對(duì)咳嗽有好處的食物有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《對(duì)咳嗽有好處的食物有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
咳嗽這個(gè)基本在生活中已經(jīng)算是很常見的一種癥狀，平常的感冒或者肺部出現(xiàn)問題的話都是可能出現(xiàn)咳嗽的情況的。而在現(xiàn)在的生活中，大家越來越認(rèn)為生病最好的就是通過一些飲食療法來達(dá)到治療疾病的效果。只是很多的人對(duì)于這方面不是很了解，所以下面去了解下對(duì)咳嗽有好處的食物有哪些?
咳嗽這樣的疾病在發(fā)生之后，其實(shí)患者的肺部疾患之內(nèi)，屬于是一種比較多見的疾病發(fā)生的癥狀，咳嗽發(fā)病毒原因比較多，這樣的疾病發(fā)生主要為外部的邪氣引發(fā)的。此外，痰飲還有濁氣內(nèi)生或者是氣陰兩虛，也是很有可能引起咳嗽的。
中醫(yī)臨床上對(duì)咳嗽的類型常有外感和內(nèi)傷之別，外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱咳嗽等;內(nèi)傷咳嗽又分痰熱、痰濕、氣虛、陰虛咳嗽等類型。小兒咳嗽在治療上比較棘手，但如果配合適當(dāng)?shù)乃幧攀朝?，則可以促進(jìn)咳嗽早日痊愈。
風(fēng)寒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲，內(nèi)郁肺氣，肺衛(wèi)失宣而引起，主要表現(xiàn)為咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞，流清涕，噴嚏頻頻，惡寒頭痛，肢節(jié)酸痛，舌苔薄白，脈浮緊等。梨子汁：梨子100克(洗凈去核，切片)，川貝母5克(搗爛)，桔梗8克，一起入鍋，水煎約10分鐘，再加入菊花10克，再煮5分鐘，去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
豆腐
有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
對(duì)于對(duì)咳嗽有好處的食物有哪些，大家已經(jīng)通過上文的內(nèi)容了解的很詳細(xì)。其實(shí)在生活中很多的疾病都是可以通過一些食物療法治愈的，不僅是可以避免身體因?yàn)槌运幎鴰硪恍└弊饔?，同時(shí)還能更好的補(bǔ)充一些身體生病流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
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心臟健康問題，是我們每個(gè)人都不可忽視的一個(gè)問題，因?yàn)橐切呐K出現(xiàn)疾病得不到有效解決的話，可能會(huì)直接威脅到我們的生命安全，所以大家就應(yīng)該更多地了解一些保護(hù)我們心臟健康，比較有利的方法，而下面要為大家分析介紹的是，對(duì)心臟比較好的幾種食物，看看飲食上大家是否有注意過這些飲食。
吃豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保持心臟。 海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
茄子：能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1～3瓣未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，對(duì)冠心病有預(yù)防作用。
圓蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，圓蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。
因?yàn)橥ㄟ^飲食的方式去幫助自己保護(hù)心臟，預(yù)防更多心臟疾病比較的安全有效，而且這種方法大家在生活當(dāng)中都可以做得到，因?yàn)槊總€(gè)人在生活當(dāng)中，都應(yīng)該注意飲食以及營養(yǎng)的補(bǔ)充，要是發(fā)現(xiàn)任何心臟問題的話，要積極去醫(yī)院接受治療。
對(duì)于一些男性來說，睪丸是非常重要的器官。因?yàn)槟行允且揽克鼇韨髯诮哟??？梢姴G丸的重要性。所以男性平時(shí)要好好愛護(hù)自己的睪丸，其實(shí)男性朋友平時(shí)可以多吃吃一些對(duì)睪丸有好處的食物。那么對(duì)睪丸有好處的食物有哪些呢?他們可能并不太了解。下面由我來告訴你吃什么對(duì)睪丸好。
1.蜂蜜：含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
2.辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
3.雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
4.麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
5.動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
6.種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動(dòng)的功效。
除了以上食物外，還有一些水果對(duì)于男人的常見病是有一定好處的，下面我們來看看。
葡萄：取新鮮葡萄250克，將葡萄的核和皮都去除干凈之后搗爛，用適量的溫水沖開，每天喝一兩次，一直喝兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
荔枝：取一些荔枝核敲碎，然后加入適量的水煎好后服用，能治睪丸腫痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
通過以上關(guān)于對(duì)睪丸有好處的食物的介紹，大家都知道吃那些食物對(duì)男性睪丸有好處了吧，希望男性朋友多吃一些以上的食物，還要提醒男性朋友們平時(shí)要注意戒煙戒酒，注意飲食搭配，而且要注意控制情緒，多注意休息。所以說男性朋友也要好好愛護(hù)自己哦!
