你知道爆米花可以吃嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“活動有方，五臟自和。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“你知道爆米花可以吃嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
爆米花是我們很多人喜歡吃的零食，尤其是在電影院看電影，捧著爆米花看著電影是多么大的享受啊，但是，街頭一些小販為了省錢用鋁鍋炒爆米花時，會使用氫化植物油制成的植物奶油代替黃油，而且加上了各種各樣的香精和色素，雖然會很好吃，但是卻對身體很有傷害，那么，下面就為大家介紹一下爆米花可以吃嗎，我們一起來看看吧。
? ?爆米花
爆米花，一種膨化食品，用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器里做成的。爆米花的原料主要是玉米、大米和小米，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。現(xiàn)在的爆米花多使用一種特殊的玉米品種——爆裂玉米，不需要高壓轉爐就能爆開，不再有鉛污染的問題。但是，現(xiàn)在的爆米花中往往添加了大量的人造奶油、甜味劑和香精，多吃不利健康。
爆米花的營養(yǎng)價值
爆米花一般包含大量膳食纖維，以及葉酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素和硫胺素等營養(yǎng)素。
但是街頭轉爐式爆鍋比較落后，鍋中含有鉛，在高壓加熱時，爆鍋內(nèi)的鉛有一定量會熔化，一部分鉛就會變成蒸汽和鉛煙，污染了原料。特別是在最后“爆”的一瞬間，鉛更容易吸附疏松的米花上。而鉛被人體吸收后，會危害神經(jīng)、造血和消化等系統(tǒng)。極易發(fā)生慢性鉛中毒，并能導致兒童食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫、抵抗力下降，生長發(fā)育緩慢。此外，一些爆米花還加了不少糖精，對身體也沒有益處。因此，家長不要讓兒童常食這類爆米花。
不少高檔的爆米花，使用椰子油棕櫚油等非反式脂肪加工制作爆米花，再加上玉米本身就含有豐富的營養(yǎng)元素，可以使爆米花美味與營養(yǎng)兼得。
? ?爆米花的功效與作用www.cndadi.net
爆米花熱量高，適于能量補充。胃部疾病可適當食用。
孕婦最好少吃爆米花，因為爆米花中含有很多糖精，對胎兒的成長發(fā)育不利。并且吃了容易導致孕婦上火。
? ?相信通過上面所介紹的爆米花可以吃嗎，大家已經(jīng)了解了，其實爆米花是能夠吃的，只是不要多吃，還有就是微波爐加熱爆米花時，所散發(fā)出的香味中含有一種被稱為二乙酰的物質(zhì)，少量的該物質(zhì)對人體沒有危害，但是如果接觸過多會對身體帶來很大傷害的。
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? ?玉米是一種五谷，對身體是很有好處的，它含有玉米油、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì),所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然,我們?nèi)粘Ｉ钪?以米飯為主食,而米飯也是營養(yǎng)十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會比后者高，但是如果把玉米做成主飯，時間長了是會達到減肥的效果的，但是，你知道晚上可以吃玉米嗎，下面就為大家介紹一下，我們一起來看看吧。
? ?玉米吃多了會變胖嗎？
很多人認為玉米很有營養(yǎng)，因為它含有玉米油、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然，我們?nèi)粘Ｉ钪?，以米飯為主食，而米飯也是營養(yǎng)十足的糧食，但是同等的米飯與玉米相比，前者得熱量會比后者高。所以換算過來，若把米飯?zhí)鎿Q成玉米，那么長期下來，體重很有可能會下降。
另外玉米含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，像是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、葉黃素等，這些物質(zhì)對人體十分有益，對預防心腦血管病、癌癥都有很大作用。且它含有大量的植物纖維，能很好地排清體內(nèi)毒素，還能加快腸蠕動，防治便秘。
如何吃玉米能達到減肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了？其實最簡單最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來的營養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴，也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來食用，稍加食鹽調(diào)味即可，兩者都是營養(yǎng)成分高的食物，最重要是多吃也不會怎么長肉，十分適合減肥人士食用。
上面所介紹的就是晚上可以吃玉米嗎，相信大家已經(jīng)知道了，其實晚上是可以吃玉米的，但是減肥不是一件容易的事情，不是少吃一點就能夠成功，還要堅持運動才能夠達到減肥的效果，還有就是，減肥是一件長期堅持的事情，要經(jīng)過長時間的堅持才會有效果，大家一定要記得哦。
作為生活中常見的一種中藥材，枸杞的食用方法是有很多的。比如可以直接進食，也可以泡水喝等等。在食用枸杞進行養(yǎng)生的食物，應該多一些對其食用及功效的了解，只有這樣才能夠更好的將它的功效發(fā)揮出來。那么，你知道枸杞可以直接吃嗎?枸杞的食用原則有哪些呢?下面便一起來看一下吧!
