海帶燉玉米有哪些做法呢
春季養(yǎng)生燉品有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“海帶燉玉米有哪些做法呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活當(dāng)中的碳水化合物食品非常的多，不光是有海帶，包括海蜇，紫菜都是碳水化合物，平時(shí)飄浮在大海面上，不僅要好吃，而且價(jià)格也便宜，平時(shí)紫菜和海帶都有一股腥味兒，所以說有很多朋友們非常的不愛食用，可是這一道海帶薏米湯保證能夠滿足大家的胃口，又到能夠讓大家愛上吃海帶。
菜肴簡(jiǎn)介
制作難度：簡(jiǎn)單
所需時(shí)間：數(shù)小時(shí)
菜品口味：原味
主要工藝：煲
主要食材：蔬菜類
折疊編輯本段食材明細(xì)
甜玉米 3根
胡蘿卜 3條
海帶芽 10克
豬脊骨 600克
鹽 適量
1.胡蘿卜去皮切小塊，玉米切段，海帶芽用水泡發(fā)，切小塊。
2.豬脊骨飛水，洗凈，把所有材料放入湯鍋，注上水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
在這個(gè)秋天的季節(jié)玉米大量上市，天氣又比較干燥，不少女性的皮膚方面會(huì)出現(xiàn)缺乏水分水分，沒有能夠鎖住而影響皮膚出現(xiàn)皺紋，特別是早上起來以后皮膚總是干巴巴的，這一道海帶玉米湯恰恰就解決了這些肌膚問題。
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海帶與排骨是天然的完美結(jié)合，排骨當(dāng)中含有的骨髓和肉質(zhì)脂肪比較大，而且的油花也比較大，所以很多愛美的女性是不敢食用的，因?yàn)閾?dān)心吃了以后會(huì)對(duì)身體發(fā)胖造成危害，所以往往因?yàn)椴桓页砸恍〇|西，而造成身體氣血量不足，營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象，接下來為大家介紹一道海帶燉腔骨的做法，還是一道不錯(cuò)的減肥餐。
原料
腔骨1000g、海帶400g、凍豆腐500g
配料
姜25g、蔥40g、八角5瓣、山楂5g、陳皮5g、桂皮1小塊、草果1個(gè)、砂仁1g、黨參2g、黃芪2g、鹽、清水適量
做法
1、腔骨洗凈，用清水浸泡20分鐘后，洗去血水;
2、腔骨放入冷水鍋;
3、煮出浮沫后，撈出腔骨;
4、準(zhǔn)備蔥、姜以外的其它輔料裝入茶葉袋中;
5、砂鍋中加入清水、腔骨、調(diào)料包和蔥姜，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí);
6、加入海帶絲、凍豆腐塊，再煮半個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
這一道海帶燉腔骨雖說里面有肉，可是大家并不用擔(dān)心，因?yàn)槲覀冎恍枰纫恍俪砸恍┖?，海帶可以促進(jìn)新陳代謝排泄，又可以幫助我們消耗脂肪，所以說也并不用擔(dān)心肉當(dāng)中的脂肪會(huì)給我們的身體造成影響。
新鮮美味的海帶是這個(gè)生活當(dāng)中大家必定會(huì)吃的一種美食，海帶不僅僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豬蹄也是完美的結(jié)合，用海帶做的豬蹄湯，既可以滋補(bǔ)身體又可以美容養(yǎng)顏，平時(shí)的時(shí)候還可以用來燉豬腳可以用來做豬腳湯，一道海帶燉豬腳的做法，來為大家介紹一下配料以及制作過程。
菜品特色
豬蹄(后腿)3斤海帶燉豬蹄
海帶燉豬蹄
干海帶一張(約100克)
蔥適量
冰糖約10克
草果約5克
三奈約5克
桂皮約6克
干辣椒適量
姜適量
紅蔻適量
八角適量
茴香適量
做法
1把豬蹄表皮用火焰燒至變黃變黑，再用刷子蘸水刷干凈，恢復(fù)至白皮略帶黃。將豬蹄砍成稍大的塊。這幾個(gè)步驟在市場(chǎng)加工肉類的店有專門的人加工。自己省事了。2將砍好的豬蹄洗凈，加料酒焯水，瀝干備用。