胃是人身體中重要的器官之一每天攝入的食物都是通過胃部來消化的。如果說人們沒有好好的照顧好自己的胃，讓它出現(xiàn)了問題，這個(gè)時(shí)候帶來的影響就是很大的。而且現(xiàn)在的社會(huì)上總是有很多的人出現(xiàn)胃病的情況，疼痛、反胃等癥狀都是很常見的。這些都是與平時(shí)的飲食有關(guān)系的，那么，對(duì)胃有好處的食物有哪些？
保護(hù)胃部除了要在平時(shí)注意天氣增添衣服，保護(hù)胃部不受涼之外，在飲食上也是要多多注意的。雖然胃可以容下任何食物，但是為了保護(hù)好自己的胃，很多食物都是應(yīng)該少吃的，而有一部分是應(yīng)該多吃的。今天就跟大家分享一下吃什么對(duì)胃有好處。
其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效
養(yǎng)胃食品
1.五谷雜糧:梗米,玉米,粟米,高粱,小麥,蓮子,蕎麥,甘薯等
2.肉蛋類:豬肉,豬肚,牛肉,狗肉,雞肉,鵪鶉等
3. 水產(chǎn)品類：草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等
4.蔬菜類：番茄.紅蘿卜.白蘿卜，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等
5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等
薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：凈光鴨一只。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調(diào)料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出后放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時(shí)加少量鹽即可食用。
1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。 2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。 3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。 4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。 5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
關(guān)于對(duì)胃有好處的食物有哪些，已經(jīng)在上文中給大家做了很好的普及了。只要有著合理的飲食計(jì)劃，同時(shí)記得按時(shí)進(jìn)行飲食。關(guān)于胃部根據(jù)就不會(huì)說出現(xiàn)什么反胃，嘔吐的情況出現(xiàn)，主要原因還是自身照顧不到位的原因。
1.花生
花生對(duì)于神經(jīng)有很大好處，里面含有的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)大部分都可以幫助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止腦血管里面出現(xiàn)血栓，降低腦梗等相關(guān)疾病出現(xiàn)的概率。有研究表明，經(jīng)常吃花生可以幫助血液流動(dòng)，提高大腦對(duì)事物的記憶能力，還可以延緩身體的衰老。
2.牛奶
牛奶營養(yǎng)價(jià)值極高，是一種非常常見的飲品。其除了有高質(zhì)量的蛋白以外，還有較多的鈣質(zhì)，而且十分容易被人體吸收，能夠幫助大腦代謝，對(duì)大腦有很大好處。此外里面還有較多對(duì)神經(jīng)有好處的維生素B1等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，所以飲用之后還可以幫助進(jìn)入睡眠。如果最近總是花費(fèi)很久的時(shí)間也無法很好的進(jìn)入睡眠，就可以在睡覺之前喝一杯，可以起到不錯(cuò)的緩解效果。
3.魚類
魚類一般含有較多高質(zhì)量的蛋白，鈣質(zhì)，所以進(jìn)食之后也會(huì)對(duì)大腦有較大的好處。此外淡水魚還可以幫助保護(hù)血管，促進(jìn)大腦代謝。
4.雞蛋
雞蛋里面的蛋黃可以幫助提高大腦對(duì)事物的記憶能力，使人日常生活和工作中能夠更有效率的進(jìn)行工作。一般來說每天進(jìn)食1到2個(gè)雞蛋即可起到良好的效果。
5.菠菜
