吃什么可以排毒降火呢
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面對炎熱的夏天，氣溫比較高，身體內(nèi)的水分被很快地蒸發(fā)，不能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，就會造成肝火旺盛的癥狀，那么吃些降火的食物是非常有必要的，很多人對這些食物缺乏一定的了解，下面就讓我們一起來看一下，吃什么可以排毒降火呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
牛奶能解熱毒去肝火
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
味甘，性平，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
? ?不能夠及時(shí)的排毒降火對自己的身體健康影響是非常大的，導(dǎo)致了身體內(nèi)毒素的積累，甚至還會造成便秘和口臭的癥狀，影響了自己的個(gè)人形象不說，最重要的是影響了自己的身體健康，那么在了解了吃什么可以排毒降火之后，希望大家可以多吃一些排毒降火的食物。
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要想擁有一個(gè)健康的身體和苗條的身材，最關(guān)鍵一點(diǎn)就是要做好排毒工作，體內(nèi)毒素堆積太多難免會影響自身健康，也會對肌膚乃至身材產(chǎn)生一定的影響，因此要減肥首先要排毒，通過飲食的方法將體內(nèi)的毒素排出來還是很不錯(cuò)的，那么吃什么可以減肥排毒呢?
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的保健水果，同時(shí)吃蘋果還能減肥。因?yàn)樘O果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚(yáng)，它那超強(qiáng)的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。
5.清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能減輕體重。
上文中對吃什么可以減肥排毒給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，能夠起到排毒作用的食物確實(shí)是很多的，此外也要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，更不能過度勞累，當(dāng)然了每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動也是很有必要的。
生活當(dāng)中的一些疾病，往往是因?yàn)槟c道當(dāng)中堆積了很多的毒素，沒有及時(shí)進(jìn)行了腸道排毒，尤其是很多女性，需要及時(shí)的去排除體內(nèi)的毒素，否則會危害了自己的皮膚，對月經(jīng)狀況也會產(chǎn)生一部分的影響，那么您知道吃什么可以腸道排毒呢。希望能夠給廣大的朋友們帶來一些幫助。
第一大類：蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
第二類：水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
第三大類：薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
? ?腸道排毒的食物是比較多的，像日常生活當(dāng)中常見的一些膳食纖維，玉米大米等粗糧，都可以促進(jìn)日常的消化作用，能夠有效的排出體內(nèi)的毒便，腸道排毒，也是預(yù)防疾病的一種形式，建議大家每天都喝一些酸奶，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動。
臉色暗沉，找了很多的色斑，光是憑一些化妝品，只能起到能夠遮瑕的作用，卻不能夠治標(biāo)治本，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，才能將體內(nèi)的毒素排出，對自己的皮膚有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，讓我們一起來看一下吧。
1、消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
? ?排毒淡斑的食物是眾多的，并不僅僅局限于以上所提到的一些食物，炎熱的夏天可以喝一些綠豆湯起到清熱解毒的功效，那么在寒冷的冬天，為了能夠滋補(bǔ)身體，也可以吃一些紅棗枸杞等等，這些食物的保健作用也是非常有效的。
因?yàn)槿粘Ｉ畈唤】?，也會造成淋巴發(fā)炎，那么造成淋巴炎的癥狀無非是淋巴當(dāng)中積累了很多的毒素。所以給淋巴排毒也是很重要的，保證自己的身體健康，就需要吃一些健康的食物，下面就讓我們一起來看一下，吃什么可以給淋巴排毒呢。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
? ?以上就是吃什么可以給淋巴排毒做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家可以吃一些黃瓜或者是荔枝等食物，它們具有很好的消炎作用，又能夠改善腎臟的功能加速毒素的排出，也是非常理想的排毒養(yǎng)顏的水果，里面含有的水分和維生素，都能夠起到美白的功效。
體內(nèi)若是堆積了太多的毒素，就會給人體健康帶來隱患，甚至?xí)霈F(xiàn)一些肌膚問題，像色斑或是毛孔粗大等。因此任何一個(gè)部位的毒素都是需要盡快排出體外的，當(dāng)肝膽功能失調(diào)后就無法正常的分解代謝這些毒素了，因此調(diào)理好肝膽很重要，那么吃什么可以促進(jìn)肝膽排毒呢?
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
通過上面的介紹，大家對吃什么可以促進(jìn)肝膽排毒呢也都很清楚了。只有做到排毒養(yǎng)顏，才能在擁有健康身體的同時(shí)，讓自己的肌膚和氣色看起來更好一些。當(dāng)然了身體其他部位的毒素也是要盡快排出體外的，確保身體健康才是最重要的。
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