克，菠蘿橙子汁180毫升。
做法
1、香蕉去皮切塊。
2、將香蕉、草莓、獼猴桃、香草酸奶和菠蘿橙汁一起放到攪拌機里攪拌均勻即可。
做法三
材料:黃瓜一根，獼猴桃二只，涼白開300ml。
做法
1.黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。
2.將黃瓜、獼猴桃放入打汁內(nèi)，加入涼白開水。
3.開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。
做法四
材料:檸檬汁1大匙，牛奶1大匙，獼猴桃兩個約100克，吉利丁片2.5片，淡奶油250克。
做法
1.吉利丁片冰水泡軟備用;將獼猴桃壓成泥。
2.泡軟的吉利丁片融于熱牛奶中，拌勻。
3.將獼猴桃泥加入2中，檸檬汁拌勻。
4.將淡奶油打發(fā)至濕性發(fā)泡，加入果泥中拌勻。
5.上面的果凍層是抹茶粉融于水加吉利丁片凝結(jié)而成的。
吃獼猴桃的功效及禁忌
一、獼猴桃的介紹
獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)。一般是橢圓形的。深褐色并帶毛的表皮一般不食用，而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。
二、獼猴桃的功效
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。而且能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。
三、獼猴桃的禁忌
獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。
獼猴桃的營養(yǎng)價值
獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。
營養(yǎng)分析
1.常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。
2.最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
3.獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
獼猴桃皮的神奇功效
1、治療失眠
失眠是每一個人都忍不了的問題，那種折磨苦不堪言。一項最新的研究表明，每天食用兩顆獼猴桃與獼猴桃皮，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、抗癌防癌
不僅僅如此，獼猴桃皮還有大用處。獼猴桃皮富含抗氧化劑，獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。食用獼猴桃皮最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁，過濾后飲用。
3、促消化清潔腸胃
因為獼猴桃皮中含有獼猴桃皮的營養(yǎng)成分，所以它能夠起到很好的清理腸胃的功效，所以大家在吃完飯之后不妨來杯獼猴桃皮汁。
4、營養(yǎng)豐富
獼猴桃皮和果肉接觸部分營養(yǎng)含量非常高，其中，獼猴桃中百分之八十的營養(yǎng)成分均集中在獼猴桃皮。此外，獼猴桃皮還含有豐富的果膠。因此，食用獼猴桃時，一起食用獼猴桃皮是最佳的選擇。
獼猴桃皮的食用方法
1、用獼猴桃皮的最簡單的方法就是洗凈獼猴桃皮上的“絨毛”，整個打成果汁飲用即可。
2、用剝獼猴桃皮的很簡便的吃法就是先把獼猴桃洗干凈，再用小刀把它攔腰切開(底下的獼猴桃皮不必切斷)，然后掰開來、使兩個斷面都朝上，就像兩個小杯子裝滿了
果瓤，用一把不銹鋼匙，一匙匙舀著吃就是了;吃到最后，可以把獼猴桃皮內(nèi)壁刮得很干凈。
3、怎么快速的把皮去掉呢?我們首先要把獼猴桃放在60度水中浸泡5分鐘，然后直接剝掉就行了。
吃獼猴桃的功效及禁忌
一、獼猴桃的介紹
獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)。一般是橢圓形的。深褐色并帶毛的表皮一般不食用，而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。
二、獼猴桃的功效
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。而且能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。
三、獼猴桃的禁忌
獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。
獼猴桃的營養(yǎng)價值
獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。
營養(yǎng)分析
1.常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。
2.最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
3.獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
獼猴桃吃法
做法一
材料:梨，小西米，獼猴桃。
做法
1.梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
2.煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
3.獼猴桃削皮，放入料理機中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。
4.感覺甜度不夠，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，這個就可以根據(jù)個人喜好來吧。
做法二
材料:香蕉1根，草莓6個，獼猴桃1只，冷凍香草味酸奶95克，菠蘿橙子汁180毫升。
做法
1、香蕉去皮切塊。
2、將香蕉、草莓、獼猴桃、香草酸奶和菠蘿橙汁一起放到攪拌機里攪拌均勻即可。
做法三
材料:黃瓜一根，獼猴桃二只，涼白開300ml。
做法
1.黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。
2.將黃瓜、獼猴桃放入打汁內(nèi)，加入涼白開水。
3.開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。
做法四
材料:檸檬汁1大匙，牛奶1大匙，獼猴桃兩個約100克，吉利丁片2.5片，淡奶油250克。
做法
1.吉利丁片冰水泡軟備用;將獼猴桃壓成泥。
2.泡軟的吉利丁片融于熱牛奶中，拌勻。
3.將獼猴桃泥加入2中，檸檬汁拌勻。
4.將淡奶油打發(fā)至濕性發(fā)泡，加入果泥中拌勻。
5.上面的果凍層是抹茶粉融于水加吉利丁片凝結(jié)而成的。
黃瓜和它一起吃就是在服毒
黃瓜不能和什么共同食用
1菠菜
菠菜的營養(yǎng)物質(zhì)極其的豐富，素有“蔬菜之王”的美稱。但是在100克的菠菜中就含有大約300毫克左右的草酸，同時菠菜中的含鐵量也不是很高，并沒有很強的補血功效，并且其中僅有10%的鐵能在腸道中進行吸收，而剩下的便會與菠菜中的草酸所產(chǎn)生反應(yīng)，形成一種不可溶的物質(zhì)，不僅不能被人體很好的吸收，同時還會阻礙人體對鐵的吸收利用。
而黃瓜中含有一種分解酶物質(zhì)，所以當(dāng)黃瓜和菠菜一起吃的話，那么菠菜中所含有的維生素C則會遭到黃瓜中的分解酶的破壞，從而大大降低了其活性。
雖然黃瓜和菠菜一起食用，短時間表現(xiàn)不出什么具體的危害，但是久而久之便會降低人體對維生素C的吸收，這對人們的健康而言危害是很大的。
人體每天都會在不斷的產(chǎn)生廢氣，并且由于一些不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，很容易在體內(nèi)產(chǎn)生重金屬的物質(zhì)，只有及時的將這些對人體有害的重金屬及時的進行清理，才能很好的為人體健康筑上一道堅固的屏障。
然而，其中維生素C對重金屬具有良好的解毒作用，所以說在只有維持體內(nèi)含有足夠的維生素C便能對體內(nèi)的重金屬物質(zhì)進行及時的解毒，從而大大降低了患有胃癌以及其他癌癥的風(fēng)險。
不僅如此，維生素C還能很好的促進膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸，從而有效減少了氧化物質(zhì)的形成，這對于防治心腦血管疾病也發(fā)揮了重要的效果。
所以菠菜和黃瓜共同搭配食用就像間接在“服毒”，阻斷了人體對維生素C的吸收，從而增加了患癌的風(fēng)險，威脅著人體的健康。
2花生
在很多家庭的餐桌上，都會經(jīng)常見到黃瓜和花生米的涼菜，受到了人們的歡迎，這道涼拌美味可以說是極好的下酒爽口涼菜。然而，很多人并沒有發(fā)現(xiàn)，花生和黃瓜在一起食用有什么不妥之處，反而覺得這兩種食物就是“天鮮配”，殊不知經(jīng)常食用花生和黃瓜搭配的食物對于人們的健康會有嚴(yán)重的損害，這是為什么呢?
