失眠吃蜂蜜好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“失眠吃蜂蜜好不好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
失眠是很嚴(yán)重的一個(gè)疾病，如果一個(gè)人天天晚上睡不著覺，就是一種病態(tài)了，就需要去看醫(yī)生治療了，雖然說治療失眠方法有很多，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)病人的情況選擇合適的藥物治療，還有其他方法治療，但是這樣的治療對病人還是有一定的危險(xiǎn)性的，那么失眠吃蜂蜜到底好不好呢，用蜂蜜這樣的方法治療有效果嗎?
蜂蜜被中醫(yī)醫(yī)生稱為百草藥。蜂蜜中含有多種營養(yǎng)成分，要用價(jià)值也比較高。那么蜂蜜可以治失眠嗎?蜂蜜是可以治療失眠的。而功效還很可以。古代醫(yī)書就有記載蜂蜜治療失眠。
蜂蜜是蜜蜂的主要產(chǎn)品是一種甜而有粘性的、透明或半透明的液體。蜂蜜主要來源于花蜜，其次是甘露和蜜露。蜂蜜內(nèi)含有大量的礦物質(zhì)、維生素，尤其富含大量的維生素B對現(xiàn)代人即有好處。蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖-葡萄糖和果糖組成，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食用，所以有人稱蜂蜜為;老人的牛奶;，睡前飲用也具有安神幫助睡眠的功能。
睡眠品質(zhì)不好，代表身體在睡眠時(shí)產(chǎn)生壓力荷爾蒙，不僅使得脂肪無法燃燒，也失去修復(fù)骨骼、肌肉的機(jī)會(huì)，所以不但無法感受到睡飽后的精力充沛感，反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。而大量研究證明喝蜂蜜是可以治療該癥的。
蜂蜜大家都很清楚，其實(shí)是有營養(yǎng)的，而且蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的，失眠吃蜂蜜其實(shí)還是不錯(cuò)的，對于一些長期熬夜工作的人，失眠的患者也是有一定的療效的，對于很多失眠的患者在睡覺之前來喝一杯蜂蜜的話，對緩解失眠頭痛問題是有一定的效果的。
ys630.COm精選閱讀
蜂蜜在生活中是一種純天然的食物，是大自然的饋贈(zèng)，深受很多人的喜愛。因?yàn)榉涿鄄粌H僅營養(yǎng)豐富，而且食用起來也方便美味，同時(shí)可以幫助緩解人們的便秘和美容養(yǎng)顏。所以說蜂蜜這種食物受人喜愛也不奇怪了。那么到底每天喝蜂蜜好嗎?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么說的吧。
1、其實(shí)對于每天喝蜂蜜好嗎的問題，應(yīng)該說可以的，每天來一杯蜂蜜還是非常的有利于健康的。但是要注意飲用時(shí)間的選擇和飲用方法可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦。
2、晨起床空腹喝蜂蜜:好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
3、中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定。
所以說對于每天喝蜂蜜好嗎的問題答案自然是肯定的。其實(shí)在生活中每一個(gè)人的身體狀況都是不同的，所以在食用了蜂蜜以后的效果也是有所差異的。因此食用蜂蜜還是要因人而異。最后也希望大家能夠在蜂蜜的滋潤下，過上比蜜還甜的日子啊!
