秋季哪些水果減肥好呢
秋季女性養(yǎng)生減肥。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋季哪些水果減肥好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一個(gè)女人擁有窈窕淑女般的身材是她們夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，也是她們炫耀資本。假若一個(gè)女人或者是胖點(diǎn)朋友掌握了各個(gè)季節(jié)的減肥方法那是件多么美好的事情。最近我就在一直搜集研究關(guān)于秋季哪些水果減肥效果好。經(jīng)過(guò)親身體驗(yàn)試了試效果真的很不錯(cuò)。那我現(xiàn)在就大家說(shuō)說(shuō)秋季哪些水果減肥好呢？
? ?1.蘋(píng)果
? 蘋(píng)果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對(duì)于減肥是非常有利的。
? ?2.葡萄柚
? 葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。
? ?3.番茄
? 番茄是營(yíng)養(yǎng)美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。
? ?4.菠蘿
? 菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
? ?5.香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。
? ?上面就是我和大家分享的秋季哪些水果減肥好，都看到了吧。我是很愿意和大家一起分享的，只要我們每個(gè)人都能擁有一個(gè)窈窕的身材那就沒(méi)有了嫉妒的心態(tài)了?？墒沁€是有些人按照上面說(shuō)的做效果不明顯，但你不要消極，只要我們堅(jiān)持到底就能減肥成功的。
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秋天的時(shí)候正是碩果累累的時(shí)候，秋天的時(shí)候有很多的水果都盛產(chǎn)出來(lái)了，可是在面對(duì)那么多的水果的時(shí)候大家知道要選擇哪些水果來(lái)食用嗎，秋季是一個(gè)氣候多變的季節(jié)，大家也比較容易感冒，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于秋季吃什么水果最好的相關(guān)知識(shí)，大家在挑選水果的時(shí)候可以注意下。
梨：
性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn) 熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。 煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。
蘋(píng)果
：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品；搗汁服用，有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
葡萄：
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
柿子：
味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對(duì)治療甲狀腺腫有效。
橘：
橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤(rùn)肺化痰、止咳，對(duì)肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。
柚：
味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開(kāi)胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠惡阻
秋季水果也是非常多的，大家要買(mǎi)適合秋季吃的水果，在正確的時(shí)候吃正確的水果，效用其實(shí)是最大的，看了以上的有關(guān)于秋季吃什么水果最好的相關(guān)知識(shí)，大家都學(xué)習(xí)到了許多把，在秋季的時(shí)候我們不僅要吃對(duì)水果，同時(shí)也要多多的鍛煉身體。
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? ?女孩子減肥總是把減肥的精力放在晚餐上，晚餐也具有很不錯(cuò)的減肥效果的，有的女孩子會(huì)吃一些減肥水果，那么減肥吃哪些水果能夠起效呢，水果是很好的減肥食品的，而且這樣的水果能夠消耗人體很多的脂肪，從而減少各種的能量，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果，下面就給朋友們介紹一下減肥水果。
? ? 一、奇異果
熱量很低算是熱門(mén)的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點(diǎn)蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動(dòng)、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無(wú)時(shí)無(wú)刻執(zhí)行。
? ?二、番石榴
熱量低！也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點(diǎn)噢。
番石榴很便宜到處都買(mǎi)的到，上面的熱量也標(biāo)示的很清楚，這對(duì)減肥想要計(jì)算熱量的女生來(lái)說(shuō)真的很方便。
? ?三、柳橙
富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝，我的好朋友可藍(lán)也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。
? ?四、西瓜
含鉀，利尿=促進(jìn)水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便(冰過(guò)的西瓜少吃會(huì)消化不良)，但媽媽常常會(huì)說(shuō)西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當(dāng)晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。
? ?五、香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助排除體內(nèi)毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體內(nèi)過(guò)多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤(rùn)腸、刺激腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防便秘+幫助排便。
? ?醫(yī)學(xué)上也說(shuō)香蕉可以能穩(wěn)定情緒，算是很棒的水果，只是香蕉的熱量在水果圈子里不算低！可以的話買(mǎi)青香蕉來(lái)減肥是最好，熱量低、去油脂，買(mǎi)不到青香蕉的話，一般香蕉就不要超過(guò)2根噢。最近好愛(ài)吃水果！就連自已做松餅也是鋪上滿滿的水果。
