黑米粥腸胃易消化么
冬季養(yǎng)生早餐米粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的黑米粥腸胃易消化么，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
黑米含有較高的蛋白質(zhì)與脂肪，不要擔(dān)心吃黑米會(huì)變胖。吃黑米可以減肥。黑米含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。小小黑咪可以做成很多東西。而且做法也很多。當(dāng)然功效也就不一樣，功法的制作方法簡(jiǎn)單快捷，而且味道也美味。那我們來(lái)了解一下黑米粥腸胃消化么 。
1、本來(lái)就是有益胃病的，但是不能常吃哦!還有就是它會(huì)幫助腸胃蠕動(dòng)，那種感覺(jué)也不應(yīng)該是涼嗖嗖的，不過(guò)應(yīng)該沒(méi)事，可能是你空腹吃才會(huì)!不會(huì)有什么事的!以后要吃黑米的話加30%的糯米進(jìn)去煮，一個(gè)月吃四五次就夠，不要吃太多善莫大焉。
2、黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。 黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來(lái)調(diào)養(yǎng)。 建議，少吃或不吃。
3、黑米有開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老，補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等。因此胃不好可以吃黑米粥。
建議熬粥前要先把黑米浸泡2-4 消失，這樣容易熬爛，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
以上就是黑米粥腸胃消化么的詳細(xì)介紹。其實(shí)黑米不僅有可以美白美容。還可以養(yǎng)腎。無(wú)論是小孩子還是大人都可以使用。不管什么年齡段的人使用都會(huì)有顯著的功效。但是黑米有很多的注意事項(xiàng)。黑米粥一定要煮熟。以免引起腸胃不適。
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黑米作為五谷中的一種煮粥或者悶飯都是一種很好的滋補(bǔ)產(chǎn)品。黑米雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是黑米米粒外有種皮包裹不容易煮爛，所以沒(méi)有糯米等粘米好消化。一下就為大家具體介紹一下黑米，一起來(lái)了解一下吧！
黑米米粒外部有一堅(jiān)韌的種皮包裹，不易煮爛，若不煮爛，多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者不好。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑米無(wú)論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補(bǔ)食品。為了更多地保存營(yíng)養(yǎng)，黑米往往不像白米那樣精加工，而是多在快地變軟，最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然后用高壓鍋烹煮，只需20分鐘左右即可食用。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營(yíng)養(yǎng)成分。一般來(lái)說(shuō)，黑粳米和黑糯米用來(lái)煮粥口感最好。黑秈米煮粥時(shí)，最好配些糯米來(lái)增加黏度。
除了粥之外，黑米還可以做成點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。現(xiàn)在還開(kāi)發(fā)出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。功效
米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。
多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
黑米雖然比普通大米的營(yíng)養(yǎng)成分高但是不易煮爛，所以對(duì)于一些消化功能弱的孩子和老人來(lái)說(shuō)不適宜經(jīng)常吃黑米。不過(guò)在煮粥是可以先將黑米進(jìn)行浸泡從而更容易變軟。以上就是為大家準(zhǔn)備的一些關(guān)于黑米的介紹。黑米粥不好消化但是如果提前將黑米浸泡后在煮就沒(méi)有什么大的影響了。
金針菇作為大家生活當(dāng)中的常見(jiàn)菜，在生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃，味道好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且金針菇經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在火鍋當(dāng)中湯料當(dāng)中，熬湯的時(shí)候金針菇煲湯是最好的，鮮嫩可口的金針菇在搭配上新鮮美味的美食，既好吃又美味，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)金針菇不易消化是這樣的嗎，讓我們一起了解一下香菇因?yàn)槭裁聪涣?，什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