蜂蜜是日常生活中經(jīng)?？梢砸姷降氖巢?，不僅可以泡水喝，在烹飪的過程當(dāng)中也會(huì)用到蜂蜜。蜂蜜的優(yōu)劣需要我們自己判斷，不能根據(jù)價(jià)格就斷定蜂蜜的好壞。在夏天的時(shí)候，很多人買了蜂蜜，就會(huì)放在一邊，用的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)蜂蜜結(jié)晶，擔(dān)心蜂蜜變質(zhì)。那么，夏天蜂蜜結(jié)晶好不好呢？是正常的嗎？
1、結(jié)晶原因
首先要了解蜂蜜的基本成份，蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分，糖份約占總物質(zhì)80%，其中果糖和葡萄糖過飽和溶液占總糖量85-95%，蔗糖占5%左右。由于葡萄糖具有容易結(jié)晶的特性，因此分離出來的蜂蜜，在較低的溫度下（0-14度）放置一段時(shí)間，葡萄糖就會(huì)逐漸結(jié)晶，所以蜂蜜結(jié)晶實(shí)際上是蜂蜜中葡萄糖引起的，這主要取決于蜂蜜中葡萄糖和果糖(不易結(jié)晶)之間的比例，即葡萄糖占還原糖的百分比例。一般來說，當(dāng)葡萄糖與果糖含量相等 1：1 結(jié)晶緩慢；當(dāng)比例為 1：2 時(shí)，一般不出現(xiàn)結(jié)晶；當(dāng)比例為1：0.9時(shí)，即葡萄糖含量高于果糖含量時(shí)，溫度適宜時(shí)結(jié)晶就很快現(xiàn)。如槐花蜜葡萄糖與果糖的比例約為 2：3 就不容易結(jié)晶；油菜蜜約為18:17 結(jié)晶的速度則很快。
2、結(jié)晶影響因素
蜂蜜結(jié)晶的速度與其所含葡萄糖結(jié)晶核、溫度、水分和蜜源有關(guān)。蜂蜜中葡萄糖結(jié)晶核非常細(xì)小，還有存在于蜂蜜中過的花粉粒，在一定條件下，蜂蜜中的葡萄糖就圍繞這些細(xì)小的晶核長大結(jié)晶。蜂蜜中含有的結(jié)晶核越多，結(jié)晶的速度就越快。蜂蜜結(jié)晶速度的快慢還受溫度的影響，在13-14℃時(shí)最容易結(jié)晶。若低于此溫度，由于蜂蜜的黏稠度提高，致使蜂蜜結(jié)晶遲緩；若高于此溫度，由于提高了糖的溶解度，從而減少了溶液的過飽和程度，也使結(jié)晶變慢。此外，全部結(jié)晶的蜂蜜，一般含水量較低，含水量多的未成熟蜂蜜，由于溶液的過飽和程度降低，結(jié)晶速度也會(huì)變慢或不能全部結(jié)晶。蜂蜜的種類不同，結(jié)晶也不同，如紫云英蜜、刺槐蜜、棗花蜜、黨參蜜等少數(shù)則不易結(jié)晶；而油菜蜜、野壩子蜜、棉花蜜等就很容易結(jié)晶。
假蜜是不結(jié)晶的。蜂蜜是糖的過飽和溶液，在貯藏過程中大部分都會(huì)有結(jié)晶析出，產(chǎn)生分層或成固體，從而影響蜂蜜的感官性狀及商品貨架性能。商家就投消費(fèi)者所好，對蜂蜜進(jìn)行加工（破晶核工藝），通常用200目以上的濾網(wǎng)濾除大量的蜂蜜結(jié)晶核，通過77度以上的加熱溫度使之融化以去除，使之不結(jié)晶或少結(jié)晶。還有的不良廠家在蜂蜜中直接摻入麥芽糖漿使蜂蜜永久不結(jié)晶！
通過經(jīng)機(jī)械加工濃縮水份，去除結(jié)晶核使之不易結(jié)晶，這種蜜口感極差，有股糊味，稠度很高，沒有香氣，色澤幾乎一樣呈深色，且各種花源的蜜品種風(fēng)味沒有多大的區(qū)別。而天然的蜂蜜各種花源的單花蜜品其色、香、
味是完全不同的，風(fēng)味獨(dú)特不會(huì)雷同，而且在冬季絕大多數(shù)的蜜種都會(huì)結(jié)晶，其營養(yǎng)價(jià)值更是加工濃縮蜜無法比擬的，這就是天然成熟蜜與加工濃縮蜜的不同之處。
另外我國部分養(yǎng)蜂場因天氣影響，雨水較多，形成天然低度蜜（含水份在23%以上即40度以下的蜜），這種低度蜜很容易發(fā)酵，發(fā)酵的表現(xiàn)為漲瓶、起氣泡、變得微酸。每個(gè)人的味口喜好不同，酷暑季節(jié)很多顧客卻偏愛這種微酸的甜味，但冷藏儲(chǔ)存可延緩發(fā)酵。
蜂蜜都是要結(jié)晶的，結(jié)晶是蜂蜜的固有屬性。這一極其簡單而平常的現(xiàn)象本應(yīng)真實(shí)原本地呈現(xiàn)在消費(fèi)者面前，但在市場上，卻完全是另外一種情景：蜂蜜大多都不結(jié)晶（偶有結(jié)晶也呈不正常狀態(tài)），而大量的不結(jié)晶蜂蜜又起到了客觀上的暗示作用，以至于不少消費(fèi)者竟據(jù)此來辨別真假優(yōu)劣，讓人深感困惑。
我們都知道，蜂蜜是一種非常養(yǎng)生的保健食物。而且在生活當(dāng)中蜂蜜基本上都可以保存很長的時(shí)間，所以有需求的話可以在家多備一些，省的一次次出去買還怪麻煩的。當(dāng)然，蜂蜜在購買的時(shí)候也不要忘記看一看它的外觀，聞一聞它的氣味。那么，結(jié)晶的蜂蜜到底好還是不好呢?