? ?上面的幾種水果非常適合在晚餐食用的，而且這樣的水果可以每天輪著來(lái)吃，千萬(wàn)不要天天吃同一種水果，如果這樣一個(gè)人也會(huì)吃膩的，晚餐吃的一些水果一定要注意進(jìn)行保存，晚上不要吃一些過(guò)涼性的食物，尤其是一些女孩子，因?yàn)榻?jīng)常吃一些冰涼的水果，對(duì)自己的胃部也是一種傷害。
哪些水果降火效果好?眼下正值初秋，天氣想必上火的人不在少數(shù),但是了解水果降火的人卻不多?，F(xiàn)在小編要告訴大家,像咽喉腫痛、口腔潰瘍和便秘等等上火引起的問(wèn)題,就可以選擇水果降火這一妙招。雖然您知道吃水果就能降火,那么到底吃哪些水果降火效果好呢?小編給您介紹一下。
番茄切片盛盤(pán)，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
另外很多人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
西瓜也是敗火的寵物,瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
相比這些常見(jiàn)的降火水果，吃荔枝可要慎重了，因?yàn)槎喑岳笾σ咨匣?。妊娠、出血及濕熱性患者過(guò)食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋(píng)果、橘子和梨均有這樣的情況。
吃水果降火的確是一種老少皆宜的方法，而且吃水果本身意義上就對(duì)健康特別有益處，需要提醒大家的是，如果您是特殊特質(zhì)，有特殊的疾病史，選擇吃哪種水果一定要慎重，以免出現(xiàn)適得其反的效果，給身體增加不必要的負(fù)擔(dān)。
在秋天氣候干燥，我們常常會(huì)感覺(jué)到身體不舒服，由于干燥的氣候容易導(dǎo)致我們的身體有上火的情況，會(huì)使我們感覺(jué)到嘴干舌燥、咽喉不適等情況，這也是需要我們引起重視的情況，在身體有了不舒服的現(xiàn)象后，要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，另外也要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行預(yù)防，秋天吃哪些水果好？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過(guò)棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果蘋(píng)果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
4、柿子
柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天吃哪些水果好，在這樣的季節(jié)里養(yǎng)生特別重要，特別是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行食療，不但可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到養(yǎng)生保健的效果，特別是對(duì)于身體可以起到治療或是預(yù)防疼痛的效果。
在秋季是水果豐收的季節(jié)，秋天一到各種水果都會(huì)陸續(xù)的上市，因?yàn)榍锛咎鞖獗容^干燥，如果經(jīng)常吃一些水果的話能夠幫助人們?nèi)セ穑瑫r(shí)也能夠幫助人們起到潤(rùn)肺的功效，今天小編就為大家詳細(xì)的講解一下在秋天吃什么水果比較好，下面跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！
一、獼猴桃
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。很多人以為是新西蘭特產(chǎn)，其實(shí)獼猴桃的祖籍是中國(guó)，原名狝猴桃，一個(gè)世紀(jì)以前才引進(jìn)入新西蘭。據(jù)分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克（甚至超過(guò)400毫克）維生素C，比蘋(píng)果高出20至80倍，比 柑桔則高5至10倍。獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
獼猴桃怎么挑？
1、看外形。一般在外觀上體型飽滿，顏色均勻，接近土黃色的外皮，會(huì)更甜一些，同時(shí)獼猴桃也要挑選頭尖尖的那種，那樣的話一般是激素用的要少一些;
2、看手感。注意表面是否完整，有沒(méi)有凹陷的情況。如果局部或者整體比較軟的話，存放時(shí)間不宜久;
3、看顏色。果皮呈黃褐色，有光澤的為佳，同時(shí)果皮上的毛不容易脫落為好，一般像這種類型的果實(shí)酸甜可口。
二、梨：
梨為薔薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果實(shí)，多分布在華北、東北、西北及長(zhǎng)江流域各省。8～9月間果實(shí)成熟時(shí)采收，鮮用或切片曬干。梨即“百果之宗”。因梨鮮嫩多汗，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質(zhì)及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺涼心，化痰止咳的功效。
上面文章就是小編為大家詳細(xì)介紹的一些關(guān)于秋季養(yǎng)生的兩種水果，二，希望通過(guò)小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助，秋季養(yǎng)生除了在平時(shí)多吃一些水果之外，還需要注意生活起居，平時(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜。
如今社會(huì)上，人們的生活水平越來(lái)越好了，尤其是在物質(zhì)、飲食方面。那么人們?cè)陲嬍撤矫?，不僅僅是追求溫飽，更多的人們追求的是健康和養(yǎng)生，而每日吃上一點(diǎn)水果，對(duì)健康是有十分有利，但是市面上水果多樣，人們都知道如何選擇適合自身食用的一些水果，常常問(wèn)到吃哪些水果最好？
水果各有各的營(yíng)養(yǎng)，最好是輪著吃，選擇當(dāng)季的新鮮的溫性的水果，這個(gè)季節(jié)比如蘋(píng)果、草莓、枇杷等，水果多少含有果糖，每天攝入不要超過(guò)250克。
檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油(油食品)精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，清除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。
柚子：有“天然水果罐頭”之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、利便、健脾等功效。
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
其實(shí)如今在市面上所賣的水果，每一種都是對(duì)人體有益的，只是每一種水果有其不同的效果，所以針對(duì)不同人們的身體狀況，會(huì)產(chǎn)生不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以說(shuō)吃哪些水果最好，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，是沒(méi)有準(zhǔn)確的答案的，人們應(yīng)學(xué)會(huì)選擇適合自身健康的水果食用。
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