金針菇作為一道美味的菜肴經(jīng)常出現(xiàn)在飯桌上，無(wú)論是吃火鍋還是烤肉，我們總能見(jiàn)到它的身影?？墒墙疳樄秸娴牟灰紫瘑?，金針菇中有很大一部分是被稱為“真菌多糖”的粗纖維，弱酸弱堿不能傷它分毫。既然金針菇不易分解，那它會(huì)不會(huì)損傷我們的消化系統(tǒng)呢?除了金針菇，火龍果、辣椒也不宜消化。
口水的養(yǎng)生作用在中醫(yī)當(dāng)中流傳下來(lái)。那為什么這口水一定得是清晨的第一口才有養(yǎng)生作用呢?和其它時(shí)段的口水相比活性酵素是否真有差別呢?口水養(yǎng)生的具體做法是怎樣的呢。
可初步考慮是腸胃功能紊亂所致消化不良，建議詳細(xì)檢查確定，再做相應(yīng)的治療，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先應(yīng)合理飲食，忌食辛辣肥膩，生冷，刺激性食物，注意腹部保暖，避免寒濕，進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，輔以對(duì)癥治療，如可酌情應(yīng)用多酶片，乳酶生等，促進(jìn)消化吸收，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考，
之所以說(shuō)金針菇不易消化，就是因?yàn)榻疳樄疆?dāng)中的成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以說(shuō)在吃的時(shí)候一定要咀嚼的碎屑，最好是煲湯或者是炒菜時(shí)用，這樣做出來(lái)的金針菇才能夠更加的好吃，金針菇之中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃有益身體健康，幫助提高個(gè)人免疫力。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于養(yǎng)生也越來(lái)越重視了，很多朋友都想在飲食中注意，達(dá)到養(yǎng)生的目的，所以我們接下來(lái)向大家推薦一款養(yǎng)生好菜，薏仁糙米粥，不僅能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還能夠助消化利腸胃，尤其特別適合老年朋友食用，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看這道薏仁糙米粥，看看薏仁糙米粥是怎么做的。
原料：
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個(gè)
做法：
1.先將豬肚用水洗凈，切成細(xì)絲。
2.然后將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減，熬煮成粥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化?，F(xiàn)代人精神壓力比較大，要補(bǔ)心氣，還要健脾胃，這道薏仁糙米粥就特別適合了，尤其對(duì)于老年朋友效果更好，朋友們可以經(jīng)常食用。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了薏仁糙米粥的做法，希望朋友們可以利用起來(lái)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)老年朋友的身體也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
大米粥就是白米粥，味道不但好，而且對(duì)我們的身體也有很大的好處，大米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可是很多人卻不知道大米粥怎么煮才更好吃？大米粥到底要煮多久才能更合適呢？
大米粥怎么煮好吃
1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開(kāi)。這樣做的好處是熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間，且攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方面轉(zhuǎn)，熬出的粥酥、口感好。
2、很多人都喜歡用冷水加米一起煮粥，而真正的行家卻是用開(kāi)水煮粥。冷水煮粥容易糊底，開(kāi)水煮粥不會(huì)，而且比冷水熬粥更省時(shí)間。
3、煮大米粥時(shí)要先用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。
4、開(kāi)水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋到文火熬20分鐘時(shí)，開(kāi)始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。攪拌是為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。
