經(jīng)期到底可以吃鮮棗嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)期到底可以吃鮮棗嗎》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候是會(huì)喪失掉很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如果是不及時(shí)的進(jìn)行一些補(bǔ)充的話就會(huì)帶來(lái)非常大的后果，那么我們對(duì)于月經(jīng)期間損失的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該要選擇更好的補(bǔ)充方法，不能夠亂吃一些食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)充的效果的，雖然說(shuō)我們平常吃的食物里面都有各的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但是有一些食物在月經(jīng)期的時(shí)候是不能夠吃太多的。
月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出 ，避免飲酒。4 吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。 5、充分休息 6、不要太情緒化 7、忌盆浴，性生活。淋浴是可以的。
不宜多吃， 1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物?！?、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病?！?、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
月經(jīng)期可以喝蜂蜜水，但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜，要選擇暖性的，如棗花蜜,棗花蜜性平偏溫，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、護(hù)脾養(yǎng)胃。有助于人體系統(tǒng)功能改善，對(duì)脾胃虛弱有輔助療效;有補(bǔ)血作用
在月經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
就比如說(shuō)鮮棗這種食物就不能夠吃太多的，如果是吃太多的話當(dāng)然會(huì)帶來(lái)不好的影響，不過(guò)我們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候可以喝一些蜂蜜水，這樣對(duì)我們的脾胃虛寒是有很好的幫助的，可以起到一個(gè)輔助治療的作用，而且還可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)中損失的一些水，不會(huì)讓我們感覺(jué)到那么的干燥。
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燕窩是大家公認(rèn)的一種比較具有滋補(bǔ)效果的補(bǔ)品，很多體質(zhì)比較虛弱的人們都比較習(xí)慣于吃一些燕窩的，尤其是女性朋友們都感覺(jué)到自己的身體體質(zhì)可能不是那么好的，特別是在來(lái)完月經(jīng)以后就更加的容易出現(xiàn)身體不好的情況，但是在來(lái)月經(jīng)之前的時(shí)候是不能夠吃一些對(duì)原來(lái)月經(jīng)不利的食物的，就比如說(shuō)燕窩就具有一定止血的效果。
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對(duì)吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對(duì)潤(rùn)肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨(dú)特療效。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)衛(wèi)生研究所編的《食物成分表》和香港中文大學(xué)生物化學(xué)系關(guān)培生、汪潤(rùn)祥兩教授合著的《燕窩考》所分析：燕窩含蛋白質(zhì)49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，還有向量脂肪和磷、硫、鈣、鉀等成分，對(duì)人體有滋陰復(fù)壯的作用。
燕窩具有很高的食用和藥用價(jià)值。
據(jù)據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。 內(nèi)容來(lái)自藥材網(wǎng)
一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之?！睋?jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有表皮生長(zhǎng)因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長(zhǎng)及繁殖，對(duì)人體組織生長(zhǎng)、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)韁胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長(zhǎng)發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對(duì)咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。 燕窩既是與熊掌、魚(yú)翅齊名的山珍海味、高級(jí)宴席上的美味佳肴，又是一種馳名中外的高級(jí)滋補(bǔ)品。它含有豐富的蛋白質(zhì)，每百克含量可高達(dá)50克，還含有多種氨基酸、糖類、無(wú)機(jī)鹽和維生素等。
盡管燕窩里面含有較高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，但是這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定要攝入正確的，如果這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在攝入的時(shí)候出了一些偏差的話就會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法吸收，還會(huì)引發(fā)很?chē)?yán)重的疾病，特別是月經(jīng)期間的時(shí)候是不能夠吃一些具有止血效果的食物，否則就會(huì)讓經(jīng)血流不出來(lái)。
在夏天里面的時(shí)候有各種各樣的瓜果都已經(jīng)成熟的，所以這個(gè)時(shí)候家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備一些瓜果來(lái)解暑的，如果是不吃一些瓜果的話就會(huì)讓自己感覺(jué)到特別的不舒服，甚至是會(huì)出現(xiàn)中暑的情況的，尤其是人們特別的喜歡在夏天里面的時(shí)候吃提子，提子要比葡萄更加受到大家的喜愛(ài)，這主要就是由于提子的果肉會(huì)更加的飽滿，和緊實(shí)的。
紅提被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質(zhì)。味甘酸性平，補(bǔ)氣血強(qiáng)筋骨，養(yǎng)顏、止咳、安胎。紅提有這么多的功效和作用，所以女性來(lái)例假可以吃紅提，不過(guò)要適量。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò)。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品和植物油。
雖然說(shuō)女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候是可以吃一些提子的，但是應(yīng)該要適量的，如果是吃再多的話肯定對(duì)自己的身體還是有一定不好的影響的，因?yàn)樘嶙赢?dāng)中是含有一定不選的效果的，如果是吃太多的話就會(huì)讓自己補(bǔ)血的效果最佳的，所以就引發(fā)了經(jīng)血量過(guò)多的情況。
蜜棗是一種甜食的，這種甜食經(jīng)常的被女性朋友們當(dāng)做下午茶來(lái)食用的，是一種非常好的休閑食物，這次一些的話對(duì)于自己的食欲是有很大的提升的，最重要的就是這種食物里面是含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，尤其是維生素c的含量是非常高的，那么就可以很好的去保護(hù)好我們的腎臟，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候可以吃蜜棗這種食物嗎?