枸杞能直接吃。每天吃幾粒;以不上火為原則。
枸杞子可以提高機體免疫功能，增強機體適應調(diào)節(jié)能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
枸杞子泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
枸杞的功效與作用及食用方法還在于能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性，加入藥材可作為藥膳來食用。因此，枸杞子泡水喝是不會上火的。
吃什么東西只要超過一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質(zhì)相應的減去一些。過多的服用容易上火的。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。
以上便是關于枸杞可以直接吃嗎的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于枸杞的養(yǎng)生功效及食用方法也有了更多的了解和認識。正確的服用枸杞，對于我們的健康是有很多好處的，這些都是需要引起人們重視的，生活中要多一些對枸杞注意事項的了解。
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? ?梨對身體健康是很有好處的一種水果，很多人會選擇在晚上吃梨，而梨有著很好的效果，不但能夠保護心臟消除便秘，而且還能預防骨質(zhì)疏松，吃梨雖然好處多多，但是有很多人認為梨的糖類含量比較高，擔心晚上吃梨會變胖，那么，下面就為大家介紹一下晚上可以吃梨子嗎，來告訴大家晚上吃梨到底會不會變胖，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?晚上吃梨會胖嗎
梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。相對而言梨的糖份比較少，所以不太會引起肥胖，但是如果你身材本身有點胖就建議不要晚上吃任何東西，如果躺下的時候胃里還有東西在消化總會不太好，也會引起肥胖。
如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。 其實在冬天本來就容易發(fā)胖，因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒，而且，人們在冬天的活動量一般不大，并且，平時如果沒有晚上吃水果的習慣，突然某一天吃了，也有暫時發(fā)胖的假象，待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材，務須為此作多的擔心。只要身體健康才是最重要的。
吃梨的7大好處
1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、增進食欲
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
7、預防骨質(zhì)疏松
梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質(zhì)疏松癥。
? ?相信通過上面晚上可以吃梨子嗎，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，梨是偏寒助濕的水果，吃多的話會傷到脾胃，所以，有脾胃虛寒、畏冷食者是不要吃，或者少吃，而且，梨含有很多的果酸，胃酸的人也是不要多食的，睡前最好少吃，會有利尿的作用，導致晚上會睡不好。
? ?相信很多人對堅果并不陌生，最為常見的就是核桃、開心果、杏仁等，這些堅果不僅僅是味道好，而且口感也是很好的，很多人都喜歡吃，但是，任何的食物都有好處和壞處，堅果雖然很有營養(yǎng)，但是并不是所有人都適合吃的，那么，你知道你知道便秘可以吃堅果嗎，下面就為大家介紹一下便秘的人能不能吃堅果，大家一起來看看吧。
? ?1堅果含有的不飽和脂肪酸比較高的，堅果面的一些油脂主要是可以潤滑腸道，對于便秘還會有一定的輔助治療的效果，所以如果吃堅果不會產(chǎn)生便秘的癥狀，對于治療還是有一定的幫助的。
? ?2目前治療便秘的方法是比較多的，可以給患者用一些藥物的方法進行治療，在臨床方面用的比較多的一般都是大黃或者是番瀉葉，番瀉葉主要是可以促進大便的排出的，效果是相當快的。
? ?3治療便秘還可以用一些日常生活中比較多見的蔬菜和水果，對于女性朋友們可以做一個水果蔬菜沙拉，而是選擇纖維素比較高的一些食物比如說南瓜或者是芹菜的，這些食物主要是可以促進腸道的蠕動。
? ?上面所介紹的就是便秘可以吃堅果嗎，相信大家已經(jīng)了解了，兩位想要告訴大家，便秘是生活中很常見的，要在日常生活中做好預防工作，為了預防便秘平?？梢远嗪纫恍┧崮袒蛘咭部梢远嗪纫恍┓涿鬯?，這兩種主要是可以促進腸道蠕動的，大家要記得哦。
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? ?有句話說，天天吃紅棗，一生不顯老，大棗是很多人都喜歡的養(yǎng)生食材，它有著養(yǎng)顏補血的功效，而且還含有很高的維生素，經(jīng)常吃紅棗是能夠補血養(yǎng)血的作用，但是大棗含有很高的熱量，很多人尤其是女性朋友們就會擔心，吃大棗會不會發(fā)胖，特別是在晚上吃大棗會不會發(fā)胖，所以，下面就為大家介紹一下晚上可以吃大棗嗎，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?紅棗（大棗）果實營養(yǎng)十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量在19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗（大棗）的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。
干制的紅棗（大棗）的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡萄干，只要適當食用，這些熱量對于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡；干棗每100克可食部的能量是200大卡；金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡；無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。
晚上吃大棗會發(fā)胖嗎？紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內(nèi)，久而久之，就會變胖了。
但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對于減肥不會造成威脅，所以，不必擔心，只要不過量就不會發(fā)胖，而且對睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。
? ?相信通過上面所介紹的晚上可以吃大棗嗎，大家已經(jīng)知道了，晚上是可以吃大棗的，大棗是很好的補血食品，美味又營養(yǎng)，有很多的藥膳會放一些大棗，而大棗對人體是非常有益的食物，孕婦也是可以吃的，能夠改善虛弱的體質(zhì)，養(yǎng)胃健脾，這是對孕婦很有好處的，所以，大家可以適量的吃一些大棗。
到了夏季不可缺少的水果就是桃子了，桃子的味道很甘甜，營養(yǎng)價值也特別高，鐵的含量豐富，治療貧血效果好，不管什么時候都適合吃，晚上也可以吃，而且也不會發(fā)胖。
一、桃子的營養(yǎng)價值
每100克桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。
二、桃子含鐵量高
據(jù)營養(yǎng)免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
三、怎么吃好?
桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃醬和罐頭等。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來，不應放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發(fā)，因此，應該把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來源并非果糖、因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強，而在30℃左右會產(chǎn)生較多的蔗糖。酸味也會隨著溫度而提高，因此存放在15℃～20℃時，能抑制酸味，但果糖仍會發(fā)生作用，而且會具有蔗糖的味道，因而最適當?shù)姆椒ㄊ欠旁诒?0—20分鐘。
桃子若有部分腐爛或變質(zhì)的地方，可制成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可緩和刺激的味道，并可補充營養(yǎng)及風味，然后也可用桃子代替。
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。那么，你知道放療期間可以吃海帶嗎？一起來看下。
? ?海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
? ?放療期間是可以吃海帶的，不過特別注意不可多食，吃多容易引起腹瀉。由于放療可能會引起一些組織器官損傷，如口腔，食管，肺部的放射性的炎癥，出現(xiàn)口干，舌燥，食納減小，大便干結等癥狀，在飲食調(diào)理上宜以養(yǎng)陰，生津，益氣，輔以清熱解毒的有關食物，以清淡，易消化，有營養(yǎng)的半流質(zhì)飲食為主。如冬瓜，生菜，菜心，蓮藕，苦瓜及新鮮肉類，不宜食用油炸，燒烤和煎炒，少用或不用辛辣刺激調(diào)味品?；煼暖煵∪艘蛴袗盒膰I吐食欲不振等消化道癥狀，影響進食，可采用高蛋白低脂肪的食物，不用油膩油炸等食物，烹調(diào)易清淡，味道要鮮美，注意色香味，增加一些無刺激性調(diào)味品以增進病人食欲。可用一些助消化的酸性味食品如山楂糕，紅果醬等制作食品。有 貧血 現(xiàn)象注意選擇富含鐵的食品，如肝類、大棗、動物血等。
? ?看了以上內(nèi)容相信大家已經(jīng)知道了放療期間可以吃海帶，但是不可以多吃，以防止引起腹瀉。建議在放療期間的病人多吃些流食，飲食以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物。多吃些富含維生素的水果和蔬菜，比如胡蘿卜和猴頭菇等食物。
? ?蜂蜜味道甜美，營養(yǎng)豐富，眾所周知是一種極好的天然營養(yǎng)食品。由于它的甜味和功效所以倍受廣大朋友的青睞，同時它也有強脾健胃，以及滋潤皮膚等強大的功能。大蔥在我們的生活中也是一種比較常見的植物同時也是我們飯桌上調(diào)味必備品，它的功能和重要性和蜂蜜相比可謂是平分秋色。那么許多人都會自然而然的提出這樣一個疑問：喝了蜂蜜可以吃蔥嗎？那下面我們一同走進這個問題的世界。
? ?現(xiàn)代醫(yī)學證明蜂蜜和蔥有以下幾種功效：
? ?1、蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。2、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。3、蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。然而蔥又有哪些功效呢？蔥味辛、性溫；能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表；主治風寒感冒輕癥、癰腫瘡毒、痢疾脈微、寒凝腹痛、小便不利等病癥，對感冒、風寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。
? ?那么蜂蜜和蔥同時吃又會有發(fā)生怎樣的反應呢？吃蔥不宜喝蜂蜜，因為蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發(fā)生反應，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導致人腹瀉，胃腸道不適。但是喝蜂蜜水之后不能吃蔥,是短時間內(nèi)不能吃,如果是煮熟了的蔥,就沒有什么問題。對于正常的成年人而言，一般食物在胃中消化需要大約2小時的時間，因此，只要間隔2小時以上，就可以吃蔥了。如果是小孩或老人，最好間隔4-6小時以上。
? ?通過以上我的介紹，我相信現(xiàn)在大家對喝了蜂蜜可以吃蔥嗎的問題應該有了比較清晰的認識。在我們喝完蜂蜜水可以采用把蔥煮熟的方式來吃，或者通過間隔一定的時間來吃蔥這些都是可行的哦。希望通過我的這些介紹能給朋友們一些有用的知識，同時建議大家一定要注意食物的相生相克哦。
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