清燥潤腸湯的做法
春季滋補(bǔ)潤燥養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“清燥潤腸湯的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人腸道非常的不舒服，不知道為什么，很容易出現(xiàn)大便干燥的癥狀，這樣的癥狀對于很多人來說是非常不利的，如果長期都出現(xiàn)這種癥狀的話肯定會(huì)給人們帶來負(fù)擔(dān)和難以接受的癥狀，大便干燥，每次大便的時(shí)候肛門肯定會(huì)刺痛，大便干燥嚴(yán)重的患者還會(huì)有大便出血的癥狀，那么清燥潤腸湯的做法有哪些?
做法一
原料：鯽魚1條(約500克)，姜2塊，五味子末15克，冰糖少許。
清燥潤腸湯的做法
1.將鯽魚剖凈腸雜，留鱗。
2.冰糖加姜片，藥材置于布袋，與鯽魚一起放入瓦煲，加水1200毫升煲2小時(shí)，食鯽魚飲湯。
功效：治腸胃燥熱、便秘。
做法二
材料
筍干豬腸結(jié)200公克，排骨200公克，姜片5片，水800㏄，雞粉2公克，鹽3公克
做法
1.將排骨放入沸水中汆燙去除血水后，撈起沖洗干凈;筍干豬腸結(jié)放入沸水中汆燙去除雜質(zhì)后撈起，備用。
2.將作法1的排骨、水、及姜片放入鍋中煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。
3.加入所有調(diào)味料、作法1的筍干豬腸結(jié)轉(zhuǎn)大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘即可。www.cndadi.net
上面我們介紹的這幾類湯的做法都是可以幫助我們清燥潤腸的湯，清燥潤腸是可以改善腸道，讓腸道更通暢，不會(huì)有便秘或者是大便干燥等不好的癥狀，清燥的話就要多吃清淡的食物，喝湯是最好的選擇，當(dāng)然也可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，水果和蔬菜都是可以調(diào)節(jié)這種癥狀的。
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清肺潤腸是必須要做的，我們?nèi)嗽谧呗返倪^程中不知不覺就會(huì)給很多空氣污染，特別灰塵多的城市，車子一經(jīng)過，那么就會(huì)引起一陣的塵土飛揚(yáng)，這個(gè)也是人們肺部不干凈，肺部感染的各種因素，生活條件的轉(zhuǎn)變，讓很多人不愛動(dòng)，這個(gè)時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，所以說會(huì)選擇清肺潤腸茶，那么清肺潤腸茶的做法有哪些?
茶一
清燥潤肺茶。材料：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個(gè)
功效：養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳
適用：干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗
茶二
三葉潤燥茶。材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤肺、止咳
適用：干咳、鼻咽干痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
茶三
冬花枇杷茶。材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
茶四
桑菊枇杷茶。材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺潤腸茶到底會(huì)有哪些做法，現(xiàn)在大家應(yīng)該對這方面的知識有了更深入的了解了吧，清肺潤腸茶主要是幫助我們清肺的，還能夠幫助腸道暢通，這樣可以改善很多的便秘，甚至大便干燥，大便帶血等不良現(xiàn)象，這個(gè)茶其實(shí)用很多能夠清火的藥材來泡制也是可以的。
在我們的日常生活中一旦身體容易上火就愿意出現(xiàn)便秘的情況，這樣會(huì)對我們的正常生活帶來很大的影響，而且長期便秘甚至?xí)?dǎo)致口臭和肥胖等現(xiàn)象，對身體健康的影響是特別大的，我們只有調(diào)整好飲食多喝一些清熱潤腸湯就能夠得到很好的緩解，下面一起了解下清熱潤腸湯的做法
清熱潤腸湯的做法
? 潤肺，潤喉，潤腸，清熱，去燥的簡單湯譜------羅漢果干菜湯
? 原料：羅漢果1個(gè) ? 白菜干4棵 ? 豬里脊200克
? 調(diào)料：鹽1/2茶匙（3克）
? 清熱，排毒，去火，潤腸”的湯飲
? 做法：
? 1）將白菜干泡入清水中約1個(gè)小時(shí)左右，直到白菜干內(nèi)被泡軟，然后用擠壓的方式清洗干凈。瀝干水分后，切掉
白菜根部，把菜葉切成5cm長的段。
? 2）豬里脊洗凈后，切成3cm大小的塊兒，放入鍋中，加入清水大火加熱，水開后撇去浮沫兒煮1分鐘后，撈起后
用清水沖凈肉塊表面上的浮沫兒。
? 3）將清洗干凈的羅漢果用刀背略拍開一個(gè)口，放入盛有清水的湯鍋中，放入白菜干，焯燙后的肉塊，用大火煮
開后轉(zhuǎn)小火，煮約1個(gè)小時(shí)左右，喝前放入鹽調(diào)味即可。
? 超級啰嗦：
? **這款湯，在香港的街市上總看到有配好的料包，據(jù)說是廣東的很家常煲的一款湯，有潤肺化痰止咳，清熱去燥的功效，尤其對潤喉很好，如果有因?yàn)樯匣鸲忝氐那闆r，煲這個(gè)湯還有潤腸的作用哈。
? **白菜干，一般可以在超市或者農(nóng)貿(mào)市場買到。干菜分量輕，別一斤一斤的買，買上半斤能煲好幾次呢。
? **羅漢果在藥店和超市都可以買到。洗凈后，微微敲開一個(gè)口，再放入湯中，記得要帶殼一起煲哦，這樣羅漢果的藥效才能更充分的揮發(fā)出來。
上面就是對清熱潤腸湯的做法的介紹，通過了解以后我們知道很多食物都能夠起到潤腸清熱的作用，另外想要徹底的緩解便秘，我們平時(shí)在生活中可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些蘋果或者白菜都能夠緩解便秘，另外也要多做些體育運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性的食物。
