經(jīng)常吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
蜂蜜養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)常吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，很多美眉都喜歡吃，又不愿意看到自己的身材走形，那么吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?事實(shí)上蜂蜜的味道雖然是甜的，但是與一般的糖分之間有著明顯的區(qū)別。而且吃蜂蜜不但不會(huì)發(fā)胖，還會(huì)因?yàn)榇龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化能力，而起到減肥瘦身的作用。
很多人問喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎的原因，應(yīng)該是因?yàn)槭忻嫔系姆涿厶砑犹欠郑敲刺烊环涿酆绕饋戆l(fā)胖嗎?其實(shí)蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會(huì)使人發(fā)胖。
之所以有人問：喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?還有一個(gè)原因是認(rèn)為食用太多甜食會(huì)使人發(fā)胖。在我國(guó)，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，最終產(chǎn)物有部分會(huì)以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?不會(huì)!正因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體還有保健作用。所以在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，很多消費(fèi)者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識(shí)到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會(huì)使人發(fā)胖的。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎也都很清楚了。經(jīng)常食用蜂蜜對(duì)人體健康的好處是很多的，而且還能減肥瘦身、美容養(yǎng)顏，不過一定要選擇純正的蜂蜜，不要添加有任何的糖分或是其他添加劑，而且還要適量攝入，不能貪吃。
擴(kuò)展閱讀
紅棗的個(gè)頭有的大，有的小表面是紅色的，新鮮的棗子采摘下來之后，經(jīng)過晾曬，加工制作成紅棗肉厚，味甜，入口清香，純正有一股淡淡的甜味，許多人食用紅棗可以生血，本身含糖量并不高，具有減肥，調(diào)理身體，滋補(bǔ)氣血的功效，那么經(jīng)常吃紅棗會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
紅棗，以形大核小、肉厚味甜者最好，所以又叫大棗。
我國(guó)用紅棗治病，由來已久。早在《神農(nóng)本草經(jīng))中，就已將紅棗 列為 上品，認(rèn)為它具有補(bǔ)氣健脾的功效。
《本草綱目》更指出，紅 棗是脾之果，脾虛患者最宜食之。直至現(xiàn)代，中醫(yī)使用大棗，也主要 用于治療脾胃虛弱引起的消瘦無力、食少便稀等癥。
民間治療面黃饑 瘦，胃日不開、消化不良，常將大棗去核，小火焙干，研成細(xì)末，每 次服9克，同時(shí)加服生姜末3克，確有一定效果。
現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)也證明，服用大棗能使動(dòng)物的體重增加，肌力增強(qiáng)。
很 多古醫(yī)藥書都指出紅棗有養(yǎng)血功效，中醫(yī)補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑中，也幾乎 都使用大棗;民間取大棗500克，去核、煮熟，加入黑豆面250克， 共同搗爛作成丸子，每次服3克，每日3次，用于治療貧血有效;如將 紅棗30克、黃芪30克、當(dāng)歸10克同煎服用更好。
現(xiàn)代研究也表明，大棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，不僅含有大量的糖類，而 且含有蛋白質(zhì)、維生素以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，所以貧血及營(yíng)養(yǎng)不 良的人食用大棗很有幫助。
國(guó)外有人在虛弱患者中做對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果 發(fā)現(xiàn)，凡連續(xù)吃棗子的，其健康恢復(fù)的速度比只服用維生素類藥物 的，要快3倍以上。
體虛易患傷風(fēng)感冒者，經(jīng)常吃一些棗子，也有助于增強(qiáng)抵抗力;因 體虛而傷口不易愈合的，用紅棗、黃芪各30克煎服，則能促進(jìn)傷口愈 合。
紅棗的維生素含量特別豐富，維生素C含量在水果中名列前茅， 每斤鮮棗高達(dá)3800~6000毫克，比等量的梨要多幾十倍，而且維生 素p的含量，也是百果之冠，難怪有人稱它為 “天然的維生素丸”。
正因?yàn)樗写罅康木S生素C和p，所以近年來常用大棗防治壞血病、 過敏性紫癜、血小板減少癥、高血壓病、 動(dòng)脈硬化癥等。
紅棗是一種流傳已久的食物，這種食物可以當(dāng)藥，也可以當(dāng)做是滋補(bǔ)的食物，不僅含有大量的糖分，還富有蛋白質(zhì)和維生素，鈣物質(zhì)對(duì)身體有很好的幫助，經(jīng)常吃一些棗子有助于身體健康，并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是紅棗不能吃太多容易上火。
