吃什么能排毒通便呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃什么能排毒通便呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
體內(nèi)積累了很多的毒素之后，往往會引起便秘或者口臭的癥狀，這樣不僅僅影響了自己的個人形象，同樣對自己的身體健康造成了很大的威脅，尤其是肝火旺盛的人，造成了排毒的癥狀，甚至?xí)ψ约旱南到y(tǒng)也會產(chǎn)生一定的腐蝕，那么您知道吃什么能排毒通便呢。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
中國吃網(wǎng)溫馨提示：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
4. 優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
5. 醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
6.薏仁
：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
7.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
8. 川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
9. 蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。
? ?在日常生活當(dāng)中，排毒通便的食物很多，比如綠豆，就是一種很好的解毒食物。那么除了綠豆之外，大米小米等粗糧，明天還有了很多的膳食纖維，都能夠起到通便的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素快速的，還有利于清熱利尿，是保護腸道的天然食物。
yS630.Com相關(guān)推薦
女性往往會因為一時的疏忽，會忽略了自己的身體健康狀況。皮膚暗沉，長了色斑等等，都是因為身體內(nèi)含有了很多的毒素，腸胃不好，還會形成宿便。長期的腐朽的自己的腸道上。那么日常生活當(dāng)中排毒清腸就是非常重要的。下面就讓我們一起來了解一下，吃什么能排毒清腸呢？
第一大類：蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
第二類：水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
第三大類：薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
? ?以上就是吃什么能排毒經(jīng)常能做出的詳細解答，那么在經(jīng)過我的充分解答之后，希望大家可以多吃一些含有水分和維生素c豐富的水果和蔬菜?？梢杂行У拇龠M腸胃的蠕動，能夠幫助消化，對于腸胃不好的人，最好不要吃一些辛辣或者是油膩的食物。
我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，所以排毒也要時時刻刻進行著，平時我們?nèi)绾闻哦緦ι眢w沒的危害，排毒方法都有哪些?吃什么可以排毒呢?現(xiàn)在就與小編一起來看看健康的排毒方法都有哪些?
吃什么可以排毒
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。吃什么可以排毒 6類食物排毒效果好
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。一周排毒養(yǎng)顏茶 助白領(lǐng)排出毒素護好肌膚
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯男人比女人更要排毒
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。排毒飲食大多不科學(xué)
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒方法
食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。女人養(yǎng)顏 排毒時間安排表要了解
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
排毒的食物
一、蘋果
蘋果中的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過的蘋果減肥餐，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱蘋果日。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預(yù)防腸癌有良好作用。人體五臟排毒的最簡易方法
三、黑木耳
黑木耳有利五臟，寬腸胃的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。
結(jié)語：在生活中最好的排毒方法就是飲食排毒，排毒效果好對健康也沒有任何的危害，小編給大家推薦的幾款食物排毒法，其中檸檬排毒是大家公認(rèn)的健康排毒法，有需要的朋友可以按照文章里的方法來試試。
身體需要注重排毒，因為身體要是堆積太多毒素的話，對健康就會造成危害，所以自然而然我們就應(yīng)該做做積極的排毒工作，但是到底吃什么樣的東西有助于幫助我們排毒, 那就需要注意正確的選擇了，以下就為大家來推薦一下，在晚餐的時候可以選擇排毒的幾種食物。
蜂蜜粥將白米洗凈后裝入鍋中，然后加入適量的清水熬成白米粥，待熟時加入適量的蜂蜜，再煮二分鐘即可。蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能潤腸通便，有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
香蕉粥大概兩只香蕉即可，先將香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然后熬一鍋白米粥，待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當(dāng)做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
鮮葵粥先將葵菜洗凈后切成細絲狀，然后用大米熬煮成白米粥，待熟時加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
這些食物自己在生活當(dāng)中，都可以制作出來，而且對幫助排毒養(yǎng)顏，可以帶來很好的效果，也非常的簡單，所以在生活當(dāng)中，大家可以多去了解這些排毒的食物，因為正確的使用這些食物，就可以輕松達到排毒的效果了，而且也利于營養(yǎng)補充。
很多的人都在為減肥而發(fā)愁，看到好吃的不能吃才是這個世界上最大的挑戰(zhàn)，反正小編是這樣認(rèn)為的，其實減肥真的不是一件很簡單的事情的，導(dǎo)致肥胖的原因是多種多樣的，有的人是因為體內(nèi)堆積了大量的毒素。所以減肥排毒就變成了當(dāng)務(wù)之急，那么減肥排毒吃什么呢？
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。對于想排毒的朋友應(yīng)該經(jīng)常進食木耳。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
無論是腸胃內(nèi)，腎臟內(nèi)，還是血液血管內(nèi)都會在生化反應(yīng)中殘留一些有害物質(zhì)或游離氨基酸，或自由基等。通過補充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內(nèi)的廢棄物順利排出體外，綜合達到身體技能的平衡狀態(tài)。
減肥排毒吃什么？關(guān)于這個減肥的問題，不能只聽信于他人的意見，減肥應(yīng)該找到適合自己的方法，這樣才能更加有效的得到很好的效果，平時的生活飲食習(xí)慣一定要注意，排毒減肥的方式，并不適合任何人，如果您的身體需要排毒，當(dāng)然可以借鑒以上的排毒方法。
我們的身體里面常常會生成一些毒素的，通常來說都是通過大便的方式來排出體外，但是在秋天的時候就會出現(xiàn)便秘的情況，這是由于自己的身體里面缺少一定量的水分，這樣的話就會使得毒素一直積攢在自己的體內(nèi)排不出去，那么對身體的危害是非常大的，所以下面我們就一起來了解一下秋天吃什么排毒。
1、無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大，平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因為在這個氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因為秋季空氣比較干燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進消化，具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了秋天吃什么排毒，這個時候就可以吃一些粗糧的，比如說豆類或者是堅果類，因為里面是含有非常豐富的維生素e，蛋白質(zhì)，這樣就能夠?qū)⒆约后w內(nèi)的毒素排出體外。
在日常的生活當(dāng)中人們會因為很多的因素造成身體當(dāng)中出現(xiàn)堆積毒素的情況，因此定期的排毒是非常有必要的，一般人們排毒都會去食用蔬菜、水果、等等來進行排毒，但是相對于這種方式排毒喝茶水排毒的效果更好，而且更加的方便快捷。那么，什么泡水喝排毒通便呢?