蜂蜜富含銅，鋅等微量元素。蜂蜜放置一段時(shí)間后，會(huì)因?yàn)闇囟?，濕度的改變而在容器底部或整個(gè)容器內(nèi)形成白色、琥珀色、深褐色、黑色等不同顏色的膏體、固體。這種現(xiàn)象稱為蜂蜜結(jié)晶。
蜂蜜結(jié)晶是絕大部分蜂蜜正常的物理現(xiàn)象，只要是真正的純的蜂蜜都應(yīng)該會(huì)結(jié)晶的，蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液，在適宜的溫度和水分條件下，小的葡萄糖結(jié)晶核不斷增加長大，便形成結(jié)晶狀,在溫度13-14℃，能夠加速結(jié)晶過程，水份低的蜂蜜容易整瓶結(jié)晶，水份高的蜂蜜葡萄糖粒很快沉底，形成“半結(jié)晶”，大部分純蜂蜜都易結(jié)晶，只有少部分如刺槐蜜、洋槐蜜、棗花蜜、紫云英蜜和廣東薇甘菊蜜不易結(jié)晶。
蜂蜜結(jié)晶是一種物理變化現(xiàn)象，和水結(jié)冰一樣的道理其化學(xué)成分、營養(yǎng)價(jià)值都未發(fā)生變化，不會(huì)影響蜂蜜的質(zhì)量。蜂蜜結(jié)晶實(shí)質(zhì)上是葡萄糖從蜂蜜中析出被分離的一種現(xiàn)象和過程。從分子論的觀點(diǎn)來看，在蜂蜜里葡萄糖分子本來是毫無秩序地運(yùn)動(dòng)著的，但蜂蜜里葡萄糖超過它的溶解度，成為過飽和溶液時(shí)，就有一部分葡萄糖分子在蜂蜜里開始有規(guī)則地運(yùn)動(dòng)、排列起來，形成一個(gè)微小的結(jié)晶核，成為一個(gè)結(jié)晶的中心，更多的葡萄糖分子有規(guī)則地排列在它的各面，逐漸形成較大的晶體，從蜂蜜里分離出來，這就是蜂蜜結(jié)晶。
結(jié)晶的蜂蜜好不好呢?結(jié)晶的蜂蜜，是真蜂蜜的一種表現(xiàn)形式，如水和冰的概念一下(但融點(diǎn)不同)，可以把結(jié)晶的蜂蜜放在溫水的鍋中溫度不要超過60度慢慢化開，友情提示，結(jié)晶蜂蜜在溫度不超過40度的情況下不易溶化，不像冰的融點(diǎn)低。
喝蜂蜜大家想到的也是最常用的方法就是用水沖服，但是水也有涼水，溫水以及熱水。涼水沖蜂蜜自然是沖不開的，熱水雖然能充開，但是也會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，喝了以后就沒有自己想要的效果,所以，溫水沖服才是最好的，既能將蜂蜜沖開，同時(shí)不會(huì)破壞里面的營養(yǎng)成分。下面我們來具體介紹一下吧:
①蜂蜜最好用溫水沖服，用開水或者較熱的水沖，會(huì)將蜂蜜的營養(yǎng)大打折扣。因?yàn)榉涿壑泻卸喾N維生素和各種酶類，他們都有一個(gè)固有屬性就是怕高溫，高溫會(huì)使各種酶類失活，也會(huì)使多種維生素受到損壞。
②蜂蜜最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞;蜂蜜盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉;3.蜂蜜宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍的愈合。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神經(jīng)衰弱患者睡覺前喝一杯蜂蜜水，可促進(jìn)睡眠。
③蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會(huì)不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
④蜂蜜茶一般是用溫水泡的。蜂蜜開水和涼水都不合適，應(yīng)該用溫水沖飲才能達(dá)到最佳效果。據(jù)研究，將蜂蜜加熱到67度以上時(shí)，稍長一段時(shí)間后，其所含的糖孝素就發(fā)生分解，營養(yǎng)成分就會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)和破壞的現(xiàn)象，同時(shí)高溫會(huì)使蜂蜜的天然香味失去。一般只要有蜂蜜都不會(huì)用開水泡的，如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎啊什么的，一般使用60度以下的水就差不多了。