菠菜是一種非常常見的蔬菜，而且價(jià)格十分親民。其對(duì)大腦有很大的好處，因?yàn)椴げ撕泻芏嗟木S生素，所以進(jìn)食后可以幫助大腦代謝。此外里面還有較多的葉綠素，也對(duì)大腦有很大好處。
6.玉米
玉米對(duì)血管有很大好處，可以防止腦部血管里面出現(xiàn)血栓，降低患上腦梗的概率。此外還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平。另外這種食物還可以幫助腦部代謝，能夠提高大腦對(duì)事物的記憶能力。平時(shí)可以直接把玉米粒剝下來洗凈進(jìn)食。
7.海帶
海帶和花生類似，里面同樣含有較多的卵磷脂等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦有很大好處?？梢詭椭竽X正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止腦血管里面出現(xiàn)血栓。此外這種食物還可以幫助身體發(fā)育。所以父母可以讓孩子多吃這種食物。
人體分布了成千上萬根血管，皮膚上面都是血管，人體的血管也是很重要的組成部分，如果血管擴(kuò)張或者收縮不規(guī)律，或者血液中的脂肪和膽固醇含量太高，也可能會(huì)造成血管的破裂和硬化，所以平時(shí)也需要進(jìn)行血管的維護(hù)，那么到底哪些食物對(duì)血管是有好處的呢？下面就給大家介紹一些對(duì)血管有好處的食物。
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
上文中介紹了一些對(duì)血管很有好處的食物，所以在生活中可以多吃點(diǎn)這些食物，當(dāng)然也要少吃一些含有高脂肪、高熱量和高膽固醇的食物，注意鍛煉。另外定期的進(jìn)行中醫(yī)的理療，熱敷、刮痧、針灸、按摩、推拿等都可以幫助活血通絡(luò)，也是可以調(diào)節(jié)血管情況的。
對(duì)睡眠有好處的食物
1、對(duì)睡眠有好處的食物
香蕉:香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
菊花茶:菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
溫奶:睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
蜂蜜:大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
2、沒辦法睡眠的原因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、睡眠診斷標(biāo)準(zhǔn)
《中國成人失眠診斷與治療指南》制定了中國成年人失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn):失眠表現(xiàn)入睡困難,入睡時(shí)間超過30分鐘;睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降,睡眠維持障礙,整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降;總睡眠時(shí)間總睡眠時(shí)間減少,通常少于6小時(shí)。
睡眠質(zhì)量不好怎么辦
作息時(shí)間有規(guī)律。有規(guī)律的按時(shí)睡覺,按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂你的作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的,每天按點(diǎn)起床,按點(diǎn)休息,就是周末休息也要保持。
睡前不進(jìn)食。人在睡覺休息的時(shí)候,人體的消化系統(tǒng)也會(huì)隨之進(jìn)入休息狀態(tài),睡前吃東西,喝提神飲料,茶水,咖啡都會(huì)影響睡眠,讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進(jìn)食。
睡覺熄燈。人體的生物鐘是根據(jù)感應(yīng)外界的光,溫度來判訂作息時(shí)間的,開著燈睡覺就會(huì)影響人體的生物鐘。例如大年三十一般農(nóng)村都會(huì)把燈點(diǎn)一夜,睡覺的時(shí)候就難以入睡就是這個(gè)原因。
睡覺姿勢(shì)。躺在床上休息的時(shí)候,有時(shí)候翻來覆去就是睡不著,怎么躺都不舒服。選擇一個(gè)舒服的睡覺姿勢(shì)對(duì)睡眠很重要。例如側(cè)身睡,在雙腿的中間墊個(gè)枕頭,平身睡覺在雙體下面墊個(gè)枕頭都非常的舒服,最好不要趴著睡覺,這樣會(huì)造成腰疼,頸椎疼的。
