運動前飲食需注意什么情況
冬季飲食養(yǎng)生需注意什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“運動前飲食需注意什么情況”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
好的身體素質(zhì)大多是運動形成的，運動前飲食需要注意什么情況啊，一到周末休息的時候就就會和幾個好的朋友一起運動，這樣的運動方式是我最喜歡的，也是我能學到最多東西的時候，我在家把需要帶的東西都會裝好，可運動前飲食方面需要注意什么情況啊，上次就一個朋友運動時不舒服吐了，聽說是運動前飲食上的問題，我在運動前飲食上需要注意什么呢，朋友幫我解答了這些問題。
運動前：
人體運動的能量主要是由糖原供應。對于健身前糖原的補充，我們提倡在健身前進食富含碳水化合物的食物，在這里米飯是首選，原因是米飯在體內(nèi)消化緩慢，容易吸收，且血糖反應平緩，使能量供應能維持更長的時間，其效果優(yōu)于其它的碳水化合物，如面包、土豆等。
切忌空腹吃甜食，雖然甜食可以使體內(nèi)血糖迅速升高，這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第種中激素-腎上腺素，以使血糖恢復正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
運動后：
對于有增長肌肉需要的人來說，健身后進食高蛋白是必不可少的，蛋白質(zhì)進入體內(nèi)被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是構筑肌肉的基本原料。
科學研究表明，負重訓練也能促進生長激素的分泌。因為負重訓練的用力對肌纖維所造成的細微損傷能激發(fā)體內(nèi)的修復機能，促使生長激素的分泌和氨基酸的合成。負重訓練后，生長激素的分泌大約能維持兩小時左右。飯后的一個小時內(nèi)又是蛋白質(zhì)吸收的高峰階段。訓練后進食高蛋白食品，就可使由于負重訓練而引起的生長激素分泌高峰與蛋白質(zhì)吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生長。而睡眠時肌肉組織的靜止狀態(tài)又可使上述效果得到進一步的強化，從而收到事半功倍的訓練效果。
通過上面具體運動前飲食需注意什么情況的描述，我相信有好多的朋友知道在運動前飲食應該注意哪些了吧，還有就是在運動前也不要吃的太飽，太飽在運動的時候容易岔氣，最好在飲食過后休息一段時候在運動，這樣就不會出現(xiàn)因為飲食而有的身體不適了。
相關閱讀
益生菌是可以可以適當?shù)目刂茓雰旱南到y(tǒng)，讓消化系統(tǒng)回歸更正常的狀態(tài)。嬰兒在小時候經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃不適的情況，這都是很多見的了。適當?shù)慕o嬰兒補充益生菌其實也是有必要的，比如生病的時候、免疫力降低的時候。
哪些寶寶需要補充益生菌?
對于嬰幼兒來說，消化道問題很常見，幾乎所有家長都經(jīng)歷過寶寶頻繁拉肚子或者幾天不大便的恐慌。
這是為什么呢?