便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動(dòng)失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出。
中醫(yī)認(rèn)為土豆能健脾和胃、通利大便，西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)家也指出，在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。
1、竹筍：
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。
2、西葫蘆：
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。有時(shí)我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
3、豆芽：
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
4、牛蒡：
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會(huì)被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動(dòng)，調(diào)整腸道功能。
5、絲瓜：
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
6、地瓜：
含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持暢通。
到了秋冬季節(jié)的時(shí)候很多人都會(huì)有上火的情況，比如說咳嗽啊，感冒或者是發(fā)燒等情況的出現(xiàn)，這個(gè)和季節(jié)有一定的關(guān)系哦。秋冬季節(jié)應(yīng)該以滋補(bǔ)為主，吃什么好呢，生姜就是不錯(cuò)的選擇，下面介紹生姜甜梨湯的做法。
【生姜甜梨湯】
【主料】
雪花梨1個(gè)、生姜7g
【輔料】
花椒粒適量、冰糖適量
【做法】
1.材料備好，姜切片。
2.梨去皮去核，切成橘子瓣?duì)睢?/p>
3.將切好的梨的圓面嵌如花椒粒，用小刀尖背輕輕一壓就進(jìn)去。
4.小鍋放到電磁爐上，開火，放入切好的姜片煮開。
5.開鍋后放入梨塊。
6.放入冰糖。
7.煮至梨透明即可。大約10分鐘。
現(xiàn)在進(jìn)入春季，寶寶經(jīng)常感冒，今天給寶寶做治療感冒食譜----生姜甜梨湯，梨有潤肺、潤燥、清火之功效，生姜對感冒咳嗽效果極好，這道梨湯對于驅(qū)寒潤肺非常有療效。梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;可生姜甜梨湯可以有緩解疲勞的作用，而且還可以緩解乏力厭食等不良情況的出現(xiàn)，還可以緩解腹脹或者是腹痛，所以說是不錯(cuò)的滋潤清火的選擇，具有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用和功效哦。
介紹了關(guān)于生姜甜梨湯的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有止咳降火的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。
大家都知道杏仁吧，是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)腦益智有好處。杏仁除了直接吃，還可以泡茶哦，辣看看杏仁潤腸茶的制作方法吧，可以清熱解毒。
營養(yǎng)價(jià)值:
腸燥便秘時(shí)、便秘伴口干、肺熱時(shí)
適宜人群:
長期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產(chǎn)婦
杏仁潤腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當(dāng)歸8克
杏仁潤腸茶的泡法
1、杏仁壓碎備用，人參須和當(dāng)歸浸泡除塵。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。3將壓碎的杏仁、人參須、當(dāng)歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
杏仁潤腸茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、潤腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來就視為最強(qiáng)補(bǔ)藥，具有生津止渴、安神益智、補(bǔ)脾益肺、壯陽補(bǔ)腎等功效。當(dāng)歸性溫，味甘辛，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤腸茶經(jīng)常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時(shí)可以飲用杏仁潤腸茶，能夠幫助潤腸燥，緩解便秘。杏仁粉和人參搭配泡茶的胡啊，可以有生津的作用，對于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，而且也可以起到預(yù)防便秘的效果呢，這樣的一道茶品，對于補(bǔ)腦安神是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試、
杏仁潤腸茶的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的一款茶品可以有潤肺止咳的作用，對于調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解便秘的效果呢，這樣的一款常識茶品適合秋季飲用哦，對于提高體質(zhì)有好處、
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