第一，什么泡水喝排毒通便呢?桂花綠茶材料：干燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。泡法：1、將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。玫瑰花茶材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。泡法：將以上所有材料，放在杯子里，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。功效：長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
第二，大棗菊花茶材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。泡法：1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。2、最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
什么泡水喝排毒通便呢?陳皮姜茶 材料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。泡法：1、陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。山楂茶材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。泡法：1、將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里。2、然后加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。功效：山楂茶對于喜歡以肉食為主的M
春季是最佳的排毒時節(jié)，如果不及時排毒，體內(nèi)堆積了許多毒素，很容易引發(fā)很多不良癥狀，便秘就是最明顯的。便秘了該怎么辦呢?日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養(yǎng)生粥，讓你輕輕松松排毒，快快樂樂排便，一起來看看。
1、決明子粥
取15g決明子，用紗布捆綁好，加入大米一起熬粥。
功效：
清熱解毒，潤腸通便，幫助預(yù)防和治療痔瘡。
2、扁豆粥
取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。
功效：
健脾養(yǎng)胃，補氣通便。
3、三寶粥
取半碗糯米，10個菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。
1、 糯米用清水淘洗干凈，放入砂鍋。加水浸泡半小時，開火，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮半小時。
2、 菱角洗干凈，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，備用。
3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。
4、 蓮子洗凈，剝掉綠色皮。
5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。
6、 出鍋前，加入適量鹽。
7、 撒上蔥花，即可食用。
功效：
補氣益血，潤腸通便。
排毒的時候要多吃檸檬，因為檸檬富含豐富維生素及微量元素，喝檸檬水可以幫助人體排出毒物，增加皮膚的美白修復(fù)，在平時也可以多吃些地瓜，酸牛奶，這些食物營養(yǎng)價值都是非常高的，有天然的抗氧化作用，排毒期間可以多吃。
吃什么可以排毒
1.檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2.酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
面對炎熱的夏天，氣溫比較高，身體內(nèi)的水分被很快地蒸發(fā)，不能夠及時補充水分，就會造成肝火旺盛的癥狀，那么吃些降火的食物是非常有必要的，很多人對這些食物缺乏一定的了解，下面就讓我們一起來看一下，吃什么可以排毒降火呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
牛奶能解熱毒去肝火
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
? ?不能夠及時的排毒降火對自己的身體健康影響是非常大的，導(dǎo)致了身體內(nèi)毒素的積累，甚至還會造成便秘和口臭的癥狀，影響了自己的個人形象不說，最重要的是影響了自己的身體健康，那么在了解了吃什么可以排毒降火之后，希望大家可以多吃一些排毒降火的食物。
排毒養(yǎng)顏是每個女性都非常在乎的問題，不僅在平常生活中非常注意，而且在買化妝品的時候也格外的小心謹(jǐn)慎，早餐吃什么排毒減肥同樣也成為很多女性在擔(dān)憂的問題，其實對于這個問題一點也不難解答，因為很多人也重視這方面的問題，所以說蛋糕還是有很多的，只是看你能否按照方案去做。接下來讓我們一起來了解一下早餐吃什么排毒減肥呢？
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。
不吃早餐容易引發(fā)胃病
早晨起床活動后，如果不進餐或進食低質(zhì)早餐，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應(yīng)遲鈍。胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，繼而引發(fā)胃病。經(jīng)常不吃早餐的人，在長時間空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，還容易發(fā)生燥渴，犯嚴(yán)重的食后困倦癥；空腹的時間過長，消化液的分泌就會減少，造成功能障礙，這也是引起胃腸病的主要原因。
早餐怎樣吃？
早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內(nèi)儲存的糖原已消耗殆盡，應(yīng)及時補充，以免出現(xiàn)血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，影響工作或?qū)W習(xí)效率。
食物中的供能營養(yǎng)素是維持低血糖水平的主要來源，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5的早餐，能很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同時又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進餐2小時后血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩(wěn)定水平，來滿足大腦對血糖供給的要求，對保證上午的工作或?qū)W習(xí)效率有重要的意義。
眾所周知排毒養(yǎng)顏對于我們每個人來說的重要性，因為每天我們的身體就會產(chǎn)生大量的毒素，所以說需要一定的方式來解決這方面的問題，早餐便是把體內(nèi)的毒素排到體外的方式之一，因此早餐吃什么排毒減肥知道這個問題的答案是非常必要的，總而言之，身體是自己的，選擇健康的生活方式才是每天生活在這個世界上的關(guān)鍵。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么能排毒通便呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題。