蜜棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
6. 棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
蜜棗適合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應(yīng)慎食;糖尿病患者慎食。
其實(shí)在月經(jīng)期間的時(shí)候還是可以吃一些蜜棗的，但是不能夠過(guò)量的去食用的，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┟蹢椀脑捑蜁?huì)讓自己不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期間不舒服的感覺(jué)，但是有一些女性朋友們可能身體體質(zhì)不是那么好，所以在吃太多蜜棗以后就會(huì)覺(jué)得自己的經(jīng)血量變得更多，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)判斷的。
每到月經(jīng)期間的時(shí)候女性朋友們就更應(yīng)該要注意平常的飲食的，盡量的不要吃一些冷凍過(guò)的食物，或者是本來(lái)就帶有一定刺激性的食物都是不能夠經(jīng)常去吃的，除此之外還要保持自己每天正常的作息習(xí)慣的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的時(shí)候我們的情緒可能會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，那么我們就應(yīng)該要盡量的去避免自己的情緒出現(xiàn)比較煩躁的情況，要穩(wěn)定住自己的情緒的。
藕是蓮藕的下莖的膨大部分，蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分布于長(zhǎng)江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。
藕呈短圓柱形，外皮粗厚，光滑為灰白色或銀灰色，內(nèi)部白色;節(jié)部中央膨大，內(nèi)有大小不同的孔道若干條，排列左右對(duì)稱;體較重，質(zhì)脆嫩，在我國(guó)食用栽培的蓮藕，可分為兩大類：第一類為藕用種。其根莖較肥大，外皮白色，肉質(zhì)脆嫩，味甜，產(chǎn)量高，結(jié)蓮子不多;第二類為蓮用種，蓮較小，肉質(zhì)稍帶灰色，品質(zhì)較差，但結(jié)果多，主要采收蓮子。
作為蔬菜食用以藕用種為主。蓮藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補(bǔ)佳珍。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開(kāi)胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生肌：藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
蓮藕這道菜肴應(yīng)該大家還是經(jīng)常會(huì)吃到的，并且是一種非常具有滋補(bǔ)效果的美食，如果經(jīng)常吃的話對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是可以提高抵抗能力的，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候還是不要盡量的去吃的，因?yàn)樵谶@個(gè)期間里面吃蓮藕的話就會(huì)讓自己出現(xiàn)經(jīng)血流動(dòng)障礙，甚至是無(wú)法流出來(lái)的。
女性月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，如果沒(méi)有女性在月經(jīng)期間沒(méi)有注意身體的護(hù)理，很容易造成一些疾病的產(chǎn)生。特別是在月經(jīng)期間吃一些不良的食物，對(duì)于身體也會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，甚至影響女性的內(nèi)分泌狀況，因此很多女性都想要對(duì)于月經(jīng)的飲食禁忌進(jìn)行相應(yīng)的了解，那么苦瓜經(jīng)期可以吃嗎?