因為人體腸道內(nèi)的益生菌最初是由外界獲得的，寶寶在媽媽子宮內(nèi)時，腸道內(nèi)是沒有細菌的，出生之后，接觸了外界的環(huán)境，腸道內(nèi)才開始出現(xiàn)菌群。相比成年人，嬰幼兒腸道內(nèi)的菌群比較單一，益生菌的數(shù)量也比較少，所以寶寶腸道更容易出現(xiàn)問題，腹瀉啊、便秘啊、消化不良啊等狀況在寶寶也很常見。
所以，給寶寶適當補充益生菌是非常有必要的，尤其是有以下情況的寶寶：
1)寶寶生病時：
疾病會暫時改變腸道菌群的組成和多樣性，使腸道微生態(tài)平衡被打破，所以當寶寶有消化不良、腹瀉、便秘、乳糖不耐受等情況時，可給寶寶補充益生菌。實驗表明，益生菌對輕微過敏、濕疹等也有一定的調(diào)節(jié)作用。
2)寶寶使用抗生素時：
抗生素對腸道細菌的影響很大，尤其是廣譜抗生素!現(xiàn)在很多家長一發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)咳嗽、拉肚子等狀況，就立馬給寶寶用上抗生素，原本是想殺死壞的細菌，其實好的益生菌也受到牽連，同時“被滅門”!所以正在服用抗生素的寶寶，尤其需要補充益生菌。
3)寶寶免疫力低下時：
當季節(jié)變換、受外界病毒感染，寶寶免疫力低下時，也可以適當給寶寶補充益生菌。
除了生病、服藥和免疫力低的寶寶，正常寶寶需不需要補充呢?如果您的寶寶存在以下情況，也可以考慮補充益生菌：
1)剖宮產(chǎn)和非母乳喂養(yǎng)的寶寶：
出生后6個月內(nèi)的寶寶，腸道菌群的首要來源就是母親陰道，而剖腹產(chǎn)寶寶在分娩過程中沒有經(jīng)過母親陰道，就缺失了這一來源。
母乳作為寶寶腸道菌群的次要來源，非母乳喂養(yǎng)的寶寶也建議補充益生菌。
2)寶寶斷奶、轉奶、添加輔食時：
當寶寶開始添加輔食后，寶寶腸道中的菌群會根據(jù)食物的種類，開始有針對性的成長和定植。斷奶后，隨著食物與大人越來越類似，腸道菌群就會與大人越來越像，腸道免疫力才會越來越高。
在這之前，如果家長添加輔食的方法或者轉奶、斷奶方法不當，會導致寶寶原本嬌嫩的胃腸系統(tǒng)出現(xiàn)問題，建議補充益生菌進行調(diào)節(jié)。
腎肥大是什么情況
1、腎肥大是什么情況
腎腫大原因很多,常見于以下原因:
1.1、急性腎炎或急進性腎炎,腎臟常輕度腫大。
1.2、腎積水尿液由腎排出受阻,腎內(nèi)壓增高,造成腎孟擴張和腎實質(zhì)壓迫性萎縮。
1.3、膿腎腎感染引起廣泛的腎實質(zhì)破壞,當腎臟成為一個含膿的囊時稱為腎積膿。
1.4、多囊腎有無數(shù)大小不等的透明囊腫布滿全腎時稱多囊腎。
1.5、腎腫瘤腎臟的各種組織均可發(fā)生腫瘤。如上皮組織可發(fā)生良性瘤或癌,間質(zhì)組織可發(fā)生纖維瘤、血管瘤、脂肪瘤、平滑肌瘤或各種肉瘤。
1.6、其它腎腫大的疾病有淀粉腎的早期、腎盆質(zhì)海綿腎等。
2、腎肥大有什么癥狀
腰、腹不適或疼痛:其原因是由于腎臟腫大和擴張,使腎包膜張力增大,腎蒂受到牽拉,或者使鄰近器官受壓引起。另外,腎臟因多囊含水量大,變得沉重,下墜牽拉,也會引起腰部疼痛。
血尿:可表現(xiàn)為鏡下血尿或肉眼血尿。發(fā)作呈周期性。發(fā)作時腰痛常加劇,劇烈運動、創(chuàng)傷、感染可誘發(fā)或加重。出血原因是因為囊壁下方有許多動脈,由于壓力增加或合并感染,使囊壁血管因過度牽拉而破裂出血。
腹部腫塊:有時為患者就診的主要原因,60-80%可觸及腫大的腎臟。腎臟愈大,腎功能愈差。
蛋白尿:一般量不多,24小時尿內(nèi)不會超過2克,故不會發(fā)生腎病綜合征。
高血壓:固囊腫壓迫腎臟,造成腎缺血,使腎素分泌增多,引起高血壓。在腎功能正常時,已有50%以上患者發(fā)生高血壓,腎功能減退時,高血壓的發(fā)生率更高。
腎功能減退:由于囊腫壓迫、占位,使正常腎組織顯著減少,腎功能進行性減退。
3、腎肥大有什么危害
3.1、腎結石和腎內(nèi)鈣化