因為黃瓜的性味甘寒，而花生中所含的油脂比較多。因此當(dāng)性寒的黃瓜和油脂較多的花生搭配在一起的時候，便會增加潤滑的性質(zhì)，無形之中就像為人體注入“毒素”一樣，被人體所攝入之后便會造成腸胃不適，腹瀉等不良癥狀的產(chǎn)生，嚴(yán)重對腸胃健康造成極大的損害作用。
腸胃是人體中最主要的消化和吸收器官，是吸收食物營養(yǎng)，以此來維持人體所需養(yǎng)分的主要來源，對人體各項機能的正常發(fā)展產(chǎn)生著極其重要的作用。因此，擁有一個健康的腸胃對于人體健康養(yǎng)生是有顯著作用的。
因此，在日常飲食中一定要減少黃瓜和花生共食的次數(shù)，尤其是腸胃功能不是很好的朋友。
黃瓜的強大效果
1吃黃瓜尾部能防癌
黃瓜是很多人都常吃的一種食物，受到了很多人的青睞。但是，很多人在食用黃瓜的時候存在這樣一個誤區(qū)，就是不習(xí)慣吃尾部，都選擇將其扔掉，殊不知被我們當(dāng)做垃圾扔掉的黃瓜尾部卻能很好的防止腫瘤的產(chǎn)生。
因為，黃瓜的尾部的部分含有很多的苦味素，這種物質(zhì)便是起到防癌的主要成分。所以說，在食用黃瓜的時候千萬不要將尾部隨便扔掉。
2美白嫩膚
黃瓜不僅可以食用，同時還可以自制成面膜，作為嫩膚的首選食物。由于現(xiàn)在市面上很多面膜中都含有的熒光劑，對人們的皮膚產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，因此，對于肌膚的健康是很不利的。
那么，每天晚上在睡覺之前，我們便可以利用黃瓜切片，敷在臉上，等待5分鐘左右洗干凈，洗完臉之后會覺得整個面膜處于一個嫩滑白嫩的狀態(tài)。
結(jié)語：黃瓜是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物，但是食用黃瓜也是有禁忌的。希望大家為了健康著想，一定要記住文中小編所介紹的不能與黃瓜共食的食物。同時，還介紹了一個正確食用黃瓜防癌的方法，大家一定要記住，為健康道路及時的消除屏障。
黃瓜和它一起吃就是在服毒
黃瓜不能和什么共同食用
1菠菜
菠菜的營養(yǎng)物質(zhì)極其的豐富，素有“蔬菜之王”的美稱。但是在100克的菠菜中就含有大約300毫克左右的草酸，同時菠菜中的含鐵量也不是很高，并沒有很強的補血功效，并且其中僅有10%的鐵能在腸道中進行吸收，而剩下的便會與菠菜中的草酸所產(chǎn)生反應(yīng)，形成一種不可溶的物質(zhì)，不僅不能被人體很好的吸收，同時還會阻礙人體對鐵的吸收利用。
而黃瓜中含有一種分解酶物質(zhì)，所以當(dāng)黃瓜和菠菜一起吃的話，那么菠菜中所含有的維生素C則會遭到黃瓜中的分解酶的破壞，從而大大降低了其活性。
雖然黃瓜和菠菜一起食用，短時間表現(xiàn)不出什么具體的危害，但是久而久之便會降低人體對維生素C的吸收，這對人們的健康而言危害是很大的。
人體每天都會在不斷的產(chǎn)生廢氣，并且由于一些不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，很容易在體內(nèi)產(chǎn)生重金屬的物質(zhì)，只有及時的將這些對人體有害的重金屬及時的進行清理，才能很好的為人體健康筑上一道堅固的屏障。
然而，其中維生素C對重金屬具有良好的解毒作用，所以說在只有維持體內(nèi)含有足夠的維生素C便能對體內(nèi)的重金屬物質(zhì)進行及時的解毒，從而大大降低了患有胃癌以及其他癌癥的風(fēng)險。
不僅如此，維生素C還能很好的促進膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸，從而有效減少了氧化物質(zhì)的形成，這對于防治心腦血管疾病也發(fā)揮了重要的效果。
所以菠菜和黃瓜共同搭配食用就像間接在“服毒”，阻斷了人體對維生素C的吸收，從而增加了患癌的風(fēng)險，威脅著人體的健康。
黃瓜的強大效果
1吃黃瓜尾部能防癌
黃瓜是很多人都常吃的一種食物，受到了很多人的青睞。但是，很多人在食用黃瓜的時候存在這樣一個誤區(qū)，就是不習(xí)慣吃尾部，都選擇將其扔掉，殊不知被我們當(dāng)做垃圾扔掉的黃瓜尾部卻能很好的防止腫瘤的產(chǎn)生。
因為，黃瓜的尾部的部分含有很多的苦味素，這種物質(zhì)便是起到防癌的主要成分。所以說，在食用黃瓜的時候千萬不要將尾部隨便扔掉。
2美白嫩膚