⑤蜂蜜屬于天然食品，除了主要成分糖分之外，還有很多天然的活性營養(yǎng)元素，雖然這些物質(zhì)在蜂蜜中的含量不大，但是普遍認(rèn)為蜂蜜的保健養(yǎng)生作用都是這些物質(zhì)再起作用，而這些物質(zhì)遇到高溫會(huì)失去作用，所以如果想最大化的得到蜂蜜的營養(yǎng)，那么應(yīng)該用溫水沖服蜂蜜水。
豆?jié){是我們生活當(dāng)中早餐最常用的一種食物，豆?jié){的營養(yǎng)也是特別豐富，一般我們所說的植物牛奶就是說的豆?jié){，而且豆?jié){富含人體所需的好多營養(yǎng)成分，我們在喝豆?jié){的時(shí)候一般喜歡放點(diǎn)糖，會(huì)更加的有口感，也有好多人在喝豆?jié){的時(shí)候會(huì)放蜂蜜，那么豆?jié){加蜂蜜好嗎？通過下面的介紹我們一起來進(jìn)行一下了解。
豆?jié){極富營養(yǎng)和保健價(jià)值，富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
蜂蜜因蜂種、蜜源、環(huán)境之不同，其化學(xué)組成有很大差異。其主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%.尚含少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機(jī)鹽等。
蜂蜜一般只含微量維生素，其中有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等。在含氮化合物中有蛋白質(zhì)、胨、氨基酸等。尚含轉(zhuǎn)化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氧化酶、還原酶等酶類，并含乙酰膽堿.灰分中主要含鎂、鈣、鉀、鈉、硫、磷以及微量元素鐵、銅、錳、鎳等。有機(jī)酸中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約占65～80%;蔗糖極少，不超過8%;水分16～25%;糊精和非糖物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質(zhì)和維生素等。
通過上述的介紹，我們知道豆?jié){加蜂蜜的喝法不可取，蜂蜜含有葡萄糖和氨基酸，豆?jié){富含蛋白質(zhì)，如果兩者放在一起的話會(huì)出現(xiàn)沉淀的情況，也會(huì)破壞兩者的營養(yǎng)成分，所以說是不能放在一起喝的，不過我們在喝豆?jié){的時(shí)候可以放一點(diǎn)糖來調(diào)味。
蜂蜜是所含營養(yǎng)價(jià)值很高的物質(zhì)，常見的食用方法是搭配檸檬沖泡成蜂蜜檸檬水。檸檬和蜂蜜的搭配，可以起到美白養(yǎng)顏、祛斑排毒的效果，所以很多女性朋友都特別喜歡飲用蜂蜜檸檬水。雖然蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是在食用時(shí)也是很有講究的，睡前喝蜂蜜好不好是大家比較迷惑的問題：
很多人對正確的飲食沒有觀念，導(dǎo)致很多具有很高營養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)養(yǎng)分流失。所以，這就要求大家對健康的養(yǎng)生有所了解。因此，晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?下面的內(nèi)容就是對這一問題的詳細(xì)介紹。
晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?都是可以的，蜂蜜很溫和，可以養(yǎng)胃，也有解毒消炎的作用，檸檬是清血排毒的，一起喝對身體很好，但早起喝的檸檬不要太多，避免胃酸，或者吃些淀粉類食物后再喝，其實(shí)早上起來喝一杯溫的蜂蜜水就很好了，滋潤腸胃，堅(jiān)持喝對身體很好。
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
以上就是有關(guān)睡前喝蜂蜜好不好的介紹，睡前要適量的喝蜂蜜，因?yàn)榉涿鬯奶欠趾芨?，睡前喝太多很容易?dǎo)致高血糖或是糖尿病。所以在飲用蜂蜜的時(shí)候也是要特別注意的，這也是一個(gè)健康飲食，十分有效養(yǎng)生的好方法。