3準(zhǔn)備好各種香料。4鍋里放少量油，油熱下入冰糖炒化后等糖油變黃起泡，倒入蹄花翻炒幾下，加入香料及老姜，翻炒三分鐘后加入生抽少許，翻勻。5炒上色的蹄花倒入大燉鍋，加開水，水要多一點(diǎn)，沒過蹄花約3厘米左右。中小火燉半小時(shí)，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燉半小時(shí)。
6海帶提前泡好，切成2厘米寬的片，加入燉鍋與蹄花一起燉三十分鐘。加海帶時(shí)加食鹽。7待湯汁變濃，蹄花軟爛時(shí)，盛出蹄花，撒上蔥花就好了。
小貼士
1、豬蹄選后腿更好，肉更多。蹄子要先用火燒皮，去毛去腥。
2、如果不喜歡吃甜味，可以全部改為加鹽和醬油。喜歡吃辣就多加辣椒。香料可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整。
3、加開水一次性加夠。別先放鹽，否則不易燉爛，在燉到肉比較軟時(shí)加鹽。
這一道海帶燉豬腳在做的時(shí)候非常簡(jiǎn)單，也不用擔(dān)心香料，還有肉類放的多少的問題，只需要按照以上的步驟來進(jìn)行就可以了，如果家人吃的多的話，我們的分量可要加重哦，平時(shí)也可以把這個(gè)簡(jiǎn)單的小竅門，分享給身邊的親朋好友。
我們?cè)诩医?jīng)常會(huì)做燉排骨，燉排骨湯，既可以適合老年人食用，又是很多小孩子常喝的一道美食，特別是排骨當(dāng)中的海帶本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量就非常的高，排骨的搭配絕對(duì)是味道鮮美營(yíng)養(yǎng)均衡，下面就來為大家介紹一道非常簡(jiǎn)單的燉海帶排骨湯的做法，非常的家常，平時(shí)我們可以利用星期天節(jié)假日的時(shí)間來家里一起制作。
做法一
主料：排骨，海帶，水，鹽，姜，蔥。
主料：排骨，海帶，水，鹽，姜，蔥
步驟
1、排骨焯水(水開后放入排骨又開后2分鐘取出)。
2、冷水下入排骨(一般肉和水比例不要超過1：5否則味淡)，蔥(如果想保存時(shí)間長(zhǎng)就不放)，姜。
3、大火燒開，弄掉浮沫，若要清湯-就小火，若要更清的湯-就最小火并打開鍋蓋，若要濃白的湯-就中火。
4、一般半小時(shí)后下入海帶再10-20分鐘就成了。
5、不需料酒--因肉新鮮又不帶皮況且又焯了水。不需味精雞精，因海帶和排骨已很鮮了。
小貼士：中途不要加?xùn)|西，以免湯瀉。燒好后按1%加鹽(500克肉加5克鹽)就可以了。
做法二
主料：排骨500g，海帶結(jié)150g，姜1小塊，蔥結(jié)1個(gè)，酒1大匙，鹽適量，雞粉適量。
步驟
1)排骨洗凈后入沸水中焯水，用清水沖洗干凈，姜切成片。
2)海帶結(jié)用水泡透，洗凈沙泥，用水煮開后，再用清水洗凈，瀝干水。
3)鍋中加入排骨、海帶結(jié)、姜片、蔥結(jié)和水，煮開后加酒，轉(zhuǎn)小火煮2小匙，用鹽、雞粉調(diào)味即可。
做法三
原料：排骨700克—800克，干海帶20根左右，蘿卜600克，鹽、醬油和 生姜適量。
步驟
1.將排骨用熱水淋洗一遍，然后放進(jìn)鍋里，加水到差不多蓋住排骨，點(diǎn)火燒開。
將排骨用熱水淋洗一遍，然后放進(jìn)鍋里
2.將湯水倒掉或?qū)⒏∧サ簟?/p>
3.海帶洗后，放到水里浸泡至柔軟，剪成6—8厘米寬、10厘米長(zhǎng)的小段，打一個(gè)“海帶結(jié)”。
這一道燉海帶排骨湯的做法就為大家介紹的這里，是一道非常不錯(cuò)的養(yǎng)生美食，既可以幫助我們提高免疫力，又可以對(duì)于很多老年人常出現(xiàn)的冠心病，高血壓等疾病起到很不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。
冬瓜是生活中常吃的蔬菜，冬瓜既可以減肥又可以幫助我們的身體加快新陳代謝的循環(huán)，在我國(guó)山東，浙江，江西一帶沿海地區(qū)都種植的海帶，用海帶大火燒七八分鐘加鹽就可以出鍋了，很多人認(rèn)為海帶煮起來比較難，那么上面我們介紹了冬瓜的功效，冬瓜與海帶是絕妙的搭配，首先我們就來了解一下這一道海帶燉冬瓜做法有哪些呢，是不錯(cuò)的減肥補(bǔ)品。
原料
冬瓜，海帶
做法一
1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。
2、海帶用水泡40分鐘，如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用。
