通便排毒吃什么 好呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“通便排毒吃什么 好呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，我們所受到的壓力也是前所未有的。許多年輕人壓力大了就排便不順利，排便不暢就選擇吃藥，結(jié)果時間久了不僅對藥物產(chǎn)生依賴，還會造成吃藥也排便不暢的結(jié)果。專家表示解決排便不暢的方法就是食療。下面小編就來給大家介紹一下通便排毒吃什么吧！
一、要想減輕便秘的痛苦，增加膳食纖維的攝入是一個好辦法。粗糧和蔬菜中膳食纖維充足，它本身不被吸收，卻能使糞便膨脹，刺激結(jié)腸動力。
患者每日吃1-2頓粗糧飯，可選用玉米面、糙米、燕麥等。
同時，注意多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、筍類、蘋果等。
海藻類食品中膳食纖維含量較高，不妨一試。
近年來，在日本等國家掀起了一股吃魔芋食品的熱潮。魔芋能量很低，吸水性強，有良好的通便作用。一般便秘患者每日食用5-10克即可奏效。
這里提醒大家，要根據(jù)自己的胃腸情況決定膳食纖維進食量，從少量開始逐漸增加，以免加重腹痛、腹脹。
二、每天早上起床后，喝1杯淡鹽水或牛(酸)奶或蜂蜜水，不失為行之有效的辦法。
三、適量增加運動，增強腹肌的力量，改善植物神經(jīng)對腸道的調(diào)節(jié)功能。這對老年便秘患者顯得更有意義。
四、不吃刺激性食物和調(diào)味品，如辣椒、咖喱等。
五、適量增加烹調(diào)用油量，如豆油、花生油、芝麻油或葵花子油等，它們是一種比較理想的腸道潤滑劑，有較好的通便功能。但肥胖癥、高脂血癥、冠心病的朋友慎用。
六、采用通便措施，如使用通便劑、通便靈等，但應(yīng)注意不能用量過大，以免引起腹瀉。開塞露等外用藥也可一試。
七、對于糞便嵌塞的老年患者，養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣尤為重要。一般來說，早晨睡醒后腸道運動增強，晨起排便是一個好習(xí)慣。效果不好的話，也可以晚餐后再次解便。
八、一定要根據(jù)自身情況對癥治療，要聽取醫(yī)生的意見。不要有太大的心理壓力。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于通便排毒該吃什么的文章了，大家可以根據(jù)自己選擇喜歡的食物，按照相應(yīng)地方法進行食療，將體內(nèi)的毒素排出去，還自己一個輕盈通暢的身體。但食療也要注意的是，也不能飲食過量，以防引起身體不適。
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吃什么養(yǎng)顏排毒？其實是很多的愛美女孩子都很喜歡問的話題的了。因為往往是需要排毒養(yǎng)顏，才可以保持不長斑斑點點的了。而且往往人們的人體本身的話有不同程度的一些不舒服的癥狀的了。甚至是臉上陸陸續(xù)續(xù)的斑斑點點的了。需要積極的治療的了。不然問題會越來越嚴重。吃什么養(yǎng)顏排毒
一、 綠豆 祖國醫(yī)學(xué)認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
二、豬血 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
三、海帶 中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血?。ㄑ┑淖饔?，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
吃什么養(yǎng)顏排毒？不僅僅是可以藥物的調(diào)節(jié)，而且還可以進一步的食物的調(diào)節(jié)，畢竟是藥物三分毒，所以比較強烈建議用食物的方法去改善的了。而且如果要去食物方面去緩解的話，那么其實是需要堅持的吃的話，才可以有效果。
生活當中有好多的女性會有熬夜的情況，這樣的情況時間長了后身體就會出現(xiàn)毛病，特別是再加上緊張的工作和生活造成了女性壓力也特別的大，這兩種情況下，就會出現(xiàn)身體堆積毒素的現(xiàn)象，有了毒素后會嚴重的影響到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通過下面的介紹，我們來進行一下了解。
一、百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
二、冬瓜薏米湯
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。
三、粉葛生魚湯
取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對于女性來說效果尤佳。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么排毒最好，在通過上述的食療進行排毒的時候我們也可以多吃排毒類的水果，比如藍莓，另外也要在日常的生活當中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多進行一些運動。