豆?jié){可以說是我們早餐當(dāng)中必備的一種食物，它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常食用能夠提供我們身體所需要的營養(yǎng)，還能讓我們的身體變得更加的健康，但是很多人都覺得豆?jié){的味道非常的清淡，喜歡在里面加一些蜂蜜來增加甜味，這樣雖然喝起來美味，但是會(huì)不會(huì)對身體帶來一定的影響呢，下面一起了解一下豆?jié){加蜂蜜好不好呢
豆?jié){加蜂蜜好不好呢
蜂蜜和豆?jié){不能沖服。蜂蜜中含有少量的有機(jī)酸，當(dāng)它與豆?jié){里的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生變性沉淀，人體是無法吸收的.
豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。但是，并不是說豆?jié){就不能與蜂蜜搭配著喝，而是說有些營養(yǎng)可能不被人體所吸收。豆?jié){與蜂蜜之間沒有什么搭配禁忌，所以可以一同食用。
豆?jié){是營養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問題。
不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會(huì)引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
不宜加拌紅糖。紅糖的有機(jī)物會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。
不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營養(yǎng)。
不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
另外：豆?jié){十雞蛋 雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，不易吸收
豆?jié){+紅糖 紅糖的有機(jī)酸和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物，降低了營養(yǎng)價(jià)值。
牛奶+糖 牛奶在加熱的情況下能與果糖反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
上面就是對豆?jié){加蜂蜜好不好呢的介紹，通過了解以后我們知道豆?jié){中加入蜂蜜會(huì)產(chǎn)生一種沉沉淀，這樣會(huì)破壞豆?jié){和蜂蜜兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們盡量不要將這兩種食物放在一起食用，
很多人都很喜歡用檸檬片來泡蜂蜜喝，這樣效果也是非常的好，不僅有檸檬的功效還搭配上了蜂蜜的營養(yǎng)，對人體健康也是非常的有幫助，同時(shí)如果大家經(jīng)常喝的話還是對人體特別好的，以下我就來給大家具體的介紹一下，幫助大家解決大家的疑惑，大家一定要仔細(xì)的看哦。
夏天再怎么防曬，還是很容易曬黑。那怎么白回來呢?很多人把美白面膜、爽膚水、乳液統(tǒng)統(tǒng)都用上。恩!這樣還不夠!其實(shí)不要忘了一件美白法寶哦——那就是檸檬。很多人嫌檸檬酸，其實(shí)有個(gè)小秘密：檸檬片泡水的功效就是美白，加上蜂蜜效果更好。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
夏季的時(shí)候是喝檸檬蜂蜜水最好的季節(jié)，同時(shí)其他的季節(jié)也是非常的時(shí)候喝的，長期的保持這個(gè)良好的習(xí)慣，其實(shí)還是具有非常好的養(yǎng)生的作用，大家也是要多加的注意一下了，平常的時(shí)候不要一次性喝太多了，特別是身體有其他疾病的病人。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《失眠吃蜂蜜好不好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人群養(yǎng)生好不好”專題。