芒果這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐厚的水果，許多人都非常喜歡的食用這種水果，特別是在我國(guó)的兩廣地區(qū)，對(duì)于芒果的食用更是豐富。我們都知道經(jīng)常大量的食用某些食物的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)體重升高的情況，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民的話題，怎么樣才能讓自己的體重不要上升已經(jīng)成為了許多人的思考的話題，芒果雖然好吃，但是許多人擔(dān)心吃芒果會(huì)提高自己的體重，那么經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？
吃芒果不會(huì)發(fā)胖，芒果是減肥輕身之佳品。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內(nèi)含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿卜素為3.81毫克，營(yíng)養(yǎng)極其豐富。
中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。
以下介紹兩種芒果的吃法：
(1)芒果飲
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖。
經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？對(duì)于這樣的一個(gè)問題我們已經(jīng)在上面的介紹中已經(jīng)介紹了，專家介紹芒果是一種減肥食品，因此不用擔(dān)心吃芒果會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問題。不過芒果雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)，但是我們也知道芒果的糖分很高，因此過敏體質(zhì)和糖尿病患者對(duì)于芒果一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，吃多了芒果容易上火，每天一至兩個(gè)就可以了。
粥的品種是非常多的，其做法都是近似的，據(jù)食物的類型區(qū)別，粥的做法與營(yíng)養(yǎng)是各不相同的，常吃的粥有肉類粥、蔬菜粥、豆類粥等，豆類粥里則有綠豆、紅豆等，做粥時(shí)可以放大米，也能放糯米等，那么經(jīng)常吃綠豆粥長(zhǎng)胖嗎?經(jīng)常吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的，可是也要預(yù)防患者體質(zhì)特殊，有些患者體質(zhì)異常，就是飲水也會(huì)有長(zhǎng)胖的可能。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。
綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)。具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘、涼，入心、胃經(jīng)，有清熱解暑，利尿通淋，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。《本草綱目》言其治痘毒，利腫脹，為食中要藥。解金石砒霜草木一切諸毒....真濟(jì)世之良谷也?！峨S息居飲食譜》言綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴。《食藥醫(yī)鏡》言其清火化痰，療癰腫痘爛，食之調(diào)和五臟，安精神，補(bǔ)元?dú)?，?rùn)皮膚，清暑解毒。《本草求真》言綠豆性味甘寒，服此性善解毒，故凡一切癰腫等癥，無不用此奏效。《日用本草》言其解諸熱，益氣，解酒食諸毒。《食鑒本草》言其作枕明目。藥理分析表明，綠豆有防止實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化癥、家兔血脂上升的作用，還能使已升高的血脂迅速下降。其提取液有明顯的解毒保肝作用，此外，綠豆皮對(duì)葡萄球菌有較好的抑制作用。炎夏季節(jié)，暑熱熏蒸，大汗淋漓，常食綠豆粥，既可補(bǔ)充人體丟失的營(yíng)養(yǎng)成分，又可果腹防病，正如《本草綱目》所言:綠豆粥:解熱毒，止煩渴是也。
注意事項(xiàng)：
1.《食鑒本草》言綠豆清熱解毒，不可去皮，去皮壅氣。
2.綠豆性寒，脾胃虛寒，或陽虛之人不宜長(zhǎng)服。
經(jīng)常吃綠豆粥長(zhǎng)胖嗎?綠豆是清熱解毒的食物，經(jīng)常吃是可行的，做成綠豆粥吃一般是不可能長(zhǎng)胖的，身體要長(zhǎng)胖有很多因素決定，比如患者的體質(zhì)、飲食、運(yùn)動(dòng)等，患者在食用時(shí)則要注意觀察身體的肥胖程度，每天或是每周需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)量少，飲食過量等引起身體肥胖，患者吃任何食用均有可能使用身體胖起來。
酸奶里面含有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，鈣等，同時(shí)它的熱量值比較低，對(duì)于正在減肥的朋友每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，不僅僅能夠增強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，并且如果能夠堅(jiān)持在合適的時(shí)間適度的喝酸奶，還會(huì)有一定的減肥效果，下面，小編來介紹平時(shí)如何喝酸奶才會(huì)有一定的減肥作用。
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點(diǎn)
饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
營(yíng)養(yǎng)師：這個(gè)流行的酸奶減肥餐容易反彈
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個(gè)非常低熱量的飲食。營(yíng)養(yǎng)師表示：“這其實(shí)是一種半斷食”，這段減肥期會(huì)非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來卻有可能營(yíng)養(yǎng)不良；而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險(xiǎn)。
