男人吃什么補(bǔ)腎 男士改善腎虛選擇黑豆
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀(guān)?！彪S著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男人吃什么補(bǔ)腎 男士改善腎虛選擇黑豆”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)不是女性的專(zhuān)屬了，越來(lái)越多的男性也開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康!男性們承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，健康狀況越來(lái)越差，很多的男士都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎，生活中補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?下面就和小編一起來(lái)看看男人們吃什么補(bǔ)腎吧!
冬季男人腎虛吃什么 補(bǔ)腎佳品有黑豆
馬上就要進(jìn)入冬季啦，你們準(zhǔn)備好過(guò)冬天了么?許多的男性朋友都有腎虛的癥狀，男性腎虛直接影響男性的身體健康!你們知道男性補(bǔ)腎的方法有哪些嗎，生活中哪些食物是可以幫助男性朋友們補(bǔ)腎的呢?男性想要改善體弱腎虛的情況該怎么辦呢?
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
男人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
現(xiàn)實(shí)生活中有許多的男性朋友們都存在腎虛的情況，其實(shí)男人腎虛不是病，只是一種病癥!許多的男性出現(xiàn)腎虛的情況都會(huì)選擇吃各種各樣的保健品，但是效果并不是很好!你們知道嗎，生活中的許多蔬菜其實(shí)也有補(bǔ)腎的功效哦!趕緊和小編一起來(lái)看看吧!
催情高手大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?lè)，二是希看新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。
很多醫(yī)學(xué)家都證明，大蔥中含有豐富的維生素種類(lèi)，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對(duì)于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為壯陽(yáng)草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽(yáng)菜，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。
它不但享有菜中皇后的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
男人補(bǔ)腎吃什么 幾種食物補(bǔ)腎又養(yǎng)血
女性一直都在追求美容護(hù)膚，男性們關(guān)注的自然就是補(bǔ)腎了!男性補(bǔ)腎的方法有很多，但是不知道哪種方法才是最有效的，你們知道嗎，其實(shí)生活中有許多的食物就可以幫助男人改善腎虛的情況!相信大多數(shù)的男人都喜歡吃肉，有哪些肉是可以補(bǔ)腎的呢?
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
俗話(huà)說(shuō)："天上龍肉，地上驢肉"。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
鴿子又稱(chēng)"白鳳"，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對(duì)補(bǔ)腎食物。
西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
大豆
目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)，被稱(chēng)作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類(lèi)似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的"貴賓"、"座上客"，而大豆(黃豆)恰恰堪稱(chēng)"雌激素之王"。
牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是"綠色護(hù)膚品"。
海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有"精者補(bǔ)肝益血"的功效?！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有"外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用"。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
三文魚(yú)
美國(guó)著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱(chēng)，食用以三文魚(yú)為主的食物，三天過(guò)后，面部皺紋及松垂皮膚，不說(shuō)全部消除，也至少能出現(xiàn)明顯改觀(guān)，使人煥發(fā)出青春和活力。"三文魚(yú)就是我飲食療法中的魔彈"，佩里肯樂(lè)此不彼.佩里肯指出，導(dǎo)致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)，鮐魚(yú)和鱒魚(yú)，含有一種獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細(xì)胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
肉皮
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皺紋會(huì)越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(zhǎng)存。
西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏(yíng)得了"平民水果之王"的稱(chēng)號(hào)。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
結(jié)語(yǔ)：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，足以說(shuō)明男人腎臟的健康直接關(guān)系著男性的健康!所以男人們出現(xiàn)腎虛情況的時(shí)候也不要慌張，只要選擇適合自己的補(bǔ)腎方法就可以輕松改善腎虛的癥狀!相信小編今天介紹的這些補(bǔ)腎常識(shí)，可以幫助廣大的男人們改善腎虛，恢復(fù)健康!