苦瓜有苦味，皆因其中含有一種叫“奎寧”的物質(zhì)，也正是這種物質(zhì)具有清熱解毒的作用。許欣筑說(shuō)，有些人烹飪時(shí)為了避免太苦，會(huì)先把苦瓜用鹽腌制，把苦味逼出來(lái)，吃起來(lái)不苦了，卻會(huì)降低苦瓜清熱解毒的作用。
還有的人喜歡喝苦瓜汁，會(huì)把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。專家說(shuō)，這種吃法也可以，不過(guò)不建議空腹喝。從營(yíng)養(yǎng)角度講，流質(zhì)食物在胃腸道殘留時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)充分吸收就被代謝掉了。所以，建議先吃點(diǎn)固態(tài)食物再喝苦瓜汁，讓食物在胃中排空時(shí)間更慢更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。從苦瓜的功效角度講，苦瓜有一定降低體內(nèi)血糖的作用，人在空腹?fàn)顟B(tài)之下血糖水平很低，為預(yù)防血糖降低的問(wèn)題最好別空腹食用。
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，在飲食方面應(yīng)注意忌食生冷。中醫(yī)所指生冷并不單指冷飲，還包括寒涼性食物，它們雖然有清熱解毒、滋陰降火的功效，但在月經(jīng)期不能多吃。
苦瓜就是典型的寒涼性食物。女性月經(jīng)期正處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，特別是虛寒體質(zhì)、有痛經(jīng)的人，易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，有此類癥狀的女性經(jīng)期前后不宜吃苦瓜。
月經(jīng)期間很多食物是我們不能食用的，不僅是苦瓜還有很多涼性的食物，女性在月經(jīng)期間不僅需要多注意飲食的護(hù)理，同時(shí)還需要多注意身體的護(hù)理。注意身體的保暖，不能讓身體受涼，不能過(guò)于的勞累，多注意身體的休息。
每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總是會(huì)讓女性朋友們感覺(jué)到整個(gè)人都變得特別的難受，這主要就是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候女性朋友們會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這一般來(lái)說(shuō)都是非常普遍的現(xiàn)象，那么在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要及時(shí)的護(hù)理好自己的身體，不能夠再去吃一些對(duì)于自己的身體不好的食物，比如說(shuō)柚子，這種食物對(duì)于自己的身體就是會(huì)產(chǎn)生一些害處的。
通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫?zé)嵝运麆t包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮、杏、椰子、櫻桃等。 所以女人例假期間不宜吃柚子，當(dāng)然少吃點(diǎn)還是可以的。
服藥期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一種活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的某種酶會(huì)產(chǎn)生抑制作用，如果在服藥期間食用柚子的話，不僅會(huì)影響藥物的正常代謝導(dǎo)致藥效失靈，還會(huì)使血液濃度增高，近而影響肝臟的解毒功能，并使肝功能受到損害，同時(shí)還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至引發(fā)中毒，比如正在服用抗過(guò)敏藥時(shí)吃柚子，病人輕則會(huì)頭昏、心悸及心律失常，重則猝死。
服避孕藥的女性忌食
美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女在性生活后食用2—3個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她在美妙時(shí)刻過(guò)后就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?/p>
柚子有滑腸的功效，腹部寒冷和?；几篂a的寶寶最好少吃或不吃。
吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉。柚子不能與某些藥品同服，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過(guò)敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
所以就盡量的不要在月經(jīng)期間的時(shí)候吃一些寒性食物的，這當(dāng)中正好就包括了柚子，那么就盡量的不要去吃柚子的，如果自己一定要吃的話可以少吃一些的，絕對(duì)不能夠過(guò)量的去食用柚子的，而且在服用藥物期間的時(shí)候也不能夠吃柚子的，免得產(chǎn)生對(duì)于藥效有影響的情況。