正在減肥的朋友在喝酸奶的時(shí)候，可以通過以上的方法來堅(jiān)持，并且平時(shí)在飲食方面應(yīng)該盡量地定時(shí)定量，合理搭配，盡量使得攝入的營(yíng)養(yǎng)更加均衡，這對(duì)于減肥也是非常有好處的，最好是在平時(shí)還能夠堅(jiān)持進(jìn)行一些適度的體育鍛煉。
肥胖對(duì)于女孩子來說是一件特別痛苦的事情。所以女孩子們會(huì)想盡辦法減肥。酸菜是不會(huì)長(zhǎng)胖的食物，酸菜由于含有豐富的酸式，所以可以加快食物消化，甚至可以幫助減肥。但是，酸菜的話一定不可以多吃，特別是對(duì)于胃功能消化不好的人來說，酸菜有可能會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍等疾病。
酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香味撲鼻，開胃提神，醒酒去膩。
不但能增進(jìn)食欲、幫助消化，還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酸是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。乳酸是一種有機(jī)酸，它被人體吸收后能增進(jìn)食欲，可促進(jìn)消化。
同時(shí)，白菜變酸，其所含營(yíng)養(yǎng)成分不易損失。酸菜只能偶爾食用，如果長(zhǎng)期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。另外，腌制酸菜過程中，維生素C被大量破壞，人體如果缺乏維生素C，會(huì)使抑制腎內(nèi)草酸鈣結(jié)晶體沉積和減少結(jié)石形成的能力降低；食用含亞硝酸鹽過多的酸菜，會(huì)使血液中血紅蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，令紅細(xì)胞失去攜帶氧氣的能力，導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴(yán)重者還能致死。
酸菜在存放中遭腐敗菌侵染，蛋白質(zhì)被分解，硝酸鹽被還原。
才有可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)。所以，必須注意酸菜在保存中的清潔衛(wèi)生，使品質(zhì)不發(fā)生劣變。凡是色澤變暗、組織軟化、缺乏香氣過咸或過酸，或咸而不酸，或咸而帶苦的泡菜都是不合格的。
酸菜產(chǎn)生亞硝酸鹽有個(gè)規(guī)律，在腌菜后的幾天出現(xiàn)一個(gè)高峰，稱為亞硝峰，這是因?yàn)椴酥写嬖谠S多能夠產(chǎn)生亞硝酸鹽的雜菌，因此蔬菜在鹽腌后可產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，但以后便漸漸減少，一個(gè)月后降到安全范圍內(nèi)。如腌白菜必須等到30天以后方可食用，故吃酸菜只要選準(zhǔn)時(shí)機(jī)，對(duì)人體就無害。
梅子是一種產(chǎn)于亞熱帶地區(qū)的水果，這種水果的果實(shí)比較大，而且皮比較薄，外表有非常好的光澤，里面的肉質(zhì)非常厚，吃起來非常脆，而且水果的汁液非常多，尤其喜歡吃酸味的人會(huì)很喜歡吃梅子，那么吃這種水果會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖呢？
吃梅子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
吃話梅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？話梅是女性平時(shí)消遣最愛吃的小零食，好吃到很多人一吃就停不下來！因此有不少愛美女性也表示擔(dān)憂，吃話梅會(huì)長(zhǎng)胖嗎？必須要提醒是，話梅吃多了真的會(huì)長(zhǎng)胖哦。
一顆話梅的熱量大概是4000卡，它的熱量對(duì)于體重是有一定影響的。而且話梅因?yàn)樘厥獾娜斯ぶ谱鬟^程，添加的含糖和鹽特別多。所以吃多了話梅很可能也會(huì)引起肥胖，減肥人士自然不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。而話梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食，所以還是少吃為妙。
飯后偶爾吃一兩顆話梅還可以促進(jìn)消化，但是切記話梅不可多吃，否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過量食用話梅了，這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開胃小食。
而且一般蜜餞類的食品都有很多的添加劑，過高的鹽分和防腐劑、香精、色素都有肯恩光輝損傷肝臟?？梢?，加工后的話梅只能少量40.作0開胃食用，過量食用不僅會(huì)引起發(fā)胖，而且還可能會(huì)影響健康狀況。所以不論是為了更好的控制體重，還是為了身體的健康著想，都要“管住嘴、邁開腿”才行哦！
話梅吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。話梅一般的加工廠商家都會(huì)放很多配料這些配料也是可以使人長(zhǎng)胖的網(wǎng)上有資料顯示100克話梅的熱量為541卡，還是挺高的。而且話梅開胃，還不越吃越餓？此外，這東西吃多了沒好處啊，首先這是蜜餞類食品，里面含致癌物質(zhì)；其次是鹽份過高，含防腐劑、香精，損傷肝臟。
話梅的制作是用芒種后采摘的黃熟梅子，俗稱黃梅。黃梅從樹上采下來洗凈后，放在大缸里用鹽水泡浸月余，取出曬干；曬干后再用清水漂洗，再曬干；然后用糖料泡腌，再曬干―――如此多次反復(fù)，可謂是“十蒸九曬，數(shù)月一梅”，最后成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。這種話梅如果貯藏得好，防潮防蛀，可保存數(shù)年而不變質(zhì)。
綜上所述，相信各位女性了解了吃話梅會(huì)胖嗎之后，在平時(shí)一定學(xué)會(huì)了控制話梅的攝取量，雖然話梅的口感非常好，不過不管是為了更好的控制體重，還是為了身體的健康，話梅是不適合多吃的，尤其是加工之后的話梅，更是如此。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蜂蜜養(yǎng)生”專題。