經(jīng)常鍛煉減少壓力。每天堅(jiān)持鍛煉緩解一下工作學(xué)習(xí)中帶來的壓力。和解人朋友聊聊天,看看娛樂節(jié)目什么的,緩解一下疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量也是很重要的。
睡前不能吃什么
1、重口味的東西
重口味的東西,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸后,就會(huì)開始進(jìn)行中和。
吸收了鹽分過多的飲食后,血液中的Na與Cl的濃度也會(huì)上升,而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多。水分的攝取量也會(huì)增加,導(dǎo)致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質(zhì)低下的結(jié)果。
2、大量的牛奶或花草茶
許多報(bào)告顯示,牛奶中所含的鈣質(zhì)與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當(dāng)然半夜就會(huì)想要起來上廁所。而且因?yàn)樗謹(jǐn)z取過量導(dǎo)致心神不寧而無法安眠的話,就有點(diǎn)本末倒置了。
3、甜食
就醫(yī)學(xué)方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設(shè)在就寢3小時(shí)前攝取甜食相比,在這3個(gè)小時(shí)之內(nèi)所必須消耗之能量,就會(huì)直接儲(chǔ)存下來。但是,甜食不僅會(huì)妨礙減肥。也會(huì)影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會(huì)升高,如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài),就會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、腎臟及末梢神經(jīng)造成傷害。
我們現(xiàn)在的生活條件是越來越好，我們的上一輩為我們的優(yōu)質(zhì)生活作出了很大的犧牲，換來了如今我們幸福的生活?，F(xiàn)在我們也更加關(guān)注積極的、健康的生活態(tài)度。要知道擁有好的身體，可不是這么簡(jiǎn)單的。我們每天都在吃食物，排出廢物，這樣不斷地進(jìn)行新陳代謝。那么吃什么對(duì)人的身體有好處呢？
吃什么對(duì)身體好
1、 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，可是我怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對(duì)保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3、 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。
4、牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來源，而葉酸對(duì)減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個(gè)月。
5、 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。
番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。
可知道其實(shí)蔬菜含有的維生素和膳食纖維是豐富的。我們的身體雖然蛋白質(zhì)類的高營養(yǎng)，但同時(shí)也需要清淡的蔬菜的營養(yǎng)。多吃這些促進(jìn)人體排毒的食物是很明智的選擇。而不要一味盲目的進(jìn)補(bǔ)。不但起不到滋補(bǔ)的效果，有的甚至還起到相反的作用。
現(xiàn)如今在呼吸科門診里面，相信大家都有一個(gè)深刻的感受，那就是現(xiàn)在罹患慢性咳嗽的人是越來越多了，這不僅是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的抵抗力越來越差，也與我們的大氣污染越來越嚴(yán)重有著密切的關(guān)系。而現(xiàn)在到了冬天過后很多人會(huì)選擇吃柚子來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，那么冬天吃柚子對(duì)咳嗽有好處嗎?