女性對身體的一個排毒養(yǎng)顏工作，要是格外的注重，因為這關(guān)系到自己皮膚的健康狀況以及身材的保持問題，所以當然需要注意了解一些，科學(xué)有效的排毒養(yǎng)顏方法，那么上面兩位女性朋介紹一下，我們應(yīng)該吃什么樣的食物，可以幫助自己達到最理想的排毒養(yǎng)顏效果。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
以上所介紹的這些食物選擇，相信就可以達到比較理想的排毒養(yǎng)顏效果了，而且這些食物是我們?nèi)粘Ｉ町斨卸际侨菀壮缘玫降?，所以這樣的排毒養(yǎng)顏方法當然比較的方便簡單，在生活當中我們就可以正確地選擇這些排毒養(yǎng)顏食物。
排毒養(yǎng)顏并不是女性朋友們的專屬，其實對男性來說也是最重要的，男性同樣會需要排毒，如果長時間讓毒素殘留在身體中，不僅僅對皮膚的會帶來傷害，身體會不健康，不強壯，毒素侵入到腎臟，還會引起腎虛和腎功能障礙，排毒是通過食物吃出來的，那么男生吃什么排毒效果好呢?
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳對于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益于心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質(zhì)，對于那些殘留在身體內(nèi)消化系統(tǒng)的那些雜志廢物更好的排除體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、 番茄 等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低 癌癥 發(fā)生率。
身體的毒素如果不及時的排出就會越積越多，長時間的積攢就會讓毒素侵蝕到我們的五臟六腑，所以平時我們需要一些食物來排毒，比如說可以通過吃水果或是果汁的方式來排毒，另外可以吃一些海帶，紫菜，這些富有它是化合物營養(yǎng)價值又比較高的食物。
女性的身體內(nèi)其實是有很多毒素的，所以定期的排毒是非常重要的。人們體內(nèi)的毒素，其實是看不見的，但是卻能從一些小細節(jié)中發(fā)現(xiàn)。排毒的方法有很多，可以通過吃東西解決。當然也可以喝一些排毒的東西，那么女性喝什么排毒好呢？女性的體內(nèi)如果有毒，一定要及時排出才會一身輕松。
1胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。
功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。
做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
以上就是女生喝什么排毒好的問題的答案，以上三種果蔬汁不僅可以幫助人們排出體內(nèi)的毒素，還可以達到一個養(yǎng)顏的效果。如果單單只是靠喝果蔬汁排毒的話，是沒有什么作用的，所以平時在飲食上，也要選擇綠色健康的食物，這樣也能排出體內(nèi)的毒素。
女性月經(jīng)期的時候比較脆弱，那么這個時候應(yīng)該吃一些什么比較好呢？首先是綠豆，這是一種很好的食材，綠豆有著清熱解毒的作用，還能夠降血壓還有降血脂，對于在月經(jīng)期間的女性來說是不錯的食物。還有的就是多喝水了，要知道喝水也是能夠幫助排毒的，月經(jīng)期的時候可以嘗試著在早期的時候空腹喝一杯溫開水，對于排毒很有好處。
女性月經(jīng)初潮期，或是前一天，或是第一天，會有不同程度的腰痛，經(jīng)痛，食欲不振等問題，此時應(yīng)該多吃一些開胃的，容易消化的食物，如面條，小米粥等等。
在整個經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營養(yǎng)豐富，盡量以流質(zhì)食物，容易吸收的食物為主，同時如果經(jīng)期快結(jié)束了，或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質(zhì)多的食物以補充流失的血液。
經(jīng)期飲食對于女性來說特別重要，因此無需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事，女性在經(jīng)期的時候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經(jīng)期會特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類的東西這都是應(yīng)該盡量克制的，否則容易引起痛經(jīng)。
還有的食物比如說木耳，，這是一種能夠幫助補氣活血的食品，對于排毒也有著獨特的作用，木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了，這些同樣對排毒有著很大的作用，不過要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。