5、粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、如果是煮有其他配料的大米粥，最好底、料分開(kāi)來(lái)煮。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮，焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過(guò)10分鐘。這樣熬出來(lái)的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來(lái)了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)，更應(yīng)粥底和輔料分開(kāi)。
大米粥煮多久
大米粥要煮多久這個(gè)問(wèn)題是因人因烹飪方式的不同而有所不同。從個(gè)人喜歡大米粥的柔軟程度來(lái)說(shuō)，如果是喜歡吃那些粥水分明，米粒形狀完整的大米粥，那么煮10到20分鐘就可以了。如果喜歡粥水混為一體，非常濃稠完全看不到米粒形狀的大米粥，那么需要1個(gè)小時(shí)左右。但是如果想粥又濃稠又省點(diǎn)時(shí)間，大家在煮粥的時(shí)候可以加點(diǎn)堿進(jìn)去，這樣的煮粥很快就爛。大家還可以事前先把大米放入冰箱凍一下，凍過(guò)的米因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)很多小裂痕，所以很好煮，這樣的米煮粥也很快就爛開(kāi)，這樣可以節(jié)省了煮粥的時(shí)間。
煮大米粥的時(shí)間還和你選擇的烹飪工具有關(guān)，如果食用電飯煲來(lái)煲粥，那么需要的時(shí)間久會(huì)比用煤氣爐、電磁爐、高壓鍋慢，用高壓鍋煮粥最快。一般用電飯煲煮大米粥需要至少30至40分鐘，高壓鍋煮5分鐘那粥已經(jīng)爛了?？墒侵笾嗟目炻€和你的分量有關(guān)的，所以大家在煮粥時(shí)，要結(jié)合自己使用的烹飪方式、自己喜歡的濃稠程度、煮的分量來(lái)判斷煮粥所需要的時(shí)間。
煮大米粥看似非常的簡(jiǎn)單，其實(shí)里面藏了非常多的學(xué)問(wèn)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，更不能太短，一定要掌握好煮粥的時(shí)間，這樣才能煮出更加美味的大米粥，也能讓大米粥更加的有營(yíng)養(yǎng)。
紅豆別名海紅豆，除了有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以幫助，含有十分豐富的維他命等?？梢源龠M(jìn)心臟的活動(dòng)，補(bǔ)血，消除水腫。常吃紅豆可以減脂，讓你形成線條優(yōu)美的身材。紅豆還可以增加腸胃的蠕動(dòng)，配合喝水可以利尿，消除浮腫。那么請(qǐng)問(wèn)黑米紅豆薏米粥可以減肥嗎？小編來(lái)為大家解惑。
薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏米減肥食譜推薦
減肥薏米粥一：山藥薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
2、做法：提前將薏米用清水泡2個(gè)小時(shí)，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開(kāi)后，放入山藥，大火燉開(kāi)，加入黃冰糖;放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。
減肥薏米粥二：紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)，大米洗干凈后，泡半個(gè)小時(shí)，備用;在沸水中加入紅豆，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水;等紅豆煮開(kāi)花后，放入大米和薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。
溫馨提示：紅豆糖水大家喝得多了，有沒(méi)有試過(guò)紅豆加薏米呢?在功效上說(shuō)，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養(yǎng)顏。此前，香港更是出了一種紅豆減肥法，有興趣的MM們可以試試。具體做法如下：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用， 至少吃兩個(gè)星期。不過(guò)這種方法僅供參考，小編認(rèn)為，紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會(huì)更加顯著哦。
減肥薏米粥三：薏米杏仁粥材料：熟薏仁粉，杏仁粉，糖，蜂蜜
做法：將20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用開(kāi)水沖泡，加點(diǎn)糖或者蜂蜜口味會(huì)更加好。
效果：潤(rùn)澤肌膚，有行氣活血的功效。
雖然紅豆薏米有養(yǎng)生明顯的效果，但是減肥也不能過(guò)于急。因?yàn)檗踩适呛允澄铮远嗔藭?huì)讓身體寒氣加重。薏仁可以配合山藥一起烹調(diào)服用，山藥中和了薏仁的寒性。切記，不要同時(shí)煮服南瓜等等。同時(shí)薏仁還有美白等作用，女生可以適當(dāng)服用哦。
山藥這種東西我們?cè)谏钪惺潜容^常見(jiàn)的，主要是用于煲湯的，一般用于搭配豬骨以及大骨頭等，但是煲湯要注意山藥不能太早放下去，不然會(huì)導(dǎo)致山藥?kù)覡€的情況。山藥是含有比較多的膳食纖維的，對(duì)腸胃不好的人是適合吃的，而且容易消化，大家不用擔(dān)心山藥不會(huì)消化的情況。
山藥能養(yǎng)胃腸?