3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4、為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。
做法二
主料：
冬瓜100g、海帶100g;
調(diào)料：
食鹽適量、香油適量、白醋適量、蒜苗適量;
做法：
1.將冬瓜和泡發(fā)好的海帶切成片。
2.鍋內(nèi)燒適量的水，將海帶放進(jìn)去煮開，瞥去表面的浮沫。
3.水開后放冬瓜，滴幾滴白醋。
4.再次煮開后小火燜十分鐘，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。
做法三
主料：
冬瓜200g、海帶150g;
調(diào)料：
食鹽適量、姜片適量;
做法：
1.冬瓜海帶洗凈切好備用。
2.鍋內(nèi)加適量的水，放入姜片燒開。
3.放入海帶和冬瓜，大火燒，去浮沫。
4.小火煮至冬瓜透明，海帶熟，調(diào)味即可。
上文我們了解到了海帶燉冬瓜做法有哪些呢，生活當(dāng)中有不少愛美的女性整天嚷嚷減肥，可是又不知道怎么減肥好，這一道海帶燉冬瓜的做法既可以減肥又可以，讓人保持原本的身材，還可以快速的消耗脂肪，讓自己身體不再處于肥胖的狀態(tài)。
海帶屬于海藻類植物又是可以食用的蔬菜，海帶幾乎是漂浮在海面上的一種，隨著海水生長(zhǎng)的菜葉，不過經(jīng)過現(xiàn)在的人工繁殖海帶變得越來越多，也都大量的營(yíng)銷上市了，海帶的味道清香可口，而且價(jià)格非常便宜，只需要幾塊錢就可以買一大片海帶，接下來為大家來介紹一道海帶燉花生的制作方法。
海帶燉花生特點(diǎn)：
香氣豐厚，海帶鮮美，花生綿密
海帶燉花生原料：
1、海帶結(jié)適量
2、花生仁一把
3、八角3顆，香葉3片，桂皮一片
折疊編輯本段海帶燉花生佐料：
1、醬油、冰糖少許
2、鹽、雞精少許
海帶燉花生制作方法：
1、花生用熱水泡10分鐘左右，海帶結(jié)洗凈
2、鍋內(nèi)加適量的油，5成熟的時(shí)候加入海帶翻炒2分鐘左右
3、加入花生、醬油、冰糖、鹽、2碗清水、八角、香葉、桂皮用小火燉20分鐘
4、出鍋前加雞精調(diào)味即可
海帶燉花生小貼士：
花生米很容易受潮變霉，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素，這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它，所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了海帶燉花生的做法，其實(shí)很簡(jiǎn)單由于花生米可以對(duì)于防癌抗癌，治療冠心病的很好的功效，同時(shí)花生米可以耐高溫，無論是煎炒油炸都是很好的味道，而且還可以幫助腸胃消化。
對(duì)于兒童來說中午吃一頓飯非常的重要，不光只要吃飽而且要吃得有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣才能夠滿足孩子的身體成長(zhǎng)需求，其實(shí)這一道燉豬肉海帶是生活當(dāng)中的常見食材，卻包含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是豬肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，極其的豐富對(duì)于蛋白質(zhì)和膽固醇的滋補(bǔ)有著不錯(cuò)的功效，我們來了解一下這個(gè)方法。
土豆中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和維生素B1、B2、B6、C以及胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、碘、鎂和鉬等。
海帶中的葉綠素和微量的鐵、鈷、砷等有補(bǔ)血的功能。海帶中還含有多種有機(jī)物和碘、鈣、鐵等礦物元素，還有維生素A、B、C、D和尼克酸等。
豬肉中所含的鋅和銅都是少年兒童智力發(fā)育所不可缺少的元素。
至于胡蘿卜更是人人都知道的有營(yíng)養(yǎng)食物，更適合兒童食用。
所以，還等什么呢?快來跟我學(xué)一學(xué)這道菜的做法吧!