蜂花粉有很多美容的功效與作用，還可以調(diào)理女性內(nèi)分泌是調(diào)，對(duì)于減肥的效果預(yù)防三高效果也是十分好的。因?yàn)榉浠ǚ鄣墓πШ芎?，所以深受女性的喜?ài)，很多女性在生理期間很不舒服，都知道月經(jīng)是女性特別難熬的日子，有些人想知道女性在月經(jīng)期間可不可以吃蜂花粉，我們來(lái)了解一下經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？
1、蜂花粉在女性月經(jīng)期間是可以適量食用的，因?yàn)榉浠ǚ壑杏卸喾N對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用以后可以讓身體免疫功能大大提高，也就彌補(bǔ)了女性月經(jīng)期間免疫力下降的不足，減少經(jīng)期疾病的發(fā)生。
2、蜂花粉可以快速恢復(fù)女性體力，對(duì)于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的四肢無(wú)力有腰腿酸痛等癥狀都有明顯的緩解作用，因此蜂花粉能在經(jīng)期食用。
3、蜂花粉對(duì)人類的神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，而女性月經(jīng)期間正是情緒波動(dòng)最大的時(shí)候，女性食用蜂花粉以后就能調(diào)節(jié)神經(jīng)，減少焦燥、易怒以及緊張等多種負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
4、女性在月經(jīng)期間吃荷花粉是不好的。因?yàn)楹苫ǚ塾惺諗咳胫寡淖饔?，女性在月?jīng)期間食用以后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，減少經(jīng)期的出血量，對(duì)女性的身體健康不利，最好的方法就是在在月經(jīng)前和月經(jīng)后食用荷花粉在來(lái)月經(jīng)時(shí)就停止食用。
5、女性在月經(jīng)期間食用荷花粉并不理想，但是她們食用一些松花粉卻是比較不錯(cuò)的選擇，這種松花粉對(duì)女性月經(jīng)出血沒(méi)有不利的影響，它能在減輕女性經(jīng)期癥狀的同時(shí)，起到美容養(yǎng)顏以及增加體力作用，另外松花粉中還有一些鐵質(zhì)存在，女性在經(jīng)期食用可以減少身體缺血癥狀的出現(xiàn)。
以上就是經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？女性在月經(jīng)期間是可以喝蜂花粉的，但是不建議喝，也不要過(guò)量的食用，因?yàn)榉浠ǚ塾泻芏嗟拇菩约に?。如果多吃蜂花粉，很容易就?huì)讓月經(jīng)周期不調(diào)，月經(jīng)很多疼痛的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，很容易引起婦科疾病。
圣女果其實(shí)就是我們俗稱的番茄，這也被大家叫做小西紅柿的，是現(xiàn)在非常受歡迎的一種食物，這種水果經(jīng)常被大家用來(lái)吃的，因?yàn)檫@種水果不但吃起來(lái)的時(shí)候比較方便，而且還會(huì)感覺(jué)到口味非常好的，進(jìn)去以后覺(jué)得甜甜的，沒(méi)有一般的西紅柿那么的酸，所以就會(huì)受到很多人們的喜歡，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候卻有些人覺(jué)得不能夠吃圣女果。
西紅柿，又名番茄、洋柿子。相傳西紅柿最早生長(zhǎng)在南美洲，因色彩嬌艷，人們對(duì)它十分警惕，視為“狐貍的果實(shí)”，又稱狼桃，只供觀賞，不敢品嘗?，F(xiàn)在它是不少人餐桌上的美味。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素 B 和 C ，尤其是維生素 p 的含量居蔬菜之冠。
【營(yíng)養(yǎng)功效】番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。番茄含有維生素 C ，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。尼克酸能維持胃液的正常分泌，保進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
番茄味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
經(jīng)期可以吃番茄。
圣女果的藥用價(jià)值和食用價(jià)值都是非常的顯著的，并且圣女果比較的多汁，所以經(jīng)常吃的話就不會(huì)讓自己感覺(jué)到上火的情況出現(xiàn)，尤其是有一些腎部疾病的人們更加的應(yīng)該要多吃一些這樣的食物，特別是在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以去吃圣女果的，不用受到任何的禁忌的。
如今的人們大多數(shù)都養(yǎng)成了一個(gè)喝茶的習(xí)慣，這主要就是由于現(xiàn)在的飲食都大魚(yú)大肉的，如果是經(jīng)常吃的話就會(huì)讓自己感覺(jué)到非常油膩，所以在吃完這些食物以后就可以喝茶的，這樣的話就可以讓自己體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解的，所以就不會(huì)額昂脂肪堆積起來(lái)的，而且喝茶來(lái)能夠幫助我們身體當(dāng)中的毒素排出，但是在月經(jīng)期間的時(shí)候可以喝茶嗎?
