對乳房有好處的食物
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“對乳房有好處的食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
乳房是女性身體最重要的一個器官之一，乳房能夠體現(xiàn)出女性之美，平時生活當(dāng)中加強(qiáng)乳房的保養(yǎng)是非常重要的，平時可以通過按摩的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，同時要注意飲食，多吃一些對乳房有好處的食物，比如說大豆就是這樣的一種食物，它里面含有異黃酮，能夠促進(jìn)乳房的健康。
對乳房有好處的食物
1、大豆
經(jīng)常的吃大豆對于乳房是很有好處的，因為大豆中含有豐富的異黃酮的成分，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
食用菌類對于乳房來說，也是很有幫助的，因為菌類是天然的調(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
相關(guān)閱讀
本文導(dǎo)讀：番茄是常見的蔬菜，那么女性吃番茄有什么好處呢？番茄對乳房的健康有哪些作用呢？下面就來了解一下吃番茄對乳房健康的作用。
近年來，乳腺癌成為婦女最常見的腫瘤，且發(fā)病率逐年上升，嚴(yán)重威脅女性的身體健康。雖然診治手段不斷提高，但發(fā)病率沒有明顯下降，預(yù)防仍是一個重要方面。
西方有句諺語： 番茄紅了，醫(yī)生的臉綠了 ，用來形容番茄營養(yǎng)非常豐富。近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，番茄對促進(jìn)人體健康的確有非常好的功效。番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的番茄紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。實(shí)驗表明，番茄提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進(jìn)而抑制乳腺腫瘤生長。番茄紅素抗腫瘤特性的不斷被揭示，將為乳腺癌預(yù)防和治療提供一種新的安全有效的思路。
不過，番茄最好熟吃。這樣其中的番茄紅素才能充分釋放，被人體吸收。另外，最好不要空腹吃，否則會引起胃酸變化，造成胃部不適。
? ?肝臟在人體中占據(jù)著重要的位置，起到了為人體排憂解難的作用。一旦肝臟出了問題，那么人體的其他器官也將受到嚴(yán)重的損害。一旦肝臟開始抗議了，那么人體的其他各項機(jī)能也會漸漸開始出現(xiàn)各種各樣的毛病，可見肝臟在人體的臟器中占據(jù)著更為重要的位置，那么我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)愛惜自己的肝臟應(yīng)該多吃哪些對肝臟有好處的食物那？
? ?1、青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
?2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
?3、雞蛋。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費(fèi)且影響消化。
?4、綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
?5、在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
?6、奶制品。主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
?注意事項
?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物應(yīng)以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
?
?養(yǎng)肝，除了調(diào)暢情志，規(guī)律作息，加強(qiáng)鍛煉外，還可從飲食入手，通過食.療.巧養(yǎng)肝。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。限制脂.肪和碳水化合物攝入，食用糖的攝入不宜過多。需要自己平時多注意自己的飲食，高糖類的食物平時少吃，多吃些綠色的蔬菜，日常搭配飲用" 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果更好，平時還需要多運(yùn)動，可以選擇上下樓或者長跑的方式。
?適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢.物的排.泄。
?由此可知對肝臟有好處的食物有很多，肝臟的養(yǎng)護(hù)確實(shí)是非常的簡單，只需平常多加注意即可。在我們的日常生活中有著很多不健康的飲食，也是因此而導(dǎo)致了我們的肝臟進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以可以說在日常生活中的保肝養(yǎng)肝更是顯得尤為重要了。所以，如果你的肝臟沒有達(dá)到理想的健康就趕緊行動起來吧。
健康飲食是如今現(xiàn)代社會當(dāng)中的朋友們都需要做到的事情，因為民以食為天，吸收的所有營養(yǎng)都是從食物當(dāng)中獲取的。吃什么食物，怎么吃，都是需要學(xué)會一些技巧。而且吃一些比較好的食物，還可以幫助人體治療以及預(yù)防一些疾病。那么，對耳朵有好處的食物都有哪些呢?