原料
豬肉300克，海帶150克，姜5克，蔥10克，鹽10克。
制作
把海帶洗凈，切成細(xì)絲;
豬肉洗凈，切成塊;
姜拍松，蔥切斷。
把海帶、豬肉、蔥放入燉鍋內(nèi)，加清水1500毫升，用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煮一小時(shí)，調(diào)鹽即成。
用法
每周一次
功效
補(bǔ)虛損、降血壓，適用于高血壓病肝腎陰虛型患者。
現(xiàn)在有不少的孩子總是會(huì)出現(xiàn)挑食偏食的毛病，這恰恰就是造成孩子不愛吃飯的主要原因，只要我們注意多讓孩子吃一些美味的食材，比如說燉豬肉海帶，海帶可以幫助孩子開胃讓孩子愛上吃飯。
海帶屬于一種漂浮在海面上的水生植物，不過很多人卻不愛吃，因?yàn)楹П旧韼в幸环N腥味兒，所以味道怪怪的很多人難以接受，其實(shí)海帶的味道有怪味，那么就是沒處理好，關(guān)于海帶的做法也有很多種，找到對(duì)的方法，才能把這新鮮美味的海帶做的好吃，那么接下來的這篇文章當(dāng)中，我來為大家介紹一道海帶燉綠豆做法有哪些呢？如何制作的？
制作原料
海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、紅糖適量
制法
1.將綠豆洗凈、海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
口感
湯味鮮濃，微咸,清新可口。
功效
海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。
綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
綠豆
綠豆，性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功能。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。籽粒每100克含蛋白質(zhì)22%～25%，脂肪1.2%～2%，碳水化合物58%～60%，粗纖維4.2%，鈣49毫克，磷268毫克，鐵3.2毫克，胡蘿卜素0.22毫克，核黃素0.12毫克，尼克酸1.8毫克。綠豆蛋白質(zhì)含量是小麥面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的3倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。綠豆高蛋白、中淀粉、低脂肪、醫(yī)食同源。
想要做好這一碗海帶燉綠豆做，那么就要找到海帶的清洗方法，首先海帶清洗的時(shí)候，一定要洗到海帶的表面沒有了白色的鹽粒，同時(shí)我們?cè)谧龊跋扔脽崴押ъ桃幌?，這樣可以去除掉海帶當(dāng)中的腥味。
海帶原產(chǎn)于大海上的一種海藻類植物，海帶也屬于平時(shí)我們飯桌上的常見蔬菜，平時(shí)海帶可以涼拌，還可以炒肉，可以燉排骨，海帶的味道很多人可能會(huì)不喜歡吃，因?yàn)楹П旧韼в幸还蓾夂竦男任?，所以讓人不容易接受，那么如何把海帶做的好吃呢，來為大家介紹一道海帶燉粉條的做法。
材料:
折疊主料：
豬肋條肉(五花肉)500克，酸白菜200克，
折疊輔料：
凍豆腐150克，粉條100克，海帶(鮮)50克，
折疊調(diào)料：
鹽8克，味精5克，花椒3克，大蔥10克，姜5克，胡椒粉3克，白砂糖25克，植物油50克
做法:
1.將豬五花肉切塊，用沸水焯一下，撈出;
2.將凍豆腐用涼水化透，切成方塊，用沸水焯一下，擠干水分;
3.將酸菜片薄，再切成細(xì)絲，用溫水投洗兩遍，擠干水分;
4.將鍋置于旺火上，倒入植物油燒熱，放入白糖熬成糖色;
5.把焯好的豬五花肉塊放入鍋內(nèi)急速翻炒上色;
6.在沙鍋中添入高湯750克，放入五花肉、蔥段、姜片、精鹽、花椒水;
7.用大火燒開后轉(zhuǎn)入小火燉至豬五花肉塊八成熟時(shí)，放入酸菜絲、水發(fā)粉條、凍豆腐塊、海帶絲;