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
因此，建議愛(ài)喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋(píng)果、葡萄、豬肝等。
經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
綜上所述，我們已經(jīng)知道了月經(jīng)期間的時(shí)候喝茶對(duì)于我們的身體是非常不好的，甚至是會(huì)感覺(jué)到自己的食欲變得沒(méi)有以前那么好的，甚至是會(huì)直接影響到自己身體當(dāng)中消化液的分泌，從而讓自己變得消化不良的，就算自己平常的時(shí)候比較喜歡喝茶，那么在這個(gè)期間的時(shí)候也不要喝茶。
青棗是一種比較受歡迎的水果，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)肌力、保護(hù)肝臟、抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜安神、抗癌等。而月經(jīng)期的女性，抵抗力是會(huì)有所下降的，部分女性食欲還會(huì)變差，所以在此期間適量的吃一些青棗，對(duì)身體是有著很大的好處的，尤其是能夠增強(qiáng)女性的抵抗力。
一、來(lái)月經(jīng)可以吃青棗嗎
來(lái)月經(jīng)可以吃青棗，月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動(dòng),有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因?yàn)樵陆?jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等大量丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。
二、吃青棗的好處
青棗不但好吃而且還有很好的養(yǎng)生功效，常吃青棗能夠起到抗氧化的作用，青棗有增強(qiáng)人體免疫能力的功能并且青棗還能促進(jìn)血液的循環(huán)呢。
大青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋(píng)果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠(yuǎn)比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過(guò)敏、降低膽固醇等作用。
三、青棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
1、增強(qiáng)人體免疫力
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2、增強(qiáng)肌力
增加體重實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3、保護(hù)肝臟
有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過(guò)敏
大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5、鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌，抗突變
大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
鮮棗這種水果對(duì)于通便是沒(méi)有效果的，通便可以吃一些番薯或者香芋等，這些含有比較多的纖維素，才能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，實(shí)現(xiàn)通便的作用。而鮮棗這種水果是補(bǔ)血以及調(diào)理脾胃的消化的，所以對(duì)于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗的，還需要吃一些補(bǔ)血的食物，比如枸杞等。
因?yàn)榧t棗健脾益胃，
脾的生理功能主要有：主運(yùn)化、升清，主統(tǒng)血。
①主運(yùn)化、升清。脾主管飲食物的消化、吸收和運(yùn)輸。包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕兩方面。食物經(jīng)脾消化、吸收后轉(zhuǎn)化為水谷精微，脾將水谷精微上輸歸肺、散布于全身，以營(yíng)養(yǎng)五臟六腑及各組織器官。若脾失健運(yùn)，則消化、吸收和轉(zhuǎn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能失常，引起食少、納呆、腹脹、消瘦等癥狀。脾運(yùn)化水谷以升清為主，即所謂“脾主升清”。脾的升清，還能維持人體內(nèi)臟相對(duì)恒定于一定位置而不下垂。若脾氣不升，不但影響水谷精微的輸布，使氣血生化無(wú)源、出現(xiàn)頭暈、神疲乏力、泄瀉等，嚴(yán)重者還可致脫肛，內(nèi)臟下垂等。水液的吸收和輸布也是脾主運(yùn)化的一個(gè)方面。脾將水谷精微中多余的水分，轉(zhuǎn)輸于肺、腎，經(jīng)過(guò)肺、腎的氣化作用，化為汗和尿排出體外。脾運(yùn)化水液功能減弱，會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，形成痰飲、水腫。脾是食物消化的主要器官，而口是食物進(jìn)入的門(mén)戶，故有“脾開(kāi)竅于口”的說(shuō)法。臨床上，脾病?？梢猿霈F(xiàn)口味的異常，如脾虛則口淡無(wú)味，脾有濕熱則口中有甜味等。
②主統(tǒng)血。脾有統(tǒng)攝血液在脈管中運(yùn)行，而不溢于脈外的功能。脾統(tǒng)血的作用是通過(guò)氣攝血來(lái)實(shí)現(xiàn)的。若脾失健運(yùn)，氣虛不能攝血，則出現(xiàn)皮下出血、便血、尿血、崩漏等。
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