越是胃腸不好的人，選擇雜糧薯類食材，越要仔細(xì)。
常吃的雜糧薯類，如玉米、紅薯、紫薯，因?yàn)榈矸酆蜕攀忱w維含量較高，不太容易消化，易引起胃脹、甚至胃痛。
如果把部分主食換成質(zhì)地緊實(shí)的鐵棍山藥，能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。
1.山藥淀粉顆粒比較小，而且質(zhì)地細(xì)膩，粗纖維含量較少，對(duì)胃腸道不會(huì)產(chǎn)生很大的刺激。
2.山藥淀粉中的支鏈淀粉含量較高，不管怎么烹調(diào)，消化速度都比較快?？诟性杰浥?，通常淀粉含量就越高。
3.研究發(fā)現(xiàn)，山藥可能可以激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，從而提升消化速度。
4.有動(dòng)物研究表明，山藥能促進(jìn)消化道粘膜細(xì)胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，并提升小腸中消化酶的活性。
并不是說(shuō)山藥能夠治胃病，但吃山藥對(duì)消化系統(tǒng)疾病患者是有益的。
有消化道粘膜損傷的人，也不必?fù)?dān)心吃山藥會(huì)對(duì)胃腸道細(xì)胞造成損傷。
如果是脫水山藥片，可以提前泡幾個(gè)小時(shí)，連浸泡水和其它雜糧一起放在粥鍋里煮，或者直接扔進(jìn)豆?jié){機(jī)，和其它雜糧一起打成糊糊，都很有利于消化。
糖尿病人能不能吃山藥?
聽(tīng)說(shuō)山藥會(huì)讓血糖很快升高，那糖尿病人能吃嗎?
還是可以吃的，不過(guò)要分人。
一些消化能力差的朋友，正常人容易消化的東西，他們不太消化得了。所以他們即便吃一些升糖快的食物，血糖也能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平上。
其實(shí)，消化不良者比健康人更需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以好食物是那些血糖反應(yīng)高但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高的東西。
喝白米粥，就不如吃雜米粥、蒸山藥。
另有研究發(fā)現(xiàn)，山藥能降低動(dòng)物對(duì)食物中脂肪和膽固醇的吸收率。膳食中加少量山藥，反而有利于糖尿病人的病情控制。
這樣吃山藥健康又美味
從食材選擇來(lái)說(shuō)，選擇質(zhì)地緊密、口感軟糯、沒(méi)有澀味的山藥最好。
含水量過(guò)大的山藥做菜更好，而淀粉含量高的山藥，更能充分起到改善消化的作用。
按膳食指南的推薦，建議在早晚用餐時(shí)吃手指頭那么長(zhǎng)的一兩段山藥，替換兩口米飯就可以了。
從烹調(diào)方法來(lái)說(shuō)，只要充分烹熟就可以。
蒸熟，放在電飯鍋里和大米飯一起煮熟，切成丁熬粥，或是用高壓鍋燉煮，都是可以的。但吃的時(shí)候最好不要蘸白糖，也不建議常吃拔絲山藥，因?yàn)樘呛陀蛯?shí)在……有點(diǎn)多。
結(jié)尾時(shí)，介紹給朋友們一個(gè)小竅門。
碰了山藥皮會(huì)發(fā)癢，怎么辦?