8.燉至豬花肉塊酥爛、凍豆腐塊嫩軟入味，加上胡椒粉、味精即可。
這一道海帶燉粉條的做法，不僅僅可以將海帶燉的酥爛可口，而且味道數(shù)一數(shù)二的好，我們?cè)谧龅臅r(shí)候最好是加入五花肉，白菜這樣不僅僅可以起到開胃的功效，適當(dāng)?shù)募由弦恍鮾龆垢兜酪彩欠浅２诲e(cuò)的哦。
冬天適合吃大白菜，更適合于慢性習(xí)慣性便秘和傷風(fēng)感冒，包括平時(shí)出現(xiàn)的咳嗽，咽喉炎，腹脹腹痛，用大白菜可以減少臉上長(zhǎng)粉刺，腹瀉的患者盡量的避免食用白菜，爛白菜也是不宜食用的，因?yàn)闀?huì)滋生細(xì)菌，那么接下來一道海帶燉白菜做法有哪些呢，既可以幫助老年人抑制老年疾病，又可以對(duì)身體起到不錯(cuò)的功效。
主料
適量竹筍
配料
適量海帶
適量白菜
適量鹵肉汁
營(yíng)養(yǎng)分析
1、白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。
2、秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
3、美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。
以上這篇文章這一道海帶燉白菜做法有哪些呢，海帶當(dāng)中含有天然的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有豐富的粗纖維，既能夠起到滋潤(rùn)腸胃的功效，又可以促進(jìn)排毒又可以刺激腸胃，促進(jìn)大便排泄幫助消化，對(duì)于防癌抗癌有著良好的作用。
日常生活中我們要多吃一些海藻類植物，不僅僅對(duì)身體有幫助，能夠提高免疫力和抵抗力，其中竹筍和海帶當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，還有脂肪酸氨基酸，包括碳水化合物，可以幫助我們的身體很好的恢復(fù)，又可以治療女性的氣血不足，又可以通乳下奶，接下來的這一道海帶燉竹筍做法有哪些呢？如何制作好吃呢？
食材明細(xì)
袋裝竹筍適量
海帶適量排骨適量
姜適量
蒜適
鹽適量
干辣椒適量
桂皮適量花椒適量
生抽適量
料酒適量
雞精適量
折疊編輯本段營(yíng)養(yǎng)分析
排骨排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。熬湯來放上蔥，和一些相應(yīng)的調(diào)味料，煮過后非常美味，也很有營(yíng)養(yǎng)。
制作步驟
1.海帶片提前泡發(fā)3小時(shí)左右
2.排骨適量洗凈
3.袋裝竹筍用清水泡3小時(shí)左右
4.竹筍切片在沸水里焯一下瀝干備用
5.海帶泡好后洗凈切片
6.排骨入沸水焯一下瀝干
7.準(zhǔn)備圖中的調(diào)料適量
8.鍋內(nèi)熱油5成熟時(shí)入排骨翻炒至斷生，加少許料酒
9.隨后放姜蒜，花椒，桂皮，辣椒炒出香味
10.加入竹筍，適量生抽上色，少許白糖一起炒勻
11.然后加適量水開始燉,加適量鹽調(diào)味
12.十分鐘后加海帶片，燉30分鐘后入少許雞精即可
以上這幾道菜當(dāng)中為大家介紹了海帶燉竹筍做法有哪些呢，做的時(shí)候加入幾個(gè)干辣椒能夠祛濕氣，如果是給產(chǎn)婦和孕婦食用的話，那么辣椒可以選擇不放，大家只是可以起到提味的作用，并不會(huì)對(duì)整個(gè)過程造成什么味道。
海鮮魷魚一般情況下都是烤著吃，或者是吃鐵板魷魚，魷魚可以做菜，可以煲湯，還可以做成糖醋魷魚，魷魚原本是屬于軟體動(dòng)物，所以無論怎樣制作味道都非常的好吃，不過魷魚的做法非常有講究，如何作出好吃美味，而且富含著海鮮香氣的魷魚呢，今天就來為大家介紹一道魷魚燉海帶做法有哪些呢。
海帶魷魚湯 材料：魷魚200克、海帶50克、毛豆80克。 調(diào)料：蔥段、姜片、醋、鹽、味精、胡椒粉、清湯、香油各適量。 做法： ①海帶用溫水泡發(fā)，洗凈，切成菱形片;魷魚宰殺洗凈，切成方塊，剞上花刀，放入沸水鍋中，加入適量醋，大火煮透，撈出瀝水備用;毛豆