黃瓜不僅可以食用，同時還可以自制成面膜，作為嫩膚的首選食物。由于現(xiàn)在市面上很多面膜中都含有的熒光劑，對人們的皮膚產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，因此，對于肌膚的健康是很不利的。
那么，每天晚上在睡覺之前，我們便可以利用黃瓜切片，敷在臉上，等待5分鐘左右洗干凈，洗完臉之后會覺得整個面膜處于一個嫩滑白嫩的狀態(tài)。
結(jié)語：黃瓜是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物，但是食用黃瓜也是有禁忌的。希望大家為了健康著想，一定要記住文中小編所介紹的不能與黃瓜共食的食物。同時，還介紹了一個正確食用黃瓜防癌的方法，大家一定要記住，為健康道路及時的消除屏障。
2花生
在很多家庭的餐桌上，都會經(jīng)常見到黃瓜和花生米的涼菜，受到了人們的歡迎，這道涼拌美味可以說是極好的下酒爽口涼菜。然而，很多人并沒有發(fā)現(xiàn)，花生和黃瓜在一起食用有什么不妥之處，反而覺得這兩種食物就是“天鮮配”，殊不知經(jīng)常食用花生和黃瓜搭配的食物對于人們的健康會有嚴(yán)重的損害，這是為什么呢?
因為黃瓜的性味甘寒，而花生中所含的油脂比較多。因此當(dāng)性寒的黃瓜和油脂較多的花生搭配在一起的時候，便會增加潤滑的性質(zhì)，無形之中就像為人體注入“毒素”一樣，被人體所攝入之后便會造成腸胃不適，腹瀉等不良癥狀的產(chǎn)生，嚴(yán)重對腸胃健康造成極大的損害作用。
腸胃是人體中最主要的消化和吸收器官，是吸收食物營養(yǎng)，以此來維持人體所需養(yǎng)分的主要來源，對人體各項機能的正常發(fā)展產(chǎn)生著極其重要的作用。因此，擁有一個健康的腸胃對于人體健康養(yǎng)生是有顯著作用的。
因此，在日常飲食中一定要減少黃瓜和花生共食的次數(shù)，尤其是腸胃功能不是很好的朋友。
喝酒的時候想吃什么吃什么嗎？那你就錯了。很多人認(rèn)為喝酒就是單單的酒對人造成的傷害，其實不然，有時候有些菜會加重酒對人體的傷害，下面是喝酒不能吃的食物，大家應(yīng)該引起注意。
1喝酒不宜吃臘腸咸肉
一口咸肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，確暗藏健康的隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險。
2喝酒不宜吃涼粉涼皮
涼粉涼皮加工時都會加入明礬，明礬有收斂作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
3喝酒不宜吃烤肉烤串
一把烤串搭配幾瓶啤酒才過癮，但這樣也對身體有害。食物經(jīng)過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會擴張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。
4喝酒不宜吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素， 如果喝酒時吃大量胡蘿卜，容易產(chǎn)生肝毒素，誘發(fā)肝病。
5喝酒不宜喝碳酸飲料
飲料中的成分能加快身體吸收酒精。由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜。
6酒后不宜
吃藥醫(yī)生提醒，飲酒后千萬不能服用頭孢類藥物，因為酒精會與頭孢作用，在身體內(nèi)會產(chǎn)生中毒反應(yīng)。如果身體有恙一定要吃藥，也要間隔7天以上等藥物代謝干凈后再喝酒，否則后果很嚴(yán)重。
7喝酒不宜吃魚刺身
生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。如果經(jīng)常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴(yán)重。
早餐對男人來說很重要，可是忙碌的男性朋友們經(jīng)常是找個路邊攤就解決了，可是這樣吃會帶來很多疾病。今天，小編就帶大家一同了解一下，男人早餐到底怎么吃才是健康滴！
一、男人早上吃辣椒等于找死
中國人的吃辣歷史也不過是400年左右，而以能吃辣著名的四川人，他們吃辣也不過是200年左右的歷史。而現(xiàn)代吃辣的人群偏布全國，更有甚者一日三餐都離不開辣椒，但是早餐吃辣存在著很多危害，不僅僅針對男人。