患病后如果患者對自己的飲食不注意那么就很容易導致腎結石的發(fā)病。當患者出現(xiàn)疼痛加劇、絞育或內(nèi)眼血尿時應想到合并結石的可能。所以對于患者應該謹慎。
3.2、影響到腎臟功能
如果患者囊腫較小,也不可忽視它的存在,有腎囊腫患者還要定期檢查,一旦發(fā)現(xiàn)增大立即到腎病醫(yī)院尋求正規(guī)治療。否則腎囊腫不斷增大還會影響到腎臟功能,并伴有尿蛋白、尿潛轎,高血壓、腎功能不全等并發(fā)癥,嚴重者還會引起腎功能衰竭甚至是尿毒癥的發(fā)生。
3.3、尿路感染
這是腎囊腫的女性患者最容易出現(xiàn)的一個嚴重的并發(fā)癥。涵蓋膀胱炎、腎盂腎炎、囊腫感染和腎周圍膿腫。出現(xiàn)白細胞管型尿及對常規(guī)抗感染治療反映迅速有益于腎盂腎炎的診斷,而血培養(yǎng)陽性和某些部位有壓痛則傾向于囊腫感染,CT可發(fā)現(xiàn)感染性囊腫。
3.4、癌化
如果對腎囊腫不能進行及時的治療,隨著病癥的不斷加重患者會面臨癌癥的侵襲。當病人腎區(qū)疼痛或(和)血尿規(guī)律改變,體重下降、血沉增快、出現(xiàn)與腎功能不符合的貧血,或出現(xiàn)紅細胞增加癥時,應警惕合并腎癌,趁早作CT診斷,必要時還需作腎動脈造影。
腎肥大如何治療
1、當排泄性尿路造影,腎斷層X線攝影術,超聲影象及CT仍未能做出最一診斷,可選擇作血管造影,而經(jīng)皮囊腫穿刺抽吸則作為下一步診斷手段,這既可在X線熒光屏監(jiān)視下也可在超聲影象監(jiān)測下進行。發(fā)現(xiàn)清亮的囊液是令人鼓舞的征象,但抽吸液仍應做細胞學檢查。還應測定其脂肪含量,脂肪含量增高則符合腫瘤的診斷。隨后將囊液充分引流,并代這以造影劑。
2、如明確診斷,可考慮保留囊腫,畢竟囊腫損害腎臟的情形罕見。
3、當診斷仍有疑問時,可考慮手術探查。Ambrose等1971年在大多數(shù)已確診為囊腫時,仍寧愿手術探查。在他們所行55例手術中。5例被證實已有癌變,占9%。通常只將囊腫的腎外部分切除。若腎臟嚴重受損時,腎切除也是適應癥,但這很少見。
腎肥大要注意什么
一般避免劇烈的體育活動和腹部創(chuàng)傷,腎臟腫大明顯時應避免腰帶過緊。
保持樂觀向上的思想情趣,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。腎臟疾病是先天和后天各種因素相互作用的結果,科學研究發(fā)現(xiàn)所有這些因素都是可以改變或加以控制消除的。
科學用藥:要在醫(yī)生詳細診斷后按處方用藥,標本兼治,療效顯著,切不可不論病情拿來就用,以免達不到預期療效。
在飲食方面,要注意過咸類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的,剩飯剩菜等)、燒烤類不吃。
注意休息,避免劇烈的體力活動和腹部創(chuàng)傷,腎臟腫大比較明顯時宜用吊帶代替腰帶,以免引起腎臟破裂。
什么情況要做包皮手術
1、什么情況要做包皮手術
根據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計我們國家有很多男性朋友都是有包皮過長的問題的,所以對于包皮過長是割還是不割讓很多男性朋友很頭痛的,其實對于這手術是做還是不做都是有一定的條件限制的,通過限制條件在選擇。
首先我們先來說一下什么時候包皮過長,包皮過長就是指男性的陰莖在疲軟的時候龜頭不能露出來,而勃起的時候或者拿手可以翻出龜頭的這種情況,所以根據(jù)又可以分為真性包皮過長和假性包皮過長的情況。
一般這些情況下的包皮過長是需要做手術的?比如反復引起男性出現(xiàn)包皮龜頭炎的問題,比如影響到男性性生活的正常,比如導致女性反復婦科炎癥感染的情況出現(xiàn),比如包皮裂傷影響到生活了等。
2、包皮手術手術最佳時間
選擇包皮手術的最佳時間進行包皮手術是非常重要的,由于包皮過長或者包莖會阻礙生殖器發(fā)育,導致生殖器發(fā)育不良繼而造成生殖器短小,所以在孩子8-10歲左右就可以做包皮手術。
一年中,春秋兩季是做包皮環(huán)切手術比較適合的兩個季節(jié),而秋季因為天氣干爽,手術后不容易發(fā)炎,被稱為切除包皮的最佳季節(jié)。