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在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護(hù)的。尤其是身體上出現(xiàn)了問(wèn)題，一定需要及時(shí)的去解決它。首先，我們就要知道，男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?男人吃什么水果可以補(bǔ)腎呢?下面我們一起來(lái)看看男人不宜吃的食物有哪些吧。
男人吃什么補(bǔ)腎
1、蝦：有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能。 其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽(yáng)之力更強(qiáng)，對(duì)性功能減退有良好的治療作用。
2、核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽(yáng)之品”，適用于神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿遺精、性機(jī)能減退等癥。
3、蠶蛹：有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功?！侗静菥V目》說(shuō)得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽(yáng)益精用之?！?/p>
4、泥鰍：有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精壯陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好的治療效果。
5、蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂王漿。
6、松子：也是一種傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，特別對(duì)疲勞感強(qiáng)、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
男人不宜多吃的食物
1、方便面
方面面的加工過(guò)程太過(guò)于簡(jiǎn)單，全部機(jī)器化，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過(guò)方便面的朋友，都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
2、面包
有一種包叫面包，不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分太低，常常吃面包的人一定有一個(gè)感細(xì)癌賾清受，那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不耐用，蛀牙越來(lái)越嚴(yán)重，那面包也是男人不宜多食的食物。
3、垃圾食物
還有一種食品叫垃圾食物，用英語(yǔ)說(shuō)是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對(duì)于junk food可以說(shuō)聲拜拜，盡量少吃。
4、油條，麻花
這兩種食物也少吃，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣?，上火了就?huì)影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，在部分農(nóng)村的家庭，都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。
洋蔥在我們生活中是常見(jiàn)的蔬菜之一，它含有大量的維生素喝纖維素等物質(zhì)，它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以預(yù)防感冒等，洋蔥有很多的吃法，那么對(duì)于男性而言吃洋蔥有什么好處呢?吃洋蔥需要注意什么呢?下面來(lái)了解一下吧。
男性吃洋蔥的好處
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
1. 洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用。
2. 洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富,且氣味辛辣.能刺激胃,腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良,食欲不振,食積內(nèi)停等癥。
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管,降低血液黏度,因而會(huì)產(chǎn)生降血壓,能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量,預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用,又能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經(jīng)常食用對(duì)高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4. 洋蔥有一定的提神作用,它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,同時(shí)降低血糖,供給腦細(xì)胞熱能,是糖尿病,神志萎頓患者的食療佳蔬。
5. 洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì),這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一,它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異,控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),從而具有防癌抗癌作用。
6. 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)的自由基,增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
7. 洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì),近年來(lái),瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度,有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
8. 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強(qiáng)的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。
9.另外,食用洋蔥對(duì)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍有一定的治療效果。
洋蔥的好處
一：殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
二：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
三：預(yù)防癌癥
洋蔥的防癌功效來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
男人吃什么水果補(bǔ)腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類(lèi)。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，小編建議男性朋友一定需要注意，對(duì)身體有好處的食物的確要多吃，同樣，對(duì)身體傷害比較大的就不要多吃。作為男人，一定要好好照顧自己的身體。以上就是小編介紹的內(nèi)容哦，男性朋友應(yīng)該多看看哦。
腎虛成為很多人的麻煩事，所以腎虛的男性更應(yīng)注重飲食健康，下面就為你介紹幾種適合腎虛食用的食物，希望能幫助到你……
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素,這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外,它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
二、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候,你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜,甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone,然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái),通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。如何享受這種性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削開(kāi)表皮,然后用力嚼。
三、梨
稱(chēng)梨樹(shù)為ahuacatl或“睪丸樹(shù)”。而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分,它們含有高濃度的葉酸,可以幫助蛋白質(zhì)的代謝,從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺),這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。如何享受這種性欲食物:把它切成兩半,用你的手指把它里面的東西掏出來(lái),再和你的伴侶一起舔它,享受這頓美味。
四、杏仁(或一般堅(jiān)果)
杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源,這些都是非常重要的,因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙,以保證他們的身體健康。 此外,杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭,撥弄她的情緒,然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多),為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。如何享受這種性欲食物:吃他們未加工的(沒(méi)有加鹽或者糖)。或者,擊碎一些新鮮的杏仁,并灑一些沙拉在上面,以使你得到你所需要的能量。