1.男人早餐吃辣加重心腦血管疾病
吃辣椒會使血液循環(huán)的量劇增，使患者心跳加速。人處于睡眠狀態(tài)時血壓較低，但是起床之后血液會上升，這時吃辣椒無異于找死。
短時間內(nèi)大量的食用辣椒，可能會導(dǎo)致急性心力衰竭、心臟猝停而導(dǎo)致死亡。即使早上吃辣不會引起意外，也會加重心腦血管疾病，阻礙康復(fù)的腳步。
2.男人早上吃辣椒容易患胃病
辣椒中含有大量的辣椒素，會刺激人體產(chǎn)生灼燒感，并且辣椒素被稱為非致命性武器，一般被用在防爆裝備胡椒噴霧中。
而早上空腹，吃早餐時辣椒素進入胃部，會對胃粘膜造成傷害，出現(xiàn)胃疼、胃灼燒感，影響食欲，長期容易引起胃病、胃潰瘍等疾病。
如果是已盡患有胃潰瘍的患者，食用辣椒會加重這種現(xiàn)象，并且刺激胃酸分泌容易導(dǎo)致胃穿孔。
3.男人早上吃辣椒增加患癌幾率
辣椒是肛腸道疾病的好朋友，早上5-7點是大腸的排毒時間，也就是大便時間，如果沒有排便，再食用辣椒更佳會加重肛腸道疾病。
長期的內(nèi)外痔瘡會導(dǎo)致出血、疼痛、毒素堆積，并且容易使肛腸道出現(xiàn)病變，導(dǎo)致肛腸癌。經(jīng)常吃辣椒就是導(dǎo)致痔瘡的一個因素。
4.男人早上吃辣椒加重前列腺炎
前列腺炎是大多數(shù)中年男人會遇到的問題，而辣椒具有刺激性作用，容易導(dǎo)致血管擴張，這其中的血管包括前列腺，吃辣容易導(dǎo)致前列腺長期充血，加重疾病。
而沒有前列腺炎的患者，長期吃辣也會導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
5.早上吃辣小心傷腎
男人一生最需要補的就是腎，但是早晨吃辣往往是傷腎的行為。早上空腹，吃進去食物容易消化。而辣椒含有大量揮發(fā)性油，在身體中需要經(jīng)過腎進行代謝，辛辣成分容易刺激腎臟，影響腎功能，尤其是患有腎病的患者。
6.早上吃辣容易導(dǎo)致男人上火
辣椒吃多容易上火，這個常識我們都知道，尤其是廋弱的男性，因為中醫(yī)認(rèn)為瘦人多屬于陰虛和熱性體質(zhì)。辣椒吃多會造成上火，出現(xiàn)牙齦出血、紅腫、出血、炎癥等現(xiàn)象。
二、男人早餐吃大蒜害大于利
大蒜我們都知道是保健食物，具有殺菌、抗癌和抗衰老的作用。但是并不是所有時刻都適合吃打算，特別是早上。
1.早上吃大蒜變成臭男人
“臭男人”開始是女性對丈夫的愛稱，但是這里是卻是貶義的稱呼。大蒜容易留口氣，容易造成社交尷尬，即使吃完之后刷牙也不一定有很好的效果。所以，早上為了您的男人形象還是放棄吃大蒜。
2.男人吃大蒜降低生育能力
大蒜中的含有2%的大蒜素，但是這種大蒜素受熱容易被破壞，另外生的大蒜只有被氧化之后食用，人體才能吸收大蒜素。
而男人平時生吃大蒜，首先，大蒜容易傷害脾胃，同時其屬于辛辣之物，其中揮發(fā)性油容易傷腎，導(dǎo)致氣血受損，影響精子質(zhì)量。其次，辛辣之物都具有一定殺精作用，所以男性吃蒜要有度，并非多多益善。
3.男人早上吃蒜傷肝又傷目
在民間有“大蒜有百益而獨害目”的說法，由于肝陽上亢、虛火旺導(dǎo)致的眼睛模糊不清，赤目等，如果吃蒜會加重這些現(xiàn)象。
而大蒜具有使血液中紅血蛋白和紅細(xì)胞減低的作用，吃多容易導(dǎo)致貧血，并且肝主藏血，所以也會造成肝臟的傷害。尤其是肝炎患者，空腹吃蒜導(dǎo)致胃酸分泌過多，食物消化不良加重肝臟疾病。
三、男人早上吃隔夜菜等于惹癌癥
很多人早上為了趕時間，多會把前一天的食物進行加熱食用。但是這完全是惹癌癥上身的行為。
首先，前一天剩飯剩菜經(jīng)過一夜的擺放(不管放那里)造成細(xì)菌的大量繁殖，其中細(xì)菌也會造成食物的腐敗。早上食用這些，很可能造成腹瀉，影響一天的工作。
其次，剩菜剩飯經(jīng)過一夜的儲存，其中莖葉蔬菜的維生素出現(xiàn)氧化，導(dǎo)致亞硝酸鹽含量升高。而如果含有肉制品，那么亞硝酸鹽的含量更會加倍提高。
這些食物中亞硝酸鹽都是嚴(yán)重的致癌物質(zhì)，早晨如果吃這些完全是自找胃癌、肝癌等。
男人的是社會和家庭的主要勞動力，但是不注意早餐健康，往往會失去這個勞動力。早餐的營養(yǎng)很重要，上文中我們給大家介紹了幾款早餐不宜吃的東西，大家在生活中一定要避開。并且還注意避開過油、過甜和過咸等食物，這樣才能護好您的身體。