3、包皮手術注意事項
所謂包皮環(huán)切就是把過長的陰莖包皮切除,包括包皮的部分外板、內(nèi)板,然后用線把環(huán)狀切口縫合。是一個開放手術。通過手術讓陰莖頭完全暴露,這樣就不留“衛(wèi)生死角”了,也就不容易再引起包皮局部的感染了。包皮環(huán)切術后建議高錳酸鉀泡洗一周,2周可以洗澡,同房建議一個月之后,這樣對傷口的愈合比較有利。
包皮手術的危害
1、引發(fā)男性生殖感染炎癥反復發(fā)作。男性包皮過長可導致男性包皮炎、尿道炎、尿路感染、龜頭炎、前列腺炎等泌尿感染疾病反復發(fā)作、久治難愈。解決的根本辦法就是切除過長的包皮。
2、青少年包皮過長的危害。特別是到了青春發(fā)育階段,仍有包皮過長或包莖的情況,且平時不注意衛(wèi)生,就會引起一系列的疾病,影響男性生殖器官發(fā)育,造成男性生殖器官短小,對日后的夫妻生活也會造成很大的影響。
3、造成男性功能障礙,例如早泄。很多早泄患者臨床都有包皮過長的現(xiàn)象,這是因為過長的包皮會讓男性器官對外界的刺激減少,當接觸外界時會造成了很大的敏感性,男性在過夫妻生活時一受到較大刺激便會引發(fā)過早結束的現(xiàn)象。有專家表示,行包皮手術后,一般可有效提高男性功能3至5倍。
4、導致性伴侶婦科炎癥反復發(fā)作。男性包皮過長者會通過性生活把細菌帶入女方體內(nèi),導致女性陰道炎、宮頸糜爛等婦科炎癥反復發(fā)作、久治不愈。
包皮手術后吃什么
1、含蛋白質(zhì)、脂肪的食物
這些都是消炎抗菌、可促進傷口愈合的食物,其中,魚油中含有豐富的脂肪酸,含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
2、含鋅類食物
大家知道,缺鋅會使纖維細胞功能下降,而適當補鋅卻可有效緩解這一弊端,鋅主要存在于木耳、海帶、豬皮、豬蹄等食物中。
3、維生素A與維生素C含量豐富的食物
維生素A與維生素C能夠促進傷口愈合。維生素A主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶,水里邊的生長的果實一般都是屬陰性比較重的,可以清心,去火氣,也降低性興奮,暫時可以減低欲望。
4、含葡萄糖的食物
糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
社會在不斷的進步，我們的生活水平也在不斷的提高，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)好多人都在生活當中特別注重養(yǎng)生和保健，特別是對身體的進補也有很多，其中服用阿膠就是其中一種方法，而且阿膠對于不管是男女還是老少都是一種很好的滋補佳品，不過在吃阿膠的時候也是有不能吃的情況，下面我們就來了解一下什么情況不能吃阿膠。
1、有傷口的人不能吃。
阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
2、體內(nèi)有淤血的人
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
3、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。一般可采取先清再補的方法，循序漸進。
4、體內(nèi)濕邪重的人
可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
5、脾虛者
即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道什么情況不能吃阿膠，有好多女性在吃阿膠的時候會發(fā)現(xiàn)吃了很長的時間效果也不是太明顯，原因主要是阿膠雖然是也的補品，可是單一吃的效果也不太好，最好的效果就是和其他中藥搭配在一起吃，可以起到事半功倍的效果。