溫馨提示對(duì)于食療只是起到預(yù)防作用,但作用不大,如果出現(xiàn)了腎虛可以試試中藥紳撕挺想過(guò)就挺好的,平時(shí)注意衛(wèi)生加強(qiáng)鍛煉,這樣不管對(duì)于什么疾病來(lái)說(shuō),在治療上都得講究一定的方法,只有方法得當(dāng)疾病才能有機(jī)會(huì)痊愈。
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素,這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外,它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
二、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候,你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜,甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。 這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone,然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái),通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。 如何享受這種性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削開(kāi)表皮,然后用力嚼。
三、梨
稱(chēng)梨樹(shù)為ahuacatl或“睪丸樹(shù)”。而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分,它們含有高濃度的葉酸,可以幫助蛋白質(zhì)的代謝,從而給你提供更多的能量。 它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺),這兩個(gè)基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。如何享受這種性欲食物:把它切成兩半,用你的手指把它里面的東西掏出來(lái),再和你的伴侶一起舔它,享受這頓美味。
四、杏仁(或一般堅(jiān)果)
杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源,這些都是非常重要的,因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙,以保證他們的身體健康。 此外,杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭,撥弄她的情緒,然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多),為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。 如何享受這種性欲食物:吃他們未加工的(沒(méi)有加鹽或者糖)。 或者,擊碎一些新鮮的杏仁,并灑一些沙拉在上面,以使你得到你所需要的能量。
溫馨提示對(duì)于食療只是起到預(yù)防作用,但作用不大,如果出現(xiàn)了腎虛可以試試中藥紳撕挺想過(guò)就挺好的,平時(shí)注意衛(wèi)生加強(qiáng)鍛煉,這樣不管對(duì)于什么疾病來(lái)說(shuō),在治療上都得講究一定的方法,只有方法得當(dāng)疾病才能有機(jī)會(huì)痊愈。
養(yǎng)生保健現(xiàn)如今已經(jīng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注了，所以生活中我們要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么男人吃什么補(bǔ)腎呢?男人吃什么肉補(bǔ)腎呢?男人補(bǔ)腎的食療方法有哪些呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
男人吃什么補(bǔ)腎
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄，因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來(lái)繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過(guò)程中，男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問(wèn)題，尤其是對(duì)腎臟這個(gè)重要的器官而言，更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上，所謂民以食為天，如果對(duì)飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯(cuò)什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢？
一、豆類(lèi)
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見(jiàn)的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。但是這些看似營(yíng)養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對(duì)男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢，原來(lái)豆制品中含有大量的植物蛋白，當(dāng)人體將這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行的。如果豆制品吃得過(guò)于頻繁，那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)那些上了年紀(jì)的老人來(lái)說(shuō)，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。即使是正當(dāng)壯年的男性，也萬(wàn)萬(wàn)不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說(shuō)道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類(lèi)的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來(lái)，這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對(duì)腎臟有好處，但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問(wèn)題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問(wèn)題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話(huà)。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。所以對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的。
9、黃鱔
食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃這肉有效補(bǔ)腎壯腰
1.驢肉
俗話(huà)說(shuō)：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。
中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰溫陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
2.生蠔
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。
生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營(yíng)養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對(duì)缺鋅的男性非常好。
3.動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體表現(xiàn)。
因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
結(jié)語(yǔ)：大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀對(duì)于男人如何補(bǔ)腎有了一定的了解，生活中我們想要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還可以通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)腎，效果是非常好的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
腎臟是人體非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保護(hù)腎臟健康，適當(dāng)改善飲食就能很好的進(jìn)行補(bǔ)腎，所以要了解補(bǔ)腎的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么補(bǔ)腎呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!
男人吃什么食物補(bǔ)腎
1、黑豆
黑豆是一種對(duì)腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現(xiàn)象，那么生活中就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓、補(bǔ)腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有著非常好的補(bǔ)血作用是總所周知的事情，其實(shí)阿膠對(duì)于腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤煤?duì)我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補(bǔ)腎。