一、補(bǔ)充含鐵量豐富的食物
動物肝臟，如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二、補(bǔ)充含鋅量豐富的食物
黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物
含鎂元素豐富的食物，主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。
四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物
鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。
五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物
胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、補(bǔ)益肝腎的食物
桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。
我們在食用上面的一些食物的時候，還能夠進(jìn)行隨便的組合，制作成自己喜歡吃的代餐或者佐餐。
如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調(diào)味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。
另外，在膳食調(diào)養(yǎng)時，還應(yīng)注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說血能洗肺。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？
六、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
吃杏仁幫肺做清潔
生活在城市里的人常年被空氣污染所困擾，加上工作壓力大，因而肺炎等肺病患病率很高。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力。事實(shí)證明，通過進(jìn)食養(yǎng)肺氣的食物是可以提高免疫功能的。 人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 專家提醒：食用這些食物前，首先應(yīng)了解清楚它們分別具有什么藥效。中醫(yī)講究對癥治療，只有遵循適應(yīng)理論，才能更大地發(fā)揮食療的效果。 此外，美國國家癌癥研究所最近發(fā)表的一份調(diào)查報告也顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。 該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返取?美國加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種維生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以滿足人體每日對維生素E的需求。 芬蘭科學(xué)家不久前宣布，他們針對2.9萬名男性吸煙者，進(jìn)行了一項歷時8年的調(diào)查研究。研究中包括各種有關(guān)的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體血液里維生素E的主要成分含量高時，肺癌發(fā)病率就會降低19%23%。 而且，維生素E的這一防癌效果對于60歲以下、煙齡不到40年、吸煙不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發(fā)病率降低40%50%。這些研究進(jìn)一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預(yù)防肺癌的作用。
乳房對于女人來說，是非常能展現(xiàn)女性魅力的器官。飽滿堅挺的乳房是美麗又健康的，而下垂的乳房就會明顯影響美觀，穿緊身衣服也不好看。為了擁有美麗的的乳房，多按摩是一個很好的辦法，并且按摩乳房還具有預(yù)防乳房疾病的功效。那么按摩乳房還有哪些好處呢？
1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時候，涂一些橄欖油、潤膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會無彈性、無手感。
4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴(yán)重，這時候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開始向上聚攏乳房，每天堅持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時就醫(yī)。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發(fā)育成熟之后，都要穿戴內(nèi)衣，有時候為了讓胸部看起來有型，內(nèi)衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往一天下來，乳房會很緊繃，晚上回到家，脫掉內(nèi)衣，適當(dāng)?shù)亟o乳房進(jìn)行按摩，會緩解緊繃感。
對乳房按摩能預(yù)防乳房癌
1、對乳房按摩能預(yù)防乳房癌
乳腺癌給女性帶來了很大的危害,預(yù)防方法很重要,每天適當(dāng)按摩乳房能預(yù)防乳腺癌。沐浴健胸按摩:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),還能增加乳房的柔韌性;常用按摩方法:用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10-15次,左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管;用右手小魚際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)微熱感時,效果更佳。
2、乳房癌怎么檢查
在乳腺門診,醫(yī)生了解了病史后首先會進(jìn)行體檢,檢查雙側(cè)乳腺;還會結(jié)合影像學(xué)檢查,包括乳腺X線攝影(乳腺鉬靶照相)、彩超,必要時也可進(jìn)行乳腺磁共振檢查(MRI)。乳腺X線攝影是近年來國際上推薦的乳腺癌篩查中的主要方法,可以發(fā)現(xiàn)臨床查體摸不到腫塊的乳腺癌,通常用于40歲以上的婦女,此年齡段婦女乳腺對射線不敏感,受到的放射損傷有限,且乳腺密度相對較低,乳腺X線片容易發(fā)現(xiàn)異常征象。
3、乳房癌怎么診斷
乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷,是提高療效的關(guān)鍵。應(yīng)結(jié)合患者的臨床表現(xiàn)及病史、體格檢查、影像學(xué)檢查、組織病理學(xué)和細(xì)胞病理學(xué)檢查(在有條件的醫(yī)院),進(jìn)行乳腺癌的診斷與鑒別診斷。
多數(shù)患者是自己無意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊來醫(yī)院就診的,少數(shù)患者是通過定期體檢或篩查被發(fā)現(xiàn)乳腺腫物或可疑病變。可觸及腫塊可采用針吸活檢或手術(shù)切除活檢明確診斷。若臨床摸不到腫塊是靠影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)可疑病變,可借助影像學(xué)檢查定位進(jìn)行活檢,病理學(xué)檢查是乳腺癌診斷是金標(biāo)準(zhǔn)。
如何預(yù)防乳房癌
控脂減肥:研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒:飲酒對于女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性尤其是絕經(jīng)前后的女性,應(yīng)戒酒和少飲酒。
少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。
乳房癌食療方
靈芝煲烏龜
組成:烏龜1只,靈芝30g,大棗10枚,調(diào)料適量。
制法:先將烏龜放入鍋內(nèi),用清水煮沸,撈起,去甲殼及內(nèi)臟,切塊略炒,然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯,加調(diào)料煮入味。
攻效:對癌癥有一定預(yù)防作用。
橘皮粥
組成:青橘皮、青橘葉、橘核各20g,薏米50g,粳米100g。
制法:將青橘皮、青橘葉、橘核放入鍋內(nèi)加清水適量煎煮成汁,去橘皮、葉、核。下入粳米、薏米用旺火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至八成熟時,放入紅糖攪翻勻,再煮至米爛熟成粥。吃粥時佐以糖醋大蒜頭,每日1～2餐。
功效:為行氣、散結(jié)、消積。用于乳腺癌早期患者。
玫瑰茉莉花茶
組成:玫瑰花10克,茉莉花2克。
制法:沸水沖泡代茶頻飲。
功效:本品具有舒肝健脾,理氣止痛,活血散瘀作用,對本病胸肋脹痛者甚適合,可以此為茶,連服4-6周。