石榴秋季潤肺養(yǎng)顏的家伙，吃起來是很有營養(yǎng)價值的，石榴中可以延緩衰老，促進脂肪代謝，能增加新陳代謝，所以很多女孩子都很喜歡吃石榴，但是大家要知道的是石榴是不能亂吃的有一些食物，也不能與石榴同食食用，吃了會導致身體不適，那么什么情況不能吃石榴呢？石榴不能與什么食物一起同吃呢？
紅如瑪瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晉代，就有人贊美石榴“御機療渴，解酲止醉”。石榴不僅味美，營養(yǎng)也極其豐富，還有很高的藥用價值。中醫(yī)認為，石榴之功有“四止”，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。
秋季吃石榴好處多多，但吃石榴也有諸多禁忌，那么石榴不能和什么一起吃呢？下面為您介紹。
石榴不能和什么一起吃？
1、西紅柿
西紅柿忌與石榴同食。如果一起吃的話，容易造成營養(yǎng)的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害的，除此之外沒有太大的異常的，但是最好還是可以分開服用，這樣就不會造成這個不良影響的。
2、螃蟹
螃蟹與石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白質(zhì)和鈣，石榴富含鞣酸。二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
3、西瓜
石榴是溫性水果，但西瓜則是寒性水果，二者一溫一寒，功能相反，最好不要同吃。，
4、土豆
石榴和土豆一起吃會引起中毒。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、海參
海參與石榴相克。海參含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，而石榴中含有較多的鞣酸。若將二者同食，可導致蛋白質(zhì)凝固，消化吸收困難，并可出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
6、紅蘿卜
石榴勿與紅蘿卜同食。因為紅蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。
石榴不能和什么一起吃
7、人參
人參有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神的功效，因此許多人進補的時候都少不了人參。人參與石榴同時食用會有什么影響？人參中的蛋白質(zhì)與石榴中的鞣酸極易結合生成沉淀，影響人參中有效成分的吸收而降低藥效。
新鮮味道美味的石榴中是不能與很多的食物同時食用，比如說西紅柿與石榴同吃，會引起營養(yǎng)無法吸收，螃蟹也是需要謹記的，以免引起腹瀉，西瓜，土豆，海參這幾種食材，同樣不能與石榴同食服用，以免對身體有不良影響。
到了夏天的時候，可以吃到很多種類的水果，這其中就包括桃子，桃子有好幾種品種，比如有油桃、毛桃以及蟠桃等等，不同品種的桃子吃起來口感不一樣，但總的來說，這些桃子的營養(yǎng)還是非常豐富的，比如富含粗纖維和碳水化合物，有的時候有些桃子吃起來有些澀味，這是什么原因造成的呢？
桃子有點澀是什么情況？
種植農(nóng)作物，很多都用化肥，如果化肥施用太多的話，種的東西容易苦。
桃子在低溫貯藏時由于貯藏溫度過低發(fā)生冷害，其中的風味物質(zhì)喪失，苦味增加。
【簡介】：桃子又名桃、桃實等。桃肉含有豐富地果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
【建議】：摘下來放一段時間，苦澀味就少了，或沒了。
【溫馨提示】
桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤地人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。
桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便地功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量地脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
在春末夏初時，人們都喜歡購買一些桃子食用，但是有很多人購買桃子以后卻發(fā)現(xiàn)桃子特別硬，吃起來也沒有味道，其實這些都是桃子不熟的表現(xiàn)，這時就需要對桃子進行催熟處理，但是怎樣催熟桃子呢？如果還不知道，就讓小編來告訴吧。
怎樣催熟桃子
1、藥物催熟桃子
桃子在成熟的時候需要大量的乙烯，它是最能促進水果成熟的特殊存在，現(xiàn)在的市場上有很多這種藥物存在，大空可以購買以后把它加清水稀釋，然后直接噴灑以桃子的表面，噴好以后等一到兩天，桃子就會變軟，果汁量也會增加，想吃時好好清洗一下就可以直接食用了。
2、大米催熟桃子
大米在保存的時候，也會產(chǎn)生出一定數(shù)量的乙烯，因此桃子可以存放在大米中進行催熟，具體做法就是把桃子直接放入大米中，用大米把它包圍起來，如此保存二到三天，再把桃子取出，這時就能發(fā)現(xiàn)桃子有了明顯的變化，手感變軟，再吃時也就不會有生桃子的感覺了。
生蠔是一種很多人都非常喜歡吃的海鮮類食品，生蠔的吃法也多種多樣，比如有些人選擇直接生吃，有些人選擇烤著吃。在吃生蠔的時候，應該要先觀察一下生蠔肉是不是新鮮的狀態(tài)，不新鮮的生蠔可能導致拉肚子、腹痛等等。有些人可能會發(fā)現(xiàn)生蠔肉發(fā)綠，這讓人們感到疑惑，生蠔肉發(fā)綠什么情況？
生蠔里面的綠色一團的是什么
生蠔肚子里的那一團黑黑綠綠的東西，很多人誤以為胃囊里面的是排泄物(即屎)，其實不是的，而是海貝生蠔攝食的天然海藻，是生蠔消化的東西，但還沒有消化掉。海藻可是很好的植物性營養(yǎng)。而目前國外流行小球藻營養(yǎng)片，小球藻就是牡蠣胃囊里綠色物質(zhì)的主要成分。
生蠔里面綠色的能吃嗎
1、一般是能吃的。生蠔屬于吸收海洋的微生物成長的，完全屬于大自然的產(chǎn)物。生蠔肉里裹著一團綠色東西那是生蠔消化的東西,是天然海藻，非常有營養(yǎng)。一般來說，蠔是“素食主義者”，所攝入的藻類及浮游植物其實對人體是無害的，所形成的消化物對人體來說其實利大于弊。說白了就是它吃到肚子的海藻。吃生蠔就是吃這里了，最有營養(yǎng)的所在。
2、但是，中國近海的蠔其實某些地區(qū)是存在輕微污染的，這些蠔的生活環(huán)境不夠好，但又不至于導致蠔的死亡，這些蠔比較建議刮出來洗干凈了，不建議生吃。
3、而生長在干凈海域的生蠔，蠔的外殼是翡翠色的，俗稱翡翠蠔，看起來很漂亮。這種是可以直接生吃的。
吃生蠔的注意事項
1、街邊吃生蠔的時候，千萬不要貪吃，越吃越多，首先吃多了生蠔本就不好，其次街邊的生蠔可能會不衛(wèi)生。再有，街邊的生蠔所用的油吃多也會危害你的身體健康。
2、糖和菠菜，生蠔不宜和菠菜同吃，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質(zhì)。
4、如果發(fā)現(xiàn)生蠔看起來或聞起來不對勁兒，不要去吃，估計不新鮮了。
5、不要把生蠔的汁液倒掉，因為精華全在里面呢。
6、食用生蠔不要用太重口味的調(diào)味劑，以免掩蓋了其原味。
7、食用生蠔不要整個吞掉，要去慢慢咀嚼以嘗其鮮美。
8、蠔和牛奶都含豐富鈣質(zhì)，配搭食用，可強化骨骼及牙齒，有助于成長發(fā)育期的青少年。
9、蠔和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蠔時不宜添加鹽，否則攝取過量鈉，會增加心血管負荷。
秋季飲食需注意腹瀉?每當?shù)搅饲锛荆藗円粫r還沒有做好準備迎接涼快的秋季，在飲食上沒有足夠的重視，還會吃一些冷飲，或者吃一些寒性的食物，這樣對胃和消化系統(tǒng)是非常不好的，天氣轉涼，人們的消化道也會受到營養(yǎng)，因此很容易引起腹瀉，那么這時候，大家就應該注意，飲食方面一定要注意預防腹瀉。
腹瀉有哪些癥狀?都是怎么引起的?