海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
中藥講黑色補(bǔ)腎氣，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補(bǔ)腎，有很多人喜歡做足療，適當(dāng)?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會(huì)對(duì)健康造成一定的壞影響。
由于天氣的情況，如今很多男性白天都會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、眠差等諸多不適，這個(gè)時(shí)候我們就該吃一些緩解疲勞的食物。那么當(dāng)人們疲勞怎么辦呢?而今天，我們就為大家介紹一下緩解疲勞的方法，讓大家知道吃什么好。早上吃個(gè)它精力旺盛一整天
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人們被濕氣困阻，造成氣血流通不暢，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀況。那么大家就應(yīng)該知道吃什么可以緩解疲勞，下面就讓我們仔細(xì)的看看吧。
專(zhuān)家推薦了一些食療方幫助應(yīng)對(duì)疲勞
氣陰兩虛
癥狀為氣短多汗、口干口苦、舌紅、尿赤短少。用西洋參、北沙參、太子參、五指毛桃等可以益氣養(yǎng)陰;玉竹、粉葛、麥冬、百合、石斛、雪梨、馬蹄、葡萄、橙子、獼猴桃、蘋(píng)果、番石榴、銀耳等可以養(yǎng)陰清熱。
脾虛濕困
癥狀為身困頭重、胸悶納呆、便溏、口膩。其中，偏脾虛者可多食用扁豆、苡米、蓮子、芡實(shí)、赤小豆、茯苓、山藥。偏暑熱甚者：可用茵陳、金銀花、菊花、蘆根、車(chē)前草、荷葉、木棉花、雞蛋花、扁豆花、土茯苓等藥材，同時(shí)適當(dāng)多吃馬齒莧、豆芽、黃皮、西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
堿性食物(水果、蔬菜)
疲勞是由環(huán)境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚(yú)類(lèi)等)
熱量消耗過(guò)大，使人疲勞，及時(shí)補(bǔ)充熱量，可消除疲勞。
富含維生素的食品
鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動(dòng)物肝腎、乳類(lèi)、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
治疲勞食療方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
男人按摩穴位可補(bǔ)腎
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來(lái)主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過(guò)，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過(guò)用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來(lái)腎主生殖、生長(zhǎng)和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長(zhǎng)壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個(gè)穴位處。對(duì)于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個(gè)穴位對(duì)于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過(guò)大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時(shí)不宜用力過(guò)大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對(duì)于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說(shuō)“婦科三陰交”，說(shuō)明三陰交這個(gè)穴位對(duì)于治療女性的婦科病比較有效。那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過(guò)按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問(wèn)題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過(guò)之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無(wú)力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時(shí)，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于男人吃什么食物補(bǔ)腎已經(jīng)有了一定的了解了，腎虛對(duì)男人的身體健康是非常不利的，所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候一定要積極進(jìn)行調(diào)理，吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)自己的身體健康是非常有幫助的。
阿膠是一種滋補(bǔ)，補(bǔ)血的上好藥品，有許多女性都會(huì)吃阿膠來(lái)補(bǔ)血，不過(guò)也有許多男性會(huì)吃阿膠，有許多男性都吃阿膠補(bǔ)腎，那么請(qǐng)問(wèn)阿膠男人能吃嗎?男人吃什么補(bǔ)腎?男人必吃的12種健康食物是什么?下面小編為大家介紹。
阿膠男人能吃嗎
阿膠還有其他的名字叫做驢皮膠、阿膠珠，阿膠最主要的產(chǎn)地就是山東和浙江，阿膠的價(jià)值很高，和人參、鹿茸這兩樣藥材并稱(chēng)中藥三寶。阿膠自古以來(lái)就是強(qiáng)身健體的佳品，不論男女，均可食用。
中醫(yī)認(rèn)為女子是需要補(bǔ)血的，女人像經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期這些時(shí)候，有很大的概率會(huì)失血，并且女性比男性會(huì)更快的衰老。正是由于這些原因，大家對(duì)于阿膠是女性的專(zhuān)利產(chǎn)品的認(rèn)識(shí)也就不足為過(guò)了。
所以會(huì)有人覺(jué)得阿膠是女性專(zhuān)用的藥材，男性不可以吃阿膠。實(shí)際上，這種想法是一種純粹的誤解。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補(bǔ)血亦可補(bǔ)精。
男人吃阿膠能補(bǔ)精血補(bǔ)腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良也有較好的預(yù)防作用。
臨床證明，阿膠可以提高精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，治療精子形態(tài)異常導(dǎo)致的不育癥。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補(bǔ)血亦可補(bǔ)精。
此外，阿膠具有滋陰補(bǔ)腎的作用，能更好地增加兒童發(fā)育及更好地改善男子不育、女子不孕等癥狀。特別是阿膠的補(bǔ)肺、補(bǔ)血、補(bǔ)腎及各種治療功能，可防治陽(yáng)痿、早泄、不育、前列腺炎等。阿膠還具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺的作用，也町以治療牙齦出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各種出血癥，對(duì)氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸等也有一定的效果。
男人吃什么補(bǔ)腎
一、大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希看新人健康快樂(lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
二、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
三、洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類(lèi)蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合，對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果。
但是，根據(jù)種類(lèi)的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
男子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，大部分男子在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候都會(huì)通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理腎虛，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單有效的豐富，那么請(qǐng)問(wèn)男子吃什么補(bǔ)精?成年男子感冒發(fā)燒吃什么藥好?男子腎陽(yáng)虛吃什么中成藥?下面小編為大家講解。
男子吃什么補(bǔ)精
1、淡菜(又名海紅)
淡菜是一種溫性的食物，味道有些甘甜也有些咸，淡菜主要的作用就是補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)斂陰。淡菜的味道十分的鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，壯陽(yáng)益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽(yáng)。
2、鵪鶉
鵪鶉肉是一種性質(zhì)平和，味道甘甜的食物，鵪鶉肉的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，對(duì)人體有益，還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的作用，鵪鶉肉因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的豐富被稱(chēng)為動(dòng)物人參”，由此可見(jiàn)其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽(yáng)疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