支氣管炎咳嗽吃柚子好嗎：
可以吃柚子的
1、柚子味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，尤其適合胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者。
2、柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實(shí)用價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作。
3、柚子皮用開水泡可用來治療老年性咳嗽氣喘。柚子與大生梨同煮，加蜂蜜或冰糖調(diào)服，對(duì)痰氣咳嗽有一定的作用。
4、柚子是可瀉肺火的，小兒支氣管炎也是可吃些柚子的，還可用柚子皮煎湯，為了調(diào)味里面加些冰糖會(huì)更好，這個(gè)治療咳嗽也很好的
還有哪些治療咳嗽的偏方：
1、霜桑葉9克 前胡9克 牛蒡子9克 生甘草6克 桔梗6克 鳳凰衣4.5克 玉蝴蝶6克 魚腥草30克 野蕎麥根30克 佛耳草15克。有發(fā)熱的，加黃芩、天竺黃;痰咯不爽，加枳實(shí)、淡竹瀝;痰液清稀，加冬瓜子、白芥子;兼有氣喘，加蜜炙麻黃、地龍;黃痰，加萎皮、大貝母。止嗽散，治諸般咳嗽。
2、桔梗(炒) 荊芥 紫苑(蒸) 百部(蒸) 白前(蒸)各1000克 甘草(炒)360克 陳皮(水洗去白)500克共為末。每服9克，開水調(diào)下，食后臨臥服;初感風(fēng)寒，生姜湯調(diào)下。
3、桔梗30克 貝母30克 杏仁40克 地龍50克 白芥子30克 洋金花2克 黃芩30克 罌 粟殼15克 山藥30克。上藥共257克，制成60袋，每袋約4克左右，1日3次，每次1～2袋。
4、麥冬9克 蘇葉6克 茯苓9克 玄參6克 甘草3克 黃芩2.4克 天門冬9克 款冬花1.5克 貝母3克。
5、黨參10克 甘草8克 干姜10克 知母10克 牛蒡子8克 生地(切片)20克 地龍10克 黃芩10克 大棗12個(gè)(劈開)。
通過以上幾段文字到一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，相信大家對(duì)于吃柚子對(duì)咳嗽有好處嗎這個(gè)問題應(yīng)該有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了吧!在此我還想說明一下，我們?cè)谥委熆人缘臅r(shí)候，千萬不要過多的依賴抗生素，咱們平時(shí)可以多吃些時(shí)令水果的同時(shí)，加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓咳嗽遠(yuǎn)離我們。
酸味食物對(duì)女性的好處
酸味食物可以滋陰潤肺。由于經(jīng)常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的表現(xiàn)之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進(jìn)行治療，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對(duì)干咳患者有很好的療效，如果在氣候干燥的秋冬按季節(jié)服用，作用會(huì)更顯著。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉。酸味的收斂功能對(duì)肌肉松弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌，所以尿頻的老年人或經(jīng)常腹瀉的人可用酸味食物調(diào)理身體，而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。不過因?yàn)樗嵛毒哂袕?qiáng)化肌肉結(jié)節(jié)的作用，肌肉有硬塊和肌肉堅(jiān)硬的人、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致經(jīng)常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于強(qiáng)化肝功能。酸味入肝，酸味進(jìn)入肝以后在一定程度上能強(qiáng)化肝功能。對(duì)于有肝疲勞和肝虛癥狀的人來講，酸味是一種良藥。肝虛一般表現(xiàn)為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉松弛，此時(shí)適量攝取酸味食物會(huì)使情況有所好轉(zhuǎn)。味酸而有護(hù)肝作用的山茱萸茶就是不錯(cuò)的選擇。
5種常見的酸味食物
酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度。
醋：對(duì)肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蘋果：富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