在很多養(yǎng)生著作中，都有關(guān)于山藥的營養(yǎng)解讀，民間更是有將山藥稱為“神仙之食”的美譽。那么，為什么說山藥是“神仙之食”呢?山藥的食物營養(yǎng)又如何呢?今天，健康飲食專家就幫你揭秘山藥的養(yǎng)生價值。
山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時"消滅"入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，讓流感等傳染性疾病"繞道而行"。因此，平素容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
山藥還是不錯的減肥食品。一方面，山藥不僅脂肪含量非常低，而且還含有大量纖維素，食用后可以產(chǎn)生飽脹感，從而抑制進食欲望，有助于肥胖者控制飲食;另一方面，山藥的新鮮塊莖中還含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白對人體有特殊的保健作用，它能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積。因此，減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因過度節(jié)食對人體造成的損害，又可達到減肥的目的。此外，春天氣候干燥，山藥中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的潤滑，山藥中所含的尿囊素還可預(yù)防手足皸裂。
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
所以說山藥稱之為“神仙之食”，它的養(yǎng)生價值是非常高的。小編提示山藥不僅營養(yǎng)高，制作方法也非常多，對大部分人群都適合經(jīng)常食用。如果你不對山藥過敏，那多吃山藥對健康還是很有好處的。為了打造健康飲食，一定要吃點山藥哦。
說起豆?jié){大家并不陌生這是我們中國早餐常見的一種營養(yǎng)物質(zhì)，那么在生活中經(jīng)常食用豆?jié){也是有很多禁忌，如果大家不注意的話，方法不正確喝豆?jié){也會對身體的健康帶來危害下面小編就為大家具體的介紹一下吧！
1、消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、常喝豆?jié){注意補鋅。豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
3、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用。因為二者會發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、忌不徹底煮開。因為生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
5、忌沖入雞蛋。因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，使雞蛋和豆?jié){均失去原有的營養(yǎng)價值。
6、空腹飲豆?jié){。最好不要讓寶寶空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被寶寶充分吸收。
7、忌放紅糖。紅糖里有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆?jié){里的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆?jié){的營養(yǎng)價值，而且也影響豆?jié){里所含營養(yǎng)素的吸收。
8、忌用保溫瓶儲存豆?jié){。 把豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，會使瓶內(nèi)的細(xì)菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3～4小時后，就會使豆?jié){變質(zhì)。
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