3、枸杞
枸杞的味道甘甜，性質(zhì)平和，能夠滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目，可以顯著的提高性功能。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用?！端庤b》說(shuō)枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉。” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說(shuō)，也說(shuō)明其有生精壯陽(yáng)作用。
4、哈士蟆油
此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
5、羊腎
即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓?！度杖A本草》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，壯陽(yáng)益胃……”《名醫(yī)別錄》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！薄侗静菥V目》說(shuō)羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽(yáng)痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽(yáng)痿，尿頻等癥。下焦虛冷，陽(yáng)事不行者，可用羊腎1個(gè)，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無(wú)機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無(wú)力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽(yáng)痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
7、桑椹
桑椹是桑樹(shù)的果實(shí)，又稱(chēng)桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說(shuō)：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄?！薄侗静萁?jīng)疏》說(shuō)：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽(yáng)之藥無(wú)疑矣?！?/p>
8、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。 海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草從新》中曾說(shuō)其能“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿”?！侗静菥V目拾遺》說(shuō)它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿”。《隨息居飲食譜》中說(shuō)其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤(rùn)燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。
9、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、南瓜子
男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。
此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽(yáng)，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
6、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7、維生素C
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也會(huì)相當(dāng)減少。
此外，水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
8、全麥面包
男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對(duì)抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9、水
水是人的生命之源，人類(lèi)腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。專(zhuān)家建議，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝，那時(shí)人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。
10、深海魚(yú)
生活壓力大也會(huì)讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃?xún)纱昔~(yú)。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。
12、紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>
此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類(lèi)依舊有熱量，專(zhuān)家建議每天還是控制在60cc以下。
結(jié)語(yǔ)：男子大都會(huì)喜歡吃補(bǔ)腎的食物，而有些食物因?yàn)榇蠹业恼`解認(rèn)為這些男性不能食用，實(shí)際上這是不準(zhǔn)確的，上文詳細(xì)的講訴了阿膠男人能吃嗎，男人吃什么補(bǔ)腎以及男人必吃的12種健康食物，希望大家能夠注意。
男人擁有健康的腎臟是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵，你知道男人們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎嗎?男人吃什么補(bǔ)腎效果好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的食物，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
補(bǔ)腎吃什么
一、菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個(gè)，洋蔥100克，柚子1個(gè)，面包1個(gè)，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
制法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時(shí)，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開(kāi)，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿(mǎn)過(guò)肉圓，用中火煮開(kāi)，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時(shí)可蘸醬油或番茄醬。
功能：補(bǔ)養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹。本膳用地黃，以填精血，補(bǔ)肝腎，對(duì)強(qiáng)身十分有益，精力衰退者食之，能復(fù)元振頹。
二、黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過(guò)，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。
三、參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克。當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當(dāng)歸、黨參、山藥，烘干后研成細(xì)末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開(kāi)，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
功能：益氣健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補(bǔ)腎壯腰的豬腰，故本膳補(bǔ)益力強(qiáng)，適用于虛體需強(qiáng)身者食用。
四、首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內(nèi)作勾芡用。鍋內(nèi)放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤(pán)，食用時(shí)吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋養(yǎng)肝腎，填精補(bǔ)血。李時(shí)珍十分推崇，說(shuō)它氣溫，味苦澀。因其苦，故能補(bǔ)腎，因?yàn)闇兀誓苎a(bǔ)肝，因其澀，故能收斂精氣。能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，常用作補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血澀精之劑。
補(bǔ)腎的食物有哪些
蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉
驢肉俗話(huà)說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
結(jié)語(yǔ)：腎虛的男人們一定要試試小編為大家推薦的補(bǔ)腎的食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物，男士朋友們一定要記得吃哦!希望大家能夠擁有健康的腎臟以及強(qiáng)壯的身體!
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