發(fā)熱、嘔吐、腹瀉常見嘔吐、發(fā)熱、腹瀉等。病程8-10天，一般潛伏期有1-天。先出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐，部分患兒可伴有流涕、打噴嚏、咳嗽等類似感冒癥狀;嘔吐持續(xù)2-3天后開始腹瀉，腹瀉次數(shù)少者每日10次左右，多者可達20多次，排便呈噴射狀，且量多，大便呈水樣或蛋花湯樣，淡黃色或乳白色，偶有黏液，無膿血及腥臭味。
化驗正常大便檢查大多正常。
易脫水發(fā)生危險由于患兒持續(xù)嘔吐、腹瀉、發(fā)熱易導致脫水與電解質(zhì)紊亂。嚴重者可合并中毒性腦炎、心肌炎、腸套疊等。因此，一旦患秋季腹瀉，應注意觀察大便性狀、次數(shù)，有無口渴、尿少、眼窩及囟門凹陷、皮膚彈性差、精神狀態(tài)差等脫水表現(xiàn)，最好是出現(xiàn)腹瀉就及時到醫(yī)院診治。
飲食生活多注意
秋季腹瀉具有自限性，所謂自限性，就是不經(jīng)治療，通過一段時間也能自愈。但是，這需要在飲食和生活上多加注意，以防出現(xiàn)脫水等表現(xiàn)。
首先，不應禁食，同時調(diào)理好孩子的飲食，以減輕胃腸道的負擔。
母乳喂養(yǎng)的孩子仍繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，而牛乳喂養(yǎng)的孩子最好改喂不含乳糖的大豆類制品，以減少因乳糖酶缺乏而導致腹瀉次數(shù)增多。此時還宜給予易消化食物，如米羹、米湯等，使胃腸功能得到恢復，以加快疾病的痊愈;若過多食入不易消化食物，會加重胃腸道負擔。
其次，父母要讓患兒遵醫(yī)囑吃藥，多飲水，保持一定量的排尿量，以預防脫水。
第三，護理好患兒臀部。腹瀉后用溫水輕洗或用細軟的紙輕擦，可涂些油脂類的藥膏以防紅臀。
秋季養(yǎng)生一定要注意保護好自己的消化系統(tǒng)，一旦吃了不衛(wèi)生的東西或者是寒性的東西，大人小孩都會引起腹瀉，所以，為了防止秋季腹瀉，大家在生活中也應該注意，首先在飯前飯后要吸收，而且盡量不要走人群集中的地方，預防感染，對小孩子的飲食上，也應該注意營養(yǎng)豐富。
現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們對于飲食上的要求也越來越多，進而各種各樣的疾病相繼而出。你知道我們在飲食中應該注意哪些問題嗎?小編在這里溫馨提示大家，日常飲食一定要注意這些“多少”。
多菜少肉
食肉過多，會導致血脂、血黏度升高，體重超標等。而蔬菜不但味美可口，還能軟化血管，增強毛細血管彈性，清熱解毒，抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能幫助消化，還可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指適當增加飲食次數(shù)，減少每次的食量，這樣可減少腸胃負擔。
多醋少鹽
食鹽過多的人易患高血壓、腦中風、腎病等。每天適量喝點醋，對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。
多果少糖
吃糖太多是會給身體健康帶來隱患的，有研究發(fā)現(xiàn)，吃糖過多會使患糖尿病的幾率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。
多茶少煙
茶是我們生活中非常重要的一樣飲品，很多人都有喝茶的習慣，茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產(chǎn)生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各種疾病的產(chǎn)生。
多水少酒
想要讓我們的身體更健康，那么就要想辦法提高自己的免疫力，常飲涼開水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習慣飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可產(chǎn)生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發(fā)心臟病和中風酒后懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。