對(duì)削皮很苦惱，是不是?實(shí)際上，可以不削皮直接烹調(diào)。
把山藥洗干凈，帶皮切段直接上籠蒸熟，大約20～30分鐘就可以了。
優(yōu)質(zhì)的山藥在蒸熟之后，皮質(zhì)薄而干爽。在山藥皮表面用小刀或指甲尖輕輕劃一個(gè)口子，挖一下長(zhǎng)毛的地方，就可以很容易地把薄皮撕下來(lái)了。
一些商家們?yōu)榱朔矫嫒藗冊(cè)谌魏螚l件下都能夠吃到想吃的食物，會(huì)把一些食物做成便攜式的，只要用熱水沖燙就可以食用了，非常的方便。例如被加工成粉末的豆?jié){粉、被做成面餅的泡面等。藕粉是一種用熱水沖泡就能夠食用的食物，藕粉容易消化嗎?藕粉不僅僅好消化而且還能夠促進(jìn)消化。
一、寶寶吃藕粉好消化嗎
好消化 藕粉有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的功效，尤其是蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。 注意： 寶寶只要是適量的吃藕粉是有助于消化的，如果過(guò)量服用，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉。藕粉無(wú)論是寶寶吃，還是老人吃都不宜過(guò)量。
二、寶寶多大可以吃藕粉
在寶寶四個(gè)月后，家長(zhǎng)可以適量給寶寶添加藕粉作為輔食。四五個(gè)月后，寶寶自身的消化、吸收功能在逐漸發(fā)育。隨著寶寶營(yíng)養(yǎng)需求的增加，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已不能完全滿足他們的需求。所以從這一階段開(kāi)始要給寶寶添加輔食，尤其是鐵、鋅等微量元素的攝入，以保證寶寶的健康成長(zhǎng)。在國(guó)內(nèi)，一般純母乳喂養(yǎng)4個(gè)月后，便可適當(dāng)添加輔食。但建議添加時(shí)間不要晚于6個(gè)月。
三、藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。
2、藕粉含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3、藕粉富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
四、如何給寶寶選購(gòu)藕粉
家長(zhǎng)在選擇藕粉的時(shí)候需要注意，藕粉一定要選擇純藕粉，純藕粉含有還原糖和鐵質(zhì)，遇空氣會(huì)氧化變色到微紅，媽媽可以根據(jù)這個(gè)特性來(lái)鑒別選購(gòu)。 家長(zhǎng)也可以自己動(dòng)手為寶寶制作牛奶藕粉作為輔食。首先，準(zhǔn)備牛奶200ML;藕粉30克;將牛奶加熱至沸騰后關(guān)火，加入藕粉攪拌均勻，再以小火加熱至呈透明糊狀即可。
早是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種水果，這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且不僅可以直接食用，還可以晾干之后食用，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，它不僅好吃，而且能夠幫助女性朋友們調(diào)理身體，補(bǔ)充丟失的氣血，但吃多了之后也可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么丸子容易消化嗎?
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時(shí)切忌一次性吃太多，否則容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱積聚，也就是人們說(shuō)的上火。紅棗是屬于溫補(bǔ)的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，再食用紅棗的話會(huì)加重上火的癥狀的。
3、紅棗吃多了還會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，誘發(fā)胃痛、腹脹等現(xiàn)象。
4、食用過(guò)多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。
5、過(guò)多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鮮紅棗進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”。
紅棗吃多了會(huì)上火嗎
所謂上火是中醫(yī)的概念，對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱，紅棗含糖豐富，吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高，就容易引起應(yīng)激，即屬于上火的范疇。紅棗富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，長(zhǎng)期適量的食用對(duì)于人體有一定的保健作用。但是由于大棗是偏于溫性的食物，所以吃得太多的話，也會(huì)稍微的生成一些內(nèi)熱，造成上火的癥狀如表現(xiàn)為口唇皰疹、舌頭起泡，甚至出鼻血等發(fā)生。
但是，對(duì)于紅棗吃多了是否會(huì)上火這一問(wèn)題我們要辯證看待，不同體質(zhì)的人情況是不同的。專家指出，紅棗吃多了一般不會(huì)上火，除非體質(zhì)過(guò)于燥熱，否則一般不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，但是紅棗吃多了會(huì)引發(fā)其他的健康問(wèn)題，會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹;濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;蟲(chóng)枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
肉類富含高蛋白，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，肉類含有的營(yíng)養(yǎng)元素是人體不可缺少的，肉類不但要有營(yíng)養(yǎng)，還要吃起來(lái)容易消化，特別是對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)要吃一些容易消化的食物，肉類也要選擇容易消化的才好，很多人不了解什么肉比較好消化，什么肉容易消化？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一、羊肉
羊肉有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)幔⒎侨巳私砸?。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
二、豬肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果
三、雞肉
這里說(shuō)的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
四、魚(yú)，蝦肉
魚(yú)蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過(guò)量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
五、牛肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
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