海帶魷魚湯
材料：魷魚200克、海帶50克、毛豆80克。
調(diào)料：蔥段、姜片、醋、鹽、味精、胡椒粉、清湯、香油各適量。
做法：
①海帶用溫水泡發(fā)，洗凈，切成菱形片;魷魚宰殺洗凈，切成方塊，剞上花刀，放入沸水鍋中，加入適量醋，大火煮透，撈出瀝水備用;毛豆洗凈。
②鍋置火上，倒入清湯，下入蔥段、姜片大火燒開，煮約5分鐘，撈出蔥段、姜片不用，下入毛豆大火煮沸，再下人海帶片，大火煮沸后改小火煮至海帶將熟爛，下入魷魚繼續(xù)煮約8分鐘，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，淋入香油即可。
專家提示
魷魚含有豐富的鈣、磷、碘、鋅等礦物質(zhì)，有助性壯陽、強(qiáng)筋骨的功效;海帶有滋陰養(yǎng)血、溫腎的功效;毛豆含豐富的蛋白質(zhì)，有健脾滋陰的功效。三種食材搭配食用，可滋陰養(yǎng)腎，對(duì)腎陰不足、性欲低下者有較好的滋補(bǔ)功效。
這一道魷魚燉海帶滋味香濃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，魷魚當(dāng)中含有豐富的鈣、磷和碘等，很多的礦物質(zhì)，有效的幫助身體壯陽，強(qiáng)身健骨起到不錯(cuò)的功效，還可以成為很好的搭配食材。
日常生活中，對(duì)于黑豆大家并不陌生，黑豆既可延年益壽又可以調(diào)理身體，平時(shí)的時(shí)候有不少人非常愛吃黑豆，特別是對(duì)于很多老年人年紀(jì)大了以后身體方面那么就會(huì)因?yàn)楦哐獕海脱獕?，免疫力不足，而造成身體方面出現(xiàn)問題，接下來這一道海帶燉黑豆做法有哪些呢的做法簡(jiǎn)單，不僅僅可以黑發(fā)又可以幫助老年人的老年疾病得到很好的調(diào)解。
配方：鮮海帶200克 黑豆100克 瘦豬肉100克 姜5克 蔥5克 鹽5克
制作：1，把黑豆洗凈，去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段。
2.把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi)，加水600毫升。
3.把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)，加入鹽拌勻即成。
食法：每日1次，每次吃海帶、豬肉50克，隨意喝湯。
功效：活血、利水、祛風(fēng)、解毒。肝硬化腹水患者日常保健食用。
海帶燉黑豆
海帶燉黑豆特點(diǎn)：
此菜有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。
海帶燉黑豆材料：
主料：鮮海帶200克，黑豆100克，瘦豬肉100克
輔料：姜5克，蔥5克，鹽5克
海帶燉黑豆做法：
1、把黑豆洗凈，去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段。
2、把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi)，加水600毫升。
3、把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時(shí)，加入鹽拌勻即成。
小貼士：海帶中的碘極為豐富，它是內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發(fā)飄飄。海帶不易煮軟，可以在浸泡海帶的時(shí)候滴入幾滴白醋，這樣煮出來的海帶柔軟入味。
以上的一道海帶燉黑豆的做法，就為大家介紹到這里，平時(shí)的時(shí)候黑豆的原理就是使得頭發(fā)光澤，而且頭發(fā)當(dāng)中產(chǎn)生黑色素，可以使得頭發(fā)變得又黑又濃，而且非常濃密，所以也非常的適合老年人來吃，可以幫助老年人染發(fā)。
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