任何食物的營養(yǎng)價值都是在既定量的標準之上的。所以我們在選擇食物的時候，一方面要注意營養(yǎng)價值，另一方面還需要考慮到食用適度。暴飲暴食只會有害身體健康。
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項：
1，主要原則是：分量少，品質(zhì)高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節(jié)制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養(yǎng)即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。
5，要慢慢仔細的咀嚼食物。
對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習深入的進行，瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習慣。對于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結合減肥食譜的應用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。
另外，有很多學員喜歡補鈣，希望可以借此長高，這是一個誤區(qū)，適當?shù)难a鈣可以，但是大量補鈣會導致骨骼過早鈣化，鈣沉積過多也是不好的。
冬季來臨，人最容易感冒，伴有咳嗽、發(fā)燒等癥狀，冬季感冒時，飲食上既要做到不加重感冒癥狀，最好也要起到治療作用。下面小編為您介紹冬季感冒的飲食注意事項 。
1.多喝溫開水
由于冬季天氣還冷，特別是在北方地區(qū)，氣候更加寒冷，空氣非常的干燥，所以冬季我們需要保持多喝水，多喝溫開水可以有效的預防感冒，同時還可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，美容。根據(jù)健康知識統(tǒng)計，每日八杯水，可以遠離很多小疾病的出現(xiàn)。
2.不吃甜點
不管是水果還是甜點，在感冒時期內(nèi)，都是最好禁止的。因為甜食內(nèi)的糖份會增加痰的粘稠，還會增加痰的量。容易導致腹脹，消化不良，導致感冒持續(xù)不好。含有高糖分的食品有：蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。
3.少鹽
鹽分是人體每日所需的元素之一。在大量出汗后，我們?nèi)梭w就需要大量的補充鈉離子。如果感冒期間吸收過量的鹽分，會影響唾液中的溶菌酶的含量減少，影響了免疫球蛋白，對感冒來說也是不利的。含有大量鹽分的食品主要有：食鹽、咸魚、咸菜、罐頭魚、梅菜、豆瓣醬等調(diào)料。
4.禁止吃辣
感冒了去吃超辣的火鍋，出一身汗就治愈感冒了。很多人都有這種想法，其實這個是錯誤的觀念。感冒期間應該少吃，或者禁止吃辛辣食品，為什么呢，因為這些食品比如辣椒，芥末有助于增加痰的形成，讓容易產(chǎn)生咳嗽，鼻塞，不利病情好轉。含有辛辣刺激食品有：辣椒、芥末、酒、油炸食品等。
5.少食
現(xiàn)代醫(yī)學認為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
6.避免食用粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
7.避免燒烤煎炸的食物
燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
8.少吃柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
9.避免食用鴨肉、羊肉
因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
10.避免食用香菜
中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《運動前飲食需注意什么情況》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyinshiyangshengxuzhuyishenme/">冬季飲食養(yǎng)生需注意什么”專題。