甲亢 ,全稱叫甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。甲狀腺位于頸前部、喉和氣管的兩側(cè) ,是一對(duì)蠶豆大的腺體 ,因形狀頗像古代的盾甲,故醫(yī)學(xué)上稱之為甲狀腺。其功能是 :將由食物中提取的碘合成為甲狀腺激素 ,以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、促進(jìn)生長發(fā)育和提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如果食物中缺碘 (如某些山區(qū) )或青春發(fā)育期人體需碘量增高 ,甲狀腺為提取足夠的腆以合成人體所需的甲狀腺激素 ,便擴(kuò)大“廠房”──甲狀腺增生 ,呈現(xiàn)粗脖子。這時(shí) ,如果吃富含碘的海帶、紫菜及加碘的食鹽 ,碘供應(yīng)充足了 ,甲狀腺無須擴(kuò)大廠房再生產(chǎn) ,“粗脖子”現(xiàn)象也就自行消失了。
飲食治療原則
(一)熱能
需要量應(yīng)結(jié)合臨床治療需要和患者食量而定。一般較正常人增加50%-70%。每人每天宜供給12.55-14.64MJ(3000-3500kcal)。避免一次性攝入過多，適當(dāng)增加餐次，正常3餐外，另加副餐2-3次，臨床治療開展時(shí)，要及時(shí)根據(jù)病情，不斷調(diào)整熱能及其他營養(yǎng)素的供給量。
(二)增加碳水化物
應(yīng)適當(dāng)增加碳水化物供給量，通常占總熱能60%-70%;蛋白質(zhì)應(yīng)高于正常人，可按每天1.5-2.0g/kg;不宜多給動(dòng)物蛋白，因其有刺激作用，應(yīng)占蛋白總量33.3%左右;脂肪正?；蚱汀?/p>
(三)供給豐富營養(yǎng)素
適當(dāng)增加礦物質(zhì)供給，尤其是鉀、鈣及磷等，如有腹瀉更應(yīng)注意之。多選用含維生素B1、維生素B2、及維生素C豐富的食物，適當(dāng)多食肝類、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充維生素類制劑。
(四)限制食物纖維
應(yīng)適當(dāng)限制含纖維多的食物，甲亢患者常伴有排便次數(shù)增多或腹瀉的癥狀;所以對(duì)飲食纖維多的食品應(yīng)加以限制。
咳嗽的癥狀是比較容易發(fā)生的一種身體疾病。感冒的癥狀，呼吸道的疾病、咽喉疾病等都會(huì)有可能讓咳嗽的癥狀發(fā)生的。治療咳嗽的癥狀要先弄清楚是什么原因?qū)е碌目人园l(fā)生，然后再根據(jù)病因來進(jìn)行有效的治療和控制，這樣才能有好的治療效果，那么治療咳嗽的食物有哪些呢？下面我們就說一下。
? ?1、芹菜
? ?又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用，對(duì)肝火犯肺型百日咳，食之尤宜?！妒澄锆煼ā分性榻B：“治百日咳：芹菜全株500克，洗凈搗汁，加食鹽少許，隔水溫?zé)?，早晚各?酒盅，連服數(shù)日?！?/p>
? ?2、羅漢果
? ?能清肺熱、止咳嗽，對(duì)百日咳者亦宜?！稁X南采藥錄》載：“羅漢果理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之?！备＝耖g對(duì)百日咳患兒，常用羅漢果1個(gè)，柿餅15克，一同水煎服。
? ?3、蘿卜
? ?有化痰熱、止咳嗽的功用?！度杖A子本草》中就有蘿卜“能消痰止咳”的記載。馬文飛《食物療法》中還介紹：“治百日咳：白蘿卜500克，冰糖60 克，蘿卜切片，水煎，1日3次分服，需連續(xù)服?！贝送?，蘿卜的種子也有化痰涎、止咳喘的功用。《江西中醫(yī)藥》曾報(bào)道：“治百日咳：白蘿卜籽，焙燥，研細(xì) 粉。白砂糖送服少許，1日數(shù)回?！狈舶偃湛然純海擞锰}卜搗汁，或用蘿卜籽煎水服。
? ?4、核桃仁
? 有潤燥、化痰、止咳、定喘的功效， 故百日咳者宜食。中醫(yī)研究院《中醫(yī)驗(yàn)方匯編》中曾介紹：“治小兒頓咳，剝食核桃仁，每日早晚嚼服核桃仁3個(gè)?！薄冻Ｒ姴◎?yàn)方研究參考資料》中亦說：百日咳 宜用“核桃30個(gè)，剝開皮殼，留仁與紫衣，每次服3個(gè)，早晚各服1次”。民間中也常用核桃仁9克，搗爛，加冰糖適量拌勻，每日早晚用開水沖服。
? ?5、冬瓜
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? ?能消痰、清熱，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽?！倍献尤室灿袧櫡位档淖饔?。《食物中藥與便方》中也曾介紹：“百日咳劇烈咳嗽，用冬瓜子仁15克，加紅糖適量搗爛研細(xì)，開水沖服，1日2次?！惫史残喊偃湛日?，均宜服食冬瓜或冬瓜子。
? 上面的這些食物都是能對(duì)咳嗽的癥狀有很好治療效果的。有了咳嗽的癥狀后，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的食物進(jìn)行治療。這樣就能有比較理想的治療效果。同時(shí)也要積極的保養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能比較好的保養(yǎng)身體。
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